09/02/25 17:58:05 uWoijo3A
女性なら必ずやせられます！
URLﾘﾝｸ(www.berrysan.info)
楽して大量カロリー消費！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 18:07:24 vCImXbpx
URLﾘﾝｸ(www.senkousya.info)
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:59:36 pdmrQpnV
BMI２４～２３で体重の減少が止まってしまってもうすぐ二ヶ月。
インダクションからやり直すべきか？珈琲、酒をやめるのは辛いが。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:47:20 iGhXEAtH
コーヒーてだめなん？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:03:49 +EuAsSdG
朝：豆乳２００ｃｃ
昼：ゴボ天蕎麦
夜：マカロニサラダ、茶碗蒸し、ひらめのあら、カブの吸い物、焼酎
吸い物は、ひらめのあら（105円）、カブ（50円）で安く出来た。カブがとろとろで美味くて、満腹。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 04:52:44 pbOOt/JF
江部パン
URLﾘﾝｸ(www.toushitsuseigen.com)
荒木パン
URLﾘﾝｸ(0carbo.com)
釜池パン
URLﾘﾝｸ(safe-tech.shop-pro.jp)
他
URLﾘﾝｸ(www.kantendo.jp)
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.pompadour.co.jp)
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 05:40:39 w1MewuKc
>>615
ブラックで飲む限り糖質は問題ないが、カフェインが血糖値を不安定にするらしい。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 05:41:45 DkMd71NT
朝昼に炭水化物を少し＋おかず
夜は炭水化物なし、野菜＋おかず
これを2ヶ月で3キロ…ここ１０日減量しなくなった
なんちゃって低炭水化物では限界…これからは意識しないとダメか
朝昼、炭水化物減らすと日中腹減るし…水飲んで我慢しかないのかね？
それと、総カロリーと炭水化物の量ってどっちを優先させるべき？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 06:52:18 CaunRmHk
朝：バナナ グレープフルーツ 豆腐+しめじ+若布の味噌汁
昼：ゆで卵 ほうれん草のおひたし 高野豆腐
夜：キャベツ レタス トマト キュウリ ブロッコリ ニンジン 春雨 鳥ササミ カニカマのサラダ、プレーンヨーグルト+豆腐+梅干+梅ポン酢で作ったドレッシング
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:05:34 w1MewuKc
>>619
ちったあテメエで調べやがれってんでぃばっきゃろぉおおお
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 10:16:07 CqzfVJRg
>619 カロリーは関係ない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:44:48 9M92PtVL
>>617
610じゃないけど私もググッたりしてた
たくさんありがとう
ポンパドウルのパンが通販できるんだなんて知らなかった
菓子パン好きの私…もう3ヶ月も一口も食べてないのだ…ぅぅぅ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:20:26 eYlBMxSW
どこのふすまパンが一番美味しいんだろ～
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 20:18:05 DkMd71NT
>>621
ツンデレさんに感謝
>>622
あんま関係ないのか
大切なのは血糖値か
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:50:38 z5ljS1WG
今日はいろいろ作りおきしたよ。
夜
シュリンプカクテル
鳥の照り焼き
クラムチャウダー、豆乳にクリームチーズ溶かし
チョコフオンデュ、苺で
作りおき
安い苺で苺ソース、少しゼラチン入れた
トリュフ、アーモンド入りも2種類
レアチーズ、苺ソーストッピング、使い捨てカップで冷蔵
大豆粉のクレープ
ホイップクリーム
分かりづらい包装で冷凍してしばらく、息子に喰わせる。
友人情報で、最近、陰で甘いもの食いたがってるらしい、コンビニ行かれるくらいなら俺が喰わせる。
しかし、すごい量の甘味料使った。
毎日少しずつ喰わせる。
て、息子が読んでたらヤバいな…。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:17:59 2j/ioBqJ
昨日の夜中：ステーキ1枚、トマト1個
今日の朝：牛乳４００ｃｃ
昼：豚ロース味噌焼き、キャベツ、トマト、きゅうり各少々、いんげん胡麻和え小鉢、椎茸、カリフラワーの洋風和え小鉢、ご飯
夜：すずきムニエル2枚、サラダ、糖質０ビール１０００ｃｃ、焼酎水割り
胃袋が少しは小さくなったみたいで、食事時期でも腹減った感じがない。朝晩ご飯抜きでもう２ヶ月。体重は減らんがA1Cは凄くよくなった。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:50:47 YE1u2yw3
>>626
過保護だぞーーーｗｗｗ
うらやましいじゃないか
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:01:42 U8fSclaj
>>628
うちの子になれｗ
可愛がるお。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:08:32 F9ATtuDC
フェーズ2 ファセオラミンなど使っている方いませんか？最近購入したのですが、本当に炭水化物をブロックするのか不安で、いまだに三食主食抜きです。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:51:15 2s9Hvh8b
>>630
どっかの糖尿患者さんのﾌﾞﾛｸﾞで、飲んでも普通に血糖値が上がってたから
効果はないと思われる(´･ω･`)
飲んでない時と同じように血糖値上がるってことは吸収阻害してないって
勝手に自己解釈して書いちゃったけど(´･ω･`)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 02:30:02 U8fSclaj
サプリ代金でたんぱく質買うのよ。
口に入れるものは自己責任でメーカー保証は無いのだよ。
私もたくさん浪費したけどね、今は食費に回してる。
633:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/02/27 06:42:27 2VUIsRVz
>>626
どこが分かりにくかったかｋｗｓｋ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:33:49 Tj94Exsj
ここの人達は何で体重減らすの？
スタイルいい体型を目指してるんじゃないの？
炭水化物減らしすぎだよクソガリども。
そして１０年後はクソデブかｗ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 08:59:45 v+aPOeD0
スルー検定試験実施中
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:29:48 BkLLBkE0
昼飯がおにぎりだけの場合って、みずを一緒に飲んだりしても血糖値の上がり方って一緒？
明日からおにぎり食べる前に野菜ジュース飲もう…
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:37:12 XaOSacVh
イッショ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:39:15 BkLLBkE0
>>637
ありがとう。
ここ一ヶ月くらいずっとおにぎりだけだった…やっちまったorz
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:55:39 U8fSclaj
>>633
ras君、読んだのね、味わって食えよ。
せっかく縦長兄貴になったのだから、コンビニの誘惑に負けるなよ。
身内に糖尿ありを忘れるな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:57:06 C63n2zcw
食事の内容は関係なく、摂取カロリーが減量効果を左右するってニュースみたらとたんにやる気なくした。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:20:43 igvSrR1C
>>640
URLﾘﾝｸ(content.nejm.org)
炭水化物、蛋白質、脂肪の比が
65%/15%/20%
55%/25%/20%
45%/15%/40%
35%/25%/40%
4つのグループに分けた実験。
摂取カロリーはどのグループも1500キロぐらい。
どのグループも6ヵ月後はいい感じだが2年後にはマンネリ気味。
血液検査の数字は高タンパク質のグループが良いように見える。
ところで炭水化物が35%でローカーボと言えるんだっけ？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:34:59 FEp8uiq1
>>641 言えない 少なくとも15%以内じゃないと目に見える
脂質代謝の効果は期待できないよ。
ちなみに５％以内な俺の食事
朝：ブラックコーヒーマグカップ1杯にイージーファイバー１スティック
ゆで卵1個に低ナトリウム塩、ゴーヤー茶
昼：弁当に鳥胸肉の香草焼きとかポークソテーと野菜等とゴーヤー茶
夜：Tボーンステーキとかチキンステーキ等に野菜サラダとゴーヤー茶
他に水２リットル、がぶ飲み。
健康診断でオールグリーン
,;f ヽ
i: i
| |
| | ///;ト,
| ^ ^ ) ////゛l゛l;
(. >ノ(、_, )ヽ、} l .i .! | ありがたやありがたや
,,∧ヽ !-=ニ=- | │ | .|
／＼..＼＼｀ニニ´ !, { .ノ.ノ
／ ＼ ＼￣￣￣../ / .|
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:38:07 BkLLBkE0
なんという健康食…真似出来る気がしねぇ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:00:32 j/4Uj1OR
>>643
皮肉すぎｗｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:26:59 6/1HaPGl
>>640
一生やる気０のデブでいてくださいね＾＾
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:15:34 +jcXkPpA
>>641
炭水化物、蛋白質、脂肪の比を、10%/50%/40%でやれば
結果は明らかに違っただろうに・・・
はじめから結果ありきの実験としか思えない
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:46:11 mIBkdgDi
そんなことはない。
結果は同じ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:47:44 O3WZgsfo
だからカロリーはまっっったく関係ないんやってば。。1日の炭水化物量を140にしたら一週間で運動もしてへんのに劇的に痩せたよ(笑)食品の裏の糖質量をしっかりみて全部計算して140までにしたら一気にほんまやせた！チーズﾜﾝﾎｰﾙ何個食べまくったか(笑)素晴らしい
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:49:16 mIBkdgDi
↑
低脳ぶりに笑
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:50:19 mIBkdgDi
グリコーゲンの枯渇を痩せたとは、普通言わないよ。
無知ってある意味素晴らしいね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:20:04 6/1HaPGl
>>650
グリコーゲン枯渇だけで劇的に痩せるとお思いですか？頭大丈夫ですか？＾＾
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:28:21 kfVKg7pI
あらら。煽るだけのアホちゃんがでてきたね。
このスレの住人って栄養学の知識ある人いるの？
グリコーゲンだけでも2-3kg減るのて運動してる人ならだれでも知ってるけど。
ダイエットにカロリー関係ないとかありえないだろ。
そもそも1週間で劇的に痩せるとかｗｗ
社会に出て少しでもまともな人間になってね＾＾
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:44:08 6/1HaPGl
>>652
2-3ｷﾛが劇的ですか？＾＾
それに消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるのは当たり前です。それを実行するのが
難しいから、高カロリーでも痩せる低糖質ダイエットを実践するスレなんです＾＾
こんなところで、しかもあげて、見当違いなカキコは控えてくださいね、まともな社会人なら＾＾
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:45:53 wdqqlyQZ
ID:6/1HaPGl
夢見る夢子ちゃん っていわれません？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:51:18 6/1HaPGl
>>654
言われません＾＾なんか老けた人の言いそうな言葉ですね＾＾
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:12:33 BkLLBkE0
何だこの雰囲気(笑)
カロリーと関係ないとは思えないな
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 20:46:04 7OknJdnv
アトキンスのレベルまで炭水化物を減らせばカロリーは関係ない
そうでなければ、消費カロリー＞摂取カロリー
要はケトーシスになっているかどうか
ただし、アトキンスの場合でも、常識の範囲で食べるよう本には書いてある
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:05:44 XXPWTvT7
