09/01/26 22:57:07 ZYu1ovqR
>>98
おお！！レスありがとう！！
あなたは素晴らしい！
なんていい人なんだ・・・・
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 23:13:40 ZYu1ovqR
>>97の間違いだった・・・
でもこれも何かの縁だから>>98も、きっと素晴らしくいい人ww
朝：荒木パンサンド
昼：オムレツ サラダ 夕：荒木パンをサンドやバターで ゆで卵
間：ケーキorz ←これの糖質を消費したかったんだ。
仕事上、差し入れをしてくれた人の目の前で「美味しい！」と言いながら食べなければいけないことが多いんだよね。
参考にして運動がんばります。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 00:17:23 /p/8GUeg
こんばんわ、糖尿病食で検索してこのスレ見つけました。
血糖値の話が出てたので興味深く前スレも含めて見させてもらいました。
私は2型糖尿病で糖尿病治療食を通販で購入して続けてたんですが
金額が高いのと、低カロリー低塩分、少量で苦しくてたまにジャンクフードとかを
ガーっと食べてしまい、HbA1cが７％台になってしまい医者に怒られました。
そんなんで、続けられる糖尿病食が無いかと検索したら目から鱗の糖質を
あまり取らなければ血糖値が上がらないという理屈、すばらしいですね。
しばらく続けて体重も落ちればインスリン抵抗性が少しましになるかと期待してます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 00:22:29 kzptXaHV
蕎麦
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 00:47:58 YnB3itmr
>>102さんようこそ。
糖尿病食で、このスレに辿り着いたのは初耳ですが、一緒に楽しくやりましょう。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 18:32:20 W77XYUs2
職場で蔓延していたウィルス性胃腸炎を貰ってしまった。上から下から大フィーバー状態です。
医者からはスポーツ飲料を薄めて沢山飲めとの指示。
糖分多そうで気がのらないが脱水で入院も嫌だしなあ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 18:50:43 RSEYW1qs
>>105
アクエリアスゼロってのが出てるけど、どうだろ？
お大事に。。。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 19:21:06 EpAPXiph
アトキンス実行中、インダクション終了で現在オンゴーイング４日目。
一昨日から「甘いもん食いたい」気持ちが波のよーに襲い来る。
今朝ついに、生クリーム（糖質4.6g/200g）にラカ○トS入れてホイップ、
大さじですくってなめる、という暴挙？に出る。
ロッテだ森永だとふつうの菓子をドカるより、糖質が低くてマシかなと。
ちなみに今、満足して落ち着いてます。
クリームは2/3も残ってるｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 19:59:34 aNEIFtBU
毎日、小鍋立て作れば簡単だな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 20:12:11 VI08Z/7s
キムチって結構甘いからＧＩ値高いかなあ？
ご存知の方教えて
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 20:18:11 r+HUCL80
>>109
GIはスレチだが、キムチは砂糖使用してるものが多いため、糖質は多いね。
晩
㌧汁、鶏肉オイスターソース炒め。オムレツ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 20:25:18 hZ4LKw0D
今日散歩ついでに寄った本屋で「たれ ソース ドレッシング」と言う本を買ったよ。
すんごい役立ちそう！これで胡麻だれが気兼ねなく使える！はず。
朝：マカダミアとふすまパン
昼：外出先で低糖質フード探してたら時間なくなった為抜くハメに。
夕：お家焼肉 （たれは自家製）
あと、江部・荒木のパンだけど、味はあんま差がない希ガス。
荒木：比較的商品種類少。密封包装。
江部：商品種類多。ﾋﾞﾆ袋に入れて針金入りﾋﾞﾆ紐？で口縛ってある。
個人的にふすまパンは甘みのあるほうが旨いと思う。
誰かも言ってたけど、荒木のコッペ形のが使いやすい。甘味のもあるし。
お弁当に具を挟んで持っていくんだけど、作り易いし食べ易くて重宝してる。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 20:46:33 VI08Z/7s
１１０
ありがとう
キムチはボツ食材にしよっと
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 21:09:29 INaoTFao
キムチでも販売元とかによって全く異なるよ
なんか韓国産のキムチとかは炭水化物量少ないな
日本の漬物屋からでてるキムチは総量多いわ
おれよく食ってるよ
ってか普通に漬物食うくらいの量ならそんなに心配するような炭水化物量にならならいからｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 23:17:03 uEhmL2qJ
近所のホームセンターで、ゼロチョコが72円！で売ってたよ。
外国産の低糖質チョコとあわせてまとめ買いしました。
…今日の夕飯…
豆腐のステーキガーリックソース 蒸しキャベツ添え
チンゲン菜の鶏そぼろあんかけ
豚しゃぶ肉とブロッコリーのマスタードマヨ和え
とろろ昆布ときのこのお吸い物
手作りのアイスクリーム
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 00:57:35 omKMVqY3
さっき別のｽﾚに
炭水化物が少ないと肝臓に負担がかかる
というレスがあった、
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 01:04:03 yIh/0D0C
>>114
あの6本はいって198円のやつが？？？
俺なら30箱は買うわ。いや、足りない。。。。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 01:08:22 NQ5Sv8LG
飲んべえ、長年の低炭水化物、年寄りの俺は元気ｗ
脂肪肝になるには霜降りﾃﾞﾌﾞになるのがはや道。
酒飲みゎ自分の肝臓様と相談。
うちの母方、体弱い→私も弱い→でも私ゎ元気ｗ
若い頃より元気だお(o^∀^o)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 01:40:01 107d9Ade
ゼロチョコって5本いり
だろ。
一箱175円 @関西
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 01:47:50 W4Kt/EUs
>>114のメニャー旨そうだね。理想だわ。充実してる大人の女性を感じる。
私も早く誘導期間おわらせて豆腐たくさん野菜たくさんたべたいお。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:02:02 THx6rWr/
>>115
それ根拠無い嘘だと思うよ
おれ病院で定期検査してるけど低炭水化物（1日100g以下）はじめてから肝数値良くなってる。
体重減少して脂肪肝じゃなくなってきたってのも理由かもしれんが少なくとも医師からは何も
言われない。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:02:41 2xH9r3sN
>>80
炭水化物を少なくすると、逆に食べる量は増えたね
理論を知らずに取り組んでいたけれど、最近になって低炭水化物の理論を知ったところ
>>81
特に野菜を食べることが多くなった
食べられる種類が限られてるし
>>84
否定はしていないが、副作用も覚悟しなきゃ
副作用はなかったの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:06:25 2xH9r3sN
>>115
低炭水化物はメタボの数値が改善された
血糖値、コレステロール、中性脂肪等々、全く問題ない
肝臓が悪くなるのは薬飲んで、腹を引っ込める
あの漢方薬系の薬の影響じゃないかな
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:07:03 2xH9r3sN
あと血圧も改善
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:08:29 2xH9r3sN
血糖値と中性脂肪は特に低くなる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:11:00 2xH9r3sN
炭水化物を減らすと炭水化物の恩恵が減ることになるから
炭水化物の有り難さが実感できるようになるしね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 02:34:32 OICyIY5t
>>125
副作用とは、筋肉量が落ちる以外に何かあったのかい？
俺は半年以上続けてるが、激しく筋肉が落ちることもないし、体重あたりの基礎代謝も上がったし
いいことづくめなんだが。
しっかし、ゼロチョコ78円はうらやましす＾ｐ＾
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:00:51 NQ5Sv8LG
>>121
>>84です。
副作用らしきものは、最初の3ヶ月くらい、便秘がちになったことかな。
ピザにありがちな、少し動くとハァハァするのも治ったし、膝の痛みも出なくなった、血圧から来る気持ち悪さからも解放。
PTAからは努力家に勘違いされ人気者に、75キロまで減量した時点で(T171)美容師からナンパの声が掛かったり、気持ちが明るかったせいか元気に続けたよ。
ピザで居るのが一番健康に悪い。
ちなみに開始が30代の半ば、皆さん若いから、がっつりたんぱく質摂れば大丈夫だと思うよ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:11:12 w2LDYopY
>>115
それはあると思う。
特に低炭水化物+運動をしてる人。
理由は糖新生が起きるから。
グリコーゲンが少ない状態で運動するのは肝臓にとってかなり負担になる。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:15:44 k9AZ7Rjl
>>128
糖新生なんて他のダイエット（低カロリーとか）でも起きるじゃん
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:17:04 NQ5Sv8LG
連投すみません。
美容師ナンパには応じてませんが、若くないのに女扱いされたのは意識改革になり、女性として諦める年齢かと思ってたから、まだ男性に女性として見られる年齢だと気付かされました。
ビッチぢゃ無いかんね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:23:51 w2LDYopY
>>129
程度問題。
栄養バランスのいい食事、適正なカロリーなら糖新生はほとんど起きない。
低炭水化物や、1日1食、カロリーが異常に低い食事なら当然糖新生は促進される。
低炭水化物中でも運動しなければ、さほど気にする必要はない。
運動するなら低炭水化物ダイエットするのは間違い。
肝臓に負担がかかるだけでなく、
脂肪が燃える上でもブドウ糖（グリコーゲン）は必要。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:25:17 I6E+3gek
極端に減らすと負担がかかるし、腹持ちが悪いので食事量が増えたりするよ。
ｱﾝﾄﾞﾘｭ-・ﾜｲﾙ博士は低GI、低炭水化物の食事を薦めている医師だが、
炭水化物の中でも無精製の物、粒のある物を少し採りなさいって。
粗びき全粒粉のﾊﾟﾝやﾊﾟｽﾀ、米なら玄米。1日一食は取り入れるといいよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:45:40 KcR9R8jF
低炭水化物ダイエット、8年目突入。
ちなみに開始が30代の半ば、……
この二つの符号が意味するものは
ひとつ……！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:46:31 KcR9R8jF
美容師は歩合制
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:54:04 NQV8QbWM
>>133
8年間痩せる→リバウンド→痩せる→リバウンド
のくりかえしじゃないの～？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 11:15:34 NQ5Sv8LG
はい、若くないですよ。
1スレからの住人さんには周知かと思います。
皆さんもいつか若いと言えない時が来ます。
この歳で元気に続いてる現状を伝えたら、皆さん安心できるかも、と思いました。
美容師さんは、違う店舗から当日だけヘルプに来てた人です。
ついでに言っておきますが、未だに男性からは美容師に限らず声かけられます。こないだは、デリヘルスカウトに声を掛けられました。
これらも応じて無いです。
7年間リバウンド繰り返すほど、根気無いです。
リバウンド→再開には気力が要りますよね。
食事内容が習慣になったから、安定しています。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 11:20:04 TJUrT3Vd
このおばさんから学ぶべきことは
若いうちに身奇麗にして人並みにモテておかないといい年こいて色ボケの醜態晒すことになるぞ
ってことじゃないかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 11:46:35 4HPq2SHw
晒す物を勘違いされたわけですね
わかります
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 12:12:22 QCq+W/Vh
まあ、糖新生が起きようが脂質も一緒に代謝で燃えるからねぇ。
まず痩せるという目的果たしてから糖新生で減った筋肉を増強するのと
ちまちまと糖質取りながら何十年もかけて糖新生にビクビクしながら
減らない中性脂肪とにらめっこして醜態さらしながら血管の障害起こして
脳梗塞や心筋梗塞になって死ぬのがどっちが良いかと選択するなら
まず低炭水化物で超スピードで痩せるを選択するわな普通。
最近の代謝専門医も体重の５％の減少でアディポカイトサインの
量が減ることによるメタボリックシンドロームリスクの低減が認められる
からまず体重を減らす事を推奨するからね。
ビジネスでも今はスピードさ、どのビジネス書を読んでも
１００％完璧を目指すのではなくベターを目指し、スピード重視と書いてあるよ。
