09/03/04 01:02:37 VVz6pmeL
>>732
むしろ肉と卵と魚と低糖質発泡酒だけにすればいいのに
なんで規制するんだ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:18:21 8lc7z0+b
>>733
低炭水化物ダイエットと低カロリーダイエットをごちゃ混ぜにしてるんじゃね？
俺がそうだったorz
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:15:27 dj7oj+co
>>732
結果は？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:53:52 Jqx/GKMs
1月中旬に始めてやっと4キロ減った。
目標まであと1.5キロ。
リバウンドを考慮して、そこからさらに2キロ減が最終目標。
甘い物の代替え品はどうなのってレスあったけど、
自分はおからケーキを自作して食べるようになってから、
甘い物も食べられる満足感からか
全体の食事量が自然に減って辛い思いもせずに
ゆっくりだけど確実に痩せられた。
炭水化物（特にパン）や甘い物好きだった人なら、
代替え品あったほうが長続きするし、
ちゃんと結果出るとおも。
皆さん頑張りましょう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:51:44 DViNgQb+
>>736
わたしもおからだな
最初はおから餅よく食べてた
減るところが沢山あるから、
３か月で１５キロ減ったわ
炭水化物とカロリーを控えめにした、という感じで
夕飯は野菜中心 米は食べず
あと１０キロは減らしたい！
おからはお通じがすごく快感だ
その前が菓子パン天国だったから、菓子パンは一切やめただけでも減ったのかも
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:19:12 4w2BacHA
おからって糖質たいしたことないよな？俺も今年に入ってからおからケーキに
はまり、先月は一日おから120グラム分は食ってたら、増量しちまったんだよな、二キロほど。
他の食事にも要因があるのかもしれんが、今月は一日40グラム分ほどにする。
お通じがすばらしいから、少量は取り続けたいんだよな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:40:12 8lc7z0+b
ナッツとおからケーキバカ食いしてたら太るのも当然じゃないか？
おからケーキなんかは、どうしてもパンや炭水化物が食べたくなったときの代替品だしね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:07:08 4w2BacHA
ずばっと言うわね……ｗ
そんな糖質多く取ったかなぁあああああ。厳密にカウントするんだった。あー、皆は
俺と同じ過ちをおかさないでくれ（おかさねーってか）。
やっぱ単品の糖質がたいしたことないとたかくくりすぎたかなあああああ。
今月は肉中心に戻して増えた分減らします（涙）
晩飯
ほうれん草バターソテー。ボイルしたブロッコリ。たまねぎと牛肉の炒め物。
チーズオムレツ。ナゲット。レタス、小松菜サラダ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:26:34 MNi1kCm0
みんな何kg減ったって書いてるけど
60kg→58kg
って書いてもらえないかな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:44:14 8lc7z0+b
74→62
体重減ると筋肉減るよね…運動する時間が欲しい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:22:25 zsGpJFHv
おからケーキも良いけど、高野豆腐をガリガリ削ってパウダー状にして、
小麦粉の代用品として作るパウンドケーキもいいよー。
食物繊維は無いが高蛋白。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:32:54 u0Q/x8Gs
>>743
＞高野豆腐をガリガリ削ってパウダー状にして
そんな事しなくてもトーフミール使えばいいじゃん。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:41:58 rB8hIEt+
トーフミール調べた。
そんなもんあるのか。教えてくれてThanks
でも近所の安売り店で50円ぐらいで150gぐらいの高野豆腐売ってるから
ついつい自作してしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 05:16:00 kU0trMBc
うむ、毎日の食卓のこと。おから、高野豆腐などの安い食材を活用したいね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 06:46:15 wFzmdspe
作る手間が…
一人暮らしだとなかなかに辛い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:23:51 RTkxyjTy
１７８ｃｍ、７７ｋｇ→６９ｋｇ。
BMI２２の標準体重になってからさっぱり減らない。
炭水化物摂取は朝食玄米１００ｇだけを４ヶ月。
散歩を１日１万歩。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:55:08 fI799iHB
>>748
それ以上何を望む？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 11:55:42 b/Gac6J1
>>748
運動量増やせ
あと炭水化物少なすぎ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:01:34 2845X6BS
炭水化物まったくとらなかったら寝れなくなった(;_;)睡眠障害(;_;)炭水化物とったらよく寝れました
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:45:59 rjUdmCGF
炭水化物取らなくなったら日中やたら眠い・・・
でもこれは普通のことらしい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:49:12 wFzmdspe
採るべきもの採ってないんだから変調は仕方ないんじゃない？
ケトーシスは体に悪いって言う人もいるくらいだし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:52:58 2845X6BS
>752
＞ 炭水化物取らなくなったら日中やたら眠い・・・
＞ でもこれは普通のことらしい。
夜が寝れなくなっちゃうからだよ、睡眠障害！こんなダイエットなんでやめないの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 18:03:27 kU0trMBc
個人差でしょ、俺早寝早起き、寝つきすげーいいしｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:25:31 YrI0dCTb
>>752
眠いんじゃなくてぼーっとするんじゃない？
糖質減らしたから。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:57:15 mXmXIoy7
炭水化物中毒の人は、炭水化物食べると眠くなる。
ソースはヘラー。
嫌なら王道すれば良いぢゃん、俺は王道は辛くて、これしか出来ないから続ける。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:58:37 3fywlKXD
>ソースはヘラー。
うさんくせーー。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:27:05 kU0trMBc
晩飯 ゆでキャベツオリーブオイル掛け ポークソテー＠バター ブロッコリと水菜サラダ
ゼロカロリーコーラー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:40:12 YrI0dCTb
>>758
>>１をよく見ろｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:47:02 +iqXoCpT
ネミー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:47:35 rB8hIEt+
朝：耐熱容器に生卵入れて上からとろけるチーズかけてチンしたやつ、ツナサラダ
昼：おから豚肉団子、ゆで卵、チーズ、ツナレタスサラダ 、ゼリーdeゼロ（弁当にした）
夜：ツナレタスサラダ、カツオダシと塩で煮た豚バラ角煮
キリン糖質ゼロ＋ジンジャエールゼロで作ったシャンディガフ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:08:59 Df6WWATC
>>751>>754
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 15:44:23 ID:2845X6BS
俺は確実餠と肉まんだな！これは最強！！俺の体をデブらせた神だぜ！
あんたみたいにでぶりたくないから、これからも低炭水化物でいくよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:30:02 3wQuq7jm
ワロタｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 09:19:37 cCTYHDgW
昨晩 イカとホタテ貝柱の刺身、かぶの酢漬け、けんちん汁
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:37:26 jYjFN7Yv
まんじゅう怖い
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:41:02 t6W7kkQs
お茶が怖い
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 19:00:29 NI+hKe/i
昼
きのことホウレン草のバター炒め
オムレツ
夜
豚のしょうが焼き
筑前煮、人参無し
唐揚げ3つ
生クリーム、苺
深夜
0ビール買った、空きっ腹に飲む。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:12:58 ctGcyMX5
焼き肉屋にいってしまった…
明日からこつこつ続けよう。
ビールは飲まなかったけど、焼酎はそこそこ飲んだ。
このスレ的には焼酎はどうなの？
ちなみに鏡月
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:18:29 pr/RhAVS
朝昼抜きで、夜は炭水化物+でんぷん質+果実抜きの食事
毎日1時間以上の半身浴で1キロ汗を流す。
これで三ヶ月－15キロ痩せた。
ちなみにその頃、食べた物、入浴時間、体重を毎日ノートに書いて、
体重の上がり下がりを折れ線グラフにしてた。
体重減るの楽しい。
今日からまたダイエット始めます。
157センチで、70から55になった。あと10キロおとーす！！
がんばる。みんなも頑張れ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:22:39 pr/RhAVS
770です
>>769自分は夜の仕事してるから酒は飲まなきゃならんから、
ダイエット中はビール我慢して焼酎ウーロン割を浴びるほど飲んでたけど
がっつり痩せたおー
つまみは食らうな危険！！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:03:28 Ry+Nj6QC
>>769
芋、米、麦などの本格焼酎（焼酎乙類）は糖質0なのでＯＫ。
鏡月などの韓国焼酎は糖類が添加されているので要注意。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:05:51 NI+hKe/i
>>771
寝る何時間前まで飲みますか？
私は寝る寸前までなんだけど、胃が荒れて来ました。
寝る寸前まで飲むからかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:13:42 CogSRa/7
