09/04/10 09:16:20 Yh38IozJ
納豆2パックはやばいんじゃない？たしか2パックだとイソフラボンが過剰だとか
詳しいことはググってみて
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 10:17:47 5xchEU83
>>848
過食というと病気ちっくだが、
単なる食べ過ぎなんじゃまいか？
おいしくてついつい食べちゃうのよね的な。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 10:26:12 WMBUJSLG
>>843
>3食必ずたんぱく質取ってるよ。
>1日に納豆、魚かささみ、無脂肪ヨーグルト、豆腐を食べてる。
それじゃ脂質は？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 10:42:01 ZXqz/GJ2
>>848
生理前で食欲旺盛になってるとかではない？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 11:04:48 LorNXgZj
確実に「やつれる」お米ダイエット
米ダイエットなんて本当にやったら栄養失調になるだろｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 11:34:15 zWv4hYJi
>>854
米だけ食って痩せるわけじゃないから。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 11:59:29 BqiGk60O
早速カンチガイ馬鹿が登場ｗ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:08:42 7CAActk5
なんていうか・・・極端な人が多いよね、この板って
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 12:10:10 hpRTMmrH
>>848
ダイエットには邪道かもだけど、豚か牛を食べてみては？
それ系のたんぱくは食べてないみたいだから。
859:839
09/04/10 12:18:09 9IXqgPJT
みんないろいろレスありがとう。
>>849
その前のダイエット(約1年前)では知識不足で炭水化物とかたんぱく質とか気にしないで適当に食べてた。
カロリーだけ基礎代謝＋200の制限して、踏み台昇降やって半年くらいで－6～7kg。
そこでダイエットを止めて、維持するつもりでお米ダイエットへ。
もともと小食で、ご飯を食べるのはお茶碗にちょびっとだけ、おかずも少しだけだった。
お菓子で太った。
ご飯をちゃんと食べ出したのはお米ダイエットを始めた半年前から。
1年前にダイエットを意識しだしてからの方が、以前よりカロリーは低くても全体の食事量が増えた。
ちなみにお米ダイエット始めて何回かの過食で＋5kg
その前はパンやうどんやパスタで炭水化物は食べてたから、グリコーゲンの量ではなくて純粋に脂肪だと思う。
>>850
頭ではわかってるんだけど、過食中で頭がかーっとなってる時に調理なしですぐ食べられる納豆とヨーグルトをつい食べちゃって…
生理不順だしできるだけ気をつけてみる。
ありがとう。
>>351
よくわからないんだけど、1口お米食べたら頭がかーっとなって「炭水化物食べたい！糖質取りたい！」ってなっちゃって…
確かにおいしいんだけど、他のおいしいものなら食べても頭がかーっとなって食べずにはいられなくなる事はないんだ。
お米だけ。
>>352
脂質も豆腐や納豆や魚で十分取れてるみたい。
>>353
生理関係なくもうずっとで…
860:839
09/04/10 13:05:23 9IXqgPJT
>>858
豚も牛も炭水化物＋脂質が怖くて久しく食べてないや。
今度から脂身少ないお肉を食べる機会があったら怖がらず食べてみる。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:09:52 skYcLdfN
一気に２、３合は食べ過ぎを越して異常でしょ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 14:14:14 9UZnjXVo
>>839
過食じゃない時の普段のお米の量はどのくらいなの？
勿論米ダイエット始めてからのね。
ちゃんと食べ出したといっても毎食子供用茶碗1杯とか、あんまり少なすぎても過食衝動につながるよ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:01:47 BozJh82A
ちょっと待った
米食べる前は骸骨だった可能性は？標準体重に戻ってるだけかもしれん
839はBMI晒せ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:06:00 kxlwxBn6
お米ダイエット始めました
昼に3合食べました
夜は5合炊きます
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:45:01 9IXqgPJT
>>862
過食じゃない時は生米の状態で1日200g～250g。
炊いたらお茶碗3～4杯分くらい。
>>863
骸骨って程でもないけど、一回胃壊してBMI17.6になった事はある。
そのせいかな？半年以上前の事なんだけど…
その後回復したら少し体重戻して、体重も体調も安定してた時(期間は3ヶ月くらい)のBMIはだいたい18.2～5くらいだった。
身長低いから1kg変わっただけでBMIすごく変わる…
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:49:49 kSZu7oEt
質問攻めで申し訳ないんだが
今はどれくらい？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 16:51:48 zWv4hYJi
>>865
BMI18.2～5って、ダイエットする意味なくね？
体重減らす事より、少し筋肉つけて締まった体にすれば？
そっちのほうが魅力的だよ
868:839
09/04/10 17:09:10 9IXqgPJT
>>866 >>867
BMI18.2～5は過去の話だよ。
そのころは筋肉もちょうどよくて体型も締まってたんだけど…