ダイエットも同じさ。リスクなんてのは１００も承知
ただ、断食を除いて最もスピードが速いのは低炭水化物以外無いんだなこれが。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 12:14:04 QCq+W/Vh
アディポサイトカインだった、誤字ごめんな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 12:23:14 QCq+W/Vh
専門用語わかない人向け
九州大学の医者向けサイト内のアディポサイトカインの説明
URLﾘﾝｸ(www.med.kyushu-u.ac.jp)
日本肥満学会リリースの 体重５％で改善ソース
URLﾘﾝｸ(www.kyosai-cc.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.t-pec.co.jp)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 12:29:29 NQ5Sv8LG
>>137
よく嫁、ナンパにも応じてないし、デリヘルもやってないだろ。
結婚前はカロリー計算で苦しみながらも身綺麗にしてたからご心配なく。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 13:46:14 XFCEA0tb
朝 シリアル＋豆乳 トマト1個 キウイ1個 魚肉ソーセージ コーンスープ
昼 リンゴ1個 春雨スープ 納豆 サラダ
夜 ちくわ4本 コンソメスープ バランスバー2本
出張の場合は昼はソバとか魚系の定食
夜は付き合いがあるからその場合は朝のシリアル抜いたり昼を
移動中に軽くという具合に調整
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 15:41:11 PueH7Si9
オレ女な上に今更自慢w
モテてきた女はそんなことわざわざ書いたりしないがなｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 16:03:08 evS8ozao
>>139
いわゆる「捨て身ダイエット」だね。
後先考えないダイエットは、結果的にやらなければよかったと後悔するのが落ち。
そもそも低炭水化物にして激やせするとしたら、超肥満くらいでしょ。
標準から数キロおもい程度じゃ、そんなすぐに減らないし。
まぁその激やせも、筋肉が何キロもおちてりゃ、
ダイエットといえるのか？とおもうけどね。
ダイエットで筋肉落としてでも痩せて、そのあと筋トレで筋肉つけよう
って考えは本当に甘いね。
相当ハードなトレーニングしないと筋肉付かないし、
筋肉付くときは決まって脂肪もつくから。
このスレに「脂肪は糖の炎で燃える」ってレスしてる人がいたけど、
脂肪は燃料、 糖は着火剤 みたいなもんだから。
その糖がなければ脂肪は燃えないわな。
炭水化物を適量とらなければ、当然筋肉から糖をつくる。
それでも脂肪は燃えにくい。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 16:09:11 xQGY8Q8U
100%リバウンドするダイエットなんてやるだけ無駄
わたし男だけど彼と一日中SEXしてたら１ヶ月で7kg減ったわ～
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 16:24:32 54PznwuU
>>146
HIVに感染したんじゃね？
148:139
09/01/28 17:20:41 QCq+W/Vh
>>145
違う違う、捨て身じゃなくて『スピード重視』って事。
別にBMI30以上の超肥満だけじゃなくて、BMI24～25の人が
死亡率の一番低いBMI22を目指すのでも低炭水化物のほうが『スピード』はダントツに1位だよ。
筋肉の減少はたしかに摂取栄養によっても運動強度によっても変わるけれど
これはその知識さえ提示すればある程度筋肉よりも中性脂肪の削減比率のほうを増やせるし
幸いな事に今は体組成計機というのが技術進歩して5000円くらいからと安くなってるから
相対的に、つまりスタート時点から毎日決まった時間にチェックしてたら
ダイエットスタート時点から相対的に体脂肪と筋肉が何割落ちたか解るわけ。
あ、絶対値じゃないよ、時間軸の相対値だから勘違いしちゃだめなんだからね。
だから、筋肉の落ちが強くなってきたらほら人間ってフィードバックできる生き物じゃん。
無酸素運動をしてグリコーゲン使い果たしてアミノ酸（筋肉）を使う割合が増えたら
運動強度を落としてゆっくりとした散歩程度に落としたり
食事での脂質割合が高すぎる場合は調整して基礎代謝以内に抑えたり
こでは人間の知恵で出来るわけよ。
詳しい糖新生経路はこのサイトで説明してるから見て欲しいけど。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
あと、中性脂肪は燃料で、糖は着火剤というけど、着火剤というのは
アドレナリンだよ。つまり君みたいに賢いと解ると思うけど
ホルモン感受性リパーゼによって中性脂肪って分解されるじゃない？
糖はインスリン発生のトリガーで、このインスリンが追加発生している状態では
人間の体は脂質をエネルギーとして使用できないんだ。
表現方法としては『グリコーゲン（糖）を使って体を強く動かし中性脂肪を脂肪酸とグリセロール
に分解して、その点火剤の役目を果たして体から消えていく』と書いたほうがいいんじゃない？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 17:42:48 THx6rWr/
またアンチ低炭水化物の病人が沸いてきたなｗ
相手しないでスルーしてたほうがいいよ
構うと喜ぶから
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 19:05:08 OICyIY5t
最近近所の豆腐屋でおからが売り切れのことが多い。
ケーキ・クッキー焼きたいなぁ。おからパウダー買ってみようかな。
そして>>149に禿胴。
晩
白菜サラダ。味噌汁。鶏肉マヨソース。豆腐入りハンバーグ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:32:36 CsD5GoIA
>>148
145じゃないが、
お前のその必死さは、自信のなさの表れか（笑）
なんかお前のﾚｽ間違いだらけなんだけどｗ
>着火剤というのはアドレナリンだよ
↑
流れ読む限り、糖が着火剤というのは
TCA回路で代謝するためには糖が必要だってことだろーがｗ
なんでアドレナリンの分泌まで勝手に飛躍させてんの？
>糖はインスリン発生のトリガーで、このインスリンが追加発生している状態では
人間の体は脂質をエネルギーとして使用できないんだ。
↑
ホントバカ。
脂肪を燃やすのに糖が必要、の糖はグリコーゲンのこといってんだろ。
食後の血糖値が高い時に脂肪が燃えるわけねーし。
お前さ、絶対的に知識が足りないわ。
もうありえないくらいorz
ちゃんとした栄養学の本でも読みな～＾＾
そこまで必死で間違った知識＆自論レスしてるの、かわいそうだわ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 20:38:00 CsD5GoIA
>筋肉の落ちが強くなってきたらほら人間ってフィードバックできる生き物じゃん
できねーよバカｗ
根本的にお前に思考は飛躍しすぎｗ
>無酸素運動をしてグリコーゲン使い果たしてアミノ酸（筋肉）を使う割合が増えたら
運動強度を落としてゆっくりとした散歩程度に落としたり
↑
あのねぇ～、知らないんだろうけどさ、
基礎代謝での糖と脂肪のエネルギーの割合は１：１ ～ １：２っていわれてんの
軽い有酸素運動だと１：１になるわけ。
半分はブドウ糖なの。
無酸素運動のみグリコーゲンつかうわけじゃないだよ？
寝てるときだって約半分はブドウ糖をエネルギーにしてるわけ。
>>148は偉そうにレスする資格ねーからｗｗ
153:ｒａｓ様さん ◆Ras.tAePNg
09/01/28 21:38:56 VoveaYZh
１スレ目の>>1のババアの調子こいたレスが目に付くね
まあ 俺あいつの息子だけど。
ああいうオレ様主義の奴はスルーして メニュー晒そうぜ。
あいつが「おまいらが議論ばっかりで晒さないからむかつく」とかわめいてうざい……。
……いや ね
誘導貼らないあいつもアホなんだけどね
ただ やっぱり晒すスレなわけだし アドバイスはいいけど あのババアみたいな断片的な知識のひけらかしあいはやめようぜ？
低炭水化物ダイエットにも 色々な流派はあるし 一概に○○が良いとか××が良いなんてことはないわけだし 体質によっても効果は違うんだからさｗ
ババアも自重しとけ
皆がそう思ってるんだから
……長文＆全体的に糞でスマンコ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:41:55 Mv+S4Coy
>>143
そんなに炭水化物とってたら、低炭水化物じゃなくね？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:45:56 0mTXFyQx
>>153
脳外科、もしくは精神科へ今すぐ逝け。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:53:04 OICyIY5t
>>153
日本語めちゃくちゃな嵐の理論なんぞ、華麗にスルーするよ。脂肪の燃えるメカニズム
なんて>>1の江部さんのブログ見りゃ一目瞭然なのにね。
つか、いいよなあああ、毎日かあちゃんに糞旨そうな飯作ってもらってさｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:53:05 VoveaYZh
>>155
ああ
ババアにそう伝えておこう
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:57:17 VoveaYZh
確かに伝えたぞ
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 21:59:31 CfnfEZuO
江部のブログ、糖尿病スレでたたかれてるのしたないの？
間違ったことばっかりかているで有名。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:02:59 OICyIY5t
>>159
うん、したないｗ2ちゃんのカキコより信用している。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:11:10 THx6rWr/
まあ何でもいいけど議論はスレチだから おまえら空気嫁よ
162:139
09/01/28 22:13:55 QCq+W/Vh
>>151
中性脂肪が分解された物の『一部』である遊離脂肪酸がベータ酸化されて
アセチルCoAがクエン酸回路で代謝されるのに糖由来のピルビン酸が必要なのは知ってるけど
糖何ｇ分のピルビン酸（2倍）で何g分の中性脂肪換算の脂肪酸を処理できるかわかるの？
解るなら是非教えてくださいな。 脂肪何グラムを体から消すのに糖質いくらかの比率わかれば
低炭水化物食での必要糖質量が簡単に判明するのに教えないなんてずるいなぁ。
それに普通、脂肪を燃やすって言ったら話しのながれからして
『体にくっついてる脂肪を燃やす』 つまり 脂肪酸とグリセロールが結合している
中性脂肪を指すでしょ？
だったら、中性脂肪を燃やす為の着火剤はやっぱりアドレナリンが代表格であってるじゃん。
アドレナリン→グルカゴン→ホルモン感受性リパーゼ→中性脂肪が脂肪酸とグリセロールに分解→代謝
そして糖が必要なんて日本語書かれたら「糖を摂取しないと」って誰だって考えるでしょ。
糖を摂取したら膵臓が反応してインスリンが必ず出るから、当然インスリンがあれば
細胞内への糖や脂質の中性脂肪化が進むし、この時点では中性脂肪は絶対分解されないでしょ。
知識が足りないのは認めるけど、前提確認してよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:17:13 THx6rWr/
>>162
おまえテンプレ読んでんだろ
スルーしろよ
何反応してんの？
馬鹿なの？死ぬの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:22:40 UIQ1zmtg
>>163
引っ込んでな
165:139
09/01/28 22:26:28 QCq+W/Vh
>>152
筋肉（たんぱく質＝アミノ酸）が糖新生の割合が脂質代謝より強くなってきたら
よっぽど水分摂取量が違わない限り相対的に体組成計で解るから
その情報を認知つまりフィードバックして 因果関係を探り、修正しますよ。
人間誰だってやってますって。 茹でたての卵を素手で触ったら熱かったら
冷水で冷ましたり、室温放置して冷まして触るのもフィードバックでしょ。
ぜんぜん飛躍してないよ。
それと無酸素運動の『例』を出したけど、基礎代謝と有酸素運動の
エネルギー利用比率は常識じゃない。
ようは低炭水化物ダイエットをしながら体組成計を見て相対的に筋肉量が
減ってきてると解ったら行動を修正すればいいから
無酸素運動をやってるなら、それを相対的に糖の利用率の低い有酸素運動
にすれば良いし、有酸素運動をやってて筋肉量の減りが体脂肪の減りより
EXCELとかのグラフで同じような曲線描いてなければ、有酸素運動が問題なのか
食事が問題なのか分析したり、っていうフィードバックをすればいいじゃんって
趣意で書いたんだけど、文字コミニケーションは難しいね。
コンサルタントなんかを雇うとよくMECEってやるじゃん。
だぶりなく、もれなくってやつ。フレームワーク使って。
あれと同じ思考方法で
「体重が落ちた」「筋肉量が多く減った」「脂肪量が少し減った」
「要素１」「要素２」「要素３」
↓
「要素１」を「要素１’」に修正すれば解決する
みたいな。せっかくスピードNo1のダイエット方法なんだから前向きに
良い方向に考えればいいのにね～。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:30:43 THx6rWr/
引っ込むのは
>>164 >>165だろ
糞して氏ね馬鹿
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:34:13 QCq+W/Vh
>>163 ごめん、検索で来て途中からしか読んでないや。
言いたい事言ったから今日食べた低炭水化物メニュー書いて退散するよ。
朝食
ベーコン1枚、スクランブルエッグ卵1個分、ブロッコリー3房、ブラックコーヒー
昼食
おでん（がんもどき、大根、厚揚、白滝、ウインナー）
夕食
キムチ鍋（水菜、白菜、鯛切り身、エノキダケ、舞茸、焼き豆腐）
お騒がせしましたさようなら。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:39:30 OICyIY5t
>>139
>>152なんか、どうみても読解力がないか、嵐目的で絡んできてるかだから、ほっとこうぜ。
おつかれい。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 22:43:55 CfnfEZuO
ID:QCq+W/Vh
それ以上バカ晒さなくていいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:12:04 VoveaYZh
.
