09/02/17 03:19:47 gLK9FA2r
お米ダイエットが痩せるなんて絶対嘘だな。
でなきゃなんであんなに「マルチ宣伝」するか分からんｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 04:38:30 di4LFO2s
>>350
必死なのって怪しいよなｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:01:12 YP7SY5t1
荒らしている人は読解力なさ杉
低炭水化物の食事で脳に栄養（糖質）が回っていないんじゃないのか、
と挑発したくなるｗ
カロリーとか体重だとか“数”に翻弄され過ぎているし。。。
その“数”と言ってもここで示され概ね同意を得ているのは、
基礎代謝＋生活代謝＝必要な摂取総カロリーの内で必須栄養素のバランスが
炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２の割合だと良いという簡単なことだけ。
炭水化物（糖質）の必要量を摂らずに脳に栄養が回っていないと、脳は体が
飢餓状態だと思い込んで、体に脂肪を備蓄し、低体温・低血圧の省エネ型で
太りやすい体質になってしてしまう。
炭水化物を摂ると太るという偏見しかないために、下手に炭水化物を減らすと、
栄養バランスを崩して逆効果になる。
だからこそ、そういう勘違いしている人に対して“もっと米を食べなさい”と
言っているのであって、“米を大量に食えば食う程、痩せる”と強弁している人
なんて、ここのスレをちゃんと見ていれば、誰もいないことは分かるはず。
このスレを見ていれば、“確実にやせた”人たちの報告にたくさん出会うしね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:41:39 I+KmTkgJ
米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:52:46 ZqkHKL9U
俺もお米ダイエットしてるけど、
質量保存の法則をちゃんとわきまえてる？
米どんだけ食っても太らないとは絶対おかしい。
糖質摂取源を米にするのは理想だとおもうが。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 09:04:12 PCPAH0XY
いろんなスレにリンク貼り付けている椰子は、米販売店主か？
必死すぎwww
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:08:30 SaPWu61O
二合三合食べても太らない、というレスがあるのに、わざわざコアリズムスレなんかから
飛び込んで来て、必死に「米を食べても痩せない」っていうのは、デブの嫉妬なんだろうね。
自分も大食い体質だけど、太めの子とお茶に行って、ケーキ2個とか食べてると
視線がすごいよ。もちろんその子はお茶だけ。砂糖もミルクもなし。
ランチは豆乳と野菜ジュースとか、サラダだけ食べてるみたい。
「そんなに食べても太らなくていいね～」と笑顔で言って来るけど、目つきが怖い。
「自分はこんなに努力してるのに！」って嫉妬でギラギラしてる。
あ～この子、帰りにきっとコンビニに寄ってどか食いするんだろうな・・・と可哀想になる。
自分はごはんしっかり食べてるから間食しないし、お茶にもつき合うけど
毎日ケーキ食べるわけじゃないし。普通の食生活してれば太らない。
「ごはん食べるとおなかすかないし、代謝も良くなるから太んないよ」って
その子には言ってるけど、「米は太るから食べないことにしてる」って頑固に拒否される。
まあ自分は太ってないから、デブがどういう食生活して痩せられなくても関係ないけど、
少しは痩せてる人間の食事を見習えばいいのに・・・とは思うね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:39:53 1sGgHhcr
（このデブまだ食うのかよ。こんだけケーキ食って米食いまくったらそらピザるわ。）
Oo｡「痩せてていいなぁー(笑)」
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:42:25 SaPWu61O
>>357
つ胃下垂
つ痩せの大食い
つギャル曽根
ま、いろんな体質の香具師がいるってことで。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:34:14 u2ihuunm
>>352
確実に痩せたらしき奴はいつも同じ奴だと思えないか？ｗ
数値の推移も示さず、毎日別IDで「確実に痩せた」らしき話をされても
信憑性ゼロ。むしろ信じるおまいさんの２ちゃん脳が哀れだ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:16:37 7IfqGHDA
王道ダイエットと何が違うの？
普通に炭水化物取ろうとしたら、
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
ってだけの話じゃないの？
ちなみに低炭水化物ダイエットと、ダイエットの目的自体が違うので、
炭水化物取るなっていうのは無しな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:45:30 Mz05wj2j
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
↑
なにこれ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:46:22 SaPWu61O
>>359
初代スレの>>1も、藻舞さんが言う「毎日別ID」の香具師も、全部が同一人物？
ものすごい2ch脳だなwww
何のためにそんなことしなきゃならんのさ。
米食っても痩せられないデブがどうなろうが、こっちは一向に構わないんだよ。
ただ「痩せた」って事実を言ってるのみ。
何で「食って痩せた」と言ってるかというと、過去にデブに拒食扱いされたから。
「あんなに食べて太らないはずがない、絶対陰で吐いてる」と来たもんだw
デブ脳の執念深さと恐ろしさを嫌ってほど知ってるから、「いや吐いてないしwww」って
主張してるだけ。
スペックを晒せとすぐ言う香具師がいるが、過去に「晒せ」と言われて何度か書いてる。
それでも「痩せるはずがない」としつこく書くのがいるから、もう書かない。
もともとダイエット板は痩せの基準がおかしいし、160/40と書いても「デブ」と言われる。
実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。ガリスレの基準にみんな毒され過ぎ。
まあ、痩せられない香具師はどうやっても痩せないんだし、こんにゃくゼリーでも
もりもり食ってりゃいいじゃん。
米を腹一杯食っても太らない体質を親に感謝してる。それだけのことだよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:53:02 AmYTfnAn
>>362
>実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。
太って無いってコト？
ダイエットしてないってコト？
もともと痩せてて、現状維持してるだけってこと？
きゃー謀られた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:40:30 acf/kwQ2
このスレってこんなに理屈こねるスレだっけ
もっとだいぶ混沌として自由だったイメージ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:44:59 PP3GSjND
このスレにあまり運動という単語を見かけないのだが・・・
よく年配ってか、３０過ぎた人たちに言われるのは、食わなくても痩せない
時が来る・・・・らしい。
やっぱり、食事+運動が健康的でええんじゃないかな？
既出と思うけどすまそ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:11:04 ld8FsevD
ﾓﾁｹﾂ
米ダイエットスレを荒らそうとして
色々なスレにコピペしまくってる人間がいるんだよ。
それでコピペ先のスレで反感を買ってる。
あとここでからみまくって荒らす人間がいるだけ。
ほっとけ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:39:12 acf/kwQ2
>>365
自分は運動と摂取カロリー制限で、補助的に主食は米という感じでやってる関係でこのスレ見てる
そういう人も結構いると思うけど運動のことなら専用スレがあるから、