炭水化物が1日180gは、低炭水化物に入りますか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:42:26 6jTzWLYM
多くない？
90～100g前後が低炭水化物…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:51:26 dm+f7Jsu
>774
糖尿病向けの低インシュリン食の手引き書によると、一回の食事辺り白米なら110g、そば粉100％の蕎麦なら180gいいらしい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:54:09 CogSRa/7
低炭水化物の定義は？
180gはどーみても低炭水化物だ絽。
９０－１００とか糖新生レベル
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:07:32 CBDNYjtC
朝：大根おろしと塩鯖、生クリームプリン
昼：鯖を青ノリかけてソテーしたやつ、キャベツ千切り＋目玉焼き、こんにゃくのマヨ醤油炒め、マグロとネギ、ワカメのマヨの和え（弁当）
夜：マグロ＋アボガドわさび醤油、こんにゃくのマヨ青のり炒め、自作ココアムース
塩、コショウ、醤油な味付けにあきたときは青のりがｵｽｽﾒ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:08:28 Df6WWATC
>>777
そう思ってるなら聞くな。「低炭水化物」の絶対的な定義なんかあるか。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:17:47 3wQuq7jm
>>777
180グラムはどうですかと聞いて、低炭水化物じゃないとレスされたら、どうみても低炭水化物だろ、とは…
１日1000グラム食ってた奴にとって、150グラムとかは低炭水化物と思うだろうけど、１日200グラムしか食ってない奴にとっては低炭水化物とは思わないでしょ。
人によっては10～20グラム位しか食べてない人もいるようだし。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:05:26 2p6T29Dd
>>772
＞韓国焼酎は糖類が添加されているので要注意
えっマジで？？
鏡月はなんか添加されてたから止めたけど、ジンロは無添加じゃない？
少なくても表示はないけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:06:37 7RbKcMJ/
答
人による
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:14:06 5nOwmyV5
>>781
ジンロも本国用と輸出用で仕様が異なるよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:59:08 +g62iEkA
宝焼酎、大ボトルには成分表情が付いてる。
糖質０だよ。
俺は25度、4リットルボトルを2千円弱で買って、家飲みや料理に使ってる。
今寝酒タイム。
麒麟０が美味しく無いのが残念、味ではスタイルフリーの勝ち。
ちびちび、一センチくらいに切ったあたりめ＆梅干し食ってる。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 04:07:16 CvatsPVH
料理酒代わりにいける？＜宝焼酎
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 04:18:16 +g62iEkA
風味とかは望まない。
酒蒸しとか、本来、日本酒で火を通す時に使う。
沸点が高いから水より美味しい。
25度だと、フランベする事もあるから、毛髪注意な。
アルコール飛ぶから、これで酔うことはない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 06:39:02 7RbKcMJ/
料理酒代わりなら糖質0の日本酒おすすめ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:36:25 hBqAeXL3
>>771
>>772
サンクス。鏡月は糖類あるのか～ 迂闊だった。
まあ糖尿病じゃないので気軽にやります。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:35:08 CAgB+OPL
ジンロ、酸味料添加されてたorz
糖質は電話でもして確認してみようっと。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:52:19 9e5iHu+v
1月にアメリカ旅行して1週間で5kg太ったけど、ローカーボン2ヶ月続けて旅行前の体重に戻した。
昨日
朝 ワカメと大根の味噌汁、ゆで卵、グレープフルーツ
昼 プリン、海草サラダ
夜 豚しゃぶしゃぶ、ウーロン割
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 12:12:40 wVPGfYLa
朝 プロテイン
昼 プロテイン
夜 プロテイン 納豆＋卵
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 22:28:15 CvatsPVH
>>786-787
なる、サンクス。リーズナブルな焼酎に惹かれたが風味はやはり望めぬか。
糖質に目を瞑り少量の日本酒orｾﾞﾛ日本酒かな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:36:51 gfc/bbtX
朝：塩鯖のｿﾃｰ、切れてるﾁｰｽﾞ一枚、おからとﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、半熟塩卵半分
昼：切れてるﾁｰｽﾞ半枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り＋ほうれん草＋ごま塩卵ｷｯｼｭ、ﾏｸﾞﾛの葱焼き、こんにゃくおかか和え、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、（弁当）
夜：ごまﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、牛すじ糸こんにゃくのおかか煮、おからとﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、切れてるﾁｰｽﾞ一枚、
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 00:55:07 X7/DD/Gc
短パンだ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 13:55:57 VnDnHSez
以前から思っていたのだが･･････。
炭水化物を全てカットするのではなく、糖質のみを制限することが肝心。
食物繊維は腸のため健康のため適量摂取は必要。
>>1よ
次回からスレタイを「低糖質ダイエット中～」に変更してはどうだろうか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 13:57:43 ON1yqBkG
↑
ミクロマン
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:09:36 P08EZM0z
>>795
炭水化物をカットしないでなにが糖質カットか。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:36:51 VnDnHSez
>>797
はあ？アホかおまえ。
炭水化物＝糖質+食物繊維。制限すべきは糖質。
例えば、炭水化物制限しても、砂糖たっぷりの菓子食ったら意味ねーだろうよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:39:45 /yw8dwBS
>>795それなんて擦れ違いwww
別スレ立てれば良いジャマイカ。
朝昼抜き
15:00 タコの塩焼き二本、マグロ刺身5切れ、
キャベツと玉子をレンジでチンして過熱した物
空腹と甘味への欲求はノンカロ飲料で満たす。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:45:33 VnDnHSez
>>799
スレ違いなんかじゃねーだろうよ。
炭水化物を制限する目的も、糖質制限なんだしよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:51:37 P08EZM0z
>>798
糖質とらずに、炭水化物も控えろって事ね。
>>795の書き込みだと、糖質控えれば炭水化物食べてもおｋな書き込みにも見える
食物繊維は野菜から取れば良いこと。
そういうものを低炭水化物ダイエットって言うのなら、スレタイは今のままでいいのでは？
今のスレタイに違和感あるなら自分でスレたてろ。
それと、口調が悪いのは何とかならないの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:59:23 VnDnHSez
>>801
>795の書き込みだと、糖質控えれば炭水化物食べてもおｋな書き込みにも見える
なるほど、読み返すとそうも取れるな。すまん。もちろん、それは俺の真意じゃない。
なんでスレタイに違和感があるのかといえば、炭水化物に限らず糖質制限としたほうが
本質に則ってると思うからだ。あいまいすぎるんだ＜炭水化物制限。
んで、アンタは>>1なのか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:08:53 P08EZM0z
すまん。
>>1ではない。
普通のパートスレだと、終わり近くなったら気を利かせた人 or 元々決められたレス番号を踏んだ人が、テンプレを流用して次スレ立てるものなんだけど…ここは違うものなのかな？
自分が読んだ、低炭水化物ダイエットのサイトでは、炭水化物以外にも糖質もとるなって書いてあったから、糖質と炭水化物を取らないようにするダイエットが、一般的に低炭水化物ダイエットって呼ばれてると俺は、思ってるんだが…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:21:24 VnDnHSez
>>803
一般的かどうかは主観の問題だろうよ。言葉通りだと、米、小麦ぬいときゃいいのかって思われるし。
現に、この食事方法しらねーやつなら、低炭水化物ときくと、そっちを連想するだろう？
俺のは一意見。単なる提案。今まで二回、スレ建て主が建ててるから、一意見を述べたまで。
実践的なこのスレは好きだし、気に入ってるし、別スレ立てる気もねえよ。俺の意見がスレチとも
思わない。
>>797を読んで、ハー日本語つうじねえのかよと、心底おもたからアホかといった。
んな、気に障ったんならあやまるよ、すまねえｗ2ちゃんだし、口調より中身だと思うがよｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 22:20:08 8nCbjubX
今、北。
毎回、テンプレ内容については、皆さんに案を募集しました。
サンプル貼って了承してもらって居ると思います。
PCが息子の部屋なので皆さんにオンブに抱っこですみません。
事前に、本読みか、サイトで勉強必須ですので、普通に本などで勉強して頂ければ、食事のポイントは理解出来るかと思いますよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:03:47 VnDnHSez
>>805
ん、おけ。上記の通り、違和感を感じたが、おかんが低炭水化物という名称に
こだわりがあり、皆が納得済みなら、何も言うことはない。
おそらく英語のローカーボ由来だろうな＜低炭水化物
晩飯
鍋（ぶり・さわら・牡蠣・白菜・きのこ・ねぎ・春菊・豆腐）、刺身
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:33:13 vogZqg3j
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、
塩ダシ味玉、
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：切れてるﾁｰｽﾞ２枚
牛すじ糸こんにゃくのおかか煮
玉子焼き
ﾚﾊﾞﾆﾗ
おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風(弁当)
