09/02/27 22:05:44 XXPWTvT7
>>646-648
俺は単純にカロリーのみで減量して、普通に炭水化物の量とかあまり
意識しなかったけど、一日カロリー1600未満（+ビタミン、ミネラルのみサプリで取得）
ってのを1年続けたら30kgぐらい減量できた。普通に米もパンも、ジャガイモも
摂ってたよ。しかも運動はゼロ。
その事から、低炭水化物（ならカロリー関係ない）って結構怪しいんじゃないかと
経験測だけど見ている。怪しいというより、「同じカロリーだったら低炭水化物の方が
効果が出る」程度。GI値とかについても同じで、「同じカロリーならGI値が低い方がいい」、
「同じカロリーなら食物繊維が多い方がいい」ぐらいで捕らえてる。
あくまで個人的にはだけど、炭水化物がごく少量でも一日2500kcal以上摂ってれば、体重が
減るって事は無いと思うし、カロリー計算あっての上での話だと思う。それに、炭水化物
無しによる心身へのストレスってのもどう考えても体に悪いと思う。
カロリー計算無しでのそういう意味であんまり進められない。