09/03/15 14:42:03 i2bYT8WJ
>>898
筋トレしましょう。そんなこといったら、ダイエットできません。なにやってもダイエット中は筋肉おちます。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:49:41 LUHbiG6Q
>>895
糖質取り過ぎwまあ、自分にあったダイエットをどうぞ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:51:08 nCEq0KL7
>>895
炭水化物とった上に、キットカット食べるような人が低炭水化物とは如何に？
運動すれば筋肉はつくし、運動せずにダイエットしながら筋肉落としたくないってのは無理があると思う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:53:31 nCEq0KL7
1000まで、100レス切ってるけど、テンプレの案とかはどうするの？
前に、テンプレについて書き込みあったみたいだけど今のまま？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:54:21 CPEMq7pS
低炭水化物ダイエットしながら運動して筋肉？
笑わせんなｗｗｗ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 20:08:00 +7Gck0PP
>>896
ふのかわりに厚揚げに切れ込み入れて、長ネギ、卵、生姜、塩、胡椒、醤油で味付けしたひき肉を入れて煮てみたよ。
前に、読んだぷりぷり県を思い出し、ギャグで作ったお。
確かにお腹一杯になるね。
尼の磯サイダーも作れそう。
906:ｒａｓ様
09/03/15 20:13:57 MrrhXkzl
……よし
次スレは私に任せたまえ
私がこのスレを初スレ並に戻してやろう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:47:27 S48ivOSK
朝：糸こんにゃくｶﾙﾎﾞ、鳥胸肉の蒸し鳥、モつ煮
昼：大戸屋で韓国産キムチ土鍋、小松菜お浸し
夜：市販品315円：モランボンのコムタンクッパ（糖質1.7g）、ほっけ切り身塩焼き
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、白湯
西友で前から気になっていたコムタンクッパを買ってみた。
糖質1.7g/315円
味は胡椒のきいた豚骨ｽｰﾌﾟ。
中の具も牛肉やﾊﾁﾉｽやらﾎﾙﾓﾝが割と沢山はいっていて結構ボリュームあります。
美味しかった。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
908:ｒａｓ
09/03/16 00:36:53 knfeiMWX
……あ、あれ？
マジでやっちゃうよ？
いいの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:54:10 XvkmTBQA
>>907
ほぉ、うまそうだ。試してみるよ。ありがとう。
>>908
YOUやっちまいNA
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:09:54 JFwad/a8
>>908
最初のテンプレを知らないから何とも言えない
反論ないならやっていいかと
911:ｒａｓ
09/03/16 06:12:55 knfeiMWX
>>909-910
了承した。
やり方は少々荒いかもしれないが 試行してみる。
>>905
正直あれはいただけない
はんぺんにしてみやがれです
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:13:19 585wEjzw
昼
さんま
夜
ホットプレートで、海老、ホタテ、はんぺん
チキンカチャトラ
照り焼き
刺身盛り合わせ
サラダ
くるみ
スタイルフリー
宝焼酎
息子はスレタイに付けたししたいらしい。
913:おかん
09/03/16 23:30:05 585wEjzw
皆さま、遠慮無く意見どうぞです。
ここは、うちら親子のものではなく、公共の場ですから(^-^)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 23:52:36 g5Xd0Y3A
何を付け足したいのかな？＜ラス様君
915:ｒａｓ様
09/03/17 00:26:57 2JOjnIRV
毎晩の用にババアが愚痴る。
アトキンス厨うぜぇ
議論厨死ね
……そんな内容を 私なりにソフトな感じにして あと ちょっとしたルールというか流れ的な？
早い話が
「やり方は十人トイレ。
好きなようにやらせとけ。」
的なことをね。
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
そしてだ
先程VIPにスレ立てようとしたが 何故かアクセス規制がかかってたｗ
数日中に 新しいテンプレを考えるので それを皆で審査し 問題ないと判断されたら誰かに立てて欲しいんだ
……すまない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:36:34 Q8RoITyX
朝：蒸し鳥、ネギと生卵をﾁｰｽﾞ載せてﾁﾝしたやつ、ほっけ塩焼き
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｺｺｱかけ
黒胡麻ｺｺﾅｯﾂｱｲｽ、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ
昼：ﾏｸﾞﾛ少々、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ2切れ
夜：豆乳チキンシチュー