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:23:01 GSsqxPha
市販品は高いので最近は手作りの低糖質パンに挑戦しているけど、
おやつ作りとは勝手が違って、なかなか納得のいく出来にならないです。
今日も手元には低糖質パンもどきが・・・
…お昼ご飯…
低糖質パンもどきを使ったオニオングラタンスープ
…間食…
低糖質パンもどきで作ったガーリックトースト
…夕飯…
ブリのみぞれ煮
豚ばら肉と豆もやしの豆鼓蒸し
豆腐と小松菜のタラコあんかけ
ニラの玉子とじのお吸い物
手作りティラミス
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:35:08 bhHYFygA
派手に議論やってんね。 しかしアンチ必死だなｗ
アトキンススレに誘導して議論すればいいのに。
朝：豆乳を寒天で固めてアーモンドエッセンスで香り付けしてパルスイートで味付けしたゼリー
昼：コウイカとにんにくの芽と白菜の味噌炒め持参弁当
おやつ：おからと大豆粉混ぜて焼いたカップケーキ1個とディカフェのブラック
夜：玉葱とピーマンと人参とキャベツともやしと豚もも肉ブロックの減塩醤油と豆板醤いれた野菜炒め
おやつ：霧島高原ナタデココゼロキロカロリーゼリー1個
低糖質最高だなｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:16:32 eYATYlwl
俺は男なんだが、一食で肉or魚300ｇ。卵2個にひき肉なんぞでオムレツ。野菜どんぶり一杯。
デザートに濃厚自作チーズケーキ。晩酌にウィスキー＆焼酎。
位は平均的に食ってる。ローコストではないが、ローカーボ。
今は標準体重まで落ちたから、少しずつ糖質を増やしてるところ。
調味料で徐々に増やしていってる。味噌・白ワイン・コンソメの素･少量の牛乳とかね。
インダクションのときみたいに塩味の鍋だけぇえええ、とかなら続けるの苦痛だけど、ここで
自作レアチーズのレシピを教わってから菓子作りに目覚め、食の快楽を味わいつつ体型キープしてるお。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 00:39:57 PKxP+971
>>172
煽るだけならだれにもできるぞ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:23:19 1euEwE1I
>>126
そりゃ良いことはたくさんある
健康診断ではすべて問題なくなったし、薬店の簡易検診ではオール５（５が１番良い）になった
慢性の頭痛は減り、慢性鼻炎もなくなった
長い階段を登るのが苦手だったが今は楽勝になった
急な坂を自転車で登れるようになった
駅まで１０分走ってもそれ程疲れなくなった
昔の服も着れるようになった（でも古い服は案外傷みがあって長くは着れない）
標準的な服が着れるので服代が安くなった
いわゆる健康になった
でも・・・
健康には直接関係ないが、気になるデメリットもある
症状の軽いものから行くと
・除脂肪（おそらく筋肉量）が思った以上に落ちた
６．５キロ落ちたが、その後トレーニングを始めて回復できたのはわずか２．５キロ
これでも結構なハードトレーニングしているのだが、先は長そうだ
まだまだリバウンドしやすい筋肉量は改善出来そうにない
・便秘になった
毎日快調だったが、便秘になった
炭水化物を普通に摂り始めて２年以上経つが、腸内細菌の状態がすでに変わっているのだろう
毎日ヨーグルトを２００グラム食べているが、あまり改善していない
これからも恐らく改善する見込みはない
あと３つあるが、取り返しのつかない症状だし
書く気になれない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:27:45 1euEwE1I
人によって違うのかも知れないが
デメリットが出てこなかったのなら
幸せ者だと思うな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 01:45:49 eYATYlwl
>>175
俺はあなたのレスは煽りや嵐じゃなく、低糖質のメリットも踏まえたうえでの警鐘
だととらえ質問しました。
ゆえに「あと３つあるが、取り返しのつかない症状だし書く気になれない」というような
検証のしようもない、不安を煽るようなレスはチト残念に思います。
そして、上記2つの副作用ですが。
筋肉量の減少、これは糖質以外の栄養をきちんと摂取したか、によりますね。
あなたの場合は20キロの減量に比しての筋肉量の減少なので、多少落ちすぎの感も見受けられますが
副作用というには軽度なものでしょう。カロリー制限、運動などで減量しても筋肉は多かれ少なかれ
落ちるのですから。
二つ目も食生活、生活習慣に左右されるものですね。野菜を多めにとり、よく噛んで食べてますか？
水分はしっかりとっていますか？漢方系の便秘薬なども良いですよ。でも、毎日じゃなくとも定期的には
でてるのなら、これもさしたる副作用とはいえないと思います。
あなた自身が、この食事法での副作用を重く受け止めていて、皆に警鐘を与えたいというなら、その
心意気は感謝します。因果関係の有無などは、まだはっきりしないですが、今後の生活の
参考にさせていただきます。ありがとうございました。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 02:42:10 MeZFRSGU
>>177
警鐘などとそんな大それたことは書いたつもりはないよ
理論も何も知らずに、「ただ炭水化物を少なくすれば良い」だけで始めて
終わって、今になって振り返ってみて
良いこともあったし、良くないこともあった
と感想を書いた
本など読んだこと無いし
メリット・デメリットがどのようなものか
気になってちょっと聞きたくなった
なので不安を煽るつもりもないし
デメリット・デメリットも自分の体験しか知らないので
皆がそうでないというのもわかった
はじめたことによって理論を知らなくても実感としていろいろなことがわかった
炭水化物は、太らせること以外にも筋肉をつけたりする
また満腹感を与える
また、脳の栄養で、考える力を与える
脳の栄養が不足すると髪の栄養も不足する
また整腸に役立っている
これが炭水化物のメリットとして
何も理論を知らなくても大変実感したものだ
デメリットはこの裏返し
炭水化物を再び摂取すれば元に戻ると思ったがそうはいかなかった
また不安を煽るわけではないが
デメリットも受け入れて対策を立てればよいのかもしれない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 02:46:43 ncNbYeE7
とりあえず議論はスレチなんだよｗ
あとアンチは臨床結果から物言え
日経メディカルのなかに低炭水化物とかの臨床結果がでてるから一から学べ
お前らの意見よかレベル高い医師の臨床結果でも問題点は一切無い
URLﾘﾝｸ(medical.nikkeibp.co.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 03:00:20 ncNbYeE7
あとここは低炭水化物メニュースレ
議論とかアトキンスは
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 03:17:28 eYATYlwl
>>178
なるほど。そういうことなら前提条件（本を読まずにはじめた等）を鮮明にした上で
質問形式でレスして下さればよかったかもしれませんね（俺はこーなんだが、オマイラはどーだ？式に）。
なるべく柔軟に色んな情報を仕入れつつ、この食事方法を続けていこうと思います。
>>179
議論をする気は毛頭なく、副作用とはなんだろうという純粋な好奇心で質問をしてしまいました。
煽りならスルーするんですが、彼のはそうじゃないと感じたので。
申し訳ございませんでした。ごめんなさい。
明日からまた美味しい食事を晒しあいましょう。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 07:42:21 +ljoPMf0
誘導期立て直しやっと３日目が過ぎた・・・
朝：ふすまミニサンド ゆで卵
昼：オムレツとサラダ
夜：朝の自家製タレで焼肉＆もやし
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 11:34:43 kA1kEQfa
とりかえしのつかない副作用というなら
うつ病などの精神疾患の発祥（うつ病は脳の病気でもあり
一度発症すると治りません）
インポ、もしくは生理機能の停止
（一生子供ができなくなった）
軽度認知症
こんなもんかなｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 12:39:37 tOQa/kn0
こんにちは、このスレをみてから低炭水化物ダイエットはじめました！
10日ほどで３キロへり体脂肪がなぜか２パーセントふえ、さらに５日後に１キロほどリバウンドし体脂肪は４パーセントおちました…
なにか間違えてるのでしょうか 涙
毎食 鳥豚肉とキャベツや白菜、たまご、なすなどメインで食べてます
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:33:04 DaMf1Lh5
いまどき低炭水化物ダイエットしてるやつは
時
代
遅
れ
の
馬
鹿
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:40:15 dDyX6M4Z
>うつ病などの精神疾患の発祥（うつ病は脳の病気でもあり
一度発症すると治りません）
低炭水化物にして、私も鬱になった。。
糖質が少ないとセロトニン減るからかな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:44:06 mg2LU7vr
取り返しのつかない副作用
禿げ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 13:45:36 p7OIM6d8
そ
の
通
り
で
す
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:32:23 BEwrWTgi
>>180を嫁。
ここは、メニュースレだから、議論や理屈はこっちでな。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:50:05 u/YgV0na
>>189
断る
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:01:05 BEwrWTgi
スレタイ嫁。
馬鹿なの？
アホなの？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:02:47 u/YgV0na
バカはお前。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:08:20 Kh0mL+/Y
>>191
いますぐ去れ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:11:48 IMFYkS0e
スレ違いを指摘されてこの反応か
脳みそやられてんなこりゃ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:13:46 zDzDRGW0
>>189
初心者乙
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:18:48 BEwrWTgi
食
事
晒
し
ス
レ
スレチだから、おまいらに適切なスレを紹介したんだ。
思う存分活用してな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 15:25:45 IMFYkS0e
c.2ch.netに誘導してるお前もおかしいけどな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:03:33 DUCz2nld
ここは低炭水化物食の議論スレに変わりました。
これから議論以外のﾚｽは禁止します。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:19:22 /V3eXudy
糖質0ヨーグルト 大さじ3くらい
純ココアパウダー 小さじ0.5～1くらい
ラカント お好み
バニラエッセンス お好み
これを混ぜたものに、大豆炒ったやつ20粒くらい入れて箸で食べる
ポリポリ良く噛むのでゆっくり食べられて甘くて満足ー。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:57:36 ncNbYeE7
黒豆の大豆みたいなもんなのかな
バニラエッセンスが入ってるから香りはよさげ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 16:57:56 DUCz2nld
>>199
スレ違いだよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:23:01 eYATYlwl
>>184
結構体重も体脂肪もおちてるじゃないか。問題ないのでは？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 17:40:10 tOQa/kn0
>>202
レスありがとうです！
トータルとしては減ってるのですが少し戻ってしまったので心配になりまして(>_<)
このまま頑張ります
ありがとう～
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:15:32 eYATYlwl
>>203
そのペースで十分だよ。最初の頃は意識して肉・魚などのたんぱく質、脂質をとってね。
摂取カロリーが低くなりすぎないように糖質以外はたくさん食べてね。
特に魚の脂やオリーブオイル、胡麻油など取るようにするといいです。
楽しく健康にがんばろう☆
今、おからココアケーキ仕込み中。ええにおいやぁ～～～♪
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 20:38:22 6tnTlW4d
低炭水化物にしてから体がアンモニアくさくなったんだけど、
やめてからもなおらない。
このｽﾚのアホ共、どうしてくれるんだ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:05:12 WtGrblJD
>>205 くせーからスレにくんなクズ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:09:07 tUvXuKiF
>>205
低炭水化物で運動するとそうなるかもね。
低炭水化物ダイエット＝糖新生ダイエットだから。
それ以上筋肉落とさないように気をつけなさい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 21:56:03 kpYyXkz8
低炭水化物って言うより無炭水化物の食事ばっかでワロタ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:07:56 JE6xcHHj
炭水化物少なすぎるとやっぱ頭働かないわ・・
最近読んだ一生太らないからだの作り方っていう本（東大の石井直方教授の本）に、
「糖質は脳の神経細胞の唯一のエネルギー源」って記述がある。
この人は運動生理学でも第一人者で有名な人なんだけど、
この人がこういってるってことは・・
ケトン体は脳のエネルギー源になってるのかあやしくない？
結局筋肉分解して糖をつくってるってこと？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:19:57 /V3eXudy
レタス炒め最高です(＊´ω｀＊)
卵いれたらげきうま
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:25:58 PA3jw5Mx
>>209 議論はしたくないが、脂質代謝で発生するケトン体を飢餓時に脳がどう利用するか
哺乳類で実験結果がいくつか出ている。
英文だけど、翻訳してみてくれ。
URLﾘﾝｸ(ajpendo.physiology.org)
少しだけ引用すると
In all situations the ketone bodies provided only a modest amount of fuel for brain energy metabolism
脳代謝に必要な量をケトンによって供給できた、という意味が書かれている。
他にも 日本ではケトン体の代謝研究をしている研究室があんまり無いからか英語だけど
URLﾘﾝｸ(www.sciencemag.org)
ここも引用すると
ketone bodies should be considered supplements which partially supply specific areas but are incapable of supporting the entire energy requirement of all brain regions.
