09/01/31 22:32:57 zgvfuvMy
朝
牛乳２００ｃｃ りんご小さめ1個
昼
あんかけ五目焼そば
夜
焼き鳥３本 太刀魚塩焼き てんぷら（えび２尾、なす、ピーマン、さつまいも、にんじん、なめたけ）、焼酎
夜中
たぶん するめ５本ほど
朝、夜、主食抜きを１ヶ月続けました。
Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
運動しないといけないのでしょうね。
09/01/31 22:32:57 zgvfuvMy
朝
牛乳２００ｃｃ りんご小さめ1個
昼
あんかけ五目焼そば
夜
焼き鳥３本 太刀魚塩焼き てんぷら（えび２尾、なす、ピーマン、さつまいも、にんじん、なめたけ）、焼酎
夜中
たぶん するめ５本ほど
朝、夜、主食抜きを１ヶ月続けました。
Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
運動しないといけないのでしょうね。