間：ｷﾘﾝﾚﾓﾝzero、白湯沢山
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:58:07 TFrQasSY
>>915
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
いいや、勝手に口を出す替わりに
ほかの宗派ｗｗｗの悪口を言わない流れにした方がよくないか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 03:19:54 xBfWILvy
流派とは低炭水化物ダイエットの色々な流派のこと？それとも低カロリーその他の
色々なダイエットのこと？
ここは実践的スレだし、低炭水化物ダイエットの是非を問う議論は禁止、そういう書き込みに対し
レスするのも嵐とみなす、とするのはどうだ？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:19:34 Mbui1B7N
＞アトキンス厨うぜぇ
まじ発言？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:59:13 Q8RoITyX
朝：牛すじ大根とこんにゃくの煮物、蒸し鳥と0ﾊﾑと水菜のｻﾗﾀﾞ、
ｺｺﾅｯﾂｹｰｷｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ載せ
昼：焼き高野豆腐なめこあんかけ、もうかざめの塩焼き
夜：サバ塩焼き、牛すじと大根・こんにゃくの煮物
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、ﾈｽｶﾌｪﾉﾝｶﾌｪｲﾝｺｰﾋｰ、白湯
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:12:19 h9NXBXlW
やっとｾﾞﾛﾚﾓﾝを手に入れたよー。
ちょっと遠くにいってたもんで、久々に近所のスーパーにいったら、
ｳｲﾝﾅ・ﾛｰｽﾊﾑ・ﾍﾞｰｺﾝ・ｱｸｴﾘｱｽ・ﾇｰﾀ・ﾋﾞｰﾙもどき・ﾁｭｰﾊｲﾞ以外にもZEROモノがすごい増えてた。
・ｶﾙﾋﾟｽZERO
・ﾌｧﾝﾀZERO
・三杯酢もずくZERO
・ｻﾗﾐZERO
・生ﾊﾑZERO
糖類ｶｯﾄのｹﾁｬ&おたふくｿｰｽもあるし、追い風ｷﾀｷﾀｧｰ!!!!
誰か言ってたｾﾞﾛﾖｰｸﾞﾙくいたい。どこの会社なの？
ほかに糖質ゼｔロ系のもの知ってたら誰か教えて。
あと、全くのZEROじゃないけど、
「DAKARA」のﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰというジュースが100ｍｌあたり炭水化物1.5ｇの表示でした。
ﾎﾞﾄﾙが鉄ｱﾚｲみたいな型なのでこれで筋ﾄﾚしろってことか？
朝：寝てた
昼：ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ（卵とﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄと鰹節）お醤油味。
夜：鶏皮餃子（豚挽肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｮｳｶﾞ）を柚子ﾎﾟﾝで。
間：ﾈｯｸｽ・ｾﾞﾛｶﾙﾋﾟｽ・おからｼﾌｫﾝ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:45:39 ji58BzdU
テンプレ↓
■低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
sage推奨
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GI・アトキンスはスレチ
荒らしに議論質問はスルー
美味しく、空腹感無く楽しくダイエット
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
■過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
低炭水化物ダイエット(ヘラー式)
江部
工藤
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:55:00 Q8RoITyX
>>921
見つかって良かったですね！
自分が知ってるのは、あと
・紙パックでダイエット黒酢かりんご酢のカロリー0の飲み物
・ジンジャエールzero
・ジンジャエールカルピスzero
・ファイバーの入った０飲料（・ファイブミニみたいな色の500mlpet）
・イオン系ブランドのdietｺｰﾗ
・dietドクターペッパー
・月桂冠糖質０
・ブルボンの0ｾﾞﾘｰ（マツキヨなどに売ってる）
ぐらいかなぁ。
ただファイブミニみたいなのとカルピス系、イオン系は、
食品の表示に基づいた0Kcal表示で、
さらに細かい糖質がキチンと書いてあるから飲みすぎ注意。
それともしアトキンスやってるなら、ｺｰﾗはｶﾌｪｲﾝが入ってるのが多いみたいですよー。
99shopや100円ローソンには意外とzero物売ってますよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:24:41 4TDJownw
>>922
口調は、～です。～しましょう。といった、柔らかい物腰の方が新しい人入りやすいんじゃないかな？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:21:33 3eOCwOxM
>>922
荒らしに議論質問はスルー。
↓ 低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
にしたらどうかな?
