09/09/07 21:23:01 LfChXQ9D
これって基礎代謝が1200kcal越えの人なら痩せるだろうが、1000kcalないくらいだと逆に太るよなきっと。
軽い筋トレしながら食事制限してるが、二日に10kcalのペースで基礎代謝が下がってるんでヤバげ。
976:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 21:25:57 E1UbOZPP
基礎代謝が1000kcalってかなりのお年寄りか
寝たきりで体力落ちてる病人くらいじゃないかと思うんだが
977:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 21:28:31 rEzMy/8I
>>975
お前は寝たきりなのか
978:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 21:33:52 oxECdYJf
寝たきりじゃなくたって、チビなら普通に1000以下でしょ。
私は基礎代謝1000以下だよ。
148cmです。
1200じゃ、確かに太る。
1100cal以下を目標にしてます。
979:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 22:14:37 g5AgBWL1
おまえらは基礎代謝分しかエネルギー使わないのか…
980:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 22:23:04 65Yr8wBe
なんだ1200kcalって1食分かと思ったら1日かよ・・・
981:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 23:05:07 WZ3Xz68L
あげ
982:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/07 23:08:12 zXkYU+WC
朝:野菜ジュース60キロカロリー
昼:カオマンガイ ネットで調べて結構な高カロリーさに愕然・・・
夜:小ご飯、鯵の味醂乾し、納豆
1400キロカロリーくらいかな?
983:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:04:23 94WNlVv3
1200kcalは一食でもいいよな
3食で3600kcalだろ、いい感じに現状維持できるよ
984:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:16:32 0L3FGo1K
運動すればね
985:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:31:53 Kq+RAUm5
朝昼なしで夜1380kcal食べちゃった。一日分としてカロリー過多だな反省だ・・・ジョグしたのにチャラだわ
986:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:34:49 k8ZrD3KP
お米(ライス)は別に食べなくても大丈夫でしょうか?
おかずだけで・・・
987:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:43:25 xzF0Bgxx
人間消費するのが基礎代謝だけだと思ってる奴は活動代謝でぐぐれ
988:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:45:01 Kq+RAUm5
>>986
スレタイ読めあくまで一日のカロリー総計が1200kcalなんだから何でもありだよ。むしろご飯食べなさい派は多いんじゃないか?
俺は大好きだが避けてるけど。
989:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 00:47:34 25Nbe5ja
>>987
当然、みんな知ってるのでわ?
その上で、一日1200なら、痩せるだろうって話。
990:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 13:12:07 dSrKwyWG
●朝 お赤飯 90g 豚のしょうが焼きロース肉一枚弱 ブロッコリー(小8個)と卵半分のマヨあえサラダ(マヨおおさじ1) インスタントのコーンポタージュスープ
●昼 お赤飯 180g トマト1個 低脂肪乳 100ml 洋梨半分
●夜 納豆 野菜ジュース200ml キウイ1個 トマトと玉ねぎのコンソメスープ
前の日の残り物が多いからこんなメニュー…
多少の誤差はあるけど大まかに計算したら1200kcalくらいかな。
991:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 23:01:26 VLatVrn8
1200~
992:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 23:27:07 BrnttuOj
ずっと1200kcalで頑張ってきたけど、目標まであと2kgのところでひと月停滞しっぱなし。
生理前だしでいい加減頭にきたんだ。なので限界まで食べてやった。
・混ぜごはん
・食パン一斤の2/3にバター大量
・ケンタ5ピースとポテト
・モダン焼き小さめ
・ワイン半ボトル
・ポテトチップス一袋
・チョコ系のおかし2袋
・菓子パン2個
・パリジャンサンド
・カクテル5杯ぐらい
・ビール
ポテトチップスあたりで一度気持ち悪くなったものの、限界が見つからない。
ダイエット前のほうが食べ物興味なかったし、菓子パンなんて残していた時代もあったな~
まだ食べろって言われたら同じメニュー半分ぐらいはいけそうだもの。
はぁ・・・まだお腹すいちゃってる自分が訳わからない・・・
993:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 23:30:34 C55z8fBQ
>>992
ドカったら逆に減るっていうし減るかもよ
減ったら報告よろ
自分も今停滞しててめげそう
994:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/08 23:57:10 vkpLtVSz
そういえば朝昼2食とも毎日おにぎり食べてるなぁ
180kcal前後で腹持ち良いし主食を食べてるって感じがして
満足感がちょうど良いんだよね
でも、これが体重が全然減らない原因だったりして…
995:名無しさん@お腹いっぱい。
09/09/09 00:02:26 Wj3sa5gm
ごはん食べないと、平気と思いきや絶対に鬱になる