09/02/11 21:32:52 1s4S0Yel
>>124さん
私の場合はインダクション開始2日目で、ケトン+++が出ました。
1日目の食事内容は
朝 スクランブルエッグ（卵2個分）（マヨネーズソース）
昼 なし
夜 牛ステーキ300g（塩コショウ）・レタス3枚位（マヨネーズ）
2日目の食事内容は
朝 スクランブルエッグ・ベーコン2枚・アップルティ
（ジムで2時間ほど運動）
昼 鮭の水煮缶詰・裂けるチーズ・こんにゃくと牛スジのおでん・レタス2枚位・冷奴半分
夜 牛しゃぶしゃぶ（150g）+ポン酢（大さじ２）・冷奴半分・レタス3枚位・こんにゃくと牛スジのおでん
20gの炭水化物ってすごく少ないので、ちょっとした事でオーバーしてしまいます。
揚げ物はOKですが、フライの衣はダメです。
運動もなさっているし、蕎麦やラーメンをやめたら簡単に出そうな気がします。