>>646-648
俺は単純にカロリーのみで減量して、普通に炭水化物の量とかあまり
意識しなかったけど、一日カロリー1600未満（+ビタミン、ミネラルのみサプリで取得）
ってのを1年続けたら30kgぐらい減量できた。普通に米もパンも、ジャガイモも
摂ってたよ。しかも運動はゼロ。
その事から、低炭水化物（ならカロリー関係ない）って結構怪しいんじゃないかと
経験測だけど見ている。怪しいというより、「同じカロリーだったら低炭水化物の方が
効果が出る」程度。GI値とかについても同じで、「同じカロリーならGI値が低い方がいい」、
「同じカロリーなら食物繊維が多い方がいい」ぐらいで捕らえてる。
あくまで個人的にはだけど、炭水化物がごく少量でも一日2500kcal以上摂ってれば、体重が
減るって事は無いと思うし、カロリー計算あっての上での話だと思う。それに、炭水化物
無しによる心身へのストレスってのもどう考えても体に悪いと思う。
カロリー計算無しでのそういう意味であんまり進められない。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:27:36 6/1HaPGl
>>658
そのお話の根拠はあなた個人の「経験則」だけですか？＾＾
よほど御自身の「経験則」に価値を重く置いてらっしゃるのですね＾＾
「経験則」に【空気を読む力】を追加されてはいかがでしょうか？＾＾
ここはあなた向きのスレッドではありません＾＾
後、最後の文章、日本語がおかしいです。誤字も併せて注意してくださいね＾＾
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:38:05 1B9tMsiD
>>659
もっと論理的に反論しましょうよ～
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:39:31 XXPWTvT7
>>659
>そのお話の根拠はあなた個人の「経験則」だけですか？＾＾
そうだよ？ そう書いてるじゃん？ それの何の問題が？ 俺は学者でも科学者でも、
栄養学士でもなんでもないからね。そこまで言うならあなたは学者だったり栄養学士
だったりするんですか？
>よほど御自身の「経験則」に価値を重く置いてらっしゃるのですね＾＾
そんな事は書いてないと思うけど。個人的に思ったことを書いただけ。
ていうか、「経験則でレスをしちゃいけない」って言うなら、学者以外は誰も
レスしちゃいけないって事にならない？
>「経験則」に【空気を読む力】を追加されてはいかがでしょうか？＾＾
寧ろ、「カロリー関係ないじゃん」的なレスが増えてきたから、いい機会なんで個人の意見として
書いたまで。上の方のグラムいくらだ、とかそんな時には書き込もうとは思わないよ。まあ確かに
基本的にはスレ違いではあるけど。
結局、最終目的は「低炭水化物ダイエットをする」じゃなくて、「減量する」なんだろ？ イラン心配だろうけど
なんかあんたみてると、それを混同させてるようにしか見えんわｗ
ま、あんたが理屈じゃなくて本当に減量できることを願っているよ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:18:01 2Y6iNcs+
>>658
血糖値の変動が激しくなれば糖質はいくらでも食えるけど
蛋白質や脂質はそんなに食えない＆血糖値が安定していれば
強い空腹感を感じることがない点が大きな違いだな。
空腹感と関係なく食いまくれる人ならカロリーも考慮する必要があるのかも。
俺は低糖質だと標準体重まで太ることさえできない。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:19:44 1B9tMsiD
低機能な体ですね＾＾
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:10:27 nr7B8Xcu
今晩は。茹で蛸、レタスと海苔のサラダ、白菜の煮浸しと
糖質0の日本酒熱燗。
日本の冬をしみじみしてます
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:12:45 ZWSOgi64
おまいら、アトキンススレに池。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:55:35 ZWSOgi64
>>664さん
焼酎だけどしみじみ呑んでます。
日本酒、オツですな。
美味しい烏賊をゲットしたら０本酒行きます。
飲み会
ネギマ
刺身盛り合わせ
唐揚げ
アスパラのベーコン巻き
とりかわ
サラダ
大根サラダ
軟骨唐揚げ
揚げ出し豆腐
カマンベールフライ
餃子の皮のピザ？
今は焼酎。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 05:58:22 1YkYsrLW
>>661
ソースも根拠もないお前の無駄な自論を垂れ流すな。スレチって自覚してるんだろ？ｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:03:36 hteKyOAX
毎日3000カロリーぐらいとってるけど半年で30kg痩せた
もうすぐ体重も体脂肪も標準値になる
運動なんてやってない、ただ炭水化物を抑えてるだけ
カロリー気にして食うなんてアホみたい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:24:35 TWcd2ONM
>毎日3000カロリーぐらいとってるけど半年で30kg痩せた
そういう嘘はやめてください！
余計にアンチによる書き込みが増えるだけですから！
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:34:09 1YkYsrLW
* *
＊ 決め付け大きなお世話です ＋
n ∧＿∧ n
＋ (ﾖ（* ´∀｀）E)
Y Y ＊
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:02:50 3n3iYjMl
１６０／６９
糖質20ｸﾞﾗﾑ以下でも運動しなかったせいか体重体脂肪が減らず、再ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ。
今度は10ｸﾞﾗﾑ前後の制限をし３、４日僅かながらケトン反応があった。もっとケトンだしたいんで試し30分泳ぎ続けたんだけど、 ジムからの帰宅後なんかケトン反応が消えてた。 翌朝も無反応。
もうやだ。
手間暇掛けてなんでも手作りして糖質計算して、米も麺もパンやさんも我慢してるのに
泣きたくなる。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:02:28 L1qv0zLC
学生だとどうしても炭水化物中心になっちまう…自重しよう…orz
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:14:56 Ada9JM9I
もしかしてとりの日パック食ってるの俺だけ？ｗ
今日28日だから必ずレスあると思ってたのに…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:52:15 ZWSOgi64
>>673
鳥の日パックって何？
28日ならでわなの？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:56:59 1YkYsrLW
ggrks
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:20:04 kesphdhE
>>668
なるほど・・・末期の糖尿病ですね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:00:12 L1qv0zLC
上の議論をみて調べてみたら、低炭水化物ダイエット＝低インシュリンダイエットだと思ってた俺がいた…orz
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:19:17 ROtcdjsJ
>>671
合ってないんだよ。
アトキンス本に書いてない？
２週間経っても何も良い事がなければ他のダイエット法に変えて下さいって。
私は本持ってないけどググって見つけたよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:24:38 4s+5wOmy
昔アトキンスした時は、背中と胸にニキビが半端なくできたな。
ケトン体の数値が高すぎるのが原因と大学病院で検査で言われた。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:52:53 KMO5AMjP
>>669
巨デブ男なら基礎代謝だけで2000～2500はあるから
3000カロリー食っても普通に痩せると思うけど？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:41:32 vNzsv0J6
たんぱん
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:50:42 Ada9JM9I
>>674
ケンタッキーです。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:08:18 xYhgtLV8
>>682さん
ありがとう、来月は是非とも食べてみたいです。
昼
ふすまパン
チーズ
ニューコンミート
ウインナコーヒー
レアチーズ
夜
ふすまパン
０ウインナー、タルタル
凍らせたクレープ
俺は二日酔いで、体調が悪いので手抜きな１日の献立だった。
買い置きと作りおきしておいて良かった。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 08:37:17 exNcsonz
減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はＯＫ…米研究所
米国立衛生研究所（ＮＩＨ）の研究チームが、「豊富な食物繊維など心臓に良い食事ならば、
体重の減量は摂取カロリー次第で、炭水化物が多くても脂肪が多くても変わらない」という
実験結果を、２６日付の米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」に
発表した。
研究チームは、３０～７０歳の男女の肥満者８１１人に、４種類の減量法のいずれかを
試してもらった。４種類は、脂肪、たんぱく質、炭水化物の３大栄養素の割合を変えたもの。
どれも食物繊維が多く、心臓に悪い飽和脂肪酸とコレステロールが少ない。
摂取カロリーや運動の目標を各自設けて取り組んだ結果、２年間にわたって平均４キロ・
グラムの減量効果を持続できた。効果は３要素の割合には関係なく、カロリーの摂取量と
消費量の差に左右された。
別のチームが一昨年、女性に様々な減量法を１年間比較して、「炭水化物を減らすのが
最も効果的」という結果を発表していた。
コピペって、大丈夫なのかな？
マナー違反だったらごめんなさい。
カロリー少なく、炭水化物減らせば一番痩せるわけか…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:14:47 +UkTDdGY
>>684
>カロリー少なく、炭水化物減らせば一番痩せるわけか…
低炭水化物にしてるなら、脂質を結構とらないとだめだよ。
結果、低カロリーで低炭水化物ってのは難しい。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:37:30 33t5Qd0E
親戚の集まりでたった今おそば屋につれてかれた；；
今晩からまた炭水化物抜けば大丈夫かな？
体重戻りそうでこわい…
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:50:17 qvjSu/+S
>>686
完全に摂食障害ですね。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 13:21:32 YV6jRLMA
>>686
病的ですね。もっとおおらかに考えましょうよ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:56:17 33t5Qd0E
病的ですかね？
148で67あってやっと61です
こんだけやばかったら必死とゆうか余裕なくなります
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:03:57 6Ay61FqZ
低炭水化物はその時だけのダイエットというより
ずっと続けるかんじのものだから。
一度二度の蕎麦くらいで((((((；ﾟДﾟ))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙするような
余裕のなさだと続けるのは辛くなると思う。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:13:11 YV6jRLMA
>>689
おそらく一ヶ月で5キロとか2ヶ月で10キロとか、一気に減らしたい
と思ってませんか？
長い期間で考えないとリバウンドもするし、ダイエットというのは
体重微増、微減を繰り返しながら、最終的に減っていくものですから、
あまり神経質になる必要はないですよ。余裕を持って取り組んで
下さい。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:15:49 33t5Qd0E
みなさんレスありがとうです
確かにあせりすぎですね
もうすこし余裕もって継続してがんばります
ありがとう
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:44:36 ooItCfbq
炭水化物を取ればグリコーゲン&水分で体重増加するけど
食事を低炭水化物に戻せば、数日で体重も戻るよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:08:01 BooC51tb
低炭水化物って良く分からないんだけど。
肉とかチーズ食っても、一緒に炭水化物取らなければ脂肪にならないって事？
今日は炭水化物控えて、肉いっぱい食べるか！
でも大丈夫？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:16:55 O/fmO3sj
カロリーしだい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:26:13 xYhgtLV8
取り掛かりの時期は、体を糖質利用からケトン利用に改造する時期。
いきなり、低カロリーまで併用したら、体調悪くなっても仕方ないよ。
危険。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:48:04 YAI5PqIm
今日スーパーにゼロカロカルピスの２L登場した。
炭酸苦手な自分には大変助かる。
これでジュースが飲める。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:48:28 OqjIYhl4
>>695
＞ カロリーしだい。
カロリーは全く関係ありません
