09/03/04 00:56:41 VuCNV95L
白米2合→白米半合+麦飯+16雑穀
パスタ山盛り→パスタ普通の量
うどん、焼きそば、ラーメン2人前→1人前
厚切りトースト2枚→薄切りトースト1枚
じゃがいも料理(じゃがいも3個分)→じゃがいも1個分
このレベルにやっとのことで慣れた。
【炭水化物以外】
・炭酸飲料は月に1回
・飲み物には砂糖をいっさい入れない
・ファーストフード禁止(半年経過)
・チョコやポテチなどお菓子は開けたらとりあえず食べきる→一回に食べる量を減らす
今後の課題は肉とビールだ…
ここだけは規制がかけられない