ここで話題にならないんじゃないかな
あと2～3kgで維持期に入るつもりだから、
運動とあわせて一生付き合っていく食生活として米を食べる習慣をつけようかなと
年齢的な問題なのかダイエット中に食の好みが変わって米に合うおかずが好きになったよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:23:00 Bm98MRsj
>>367みたいなのはよく分かるんだけど
摂取カロリーが増えて米食べまくったら痩せたよ！みたいな書き込みの人はただのキチガイかデブ仲間増やそうとしてる人だと思うし
そもそもそういう異常な事言う人ってこのスレの住民ではないんじゃ？って思った
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:34:19 I+KmTkgJ
で、米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:40:31 MU2FgQbX
お米ダイエットっておかしくない？
炊く前の米食べてんの？ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 19:19:34 zEpOdLAN
おまえは炊いた米しか食ったこと無いのかと
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:27:31 8sKzWTNU
生米うまー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:43:07 E7vWcte+
>>362
そんだけ自信あるならスペック書いて書いたIDにアンカーつけてみなよ。
発言に責任もってコテでもつければ？
ダイエット板の基準がどうのこうのなんて屁理屈じゃん。
米食べ放題で痩せたならそのスペック書いてみなよ。書けないだろ？
米一杯食って肥満な農家の娘を何人も知ってるよ。
米食わないなんて許されないそうだ。１５０センチくらいで６０キロ超えてるよ。
旦那も１００キロ超えた相撲取りみたいなのだがなｗ
米を食うだけ食って痩せてる奴なんていないってこと。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:49:22 eC9Tyx9C
朝バナナダイエットみたいなちゃんとしたダイエットなら解るんだが、
お米ダイエットはどういう理屈で痩せるんだ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:53:53 Bm98MRsj
>>374
朝バナナがちゃんとした・・・？ｗ
>>373が言うように米食えば痩せるわけでもなければ、米食えば太るってわけでもなく
大事なのは程度でしょ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:11:00 HPNX6Pr4
>>373
農家の娘だからって米ばっか食べてるわけじゃないでしょ。
お菓子だってお肉だってパンだって食べてるさ。
いい加減粘着しつこい。
気にくわないならやらないでいればいいのに。
何レスも使ってやりとりしたってどうせあなたは納得しないでしょ。時間の無駄だよ。
どの情報を信じるかは自分自身。
米ダイエットでも他のダイエットでも、経験者が話す事を聞いたり調べたりして、自分で自分に合うかどうか考えて自己責任でやるのが普通。
経験者が言うことを信じられなければやらなきゃいいだけ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:12:14 SaPWu61O
>>373
断る。
どう考えても「痩せてる」範疇に入るスペックだが、書いたって
おまえは納得しないだろ。
ガイシュツの痩せてる人のレスにだって、散々噛み付いてるじゃないか。
書き込みに特有の癖があるからばればれなんだよ。
何度も言うが、デブが米を食って痩せなくても、こっちは関係ないから。
そんなに「痩せない、痩せない」と思うデブなら、さっさと別のダイエットスレに行けよ。
こんにゃくとか寒天でも食ってろ。
世の中には、いくら食べても太らない体質の人間がいるってことを知らないんだな。
「いくら」と言っても、トラック一杯分の米を食ってるわけじゃないことぐらい
常識で考えればわかるのに。せいぜい4合か5合だよ。
それでも太らない。羨ましいだろw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:16:42 YP7SY5t1
>>369
例えば一日の必要摂取カロリーが2500kcalなら…
2500kcal×0.6（6割）÷500kca（一合）＝一日3合
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:37:52 I+KmTkgJ
>>378
一合のカロリーはもう少し高いが、それは措いておくとして、
それで痩せるの？
人それぞれって言うつもり？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:53:23 7IfqGHDA
１合も食わないだろ。せいぜい茶碗１～２杯。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:02:10 xwvv2Udi
>>377
お前みたいな住人がいるから、このスレが荒れるんじゃボケ
代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:18:34 MXAdHvhc
たまには雑穀米もうまいなー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:21:08 E7vWcte+
>>377
書けないスペックなんだろ。だから屁理屈こねてるんだ。
痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:22:57 E7vWcte+
>>377
それとな。いくら食べても太らない体質の奴が
「ダイエット板」に来てダイエットしてる人たちに口出す資格ないだろｗ
何しに来てるんだ？
太らない自慢をしに来てるのかｗ
基地外だな。よほどリアルで相手にされてないんだろうさ。
おまえも農家かｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:30 +3P8yeK6
そもそも、ダイエットする程何で太ったの？
お菓子食べ過ぎた人は、お菓子やめればいいし、
運動不足からなら運動すればいいし、
お米食べてないなら、お米食べたらいいし。
食べて太るなら、食べ方見直せばいいだけだと思うんだけど。
だめ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:31 E7vWcte+
>>376
そいつは米を主食にしてる巨デブだが？
夫婦で金魚鉢のパフェも食ってるラブラブデートもしてるそうだｗｗｗ
米食ってれば間食しないにも該当しないわなｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:27:20 E7vWcte+
>>385
自分は、ダイエット必要な程太っているとは一度も書いていないが？
間食もしていない。主食は米。でもな、米を食っても痩せはしない。
食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
そいつが、メインのスレってどうよ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:44:41 SaPWu61O
>>381
>代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
摂取カロリーが基礎代謝を下回っているのに痩せない代謝異常が、ダイエット板には
山ほどいるわけだが？w
>>383
>痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
挑発に乗っかるほど馬鹿じゃないw
「ID変えて」って断言してるほどだから、ホストも特定できてるんだろ。
それで自分で調べてくれ。
>>384
>何しに来てるんだ？
そのまま藻舞に返す。
米を食っても痩せない、と思う香具師が何でこのスレにしつこく居座る？
>>387
>食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
「食うだけ食う＝トラック一杯分食う」とは違うと書いてあるが？
ギャル曽根でもそこまで食わない。人間の体を知っていれば説明するまでもないJK。