夜：QBBﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ1個
飲み物：zeroｺｰﾗ1ﾘｯﾄﾙ、緑茶、紅茶、烏龍茶、
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:56:02 8nCbjubX
>>806㌧。
私が始めたのが、健康雑誌に5ページくらい載ってたのを実践しながら、痩せてきたら面白くなって、本で勉強しました。
勉強すると市販のお菓子は食べたく無くなりました。
スレタイ変更でも、皆で知恵を出しあって、美味しく楽しくダイエット出来たら良いと思いますよ。
最初が伸びるか分からないので、テンプレは2スレ目行ったら考える、ですから、良いテンプレあったら歓迎します。
文章に自信ありません
809:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/09 00:04:38 m/b9BXJX
……やり方なんて十人トイレでしょ……
自分のやり方を他人に押しつけてる暇があったら そのさぞ素晴らしい方法を応用したレシピでも晒してなさいよ……
そうすればこんなくだらない流れにはならないんだし……
>>805
ひゃっはー
その息子登場
……自治厨は氏ねば良いと思う。
あんたVIPの見すぎじゃなくて？
ここはお前だけが輝けるスレじゃないんだから 自重しなさい。
意見はしても「私は初代>>1です」的なアピールはしなくていいだろうが
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:15:20 FtERNnU7
「この食材は使えるか？」とかの意義ある議論ならいいが、幾度となく繰り返される
低糖質の是非を問う議論は、ホンマうざいし、スレチ。
嵐目的で、あえてその類の議論を吹っかけてくる奴も多い。その手合いに応じてレス返す奴も
嵐と同類だと思う。この点を今一度テンプレで強調できればいいな。
正論であれ、嵐にかまう奴は、罪だと。
所詮俺たちは素人なんだし、専門的な議論は専門家か議論好きな奴らにそういう場でまかせたらいい。
ここは実生活に役に立つ内容だし重宝してるよ。いくつかある低糖質スレの中でも、一番機能しているだろう。
参考になるサイトをテンプレに張るのもいいいと思うが、それすると、荒れる要素になる
って意見もあるしなぁ。「初心者の方は低炭水化物でぐぐって、一通り目を通してから参加しやがれ」
って書けばいいかなｗ
まあ、次スレまで、まだ間があるから皆で知恵絞れれば。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 01:08:03 BREgqCKO
たんぱん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:05:27 oRDQe6Th
Nice、低炭水化物の是非を問う議論はスレチ。
これを着け足しましょうよ(^O^)
ｒａｓ君もたまには料理しましょうね。
君が一番楽してるという件。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:27:10 FtERNnU7
ハハハ、全くだぜラス様よ。
んなにテメエのこと思って飯作ってくれるオンナは中々現れねえゼ。
たまにはおかんの肩もんでやれｗ
おかんが時折変な２ちゃんご使うのもおめえの影響だろうなｗｗ仲が良くてなによりだ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:56:10 FtERNnU7
そうだ。>>801に言いたいこと、もう一つ。
炭水化物の定義は様々で学者の間でも意見がわかれてるんだけどよ。
食物繊維も一応炭水化物の一種なんだよな。体内に吸収されないという点で
糖質と異なるのだが。
例えば寒天。成分表的には８割弱が炭水化物なんだけど、そのほとんどが食物繊維。
だから、俺らでも摂取可能。
俺のレスを見返すと、言葉尻にこだわりすぎてる感があると、今更ながら思うが、俺が何に
違和感を感じたかはこれで理解してもらえたと思う。文字のみのコミュでは、互いに満点の意思疎通は難しいな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 10:44:03 gHF/nhoK
ここの低炭水化物スレ変な人多いね(^_^;)こんなダイエットだけは辞めとこ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 12:43:08 RdBk7VEr
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag478
かまいけ式は更にヤバイぞｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 19:26:06 z+bP32P3
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、塩胡椒の味玉、自作ごまアイス
昼：サンマ塩焼き、チーズオムレツ、ﾚﾀｽスープ、自作チーズケーキ1/16切れ
間：生クリーム入りミルクティー
夜：鳥胸肉のカレーピカタ風、ﾚﾀｽスープ
春休み中に自作低糖ケーキを極めたい。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 01:35:25 zqvl29He
>>817
チーズケーキめちゃうまそー、いい色♪
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 04:51:37 5ekZTp4F
良い色のチーズケーキだな…
次スレテンプレにレシピとか欲しいな…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:06:06 L5DgEObz
>>818
>>819
ありがとうございます。
もっと綺麗に焼けるように頑張ります。
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、
鳥胸肉のカレーチーズ炒め、
半熟塩卵
高野豆腐のからあげとﾚﾀｽ添え自作ごまアイス
昼：自作チーズケーキ２切れ
鳥胸肉のおから衣フライ
自作ごまアイス少し
夜：彼氏と会っていたためナシ
アップルティー、
ダイエットコーラのみ。
人と会っているときはひたすら『お腹空いてない』or『お腹の調子が悪い』
と言い張るしかない。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:34:12 U4qp6IyS
>>820
ちなみにスペックは？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 01:03:23 DKr24NCG
>>820
うんうん、わかる。人との会食時は困るね。開き直って炭水化物とりま宣言するか
ごまかすか。
晩飯
豚肉と椎茸、たまねぎの炒め物。ブロッコリを茹でたもの。鰻。卵焼き。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 06:56:16 wPzBqNPu
>>821
152cm/43k/17.4～18.8％ です。
体脂肪のが落ちやすい体質なのか前減らし過ぎて(前41K/16.5)
生理が来なくなったので目標は38k/18％です。
>>822
昨日は相手がお腹空いて菓子パンを食べ出して、
さらにコーヒーも一緒に勧められたので焦りました…。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:16 BCeQxAj2
>>823
体脂肪17～8％で40キロ台って男の俺にはかなり心配な数字なんだけど、女性ってそれが普通なの？
痩せすぎもほどほどにね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:17:45 bKbNeMuW
>>823
なるほど。
それだけ痩せてるなら別にチーズケーキ自作してしかも２切れも食べても納得w
デブかと思ったよw
失礼しました。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:01:32 ojL2qIQP
とデブが土下座しております。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 13:07:18 DKr24NCG
自作チーズケーキなら甘味料使用だろうし、１６等分の２切れならたいしたこと
ないじゃないか。「しかも２切れも」というほどのもんじゃない。
昼飯
ひき肉、椎茸、たまねぎのオムレツ。ほたて。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 14:13:18 1FnU9Faw
>>823
料理上手な頑張りやさんですね。
体脂肪からみて、十分スリムなのでは?
私は糖質制限を周囲に宣言してるよ。
糖質食べると眠くなって頭痛くなるとか、身内に糖尿病いるから自分も気をつけてるとか、明るく、アッケラカンと言い放ち、食えるものは人並みの量を食べる。
今はダイエット気合い入れるより整理戻すべきだよ。
欠食いくないよ。
経験あるけど、あまり続くと更年期みたいな体調不良が来るよ。
整理止まるのは体に無理がかかってる証拠、カロリー不足かも。
朝
スクランブルエッグ
0ウインナー
昼
長ネギ、キャベツ、海老、卵の中華スープ
ふすまパン
ニューコンミート
夜
油揚げにつくね詰めて煮たの
唐揚げ
サラダ
0ビール
焼酎
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:32:51 B2CT/Qdp
すいません炭水化物ダイエットはゼロカロリーのコーラなら飲んでもいいのですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:36:08 BCeQxAj2
>>829
ゼロカロリーなら、糖質じゃなくて甘味料使ってるから大丈夫じゃない？
ゼロカロリーは実はゼロカロリーじゃない(一定以下ならゼロカロリーと表示して良い)って記事みたけど、その辺わかる人います？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 18:54:27 1hI93n9n
>>829はマルチ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 19:49:30 EpOxGfF1
今夜の晩飯
URLﾘﾝｸ(a.pic.to)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 20:54:35 MqL9hnJU
>>830
100gで５kcal以下なら０ｶﾛﾘｰと表示していい、らしい。
でも５kcalって糖質２gくらいじゃなかったっけ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 21:25:52 1FnU9Faw
0コーラ、俺も息子も良く飲んでるし結果出てるから大丈夫だよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:15:51 wPzBqNPu
心配して下さった方、ありがとうございます。
一応今整理は来ています。
止まったのは一年前くらいでして自力で整理不順治しました。
当時は脂質を抑えたダイエットだったので現在は脂質を取りつつ、
無理なくやろうと思ってます。
割とｶﾞｯｼﾘ体型なのでスラッと華奢な体つきが憧れなんです。。
ﾁｰｽﾞｹｰｷは一切れ2、3cm角ぐらいで、
・ｴﾘｽﾘﾑ＋低脂肪生ｸﾘｰﾑ100ml＋卵２個＋QBBｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ3～4個＋ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ
(＋気分でおからﾊﾟｳﾀﾞーやｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ)
で作って、小さい和菓子用ﾌｫｰｸでチビチビ食べてます。
ｹｰｷを自作するのは市販品より安く済み、
かつドカ食い防止出来るからです。
食材として99shopの生ｸﾘｰﾑが炭水化物含有量5.6g/200mlで
何より安いのでｵｽｽﾒです。↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:33:21 wPzBqNPu
朝：おからﾂﾅｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