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:01:06 qnrpEf7P
↑
とバカがほざいてます
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:08:50 gA0gEjJ6
カロリー関係ないと思ってる奴はあ～ほ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:37:49 iPKn+0ep
あー、久しぶりに食うピーナッツが超うめー♪
ところでおからを良く食べる人、体重の減りは順調ですか？
俺は先月2ｷﾛほど太ってしまい、控えなくてはと思ってます（＞＜
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:40:25 j6Mz4bbk
インスリンがなけりゃ脂質摂取量多くても血中脂肪酸を脂肪細胞に取り込めないってことだろ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:41:09 QjHSWgD9
>>700
どちらも正解>>657嫁
低炭水化物ダイエットってくくり方が大きすぎるだけ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:10:41 IiTHk+TU
去年の今頃、アトキンスしてたけど
グリコーゲンしか減らなかったな。
糖質は限りなく０に近い食事だったわけだが。
カロリーは３０００kcalくらいだった。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:15:00 yDgPFjE+
脂肪をため込むホルモンはインスリンだけとおもってるのかねｗｗｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:22:33 j6Mz4bbk
>>704
蛋白質多めで脂質少なかったんだろ？
メニューさらしてみ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:29:59 Fp9Xcd07
低糖質アイス作った。カッコ内は炭水化物量
ごまアイス(約6g)
・生クリーム→20cc(0.5g)
・絹ごし豆腐→150g(3.7g)
・卵黄→1個
・すり胡麻→10g(1.8g)
・ｴﾘｽﾘﾑ→5～10g
※出来れば豆腐は水切りしてｼｬｸｼｬｸなるぐらいに凍らしとく。
1、生クリームをホイップ
2、卵黄と豆腐、甘味料と胡麻を滑らかになるように混ぜ合わせる。
3、1と2をかるーく混ぜ合わせ冷凍庫で1時間くらい凍らせる 4、3で出来たものを取り出して混ぜ合わせ、また30分冷凍庫→出して混ぜ合わせる
ちょい時間は掛かるけど低炭水化物でｳﾏｰなアイスが出来ました。
（きな粉、ココアで応用したり練り胡麻使ってもうまそう）
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:38:23 VRjyaVGz
ああ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:15:07 xYhgtLV8
>>707
美味しそう。
アイスクリーマー、甘味料使用だと故障しそうで諦めた。
休みの日に作るの良いね。
昼
塩焼き鳥
ホタテチーズ串
ホタテ明太子串
柚子胡椒、ヨネスケ
チーズ、ヨネスケ
刺身
シーザーサラダ
唐揚げ
ワニ串
息子だけ、ゲテモノうずら串ｗ
父上のおごり
夜
菜の花のお浸し
チキン照り焼き長ネギ入り
ポークのオイスターソース炒め
おやつ
息子だけ、レアチーズ
チョコフオンデュ
俺だけ焼酎
ウズラ映像＆ヨネスケは息子が写メ撮ったよ。
710:たんぱ
09/03/02 02:26:15 3IzqxrxY
たんぱ
んまん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:39:13 /Uctgv3H
あらてつさんのブログに、トロミ食材が載ってたよ。
URLﾘﾝｸ(ktkky.blog94.fc2.com)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:46:17 1VCuCbsH
あらてつ嫌い！！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:37:18 4iZ5qmQ1
食材の話な。
投稿者は彼では無い。
昼
ゆで玉子2つ
ヒジキと白滝の煮物
夜
鶏のソテー、クレイジーソルト味
長ネギと豚肉と卵の中華スープ
今
焼酎
あたりめ
カリカリ梅
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:06:23 0hFoaZy7
朝昼 ふすまパンと糖質ゼロウインナーとスクランブルエッグとスライスチーズでホットドッグ
珈琲 ゼロチョコ
夜 豚肉に塩こしょうガーリックパウダーたっぷりで焼いてワサビ付けてウマー
クレイジーソルトとおろし醤油で温野菜
キリチーズ２切 糖質ゼロビール
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:23:33 hqZ9CPwB
おからケーキに続きピーナッツにはまりやめられない止まらない！
1月末73キロだった体重が今朝は78キロに！
恐るべきリバウンド、ナッツは麻薬だ！！ｗ
禁煙はじめたせいだよなああああああああああ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:26:32 cpE7nZJQ
あの～
余計なお世話だとは思うんですが、低炭水化物ダイエットしてるのに、わざわざパンや甘いおやつの
代用品見つけてくる方達って相当な炭水化物中毒ってことなんでしょうか？？
「ふすまパン」って単語見る度に、なんとなくそう思ってしまいます。。
それとももうほぼダイエット終わってるんですかね？
すみません、変な事聞いて。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:31:28 hqZ9CPwB
>>716
中毒でもないけどしばらく口にしないと、恋しくなるね。甘いもの。
代用品で糖質どかぐいを防いでるんでしょ。賢明だと思うよ。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:59:23 D/c1CPWK
>>716
甘いものとかパン食べたくなるときないの？
一切禁止してるの？すげーな。
ちなみにどのへんが余計な御世話なの？？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:04:35 0hFoaZy7
おかずだけで３食は作る手間もかかるし飽きるしレパートリーも尽きるので
飽きのこないパンの代用品としてふすまパン便利よー
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:06:05 roh7MamY
普通は気合入れて低炭水化物ダイエットしてたら
ふすまパンとか、甘いもの食べようなんて思わないわな。
アーモンドはまるとか・・・ｗ
何が目的で低炭水化物してるのか意味不明。
かわいそうになるな。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:24:12 hqZ9CPwB
バターピーナッツの糖質量15.2g/100g 。
最初は禁煙の口寂しさに、少しだけ摘むつもりだったんだ。
ところがどっこい7ヶ月ぶりに食うとやたらめったら旨くて旨くて！
小鳥のようについばんでしまった！
反省して、明日からインダクションメニューにしますｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:50:44 H61wvLQv
甘いものが食べたいときは、チョコの欠片を食べてる俺は間違いなのか…
口寂しくなる度に少量複数に分けて摘むなら、我慢して中量食べた方が生産的な気がするんだけどな。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:19:11 Fm+GnSDD
>>721
仮に一日1kg食べても糖質摂取量は152g。他に食べている物で意外な抜け穴があるのでは。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:00:07 axeO27HM
>>718
はい。
一切禁止してます。
ただ、月一位でパスタ２口とか外食でありますが。。
>>720さん
前半二行、禿同です。
でも過食するよりはマシなんでしょうね。。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:17:38 NbYNPQve
すっっっっごい体に悪そう笑 肉ばっかとか卵ばっかとか(笑)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:28:06 hqZ9CPwB
>>723
1キロはないな、200グラム位食ってしまったけどｗ
それで、そのとおり。他との総合量で結構な量になったと思う。思い当たるものでは
今年になってから調味料に関しては制限を大分緩めていた。味噌・料理酒等を使うようになった。
グビグビ飲むことはなかったが料理には使ってたし、気付かぬうちに総量では結構な量になって
いたのかも。後はおからケーキ、時々ホイップクリーム添えて。ラカント使ってたし
糖質はたいしたことないと思ったのだがなあ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:54:05 D/c1CPWK
>>726
糖質＆脂質の最強ｺﾗﾎﾞだったんじゃない？
バタピーはカロリーも相当だしね。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:49:52 hqZ9CPwB
>>727
ん～。ナッツ自体の糖質はたいしたことないんだが、ま、量食っちまったからな。
確かにナッツは油も多いな。糖質なしで、ナッツ類の油だけ取れれば最高なんだけどな。
そういえば、禁煙当初０チョコを初めて食って、あまりの旨さに感動したｗ
安いものじゃないしそうそう食えずに、ピーナッツに移行したけどねｗ
ダイエットが一段落してから禁煙すればよかったかのおｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:14:39 8lc7z0+b
>>728
カカオ99でも食えば良いんじゃね？
ほとんどカカオだし、等質少ないぜ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:25:41 4w2BacHA
>>729
めっちゃビターらしいが、カカオ食ったった～～～！的な満足感はあるだろうな。
中々身近な店では手に入らないが、見つけたら買ってみたい。でも、高カカオチョコも高い
よな。低糖質は高くつく。ま、将来、成人病になった場合の医療費を考えれば
安いものだろうが。
明日から1週間はメニューに悩まずシンプルなインダクションメニューでいこう。
肉ｏｒ魚＋卵＋菜っ葉。ざっつしんぷるｗ では、おやすみ～～ﾉｼ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:54:59 8lc7z0+b
>>730
カカオ99はまんまココアパウダーだった気がする。
この時間になるとなにか口に入れたくなる…寝よう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:56:41 VuCNV95L
白米2合→白米半合+麦飯+16雑穀
パスタ山盛り→パスタ普通の量
うどん、焼きそば、ラーメン2人前→1人前
厚切りトースト2枚→薄切りトースト1枚
じゃがいも料理(じゃがいも3個分)→じゃがいも1個分
このレベルにやっとのことで慣れた。
【炭水化物以外】
・炭酸飲料は月に1回
・飲み物には砂糖をいっさい入れない
・ファーストフード禁止(半年経過)
・チョコやポテチなどお菓子は開けたらとりあえず食べきる→一回に食べる量を減らす
今後の課題は肉とビールだ…
ここだけは規制がかけられない
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:02:37 VVz6pmeL
>>732
むしろ肉と卵と魚と低糖質発泡酒だけにすればいいのに
なんで規制するんだ？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:18:21 8lc7z0+b
>>733
低炭水化物ダイエットと低カロリーダイエットをごちゃ混ぜにしてるんじゃね？
俺がそうだったorz
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:15:27 dj7oj+co
>>732
結果は？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:53:52 Jqx/GKMs
1月中旬に始めてやっと4キロ減った。
目標まであと1.5キロ。
リバウンドを考慮して、そこからさらに2キロ減が最終目標。
甘い物の代替え品はどうなのってレスあったけど、
自分はおからケーキを自作して食べるようになってから、
甘い物も食べられる満足感からか
全体の食事量が自然に減って辛い思いもせずに
ゆっくりだけど確実に痩せられた。
炭水化物（特にパン）や甘い物好きだった人なら、
代替え品あったほうが長続きするし、
ちゃんと結果出るとおも。
皆さん頑張りましょう！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:51:44 DViNgQb+
>>736
わたしもおからだな
最初はおから餅よく食べてた
減るところが沢山あるから、
３か月で１５キロ減ったわ
炭水化物とカロリーを控えめにした、という感じで
夕飯は野菜中心 米は食べず
あと１０キロは減らしたい！
おからはお通じがすごく快感だ
その前が菓子パン天国だったから、菓子パンは一切やめただけでも減ったのかも
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:19:12 4w2BacHA
おからって糖質たいしたことないよな？俺も今年に入ってからおからケーキに
はまり、先月は一日おから120グラム分は食ってたら、増量しちまったんだよな、二キロほど。
他の食事にも要因があるのかもしれんが、今月は一日40グラム分ほどにする。
お通じがすばらしいから、少量は取り続けたいんだよな。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:40:12 8lc7z0+b
ナッツとおからケーキバカ食いしてたら太るのも当然じゃないか？
おからケーキなんかは、どうしてもパンや炭水化物が食べたくなったときの代替品だしね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:07:08 4w2BacHA
ずばっと言うわね……ｗ
そんな糖質多く取ったかなぁあああああ。厳密にカウントするんだった。あー、皆は
俺と同じ過ちをおかさないでくれ（おかさねーってか）。
やっぱ単品の糖質がたいしたことないとたかくくりすぎたかなあああああ。
今月は肉中心に戻して増えた分減らします（涙）
晩飯
ほうれん草バターソテー。ボイルしたブロッコリ。たまねぎと牛肉の炒め物。
