09/03/04 12:53:52 Jqx/GKMs
1月中旬に始めてやっと4キロ減った。
目標まであと1.5キロ。
リバウンドを考慮して、そこからさらに2キロ減が最終目標。
甘い物の代替え品はどうなのってレスあったけど、
自分はおからケーキを自作して食べるようになってから、
甘い物も食べられる満足感からか
全体の食事量が自然に減って辛い思いもせずに
ゆっくりだけど確実に痩せられた。
炭水化物（特にパン）や甘い物好きだった人なら、
代替え品あったほうが長続きするし、
ちゃんと結果出るとおも。
皆さん頑張りましょう！