美容と健康のためにそろそろ寝るんで、せいぜい明け方まで噛み付いててくれ。
気が向いたら明日まとめてレスしてやるから。じゃな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:45:45 HPNX6Pr4
>>386
低炭水化物ダイエットなんかで糖質をあまりとってない人は脳が糖質を求めるから、どうしてもお菓子を理性では我慢出来なくて食べちゃう。
そんな場合に米でちゃんと糖質をとれば脳が満足してお菓子がなくても平気になる。
おいしそうなお菓子を見て食べたいなーって思っても(つまり体が求めるんじゃなくて気持ちが求めても)、
ダイエット中だからお菓子はやめておこう、って我慢出来る。
米食べてる人は間食しないってわけじゃないよ。
脳が落ちつくから理性で止めることが出来るだけ。
そのおデブさんはダイエットしてないから、間食したい気持ちを理性で止める必要がないだけでしょ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:10:29 D0QAZo4J
389の意見がもっとも過ぎるんでほっとした。
荒れすぎだよ～
どんなふうにダイエットに米を取り入れたら効果的か、みたいな観点から普通に話そうよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:22 biRlGfzp
米を食って痩せてしまうのなら力士には慣れない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:32 Nd0MjZ/r
具体的なダイエット法もどれだけの成果があったかも示さず、「ただ米を食えば痩せる」
みたいなことばっか主張してるから荒れるんだろ。
炭水化物の中では腹持ちも消化もよく意識して適量を食すれば、太りにくい身体を作るための効率の良い
エネルギーになります。王道ダイエットに最適！
「痩せ豚」こと自称“痩せ”の三合食いの荒らしが来ますがスルー推奨
NGワード：三合
↑のようなテンプレを作れよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:34:52 x4WDxTys
今北産業
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:52:21 vSoL0Ral
>>392にて一件落着！
みんなおやすみ。
そして朝は納豆ごはんだ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:02:08 29pCciwi
鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
ある意味お米ダイエットだった。
ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
糖分も油を使わない和菓子ならOKで、
体質に合う友人はこの方法だけで、1年で20キロ痩せた。
ただし、体質によりけり。
胴が長くて腰や太股回りが太い(洋梨型)は、
腸の長い典型的日本人体型ならこれもあり。
でも胴が短くて上半身が太い(リンゴ型)は、
この食生活はダイエットにはならない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:38:22 v0GZ4chD
>>395
あぁ、あの乾いた御飯みたいな肌してたババァね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:42:42 9WYpsJ4x
>>395
鈴木式ダイエット懐かしいな。昔一時期やってたよ。
油の他に、添加物も徹底的に抜くやり方が印象的だった。
完全実行するのが大変で結局やめちゃったけど、
鈴木式に出会ったのがきっかけで、今でもご飯中心、添加物なるべく避けて
レトルトやインスタントなど加工品はなるべく買わず自炊生活を続けてる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:53:08 MH3g/+jB
リバウンドしやすくないの？かなり自制心もいるよね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:19:27 jneYZvbI
>>395
>鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
>ある意味お米ダイエットだった。
>ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
“油を徹底的に斬り捨てる”という点で、ここで認知されている「お米ダイエット」とは違う！
必須栄養素の黄金バランス：炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:25:02 jneYZvbI
>>395
洋ナシ型肥満＝皮下脂肪型肥満
リンゴ型肥満＝内臓脂肪型肥満
相対的に内蔵型の脂肪は運動すれば、すぐに減る傾向がある
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:59:07 9WYpsJ4x
>>398
私の場合、当時はダイエットというより拒食症から立ち直るために鈴木式をやって、
32→45キロまで増やした。
今はそこまで厳密に守ってるわけでもなくて、
あんぱんなどのあんこ系の食べ物やパン（但し揚げパンやデニッシュなど油こいものは避ける）、
お寿司が好物なのでそれらを好きなだけ食べる日もあるけど、
普段はご飯中心の自炊で45キロ維持してる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 09:46:17 TyH9uSov
話ﾄﾝ切るお
今日のお昼は蛸飯炊くお
いっぱい炊いて小分け冷凍でしばらく安泰
たきこみご飯はこんにゃくとか色んな具を入れてかさ増しできるから
満足感が違う気がする
糖質のとり過ぎはｲｸﾅｲが、とらないと頭ﾎﾞｰっとして
判断力とかにぶる気がする
前に糖質抜きダイエットやってた時は、体温低くなっていつでも
寒くて子犬みたく震えてるし、結局ﾘﾊﾞった
バランスよく食べて運動、という王道に結局落ち着いたんだけど
自分の中ではやっぱ米最高！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:00:19 IIdOpCVz
>>399
お前が勝手に認知してるだけだろ。
６：２：２が理想とかいうなら、
お前らカロリーどんだけとってんの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:02:46 jneYZvbI
>>403
家政大学で講義でも受けろ
これはほぼ実証されている常識だよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:06:07 pqyXSt0t
ID:SaPWu61O 粘着ｗｗｗｗｗｗｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:07:43 jneYZvbI
>>403
>６：２：２が理想とかいうなら、
>お前らカロリーどんだけとってんの？
この質問事態で全然理解していなことが判るｗｗ
「６：２：２」というのは、人それぞれにによって違う
必須総カロリー（基礎代謝＋生活代謝）を前提にした上での、
その中での割合だよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:09:43 IIdOpCVz
>>404
このｽﾚで662がいつ認知されたんだ？っていってるんだよ
読解力ねーなｗ
米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:17:31 jneYZvbI
>>407
>米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
>>406参照
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:21:35 3PkXORfg
ID:jneYZvbI 粘着うざい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:29:40 NhWL1pP4
ID:IIdOpCVz
↑
この人のいってること全然正しいじゃん。
いつ６：２：２の黄金バランスがお米ダイエットで認知されたの？
そもそもお米ダイエットはひとそれぞれやり方違う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:45:27 LeQ9hOdn