ケトン体は脳のエネルギーとして全てではないが利用されている。
だそうな。
むろん、脳の部位によって利用率が異なるから足りない部分はグリコーゲン分解や
グリセロールやたんぱく質異化、糖新生でブドウ糖を作って脳や赤血球がエネルギーとして利用するでしょうね。
その利用比率の研究論文も検索すれば出てくる。
ketone body energy brain
等のキーワードで検索してみてください。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:32:27 9qp9eBYr
名古屋
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:41:00 ncNbYeE7
ケトンの話しとか糖の脳みその話しはスレ違いなんだよ馬鹿
議論とかアトキンスは
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1-100番)
日本語通じてる？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:42:04 ELDTDGyX
黒豆の大豆みたいなもんなのかな
バニラエッセンスが入ってるから香りはよさげ
↑
こんなレスいらねーｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 22:57:46 LiU7OwHz
納豆オムレツ。そして
おからの嘘ポテサラ最強伝説。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 23:38:15 eYATYlwl
晩
ほうれん草の胡麻和え、豚肉豆板醤炒め、もやしナムル、㌧汁、おからココアケーキ生クリーム添え。
ケーキが少しビターなんでラカント入れてホイップした生クリーム乗っけたらメチャウマ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 00:51:27 Y7Wdmk6k
.
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 00:51:37 mCBnNt7+
た
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 01:16:53 mCBnNt7+
>>215
おからの嘘ポテサラ、作り方教えて下さい。
加熱したレタス、美味しいよね。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 01:58:54 +eofRDjr
>>181
>>179の嵐は彫っておけ
朝 パン＋チーズ、ヨーグルト＋バナナ、豆乳
昼 チキンフィレオ、ビッグマック、チーズバーガ
なぜか経験的にはハンバーガが痩せる
夜 キムチ鍋
鍋も経験的には効果大
深夜 豆乳、炒り大豆、牛乳
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 03:34:03 mqNiAW4Q
>220
どこら辺が低炭水化物？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:10:27 gKZlFkd8
朝：オムレツ（卵3個、ベーコン2枚、とろけるチーズ１つかみ、オリーブオイル大さじ２）
昼：青椒牛肉絲（ピーマン5個、牛もも肉 200g、玉葱半個）＆低糖質発砲酒
夜：麻婆豆腐（絹ごし豆腐1丁、牛肉50g、にんにく1かけ、葉にんにく１本、なたね油50cc）＆低糖質発砲酒
間食：豆乳とパルスイートカロリー０入りココア数杯
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:20:05 mCBnNt7+
>>222
葉ニンニクって、スーパーに売ってますか？
@関東です。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 04:49:13 gKZlFkd8
うん＠千葉
葉にんにく自体千葉産
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 06:54:32 ldKYlulk
朝：骨なしフライドチキン１個、極太あらびきソーセージ１本
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 07:16:19 Z2Bo3TQ5
>>220
おかしいのはおまい
パン食ってて低炭水化物メニューで晒してるなよ
アホか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 08:46:47 7o+kDc55
>>220の食事メニューのどこが低炭水化物？
アホなの?死ぬの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:09:03 U1XsiI/E
朝のパンだけ普通のパンor低糖質パンで、昼のバーガーは中身のみ食べたとかじゃないの？
勝手にそう解釈してたが。
昨日
朝：ふすまｻﾝﾄｳｨｯﾁ
昼：茸と塩昆布のｵﾑﾚﾂ ゆで鶏の和え物
間：ｼｭｶﾞﾊﾞﾀふすまﾊﾟﾝ
夕：焼肉 ゆで卵
焼肉のﾀﾚは自作でいくつか作った。
旨い。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:10:23 HOFj1j/E
昨日のメニュー
朝 なし
昼 ウインナーとスクランブルエッグ
晩 ハンバーグ&チキンとゆで卵とイカ納豆
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:13:27 Qoa+jYfT
自分も黒パンかなんかだと勝手に解釈してた・・・
ところで、このダイエットしてるとケトン臭しない？
化粧品カウンターの接客業だから、口臭いと困る・・・
1日70ｇくらいとってれば大丈夫かな？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:15:05 YVzvRttM
やっぱり朝と昼は米粒がっつり食わないと力でない(ヽ´ω`)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:17:49 HOFj1j/E
まぁ 朝にパンとバナナ食ってる時点で 俺の一日摂取量より多いだがｗ
あれは低炭水化物じゃねーよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 09:24:59 nEL/yp9f
まぁまぁ。【低炭水化物】の定義は人それぞれだろう。晩飯に炭水化物抜くだけ
って奴もいるだろうから。人は人。晒されたメニューの中から参考になるものを学ぼう。
朝
おからココアケーキ＠ラカント。チーズ。豆腐水菜サラダ。珈琲。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:14:22 MG+aNgd6
>>219
おから嘘ポテトサラダ
1、おからは最初に電子レンジでチンして冷ましておきます。
2、その間に入れる野菜の用意
（ミックスベジタブルは解凍、 玉ねぎ、キュウリなら薄切り、 人参なら千切りなど）
3、おからに野菜を入れて、牛乳or豆乳少々（ぱさつき防止）
4、マヨネーズをまぜ塩コショウでお好みに味を整える。
＊ツナを入れても、ゆで卵を入れても、カレー粉を入れても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＊ゆるめに作って耐熱容器に入れてチーズのっけて焼いても(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＊お腹でふくれるので食いすぎ危険
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 10:45:23 mCBnNt7+
>>224
葉ニンニク、スーパーで探してみます。
>>234
レシピ＆応用例もありがとう、作ってみます。
昼
茹で卵
ツナマヨネーズ
ふすまパン
夜
ミネストローネスープ
サラダ
ハム、チーズ
爆弾卵
ハンバーグ
めんたいこ
ふすまパン
０ウインナー
焼酎
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 12:14:45 +n1xqY+G
おから粉ケーキｳﾏｰ
大豆粉よりクセがなくて好きだわ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 12:21:15 6PiTDutJ
>>230
自分がやってる体臭口臭予防方法は
朝食後 トイレ→シャワー→体は固形石鹸で洗う→リステリンで口すすぐ
→ 口臭予防用の歯磨き粉パックスナチュロンで舌も含めて丁寧に磨きます。
そしてAgの無香スプレーでガードしつつ、フレグランスはケトンを打ち消す力の
強いミント系（ジャン・シャルルとか）をさりげなくつけます。
昼食後 リステリン＆パックスナチュロン
夕食後 リステリン＆パックスナチュロン
お風呂ではやっぱり体は固形石鹸
寝る前にクリニカ デンタルリンス 長時間ピュアコート等で口すすぎます。
食事は 獣肉より オメガ３脂肪が多くてプリン体の少ないお魚や
葉野菜をとてもたくさん食べます。それでも1日糖質５０ｇくらいです。
獣肉を食べていると、食べていないのでは同僚や恋人に聞くとケトン臭がかなり違うようです。
あと重要なのはミネラルウォーターをたくさん飲んでいます。1日3リットルくらいです。
タバコは吸わない、アルコールも飲まない、そしてウォーキングもしてます。
2週間くらいでケトン臭まったくしなくなりました。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 13:04:14 Z2Bo3TQ5
昼飯 おでん チキンステーキ ロールキャベツ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 14:15:40 Y7Wdmk6k
>>237
関係ない話だけど実はミントに消臭効果はないんだよねー
ユーカリにはあるんだけどね……
個人的には ベルガモットかローズウッドをお勧めするですだわよ。
特にこの時期はローズウッドだにゃ。
あれはいくらか体を温める効果があるからね。
更に夏場にはベルガモットとミントに変えれば ベルガモットの冷却効果で 少し涼しいわよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:17:24 U1XsiI/E
爆弾卵ってなんだよう
美味いのかよう
教えろよう
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:32:22 g4OAzv/7
一週間で２㌔落ちた。
スーパーの「管理栄養士が作った３０品目のお弁当」で朝晩。プラス山盛りの野菜サラダ。
昼は揚げ物・甘い物避けて腹八分目。
ついつい間食とか甘い物食べる癖あるからそれも封印。
久しぶりに会った人に「痩せたね～」って言われた。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:40:48 Z2Bo3TQ5
>>241
スレチ
ここは”低炭水化物”だから
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 16:54:06 mCBnNt7+
爆弾卵は、油揚げの中に生卵を入れて、楊枝で留めて、甘辛く沸騰させた煮汁に投入。
小さめの卵を使うのと、沸騰した煮汁に1つづつ作りながら投入がポイント。
甘味料仕様以前は金欠メニューだった。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 20:45:37 U1XsiI/E
爆弾卵ｷﾀﾖー！ﾚｼﾋﾟありがとう。ちょうど低糖だし作ったから、明日煮てみるお。
あと、ﾚﾀｽのｽﾚ貼ってくれたひともありがと。参考なる。ﾚﾀｽのしゃぶしゃぶｳﾏｲね。
お出しとゆずぽん混ぜたﾀﾚで食べた。ﾊﾏる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/30 21:41:17 nEL/yp9f
晩
ほうれん草胡麻和え。鶏おから味噌マヨナゲット風。おからココアケーキ生クリーム添え。
おからは腹にたまる。調子に乗ってケーキ２切れ食ったら、後から腹が張ってくるしいぃいい。
食べすぎ注意だお。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 01:24:33 4Ujs8KcQ
昼
荒木パン
０ウインナー
タルタルソース
夜
肩ロース、ニンニク醤油
鶏肉、クレイジーソルト
スナップえんどう
荒木パン
今
スタイルフリー
江部パンと両方食べた方、感想、お願いします。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:15:24 4piEVYIc
>>230
炭水化物を減らすとタンパク質の割合が増える為だと思う
経験則に照らしてみると
肉に限らず卵、魚、牛乳など動物性のタンパク質を多く摂ると臭いが出てくるなぁ
予防法は知らない
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:17:58 4piEVYIc