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:36:53 3eOCwOxM
すまん、横矢印にするべきだったな。
昼
油揚げにつくね詰めて煮たの。
夜
刺身盛り合わせ
鳥スペアリブ
0ウインナー
ししゃも
はんぺん
バター
全部ホットプレートで。
昨日
サラダ
刺身盛り合わせ
牛ももたたき
海老
ホタテ
はんぺん
バター
やはりホットプレートで。
今、スタイルフリー。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:47:24 3eOCwOxM
>>922
今、読み直して気付いた。
アトキンスはスレチと参考が重複してる。
アトキンスは理屈こねたがるのがくせ者だけど、食事晒し的には良いのではないかな?
方法は否定しないが、正直あのスレはすきくない、過去にアトキンスからたまに荒らし来たよね。ここに来たら空気嫁。
そのかわり、理屈こねたら徹底スルーな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 04:10:02 lOLzK3W/
おかんがアトキンスの理屈こねこねぶりを嫌うのは、炭水化物の制限のレベルはそれぞれの
現状、考えで様々なのに、ダメだしのレス付けたり、あるべき低炭水化物はこれこれと決め付けたり
する所じゃないかいな？
低炭水化物ダイエットの是非も、定義も、これが唯一の正解というものはないんだから、議論は
不要、それより、いい食材、レシピの情報を共有しあおうじゃないか、と。
これをうまくテンプレに盛り込んで戴ければ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:57:38 tNO7XPbO
アトキンス嫌いなのはおかんじゃなくって、ばか息子の方だろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:00:34 FddDe4to
>>565
俺は治ったぞ。
数か月かかったけど、自然治癒
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:20:14 VU+x9gjF
>>ｒａｓ
無駄に敵を作るようなテンプレは止めなよ。
アトキンスは今までどうりでいいよ。
議論禁止だけ付け加えれば？
932:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:29:52 7pbx43QM
おいｗｗｗｗちょっと待てクソババアｗｗｗｗｗｗｗｗ誰が全面除外と言ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
……ったく
身内が馬鹿ってのは すごく絶望的だな
あたしが言ってんのは そういう流れは全面スルーってことだｗ
アトキンスだろうと何だろうと あたしには関係ない
ババアとは違って 「やりたいように」な 温厚な考え方しか持ってねーよｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:43:59 0hOqm+GF
今時アトキンスやってんの？
はずかしいいいいいいいいｗｗｗｗ
934:魔法少女らじかる☆らずにゃん ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:46:21 7pbx43QM
……ハメられた
ババアからのmail:代筆 ｒａｓ様
>>928
そうなんです。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
彼はアトキンス除外、私はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
935:おかん
09/03/18 18:47:36 3eOCwOxM
安価で君にメールしたのは>>922がｒａｓかと思って、カキコの原案を君にメールしたんだ。
で、君が前を読まずカキコした流れな。
>>922は君では無かったらしいな。
>>928
そうですね。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:57:08 GF7GoLPa
なんなの？
このrasとやらの親子は。
この人たちだけ要らないんですけど。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:57:05 ISTdTrWq
>>935
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:28:22 lOLzK3W/
>>935
アトキンス除外とかスレチってのはいらないと思うよ。あくまでも「このスレの趣旨にあわない
議論、それに応ずるレス」は嵐とみなす、ってことでいいんじゃないかな。
>>937
引用するならもう少しわかりやすくしてくれ。おかんは何を言ってるんだと一瞬混乱したじゃないかｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:32:20 2lp1FWkR
仰天ニュースでもいってたな。
炭水化物抑えるとセロトニンの分泌減る→将来的に摂食障害。
こわいね～
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:49:13 ISTdTrWq
