09/03/08 03:10:31 kilIuYhb
コメ100gは170cal。肉100ｇ400cal。ポテチ１袋400．納豆１カップ100cal
コメは腹もちがよくて低カロリーだから痩せるんだよね？おかずが高カロリー
になりがちだからふりかけ１calにして再挑戦してみる
１食コメ250ｇ、420cal＋ふりかけ＋味噌汁２杯で500calくらいかな。
それ３食でも1500だからよさそう
09/03/08 03:10:31 kilIuYhb
コメ100gは170cal。肉100ｇ400cal。ポテチ１袋400．納豆１カップ100cal
コメは腹もちがよくて低カロリーだから痩せるんだよね？おかずが高カロリー
になりがちだからふりかけ１calにして再挑戦してみる
１食コメ250ｇ、420cal＋ふりかけ＋味噌汁２杯で500calくらいかな。
それ３食でも1500だからよさそう