今はまた過食したてで怖くて体重計乗ってないけどだいたいBMI19.5くらい。
脂肪が一気についたから、見た目がひどい。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 17:24:27 kSZu7oEt
>>868
ダイエットをまったくしていなかったときの体重より今のほうが低いなら
そのときの体重に戻ろうと体が頑張ってるのかも
そこがあなたの体にとって一番安定してた体重だろうから
ていうかBMI19,5って肥満じゃないし
あと、低生活強度みたいだが
自分の場合運動すると過食欲求収まるよ。体型も締まる
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:22:48 ntLmdLmq
米で痩せる？
まー痩せるかもねー。やつれるけど体重は減りそうだねー。
ハリのないヨレヨレタルタルシワシワの体になりたい人にオススメ。
871:839
09/04/10 19:34:53 9IXqgPJT
>>869
もともと今の体重で、2週間でこの体重＋2kgになっちゃったからダイエット始めたんだ。
だからこれ以上増えるのはちょっとと思って…
一応歩いたりはしてるけど、もう少し運動らしい運動もしてみる。
長々とスレ占領しちゃってごめんね。
みんなありがとう。
今日からアドバイスを元にいろいろ試してみて、もしお米の過食がおさまったら方法を報告しに来ます。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:18:32 ZuIGxXG+
お米ちゃんと食べるようになってから、お菓子たべる衝動がほとんどなくなったよ。
体重は少しずつだけど緩やかに落ちてる。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 20:53:13 WMBUJSLG
>>858
>ダイエットには邪道かもだけど、豚か牛を食べてみては？
邪道だと考えるのは勘違いだよ そもそもダイエット＝減量と考えるのも違うし
874:858
09/04/10 21:37:07 hpRTMmrH
>>873
レスありがとう
いや、邪道ではないのは分かってるんだど、
839タンが異常に豚牛避けてるように見えたから、
少し気も楽にして食べてもらえたら・・・と思ったんだ
「動物性たんぱくなんて太るに決まってる！」と思われてたなら、
受け入れがたいじゃない。
>>860で、食べてみると言ってくれて安心したよ。
太ってたって、おかしいんじゃないんだよ、皆。
あなたはあなただよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 03:47:45 vwjOy027
てか、お米は完全食じゃないしね。
お米だけ食べてると病気になるし、自分の経験ではドカ食いする時って
バランスの悪い食事をしてる時が多い。
ダイエット中でも炭水化物を取りましょう、その中でも腹持ちがよく、
食べ慣れてるお米が良いんじゃない？てことで。
ただの手段の一つだよね。
俺は減農か無農薬の、七穀米か十穀米を安い時に買って混ぜてる。
たまに一日五食くらい食べる時があるけど、放っておく。
食べ過ぎてもバランス悪くなることはないし、数ヶ月スパンで確実に
胃が小さくなってきてるから、あまり焦らないなー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 05:17:56 TBvq4T7K
玄米とかを試したらどーでしょうね
くせがあって食べにくいから大量には食べられない
健康食を食ってる！という自己暗示効果がある
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 05:57:09 cJhvqa2d
玄米もその人の体質によりけりだと思う。
どんなによく噛んでるつもりでも、うまく消化できず
かえって栄養失調になるケースもある。自分の体の声を聞きながらやることが大切。
それにしても>>874さん優しいな。自分も過去の拒過食症時代にそんな言葉を
かけられていたら、何かが変わってたかも。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 11:48:00 2PfoqyLd
米は太るからと避けてたけど全然痩せない。糖が足りないから過食とかして軽く摂取障害。
しっかり米食の母親は細い。ようやっと米の凄さが分かりましてこのスレも見つけた事もあり
最近もっぱら米中心の食事してます。便秘ぎみだったのによく通じがあります。気持ちも落ち着く
方向に向かっていると思います。でもまだお菓子食べたい衝動に駆られます。そんな時はおにぎり
買って食べてます。以前のように 我慢→超我慢→ドカ よりはマシなので。今は食べすぎてるけど
上の方も書いてらっしゃるように米パワーで段々食生活が落ち着く事を願いながら米食を続けていきます
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 12:30:28 qkWmLuiQ
ご飯中心で３食食べ初めて１ヶ月ぐらい。
確かに過食衝動の頻度ががた落ちした
おやつは相変わらずやめてないけど。やめる気もないしｗ
それでもちょっとずつ体が締まってきたかな
３キロぐらい落としたいんだけど半年ぐらいかかってもいいやって思える
ご飯抜けばあっという間に落ちるのはわかってるけど
のんびりペースでいいやって思える
気持ちが安定してきたからかもしれない
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 14:33:26 WUHg8RFP
>>872
炭水化物や糖質の控えすぎ→反動によるドカ食いというパターンだね。
まぁ米のメシ食いすぎたら意味ないけど普通に食ってたらドカ食い防止にはなるかな。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 02:12:53 vGAAJgJ2
昨日、ずっと控えていたバターを買ってきたのをいいことに
味噌とお砂糖をレンジにかけて、少しのバターをインしたバターおかず味噌をおかずに
2合くらいどかっちゃった。
ものすごく美味だよ。
でも体重増えていなくて不思議だよ。体温高めな感じだったからかなぁ。
昔じゃありえない。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 02:48:14 NwAOB/Ya
