09/02/16 21:21:09 YccS1aq5
夜腹が減ったら
１．しらたきを茹でる
２．フライパンにオリーブオイルを少し引く
３．茹でたしらたきを水切ってフライパンに入れる
４．塩コショウと（あれば）アンチョビやツナ等を入れてかき混ぜる
低炭水化物ペペロンチーノできあがり、お腹グーも止まる。
09/02/16 21:21:09 YccS1aq5
夜腹が減ったら
１．しらたきを茹でる
２．フライパンにオリーブオイルを少し引く
３．茹でたしらたきを水切ってフライパンに入れる
４．塩コショウと（あれば）アンチョビやツナ等を入れてかき混ぜる
低炭水化物ペペロンチーノできあがり、お腹グーも止まる。