09/03/21 23:05:30 3OinwGvI
>>968
糸ｺﾝのﾏﾖﾆﾗ炒めのﾚｼﾋﾟおせーて。
普通にﾆﾗと炒めてﾏﾖ絡めるの？
それともﾏﾖで炒めるの。うまそ。
一日の許容範囲内ならいんじゃないかな？＞白玉
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:04:12 UoiEaV/B
>>969
糸こんを塩入りの湯で茹で、お湯切ってフライパンで乾煎り
↓
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少量と挽き肉を投入
↓
途中塩胡椒して味付け(ポイントは胡椒多め)
↓
ﾏﾖを軽く入れて和えたら、ﾆﾗを入れてすぐ火を消す
↓
余熱でﾆﾗに火を通して完成
(分かりにくかったらごめん…)
ﾏﾖは油変わりに使って風味だけでも旨いと思うー
食べた時間が夜中だったからかなり同様してしまいました…
971:低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
09/03/22 09:44:42 QM5lNVtY
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
ヘラー式
江部
工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:43:58 48Y2fnmI
>>971
てんぷれ乙。これで次スレ立てるんだね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:59:02 QM5lNVtY
立ててもいいけど、自分>>922ではないよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:49:44 h6ffq3A8
一日にヨーグルト400gにスキムミルク発酵させたの＋野菜果物だけを食べてますがこれは立派な炭水化物生活？
むしろ低炭水化物になってるなら辞めてしまいたいんだが
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:50:50 h6ffq3A8
生理前だどうせ減らないから卵かけご飯一杯だけ食べてしまいたい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:59:49 48Y2fnmI
>>973
あ、そっか。最近おかんみないね。まだ息子君はアク金食らってるのかな？
そろそろ次立てておかないとね。
977:951
09/03/22 19:43:59 TxFHhUr/
新スレ建てたよ。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:47:49 IwNgH45d
朝食パン1.5枚スイートポテト、ヨーグルト30g
昼キャベツのポン酢かけ、卵炒り豆腐、さしみこんにゃく
夜ハスの煮物レタス包み、ポテトサラダ
よく考えたら芋って炭水化物だよな(^O^)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:49:54 TxFHhUr/
昼 王将で餃子二人前
夜 トンカツ、日列改冷奴 芋焼酎でまったり中
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:59:06 1xeuEkeW
じゃあここは>>971にまかせようじゃないか。
どうぞ宜しくお願いします。
朝：なし
昼：鶏スペアリブ 酸辣湯スープ
間：おからクッキー
夜：
今日はどうしても甘いもの・歯ざわりのいいものが食べたくなって、
散々失敗してきたおからクッキーを焼いた。プレーンとココアの2種類。
テキトーに作ったのに、超満足ｗｗ
ラカント入れすぎて激甘だけど、少量で満足できるのでヨシとする。
次回は分量もちゃんとメモしてつくる！(｀･ω･´)
そして誰にも聞かれなくてもスレ４杯目にレシピ書く。
燃えてきた。
981:連ｽﾏ
09/03/22 20:00:26 1xeuEkeW
おっと>>951さんがたててくれてた。
ありがとう。
>>971さんもありがとう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:06:21 QM5lNVtY
>>951
スレ立て ありがとう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:53:32 48Y2fnmI
>>951
スレ立て乙。
>>980
クッキーレシピ楽しみにしとるよ。
晩
鶏肉葱マヨ炒め 冷奴 エノキと葱の味噌汁 キャベツとしめじのサラダ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:17:02 pqI55h1a
晩飯
豆腐のチーズ乗せ、水煮大豆のふりかけまぶし、キムチ、大根おろし、市販のおからの総菜、
食後にバタピー、チーズ。
なんか今夜は大豆祭りになった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:04 w0G08lfB
朝：ハムエッグ、チーズ、コーヒー、饅頭1個
昼：厚揚げ焼いて生姜醤油、唐揚げ1個、０コーラ
夜：大根ステーキ、卵とアスパラとハムのマヨサラダ
フライドチキン小1本、０サイダー
甘い物が食べたくて、朝食に饅頭食べてしまい、反省。
明日は面倒だけどオカラケーキ作る。
私もオカラクッキーのレシピ知りたいです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:06:07 HGRTQ+V/
今日は 18cmのチーズケーキ焼き用の器の底に
大豆粉（安いアメリカのやつ）とグルテン粉とベーキングパウダーと卵とバターで下地を作って焼いた上から