塩半熟卵
豆腐半丁に明太子ﾁｰｽﾞ乗せてﾎｲﾙ焼きしたもの
家族の食べかけサバ塩焼き少し
自作黒ゴマアイス
昼：食欲無し＆時間がなかった
間：緑茶、紅茶
生ｸﾘｰﾑ入りﾐﾙｸﾃｨｰ各２杯
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ1切れ
夜：アジの干物
皿に卵、ニラ、ネギ、胡麻入れて塩胡椒とラー油で味付けしてﾁﾝしたやつ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとヒジキの白和えに醤油とワサビ少し
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:34:19 B2CT/Qdp
炭水化物ダイエットってブルガリアヨーグルトはいいんですか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:50:01 1FnU9Faw
>>835
今は健康で良かった。
更年期症状は精神面でも弱くなるから大変なんだお。
ママンと同じ時期に整理止まって、不快症状が同じでした。
また美味しいレシピお願いしますね(^-^)/
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:49:06 GGEhczs0
女の人ってなんでこんなに甘いもの好きなんだろうね？
自分は全然好きじゃないから不思議に思う。
まあ、飲んべえな訳だけどw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:08:10 QnGNjA+K
(^q^)えうー
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:12:22 x+ej/a26
>>839
男だけど、甘いもの好きだぜ。
コーヒー、紅茶なんかと一緒に食べるともうね…
反対に酒はほとんど飲まない。
要は、個人差じゃない？
でも確かに、甘いもの＝女性ってイメージがあるのは確か。
ホルモンの差なのかな？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:05:52 AyWPiKiu
男だけど、酒も好きだし甘いものも大好きだ。時間あればチーズケーキでも
作りてえええ。
843:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/12 18:45:27 QnGNjA+K
>>839
いちいちそういうくだらないアピールはいらねーって 何回言ったら分かるんだクソババア
そういうのは十人トイレだろうが
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:09:48 8vWSFmuL
>>843
おい、ras、おまい間違い。
俺のカキコでは無いぞ。
良いか、俺は最近、両方好きになったんじゃい。
おまいに隠れて昼間ファンタレモン飲んでる。
おまいはコーラたくさん飲むから高いレモンは自腹で買えよ。
おまいが飲む、一日3㍑は買い出しに行く俺の筋トレｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:43:35 lOYN118S
>>837
どのヨーグルトがいいかは成分表にらめっこすればいいと思うよ。
カスピ海系が一番糖質低いんじゃなかった？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:47:58 eZgKIuq0
お前らリバウンド率100%分かるてる？
笑
847:ｒａｓ様
09/03/12 23:51:03 QnGNjA+K
>>839
……正直すまんかった
>>844
だましやがったなくそばばあ
>>846
あぁ
もちろん分かるてるとも
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:03:35 /GjE2DEo
やっぱり炭水化物抜きだとリバウンドするのか・・・
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:08:17 ERND1fOe
朝：半熟塩味玉
自作黒ゴマアイス
ﾚﾀｽとｶｯﾃｰｼﾞチーズｻﾗﾀﾞ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞの明太子和え
昼：糸こんにゃくのタラマヨパスタもどき
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
ココア10g
夜：挽き肉のニラ炒め
たらこのｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ和え
油揚げの網焼きチーズ、ハムのせたピザ風
くるみ2～3ｶｹ
アサヒスタイルフリー、
キリンzero
月桂冠0日本酒
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:10:09 18OMFUzc
そんなことさえ……分からんてるに……なったのかぁあい 笑笑
晩飯
キャベツともやし、しめじ炒め。鶏肉ソテー。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:54:24 zYRpW7OH
>>848
低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒からの脱却…つまり、痩せてもやり続けるものって見たよ。
つまり、痩せたからって炭水化物食ったら…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:08:11 ERND1fOe
自分は、通常食に戻した際
グリコーゲンによる水分保有で2ｷﾛぐらいは戻るらしいとどっかのサイトで見たので、
まず目標体重－2ｷﾛで設定して、
今実践してみて続けやすく(自分にとって)ストレスが少かったので
アトキンスを継続して実行していますよ。
どんなダイエットでもリバウンドしないよう生活改善すれば
維持できると考えています。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:13:18 g2GRG/ua
朝は好きなだけ食べてる。夜はゼロ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:21:39 GkHCyRGQ
>>851
そうだよね。
炭水化物が体質に合わないから、このダイエットで苦しまずに痩せるんだよね。
それを記憶出来るか、出来ないかでリバウンド率は違うだろうね。
炭水化物控えれば痩せるって解答見付けられただけでも有り難いと思う。
ダイエットってお金掛けたり、体調壊したり正解見つけるの大変だったよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:31:52 zYRpW7OH
>>854
一応、サイトか本に目を通しておいた方がよいと思う。
(ちゃんと勉強してる人だったらごめんなさい…orz)
前に書いてあるように、炭水化物制限して糖質とってます、じゃ意味ないからね。
炭水化物じゃないって点でスレチ気味なんだけど、コーヒーはブラックでも飲むと太るって聞いたんだけど本当なの？
毎日何杯か飲んでる人多いと思うんだけど自重すべきかな？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:47:30 GkHCyRGQ
>>855
ｒａｓのおかんです。
体質に合う食事を続けてます。
息子はあの通りアホだし､私はPC無いから、苦痛に感じない方で、レシピのまとめサイト作って下さる方はいらっしゃいませんか?
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:51:36 dv8YayY/
納豆に卵入れてくった。
今日の晩飯。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 02:32:32 18OMFUzc
>>855
カフェインは血糖値を不安定にするという話があるね。珈琲好きだしやめられないけどね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 11:28:21 m8gX+Qt9
コーヒーによってアルコール性肝硬変を防ぐことができる可能性あり
URLﾘﾝｸ(yakuji.exblog.jp)
フィンランドで行われた35歳から74歳までの男女2万人あまりの調査によると、1日に２杯以下しかコーヒーを飲まない人に比べて、３～６杯飲む人は糖尿病の発症率が23％も低く、７杯以上飲む人にいたっては34％も低いということです。
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 11:55:14 xdSg16od
ブラック、クリープだったらいいんじゃね？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:12:44 m8gX+Qt9
URLﾘﾝｸ(coffee.ajca.or.jp)
オランダのDr. vanDamら 1万7,111人の男女7年間「1日に7杯以上コーヒーを摂取する人では、1日2杯以下の人に比べ2型糖尿病の危険度が２分の１になる」
フィンランド国立公衆衛生研究所 1日3～4杯のコーヒ 女性で29％、男性で27％ 糖尿病にかかる率が減少 1日10杯以上 女性で79％、男性で55％の減少
クロロゲン酸が血糖値の抑制に関わっている可能性が指摘されています。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
いくつかの疫学研究が、コーヒーを飲む人々は、糖尿病の発症が少ないことを報告
カフェイン抜きのコーヒーをたくさん飲む女性ほど、糖尿病のリスクが低下するという報告
カフェインのカプセルを摂取 -> 食事の後の血糖値の上昇
コーヒーはとても良いがカフェインは良くないみたいだな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 16:14:17 iua7mvqU
1月下旬に160cm63.8kgだったのが、
今日58.6kgになった！
色々ダイエットしてきたけど、5.2kgも減ったのは初。
産後太り解消ダイエットだからこれでもまだ
妊娠前の体重に戻ってないけど。
朝：煮込みハンバーグ、ほうれん草お浸し、チーズ、コーヒー
昼：エリンギとチンゲン菜の卵炒め、トマト、オカラチーズケーキ
夜：豚肉しそチーズ巻き、昼の残りのチンゲン菜卵炒め、お刺身、0ビール
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:48:28 ERND1fOe
朝：寝てた
昼：寝てたのと昨日夜食べ過ぎて食欲無し
夜：ﾆﾗもやしと挽き肉のｽｰﾌﾟ＋おから挽き肉団子
おから衣のﾊｰﾌﾞﾁｷﾝｶﾂ、ｶﾚｰﾏﾖｿｰｽ
ｴﾘｽﾘﾑ＋ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
ファンタレモンzero
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:19:18 GkHCyRGQ
昼
ほうれん草、しめじ、0ウインナーをバター炒めにして、巣篭もり卵
夜
さんま
大根おろし
唐揚げ
タルタルソース
チキンカチャトラ
キュウリの浅漬け
０ビール
焼酎
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:44:25 PF6hhYW6
アトキンスやってるんだけど、２週間で２キロ除水して、
そこから食事内容変えてないのに１キロ戻し。
原因がわかんないからまじで凹むorz
炭水化物ダイエットが合うとか合わないってどういうことなんだろう(;ω;)
まじで切ない。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:18:13 2UlRt8eC
とりあえず、食事晒せば？
食事に原因があるかもしれないし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:18:32 PtHtB9vB
そもそも最初に2kgグリコーゲンが減るって前提がおかしいだろ。
2kg以上ある人もいれば、ない人もいる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:21:35 X/99Q5ks
>>865
アトキンススレで聞いたら?