朝 豆乳、ヨーグルト、ゆで卵
昼 納豆、卵、唐揚、ライス、酢の物
夜 マーボ豆腐、卵
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:19:41 4piEVYIc
毎食、炭水化物を抜くのは、身体がまいってくるので経験則からしない
ただ摂る時も食べ方に気をつけりゃいい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:22:33 4piEVYIc
>>242
> スレチ
おめえは「痩せた」と聞くとそればっかだな
実際、おめえのダイエットが失敗するからといって
他人の責任じゃない
ただやり方がまずいのだろう
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 02:38:25 Mbcqo7Dy
馬鹿だな おまえ
ここは低炭水化物メニューを晒すスレなんだよ？
日本語読める？アホなの？氏ぬの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 09:59:39 I43OaT+3
平日は1日1食で
土日だけ自由はリバウンドしますか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 10:05:48 jgxQwyiv
ためしてガッテンより
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
食事制限とダイエットの参考にされたし
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:04:03 Mbcqo7Dy
昼 納豆汁と冷しゃぶサラダ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 14:29:36 YZ72Mw6X
朝：ふすまパンサンド
昼：ベーコンのせサラダと舞茸塩昆布のオムレツ
おやつにゆで卵たべるお。
江部パンも荒木パンも食べたけど。私は荒木派。
でも減量期になったら江部メロンパン食べてみたいなあ。
あと品切れで買えなかったおからパンも自作時の参考の為食べてみたい。食べた人いる？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 15:17:04 4Ujs8KcQ
>>255
荒木パンの方が好きな理由は味かな？
江部、食パンとフランスパンは\1050円だけど、一つの値段ですか？
今、荒木パン注文した、早い時間に電話すると、当日発送してくれるそうです。15時でギリギリ当日発送にしてもらえました。
受付のおば様親切。
ここは関東だから月曜日の午前中に届くそうです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 17:12:04 YZ72Mw6X
そうなんだ！
私ネット注文だったから、注文→在庫確認メール→発送メール→到着の流れだった。ちょっと面倒と思ってたんで、次回は電話してみる。
私が食べたのは
荒木：甘味ﾛｰﾙ・ﾃﾞﾆｯｼｭ
江部：食ﾊﾟﾝ・ちっさい丸型ﾊﾟﾝ
共通商品である食ﾊﾟﾝでなければ本当の比較にならないかも知れないけど、私はふすまﾊﾟﾝ甘味あるほうが食べやすい。
ﾃﾞﾆｯｼｭ以外はどちらもｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ的な使い方してるんだけど、具の塩気とﾊﾟﾝの甘味が合うんだな。
もちろん甘味なしも問題ﾅｲけど。
後は以前も書いたけど、保存すること考えたら、荒木の方が包装もいいな。江部で注文したのは密封じゃなかったから。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 17:14:19 YZ72Mw6X
書き忘れ
江部食ﾊﾟﾝの値段はﾐﾆｻｲｽﾞ一本のものです。
連投ｽﾏｿ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 21:01:01 4Ujs8KcQ
>>255ありがと。
江部食パン、高いね。
荒木ならプチ食パン350円、ロールパン230円。
昼に、おから嘘ポテトサラダ作ってみた、レタスの千切りも入れてみた、美味しい＆満腹、これ、フスマサンドにして弁当も良いね。Niceレシピありがと。
夜
豚キムチ、長ネギ、シメジ入り。
焼酎
梅干し
おから嘘ポテトサラダ
おからケーキレンチン中
風邪を引いてしまった…。
動物園のお猿さん、長ネギ与えたら、風邪を引かなくなったそうだ。
ポッキーの様に長ネギ食べるお猿さん可愛い。
長ネギ喰おうぜ、長ネギ。URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:32:30 4Ujs8KcQ
た
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:32:57 zgvfuvMy
朝
牛乳２００ｃｃ りんご小さめ1個
昼
あんかけ五目焼そば
夜
焼き鳥３本 太刀魚塩焼き てんぷら（えび２尾、なす、ピーマン、さつまいも、にんじん、なめたけ）、焼酎
夜中
たぶん するめ５本ほど
朝、夜、主食抜きを１ヶ月続けました。
Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
運動しないといけないのでしょうね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:35:48 Mbcqo7Dy
>>261
ちなみに元のA1Cからどのくらい落ちたの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/31 22:41:30 zgvfuvMy
>>253
江部先生のコメントです。
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
264:261
09/01/31 22:44:28 zgvfuvMy
>>262
１ヶ月で１％です。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 00:54:51 CH6+5Bwa
た
ん
ぱ
ん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:18:06 vRlYlNBz
油揚げピザを作った
油揚げ（糖質2.5g）にトマトソース（糖質1g）を塗って、とろけるチーズ（糖質3g）をたっぷり。
輪切りにしたピーマン（糖質1.5g）、ゼロベーコン（糖質0g）をトッピング。
オーブントースターで10分
低糖質だけど、味の方は微妙だなぁ。誰か改良してくれないか。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 11:41:18 CeJrG1eW
下の台（？）を厚揚げを薄く切ったのに変えてみたらどうかなー
三分の一くらいに切って焼き目を下、白いほうを上で
和風だから鮭とか使うシーフード。最後のトッピングは海苔で責めたらいいかも
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 17:39:49 RhuNEo17
照り焼きマヨネーズピザってあるよね。
厚揚げと海苔に合うかも。
ネギべえみたいに、長ネギトッピングも合うかも。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 18:47:36 3S6Q0r6r
>>266 油揚げは手軽だけど、もうちょっとがんばって 大豆粉とかふすま粉使ってみたら？
クリスピーピザ、低糖質で美味しいのできるよ。 粉混ぜて丸めて伸ばしてオーブンで生地焼いて
それにトマト潰して塗りたくってベーコンとかアスパラ乗せてチーズのっけてまたオーブンで焼く
1時間くらいで出来て、とっても美味しいよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:12:11 y+RX6WSI
クリスピーいいね。
照り焼きチキンピザたべたひ～
是非生地のレシピを詳しく！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:44:58 RhuNEo17
.
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:33:12 QcTvCHtu
>>266
それを食パンで挟めば美味い
パンは美味かった
１日パン１枚くらい食べないと
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:36:18 QcTvCHtu
あんぱん、牛乳５００ｍｌ
あんぱんのあんは旨い
どうしてこんなに旨いのか
サーモン、ケンタッキーチキン２本、みそ汁
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 01:38:40 QcTvCHtu
明日は昼に白飯に決定
あつあつご飯に卵をかけて、焼き魚を食べながら頬張る
日本人に生まれてよかったー
今日から楽しみ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 05:21:34 SPbnZvw/
>>266
いつもパスタ抜きカルボナーラ感覚で作ってる黒胡椒ベーコンチーズオムレツに
ピザソース追加してピザオムレツにしてみた。
たっぷりのオリーブオイルでベーコン2枚の細切りを炒めたところに
卵3個、あらびき黒胡椒、塩を撹拌して入れて半熟になるまで適当に混ぜる。
ピザソースぶちまけて、とろけるチーズ（細かく切ったの）をたっぷり乗せて
表面が内側になるように巻いてオムレツ型に成型。
適当に裏返しながら中のチーズが溶けるまで焼く。
いままでの感覚で焼いたらピザソースが冷たい分焼き方が足りず
一部チーズが溶けなかったがまともに焼けてる部分はまあまあの味だった。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 10:16:59 45CT71Rh
想像しただけでヨダレが出そうだ…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 12:49:42 gl9E+AJU
>>274
ここで炭水化物の旨さを、ワクワクモードで書くとは…。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:07:05 gM5XdPwX
たまにはいいじゃんｗ
俺も今日はローストビーフサンド食べて満足
それでもパン自作ローストビーフ自作で気はつかってるつもり
279:炭水化物豚の図
09/02/02 14:22:53 O345khbR
｡ _|＼ _
｡ O ／ ｡ u ｀ｰ､＿__
ﾟ ｡ ＼ヽ / u ⌒'ヽ゛ u ／ ﾟ
- ･｡ / ； ﾟ（●） u⌒ヽ i @ ｡
, ﾟ 0 ─ { U u ｒ-(､_, )（●） .| ／ ｡ ,'´￣￣｀',
ﾟ ,,､,ｒ-'⌒l u //ﾄｪｪｪ､ ） ｡ﾟ / o ,! ハ ハ !
｡ ﾟ ｒ-'⌒`ー-'´ヾ,. iｒ- ｒ ､//u / ｡ ･ﾟ ｌ フ ム ｌ
ヾヽ､＿,,,､-､/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-､＼ ∠ ハ ッ ｊ
ー = ＾～､￣r'´￣｀''ｊヽ､ 〃ヾ ﾟ ｡ ヽ フ /
ｊヽｊｖｉ､人ノｌ__ / / ヽ´｛ミ,_ ￣｀'''-ヽヾ ｀￣￣
） ハ ７ / / ｀'＝'´ｌ ￣ｉ'-､＿,,ﾝ ﾉ ｡
） フ て / / !。 ｌ ｌ - ニ
７ ッ （ _＿ヽ､__ｌ ___ .!。 ｌ＿_ｌ__,-=-,＿＿_
） !! （ ,-＝-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,ｌ ｌ-=二=-,
＾⌒~＾⌒＾~⌒＾└==┘ ￣￣￣ ヽ==ﾉヽ=ﾉ＼＿_／
明日は昼に白飯に決定
あつあつご飯に卵をかけて、焼き魚を食べながら頬張る
日本人に生まれてよかったー
今日から楽しみ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 14:27:39 uepsL9cG
>>279
すげぇ食欲減退させるAA
なんかいきなり飯がくそまずそうに思えてきた。
最近はよくメレンゲ焼いて食べてる。
卵白とラカントしか使ってないから安くて安心。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 17:01:25 DVwPGEdI
朝：嘘ﾎﾟﾃｻﾗをふすまﾊﾟﾝにｻﾝﾄﾞ
昼：朝＋ｻﾗﾀﾞ
間：低糖ｼﾌｫﾝｹｰｷ
この食事法始めてからは外食がなかなか出来ないので、どんなに面倒でも寝る前に必ず翌日の弁当づくりが欠かせない。
ﾊﾑﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞに飽きてきた所だったから、嘘ﾎﾟﾃｻﾗに感謝。
大量に作って冷凍したけど、果たして冷凍OKだったのだろうか・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 18:57:35 PVsfWhSr
炭水化物とる時は食物繊維と一緒にとるといいらしいね
健茶王てどう?