>>402
私も炭水化物ダイエットしてるが
ちょっとやりすぎて
低体温症みたいになって、腹巻必修・・・
少しは摂らないと体にはよくない・・・
糖尿病治療のサイトだけど
同じカロリー摂取でも
炭水化物を減らしたメニューの方が
確実に痩せると書いてあった
実際実行している私の体は
確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
簡単にダイエットできてる
毎日無理しない（少なすぎない）範囲で食べてるから
（炭水少なくして他の食材で）
苦しいと思ってない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:04:15 2++CvgCm
>確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
なぜいいきれるんだ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:41:42 TyH9uSov
>>411
体質に合ってるならいいと思うお！
自分の場合はやっぱりお茶碗軽く一杯くらいが適量かなー
野菜と海藻をたっぷりととって、脂質を少し・・・
それで冷え性もなくなってお肌もつるりとしてるので、多分合ってるんだと思う
でも、自分の友達はやっぱり炭水化物抜きのが合ってるみたいだから
それを続けてるよ
リバはするかどうかわかんないけど、お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 13:20:28 Jk33mpoi
炊く前の米を食べるダイエットらしいですｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 15:22:54 LeQ9hOdn
>>412
今までいろんなダイエットで
散々な目にあってきたから・・・
今まで苦しいダイエットの思い出しかなかった・・・
これなら死ぬまで続けられると思ったからだす
無理したダイエットからくる異常な精神状態もないし
>>413
やっぱり個々の体質なんだねー
自分も小さい茶碗かるく一杯で基本一日一膳なんだけど
寒い日は少し量増やして体温めるようにしている
＞お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
おう！頑張ろう！！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:04:36 M1hffqhD
結局、小さい茶碗に軽く１膳を一日一度が米ダイエットてことか。
当たり前だな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:34:50 6W8zvWNN
自分は一食100gで最低2食、大体いつも3食ご飯
家族で一気に炊くから厳密には分からないけど一日で1合未満だと思う
全体で1200～1300kcalなので比例して少なめかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:12:12 vSoL0Ral
ごはん、美味しいよね。
冷やごはんのほうが好き。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:22:03 6W8zvWNN
>>418
わかる
弁当の冷めたご飯が好きだ
あったかいのも好きだけど冷めたのもなかなか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:22 YZWPPVlZ
雑穀米は特に冷や飯の方がうまいかも。
白いごはんはあつあつ。明太子なんかあればもう何杯でもw
冷や飯はレジスタントスターチが含まれてるから、便秘にもいいしね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:48 rjk2tO1P
このスレで妨害活動を行っているのは、GHQの手先の生き残りです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:51:37 GLgBSyhM
玄米がダイエットにいいってんで白米と成分比べたらたいしてかわらねぇくせに脂質は大量に含まれてやんのな('A`)逆に太るんじゃね？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:02:14 Nd0MjZ/r
>>422
食物繊維とミネラル、ビタミンB群は考慮に入れないのか？
排泄を補助するものばかりじゃん
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:06:14 GLgBSyhM
>>423
そういやそんなものもあったなー(´・ω・｀)
ひじき豚ヒレきのこ等で補うか玄米で攻めるべきか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:46:41 vSoL0Ral
おー、冷やごはん好きな人いたｗ
昼、職場にいつもおにぎり持って行ってる。
裸の大将みたいって言われた。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:08:08 YZWPPVlZ
ひじきにブタにきのこなら、迷わず玄米炊き込み飯だろう。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:30:49 5Z2H6wVC
>>425
巨デブなんだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:56:07 YZWPPVlZ
スルー検定開催中。
おにぎりって弁当に向いてるよな。
おかずなくても貧相に見えないしw
同じ大きさで作っておけば、昼間に食べ過ぎた時は夜に2個とか
足りない時は3個とか調整できる。
具に凝ると飽きないし、意外とバランスよく食べられるよね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:59:10 RBrQZcXK
>>428
猿顔がバナナ食ってりゃボス猿みたいといわれるのと同じで
巨デブが握り飯食ってれば裸の大将って言われるさｗ
ﾜﾛｽｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:08:07 MH3g/+jB
誰うまｗｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:39:04 AbjBjWMb
>>420
冷めた雑穀米のもちもち感のおいしさはなんだろうね
食事制限中の癒しだ
海苔半分に切ったのに米を薄くよそっておかず（昆布豆とかキンピラとか）を乗っけて
柏餅みたいに握らず折りたたむサンドイッチ風おにぎりが便利。
気をつければ普通のおにぎりより炭水化物に偏らないし、握る手間がない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:46:20 3UwvNTry
お米ダイエットってよくよく考えると
普通に毎日 ご飯とおかず食べてれば関係ない話だよなｗ
お米ダイエットで痩せれますって当たり前すぎる
後、肉類食べる前にサラダを食べてから肉類とか食べれば特に問題ないよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:00:36 Izvxc5M0
>>416-417
それじゃ“低炭水化物”過ぎて、体重は減っても体脂肪率が高くなる
隠れ肥満になっちゃうぞ！まさにガッテンが警告していた>>204
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:08:15 Izvxc5M0
>>416
「小さい茶碗に軽く１膳を一日一度」の意味って、“一日に小さい茶碗に軽く一膳しか食べない”
という意味でとるなら“低炭水化物”過ぎていくないと思う。
“一度の食事で小さな茶碗に軽く一膳”という意味なら、必要最低限の炭水化物の量だね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:15:43 IcH8KiXi
リンク先のガッテンサイトちゃんと読んでるか？
炭水化物に偏った食事はダメとされているが。
推奨されているご飯の量は子ども茶わん1杯だぞ。
どこがお米ダイエット？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:55:19 W7XQxnhv
>>435
どこがお米ダイエットだと？