せっかく本家あるのだから。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:27:23 x/8CoKEp
>>865
食事のせてみて
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:32:51 YlBAN5xp
>>865
毎食適度に脂質は取ったかな？
体質に合わないときはしょうがないね、より効果的な方法に移ろう。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:34:04 hT0wn76d
865です。
ウィンナー１P(3g)
もやし２P(8g)
豆腐１丁(3,6g)
卵２個でチャンプルー作って３食に分けて食べてる。
それに鶏肉150～300g。日によって刺身をプラス。
レタスを1/4個と６Pﾁｰｽﾞ１～2個。
カロリーも1200は切らないようにしてるんだけど。
>>867
前提じゃなくって２週間で２キロ減った、って意味です。
>>868
聞いてみたんだけど反応なくて(汗
こっちのほうが人も多いし、一応>>１にも入ってるからいいかなーと思いまして。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:38:27 IaiCo7Bx
>>871
食事内容は問題ないように見えるけどなぁ・・・。
日々の飲み物はどう？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:46:24 2UlRt8eC
基礎代謝が物凄い低いとか…あんまり関係ないかorz
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:03:05 +kA4andu
アトキンススレでスルーされてた人かな？
なんとなく記憶が。。
タンパク質減らしてみたら？
っていうか、確かにあまり合ってないのかもね。
マクロビオティックとかの方が合ってる人もいるわけだし、人それぞれ違うからね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:39:47 X/99Q5ks
塩分のむくみと、女性なら整理周期。
昔のアトキンスに漬けもの（イノンド漬け、俺はどんな漬けものか知らんが）原因と言う例が載ってた。
今のアトキンスは方法は、食事晒し的には否定しないが、素人に管理しきれる方法かはな。
一週間に5グラム糖質増やすなんて素人リア充にはどうかな。
俺は、アトキンスで挫折した経験ある、昔のバリアトリックスな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:19:25 YlBAN5xp
>>875
初耳だ＜バリアトリックス
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:54:31 X/99Q5ks
昔の本は高価だった。
2スレに実践者書いてくれた、希ガス。
当時、お腹空いたら一番先に食べるものが、林檎や梨ｗ
空腹紛らわすには熱い珈琲。
別に240CCの水を一日８杯飲まないと痩せませんだよ。
葉っぱの野菜は、あなたを太らせた原因、挫折するわな。
正直、アトキンスやってもリバウンドすると思うし、素人に段階管理はむりがあると思う。
脂肪脳だから太ったのだから、習慣にしたほうが良いよ。
厳しくやらなくても、年間では大差。
アトキンススレの短期にしとこカキコ痛いお。
食事晒し的にはおＫなんですが、個人的には実践したくありません。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 03:02:44 2UlRt8eC
>>877
リバウンドしそうなダイエット法だ…俺には無理だ…
自分は今まで通り低炭水化物を長期間やる方向で生活しよう…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 03:14:03 X/99Q5ks
んだぁ、オラ、習慣にして落ち着いただ。
短期なんて考えないで頑張るべぇ～ｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 05:02:41 YlBAN5xp
バリアトリックスはアトキンスとは別物なんだな。葉っぱの野菜が太る原因
とされていたのか。なぞだなぁ。
ケーキ作る暇も気力もないこの頃、ラカントを小皿にだしてペロペロしてるｗ
ああ、甘い。けど、ちょっと寂しいｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 12:44:50 hT0wn76d
>>872
飲んでるのは水orお湯ってところかなぁ。
食後にコーヒーくらい。
>>873
基礎代謝はうちの体脂肪計で1250位が出ます。
>>874
おー見ていてくれたのかー。それだけで嬉しいぞ。
卵１個減らしてみるかなぁ。
>>875
５gとか言われても難しいのでもやしを１袋追加したんだ。(4g/袋)
整理周期に大きく期待しているところ。
アトキンスうまくいかなくても低炭水化物には違いないから
もう少しこのままローカーボ続けてみます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:51:05 86DFd77g
>>881
まあね～
確かに何度もリバウンド繰り返して痩せ辛くなった私でも効果あるもんねw
低炭水化物（というか私もアトキンスだけど）は絶対に良いと思う。
が、人によって違うと書いたのは消化酵素的に日本人は肉とかの分解酵素が弱い人が多いっぽいから。
多分アトキンスが合わない人はタンパク質が合わないんだと思う。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:30:11 VsvBT7XK
バリアトリックスは姉がやって30kg減らしてたなぁ
今は多分160cmで50kg以下だと思う
何年も維持してるからリバウンドもないみたい
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 17:14:52 lumVo9uZ
朝
林檎1玉
バナナ1本
ヨーグルトラカントかけ
昼
白菜と豚肉の蒸し鍋
どら焼
夜
なんこつ塩胡椒炒め
かっぱえびせんミニパック（12グラム）
ビール500缶4本
低炭水化物って難しい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 18:31:19 x/8CoKEp
朝カカオ70％7枚、黒豆きな粉ごまヨーグルト、
昼鶏の軟骨唐揚げ、手羽先、ソイジョイ1本、
マグロと野菜、
間食くるみ、ベークドミール一袋、スライスチーズ6枚、コーヒー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 18:32:01 x/8CoKEp
↑今、トマト1こ、のり一袋
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 19:02:46 x/8CoKEp
>>886
＞ ↑今、トマト1こ、のり一袋
味噌汁
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 20:22:22 x/8CoKEp
>>887
＞ >>886
＞
＞ ＞ ↑今、トマト1こ、のり一袋
＞ 味噌汁
夜サツマイモ天ぷらじゃがいも天ぷら玉ねぎ、アスパラ天ぷらバナナ天ぷら、トマト、ちくわ天ぷら、コーヒープリン
最悪だぁ(´Д｀)炭水化物ちょっととりすぎた
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 21:37:00 P+gtGRYH
朝：鳥胸肉蒸し鳥、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾆﾗもやしｽｰﾌﾟ、モつ煮
黒胡麻ｺｺﾅｯﾂｱｲｽ
昼：えのきとﾆﾗのﾁｰｽﾞ焼き、蒸し鳥とｶｯﾃｰｼﾞの明太子和え
おから挽き肉団子
間：ﾈｽｶﾌｪﾉﾝｶﾌｪｺｰﾋｰ、生ｸﾘｰﾑ入り紅茶
ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzeroで作ったｾﾞﾘｰ
夜：ほっけの切り身、鶏肉網焼き、
白滝のｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞと明太子和え
ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝでｾﾞﾘｰ作って食べたら、ｼｭﾜｼｭﾜ炭酸が残ってて面白かった。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:29:11 X/99Q5ks
>>889
俺もファンタレモンでゼリー作った。
600CC作って、息子がたいらげた
びくりＷ
昼
部員煮
夜
レンコン入りつくねハンバーグ
枝豆
唐揚げ
ウインナーチーズ焼き
豚串
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:45:50 x/8CoKEp
なんてこった！キッドカット二個(笑)(^_^;)食ってしまった(´Д｀)バカヤロ～(´Д｀)
今日はこありずむでも頑張るか(´Д｀)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:35:29 YlBAN5xp
晩飯 塩チャンコ（鶏肉、豆腐、青菜、白葱、もやし、しいたけ、えのき、うすアゲ）
白菜がずいぶん高くなっていた。もうすぐ春だねえ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:45:43 MlxJyyzW
ひたすら肉ばっかり食べるのは苦にならないんだけど、
カルシウム流出のせいか肘と膝が痛い
サプリで補給はしてるんだけど、飲み忘れるとすぐ痛くなるのがつらいなぁ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:53:53 sX8SXc5x
不健康で、しかもリバウンド率が高い低炭水化物ダイエットをするのはなぜ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:07:31 7Ssb/hUn
ごめん(´Д｀)なぜか低炭は痩せない(´Д｀)太るいっぽう(´Д｀)一キロ増えてたまた…(´Д｀)糖質だいぶおさえてんのに…脂質かな…もうやーめたっ(´Д｀)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:41:34 6040bQpF
>>890
部員煮って初めて聞いた
ぐぐったら美味しそうだったから明日作ってみよう
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:52:18 i2bYT8WJ
>>894
たんぱく質は取っているので、リバウンド率は高くないですよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:00:00 fm3OfaoX
たんぱく質とってても糖質が少ないと筋肉落ちますよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:07:44 nwmr0RwZ
まぁね。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:42:03 i2bYT8WJ
>>898
筋トレしましょう。そんなこといったら、ダイエットできません。なにやってもダイエット中は筋肉おちます。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:49:41 LUHbiG6Q
>>895