200㍉㍑あたり食物繊維7㌘位入ってるんだって
併用したら効果的かな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 19:46:00 82xnPZrZ
>>282
飲まないよりって感じかな
普通のお茶でも大丈夫だよ
昼 糖質OFFパンURLﾘﾝｸ(www.kantendo.jp)
ハンバーグとゆで卵にハム
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 21:57:14 gl9E+AJU
昼
０ウインナーサンド
目玉焼き
タルタルソース
コンソメスープ
夜
手羽先照り焼き、長ネギ
烏賊の塩辛
茄子の漬物
焼酎、梅干し
業務スーパーのQPタルタル、1KGで880円。
ピクルスから作りたいなら、こちら。
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:58:55 fvhVePde
嘘ﾎﾟﾃｻﾗ。
いいんｊｙないかー？
久々の大ヒット。マヨ入れすぎは抵抗あるんで0糖質ヨーグルト足してるけど。
まさかのポテトだ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 01:37:02 w3Bqugmn
嘘ポテサラすごくおいしそう！
お店いってもおからが見つからないのですが、お惣菜コーナーにある卯の花と一緒ですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:41:06 kwEjgo3v
>>281
> 朝：嘘ﾎﾟﾃｻﾗをふすまﾊﾟﾝにｻﾝﾄﾞ
> 昼：朝＋ｻﾗﾀﾞ
> 間：低糖ｼﾌｫﾝｹｰｷ
>
炭水家物を抜いても
お菓子はやめられないのか
そのうち栄養失調で・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:43:56 kwEjgo3v
>>282
> 炭水化物とる時は食物繊維と一緒にとるといいらしいね
何がいいの？
糖の吸収を緩やかにするにはそれではだめ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 02:48:45 kwEjgo3v
カレー
唐揚５個、酢の物、みそスープ
>>261
> 朝
> 牛乳２００ｃｃ りんご小さめ1個
>
> 昼
> あんかけ五目焼そば
>
> Ａ１ｃは順調に低下していますが、体重はやや下がり気味の横這いです。
> 運動しないといけないのでしょうね。
２食炭水化物を食べりゃ横ばいモードかな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 08:51:42 2WQ3Q640
朝からすき焼きで肉400ｇも食ったｗ
野菜は葱と玉葱のみで、ご飯は一口だけ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 08:56:57 fvhVePde
玉ねぎって野菜にしては糖分高いって聞いたんですが
普通に食べるぶんなら気にしなくていいのかな？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 09:02:16 qq1cw5wE
>>290
いよっ、旦那～（もしくはお嬢さん）景気がいいねぃ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 09:44:44 Bu0qcvbs
夜喰うよりはいいよ
夜にちょっとしたもの食べたらホント減らないわ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 10:43:35 H/+PqfQ+
江部医のガッテンの批評みて
この人がトンデモDｒだとわかった・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 11:54:49 /Jvyvb2d
昨日の夜→大豆とウインナーとトマトの煮込み
今日の朝→大豆とウインナーとトマトの煮込みとコーヒー牛乳
今日の昼→大豆とウインナーとトマトの煮込み
なんだけど、まだ残ってる…夜もこのメニューになりそう
痩せますかね？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 12:47:08 Ha+fbsti
ずっと同じメニューだけじゃ栄養偏っちゃいそう。
まだまだいっぱいあるならひとまずジップロックで冷凍したら？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 13:07:13 e6d+llrI
今日は節分だけど、節分の豆ってどれくらい糖質含んでますか。
低糖質ダイエット的にはOK食品なんでしょうか。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 17:30:35 fvhVePde
乾燥豆 100ｇの場合
大豆 炭水化物28.2
落花生 炭水化物18.8 だそうです。
さっき、家に在る節分豆（大豆）を計ってみたところ
成人♀平均的な大きさの手の自分が手の平をお皿にして
こぼれないくらい頑張って盛って丁度20グラムくらいでした。 ご参考までに
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 18:45:56 fvhVePde
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
私も節分気分したくなって
今晩のアテに「ローカーボ恵方巻き」つくってみました。
具の中心は厚焼き玉子（甘味料使用、自家製）、その周囲はスライスチーズという感じです。
てゆうっか海苔巻って意外と簡単だった。
これからいろいろ巻いてオカズのバリエーション広がりそう
300:sage
09/02/03 21:35:47 BpoO6n3A
豆って炭水化物抜きには向いてないのかな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:18:41 rp061QCD
>>289
かまうつもりないけど、炭水化物何グラムか計算してくれや。
昨晩は夜中にステーキ（３００グラムぐらい）を食っちまった。
今朝の体重は減ってたけどね。
今日
朝 牛乳、２００ｃｃ みかん3個
昼 マグロ巻き 1本
夜 おから入り菜炒め、焼酎
おからは案外腹持ちいいね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 23:56:35 K+Z3Zi7g
朝、ゼリーDEゼロ マンゴー味＋節分の大豆50g
昼、節分の大豆50g＋ゼリーDEゼロ ロゼ味＋ケンタオリジナルチキン２P
夜、ブロッコリー１００ｇ＋カリフラワー１００ｇ＋ほうれん草１００ｇ バター醤油炒め＋鶏胸焼きハーブ焼き
おなかいっぱいすぎる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 03:45:45 j+84HPTX
.
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 06:33:18 vS55WXor
最近菓子作りに目覚めちゃって
毎日つくってて、それを食べてるから
炭水化物ダイエットもなにもあったもんじゃない。
まぁ朝限定で食べてるんですが、、、
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 09:30:20 5CNjzTbw
私もお菓子作るようになった。低糖に応用してあるのもあるし試してみたら？
低糖のﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｸｯｷｰ、蒸しﾊﾟﾝ、ﾃｨﾗﾐｽ、ﾄﾞｰﾅﾂ、ﾌﾟﾘﾝ、ｾﾞﾘｰ・・・・ｺﾝﾋﾞﾆやらｽｰﾊﾟｰやら飲食店で出来合いやお菓子買いたくなるけど、ｸﾞｯと我慢して帰宅して自作する。米以外はなんとかなるよね。
もう少し痩せたらｾﾞﾛﾁｮｺで、ﾄﾛﾄﾛなﾁｮｺｹｰｷ作りたい。
今までも困らない程度に料理はできたけど、コレやってると花嫁修業になるなあと思う。昨日
朝：（寝）
昼：照焼ﾁｷﾝﾏﾖinふすまﾛｰﾙ
夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸ・ｻﾜﾗの西京漬け・チゲ鍋・ｼﾌｫﾝｹｰｷ・ﾃｨﾗﾐｽ
西京漬けは、みりんの代わりに甘味料つかった味噌床で。
ﾊﾝﾊﾞｰｸのつなぎはおから粉。
帰宅したらｷﾑﾁ初仕込みします。
ﾜｯｸﾜｸ！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 10:55:55 Vvd4pDIp
>>286
豆腐屋に行きましょう。私はただでもらってます。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:16:29 yvKcch/M
痩せるためには炭水化物は摂取しなければならないと、先週のガッテンでやってたぞ。
脂肪を抑え目にして、糖質は多めにとる。
ただし、糖質の吸収を抑えるために野菜をいっぱいとった方がいいそうだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:19:10 alsYxN1o
>>307
端折って適当な情報をしったかで書き込むのはやめれ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:32:41 /m8U/Dnx
>>307
どーぞ、あなたはそのガッテン流で痩せて下さいｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:35:44 xncrc30j
糖質摂取量が少ないと痩せにくくなるのは、常識だよね～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:52:09 qdwQLCja
態々このスレ来てまでいらぬ差し出口する奴って、リアルでも嫌われてるんだろうなぁ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 14:53:24 ELKrCqQr
>糖質摂取量が少ないと痩せにくくなるのは、常識だよね～
↑
そのとおりだけど。
>態々このスレ来てまでいらぬ差し出口する奴って、リアルでも嫌われてるんだろうなぁ
↑
自分のこといってるのか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:35:11 FNNmTDK1
↑こいつすごい馬鹿
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:01:59 ELKrCqQr
↑こいつすごい馬鹿
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:06:10 O21WeSV6
>>313-314
目糞鼻糞
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:12:24 7OexE2r2
ここは｢低炭水化物｣スレです。スレチ。
しかも飢餓スイッチ入ってた人の食事例サンドイッチ単品とかでしょ。
ここの人達はバランス良く食べてる。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:25:30 O21WeSV6
↑
適当ぬかすな。
>>301-302の食事のどこがバランスがいいのか言ってみろ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:53:14 xgO0QEf0
なんか最近ダイエット板全体が荒れ気味なんだが一人が暴れてんのか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 16:54:55 oB/Nul2n
いきなり罵倒口調というのが多いね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:18:30 nJxWbiH/
出現時間
ID:xncrc30j 14:32:17～14:35:44
ID:ELKrCqQr 14:53:24 ～16:01:59
ID:O21WeSV6 16:06:10 ～16:27:13
断定はできんけど、時間的には自演が可能かな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:23:13 pWLf1nUi
>>315
で、お前が耳糞ってわけか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 18:30:40 Ezy3e6J6
>>320
メンヘラ乙
323:301
09/02/04 19:09:25 Vvd4pDIp
>>317
俺を引き合いにだすな。
晩飯として、卵スープにおからを入れてみたが、まずかった。
しかも、それを小さめのどんぶり２杯も食ってもうた。で機嫌が悪い。
どなたか、ここのを試した方いますか？ 今度頼んでみようかと思います。
URLﾘﾝｸ(www.foodreams.com)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:13:57 RGHBalrf
昼 糖質OFFパン サラダ 唐揚げ
晩 フライドチキン 焼き鳥 フランクフルト 厚焼き玉子
鶏肉が多いな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:27:19 G6ECmAh+
ポン酢は、砂糖水だから控えた方が賢明。醤油風味の液体も主成分は砂糖だから、気を付けた方がいい。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 20:41:52 FvBn6pN5
糖尿病患者ばっかｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 21:14:15 wStM5ToD
白滝の炒り煮
しみじみ和風のお味で美味しいです
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 23:54:04 5CNjzTbw
ポン酒なら
作ればいーのさ
ラカントで
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 00:11:17 RCSuJkhE
さて、今日
朝 牛乳２００ｃｃ、みかん２．５個
昼 鯛あら煮（ごぼう、椎茸入り）、茶碗蒸し（小鉢）、蛸煮付け（小鉢）、ご飯少し、味噌汁、グレープフルーツ1/8カット
夜 卵スープ（白菜、挽肉、おから）小どんぶり2杯、焼酎
おからは満腹感が出るので、まれに見る食材だね。なんとかご飯の代わりに出来ればいいんだけど。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 01:12:13 z9j5fA4/
空腹に０ビールの寝酒、五臓六腑に染み渡るぅ。
やめられませんｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 03:38:08 OZj0qlId
朝 おから粉のレンジ蒸しパン、豆乳ココア
昼 弁当（残った嘘ポテサラにカレー粉入れてカレーコロッケ、０ハムのチーズ巻き、ゆで卵、ブロッコリー）
夜 牛モモステーキ２５０ｇ、アスパラとパプリカの炒め物、０ビール
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 11:03:34 b4Dk/GB3
>>329
ひき肉や油揚げを炒めておからを投入。
卵を入れたりすればおからチャーハンになるよ。
塩こしょうで味付けしてお湯で少し煮て卯の花にしても主食になる。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:29:32 Wxd87lCH
おから、近所のスーパーでご自由にお持ち帰り下さいだった！
おからチャーハン作ってみようかな～
味付けはどんなの？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 20:01:05 Cy7VDew/
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)炭水化物
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 21:40:13 b4Dk/GB3
>>333
ｿﾞﾛ目いいな…じゃなくておからチャーハンの味。
卵を溶いてかけちゃえばおから臭さは消えるよ。
豚ひきなんか入れちゃえばﾏｼﾞｳﾏｰだよ。
油揚げもまたｳﾏｰ。
何故かシーチキンだけは微妙だった。ﾎﾞｿﾎﾞｿするから。
ぱさつきが気になったらお湯足して好きな柔らかさにすればOK。