>>938
ごめん！汗
自分でも書き込んだあとに反省した。書き直す。
-------------------------
>>935へ
アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
という意見に自分は反対。
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
↑
こうですm(__)m
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:22:01 0x58kF+S
>>940に賛成
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:25:40 Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:27:42 J/eeWawy
過食症は精神科にかかったほうがいい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:34:09 T324IXjW
過食症の原因の１つに低炭水化物ダイエットがあるというのはよく聞くな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:13:51 aZnsAr7t
低炭水化物だと血糖値上がらないから何食べても空腹が続くからねえ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:56:56 KQ0nTmcG
脂質十分に取れば空腹感は感じないな。
始めたばかりのころは低血糖症状（寒さとか）出てたが、
蛋白質増やしたら平気なった。
空腹が続くというのはメニュー選択のミスだろ。多分単なる妄想だろうけど。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:59:32 e+y4QExs
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/03/19(木) 09:25:40 ID:Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 20:17:22 pWom4bGB
さて、3ヶ月ぶりにダイエット再開します。
177、67、18％です。
1年半かけて26落としてサボっちゃいました。
腹周りの皮下脂肪をどうにかしたいんですが、オススメをお願いします。
こちら、仕事が５日間拘束の為ろくに有酸素が出来ない環境におり、週末にウォーキング、ジョギングを合計2時間×2のみどす。
しかも常に外食、コンビニ生活。。
筋トレだけは2日に一度ダンベルトレーニングしてます。
基本的な食事は
朝バナナ、ヨーグルト、
昼コンビニ弁当ご飯半分、夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。
時間は朝6時、午前11時、午後4時に極力済ませて、飲み物は基本烏龍茶です。
貧乏な為サラダが買えません。。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:09:09 5BkyrA1J
>>948
ダイエット生活としては申し分ないと思うのですが・・・・
こちらは「低炭水化物」なので、ちっと方向が違うかなぁって思うんだぜです。
低炭水化物だと
バナナ× ヨーグルト半分× 昼コンビニ弁当ご飯半分×
夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。は×になっちゃう勢いかと思いますが…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:18:01 pWom4bGB
お…お邪魔しました。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:35:20 So1U54BH
昼、小松菜ジュース(レモン、粗塩、べにばな油)ジョッキ一杯。
夜、ステーキ150g、日列改冷奴、枝豆、芋焼酎。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:24:23 IxLNYaAh
>>951
日列改＜何？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:12:07 A1ni8BGF
>>952
951じゃないけど日本列島改造豆腐。略して日列改、らしい。
日列改でｸﾞｸﾞｯたらすぐ出てきたぞ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:34:30 xHO11aMD
質問です。
最近、ラカントSという甘味料を見つけたのですが、これなら砂糖と違い、低炭水化物ダイエットになるでしょうか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:36:42 IxLNYaAh
>>953
おー、ワリィ、ありがとよ。
わっかりにくい誤変換そのままにしやがってとおもいきや、男前豆腐の商品なのね。
ぐぐってみるもんだ（反省）。たべてみよー。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:41:14 IxLNYaAh