ヒント：結果がでるのは数日後
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 08:37:36 95KZTFXo
他の栄養は足りてるのにお米のどか食いしてしまう人は水分不足なのでは？
水分不足が長く続くと空腹と勘違いするらしい。
お茶やコーヒーばかりで純粋な水をほとんど飲まない生活をしていたら、これになった。
特にご飯は水分が多いからノドの乾きを食欲と勘違いしてどか食いをしてた。
１日１～1.5Ｌくらい水（お茶などではなく、ただの水）を飲むようにしたらおさまってきたよ。
ご飯過食しちゃう人はためしてみて。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:58:14 Z0TzCRX5
>>883
貴重なアドバイス㌧
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:46:11 USiVu0/X
過食症治すため、ずっと避けてたお米を食べ始めました。
過食を治してダイエットを成功させたいのですがまだお菓子が食べたくなったり
ドカしたくなります。そんな時はお米食べるようにしています。バターや砂糖
の菓子パンやクッキー食べるよりはいいかと
お米食べすぎですが前のように脂肪や砂糖や小麦類は摂ってません。このままいけば
健康になりますよね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 13:00:18 dM6Lwvp4
脂肪は少なくとも1日40gは必要だよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 13:04:05 SkEqWOFm
【生理学】減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米国立衛生研究所
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 13:07:55 MIlHFO/L
>>885
このスレちゃんと読んだ？
何が不足しても過食は治りにくいよ
脂肪も糖分も、少しずつ食事に取り入れてみたらどうかな？
889:885
09/04/13 13:30:40 USiVu0/X
魚を食べてます。肉は苦手なので
運動もしてるので魚で脂肪とたんぱく質摂取してます。
以前の脂肪はお菓子に含まれてるバターやショートニングでした
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 14:46:14 OE71AgT3
>>883
ありがとう。お茶を飲み過ぎるので、参考にするわ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:43:42 EOjoJjq6
>>883
水分3リットル以上飲んでるのに駄目だ…
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 19:52:03 p8aNCQJU
>>891
ストレスでは？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:09:42 ncHKB7Z0
確実にやせる方法を書いてみる
時間が自由な人バージョン(ニート用)
①昼寝て夜に起きてからまず一食(量はどんだけ食べてもOK)
朝までは何も食わない(お菓子・飲み物はOK)
②朝になったら朝飯を食べる(量は自由)
③昼はカップラーメンでも食べてもいいが寝る前はなるべく食べないほうがいい
ニートはこれだけで痩せれる
普通の方用
①朝飯はしっかり食べる(時間に余裕をもちゆっくり食べる)昼も同じ
②夕飯もしっかり食べていいが夕飯の後に飯を食べない事
③寝る前になるべく食べ物を食べないようにする
これを守るだけで平均体重より痩せれます
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 20:57:34 p8aNCQJU
しっかり、の具合が違うからデブとガリがいるんだよね。
何を基準にしたらいいのかね。
食べるのが好きな人はしっかり＝食べすぎになると思うしね。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:40:35 upeXDZto
考えるな 米を食え
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:29:06 Z0TzCRX5
>>891
【イギリス】 ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、ナトリウム欠乏症で脳に損傷
URLﾘﾝｸ(yaranaika69.blog88.fc2.com)
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:12:14 /76uh5MI
>>893
普通の人用だけでおk
つかお前、昼から寝るの？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 07:16:59 /76uh5MI
お茶は水分として吸収されないとかバカ？利尿作用があっても
必要以上に利尿されないと思うし
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:20:40 GQmaTTWt
>>898
いちいちバカとか言わなくていいよもう・・・
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:23:00 TJmOHAYL
レス番書けよ。わかんねーだろ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:41:00 OPsqbk27
次スレのタイトル変えない？
「【炭水化物恐怖症さん】お米食べてもいいんだよ【カモン】」
「【腹持ち】間食するなら米を食え【最高】」
「健康的に痩せるお米ダイエット」←話に登ってたタイトル
個人的に"ダイエット"という言葉は
「お米だけで痩せる」と勘違いがしてるのが多いから無い方がいい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 21:16:04 vCLJPc5h