チーズオムレツ。ナゲット。レタス、小松菜サラダ。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:26:34 MNi1kCm0
みんな何kg減ったって書いてるけど
60kg→58kg
って書いてもらえないかな。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:44:14 8lc7z0+b
74→62
体重減ると筋肉減るよね…運動する時間が欲しい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:22:25 zsGpJFHv
おからケーキも良いけど、高野豆腐をガリガリ削ってパウダー状にして、
小麦粉の代用品として作るパウンドケーキもいいよー。
食物繊維は無いが高蛋白。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:32:54 u0Q/x8Gs
>>743
＞高野豆腐をガリガリ削ってパウダー状にして
そんな事しなくてもトーフミール使えばいいじゃん。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:41:58 rB8hIEt+
トーフミール調べた。
そんなもんあるのか。教えてくれてThanks
でも近所の安売り店で50円ぐらいで150gぐらいの高野豆腐売ってるから
ついつい自作してしまう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 05:16:00 kU0trMBc
うむ、毎日の食卓のこと。おから、高野豆腐などの安い食材を活用したいね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 06:46:15 wFzmdspe
作る手間が…
一人暮らしだとなかなかに辛い
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:23:51 RTkxyjTy
１７８ｃｍ、７７ｋｇ→６９ｋｇ。
BMI２２の標準体重になってからさっぱり減らない。
炭水化物摂取は朝食玄米１００ｇだけを４ヶ月。
散歩を１日１万歩。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 10:55:08 fI799iHB
>>748
それ以上何を望む？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 11:55:42 b/Gac6J1
>>748
運動量増やせ
あと炭水化物少なすぎ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:01:34 2845X6BS
炭水化物まったくとらなかったら寝れなくなった(;_;)睡眠障害(;_;)炭水化物とったらよく寝れました
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 16:45:59 rjUdmCGF
炭水化物取らなくなったら日中やたら眠い・・・
でもこれは普通のことらしい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:49:12 wFzmdspe
採るべきもの採ってないんだから変調は仕方ないんじゃない？
ケトーシスは体に悪いって言う人もいるくらいだし
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 17:52:58 2845X6BS
>752
＞ 炭水化物取らなくなったら日中やたら眠い・・・
＞ でもこれは普通のことらしい。
夜が寝れなくなっちゃうからだよ、睡眠障害！こんなダイエットなんでやめないの？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 18:03:27 kU0trMBc
個人差でしょ、俺早寝早起き、寝つきすげーいいしｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:25:31 YrI0dCTb
>>752
眠いんじゃなくてぼーっとするんじゃない？
糖質減らしたから。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:57:15 mXmXIoy7
炭水化物中毒の人は、炭水化物食べると眠くなる。
ソースはヘラー。
嫌なら王道すれば良いぢゃん、俺は王道は辛くて、これしか出来ないから続ける。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 20:58:37 3fywlKXD
>ソースはヘラー。
うさんくせーー。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:27:05 kU0trMBc
晩飯 ゆでキャベツオリーブオイル掛け ポークソテー＠バター ブロッコリと水菜サラダ
ゼロカロリーコーラー
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:40:12 YrI0dCTb
>>758
>>１をよく見ろｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:47:02 +iqXoCpT
ネミー
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:47:35 rB8hIEt+
朝：耐熱容器に生卵入れて上からとろけるチーズかけてチンしたやつ、ツナサラダ
昼：おから豚肉団子、ゆで卵、チーズ、ツナレタスサラダ 、ゼリーdeゼロ（弁当にした）
夜：ツナレタスサラダ、カツオダシと塩で煮た豚バラ角煮
キリン糖質ゼロ＋ジンジャエールゼロで作ったシャンディガフ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:08:59 Df6WWATC
>>751>>754
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/05(木) 15:44:23 ID:2845X6BS
俺は確実餠と肉まんだな！これは最強！！俺の体をデブらせた神だぜ！
あんたみたいにでぶりたくないから、これからも低炭水化物でいくよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:30:02 3wQuq7jm
ワロタｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 09:19:37 cCTYHDgW
昨晩 イカとホタテ貝柱の刺身、かぶの酢漬け、けんちん汁
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:37:26 jYjFN7Yv
まんじゅう怖い
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 15:41:02 t6W7kkQs
お茶が怖い
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 19:00:29 NI+hKe/i
昼
きのことホウレン草のバター炒め
オムレツ
夜
豚のしょうが焼き
筑前煮、人参無し
唐揚げ3つ
生クリーム、苺
深夜
0ビール買った、空きっ腹に飲む。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:12:58 ctGcyMX5
焼き肉屋にいってしまった…
明日からこつこつ続けよう。
ビールは飲まなかったけど、焼酎はそこそこ飲んだ。
このスレ的には焼酎はどうなの？
ちなみに鏡月
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:18:29 pr/RhAVS
朝昼抜きで、夜は炭水化物+でんぷん質+果実抜きの食事
毎日1時間以上の半身浴で1キロ汗を流す。
これで三ヶ月－15キロ痩せた。
ちなみにその頃、食べた物、入浴時間、体重を毎日ノートに書いて、
体重の上がり下がりを折れ線グラフにしてた。
体重減るの楽しい。
今日からまたダイエット始めます。
157センチで、70から55になった。あと10キロおとーす！！
がんばる。みんなも頑張れ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 21:22:39 pr/RhAVS
770です
>>769自分は夜の仕事してるから酒は飲まなきゃならんから、
ダイエット中はビール我慢して焼酎ウーロン割を浴びるほど飲んでたけど
がっつり痩せたおー
つまみは食らうな危険！！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:03:28 Ry+Nj6QC
>>769
芋、米、麦などの本格焼酎（焼酎乙類）は糖質0なのでＯＫ。
鏡月などの韓国焼酎は糖類が添加されているので要注意。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:05:51 NI+hKe/i
>>771
寝る何時間前まで飲みますか？
私は寝る寸前までなんだけど、胃が荒れて来ました。
寝る寸前まで飲むからかな？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:13:42 CogSRa/7
炭水化物が1日180gは、低炭水化物に入りますか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:42:26 6jTzWLYM
多くない？
90～100g前後が低炭水化物…
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:51:26 dm+f7Jsu
>774
糖尿病向けの低インシュリン食の手引き書によると、一回の食事辺り白米なら110g、そば粉100％の蕎麦なら180gいいらしい。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:54:09 CogSRa/7
低炭水化物の定義は？
180gはどーみても低炭水化物だ絽。
９０－１００とか糖新生レベル
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:07:32 CBDNYjtC
朝：大根おろしと塩鯖、生クリームプリン
昼：鯖を青ノリかけてソテーしたやつ、キャベツ千切り＋目玉焼き、こんにゃくのマヨ醤油炒め、マグロとネギ、ワカメのマヨの和え（弁当）
夜：マグロ＋アボガドわさび醤油、こんにゃくのマヨ青のり炒め、自作ココアムース
塩、コショウ、醤油な味付けにあきたときは青のりがｵｽｽﾒ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:08:28 Df6WWATC
>>777
そう思ってるなら聞くな。「低炭水化物」の絶対的な定義なんかあるか。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 23:17:47 3wQuq7jm
>>777
180グラムはどうですかと聞いて、低炭水化物じゃないとレスされたら、どうみても低炭水化物だろ、とは…
１日1000グラム食ってた奴にとって、150グラムとかは低炭水化物と思うだろうけど、１日200グラムしか食ってない奴にとっては低炭水化物とは思わないでしょ。
人によっては10～20グラム位しか食べてない人もいるようだし。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:05:26 2p6T29Dd
>>772
＞韓国焼酎は糖類が添加されているので要注意
えっマジで？？
鏡月はなんか添加されてたから止めたけど、ジンロは無添加じゃない？
少なくても表示はないけど
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:06:37 7RbKcMJ/
答
人による
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 00:14:06 5nOwmyV5
>>781
ジンロも本国用と輸出用で仕様が異なるよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 01:59:08 +g62iEkA
宝焼酎、大ボトルには成分表情が付いてる。
糖質０だよ。
俺は25度、4リットルボトルを2千円弱で買って、家飲みや料理に使ってる。
今寝酒タイム。
麒麟０が美味しく無いのが残念、味ではスタイルフリーの勝ち。
ちびちび、一センチくらいに切ったあたりめ＆梅干し食ってる。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 04:07:16 CvatsPVH
料理酒代わりにいける？＜宝焼酎
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 04:18:16 +g62iEkA
風味とかは望まない。
酒蒸しとか、本来、日本酒で火を通す時に使う。
沸点が高いから水より美味しい。
25度だと、フランベする事もあるから、毛髪注意な。
アルコール飛ぶから、これで酔うことはない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 06:39:02 7RbKcMJ/
料理酒代わりなら糖質0の日本酒おすすめ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 09:36:25 hBqAeXL3
>>771
>>772
サンクス。鏡月は糖類あるのか～ 迂闊だった。
まあ糖尿病じゃないので気軽にやります。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:35:08 CAgB+OPL
ジンロ、酸味料添加されてたorz
糖質は電話でもして確認してみようっと。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:52:19 9e5iHu+v
1月にアメリカ旅行して1週間で5kg太ったけど、ローカーボン2ヶ月続けて旅行前の体重に戻した。
昨日
朝 ワカメと大根の味噌汁、ゆで卵、グレープフルーツ
昼 プリン、海草サラダ
夜 豚しゃぶしゃぶ、ウーロン割
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 12:12:40 wVPGfYLa
朝 プロテイン
昼 プロテイン
夜 プロテイン 納豆＋卵
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 22:28:15 CvatsPVH
>>786-787
なる、サンクス。リーズナブルな焼酎に惹かれたが風味はやはり望めぬか。
糖質に目を瞑り少量の日本酒orｾﾞﾛ日本酒かな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:36:51 gfc/bbtX
朝：塩鯖のｿﾃｰ、切れてるﾁｰｽﾞ一枚、おからとﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、半熟塩卵半分
