09/05/25 00:34:11 qOqL5W0z
今日献血に行って400ml抜いてきました。
別にダイエットを考えて抜いた訳では無いのですが、ちょっと気になりました
ので実際の消費カロリーを計算してみました。
単純に0.4kg減ったと考えるのでなくて、400mlの血液中に含まれる
細胞成分（血球）を再び作るのにどれだけのエネルギー（kcal）が必要かと
考えた訳です。
正確には細胞分裂に必要なエネルギー量と血球の数で計算するべきなので
しょうが、難しすぎるです。（1mlの血液中の赤血球数で450万～と幅が
あるし）
で、肉を作るのに必要な飼料量の方から考えてみました。
鶏肉1kgを作るのに必要な穀物は（飼料用トウモロコシで）2～3kg、
豚肉では同様に4～7kg、
牛肉で7～11kg、
飼料用の加工したトウモロコシのエネルギーが3100～3400kcalなので、
（全粒、圧ペン、粗挽、粉砕、といった加工方法によって違う）
雑食の豚が人間に近いと聞いたことがあるので、やや少なめに5kgで計算
してみますと、15500～17000kcalが1kgの肉（細胞成分）を作るのに必要。
で、血液の比重は1.05ですので、400mlの血液は420gとなります。
血液の45％が血球成分ですので、重量だと189gです。
よって概算ですが189gの細胞成分（肉）を作るのには、2929～3213kcalの
エネルギーが必要ということになります。
実際には血球数が回復するのには何ヶ月もかかりますので、これ以上の
エネルギーが必要かと思いますが、気分的には献血した日や翌日ぐらいは
ちょっとカロリーを気にしないで食事出来るのではないでしょうか。
私はレコーディングダイエットをやっているのですが、毎日少しずつ
でるオーバー分（借金カロリー）で返しきれなくてたまった分を4ヶ月に
1度の献血で返済している感じです。
今回は借金のカロリーがそれ程ありませんでしたので、
私も夕食はステーキハウスのフォルクスでガッツリたべて参りましたです。
熟成サーロインステーキ 450gで1562kcal＋サラダバー
普段粗食で野菜や魚中心の生活をしていると、気分転換にもなって良いです。