09/01/30 04:10:27 gKZlFkd8
朝：オムレツ（卵3個、ベーコン2枚、とろけるチーズ１つかみ、オリーブオイル大さじ２）
昼：青椒牛肉絲（ピーマン5個、牛もも肉 200g、玉葱半個）＆低糖質発砲酒
夜：麻婆豆腐（絹ごし豆腐1丁、牛肉50g、にんにく1かけ、葉にんにく１本、なたね油50cc）＆低糖質発砲酒
間食：豆乳とパルスイートカロリー０入りココア数杯
09/01/30 04:10:27 gKZlFkd8
朝：オムレツ（卵3個、ベーコン2枚、とろけるチーズ１つかみ、オリーブオイル大さじ２）
昼：青椒牛肉絲（ピーマン5個、牛もも肉 200g、玉葱半個）＆低糖質発砲酒
夜：麻婆豆腐（絹ごし豆腐1丁、牛肉50g、にんにく1かけ、葉にんにく１本、なたね油50cc）＆低糖質発砲酒
間食：豆乳とパルスイートカロリー０入りココア数杯