昼：切れてるﾁｰｽﾞ半枚、ｷｬﾍﾞﾂ千切り＋ほうれん草＋ごま塩卵ｷｯｼｭ、ﾏｸﾞﾛの葱焼き、こんにゃくおかか和え、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、（弁当）
夜：ごまﾚﾊﾞﾆﾗ炒め、牛すじ糸こんにゃくのおかか煮、おからとﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、切れてるﾁｰｽﾞ一枚、
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 00:55:07 X7/DD/Gc
短パンだ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 13:55:57 VnDnHSez
以前から思っていたのだが･･････。
炭水化物を全てカットするのではなく、糖質のみを制限することが肝心。
食物繊維は腸のため健康のため適量摂取は必要。
>>1よ
次回からスレタイを「低糖質ダイエット中～」に変更してはどうだろうか。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 13:57:43 ON1yqBkG
↑
ミクロマン
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:09:36 P08EZM0z
>>795
炭水化物をカットしないでなにが糖質カットか。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:36:51 VnDnHSez
>>797
はあ？アホかおまえ。
炭水化物＝糖質+食物繊維。制限すべきは糖質。
例えば、炭水化物制限しても、砂糖たっぷりの菓子食ったら意味ねーだろうよ。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:39:45 /yw8dwBS
>>795それなんて擦れ違いwww
別スレ立てれば良いジャマイカ。
朝昼抜き
15:00 タコの塩焼き二本、マグロ刺身5切れ、
キャベツと玉子をレンジでチンして過熱した物
空腹と甘味への欲求はノンカロ飲料で満たす。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:45:33 VnDnHSez
>>799
スレ違いなんかじゃねーだろうよ。
炭水化物を制限する目的も、糖質制限なんだしよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:51:37 P08EZM0z
>>798
糖質とらずに、炭水化物も控えろって事ね。
>>795の書き込みだと、糖質控えれば炭水化物食べてもおｋな書き込みにも見える
食物繊維は野菜から取れば良いこと。
そういうものを低炭水化物ダイエットって言うのなら、スレタイは今のままでいいのでは？
今のスレタイに違和感あるなら自分でスレたてろ。
それと、口調が悪いのは何とかならないの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 15:59:23 VnDnHSez
>>801
>795の書き込みだと、糖質控えれば炭水化物食べてもおｋな書き込みにも見える
なるほど、読み返すとそうも取れるな。すまん。もちろん、それは俺の真意じゃない。
なんでスレタイに違和感があるのかといえば、炭水化物に限らず糖質制限としたほうが
本質に則ってると思うからだ。あいまいすぎるんだ＜炭水化物制限。
んで、アンタは>>1なのか？
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:08:53 P08EZM0z
すまん。
>>1ではない。
普通のパートスレだと、終わり近くなったら気を利かせた人 or 元々決められたレス番号を踏んだ人が、テンプレを流用して次スレ立てるものなんだけど…ここは違うものなのかな？
自分が読んだ、低炭水化物ダイエットのサイトでは、炭水化物以外にも糖質もとるなって書いてあったから、糖質と炭水化物を取らないようにするダイエットが、一般的に低炭水化物ダイエットって呼ばれてると俺は、思ってるんだが…
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 16:21:24 VnDnHSez
>>803
一般的かどうかは主観の問題だろうよ。言葉通りだと、米、小麦ぬいときゃいいのかって思われるし。
現に、この食事方法しらねーやつなら、低炭水化物ときくと、そっちを連想するだろう？
俺のは一意見。単なる提案。今まで二回、スレ建て主が建ててるから、一意見を述べたまで。
実践的なこのスレは好きだし、気に入ってるし、別スレ立てる気もねえよ。俺の意見がスレチとも
思わない。
>>797を読んで、ハー日本語つうじねえのかよと、心底おもたからアホかといった。
んな、気に障ったんならあやまるよ、すまねえｗ2ちゃんだし、口調より中身だと思うがよｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 22:20:08 8nCbjubX
今、北。
毎回、テンプレ内容については、皆さんに案を募集しました。
サンプル貼って了承してもらって居ると思います。
PCが息子の部屋なので皆さんにオンブに抱っこですみません。
事前に、本読みか、サイトで勉強必須ですので、普通に本などで勉強して頂ければ、食事のポイントは理解出来るかと思いますよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:03:47 VnDnHSez
>>805
ん、おけ。上記の通り、違和感を感じたが、おかんが低炭水化物という名称に
こだわりがあり、皆が納得済みなら、何も言うことはない。
おそらく英語のローカーボ由来だろうな＜低炭水化物
晩飯
鍋（ぶり・さわら・牡蠣・白菜・きのこ・ねぎ・春菊・豆腐）、刺身
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:33:13 vogZqg3j
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、
塩ダシ味玉、
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ
昼：切れてるﾁｰｽﾞ２枚
牛すじ糸こんにゃくのおかか煮
玉子焼き
ﾚﾊﾞﾆﾗ
おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風(弁当)
夜：QBBﾌﾟﾛｾｽﾁｰｽﾞ1個
飲み物：zeroｺｰﾗ1ﾘｯﾄﾙ、緑茶、紅茶、烏龍茶、
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:56:02 8nCbjubX
>>806㌧。
私が始めたのが、健康雑誌に5ページくらい載ってたのを実践しながら、痩せてきたら面白くなって、本で勉強しました。
勉強すると市販のお菓子は食べたく無くなりました。
スレタイ変更でも、皆で知恵を出しあって、美味しく楽しくダイエット出来たら良いと思いますよ。
最初が伸びるか分からないので、テンプレは2スレ目行ったら考える、ですから、良いテンプレあったら歓迎します。
文章に自信ありません
809:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/09 00:04:38 m/b9BXJX
……やり方なんて十人トイレでしょ……
自分のやり方を他人に押しつけてる暇があったら そのさぞ素晴らしい方法を応用したレシピでも晒してなさいよ……
そうすればこんなくだらない流れにはならないんだし……
>>805
ひゃっはー
その息子登場
……自治厨は氏ねば良いと思う。
あんたVIPの見すぎじゃなくて？
ここはお前だけが輝けるスレじゃないんだから 自重しなさい。
意見はしても「私は初代>>1です」的なアピールはしなくていいだろうが
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:15:20 FtERNnU7
「この食材は使えるか？」とかの意義ある議論ならいいが、幾度となく繰り返される
低糖質の是非を問う議論は、ホンマうざいし、スレチ。
嵐目的で、あえてその類の議論を吹っかけてくる奴も多い。その手合いに応じてレス返す奴も
嵐と同類だと思う。この点を今一度テンプレで強調できればいいな。
正論であれ、嵐にかまう奴は、罪だと。
所詮俺たちは素人なんだし、専門的な議論は専門家か議論好きな奴らにそういう場でまかせたらいい。
ここは実生活に役に立つ内容だし重宝してるよ。いくつかある低糖質スレの中でも、一番機能しているだろう。
参考になるサイトをテンプレに張るのもいいいと思うが、それすると、荒れる要素になる
って意見もあるしなぁ。「初心者の方は低炭水化物でぐぐって、一通り目を通してから参加しやがれ」
って書けばいいかなｗ
まあ、次スレまで、まだ間があるから皆で知恵絞れれば。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 01:08:03 BREgqCKO
たんぱん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:05:27 oRDQe6Th
Nice、低炭水化物の是非を問う議論はスレチ。
これを着け足しましょうよ(^O^)
ｒａｓ君もたまには料理しましょうね。
君が一番楽してるという件。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:27:10 FtERNnU7
ハハハ、全くだぜラス様よ。
んなにテメエのこと思って飯作ってくれるオンナは中々現れねえゼ。
たまにはおかんの肩もんでやれｗ
おかんが時折変な２ちゃんご使うのもおめえの影響だろうなｗｗ仲が良くてなによりだ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:56:10 FtERNnU7
そうだ。>>801に言いたいこと、もう一つ。
炭水化物の定義は様々で学者の間でも意見がわかれてるんだけどよ。
食物繊維も一応炭水化物の一種なんだよな。体内に吸収されないという点で
糖質と異なるのだが。
例えば寒天。成分表的には８割弱が炭水化物なんだけど、そのほとんどが食物繊維。
だから、俺らでも摂取可能。
俺のレスを見返すと、言葉尻にこだわりすぎてる感があると、今更ながら思うが、俺が何に
違和感を感じたかはこれで理解してもらえたと思う。文字のみのコミュでは、互いに満点の意思疎通は難しいな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 10:44:03 gHF/nhoK
ここの低炭水化物スレ変な人多いね(^_^;)こんなダイエットだけは辞めとこ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 12:43:08 RdBk7VEr
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50#tag478
かまいけ式は更にヤバイぞｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 19:26:06 z+bP32P3
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、塩胡椒の味玉、自作ごまアイス
昼：サンマ塩焼き、チーズオムレツ、ﾚﾀｽスープ、自作チーズケーキ1/16切れ
間：生クリーム入りミルクティー
夜：鳥胸肉のカレーピカタ風、ﾚﾀｽスープ
春休み中に自作低糖ケーキを極めたい。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 01:35:25 zqvl29He
>>817
チーズケーキめちゃうまそー、いい色♪
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 04:51:37 5ekZTp4F
良い色のチーズケーキだな…
次スレテンプレにレシピとか欲しいな…
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:06:06 L5DgEObz
>>818
>>819
ありがとうございます。
もっと綺麗に焼けるように頑張ります。
朝：おからﾂﾅﾚﾀｽﾎﾟﾃｻﾗ風、
鳥胸肉のカレーチーズ炒め、
半熟塩卵
高野豆腐のからあげとﾚﾀｽ添え自作ごまアイス
昼：自作チーズケーキ２切れ
鳥胸肉のおから衣フライ
自作ごまアイス少し
夜：彼氏と会っていたためナシ
アップルティー、
ダイエットコーラのみ。
人と会っているときはひたすら『お腹空いてない』or『お腹の調子が悪い』
と言い張るしかない。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:34:12 U4qp6IyS
>>820
ちなみにスペックは？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 01:03:23 DKr24NCG
>>820
うんうん、わかる。人との会食時は困るね。開き直って炭水化物とりま宣言するか
ごまかすか。
晩飯
豚肉と椎茸、たまねぎの炒め物。ブロッコリを茹でたもの。鰻。卵焼き。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 06:56:16 wPzBqNPu
>>821
152cm/43k/17.4～18.8％ です。
体脂肪のが落ちやすい体質なのか前減らし過ぎて(前41K/16.5)
生理が来なくなったので目標は38k/18％です。
>>822
昨日は相手がお腹空いて菓子パンを食べ出して、
さらにコーヒーも一緒に勧められたので焦りました…。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:16 BCeQxAj2
>>823
体脂肪17～8％で40キロ台って男の俺にはかなり心配な数字なんだけど、女性ってそれが普通なの？
痩せすぎもほどほどにね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:17:45 bKbNeMuW
>>823
なるほど。
それだけ痩せてるなら別にチーズケーキ自作してしかも２切れも食べても納得w
デブかと思ったよw
失礼しました。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:01:32 ojL2qIQP
とデブが土下座しております。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 13:07:18 DKr24NCG
自作チーズケーキなら甘味料使用だろうし、１６等分の２切れならたいしたこと
ないじゃないか。「しかも２切れも」というほどのもんじゃない。
昼飯
ひき肉、椎茸、たまねぎのオムレツ。ほたて。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 14:13:18 1FnU9Faw
>>823
料理上手な頑張りやさんですね。
体脂肪からみて、十分スリムなのでは?