誰も定義できないでいるお米ダイエットの概要を、あなただけはご存知らしいw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:09:38 IcH8KiXi
>>436
こういうヤツが出てくるから概要だけでも示せって繰り返し言われてるんだよな。
お米ダイエットは幻のダイエット法か？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:27:56 Izvxc5M0
>>435
ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↑
確かに、この番組では「炭水化物」と言っても、単にお米だけを推奨していたわけじゃないし、
上記のページだけ読んでいると案の定誤解する人たちが出てきちゃったけれど、
実際に番組を見ていればわかるように、“子供の茶碗一杯”というのは、あくまでも
1回の食事で少なくともこの量だけは最低限摂らなければならない炭水化物の量だということ。
そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
つまり脳の「飢餓に備えろスイッチ」がオンになったままになってしまうので、体に脂肪を
備蓄し低体温・低血圧の省エネ型の太りやすい体質の体になってしまう。
そのスイッチをオフにするのが、赤字で明記しているように─
『ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合にあります。
なかでも、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること。』
番組では具体的なカロリー数を示していたけれど、大体、必要摂取カロリーの必須栄養素の
割合が、炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２が長年の実験の結果、良いと推奨していた。
だから、炭水化物だけ食べる偏った食事もダメだし、低炭水化物で栄養バランスが偏るのもいけないし、
鈴木その子のように徹底的に脂質を摂らないのもダメだとというのがあの番組の真意だよね。
米だけしか食べていないと過食になる理由については>>118
（また長文になってスマソ）
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:10 Izvxc5M0
>>436-437
まず米を主食にしてきちんと脳にとって唯一の栄養源である糖質＝炭水化物を、一口30以上咀嚼して摂取して、
脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオフにした上で、不足する栄養分を補うためにおかずもきちんと食べて、
生命維持に必要なカロリー分の量の食物を摂ると共に 栄養バランス（炭水化物＝糖質６・たんぱく質２・脂質２）
をきちんと保てば、その時点で満腹になり自ずと空腹感は収まり、したがって過食することもなくなるのであ～る。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:25 ymp599N4
まずは体内で脂肪が燃焼される仕組みと
何を食べると脂肪が蓄積されるのかを理解すべき
何の根拠も理論も方法すらもないダイエットなのに、必死に擁護する理由がわからない
せめて痩せる根拠やそれに基づいたダイエット方法を確立すべき
確立された方法論を元に人それぞれがアレンジするなら解るが
最初から人それぞれっていうのは住人の逃げでしかない
何も理解せずに３食米食ってるだけってのがバレバレ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:19:15 IcH8KiXi
>>438
そのページから読み取れないなら意味ないじゃん。
他のソースを挙げるべきだろ？
それからこれは本当に言っていたのか？＞そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:25:56 3URdCQFy
あーる。とかキモイし。
お米～。は、食制限しすぎて単品食いとか偏った食事やカロリーに取り付かれたような人たちが、
ご飯を採ることで、おかずだけの偏ったドカ食いがなくなったり、バランスよく食べる事へのきっかけになるんだと思う。
いろんな物を少しずつ食べると脳の満足度も全然違うし。
ドカ食いスレでのメニューを見ると特徴的なんだよね。きちんとしたメニューがなく、惣菜やおかしのおかしな組み合わせばかりで完全に食メニューが崩れているの。
ああいうのが、とりあえずお米だけでも採るようにしたら食生活の乱れが改善されるのかもね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:34:05 3URdCQFy
なんか上のほうで、理論ばっかり羅列している人って実社会でも理屈っぽくて嫌われていそうだ。
一つの事で注意すると長々と関係ない事まで持ち出すタイプ。何か質問すると、掻い摘んで話せず、長々と説明するタイプだったりしそう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:36:05 3URdCQFy
あ、注意すると→注意する時ね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:46:33 2kgr2jfB
>>440
同意ですわ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:48:32 2kgr2jfB
>>443
自己紹介乙
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:28:24 Izvxc5M0
>>436-437では理論的じゃない要約がない言うから>>439で要約したのに、
>>443では理屈っぽいと書かれるし、お前らときたらorz
>>441
確かに言っていたよ。因みに番組は録画してある。
リンクページ自体にもちゃんとこう書かれている。
↓
「上記の炭水化物の量は、最も厳しいダイエットを想定した場合の量です。
これだけの量を摂れば、どなたでも脳のスイッチがオンになることは
ありませんが、年齢が若い方・体格が大きい方・活動量の多い方は、
消費エネルギーも多いため、炭水化物の量を増やすことでカロリー摂取量
を調節してください。（ご飯をおかわりする、など）」
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:33:50 Izvxc5M0
>>441
>摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
勿論決まっているよ 摂取カロリーの6割というだから簡単に分かるでしょう？
449:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/19 12:49:18 OemFJmMK
根拠を出せ、だの理論がないと納得できないだの言ってるけど、ダイエットは理論でできないから苦労してるんだと思う。
とりあえずお米をしっかり食べて自分の体からの訴えを聞けばいい。そうしたら自分に必要な量が自ずから分かってくる。
自分の体からの訴えも感じられないなんて死んでるのと同じ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:35:07 VJtDnLkq
ガッテンのサンプルは1200k㌍/Dayだし。
基礎代謝相当少ない人、または運動しない人のダイエットメニュー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:29:12 3URdCQFy
>>447
そうだったんだ。すまん。とりあえずお米を食べて痩せているなら言わせておけば？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:22:23 DjkxagTi
>>427
申し訳ないけど、１６９センチの４８キロで～す
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:13:28 2pxjg6se
>>452
痩せてはいないよねｗその身長ならもう５キロ少なくてもいいし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:25:37 77HB4CVj
やっぱダイエット板て「痩せ」の基準がおかしいわw
米を食い始めてから、下半身は痩せたんだけど顔が丸々としてきた。
もともと無茶なダイエットで顔がやつれてたから、むしろふっくらしたのは良いことだけど、
