09/02/11 11:48:35 uTb/tMcU
>>122さん
実は本を持っていなくて。。
ここやネットで得た情報でやっているのでちょっと自信ないのですが
一応穀物全カット炭水化物２０g以下って感じで２０gオーバーしてる日も週に何度かある感じです。
油やタンパク質に関しては揚げ物も平気なのかな？って感じで必ずしも良質な油を採っているわけでは
ありません。
空腹時に運動～もやし＆肉orもやし＆ベーコンエッグの昼食～夜は焼酎＆サラダ＆白菜漬け（自家製）
メインディッシュ（肉か魚）って感じです。
土日に家族と昼にそばやラーメンなど食べてしまうのが原因ですかね～？
>>123さん
レスどうもです！！
お酒飲んでも平気みたいな事聞くと、励みになります！！