私は糖質制限を周囲に宣言してるよ。
糖質食べると眠くなって頭痛くなるとか、身内に糖尿病いるから自分も気をつけてるとか、明るく、アッケラカンと言い放ち、食えるものは人並みの量を食べる。
今はダイエット気合い入れるより整理戻すべきだよ。
欠食いくないよ。
経験あるけど、あまり続くと更年期みたいな体調不良が来るよ。
整理止まるのは体に無理がかかってる証拠、カロリー不足かも。
朝
スクランブルエッグ
0ウインナー
昼
長ネギ、キャベツ、海老、卵の中華スープ
ふすまパン
ニューコンミート
夜
油揚げにつくね詰めて煮たの
唐揚げ
サラダ
0ビール
焼酎
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:32:51 B2CT/Qdp
すいません炭水化物ダイエットはゼロカロリーのコーラなら飲んでもいいのですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:36:08 BCeQxAj2
>>829
ゼロカロリーなら、糖質じゃなくて甘味料使ってるから大丈夫じゃない？
ゼロカロリーは実はゼロカロリーじゃない(一定以下ならゼロカロリーと表示して良い)って記事みたけど、その辺わかる人います？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 18:54:27 1hI93n9n
>>829はマルチ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 19:49:30 EpOxGfF1
今夜の晩飯
URLﾘﾝｸ(a.pic.to)
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 20:54:35 MqL9hnJU
>>830
100gで５kcal以下なら０ｶﾛﾘｰと表示していい、らしい。
でも５kcalって糖質２gくらいじゃなかったっけ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 21:25:52 1FnU9Faw
0コーラ、俺も息子も良く飲んでるし結果出てるから大丈夫だよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:15:51 wPzBqNPu
心配して下さった方、ありがとうございます。
一応今整理は来ています。
止まったのは一年前くらいでして自力で整理不順治しました。
当時は脂質を抑えたダイエットだったので現在は脂質を取りつつ、
無理なくやろうと思ってます。
割とｶﾞｯｼﾘ体型なのでスラッと華奢な体つきが憧れなんです。。
ﾁｰｽﾞｹｰｷは一切れ2、3cm角ぐらいで、
・ｴﾘｽﾘﾑ＋低脂肪生ｸﾘｰﾑ100ml＋卵２個＋QBBｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ3～4個＋ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌﾟｰﾄﾞﾙ
(＋気分でおからﾊﾟｳﾀﾞーやｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ)
で作って、小さい和菓子用ﾌｫｰｸでチビチビ食べてます。
ｹｰｷを自作するのは市販品より安く済み、
かつドカ食い防止出来るからです。
食材として99shopの生ｸﾘｰﾑが炭水化物含有量5.6g/200mlで
何より安いのでｵｽｽﾒです。↓
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:33:21 wPzBqNPu
朝：おからﾂﾅｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｻﾗﾀﾞ
塩半熟卵
豆腐半丁に明太子ﾁｰｽﾞ乗せてﾎｲﾙ焼きしたもの
家族の食べかけサバ塩焼き少し
自作黒ゴマアイス
昼：食欲無し＆時間がなかった
間：緑茶、紅茶
生ｸﾘｰﾑ入りﾐﾙｸﾃｨｰ各２杯
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ1切れ
夜：アジの干物
皿に卵、ニラ、ネギ、胡麻入れて塩胡椒とラー油で味付けしてﾁﾝしたやつ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞとヒジキの白和えに醤油とワサビ少し
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:34:19 B2CT/Qdp
炭水化物ダイエットってブルガリアヨーグルトはいいんですか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:50:01 1FnU9Faw
>>835
今は健康で良かった。
更年期症状は精神面でも弱くなるから大変なんだお。
ママンと同じ時期に整理止まって、不快症状が同じでした。
また美味しいレシピお願いしますね(^-^)/
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:49:06 GGEhczs0
女の人ってなんでこんなに甘いもの好きなんだろうね？
自分は全然好きじゃないから不思議に思う。
まあ、飲んべえな訳だけどw
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:08:10 QnGNjA+K
(^q^)えうー
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:12:22 x+ej/a26
>>839
男だけど、甘いもの好きだぜ。
コーヒー、紅茶なんかと一緒に食べるともうね…
反対に酒はほとんど飲まない。
要は、個人差じゃない？
でも確かに、甘いもの＝女性ってイメージがあるのは確か。
ホルモンの差なのかな？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:05:52 AyWPiKiu
男だけど、酒も好きだし甘いものも大好きだ。時間あればチーズケーキでも
作りてえええ。
843:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/12 18:45:27 QnGNjA+K
>>839
いちいちそういうくだらないアピールはいらねーって 何回言ったら分かるんだクソババア
そういうのは十人トイレだろうが
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:09:48 8vWSFmuL
>>843
おい、ras、おまい間違い。
俺のカキコでは無いぞ。
良いか、俺は最近、両方好きになったんじゃい。
おまいに隠れて昼間ファンタレモン飲んでる。
おまいはコーラたくさん飲むから高いレモンは自腹で買えよ。
おまいが飲む、一日3㍑は買い出しに行く俺の筋トレｗ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:43:35 lOYN118S
>>837
どのヨーグルトがいいかは成分表にらめっこすればいいと思うよ。
カスピ海系が一番糖質低いんじゃなかった？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:47:58 eZgKIuq0
お前らリバウンド率100%分かるてる？
笑
847:ｒａｓ様
09/03/12 23:51:03 QnGNjA+K
>>839
……正直すまんかった
>>844
だましやがったなくそばばあ
>>846
あぁ
もちろん分かるてるとも
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:03:35 /GjE2DEo
やっぱり炭水化物抜きだとリバウンドするのか・・・
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:08:17 ERND1fOe
朝：半熟塩味玉
自作黒ゴマアイス
ﾚﾀｽとｶｯﾃｰｼﾞチーズｻﾗﾀﾞ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞの明太子和え
昼：糸こんにゃくのタラマヨパスタもどき
自作ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
ココア10g
夜：挽き肉のニラ炒め
たらこのｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ和え
油揚げの網焼きチーズ、ハムのせたピザ風
くるみ2～3ｶｹ
アサヒスタイルフリー、
キリンzero
月桂冠0日本酒
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:10:09 18OMFUzc
そんなことさえ……分からんてるに……なったのかぁあい 笑笑
晩飯
キャベツともやし、しめじ炒め。鶏肉ソテー。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:54:24 zYRpW7OH
>>848
低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒からの脱却…つまり、痩せてもやり続けるものって見たよ。
つまり、痩せたからって炭水化物食ったら…
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:08:11 ERND1fOe
自分は、通常食に戻した際
グリコーゲンによる水分保有で2ｷﾛぐらいは戻るらしいとどっかのサイトで見たので、
まず目標体重－2ｷﾛで設定して、
今実践してみて続けやすく(自分にとって)ストレスが少かったので
アトキンスを継続して実行していますよ。
どんなダイエットでもリバウンドしないよう生活改善すれば
維持できると考えています。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:13:18 g2GRG/ua
朝は好きなだけ食べてる。夜はゼロ。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:21:39 GkHCyRGQ
>>851
そうだよね。
炭水化物が体質に合わないから、このダイエットで苦しまずに痩せるんだよね。
それを記憶出来るか、出来ないかでリバウンド率は違うだろうね。
炭水化物控えれば痩せるって解答見付けられただけでも有り難いと思う。
ダイエットってお金掛けたり、体調壊したり正解見つけるの大変だったよ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:31:52 zYRpW7OH
>>854
一応、サイトか本に目を通しておいた方がよいと思う。
(ちゃんと勉強してる人だったらごめんなさい…orz)
前に書いてあるように、炭水化物制限して糖質とってます、じゃ意味ないからね。
炭水化物じゃないって点でスレチ気味なんだけど、コーヒーはブラックでも飲むと太るって聞いたんだけど本当なの？
毎日何杯か飲んでる人多いと思うんだけど自重すべきかな？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:47:30 GkHCyRGQ
>>855
ｒａｓのおかんです。
体質に合う食事を続けてます。
息子はあの通りアホだし､私はPC無いから、苦痛に感じない方で、レシピのまとめサイト作って下さる方はいらっしゃいませんか?
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:51:36 dv8YayY/
納豆に卵入れてくった。
今日の晩飯。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 02:32:32 18OMFUzc
>>855
カフェインは血糖値を不安定にするという話があるね。珈琲好きだしやめられないけどね。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 11:28:21 m8gX+Qt9
コーヒーによってアルコール性肝硬変を防ぐことができる可能性あり
URLﾘﾝｸ(yakuji.exblog.jp)
フィンランドで行われた35歳から74歳までの男女2万人あまりの調査によると、1日に２杯以下しかコーヒーを飲まない人に比べて、３～６杯飲む人は糖尿病の発症率が23％も低く、７杯以上飲む人にいたっては34％も低いということです。
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 11:55:14 xdSg16od
ブラック、クリープだったらいいんじゃね？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:12:44 m8gX+Qt9
URLﾘﾝｸ(coffee.ajca.or.jp)
オランダのDr. vanDamら 1万7,111人の男女7年間「1日に7杯以上コーヒーを摂取する人では、1日2杯以下の人に比べ2型糖尿病の危険度が２分の１になる」
フィンランド国立公衆衛生研究所 1日3～4杯のコーヒ 女性で29％、男性で27％ 糖尿病にかかる率が減少 1日10杯以上 女性で79％、男性で55％の減少
クロロゲン酸が血糖値の抑制に関わっている可能性が指摘されています。
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
いくつかの疫学研究が、コーヒーを飲む人々は、糖尿病の発症が少ないことを報告
カフェイン抜きのコーヒーをたくさん飲む女性ほど、糖尿病のリスクが低下するという報告
カフェインのカプセルを摂取 -> 食事の後の血糖値の上昇
コーヒーはとても良いがカフェインは良くないみたいだな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 16:14:17 iua7mvqU
1月下旬に160cm63.8kgだったのが、
今日58.6kgになった！
色々ダイエットしてきたけど、5.2kgも減ったのは初。
産後太り解消ダイエットだからこれでもまだ
妊娠前の体重に戻ってないけど。
朝：煮込みハンバーグ、ほうれん草お浸し、チーズ、コーヒー
昼：エリンギとチンゲン菜の卵炒め、トマト、オカラチーズケーキ
夜：豚肉しそチーズ巻き、昼の残りのチンゲン菜卵炒め、お刺身、0ビール
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:48:28 ERND1fOe
朝：寝てた
昼：寝てたのと昨日夜食べ過ぎて食欲無し
夜：ﾆﾗもやしと挽き肉のｽｰﾌﾟ＋おから挽き肉団子
おから衣のﾊｰﾌﾞﾁｷﾝｶﾂ、ｶﾚｰﾏﾖｿｰｽ
ｴﾘｽﾘﾑ＋ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
ファンタレモンzero
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:19:18 GkHCyRGQ
昼
ほうれん草、しめじ、0ウインナーをバター炒めにして、巣篭もり卵
夜
さんま
大根おろし
唐揚げ
タルタルソース
チキンカチャトラ
キュウリの浅漬け
０ビール
焼酎
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:44:25 PF6hhYW6
アトキンスやってるんだけど、２週間で２キロ除水して、
そこから食事内容変えてないのに１キロ戻し。
原因がわかんないからまじで凹むorz
炭水化物ダイエットが合うとか合わないってどういうことなんだろう(;ω;)
まじで切ない。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:18:13 2UlRt8eC
とりあえず、食事晒せば？
食事に原因があるかもしれないし
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:18:32 PtHtB9vB
そもそも最初に2kgグリコーゲンが減るって前提がおかしいだろ。
2kg以上ある人もいれば、ない人もいる。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:21:35 X/99Q5ks
>>865
アトキンススレで聞いたら?