体重変わらないのになんで顔だけぽっちゃりしてるんだろ？
漬物や焼き魚なんかの塩分濃い食事のせいかな～。
でも下半身はむくんでないんだよね。不思議。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:59:27 nrnSAvmn
一部に基地外がいるだけだから
脳萎縮はスルー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:01:58 nrnSAvmn
>>454
連投スマソ
自分も塩分過多だと顔だけ目だって浮腫むよ
（二重が奥二重になる）
豆製品とかキュウリとかをたくさん食べて、味付けも酢やスパイスで減塩するのおすすめ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:33:37 ibiqje/a
あげ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:37:48 dRoTtomw
最近「スルー検定」って言葉が
「自分は他の人がレスつけると参加したくて、スルーできそうにないからレスつけないで」って意味になってるね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:00:52 q+u4m2qN
いみふー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:48:06 X8eRD2id
最近お米ダイエットのリンクがあちこちに貼られてるんだけどどうした！？
お米は美味しい、でも食べすぎたらやっぱ太るよ(´・ω・｀)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:09:32 qg4GNavU
>>458
日本語でｵﾈｶﾞｲ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 05:26:49 FWaRQP6q
そりゃ炊く前の米食べてたら痩せるわな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 06:26:59 axGFtAQc
でも米食べ過ぎて太った人周りにいないよね？
菓子パンとから揚げで太った人は沢山いるけどｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:14:35 qpBExCSc
>>463
軽度の肥満なら身近にいる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:36:09 ojq3w6rR
>>453
人の健康を何だと思っているんだ！このガリ基地外が！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 09:45:19 A72wF9S5
URLﾘﾝｸ(diet-food.amase.biz)
URLﾘﾝｸ(www.shikioriori.net)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:39:37 VRNGz8Ne
確かに・・・入院中は三食ご飯180㌘出て、果物や見舞いのケーキもそこそこ食ってたが
太りはしなかったな！運動なんてエレベーターで一階まで一服に行く程度
食事制限がなかったから肉も魚も出たし、こっそり酒も飲んだ
退院して普通に米食って太るのは何故だ？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:43:26 5qN8wkoQ
可能性として
入院中に筋肉量が減少＝基礎代謝の低下
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:51:53 7vzHiVwg
>>467
入院してると筋力がすごく減る。
使わない筋肉って身体にとっては脂肪より燃費が悪い分邪魔なんだって。
で、代謝が悪くなったところで普段のように生活すると以前より太りやすくなってるし
食事の栄養バランスも管理された病院食より悪くなる。
その上見かけの体重減少に貢献していた筋肉の減りがおさまるから太る。
そういうマイナス要素が重なってるからじゃないかと思う。
うちの父も入院で激痩せて、退院後はある程度節制してたけど戻ったよ。
落ちた筋肉が戻ってる分もあるから入院後のやみあがりで無理しないでね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:40:14 VRNGz8Ne
>>468
>>469
ありが㌧！確かに筋力が落ちてふくらはぎとか弛んでる
そうか、筋肉が落ちたのだなｗ少し歩くと筋肉痛になるわけだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:46:26 kyYN/PEo
玄米食って山に登れ！嫌でも痩せる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:56:17 2BsJRo/C
民間療法
ごぼう汁で盲腸(虫垂炎)の病気を改善しよう！
虫垂炎とその予防に使える方法です
～作り方～
材料：ごぼう
必要：大根のすりおろし機 キッチンペーパー
まず、ごぼうの土を水とタワシでよく落とす
つぎにそのまますりおろし機でする
そのすったカスをキッチンペーパーでこす
おちょこ一杯分こしたら終わり
アクとか抜かず、鍋とか使わずに簡単にできる調理法です。
※ちなみにこの方法でなければ改善出来ません。(治りません)
３０分おきにおちょこ一杯分飲めばOK
※味は変えてはいけません
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:15:41 WEwodfNA
なんで虫垂炎？？？？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:08:29 QKoP69zn
ご飯を食べても便秘解消にはならんわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:31:17 aLwH/g1m
そこで毎朝いもがゆですよ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:51:52 RKa1+S1o
米
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:56:22 zrlxYiCc
いものシーズンは終わったよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 14:42:26 v9bSJ0II
マルチにここを宣伝しまくってる人には本当どうかと思うし、迷惑だからやめてね
ただ、お米はいいね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 03:03:21 4I8/QME8
>>478
ごぼうのしぼり汁は100％効くよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:24:16 uY89VuFI
米食うのやめたら、即効で痩せてきた。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:46:37 oozEE/Cp
米はダイエット食品じゃないからな
豊富な栄養が含まれてて消化吸収がよくバランスがいいからみんな食ってる
だが炭水化物かつカロリーも高い
だからダイエットしたいやつは米なんか食うな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 08:06:55 Nm69XwVQ
米ほとんど食べないで1100～1200kcalぐらいのあいだならなに食べてもいいダイエットで
延々51～53kgをうろうろ（減ってはドカ衝動でループ、ストレスもたまり生理も止まる）
3食少しずつ米をとって、おかずは「まごわやさしい」食と鶏ササミで
1200～1300kcalのあいだで食事制限でやっと40kg台になったよ
食事量はそう変わらないけど、ゆっくり味わって食べたことと
朝食はパンメイン・残業時には果物やダイエットサポート食品だったのがご飯になったことで脂質減・腹持ちアップで
「お腹がすいてすいてストレスやドカ衝動」がなくなり徐々に減っていきました
（グラフをつけてるけど前は折れ線がガタガタだったのに対して
今は滑らかな右肩下がりのライン）
効果が出たことも嬉しいけど、なによりダイエットによる極度のストレスから開放されました