>>954
なる
晩飯 海老てんぷら バンバンジーサラダ（蒸し鶏、キャベツ、ゴマダレ） 赤ワイン
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 06:15:33 TToI57sp
>>954
ならない
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 06:16:12 uZxhvvGk
>>954
ラカントはオススメ（高いけど）
他の甘味料はカロリーは低いけど血糖値を上げるものがある
（砂糖よりはマシだが）けど、ラカントは一番あげにくいらしい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:46:05 mMBxwOaf
スレチかも知れないのですが、こちらの方がスレが進むのが早いなで、
質問させて下さい！
低炭水化物食を実践されてる方、
食事療法の他に運動（有酸素・無酸素や踏み台昇降など具体的に）は、
されてますか？
良かったら運動時間や回数など参考にさせて下さい！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:01:36 n9G8mnxF
週３くらいで３０分前後歩く程度。
炭水化物抑えて運動すると筋肉が異化されるし、
血中に窒素を含んだアンモニアや乳酸が増えすぎて肝臓に悪いから。
体壊すリスクが高いダイエットだからね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:36:45 X1dLL17b
>>960健康診断の結果で肝機能が要観察になった。
色々な原因があるんだろうけど、この食生活を変えたくないし・・・困った。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:39:58 6GLKTWTi
いや、この生活だから要観察なんだろ…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 15:59:21 X1dLL17b
だって太っちゃうもん。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 16:50:27 iRzEf9FW
０ビールと焼酎ばか飲みしてたとかじゃないだろうなwwwww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:58:40 BsRksckJ
夜、トンカツ200g（ディジョンマスタードで）、春キャベツサラダ（中華ドレッシング）、麻婆茄子、赤ワイン
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:11:10 N6sWvSzE
朝 ねてた
昼 白滝カルボ（ｾﾞﾛﾍﾞｰｺﾝも入れて）
夜 焼き鳥塩味（もも・つくね）
間 ｾﾞﾛ系ｼﾞｭｰｽ
甘いものたべたいけど、作成する気力がない。
ｾﾞﾛﾁｮｺは私にとっては糖質高すぎ（一本じゃ満足できないから）。
ティラミス作る材料はあるんだ・・・・・あるんだが・・・・・
っていうか明日の弁当もつくらねばだ。ああああーーーーーーーもう！
ﾓｳﾈﾁｬｵｳｶﾅｧ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:22:07 XyJGAqKk
昼飯
スパニッシュオムレツ（具はキャベツ、とろけるチーズ。）ゼロコーラー。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 19:24:15 Kp6KBmi2
朝：ｵｶﾗ＋ﾂﾅ＋オリーブオイル塩胡椒したやつ
昼：鳥ﾊﾑ、おから挽き肉団子、糸こんにゃくのマヨﾆﾗ炒め、ｵｶﾗﾂﾅ塩胡椒、
卵と挽き肉オムレツ
夜：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ×２、
一昨日ついに白玉を勧められ食べてしまった…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:05:30 3OinwGvI
>>968
糸ｺﾝのﾏﾖﾆﾗ炒めのﾚｼﾋﾟおせーて。
普通にﾆﾗと炒めてﾏﾖ絡めるの？
それともﾏﾖで炒めるの。うまそ。
一日の許容範囲内ならいんじゃないかな？＞白玉
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:04:12 UoiEaV/B
>>969
糸こんを塩入りの湯で茹で、お湯切ってフライパンで乾煎り
↓
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少量と挽き肉を投入
↓
途中塩胡椒して味付け(ポイントは胡椒多め)
↓
ﾏﾖを軽く入れて和えたら、ﾆﾗを入れてすぐ火を消す
↓
余熱でﾆﾗに火を通して完成
(分かりにくかったらごめん…)
ﾏﾖは油変わりに使って風味だけでも旨いと思うー
食べた時間が夜中だったからかなり同様してしまいました…
971:低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
09/03/22 09:44:42 QM5lNVtY
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