せっかく本家あるのだから。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:27:23 x/8CoKEp
>>865
食事のせてみて
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:32:51 YlBAN5xp
>>865
毎食適度に脂質は取ったかな？
体質に合わないときはしょうがないね、より効果的な方法に移ろう。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:34:04 hT0wn76d
865です。
ウィンナー１P(3g)
もやし２P(8g)
豆腐１丁(3,6g)
卵２個でチャンプルー作って３食に分けて食べてる。
それに鶏肉150～300g。日によって刺身をプラス。
レタスを1/4個と６Pﾁｰｽﾞ１～2個。
カロリーも1200は切らないようにしてるんだけど。
>>867
前提じゃなくって２週間で２キロ減った、って意味です。
>>868
聞いてみたんだけど反応なくて(汗
こっちのほうが人も多いし、一応>>１にも入ってるからいいかなーと思いまして。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:38:27 IaiCo7Bx
>>871
食事内容は問題ないように見えるけどなぁ・・・。
日々の飲み物はどう？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:46:24 2UlRt8eC
基礎代謝が物凄い低いとか…あんまり関係ないかorz
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:03:05 +kA4andu
アトキンススレでスルーされてた人かな？
なんとなく記憶が。。
タンパク質減らしてみたら？
っていうか、確かにあまり合ってないのかもね。
マクロビオティックとかの方が合ってる人もいるわけだし、人それぞれ違うからね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:39:47 X/99Q5ks
塩分のむくみと、女性なら整理周期。
昔のアトキンスに漬けもの（イノンド漬け、俺はどんな漬けものか知らんが）原因と言う例が載ってた。
今のアトキンスは方法は、食事晒し的には否定しないが、素人に管理しきれる方法かはな。
一週間に5グラム糖質増やすなんて素人リア充にはどうかな。
俺は、アトキンスで挫折した経験ある、昔のバリアトリックスな。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:19:25 YlBAN5xp
>>875
初耳だ＜バリアトリックス
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:54:31 X/99Q5ks
昔の本は高価だった。
2スレに実践者書いてくれた、希ガス。
当時、お腹空いたら一番先に食べるものが、林檎や梨ｗ
空腹紛らわすには熱い珈琲。
別に240CCの水を一日８杯飲まないと痩せませんだよ。
葉っぱの野菜は、あなたを太らせた原因、挫折するわな。
正直、アトキンスやってもリバウンドすると思うし、素人に段階管理はむりがあると思う。
脂肪脳だから太ったのだから、習慣にしたほうが良いよ。
厳しくやらなくても、年間では大差。
アトキンススレの短期にしとこカキコ痛いお。
食事晒し的にはおＫなんですが、個人的には実践したくありません。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 03:02:44 2UlRt8eC
>>877
リバウンドしそうなダイエット法だ…俺には無理だ…
自分は今まで通り低炭水化物を長期間やる方向で生活しよう…
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 03:14:03 X/99Q5ks
んだぁ、オラ、習慣にして落ち着いただ。
短期なんて考えないで頑張るべぇ～ｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 05:02:41 YlBAN5xp
バリアトリックスはアトキンスとは別物なんだな。葉っぱの野菜が太る原因
とされていたのか。なぞだなぁ。
ケーキ作る暇も気力もないこの頃、ラカントを小皿にだしてペロペロしてるｗ
ああ、甘い。けど、ちょっと寂しいｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 12:44:50 hT0wn76d
>>872
飲んでるのは水orお湯ってところかなぁ。
食後にコーヒーくらい。
>>873
基礎代謝はうちの体脂肪計で1250位が出ます。
>>874
おー見ていてくれたのかー。それだけで嬉しいぞ。
卵１個減らしてみるかなぁ。
>>875
５gとか言われても難しいのでもやしを１袋追加したんだ。(4g/袋)
整理周期に大きく期待しているところ。
アトキンスうまくいかなくても低炭水化物には違いないから
もう少しこのままローカーボ続けてみます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:51:05 86DFd77g
>>881
まあね～
確かに何度もリバウンド繰り返して痩せ辛くなった私でも効果あるもんねw
低炭水化物（というか私もアトキンスだけど）は絶対に良いと思う。
が、人によって違うと書いたのは消化酵素的に日本人は肉とかの分解酵素が弱い人が多いっぽいから。
多分アトキンスが合わない人はタンパク質が合わないんだと思う。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:30:11 VsvBT7XK
バリアトリックスは姉がやって30kg減らしてたなぁ
今は多分160cmで50kg以下だと思う
何年も維持してるからリバウンドもないみたい
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 17:14:52 lumVo9uZ
朝
林檎1玉
バナナ1本
ヨーグルトラカントかけ
昼
白菜と豚肉の蒸し鍋
どら焼
夜
なんこつ塩胡椒炒め
かっぱえびせんミニパック（12グラム）
ビール500缶4本
低炭水化物って難しい
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 18:31:19 x/8CoKEp
朝カカオ70％7枚、黒豆きな粉ごまヨーグルト、
昼鶏の軟骨唐揚げ、手羽先、ソイジョイ1本、
マグロと野菜、
間食くるみ、ベークドミール一袋、スライスチーズ6枚、コーヒー
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 18:32:01 x/8CoKEp
↑今、トマト1こ、のり一袋
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 19:02:46 x/8CoKEp
>>886
＞ ↑今、トマト1こ、のり一袋
味噌汁
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 20:22:22 x/8CoKEp
>>887
＞ >>886
＞
＞ ＞ ↑今、トマト1こ、のり一袋
＞ 味噌汁
夜サツマイモ天ぷらじゃがいも天ぷら玉ねぎ、アスパラ天ぷらバナナ天ぷら、トマト、ちくわ天ぷら、コーヒープリン
最悪だぁ(´Д｀)炭水化物ちょっととりすぎた
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 21:37:00 P+gtGRYH
朝：鳥胸肉蒸し鳥、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾆﾗもやしｽｰﾌﾟ、モつ煮
黒胡麻ｺｺﾅｯﾂｱｲｽ
昼：えのきとﾆﾗのﾁｰｽﾞ焼き、蒸し鳥とｶｯﾃｰｼﾞの明太子和え
おから挽き肉団子
間：ﾈｽｶﾌｪﾉﾝｶﾌｪｺｰﾋｰ、生ｸﾘｰﾑ入り紅茶
ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzeroで作ったｾﾞﾘｰ
夜：ほっけの切り身、鶏肉網焼き、
白滝のｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞと明太子和え
ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝでｾﾞﾘｰ作って食べたら、ｼｭﾜｼｭﾜ炭酸が残ってて面白かった。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:29:11 X/99Q5ks
>>889
俺もファンタレモンでゼリー作った。
600CC作って、息子がたいらげた
びくりＷ
昼
部員煮
夜
レンコン入りつくねハンバーグ
枝豆
唐揚げ
ウインナーチーズ焼き
豚串
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:45:50 x/8CoKEp
なんてこった！キッドカット二個(笑)(^_^;)食ってしまった(´Д｀)バカヤロ～(´Д｀)
今日はこありずむでも頑張るか(´Д｀)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:35:29 YlBAN5xp
晩飯 塩チャンコ（鶏肉、豆腐、青菜、白葱、もやし、しいたけ、えのき、うすアゲ）
白菜がずいぶん高くなっていた。もうすぐ春だねえ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:45:43 MlxJyyzW
ひたすら肉ばっかり食べるのは苦にならないんだけど、
カルシウム流出のせいか肘と膝が痛い
サプリで補給はしてるんだけど、飲み忘れるとすぐ痛くなるのがつらいなぁ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:53:53 sX8SXc5x
不健康で、しかもリバウンド率が高い低炭水化物ダイエットをするのはなぜ？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:07:31 7Ssb/hUn
ごめん(´Д｀)なぜか低炭は痩せない(´Д｀)太るいっぽう(´Д｀)一キロ増えてたまた…(´Д｀)糖質だいぶおさえてんのに…脂質かな…もうやーめたっ(´Д｀)
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:41:34 6040bQpF
>>890
部員煮って初めて聞いた
ぐぐったら美味しそうだったから明日作ってみよう
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:52:18 i2bYT8WJ
>>894
たんぱく質は取っているので、リバウンド率は高くないですよ。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:00:00 fm3OfaoX
たんぱく質とってても糖質が少ないと筋肉落ちますよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:07:44 nwmr0RwZ
まぁね。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:42:03 i2bYT8WJ
>>898
筋トレしましょう。そんなこといったら、ダイエットできません。なにやってもダイエット中は筋肉おちます。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:49:41 LUHbiG6Q
>>895
糖質取り過ぎwまあ、自分にあったダイエットをどうぞ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:51:08 nCEq0KL7
>>895
炭水化物とった上に、キットカット食べるような人が低炭水化物とは如何に？
運動すれば筋肉はつくし、運動せずにダイエットしながら筋肉落としたくないってのは無理があると思う。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:53:31 nCEq0KL7
1000まで、100レス切ってるけど、テンプレの案とかはどうするの？
前に、テンプレについて書き込みあったみたいだけど今のまま？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:54:21 CPEMq7pS
低炭水化物ダイエットしながら運動して筋肉？
笑わせんなｗｗｗ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 20:08:00 +7Gck0PP
>>896
ふのかわりに厚揚げに切れ込み入れて、長ネギ、卵、生姜、塩、胡椒、醤油で味付けしたひき肉を入れて煮てみたよ。
前に、読んだぷりぷり県を思い出し、ギャグで作ったお。
確かにお腹一杯になるね。
尼の磯サイダーも作れそう。
906:ｒａｓ様
09/03/15 20:13:57 MrrhXkzl
……よし
次スレは私に任せたまえ
私がこのスレを初スレ並に戻してやろう
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:47:27 S48ivOSK
朝：糸こんにゃくｶﾙﾎﾞ、鳥胸肉の蒸し鳥、モつ煮
昼：大戸屋で韓国産キムチ土鍋、小松菜お浸し
夜：市販品315円：モランボンのコムタンクッパ（糖質1.7g）、ほっけ切り身塩焼き
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、白湯
西友で前から気になっていたコムタンクッパを買ってみた。
糖質1.7g/315円
味は胡椒のきいた豚骨ｽｰﾌﾟ。
中の具も牛肉やﾊﾁﾉｽやらﾎﾙﾓﾝが割と沢山はいっていて結構ボリュームあります。
美味しかった。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
908:ｒａｓ
09/03/16 00:36:53 knfeiMWX
……あ、あれ？
マジでやっちゃうよ？
いいの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:54:10 XvkmTBQA
>>907
ほぉ、うまそうだ。試してみるよ。ありがとう。
>>908
YOUやっちまいNA
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:09:54 JFwad/a8
>>908
最初のテンプレを知らないから何とも言えない
反論ないならやっていいかと
911:ｒａｓ
09/03/16 06:12:55 knfeiMWX
>>909-910
了承した。
やり方は少々荒いかもしれないが 試行してみる。
>>905
正直あれはいただけない
はんぺんにしてみやがれです
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:13:19 585wEjzw
昼
さんま
夜
ホットプレートで、海老、ホタテ、はんぺん
チキンカチャトラ
照り焼き
刺身盛り合わせ
サラダ
くるみ
スタイルフリー
宝焼酎
息子はスレタイに付けたししたいらしい。
913:おかん
09/03/16 23:30:05 585wEjzw
皆さま、遠慮無く意見どうぞです。
ここは、うちら親子のものではなく、公共の場ですから(^-^)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 23:52:36 g5Xd0Y3A
何を付け足したいのかな？＜ラス様君
915:ｒａｓ様
09/03/17 00:26:57 2JOjnIRV
毎晩の用にババアが愚痴る。
アトキンス厨うぜぇ
議論厨死ね
……そんな内容を 私なりにソフトな感じにして あと ちょっとしたルールというか流れ的な？
早い話が
「やり方は十人トイレ。
好きなようにやらせとけ。」
的なことをね。
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
そしてだ
先程VIPにスレ立てようとしたが 何故かアクセス規制がかかってたｗ
数日中に 新しいテンプレを考えるので それを皆で審査し 問題ないと判断されたら誰かに立てて欲しいんだ
……すまない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:36:34 Q8RoITyX
朝：蒸し鳥、ネギと生卵をﾁｰｽﾞ載せてﾁﾝしたやつ、ほっけ塩焼き
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞｺｺｱかけ
黒胡麻ｺｺﾅｯﾂｱｲｽ、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ
昼：ﾏｸﾞﾛ少々、自作ｺｺﾅｯﾂｹｰｷ2切れ
夜：豆乳チキンシチュー
間：ｷﾘﾝﾚﾓﾝzero、白湯沢山
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:58:07 TFrQasSY
>>915
結局 アホみたいにたくさんある流派が悪い。
違う流派が口を出すから荒れる。
だったら口を出さない流れを作れば良いんだよ。
いいや、勝手に口を出す替わりに
ほかの宗派ｗｗｗの悪口を言わない流れにした方がよくないか？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 03:19:54 xBfWILvy
流派とは低炭水化物ダイエットの色々な流派のこと？それとも低カロリーその他の
色々なダイエットのこと？
ここは実践的スレだし、低炭水化物ダイエットの是非を問う議論は禁止、そういう書き込みに対し
レスするのも嵐とみなす、とするのはどうだ？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:19:34 Mbui1B7N
＞アトキンス厨うぜぇ
まじ発言？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:59:13 Q8RoITyX
朝：牛すじ大根とこんにゃくの煮物、蒸し鳥と0ﾊﾑと水菜のｻﾗﾀﾞ、
ｺｺﾅｯﾂｹｰｷｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ載せ
昼：焼き高野豆腐なめこあんかけ、もうかざめの塩焼き
夜：サバ塩焼き、牛すじと大根・こんにゃくの煮物
ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ
間：ﾌｧﾝﾀﾚﾓﾝzero、ﾈｽｶﾌｪﾉﾝｶﾌｪｲﾝｺｰﾋｰ、白湯
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:12:19 h9NXBXlW
やっとｾﾞﾛﾚﾓﾝを手に入れたよー。
ちょっと遠くにいってたもんで、久々に近所のスーパーにいったら、
ｳｲﾝﾅ・ﾛｰｽﾊﾑ・ﾍﾞｰｺﾝ・ｱｸｴﾘｱｽ・ﾇｰﾀ・ﾋﾞｰﾙもどき・ﾁｭｰﾊｲﾞ以外にもZEROモノがすごい増えてた。
・ｶﾙﾋﾟｽZERO
・ﾌｧﾝﾀZERO
・三杯酢もずくZERO
・ｻﾗﾐZERO
・生ﾊﾑZERO
糖類ｶｯﾄのｹﾁｬ&おたふくｿｰｽもあるし、追い風ｷﾀｷﾀｧｰ!!!!
