09/01/26 01:09:19 2XSsSfkB
>>70
糖は完全に悪、というわけじゃないが、取りすぎると肥満や成人病の原因になる。
だから、控えましょう、というのがこの食事法の考えなんだ。
菓子パンなどは小麦粉などの穀物の糖質プラス砂糖の糖質で、かなりの糖質量になるので
この食事方法を選択するなら避けるべき。>>71の言うとおり、カロリーは重視しない食事方法です。
りんごなど果物も、カロリーよりも糖質が多いから、摂取に気をつけたほうが良いよ。
>>1の江部さんのブログ、まだ読んでないなら一読してみてね。