糖質取り過ぎwまあ、自分にあったダイエットをどうぞ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:51:08 nCEq0KL7
>>895
炭水化物とった上に、キットカット食べるような人が低炭水化物とは如何に？
運動すれば筋肉はつくし、運動せずにダイエットしながら筋肉落としたくないってのは無理があると思う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:53:31 nCEq0KL7
1000まで、100レス切ってるけど、テンプレの案とかはどうするの？
前に、テンプレについて書き込みあったみたいだけど今のまま？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:54:21 CPEMq7pS
低炭水化物ダイエットしながら運動して筋肉？
笑わせんなｗｗｗ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 20:08:00 +7Gck0PP
>>896
ふのかわりに厚揚げに切れ込み入れて、長ネギ、卵、生姜、塩、胡椒、醤油で味付けしたひき肉を入れて煮てみたよ。
前に、読んだぷりぷり県を思い出し、ギャグで作ったお。
確かにお腹一杯になるね。
尼の磯サイダーも作れそう。
906:ｒａｓ様
09/03/15 20:13:57 MrrhXkzl
……よし
次スレは私に任せたまえ
私がこのスレを初スレ並に戻してやろう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:47:27 S48ivOSK
朝：糸こんにゃくｶﾙﾎﾞ、鳥胸肉の蒸し鳥、モつ煮
昼：大戸屋で韓国産キムチ土鍋、小松菜お浸し
夜：市販品315円：モランボンのコムタンクッパ（糖質1.7g）、ほっけ切り身塩焼き
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、白湯
西友で前から気になっていたコムタンクッパを買ってみた。
糖質1.7g/315円
味は胡椒のきいた豚骨ｽｰﾌﾟ。
中の具も牛肉やﾊﾁﾉｽやらﾎﾙﾓﾝが割と沢山はいっていて結構ボリュームあります。
美味しかった。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
908:ｒａｓ
09/03/16 00:36:53 knfeiMWX
……あ、あれ？
マジでやっちゃうよ？
いいの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:54:10 XvkmTBQA
>>907
ほぉ、うまそうだ。試してみるよ。ありがとう。
>>908
YOUやっちまいNA
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:09:54 JFwad/a8
>>908
最初のテンプレを知らないから何とも言えない
反論ないならやっていいかと
911:ｒａｓ
09/03/16 06:12:55 knfeiMWX
>>909-910
了承した。
やり方は少々荒いかもしれないが 試行してみる。
>>905
正直あれはいただけない
はんぺんにしてみやがれです
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:13:19 585wEjzw
昼
さんま
夜
ホットプレートで、海老、ホタテ、はんぺん
チキンカチャトラ
照り焼き
刺身盛り合わせ
サラダ
くるみ
スタイルフリー
宝焼酎
息子はスレタイに付けたししたいらしい。
913:おかん
09/03/16 23:30:05 585wEjzw
皆さま、遠慮無く意見どうぞです。
ここは、うちら親子のものではなく、公共の場ですから(^-^)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 23:52:36 g5Xd0Y3A
何を付け足したいのかな？＜ラス様君
915:ｒａｓ様
09/03/17 00:26:57 2JOjnIRV
毎晩の用にババアが愚痴る。
アトキンス厨うぜぇ
議論厨死ね
……そんな内容を 私なりにソフトな感じにして あと ちょっとしたルールというか流れ的な？
早い話が
「やり方は十人トイレ。
好きなようにやらせとけ。」
的なことをね。
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
そしてだ
先程VIPにスレ立てようとしたが 何故かアクセス規制がかかってたｗ
数日中に 新しいテンプレを考えるので それを皆で審査し 問題ないと判断されたら誰かに立てて欲しいんだ
……すまない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:36:34 Q8RoITyX
朝：蒸し鳥、ネギと生卵をﾁｰｽﾞ載せてﾁﾝしたやつ、ほっけ塩焼き
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｺｺｱかけ
黒胡麻ｺｺﾅｯﾂｱｲｽ、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ
昼：ﾏｸﾞﾛ少々、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ2切れ
夜：豆乳チキンシチュー
間：ｷﾘﾝﾚﾓﾝzero、白湯沢山
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:58:07 TFrQasSY
>>915
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
いいや、勝手に口を出す替わりに
ほかの宗派ｗｗｗの悪口を言わない流れにした方がよくないか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 03:19:54 xBfWILvy
流派とは低炭水化物ダイエットの色々な流派のこと？それとも低カロリーその他の
色々なダイエットのこと？
ここは実践的スレだし、低炭水化物ダイエットの是非を問う議論は禁止、そういう書き込みに対し
レスするのも嵐とみなす、とするのはどうだ？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:19:34 Mbui1B7N
＞アトキンス厨うぜぇ
まじ発言？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:59:13 Q8RoITyX
朝：牛すじ大根とこんにゃくの煮物、蒸し鳥と0ﾊﾑと水菜のｻﾗﾀﾞ、
ｺｺﾅｯﾂｹｰｷｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ載せ
昼：焼き高野豆腐なめこあんかけ、もうかざめの塩焼き
夜：サバ塩焼き、牛すじと大根・こんにゃくの煮物
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、ﾈｽｶﾌｪﾉﾝｶﾌｪｲﾝｺｰﾋｰ、白湯
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:12:19 h9NXBXlW
やっとｾﾞﾛﾚﾓﾝを手に入れたよー。
ちょっと遠くにいってたもんで、久々に近所のスーパーにいったら、
ｳｲﾝﾅ・ﾛｰｽﾊﾑ・ﾍﾞｰｺﾝ・ｱｸｴﾘｱｽ・ﾇｰﾀ・ﾋﾞｰﾙもどき・ﾁｭｰﾊｲﾞ以外にもZEROモノがすごい増えてた。
・ｶﾙﾋﾟｽZERO
・ﾌｧﾝﾀZERO
・三杯酢もずくZERO
・ｻﾗﾐZERO
・生ﾊﾑZERO
糖類ｶｯﾄのｹﾁｬ&おたふくｿｰｽもあるし、追い風ｷﾀｷﾀｧｰ!!!!
誰か言ってたｾﾞﾛﾖｰｸﾞﾙくいたい。どこの会社なの？
ほかに糖質ゼｔロ系のもの知ってたら誰か教えて。
あと、全くのZEROじゃないけど、
「DAKARA」のﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰというジュースが100ｍｌあたり炭水化物1.5ｇの表示でした。
ﾎﾞﾄﾙが鉄ｱﾚｲみたいな型なのでこれで筋ﾄﾚしろってことか？
朝：寝てた
昼：ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ（卵とﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄと鰹節）お醤油味。
夜：鶏皮餃子（豚挽肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｮｳｶﾞ）を柚子ﾎﾟﾝで。
間：ﾈｯｸｽ・ｾﾞﾛｶﾙﾋﾟｽ・おからｼﾌｫﾝ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:45:39 ji58BzdU
テンプレ↓
■低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
sage推奨
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GI・アトキンスはスレチ
荒らしに議論質問はスルー
美味しく、空腹感無く楽しくダイエット
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
■過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
低炭水化物ダイエット(ヘラー式)
江部
工藤
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:55:00 Q8RoITyX
>>921
見つかって良かったですね！
自分が知ってるのは、あと
・紙パックでダイエット黒酢かりんご酢のカロリー0の飲み物
・ジンジャエールzero
・ジンジャエールカルピスzero
・ファイバーの入った０飲料（・ファイブミニみたいな色の500mlpet）
・イオン系ブランドのdietｺｰﾗ
・dietドクターペッパー
・月桂冠糖質０
・ブルボンの0ｾﾞﾘｰ（マツキヨなどに売ってる）
ぐらいかなぁ。
ただファイブミニみたいなのとカルピス系、イオン系は、
食品の表示に基づいた0Kcal表示で、
さらに細かい糖質がキチンと書いてあるから飲みすぎ注意。
それともしアトキンスやってるなら、ｺｰﾗはｶﾌｪｲﾝが入ってるのが多いみたいですよー。
99shopや100円ローソンには意外とzero物売ってますよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:24:41 4TDJownw
>>922
口調は、～です。～しましょう。といった、柔らかい物腰の方が新しい人入りやすいんじゃないかな？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:21:33 3eOCwOxM
>>922
荒らしに議論質問はスルー。
↓ 低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
にしたらどうかな?
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:36:53 3eOCwOxM
すまん、横矢印にするべきだったな。
昼
油揚げにつくね詰めて煮たの。
夜
刺身盛り合わせ
鳥スペアリブ
0ウインナー
ししゃも
はんぺん
バター
全部ホットプレートで。
昨日
サラダ
刺身盛り合わせ
牛ももたたき
海老
ホタテ
はんぺん
バター
やはりホットプレートで。
今、スタイルフリー。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:47:24 3eOCwOxM
>>922
今、読み直して気付いた。
アトキンスはスレチと参考が重複してる。
アトキンスは理屈こねたがるのがくせ者だけど、食事晒し的には良いのではないかな?