お菓子などの過食ををやめたい人に効果的と思えるようなタイトルがいいともう。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:36:22 xcL2HtjP
>>901
>>847
904:病弱名無しさん
09/04/15 00:14:16 Sc4HpI4h
確実とか絶対とか必ずとかを止めりゃいいんだよね
そう書きたい気持ちは分かるけどさ、
キャッチーなコピーは脊髄反射で飛びつく人を釣っちゃう→
実際は大脳で考える必要がある→ (#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!! みたいな。
個人の問題じゃなくて、ターゲットを間違えたんだと思う。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 07:57:42 yzlmqus0
【健康法？】お米で痩せてみようじゃないか【ダイエット？】 てのはどうでしょう
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 08:07:02 /uPQw0ID
>>898は>>893への書き込みじゃない？
スレタイ
あえてお米を食べるダイエット【精神安定】
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 09:18:06 aT/uXIxp
スレタイ案：【糖質摂取】お米ダイエット【過食防止】
テンプレ案
１.脳にとって唯一の必須栄養素である炭水化物＝糖質の摂取によって、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。炭水化物６：たんぱく質２：脂質２の
必須栄養素のバランスを保てば、過食も止まる。
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させる。
４.間食したいなら米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
・鈴木猛夫著：「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
URLﾘﾝｸ(www.junkan.org)
908:907へ加筆
09/04/15 09:23:36 aT/uXIxp
(×)２.お米単品摂取はドカ食いの元。炭水化物６：たんぱく質２：脂質２の
必須栄養素のバランスを保てば、過食も止まる。
(○)２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランス
を保てば、過食も止まる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物６：たんぱく質２：脂質２
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 11:59:28 YQIJsJUt
>>907
テンプレ完璧だと思う！
スレタイは「ダイエット」抜いた方がいい気がする
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 13:23:38 NgA1JFC2
ダイエットって言葉を抜いたほうがややこしくなる気が･･･。
「米とダイエット」とか「米と一緒にダイエット」とかはどう？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:13:35 Sc4HpI4h
既出を集めただけだけど・・・
スレタイ案：【腹持ち】お米とダイエット【最高】
腹持ちを抜くと「炭水化物ならいいんだろ？米米ウゼェ」って奴が寄ってくるような気が
ダイエットを抜くと目的が曖昧になるし、
お米ダイエットだと「米だけ食えばいい」と勘違いされる
お米でダイエットは「米食ってダイエット？バカじゃねーの？」が寄ってきそう
理論的なところをほのめかす単語（糖質摂取とか過食防止）は脊髄反射しやすいから
テンプレで解説するにとどめて、スレタイは興味がある奴（＝スレくらいは読む）が釣れる
程度でいいんじゃないかな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:14:11 Is8w43Uj
【バランス】ご米を食べて健康ダイエット【栄養】
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 14:47:28 Is8w43Uj
↑スレタイに「健康」を入れることで脊髄反射はかなり防げると思うんだが、どうでしょう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 15:06:49 r/+olOoP
>>907
>１.脳にとって唯一の必須栄養素である炭水化物＝糖質
ケトン体も使えるから唯一とか書かない方がいい。
低炭水化物ｽﾚからあげあし取りがきそうな予感。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 15:41:18 eC6vkafx
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 15:49:54 bczTCI+S
>>915
ちょKY過ぎて吹いたｗｗｗｗｗｗｗ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 17:37:52 yzlmqus0
>>ID:eC6vkafx はスレが荒れた方が良いらしいね
もうちょっと議論して分家スレ立てちゃおっか
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 18:33:50 kO12C7Yx
あ～あｗ
919:907
09/04/15 21:13:07 aT/uXIxp
スレタイ案：【糖質摂取】お米ダイエット【過食防止】
修正テンプレ案
旧スレタイ名：確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（↑6が建てられてしまったので、独立スレにするなら、これは除外）
【お米ダイエットの基本原則】
※ダイエット＝減量では必ずしもあらず。「食」とは「人」を「良」くすると書く。