誰か言ってたｾﾞﾛﾖｰｸﾞﾙくいたい。どこの会社なの？
ほかに糖質ゼｔロ系のもの知ってたら誰か教えて。
あと、全くのZEROじゃないけど、
「DAKARA」のﾌﾟﾛﾃｲﾝｳｫｰﾀｰというジュースが100ｍｌあたり炭水化物1.5ｇの表示でした。
ﾎﾞﾄﾙが鉄ｱﾚｲみたいな型なのでこれで筋ﾄﾚしろってことか？
朝：寝てた
昼：ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ（卵とﾗﾝﾁｮﾝﾐｰﾄと鰹節）お醤油味。
夜：鶏皮餃子（豚挽肉・ｷｬﾍﾞﾂ・ﾆﾝﾆｸ・ｼｮｳｶﾞ）を柚子ﾎﾟﾝで。
間：ﾈｯｸｽ・ｾﾞﾛｶﾙﾋﾟｽ・おからｼﾌｫﾝ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:45:39 ji58BzdU
テンプレ↓
■低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
sage推奨
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GI・アトキンスはスレチ
荒らしに議論質問はスルー
美味しく、空腹感無く楽しくダイエット
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
■過去スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ1杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ2杯目
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池
荒木
アトキンス
低炭水化物ダイエット(ヘラー式)
江部
工藤
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:55:00 Q8RoITyX
>>921
見つかって良かったですね！
自分が知ってるのは、あと
・紙パックでダイエット黒酢かりんご酢のカロリー0の飲み物
・ジンジャエールzero
・ジンジャエールカルピスzero
・ファイバーの入った０飲料（・ファイブミニみたいな色の500mlpet）
・イオン系ブランドのdietｺｰﾗ
・dietドクターペッパー
・月桂冠糖質０
・ブルボンの0ｾﾞﾘｰ（マツキヨなどに売ってる）
ぐらいかなぁ。
ただファイブミニみたいなのとカルピス系、イオン系は、
食品の表示に基づいた0Kcal表示で、
さらに細かい糖質がキチンと書いてあるから飲みすぎ注意。
それともしアトキンスやってるなら、ｺｰﾗはｶﾌｪｲﾝが入ってるのが多いみたいですよー。
99shopや100円ローソンには意外とzero物売ってますよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:24:41 4TDJownw
>>922
口調は、～です。～しましょう。といった、柔らかい物腰の方が新しい人入りやすいんじゃないかな？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:21:33 3eOCwOxM
>>922
荒らしに議論質問はスルー。
↓ 低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
にしたらどうかな?
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 01:36:53 3eOCwOxM
すまん、横矢印にするべきだったな。
昼
油揚げにつくね詰めて煮たの。
夜
刺身盛り合わせ
鳥スペアリブ
0ウインナー
ししゃも
はんぺん
バター
全部ホットプレートで。
昨日
サラダ
刺身盛り合わせ
牛ももたたき
海老
ホタテ
はんぺん
バター
やはりホットプレートで。
今、スタイルフリー。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:47:24 3eOCwOxM
>>922
今、読み直して気付いた。
アトキンスはスレチと参考が重複してる。
アトキンスは理屈こねたがるのがくせ者だけど、食事晒し的には良いのではないかな?
方法は否定しないが、正直あのスレはすきくない、過去にアトキンスからたまに荒らし来たよね。ここに来たら空気嫁。
そのかわり、理屈こねたら徹底スルーな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 04:10:02 lOLzK3W/
おかんがアトキンスの理屈こねこねぶりを嫌うのは、炭水化物の制限のレベルはそれぞれの
現状、考えで様々なのに、ダメだしのレス付けたり、あるべき低炭水化物はこれこれと決め付けたり
する所じゃないかいな？
低炭水化物ダイエットの是非も、定義も、これが唯一の正解というものはないんだから、議論は
不要、それより、いい食材、レシピの情報を共有しあおうじゃないか、と。
これをうまくテンプレに盛り込んで戴ければ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:57:38 tNO7XPbO
アトキンス嫌いなのはおかんじゃなくって、ばか息子の方だろ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:00:34 FddDe4to
>>565
俺は治ったぞ。
数か月かかったけど、自然治癒
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:20:14 VU+x9gjF
>>ｒａｓ
無駄に敵を作るようなテンプレは止めなよ。
アトキンスは今までどうりでいいよ。
議論禁止だけ付け加えれば？
932:ｒａｓ様 ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:29:52 7pbx43QM
おいｗｗｗｗちょっと待てクソババアｗｗｗｗｗｗｗｗ誰が全面除外と言ったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
……ったく
身内が馬鹿ってのは すごく絶望的だな
あたしが言ってんのは そういう流れは全面スルーってことだｗ
アトキンスだろうと何だろうと あたしには関係ない
ババアとは違って 「やりたいように」な 温厚な考え方しか持ってねーよｗ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 18:43:59 0hOqm+GF
今時アトキンスやってんの？
はずかしいいいいいいいいｗｗｗｗ
934:魔法少女らじかる☆らずにゃん ◆Ras.tAePNg
09/03/18 18:46:21 7pbx43QM
……ハメられた
ババアからのmail:代筆 ｒａｓ様
>>928
そうなんです。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
彼はアトキンス除外、私はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
935:おかん
09/03/18 18:47:36 3eOCwOxM
安価で君にメールしたのは>>922がｒａｓかと思って、カキコの原案を君にメールしたんだ。
で、君が前を読まずカキコした流れな。
>>922は君では無かったらしいな。
>>928
そうですね。
私はどの方法の方でも炭水化物抑えて痩せようと思う方は仲間だと思って居ます。
でも、流れを乱すのはアトキンスの方が目立ちます。
みんなで美味しく楽しくダイエットしたい実践スレと言う趣旨は理解して欲しいです。
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:57:08 GF7GoLPa
なんなの？
このrasとやらの親子は。
この人たちだけ要らないんですけど。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:57:05 ISTdTrWq
>>935
>>922アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:28:22 lOLzK3W/
>>935
アトキンス除外とかスレチってのはいらないと思うよ。あくまでも「このスレの趣旨にあわない
議論、それに応ずるレス」は嵐とみなす、ってことでいいんじゃないかな。
>>937
引用するならもう少しわかりやすくしてくれ。おかんは何を言ってるんだと一瞬混乱したじゃないかｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:32:20 2lp1FWkR
仰天ニュースでもいってたな。
炭水化物抑えるとセロトニンの分泌減る→将来的に摂食障害。
こわいね～
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 22:49:13 ISTdTrWq
>>938
ごめん！汗
自分でも書き込んだあとに反省した。書き直す。
-------------------------
>>935へ
アトキンス除外、私と息子はアトキンスは荒らしを謹む前提で参加続行と思いますが、皆様、どう思いますか？
という意見に自分は反対。
そんな態度が荒らしを呼ぶんジャマイカ。非常に迷惑だ。
単純に荒らしはスルーでいいと思う。
↑
こうですm(__)m
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:22:01 0x58kF+S
>>940に賛成
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:25:40 Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:27:42 J/eeWawy
過食症は精神科にかかったほうがいい。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 12:34:09 T324IXjW
過食症の原因の１つに低炭水化物ダイエットがあるというのはよく聞くな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:13:51 aZnsAr7t
低炭水化物だと血糖値上がらないから何食べても空腹が続くからねえ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:56:56 KQ0nTmcG
脂質十分に取れば空腹感は感じないな。
始めたばかりのころは低血糖症状（寒さとか）出てたが、
蛋白質増やしたら平気なった。
空腹が続くというのはメニュー選択のミスだろ。多分単なる妄想だろうけど。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:59:32 e+y4QExs
942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2009/03/19(木) 09:25:40 ID:Wn4UmNmT
>>939
低炭水化物中というより、ダイエット終わった後の方が過食したくなる。
セロトニンが原因だったのかorz
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 20:17:22 pWom4bGB
さて、3ヶ月ぶりにダイエット再開します。
177、67、18％です。
1年半かけて26落としてサボっちゃいました。
腹周りの皮下脂肪をどうにかしたいんですが、オススメをお願いします。
こちら、仕事が５日間拘束の為ろくに有酸素が出来ない環境におり、週末にウォーキング、ジョギングを合計2時間×2のみどす。
しかも常に外食、コンビニ生活。。
筋トレだけは2日に一度ダンベルトレーニングしてます。
基本的な食事は
朝バナナ、ヨーグルト、
昼コンビニ弁当ご飯半分、夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。
時間は朝6時、午前11時、午後4時に極力済ませて、飲み物は基本烏龍茶です。
貧乏な為サラダが買えません。。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:09:09 5BkyrA1J
>>948
ダイエット生活としては申し分ないと思うのですが・・・・
こちらは「低炭水化物」なので、ちっと方向が違うかなぁって思うんだぜです。
低炭水化物だと
バナナ× ヨーグルト半分× 昼コンビニ弁当ご飯半分×
夜カップヌードルライトにヨーグルト、もしくはバナナにヨーグルト。。は×になっちゃう勢いかと思いますが…
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:18:01 pWom4bGB
お…お邪魔しました。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:35:20 So1U54BH
昼、小松菜ジュース(レモン、粗塩、べにばな油)ジョッキ一杯。
夜、ステーキ150g、日列改冷奴、枝豆、芋焼酎。