ヘラー式
江部
工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
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荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:43:58 48Y2fnmI
>>971
てんぷれ乙。これで次スレ立てるんだね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:59:02 QM5lNVtY
立ててもいいけど、自分>>922ではないよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:49:44 h6ffq3A8
一日にヨーグルト400gにスキムミルク発酵させたの＋野菜果物だけを食べてますがこれは立派な炭水化物生活？
むしろ低炭水化物になってるなら辞めてしまいたいんだが
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:50:50 h6ffq3A8
生理前だどうせ減らないから卵かけご飯一杯だけ食べてしまいたい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:59:49 48Y2fnmI
>>973
あ、そっか。最近おかんみないね。まだ息子君はアク金食らってるのかな？
そろそろ次立てておかないとね。
977:951
09/03/22 19:43:59 TxFHhUr/
新スレ建てたよ。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:47:49 IwNgH45d
朝食パン1.5枚スイートポテト、ヨーグルト30g
昼キャベツのポン酢かけ、卵炒り豆腐、さしみこんにゃく
夜ハスの煮物レタス包み、ポテトサラダ
よく考えたら芋って炭水化物だよな(^O^)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:49:54 TxFHhUr/
昼 王将で餃子二人前
夜 トンカツ、日列改冷奴 芋焼酎でまったり中
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:59:06 1xeuEkeW
じゃあここは>>971にまかせようじゃないか。
どうぞ宜しくお願いします。
朝：なし
昼：鶏スペアリブ 酸辣湯スープ
間：おからクッキー
夜：
今日はどうしても甘いもの・歯ざわりのいいものが食べたくなって、
散々失敗してきたおからクッキーを焼いた。プレーンとココアの2種類。
テキトーに作ったのに、超満足ｗｗ
ラカント入れすぎて激甘だけど、少量で満足できるのでヨシとする。
次回は分量もちゃんとメモしてつくる！(｀･ω･´)
そして誰にも聞かれなくてもスレ４杯目にレシピ書く。
燃えてきた。
981:連ｽﾏ
09/03/22 20:00:26 1xeuEkeW
おっと>>951さんがたててくれてた。
ありがとう。
>>971さんもありがとう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:06:21 QM5lNVtY
>>951
スレ立て ありがとう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:53:32 48Y2fnmI
>>951
スレ立て乙。
>>980
クッキーレシピ楽しみにしとるよ。
晩
鶏肉葱マヨ炒め 冷奴 エノキと葱の味噌汁 キャベツとしめじのサラダ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:17:02 pqI55h1a
晩飯
豆腐のチーズ乗せ、水煮大豆のふりかけまぶし、キムチ、大根おろし、市販のおからの総菜、
食後にバタピー、チーズ。
なんか今夜は大豆祭りになった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:04 w0G08lfB
朝：ハムエッグ、チーズ、コーヒー、饅頭1個
昼：厚揚げ焼いて生姜醤油、唐揚げ1個、０コーラ
夜：大根ステーキ、卵とアスパラとハムのマヨサラダ
フライドチキン小1本、０サイダー
甘い物が食べたくて、朝食に饅頭食べてしまい、反省。
明日は面倒だけどオカラケーキ作る。
私もオカラクッキーのレシピ知りたいです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:06:07 HGRTQ+V/
今日は 18cmのチーズケーキ焼き用の器の底に
大豆粉（安いアメリカのやつ）とグルテン粉とベーキングパウダーと卵とバターで下地を作って焼いた上から
クリームチーズ200gとラカントS70gとサワークリーム150gとホイップクリーム200mlとゼラチン10gとレモン汁少しを
ゴムベラでぐりぐりかき混ぜてレアチーズケーキの生地を作って下地の上に流し込んで
3時間冷やして低糖質レアチーズケーキ作ってみました。
結果、とーーっても美味しく普通のレアチーズみたいに出来ましたよ～。
糖質はワンホールで30～40gくらいで 8等分した1人前で １つ5gくらいかな！