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物＝糖質をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりか米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
URLﾘﾝｸ(www.junkan.org)
920:907
09/04/15 21:31:35 aT/uXIxp
>>919修正
(×)旧スレタイ名：確実に痩せるお米ダイエット5
(○)旧スレタイ：確実に痩せるお米ダイエット5
(×)１.脳にとって必須栄養素である炭水化物＝糖質をお米を食すことによって摂取し、
(○)１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
921:907
09/04/15 21:38:01 aT/uXIxp
>>919修正追加
(×)必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
(○)必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「体の声」を聞いて調整。）
922:907
09/04/15 21:42:49 aT/uXIxp
>>919しつこく修正
(×)４.間食したいならおにぎりか米粉の和菓子がお勧め。
(○)４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 21:53:45 XXiLS/g0
↑
お前診療内科いっとけ。
924:907
09/04/15 21:55:39 aT/uXIxp
提案：
スレタイに関しては「お米ダイエット」という言葉は残しつつも、
新スレを建てる時に【 】の部分でその都度、良いと思われるものに
変更するのはどうだろう？
【 】お米ダイエット【 】２
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 22:51:34 YAVmzY36
ダイエットより、健康的に痩せるの方が無駄に荒らしを呼ばなくていいと思うけどな
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:17:27 N85YbYo2
菓子パンばっかり食ってるヤツの集まる「パン好きのダイエット」があるんだから「お米好きのダイエット」でいいんじゃないの？
普通に確実に痩せるだけが余分なんだと思うけどｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 04:20:08 6pbRoA2H
「ご飯」で検索して、なかったから別スレ立てちゃいましたって人が
前にいたから、スレタイに「ご飯/ごはん」も入ってるといいかな？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 04:51:03 N85YbYo2
【ご飯】お米大好きな人のダイエット【ごはん】２
これでいいじゃん
米がダイエットさせるわけじゃないでしょうし
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 07:02:02 eWhYjPn+
新スレ立ってるし…orz
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 07:46:34 CGxYPEwV
お米を中心としたダイエットが良かった
今のスレタイじゃメンヘラっぽいし
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 07:55:27 sbaS1vTn
お
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 08:38:59 1D5m7czi
>>928 が結構気に入った件
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:24:54 IV6PKjxq
「米食中心のダイエット」
とかは？
934:907
09/04/16 11:09:42 NIw7k7aV
スレタイ案：【ご飯主食で】お米ダイエット【健康体】
修正テンプレ案
旧スレタイ名：確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
（↑6が建てられてしまったので、独立スレにするなら、これは除外）
※ダイエットとは狭義には「食事療法」、広義には「食事」そのもの
を言います。太りすぎの人も痩せすぎの人もご飯を主食にした食事で
健康体になりましょう。
【お米ダイエットの基本原則】
１.脳にとって必須栄養素である炭水化物（糖質）をお米を食すことによって摂取し、
「飢餓に備えろスイッチ」をオフにする。
２.お米単品摂取はドカ食いの元。おかずも食べて、必須栄養素のバランスを保てば、
過食も止まり健康になる。
必須カロリー内の割合＝炭水化物（脂質）６：たんぱく質２：脂質２
（但し、上記割合はあくまでも標準であり、各自「からだの声」を聞いて調整）
３.ご飯は一口３０回以上咀嚼し、ゆっくり味わって脳の満腹中枢を満足させれば、
腹持ちも良くなる。
４.間食したいならおにぎりや米粉の和菓子がお勧め。
参考：
・ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・飢餓に備えろスイッチon/offの見分け方
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
・スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
・「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活
URLﾘﾝｸ(www.junkan.org)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 13:54:55 2RlGvd80
いいんじゃない？
ただバカみたいに体重減らすんじゃなくて、健康体を目指すためのダイエット
という意味合いは気に入った。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 15:12:16 h7fYa9EK
お