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 08:43:34 JubHzL+T
>>482
おめでとう。やっとあなたに合ったダイエットに巡り会えたね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 13:08:28 BNdaHZpC
米嫌いでもなんでもないんだけど、ふと思えばお前どこの国の出身だよってくらい米を食べないまま生きてきた。
１週間に一回食べるくらい。しかも茶碗に半分とかだった。
食卓ではオカズだけをつまみ、パンが主食ってな感じで、毎日のお菓子もやめられなかった。
今日、朝ご飯、昼ご飯と茶碗一膳の米を食べた。
こ、こんなに腹持ち良かったのか…ｗ今まで1日に何度も食べていたのがウソのようです。
これは無理なく続きそう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:16:33 uY89VuFI
>>484
体重は？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:54:05 +6cF9Vb1
雑穀入り白飯だけの日と玄米だけの日で腹持ちの良さを試してみたんだが
結果前者の方が空腹感少なかったのはなぜだ
GIと咀嚼と消化の都合上玄米のが腹持ちするはずなのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:27:16 my4Hbvna
＞４８４ 私は白米嫌いで１５年くらい全然食べてない。
美味しさがわからない。そのせいか極端に甘い物とか濃い
味付けじゃないと満足できなくて味覚がおかしくなってる。
食欲も異常で一口食べるととまらない。
満腹中枢もおかしくなってる気がする。
だから真剣にお米生活してみようと思う。
そう簡単にはおかしくなった味覚や満腹中枢とかはもどらない
かもしれないけどご飯良く噛んで食べて時間かかっても正常の
食欲 食生活にもどれるように頑張る！！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:40:51 JawOYFxu
>>487
それでいいんだよby夜回り先生
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 17:47:01 wxg2Xzl0
>>486
どのような方法で比較してみましたか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:33:41 teLHCr0U
>>486
自分も同じ体験した。
玄米は最低100回くらい噛まないと消化しきれなくて
栄養がうまく吸収できないから脳に満足感みたいのがうまく伝達されにくいって聞いたよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:50:26 AgxH1LZ3
自分もある。
玄米だと、食べた後も何か食べたい衝動におそわれる。
普段からよく噛むほうだけども。
しかも便秘になるし吹き出物は出るわで最悪。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:56:11 RIz7lbub
中川財務相のG7の会見の真相
中川昭一大臣は、はめられた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番得をしたのは誰だ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:36:41 +6cF9Vb1
>>490-491
みんなそうなのか、やっぱ気のせいじゃなかったんだなー確かに便秘にもなった。明日から玄米やめて雑穀入りご飯中心に切り替えるわ黒米なるものを見つけたので試してみようと思う。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 21:20:22 Nm69XwVQ
弾力があるからかな
雑穀米のほうが、というほどじゃないけど違いが分からない
昼の弁当で一番しっかり米を摂るけど、冷めた状態だと特にもっちり感の違いが顕著
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:25:55 nRG3qtN2
毎日10km半年走ってきてたったの2㎏しか減らなかった。
それで今月から13kmに伸ばし食事制限も開始。
と言っても三食きちんと米を食べるようにして、お菓子、揚げ物、脂っぽい物等をカットしたら今月だけで2㎏痩せた。
朝はご飯とみそ汁と納豆、昼はおにぎり二個とみそ汁と豆乳、夜はご飯とみそ汁と豆腐とか白あえとか煮物等を一品。
特に夜はちゃんとご飯を食べるようになってから食べ過ぎないようになった。
今までよく昼飯にコンビニのサンドイッチやホットドック、夜は豚カツ等の揚げ物食べてたし、間食にチョコ食ってコーラも飲んでってめちゃくちゃだったから毎日走っても全然痩せなかった。
これからは米中心の食生活に切り替えて頑張って走ろうと思う。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:39:55 s9LlAQmZ
>>495
健康的だね。
13ｋｍ走り続けられるくらいだからもう結構スリムなんだろうし、
そのくらいの減り方で調度良いんじゃないかな。
私も似たような食生活してるけど、
３日に一回くらいはササミとか焼き魚なんかの
脂分少ない食材で、動物性蛋白質摂るようにしてるよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:45:21 GbYNuJPB
>>491すごいわかる！満腹にならない感じがしてた
ダイエット食だと思ってたけど、同じ人がいたとは
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:55:40 nRG3qtN2
>>496
それがまだ78㎏もあるw(身長は177)
ジョギングスレではそんなデブが13kmも走れる訳ねーだろって叩かれたよw
でもほんとのほんとに走ってるし今日も走ったしどうか信じてくださいw
魚は俺も食べてます。昨日の晩飯はご飯みそ汁と子持ちししゃも食べました。
肉食べたい時は茹でて脂落としてからポン酢付けて食べてます。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 02:31:48 zJTwJIwy
>>498個人的にはそれぐらいの体格の人が好き。
正直モテスリムとか気持ち悪い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 02:48:41 urex0YPK
>>498
ダイエット時でも標準体重×1～1.5gのタンパク質を摂った方が良いとのこと。
あなたの場合、少しタンパク質足りなそうだからタマゴ、ササミ、皮なし鶏胸なども積極的に
食事にとりいれた方がいいんじゃないかな。カロリーや脂質を気にするならプロテインでもいいし。
自分はタンパク質量を見直したら、かなり脂肪率が変わったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 04:32:07 tU+UDGZW
米ダイエットというものがどんなものかよく理解され、
よい感じの書き込みが多くなって喜ばしいby夜廻り先生
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 05:50:25 CVHeyPL2
玄米だと毎日快便でもお腹に溜まってる気がする。
何日もするとお腹が張って苦しくなるで汚い話だがﾋﾟﾝｸの小粒を使うと恐れおののく程の量が出る。
白米だとそうでもない。
でも玄米が好きだ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 06:50:42 NvO+XnHJ
167/44で痩せてる友達♀がよく食べるよーと言い
何を食べてるかと問えば玄米だという
あまり好きじゃないが親がご飯作るから
出されたものを食べてるらしい
昼食抜いて休憩室にいたら
信じられない、という顔をされた
食生活ちゃんとしてると
綺麗なスタイル維持できるもんなんかな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:49:13 bXn7lwTJ
白米→玄米に替えて、便の量は増えたな。
満腹感も特に問題ない。
ただ、噛むのを怠けると、未消化の玄米が便にびっしりついて出てくる。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:14:51 Bif3e+mf