336:329
09/02/05 23:53:54 RCSuJkhE
>>332
Thx。 そのうち作ってみます。
今日
朝 牛乳２００ｃｃ、みかん２個
昼 雑炊 グレープフルーツ1/8カット
夜 鰯のちり（豆腐１丁、白菜、ねぎ）焼酎
昼の雑炊はひどかったなぁ。 午後はずうーと空腹漢が続いてたよ。店の親父何考えてるんだう？
でも、体重は減ってないんだよね。不思議だね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 00:22:26 dqrzo/rk
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
ここのふすまパンは小麦粉０の割には、断面に気泡がたくさん出ててパンらしくできてるね
手作りだとみっしりしがちなのに、何がポイントなんだろう？
原材料に酵素分解レシチンがあるけどそれのおかげ？
乳化してるのけ？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 01:43:01 Ionl/wvw
小麦粉ふすまブラン仕様で、生地改良材ピュラトスプリマチュラ使ってるのでわ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 02:12:15 w3c2nOXg
限界を感じて糖質制限どっとこむってとこでふすまパン頼んだ。
明日到着予定、楽しみすぎる
しかし何だろうね食習慣ってのは怖いな
パン食べれると思うだけで飛び跳ねるほど嬉しい自分がいる…。
そして今日は誘惑にまけうまい棒を一本食べてしまった；；
朝昼なし
夜 豚肉 レタス もやしの甜麺醤炒めとアスパラごまドレ
本日64キロ 開始から-3.6
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 02:52:20 NacDuI6L
うむ
炭水化物を抜いてその後、飯やパンを食うと
どんだけー
ていうほど旨い
旨いものは全部炭水化物が入っているし
精製された炭水化物などは美味すぎる
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 08:35:56 TqVnhJ1/
>>340
それは危険だな
体はんが脂肪になった証拠だ。
飢餓状態にもってくお前が悪い。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:21:18 SPqWs8MI
おからチャーハン、鳥の挽き肉、しいたけ、ねぎ入れて作った
昨夜うますぎて食べ過ぎた…
朝起きたらⅠキロ太ってたお！WW
挽き肉入れすぎたかなぁ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 09:46:24 5TX8BbTF
>>342 不溶性食物繊維は重量がありますから
腸内内容物（ウンコの原料）の重さだと思いますよ。
それと塩分が多すぎて水分が体にかなり残っているとか。
まあ夜の間汗かいて水分は抜けて体重が落ちるので
おからとか肉のたんぱく質の総量が１ｋｇなんでしょう。
そうでなければ質量保存の法則を越えた新しい法則誕生の瞬間に立ち会った記念すべき日です（笑）
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 12:42:09 SPqWs8MI
>>343>>342です
なるほど～う○○ですか！そういえば、五日間ほどでてないわ…
低炭水化物抜きやってると普段より野菜は食べてるのに便秘になるorz
今日の昼もおからチャーハンにキムチの素とカレー粉少々混ぜて食べた
うますぎ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 20:33:31 XEi8u4vS
>>344
私の経験上、おからを食べたあとはいつも以上に水飲まないと
あとで大変だよー。
体重はう○●と水分で一時増えるけど
水分たっぷり取ったあとのう○●の立派なこと…。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:36:07 T3fLTdSC
>>341
ばかだな
お前の味覚異常がわからんのか
一生味覚が戻らんかもしれんよ
そんな栄養失調状態だと
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:38:56 hqP/1kPB
煽るだけｗ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 22:57:53 TRnjApSE
【カーボ中毒者はスレチ、皆もスルー汁】
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 23:19:53 w3c2nOXg
ふすまパンとどきましたあ！
やっぱちょっとクセあるけどサンドイッチにしたら気にならない程度ですね。
昼夜とローストチキンつくったのとチーズとレタスはさんで食べた～
幸せ…
ふすまパンってどこのが一番おいしいんだろ
高くてほいほいは買えないな；；
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 00:25:31 QyjmAq/j
淡々と
昨日の夜中
ウインナー ７個
パイナップル 小１個
今日
朝 牛乳２００ｃｃ
昼 太刀魚塩焼き、椎茸１個煮付け、茶碗蒸し小鉢、 味噌汁、ご飯軽く１杯、オレンジ1/8カット
夜 豆腐丁、てんぷら（海老２尾、ピーマン、人参、ナス、さつま芋、玉葱他思い出せない）、茶碗蒸し、雌株2パック、納豆2パック、焼酎
ここ2日空腹感が凄い。インスリンが出すぎてんだろうと思う。炭水化物とカロリー、ザットでも計算せんといかんな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 01:08:57 Y+6wyfZX
どーしてもチョコレートが食べたくなる時があるんだが。
カカオマスにラカントとか混ぜればチョコの味になるのかな？
まじでチョコ食いたい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 01:31:45 Wyp5k9b8
大人しくチョコ食えよ
ちょっと食ったくらいどうともねーから
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 03:51:47 4ulFTk7Y
最近、献立考えて毎日作るの面倒になってきたから、休みの日にかなり大きめの鍋で4Lぐらい
の栄養鍋作って冷蔵。そこから食べる分だけ小鍋に移して食べることにした。
一日、けっこう食べても一週間はこれで持つ。大きい鍋は熱さないで冷蔵庫入れっぱなしにしとけば日持ちもする。
食費も浮くし、美味いし最高。
ぶち込む材料は
長ネギの青い部分、生姜、ニンニク、まいたけ、人参、じゃがいも、玉ねぎ
手羽元、豚挽肉
味付けは味噌、醤油、みりん、酒、白だし
食べる時にこしょうor豆板醤orネギ等薬味を添えて
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 07:11:15 6xS43n/v
>>351
0ヨーグルト+純ココア+ラカントまぜまぜ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 09:08:45 bnJGkhmM
ロッテの０チョコじゃイカンのか？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 09:54:07 KI3CxlAe
>>350
その食事でインスリンが出過ぎてるわけねーだろ
グリコーゲンがすっからかんなんだよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 11:51:22 VrjIcEC7
>>356
ご飯、サツマイモ、牛乳、味噌汁、たまねぎ、てんぷら（衣）、人参、納豆
ざっと計算して 推測だけど 糖質１００ｇは摂ってるんじゃない？筋肉は別として
肝臓のグリコーゲン貯蔵量は１２０ｇ程度だった気がするから糖新生含めて
きちんとグリコーゲンは補充されてるきがする。
インスリンもきちんと食後でてると思うよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 12:21:39 95CYPzqP
>>357に同意、100グラム以上糖質取ってるだろうな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 13:03:06 56WBMYX/
>>357-358
糖質100gですくなすぎると思わないわけ？
100gなら糖新生促進させる量だね。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 14:23:33 CE3T6RBV
>>359
あれれ～？ 体重70kgの成人男性のグリコーゲン貯蔵量は最高で300kcal（糖1gで4kcalだから75g）
筋肉グリコーゲン量は最高で600kcal（糖150g） 筋肉グリコーゲンは糖新生で補充され続けるから
アトキンスダイエットの強烈なやつでもしないかぎりすっからかんにならないから
肝臓グリコーゲン貯蓄量が低炭水化物ダイエットで枯渇したとしても糖質１００ｇ食べたら
１００－７５＝２５ｇ あれれ～？足りない？ あれれ～？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:22:00 bXrkuyan
↑
こいつ頭わりーな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:29:43 X9viAlIQ
アンチっていつも反論しないし頭悪そうだな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 15:35:28 kTnZlxXT
>>360
根本的に間違ってますよ。
>筋肉グリコーゲンは糖新生で補充され続けるから
筋グリコーゲンは糖新生で補充なんかできません。
あと炭水化物はすべてグリコーゲンや脂肪として貯蔵されるわけじゃないから。
あなたの自論は完全に間違ってます。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 16:20:36 X9viAlIQ
３５９の低炭水化物ダイエッターの全てがグリコーゲンからっぽで
１００ｇ程度じゃグリコーゲン補充が足りなくて糖新生という前提も間違ってるよね？
普通の炭水化物制限だとグリコーゲンなんてそうそう枯渇しないっしょ。
例えば筋グリコは十分あって、肝グリコのほうが貯蓄量５０％くらいで
上で書かれてる通りなら３７ｇ分の肝グリコが足りない状態だったら
１００ｇも糖分取ったらそのうちたとえ半分の５０％が運動エネルギーで
使われちゃったとしても残りは５０ｇ、５０ｇから３７ｇひけば残りは１３ｇ
ほら、ぜんぜん足りるじゃん。
糖分１００ｇって多いってこと。わかった？？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 16:40:53 ZkUZHGFx
ID:CE3T6RBV
ID:X9viAlIQ
自演乙
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 16:46:01 BT76yIU3
ベジタリアンの食事って麺とか米食いまくりじゃん。
菜食レシピ参考にして植物性タンパク質摂取の低炭水化物ダイエットできないかと思ったのに
ったく糞ベジ使えねーな、氏ね役立たず
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 16:54:56 X9viAlIQ
３６５お前らアンチは本当に馬鹿だな。
反論できなくていき詰ったら
「うわーん自演自演助けて～」かよ、このクズ豚ども。
頭使え頭を、脳に糖分送り込んでなｗ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 17:42:30 1vGpdhe6
このダイエットでBMI22まで本当にすこぶる順調に落ちましたが、そこから2週間止まって全く落ちなくなってしまいました。
通常食事に戻すと3kgくらい増えるみたいなので、BMI20くらいまでは落としておきたいのですが、同じような症状の人いますか?
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:02:41 4rGTQO6+
>>3kgくらい増える
何処の情報ですか？
炭水化物削って痩せたんなら炭水化物削らなかったら元通りに戻るってのが普通だよ。
2週間体重落ちなくなったのは停滞期に入ったんだろうね。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:03:04 mHv5miSS
低炭水化物にしてても基礎代謝低けりゃなかなか体重は落ちない
特に運動も何もしてないのなら、痩せるほどに基礎代謝は下がる
体に刺激を与えるような代謝があがるようなことした方がいいかもね
摂取カロリーを減らす方向は良くない
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:09:21 MoLTbnC4
>>369
停滞期なんて妄想だと思う。
初めは内臓の中身が一気に減って体重が落ちるけど、内臓が空になったら減らないってだけでしょ。
脂肪が落ちるのは１日５０ｇとか１００gとかだから、カウントされない数値だ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 18:09:51 95CYPzqP
>>369
ちったぁ勉強しましょう、ローカーボするなら。
>>368
二週間停滞はままあります。そのうちまた落ちてきます。これまでのように
スルスルとはいきませんがね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:10:02 6aYQtVtF
議論＆理論好きな椰子、他の低炭水化物スレ過疎ってるから訪問してやりなよ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:18:30 2jv9aWVW
>>350
> パイナップル 小１個
> ご飯軽く１杯、オレンジ1/8カット
> てんぷら
炭水化物はとっているようだが
> ここ2日空腹感が凄い。
摂食障害の始まりかも
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:20:41 2jv9aWVW
>>368
吸収が良くなるから、すこしづつ戻さないと
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:23:08 2jv9aWVW
>>368
炭水化物の吸収率が良くなって、カロリーを溜め込み易い効率的な体質に変化した
といった方がいいだろう
これから食費が安くつくようになる
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:41:47 9hXAvU/Z
短パンマンか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:46:33 9hXAvU/Z
>>373
ヽ人人人人人人人人ノ
＜ 嫌なら見るな！ ＞
＜ 嫌なら見るな！ ＞
ノＹＹＹＹＹＹＹＹヽ
＿＿
／_(Ｓ)＼
／／ ∧∧＼＼
＼＼(ﾟДﾟ)/ /
＼⌒ ⌒ /
L_人＿ﾉ
/ /
∧_∧ ■□( ))
( ;)□■ ￣丶
/⌒ ⌒ヽ￣￣| |
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 23:50:58 6aYQtVtF
すごく…大きいです……。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 04:09:28 0lt59wfR
目標体重に達したら、少しずつ（週に５ｇくらい）糖質を増やしていき、体重が
安定する量を見極めるといい。3キロくらいは増量するが、それ以上増えないような
糖質量が適正な糖質量。まずは野菜や糖質の少な目の果実、乳製品から増やしていき
最終的には精製されてない穀物を。
糖尿なんかの人は血糖値安定のためにこの生活を続けるべきだがね。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:09:49 r9KJ7/fr
減量後もそんな調整しなきゃいけないなんて、
めんどくさいダイエットだな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:11:18 yo8JNgoI
面倒くさい＝段取りを知らないから手間がかかると思い込んでいる＝情報が足りない＝情報弱者