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 19:02:35 +Z/m0+nn
私も>>928気にいったな。
検索で見つかりやすいし。
938:907
09/04/17 05:21:29 8U+F6p/y
>>928>>932>>937
確かに、例えばパン食に対してご飯（米）好きだからここに参加している
（書き込んでいる）人もいるでしょう。でも、ここを見ていれば、過食症
だったのがご飯（米）を食べることによって過食が収まり、救われたという
深刻で切実なレスが随分と多いこともわかると思う。>>934で書いたように、
「食事療法」としてのある程度の方法論もあるわけなので、「お米ダイエット」
という言葉は残したい。
それとアメリカ小麦戦略によって餌付けされたしまった自分たちの食生活を
反省し、日本人としての伝統的な食生活を再評価するという意味もあり、
ライフスタイルやポリティカルな観点からも、単に「お米好き」というのでは
弱いと思う。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 05:59:20 RUMBpjk6
め
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:57:48 yRbKStxX
「米食べて痩せるはずない」とか「炭水化物とって痩せるわけない」とか言ってきた人達は、
すでに痩せてるのに、さらに痩せを目指してる人達だと思う。
だから「お米ダイエット」でもサブで【健康的】とか【標準維持】とか入れた方がいい。
テンプレに加えてもいいけど。
ガリ目指す人にとって、健康や標準があるだけで論外になると思うから。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 11:15:51 68VXmkn2
>>928でいい。基地外と煽りの厨房は「確実に～」のスレタイの方に任せるわ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 12:56:47 31P2Zyzr
お米大好きな人…はなんか違うよ。
「お米食ダイエット」のほうがしっくり来る。
あとはテンプレに説明入れれば充分でしょ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:30:05 8hSdHFDz
こ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:46:05 0hcjtlnW
入れたい単語 … お米ダイエット・ご飯
健康的にという意味で … 健康・精神安定・食事療法
過食しない … 腹持ち最高・過食防止
その他 … バランス・糖質・お米大好き
ダイエットという単語を入れるか入れないか？
↑こう分類して、後は組み合わせじゃない
【お米ダイエット】ご飯で健康的に痩せよう【過食防止】
とか
【腹持ち最高】お米大好きな人のダイエット【ご飯で精神安定】
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:48:50 kYldM2JH
ダ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:21:15 +0buQGYr
>>944
長すぎるスレタイもなぁ…
ちょっとうざったいかも。
表情体型維持とか過食防止とかはテンプレに入れるだけじゃ駄目なの？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:57:01 s6w4wrG6
なら【食べて】ご飯でダイエット【健康美】とかどうですかね？ちと怪しい？ｗ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:09:56 /G8SSCQE
【成功する人】米とダイエット【しない人】
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:16:50 ELAH3r5b
【食えば食うほど】お米ダイエット【ガンガン痩せる！！！】
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:19:12 /G8SSCQE
【食ったら】米とダイエット【どうなる】
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 20:47:09 zWpKLuSQ
>米とダイエット
シンプルならこれがいい
米が大好きとか健康とかで食べてるわけじゃなく
切欠は腹持ちがいいからであり、今は食生活の一部として食べてるから
米とダイエットの方がしっくりくる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:04:19 gNFDbUWY
>米とダイエット
こんなアホみたなスレタイありえねーよｗ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:07:01 /G8SSCQE
【アホって】米とダイエット【言うな】
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:33:43 WoOXhFQd
うけた
２ｃｈらしくていいんじゃね？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:38:44 usI09nLE
豚切り
米とダイエットじゃなんかあやふや
【食事は】お米ダイエット6【バランスよく】
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:56:05 9DAMvZdv
【お菓子】お米ダイエット6【欲しくなくなる】
が、いいんじゃね。
お菓子の過食止めれた人多そうだし。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 22:22:53 EY15muhd
↑
最高！！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 23:39:34 s6w4wrG6
結局意見まとまらず1000迄行って現行の立ってるスレ使うに10000ペソ。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:55:49 jSesJ4ZK
賛成の多かった>>928 テンプレ案を作ってくれてる>>934
なるほどな意見の>>938、>>940、>>944などを組み合わせて
【お米ダイエットで】ご飯大好きな人のダイエット【健康的】
で、どうでしょう。
反対意見も出てるけど>>958の言うとおり、いい加減まとめに入らないと
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 01:36:53 U1Z5IRMG
そか？
>>956がいいと思う。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:24:22 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:25:09 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:25:15 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:25:56 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:26:00 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:26:42 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:26:46 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:27:29 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:27:31 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:28:17 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:28:23 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:03 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:09 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:50 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:29:55 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:30:37 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:30:41 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:31:24 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:31:26 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:32:12 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:32:49 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:33:35 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:34:08 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:34:23 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:34:54 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:34:55 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:35:09 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:35:40 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:35:41 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:35:56 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:36:25 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:36:28 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:36:42 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:37:11 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:37:15 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:37:28 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:37:56 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:38:01 W1wtV/fX
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:38:15 4gKE6I0n
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 02:38:42 SN69YZly
確実に痩せるお米ダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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