コンビニとかで買うレアチーズケーキだと25gくらい糖質はいってるから5分の１くらい。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:28:12 1xeuEkeW
>>986
いいねー。うまそう。
下のクッキー的生地って重要だよね。
ベイクドラヴだったけど、真似してレアチーズも作ってみよう！
ちなみに、もし計っていたらでいいのだけど、
サクサク部分の細かいレシピも知りたいです。
最近サクサク感に飢えているもので・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:07:41 probI5bL
朝：とろけるﾁｰｽﾞ一枚の上に卵入れてﾁﾝしたやつ、豚バラ肉とｺﾝﾆｬｸのてり煮、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
昼：豚バラ肉ｺﾝﾆｬｸ煮物、目玉焼きの上にﾆﾗ乗せたやつ、鳥ﾊﾑ、ｵｶﾗﾂﾅｻﾗﾀﾞ(弁当)
間：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個、烏龍茶、ほうじ茶1ﾘｯﾄﾙﾊﾟｯｸ
夜：卵２個のオムレツ、鶏肉をｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと生姜で漬けたものをｿﾃｰ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:12:19 fRhZbulv
このところダイエットのために毎日野菜のてんぷらばかりだな。
あとは、もやしのバター炒め、キムチ、納豆、だし巻き玉子。
オススメはすき焼きの割下を水で少し薄めて具は糸こんにゃくとたまごを2個落としたのみのシンプルなもの。
これを煮て一晩おいて。ご飯にかけて食べる。これは実に美味い。
肉を一切口にしないから、これならどんなに食っても太らないしね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:17:10 j683nzAj
もしもし、低炭水化物のスレですよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:56:25 MhUPG3zh
>>990
釣りでそｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 00:54:31 nK1O6fXW
今日はスパイスの調合からカレー作りした。
小麦粉レスで結構糖質低くできそうだ。
取りあえず食べられるのは明後日なのでワクワクしながら煮込みます。
同時進行でキムチの本漬けと、餃子のタネ作りもした。
作るの楽しくて、食べるのおっつかない。
正直冷凍庫パンパンで、荒木パン買えないのは困る。
だが楽しい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:26:10 6i4o/tk+
>>992
うちの子にならないか？
昼
厚揚げの煮物
夜
サラダ
ゆで卵、ハム
照り焼き
刺身
今
宝焼酎
ブルーチーズ、カリカリ梅をチビチビ食ってる。
最近、忙しくて手抜き。
明日、ナノシルバーと真空容器、真空おひつが届くから、そしたら常備菜作り頑張るお。
真空おひつはﾚﾀｽ保存用。
真空容器はピクルス、ナノシルバーは、明太子やお惣菜に。
これで少し楽になる狙い。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:31:55 N/zBnv+n
>>992
ぜひぜひスパイスの調合plz
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:40:47 nK1O6fXW
>>993
嫁ぎます。
>>994
くくぱどみただけだお(´Д｀；)
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996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:54:56 nK1O6fXW
連投ですが。
>>993
気になって、真空おひつ・容器、ナノシルバーみてきた。
よさ気ですな。
この容器で夏でも安心して抵糖弁当もっていけるね。
もうちょっと暖かくなってきたら買おっかな。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 02:27:15 6i4o/tk+
>>996
そうだね、弁当ににも使えるね。
息子がひじきとか嫌いなんだけど、俺は食べたい、でも作ると多くなる。おひたしの、ほうれん草も食べたい。
糸蒟蒻メニューも食べたいが、一袋食べ切れない。
もやしも食べ切れないが息子が喰わない。
て、俺の為に買ったのかもな。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:11:03 3Uyt+Yzq
次スレ誘導
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 14:38:19 nK1O6fXW
いいよね？
1000:人生初の・・・
09/03/24 14:39:36 nK1O6fXW
1000！！！！！！！！！！！
1001:１００１
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