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:19:20 XVGFg6MH
↑
こいつ頭弱いな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:32:49 O5+Zyx/r
低炭水化物抜きを始めて一週間でニキロ痩せたが
つい親に寿司食べ放題に連れてってやる、と言われ
寿司バカ食いしてもーた…寿司には勝てず…
あたいのバカバカ！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 12:44:47 yo8JNgoI
>>383
おまえ頭おかしいな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:04:19 AP+Ead50
お前もそんな煽りでしか言い返せないのか？
カス同士の低レベルな争いだな。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:22:10 hsDQ4TOy
低炭水化物とか言ってる時点でみんなカス。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:25:42 8uqc9JzE
↑そうかお前カスなのか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:34:52 2OcE3kRM
さっきアトキンスすれも見てきたけど、
炭水化物摂取量が少ない人のレスって酷いね。
脳によくないって証拠だね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:51:47 iu6RgKHN
まあ、脂肪燃焼はアドレナリンという攻撃のホルモンに拠るところが多いからな。
脳に良くないんじゃなくて、脳が攻撃態勢になりやすいってこった。
ちなみに菜食主義者は糖質でインスリンが出すぎているからアドレナリンと
反対のセロトニンが大量に出ているかといえば実は材料のたんぱく質トリプトファンを
肉を食わないせいで足りなくてセロトニン不足でキレやすい。
つまり >>389 のように キレてるのは菜食主義者ってこと。 目くそ鼻くそを笑うってやつだなｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 13:57:43 96gv2H0g
↑
389の言ってるのは、こういうやつのことかｗ
ほんと煽りひどいなｗ
菜食主義者か低炭水化物かどっちかしか頭にないのかね、390のおばかちゃんはｗ
バランスってものがないんだろうな。
可哀そうに。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 14:03:26 OCjvJkvt
ケトン体は脂肪酸が分解されるときに出た「燃えカス」です。
ブドウ糖とは比較になりません。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 14:33:14 peX/WQCc
>>389
「炭水化物摂取量が少ない人」を攻撃するスレが多いみたいに見えたけどなぁ
ここもそうだけどｗ
上で挙がってた
嘘ポテサラのコロッケ作ってみた。衣は戻して細かくした高野豆腐使用。
まとまりが不安で割れちゃうの恐かったんで油をかけて焼くやり方で作りました。
お弁当に持っていったんだけど、周囲の人にも好評でした
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 15:03:45 cLsphM0z
アンチは正論いってるが擁護派ときたら煽るだけｗ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 15:16:34 MKD25pQO
朝
ふすまパン
卵焼き
ほうれん草ソテー
ワカメスープ
昼
生姜焼き定食
ご飯半分
夜
鍋予定
ご飯抜き
朝、昼の主食は、
家ではふすまパン一個、又は玄米ご飯半膳。
外食の場合、
定食のご飯を半分残す。
夜は、ご飯抜きにしている。
これで今現在、一週間3kg痩せました。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:03:09 BB0IjSMa
ここ、前は参考になるレシピ沢山あって良スレだったのにな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:10:46 peX/WQCc
>>396
sage推奨。いまも良スレだと思う
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:33:06 FslRF/Pe
安い小麦ふすまでも通販で買うと送料がけっこう掛かっちゃうな
日清ファルマのふすまとかを実店舗で取り扱ってる店一覧とかあれば自分の足で買いに行くのに
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:33:52 0iQg96Nv
毎日このスレみるの楽しみにしてるけど、アンチやら意地悪な人やらの書き込み続いてるとガッカリするよね。あとみんなレシピ尽きてきたとか！？
朝：寝てた
昼：鶏ハム作りの過程ででたスープで鶏鍋（もも・鶏団子・ねぎ）
夜：低糖ティラミス
間：マカダミアナッツ
一人分だし、糖質ばかり気にして、決まったメニューのローテーションになっちゃう。
最近は調味料やキムチ漬け、魚の味噌漬けに挑戦してます。
バリエーション広げたいお。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 21:40:24 xbSb3e86
アンチの人は晒されたメニューに主食付けて、オカズにすれば良いよ。
朝
コーヒーにゼラチン溶かしたの。
昼
牛筋煮込み
ゆで卵
夜
唐揚げ＆ニンニクと胡椒で辛くしたトマトソース＆チーズ載せ。
タコわさび
浅漬け
焼酎＆梅干し
牛筋の煮汁がすご～く固く固まった→コラーゲン、タプリ。
次回は汁も飲める調理法にして美肌に役立てたい。
何作るかな…。
ひらめいた人、教えてちょ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:09:35 ReN7Bujq
ほうれん草が旬で安いので、ほうれん草尽くしです。
朝＞ほうれん草と低糖質ベーコンののオリーブオイルソテー＆明治プロビオヨーグルトLG21砂糖0
昼＞ほうれん草と卵2個とバターでフローレンス風オムレツ＆もやしと低糖質ウインナー低ナトリウム塩炒め
夜＞牡蠣のフローレンス風グラタン（小麦粉の代わりにふすま粉、牛乳の代わりに低糖質調整豆乳）＆卵スープ
毎朝ウォーキングもしてすごく順調に体重・体脂肪落ちてマース
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 22:58:01 xbSb3e86
>>401
フローレンス風ってどんな作り方？
皆、基本を思い出そうぜ、嵐は加齢にヌルー。
体調心配な椰子は、食い足りないかを計算すべし。
いろーんな方法を暗中模索して体調不良や、訳もなく焦燥感に襲われたり、空腹で胃がムカムカしたり、整理止まったり、寒気など苦しんだし、お金も沢山使ったが、快適なダイエットにたどり着いた今は気持ちも安定してる。
完璧なカロリー＆栄養素計算は素人にはきつい。
当時は情報も少なかったがそのぶん本は熟読した。
ポイントおさえれば、理屈捏ねなくても結果はでる。
実行しないでカキコだけする椰子はヌルーしようぜ。科学者や整理学者みたいな椰子は…。
何様？
院卒の妹と懇意のドクターにも実行者は居る。
妹も父親も理解してくれるのは、俺のダイエット遍歴を知って居るし、身体壊さないで維持してるからだ。母親は糖尿で他界したが。俺も息子に実行させてるからには、自分の身体に不都合が無いからだ。
実行中の椰子の不安は仕方無いとして、ここは方法は混合だから、アトキンスの人は本家でお願いします
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:14:28 bls8CMDH
今時、やし とかいってるやつってなんなの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:23:24 xbSb3e86
↑
早速、例題㌧、こういうのヌルーな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:28:04 ReN7Bujq
>>402
ほうれん草を刻んでホワイトソースに混ぜたり、グラタンやオムレツに混ぜちゃえば
なんちゃってフローレンス風になりますよ。
ほうれん草は炭水化物がすごく少ない野菜だし、ビタミンも食物繊維も豊富で
すっごく良い野菜だし、料理に使いやすいです
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:28:34 bls8CMDH
↑
スルーできてないじゃん（笑）
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 23:55:45 xbSb3e86
>>405
ありがとう、美味しそうだし美容にも良いね。
今の季節、冷えない調理法だし、活用させてもらいます。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 00:18:29 rabcoDOx
また書いて見ましょう
昨日の夜中
ビフテキ２枚
今日の朝：牛乳４００ｃｃ
昼：ゴボ天蕎麦
おやつ：ポンカン１個
夜：大根と何かの味噌炒め、鶏肉の照り焼き、オムレツ、めかぶ１パック、納豆１パック、蛍烏賊１パック
私のステーキはオージビーフです。安くて助かる。リバウンドした体重もまた減りかげんになってきました。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:24:19 S8tohulU
発見したんだ、報告。
バリラってブランドの瓶入りトマトソースのアラビアータ（唐辛子とにんにく）味のやつ、
100g中カーボ3．2とかだった。
糖質オフの市販ケチャップとはくらべものにならんローカーボ具合だね。
他のメーカーはローカーボでも５くらいはあるし、
トマトのホール缶でも４とかだよね・・・・謎のバリラ。
アラビアータ好きな私には嬉しい。
ホットドッグやハンバーグにかけたいよー。まめを似てもいいかも。ああ、直球食いで大豆ぱスタ欲しくなるな。
グラタン ピザソース
夢膨らむよー
早くねなきゃいけないのにテンションたけぇ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:34:36 S8tohulU
テンションにまかせてあげちゃった。次回から気をつける。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 01:43:12 bUifFb/b
↑
そうそう、楽しく、美味しくダイエットだね。
情報ありがとう。
俺は白身魚の大豆粉ムニエルにかけて食いたくなったお。
フローレンスオムレツにかけても旨そうだよね。
ビフテキも食いたい。
俺はニンニク醤油、ニンニクチップ＆パセリのアッセ混ぜたバター載せたのが好き。
王道では苦しいメヌーだわね。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 02:43:17 qGHptD3o
全粒粉パン、大豆粉パン、おからパン、ライ麦パン、ふすまパンetc…
いろいろあって迷ってしまう
味や値段は無視した場合、一番炭水化物中毒者に向いてるのはどれかなあ
難消化性でんぷんとやらを多量に含むって点で、ふすまパンに注目してるんだけどどう思う？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 03:00:16 bUifFb/b
商品名と内容は調査してからゲットしましょ。
の前に、本読みをオヌヌメします。
学習がはや道です。
サプリメントよりなんぼ安いか…。
私は何万使ったやら(ToT)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 13:39:54 qGHptD3o
>>413
いやあ、パンを手作りしようと思うんだけどいろいろ考えすぎてなんかもうわかんなくなっちゃってさ
ご指摘のとおりまだその手の本格的なレシピ本はまだ持ってないから、見てみるよ
ネットの個人blogで紹介されてるのを見て急に思い立ったもので…
ありがとね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 14:34:36 bUifFb/b
>>414
私が提案した本読みはレシピ本で無くてダイエット本や食品成分の本です。
パンの種類でどれがダイエット向きか迷っておられるようでしたから。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:18:35 Oc//FMdT
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
はじめて大豆粉で何か作ってみた。
ふわっとしたものを作ろうと思ったんだけど、しっとり系の
チーズケーキ？ちっくな出来になった。これから色々改良してみる(・∀・)
417:無名さん
09/02/09 20:37:11 xztzjsjE
初めまして
１９歳男です
自分は去年の６月の時点で身長178cm体重64kg(いくら食べても64kg以上にはなりません)でした
特に肥満体型ではなかったのですが細身の服を着たいということからダイエット初めました
炭水化物ダイエットを始め２ヶ月で58kgまで落としてその後体重は減らずに今に至ります
それで質問なのですが、、、
炭水化物ダイエットのせいか洗髪時に髪がいっぱい抜けます(;_;)
10月頃に髪を短くしたんですがなんか髪が全体的に細くなってボリュームがなくなって驚愕しました
父はフサフサだし遺伝的とかの禿にしては早すぎると思っています
炭水化物ダイエットが髪に影響することってありえるんですか？
これは炭水化物ダイエットの典型的な症状だと思うんですがダイエット以来毎日頭がボーっとして無性に甘い物が食べたくなります
最近になって髪も炭水化物ダイエットのせいかなと思うようになりました
もしそうならすぐにダイエット止めようと思います
もしよければ炭水化物ダイエットに詳しい方教えてください
また僕と同じような方いたら教えてください
長く下手な文章力ですみません
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 20:41:11 l1GQkt0z
>>417 亜鉛不足では？
URLﾘﾝｸ(fusafu3.info)
あと、178cmで58kgですよね。
前にイタリアのモデルで170cmで40kgの人がいて
栄養失調で髪の毛抜けたってニュースあったよ。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 20:47:42 Oc//FMdT
>>417
低炭水化物にこだわるあまりに低カロリー、低栄養になっている可能性は？
たんぱく質はシッカリ摂ってますか？単調な料理ばかりになっていませんか？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:12:54 yfjJp2vx
>>417
問題は父親じゃない。母親の祖父と伯父だ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:13:32 yfjJp2vx
>>420
修正しててミスった。「母方の祖父と伯父」だ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 21:30:34 bUifFb/b
あの…、貼ってくれたサイト見たんですが、オ〇禁スレも訪問したら良いのかと…。
とりあえず、充分スリムになった様子ですから、１日一食は主食ありにして様子見たらいかがでしょう。
私の経験では2食連続で主食を取らなければ維持出来ます。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 00:05:44 3VCi7uSD
ふすまパン自作したいけど膨らまない(´･ω･`)
やっぱグルテン入れないとだめなのかな。
ふすまパンは買うしかないのかな。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 00:25:33 kLZuV395
>>423
イースト菌をライ麦用とか、米粉用のを使ってみるとか
イースト菌自体の鮮度が古い（死んでる）と発酵しないとか
冬で湿度低い時期だからオーブンレンジの発酵のときにお湯入ったコップを入れておくとか
グルテンだけじゃなくて増粘剤（サイリウム）入れるとか工夫が必要だと思いますよ。
パンで挫折したらふすまと卵とバターとラカントでパウンドケーキはどうですか？
もしくはマフィンとか、簡単にできますよ。