方法は否定しないが、正直あのスレはすきくない、過去にアトキンスからたまに荒らし来たよね。ここに来たら空気嫁。
そのかわり、理屈こねたら徹底スルーな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 04:10:02 lOLzK3W/
おかんがアトキンスの理屈こねこねぶりを嫌うのは、炭水化物の制限のレベルはそれぞれの
現状、考えで様々なのに、ダメだしのレス付けたり、あるべき低炭水化物はこれこれと決め付けたり
する所じゃないかいな？
低炭水化物ダイエットの是非も、定義も、これが唯一の正解というものはないんだから、議論は
不要、それより、いい食材、レシピの情報を共有しあおうじゃないか、と。
これをうまくテンプレに盛り込んで戴ければ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:57:38 tNO7XPbO
アトキンス嫌いなのはおかんじゃなくって、ばか息子の方だろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:00:34 FddDe4to
>>565
俺は治ったぞ。
数か月かかったけど、自然治癒
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:20:14 VU+x9gjF
>>ｒａｓ
無駄に敵を作るようなテンプレは止めなよ。
アトキンスは今までどうりでいいよ。
議論禁止だけ付け加えれば？
932:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:29:52 7pbx43QM
おいｗｗｗｗちょっと待てクソババアｗｗｗｗｗｗｗｗ誰が全面除外と言ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
……ったく
身内が馬鹿ってのは すごく絶望的だな
あたしが言ってんのは そういう流れは全面スルーってことだｗ
アトキンスだろうと何だろうと あたしには関係ない
ババアとは違って 「やりたいように」な 温厚な考え方しか持ってねーよｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:43:59 0hOqm+GF
今時アトキンスやってんの？
はずかしいいいいいいいいｗｗｗｗ
934:魔法少女らじかる☆らずにゃん ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:46:21 7pbx43QM
……ハメられた
ババアからのmail:代筆 ｒａｓ様
>>928
そうなんです。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
彼はアトキンス除外、私はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
935:おかん
09/03/18 18:47:36 3eOCwOxM
安価で君にメールしたのは>>922がｒａｓかと思って、カキコの原案を君にメールしたんだ。
で、君が前を読まずカキコした流れな。
>>922は君では無かったらしいな。
>>928
そうですね。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:57:08 GF7GoLPa
なんなの？
このrasとやらの親子は。
この人たちだけ要らないんですけど。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:57:05 ISTdTrWq
>>935
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:28:22 lOLzK3W/
>>935
アトキンス除外とかスレチってのはいらないと思うよ。あくまでも「このスレの趣旨にあわない
議論、それに応ずるレス」は嵐とみなす、ってことでいいんじゃないかな。
>>937
引用するならもう少しわかりやすくしてくれ。おかんは何を言ってるんだと一瞬混乱したじゃないかｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:32:20 2lp1FWkR
仰天ニュースでもいってたな。
炭水化物抑えるとセロトニンの分泌減る→将来的に摂食障害。
こわいね～
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:49:13 ISTdTrWq
>>938
ごめん！汗
自分でも書き込んだあとに反省した。書き直す。
-------------------------
>>935へ
アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
という意見に自分は反対。
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
↑
こうですm(__)m
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:22:01 0x58kF+S
>>940に賛成
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:25:40 Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:27:42 J/eeWawy
過食症は精神科にかかったほうがいい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:34:09 T324IXjW
過食症の原因の１つに低炭水化物ダイエットがあるというのはよく聞くな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:13:51 aZnsAr7t
低炭水化物だと血糖値上がらないから何食べても空腹が続くからねえ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:56:56 KQ0nTmcG
脂質十分に取れば空腹感は感じないな。
始めたばかりのころは低血糖症状（寒さとか）出てたが、
蛋白質増やしたら平気なった。
空腹が続くというのはメニュー選択のミスだろ。多分単なる妄想だろうけど。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:59:32 e+y4QExs
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/03/19(木) 09:25:40 ID:Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 20:17:22 pWom4bGB
さて、3ヶ月ぶりにダイエット再開します。
177、67、18％です。
1年半かけて26落としてサボっちゃいました。
腹周りの皮下脂肪をどうにかしたいんですが、オススメをお願いします。
こちら、仕事が５日間拘束の為ろくに有酸素が出来ない環境におり、週末にウォーキング、ジョギングを合計2時間×2のみどす。
しかも常に外食、コンビニ生活。。
筋トレだけは2日に一度ダンベルトレーニングしてます。
基本的な食事は
朝バナナ、ヨーグルト、
昼コンビニ弁当ご飯半分、夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。
時間は朝6時、午前11時、午後4時に極力済ませて、飲み物は基本烏龍茶です。
貧乏な為サラダが買えません。。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:09:09 5BkyrA1J
>>948
ダイエット生活としては申し分ないと思うのですが・・・・
こちらは「低炭水化物」なので、ちっと方向が違うかなぁって思うんだぜです。
低炭水化物だと
バナナ× ヨーグルト半分× 昼コンビニ弁当ご飯半分×
夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。は×になっちゃう勢いかと思いますが…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:18:01 pWom4bGB
お…お邪魔しました。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:35:20 So1U54BH
昼、小松菜ジュース(レモン、粗塩、べにばな油)ジョッキ一杯。
夜、ステーキ150g、日列改冷奴、枝豆、芋焼酎。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:24:23 IxLNYaAh
>>951
日列改＜何？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:12:07 A1ni8BGF
>>952
951じゃないけど日本列島改造豆腐。略して日列改、らしい。
日列改でｸﾞｸﾞｯたらすぐ出てきたぞ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:34:30 xHO11aMD
質問です。
最近、ラカントSという甘味料を見つけたのですが、これなら砂糖と違い、低炭水化物ダイエットになるでしょうか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:36:42 IxLNYaAh
>>953
おー、ワリィ、ありがとよ。
わっかりにくい誤変換そのままにしやがってとおもいきや、男前豆腐の商品なのね。
ぐぐってみるもんだ（反省）。たべてみよー。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 01:41:14 IxLNYaAh
>>954
なる
晩飯 海老てんぷら バンバンジーサラダ（蒸し鶏、キャベツ、ゴマダレ） 赤ワイン
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 06:15:33 TToI57sp
>>954
ならない
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 06:16:12 uZxhvvGk
>>954
ラカントはオススメ（高いけど）
他の甘味料はカロリーは低いけど血糖値を上げるものがある
（砂糖よりはマシだが）けど、ラカントは一番あげにくいらしい。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:46:05 mMBxwOaf
スレチかも知れないのですが、こちらの方がスレが進むのが早いなで、
質問させて下さい！
低炭水化物食を実践されてる方、
食事療法の他に運動（有酸素・無酸素や踏み台昇降など具体的に）は、
されてますか？
良かったら運動時間や回数など参考にさせて下さい！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:01:36 n9G8mnxF
週３くらいで３０分前後歩く程度。
炭水化物抑えて運動すると筋肉が異化されるし、
血中に窒素を含んだアンモニアや乳酸が増えすぎて肝臓に悪いから。
体壊すリスクが高いダイエットだからね。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:36:45 X1dLL17b
>>960健康診断の結果で肝機能が要観察になった。
色々な原因があるんだろうけど、この食生活を変えたくないし・・・困った。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:39:58 6GLKTWTi
いや、この生活だから要観察なんだろ…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 15:59:21 X1dLL17b
だって太っちゃうもん。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 16:50:27 iRzEf9FW
０ビールと焼酎ばか飲みしてたとかじゃないだろうなwwwww
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:58:40 BsRksckJ
夜、トンカツ200g（ディジョンマスタードで）、春キャベツサラダ（中華ドレッシング）、麻婆茄子、赤ワイン
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:11:10 N6sWvSzE
朝 ねてた
昼 白滝カルボ（ｾﾞﾛﾍﾞｰｺﾝも入れて）
夜 焼き鳥塩味（もも・つくね）
間 ｾﾞﾛ系ｼﾞｭｰｽ