クリームチーズ200gとラカントS70gとサワークリーム150gとホイップクリーム200mlとゼラチン10gとレモン汁少しを
ゴムベラでぐりぐりかき混ぜてレアチーズケーキの生地を作って下地の上に流し込んで
3時間冷やして低糖質レアチーズケーキ作ってみました。
結果、とーーっても美味しく普通のレアチーズみたいに出来ましたよ～。
糖質はワンホールで30～40gくらいで 8等分した1人前で １つ5gくらいかな！
コンビニとかで買うレアチーズケーキだと25gくらい糖質はいってるから5分の１くらい。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:28:12 1xeuEkeW
>>986
いいねー。うまそう。
下のクッキー的生地って重要だよね。
ベイクドラヴだったけど、真似してレアチーズも作ってみよう！
ちなみに、もし計っていたらでいいのだけど、
サクサク部分の細かいレシピも知りたいです。
最近サクサク感に飢えているもので・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:07:41 probI5bL
朝：とろけるﾁｰｽﾞ一枚の上に卵入れてﾁﾝしたやつ、豚バラ肉とｺﾝﾆｬｸのてり煮、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
昼：豚バラ肉ｺﾝﾆｬｸ煮物、目玉焼きの上にﾆﾗ乗せたやつ、鳥ﾊﾑ、ｵｶﾗﾂﾅｻﾗﾀﾞ(弁当)
間：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個、烏龍茶、ほうじ茶1ﾘｯﾄﾙﾊﾟｯｸ
夜：卵２個のオムレツ、鶏肉をｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと生姜で漬けたものをｿﾃｰ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:12:19 fRhZbulv
このところダイエットのために毎日野菜のてんぷらばかりだな。
あとは、もやしのバター炒め、キムチ、納豆、だし巻き玉子。
オススメはすき焼きの割下を水で少し薄めて具は糸こんにゃくとたまごを2個落としたのみのシンプルなもの。
これを煮て一晩おいて。ご飯にかけて食べる。これは実に美味い。
肉を一切口にしないから、これならどんなに食っても太らないしね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:17:10 j683nzAj
もしもし、低炭水化物のスレですよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:56:25 MhUPG3zh
>>990
釣りでそｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 00:54:31 nK1O6fXW
今日はスパイスの調合からカレー作りした。
小麦粉レスで結構糖質低くできそうだ。
取りあえず食べられるのは明後日なのでワクワクしながら煮込みます。
同時進行でキムチの本漬けと、餃子のタネ作りもした。
作るの楽しくて、食べるのおっつかない。
正直冷凍庫パンパンで、荒木パン買えないのは困る。
だが楽しい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:26:10 6i4o/tk+
>>992
うちの子にならないか？
昼
厚揚げの煮物
夜
サラダ
ゆで卵、ハム
照り焼き
刺身
今
宝焼酎
ブルーチーズ、カリカリ梅をチビチビ食ってる。
最近、忙しくて手抜き。
明日、ナノシルバーと真空容器、真空おひつが届くから、そしたら常備菜作り頑張るお。
真空おひつはﾚﾀｽ保存用。
真空容器はピクルス、ナノシルバーは、明太子やお惣菜に。
これで少し楽になる狙い。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:31:55 N/zBnv+n
>>992
ぜひぜひスパイスの調合plz
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:40:47 nK1O6fXW
>>993
嫁ぎます。
>>994
くくぱどみただけだお(´Д｀；)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:54:56 nK1O6fXW
連投ですが。
>>993
気になって、真空おひつ・容器、ナノシルバーみてきた。
よさ気ですな。
この容器で夏でも安心して抵糖弁当もっていけるね。
もうちょっと暖かくなってきたら買おっかな。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 02:27:15 6i4o/tk+
>>996
そうだね、弁当ににも使えるね。
息子がひじきとか嫌いなんだけど、俺は食べたい、でも作ると多くなる。おひたしの、ほうれん草も食べたい。
糸蒟蒻メニューも食べたいが、一袋食べ切れない。
もやしも食べ切れないが息子が喰わない。
て、俺の為に買ったのかもな。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:11:03 3Uyt+Yzq
次スレ誘導
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 14:38:19 nK1O6fXW
いいよね？
1000:人生初の・・・
09/03/24 14:39:36 nK1O6fXW
1000！！！！！！！！！！！
1001:１００１
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