甘いものたべたいけど、作成する気力がない。
ｾﾞﾛﾁｮｺは私にとっては糖質高すぎ（一本じゃ満足できないから）。
ティラミス作る材料はあるんだ・・・・・あるんだが・・・・・
っていうか明日の弁当もつくらねばだ。ああああーーーーーーーもう！
ﾓｳﾈﾁｬｵｳｶﾅｧ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:22:07 XyJGAqKk
昼飯
スパニッシュオムレツ（具はキャベツ、とろけるチーズ。）ゼロコーラー。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 19:24:15 Kp6KBmi2
朝：ｵｶﾗ＋ﾂﾅ＋オリーブオイル塩胡椒したやつ
昼：鳥ﾊﾑ、おから挽き肉団子、糸こんにゃくのマヨﾆﾗ炒め、ｵｶﾗﾂﾅ塩胡椒、
卵と挽き肉オムレツ
夜：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ×２、
一昨日ついに白玉を勧められ食べてしまった…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:05:30 3OinwGvI
>>968
糸ｺﾝのﾏﾖﾆﾗ炒めのﾚｼﾋﾟおせーて。
普通にﾆﾗと炒めてﾏﾖ絡めるの？
それともﾏﾖで炒めるの。うまそ。
一日の許容範囲内ならいんじゃないかな？＞白玉
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:04:12 UoiEaV/B
>>969
糸こんを塩入りの湯で茹で、お湯切ってフライパンで乾煎り
↓
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ少量と挽き肉を投入
↓
途中塩胡椒して味付け(ポイントは胡椒多め)
↓
ﾏﾖを軽く入れて和えたら、ﾆﾗを入れてすぐ火を消す
↓
余熱でﾆﾗに火を通して完成
(分かりにくかったらごめん…)
ﾏﾖは油変わりに使って風味だけでも旨いと思うー
食べた時間が夜中だったからかなり同様してしまいました…
971:低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
09/03/22 09:44:42 QM5lNVtY
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
ヘラー式
江部
工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:43:58 48Y2fnmI
>>971
てんぷれ乙。これで次スレ立てるんだね。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:59:02 QM5lNVtY
立ててもいいけど、自分>>922ではないよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:49:44 h6ffq3A8
一日にヨーグルト400gにスキムミルク発酵させたの＋野菜果物だけを食べてますがこれは立派な炭水化物生活？
むしろ低炭水化物になってるなら辞めてしまいたいんだが
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:50:50 h6ffq3A8
生理前だどうせ減らないから卵かけご飯一杯だけ食べてしまいたい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:59:49 48Y2fnmI
>>973
あ、そっか。最近おかんみないね。まだ息子君はアク金食らってるのかな？
そろそろ次立てておかないとね。
977:951
09/03/22 19:43:59 TxFHhUr/
新スレ建てたよ。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:47:49 IwNgH45d
朝食パン1.5枚スイートポテト、ヨーグルト30g
昼キャベツのポン酢かけ、卵炒り豆腐、さしみこんにゃく
夜ハスの煮物レタス包み、ポテトサラダ
よく考えたら芋って炭水化物だよな(^O^)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:49:54 TxFHhUr/
昼 王将で餃子二人前
夜 トンカツ、日列改冷奴 芋焼酎でまったり中
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:59:06 1xeuEkeW
じゃあここは>>971にまかせようじゃないか。
どうぞ宜しくお願いします。
朝：なし
昼：鶏スペアリブ 酸辣湯スープ
間：おからクッキー
夜：
今日はどうしても甘いもの・歯ざわりのいいものが食べたくなって、
散々失敗してきたおからクッキーを焼いた。プレーンとココアの2種類。
テキトーに作ったのに、超満足ｗｗ
ラカント入れすぎて激甘だけど、少量で満足できるのでヨシとする。
次回は分量もちゃんとメモしてつくる！(｀･ω･´)
そして誰にも聞かれなくてもスレ４杯目にレシピ書く。
燃えてきた。
981:連ｽﾏ
09/03/22 20:00:26 1xeuEkeW
おっと>>951さんがたててくれてた。
ありがとう。
>>971さんもありがとう
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:06:21 QM5lNVtY
>>951
スレ立て ありがとう
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:53:32 48Y2fnmI
>>951
スレ立て乙。
>>980
クッキーレシピ楽しみにしとるよ。
晩
鶏肉葱マヨ炒め 冷奴 エノキと葱の味噌汁 キャベツとしめじのサラダ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:17:02 pqI55h1a
晩飯
豆腐のチーズ乗せ、水煮大豆のふりかけまぶし、キムチ、大根おろし、市販のおからの総菜、
食後にバタピー、チーズ。
なんか今夜は大豆祭りになった。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:45:04 w0G08lfB
朝：ハムエッグ、チーズ、コーヒー、饅頭1個
昼：厚揚げ焼いて生姜醤油、唐揚げ1個、０コーラ
夜：大根ステーキ、卵とアスパラとハムのマヨサラダ
フライドチキン小1本、０サイダー
甘い物が食べたくて、朝食に饅頭食べてしまい、反省。
明日は面倒だけどオカラケーキ作る。
私もオカラクッキーのレシピ知りたいです。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:06:07 HGRTQ+V/
今日は 18cmのチーズケーキ焼き用の器の底に
大豆粉（安いアメリカのやつ）とグルテン粉とベーキングパウダーと卵とバターで下地を作って焼いた上から
クリームチーズ200gとラカントS70gとサワークリーム150gとホイップクリーム200mlとゼラチン10gとレモン汁少しを
ゴムベラでぐりぐりかき混ぜてレアチーズケーキの生地を作って下地の上に流し込んで
3時間冷やして低糖質レアチーズケーキ作ってみました。
結果、とーーっても美味しく普通のレアチーズみたいに出来ましたよ～。
糖質はワンホールで30～40gくらいで 8等分した1人前で １つ5gくらいかな！
コンビニとかで買うレアチーズケーキだと25gくらい糖質はいってるから5分の１くらい。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:28:12 1xeuEkeW
>>986
いいねー。うまそう。
下のクッキー的生地って重要だよね。
ベイクドラヴだったけど、真似してレアチーズも作ってみよう！
ちなみに、もし計っていたらでいいのだけど、
サクサク部分の細かいレシピも知りたいです。
最近サクサク感に飢えているもので・・・
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:07:41 probI5bL
朝：とろけるﾁｰｽﾞ一枚の上に卵入れてﾁﾝしたやつ、豚バラ肉とｺﾝﾆｬｸのてり煮、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
昼：豚バラ肉ｺﾝﾆｬｸ煮物、目玉焼きの上にﾆﾗ乗せたやつ、鳥ﾊﾑ、ｵｶﾗﾂﾅｻﾗﾀﾞ(弁当)
間：ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ1個、烏龍茶、ほうじ茶1ﾘｯﾄﾙﾊﾟｯｸ
夜：卵２個のオムレツ、鶏肉をｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙと生姜で漬けたものをｿﾃｰ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 17:12:19 fRhZbulv
このところダイエットのために毎日野菜のてんぷらばかりだな。
あとは、もやしのバター炒め、キムチ、納豆、だし巻き玉子。
オススメはすき焼きの割下を水で少し薄めて具は糸こんにゃくとたまごを2個落としたのみのシンプルなもの。
これを煮て一晩おいて。ご飯にかけて食べる。これは実に美味い。
肉を一切口にしないから、これならどんなに食っても太らないしね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:17:10 j683nzAj
もしもし、低炭水化物のスレですよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:56:25 MhUPG3zh
>>990
釣りでそｗ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 00:54:31 nK1O6fXW
今日はスパイスの調合からカレー作りした。
小麦粉レスで結構糖質低くできそうだ。
取りあえず食べられるのは明後日なのでワクワクしながら煮込みます。
同時進行でキムチの本漬けと、餃子のタネ作りもした。
作るの楽しくて、食べるのおっつかない。
正直冷凍庫パンパンで、荒木パン買えないのは困る。
だが楽しい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:26:10 6i4o/tk+
>>992
うちの子にならないか？
昼
厚揚げの煮物
夜
サラダ
ゆで卵、ハム
照り焼き
刺身
今
宝焼酎
ブルーチーズ、カリカリ梅をチビチビ食ってる。
最近、忙しくて手抜き。
明日、ナノシルバーと真空容器、真空おひつが届くから、そしたら常備菜作り頑張るお。
真空おひつはﾚﾀｽ保存用。
真空容器はピクルス、ナノシルバーは、明太子やお惣菜に。
これで少し楽になる狙い。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:31:55 N/zBnv+n
>>992
ぜひぜひスパイスの調合plz
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:40:47 nK1O6fXW
>>993
嫁ぎます。
>>994
くくぱどみただけだお(´Д｀；)
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 01:54:56 nK1O6fXW
連投ですが。
>>993
気になって、真空おひつ・容器、ナノシルバーみてきた。
よさ気ですな。
この容器で夏でも安心して抵糖弁当もっていけるね。
もうちょっと暖かくなってきたら買おっかな。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 02:27:15 6i4o/tk+
>>996
そうだね、弁当ににも使えるね。
息子がひじきとか嫌いなんだけど、俺は食べたい、でも作ると多くなる。おひたしの、ほうれん草も食べたい。
糸蒟蒻メニューも食べたいが、一袋食べ切れない。
もやしも食べ切れないが息子が喰わない。
て、俺の為に買ったのかもな。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:11:03 3Uyt+Yzq
次スレ誘導
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ4杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 14:38:19 nK1O6fXW
いいよね？
1000:人生初の・・・
09/03/24 14:39:36 nK1O6fXW
1000！！！！！！！！！！！
1001:１００１
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