ちゃんと噛んでも吸収率は白米に劣るだろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 13:43:11 QUc0o601
雑穀は試したことないけど押し麦がけっこう
気に入ってます。
でも最近やずやの雑穀も気になって・・
試した方いますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:26:10 g2j9QgUF
>>498
信じるぞw
ウチも170cm69kgで負荷かけるために、この半年5キロを20分以内で走るようにしてるが、回りに信じて貰えないw半年で2キロしか減ってないから説得力ないらしいwww
筋トレも併用してるから、ちょっとした若手レスラーみたいな体型になってきて鬱だ
今日から食生活見直す！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 20:05:23 NvO+XnHJ
無料お試しの取り寄せがあったから今取り寄せ中
まだやってるみたいだし取り寄せてみたら？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:24:19 s9LlAQmZ
>>508
ＣＭの台詞まんまでワロタｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:27:01 s9LlAQmZ
>>498
勝手に女性だと思ってたｗスマソ
そのスペックなら、13ｋｍ走るのは別に無理じゃないよね。
それを毎日続けてるってのがすごい。
私も頑張ろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:57:46 TFcyjnAU
あ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:25:01 TEFBSY9u
>>506
スーパーやDSに雑穀売ってるから試してみれば。(はくばくとか)
ちなみに特に癖もなく普通にうまいよ。効果は知らん。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:52:49 nRG3qtN2
>>507
俺はちょっとした若手レスラーみたいな体型になりたいw
無駄なぜい肉は削ぎ落としたいけど、マラソン選手みたいには痩せたくないなぁ。
ほんと入門して１年くらいのまだ体が出来上がる前の若手レスラーくらいが理想ですw
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 00:04:52 P+t8foRn
>>510
正確には週5、6で走ってます。
これだけ走れば何食ってもいずれ痩せるだろうと思ってたけど全然痩せなかったw
確かに下半身は引き締まり腹が凹んで無駄では無かったけど、俺のイメージでは半年で10㎏は落ちてるはずでしたw
運動は補助的なものでやっぱり食生活がいちばん大切ですな。
お互いがんばりましょう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 09:02:17 5QdnG5pJ
>>514
相当な量食ってるかマッチョなんだろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 11:01:41 wQhqYr1v
油物の食事って量に対してカロリー高いわ筋肉や脳のエネルギー源にはならないわだからな。
まぁ適度に摂らないとホルモンバランスに影響するし、
食べる満足感に貢献するから一概に悪者扱いもできないけど。
>>482だけど今のスタイルが軌道に乗ってきたのか
50kg切ってからスルスル落ち始めて5日目の今朝で48kg台になった。
栄養を与えることで身体の飢餓スイッチ解除されて落ち込んでいた代謝が少し戻ったのかなと思う。
このペースが続くならちょっと心配だから様子見て摂取カロリー増やそう。
以前のドカ衝動ってなんだったんだろうと思えるようになったよ。
お米一粒一粒に神様が宿ってるというのも頷けるｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 12:08:09 zQIOOl11
＞５０８ ＞５１２ありがとう！！
早速ばくばくの雑穀買ってきたよ。
後やずやもお試したのんでみて比べて
みようと思います。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 12:36:41 /t9mdu8+
やずやは高いよ。
はくばくが一番安心。
雑穀を売る世界で最も売り上げがあるのもはくばく！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:07:37 rkb+Qxmx
>>513-514
筋肉がつけば体が締まると共に体重は増えることをお忘れなく
千代の富士の現役時代のデータ
身長：１８０ｃｍ
体重：１２０kg
体脂肪率：１５％
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:30:24 F0+maYhf
千代の富士はやっぱバケモンだな。
1日2食＆稽古だけじゃ絶対無理なスペック。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:31:07 /FOLKbdc
>>519
素人がジョギングした程度で体重が重くなるほど筋肉がつくわけないだろう。
アスリートが地獄を見るような思いで飯食って、筋トレして、脂肪落としてって
筋肉量が数％増える程度なのに。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 14:05:06 WGnRMsk6
貴乃花のスペックもよろ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 16:34:05 Bufbj1o7
１週間１食につき米１合～２号たらふく食ってたら３ｷﾛ太ったけど
やめたら５㌔痩せたww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:43:27 8/jNx6Iw
やずやの雑穀は国産だから高い、はくばくは外国産の雑穀も混じってるからね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:04:43 zQIOOl11
やずやとはくばくどっちの雑穀が美味しい
んやろ？
やずやはＣＭ見てると美味しそう。
でもみんなが言うようにはくばくは値段が
お手頃で続けやすそうやし・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:28:39 6sNE+vIM
>>517
俺もはくばくではなくばくばくだと思っていた
ばくばくのほうがうまそうだよな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:16:06 RplCsFx5
やずや凄く美味しかった。
でも高いから続けられない。結局スーパーで見つけた雑穀入れてる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:56:14 XuFo5YCs
やずやも普通のスーパーも同じだった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 00:09:55 12WOnMRk
>>526
俺はぱくぱくと思ってた。 麦をぱくぱく食べようってことで・・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:15:25 M+YA3G1J
１週末ほど海外旅行へ行ってたんだけど、
帰国して以来２週間、毎日白米と三十路食べてる。
２日に１回２合炊いて130gずつわけて冷凍して毎食チン
やっぱり日本人は米だよな～
雑穀も混ぜてみようかな
てかここの人たちはおかずも作ってるのかな？
自分はご飯は炊くけど、
インスタントの味噌汁に納豆、鯖の缶詰、梅干し、
100円くらいで売ってるキャベツの千切り、ゆで卵を食べてるんだけど。
栄養的によくないのかな？
簡単でオススメの一品とかあります？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:43:57 Zh6DcH9t
>>530
おかずは自分で作った方が余分なカロリー、添加物を食べなくてすむよ。
キャベツなんて一玉150円ぐらいで売ってるし、毎日食べるなら一玉買った方が経済的。
キャベツをざく切りしてしめじと油揚げを入れて味噌汁も簡単にできるし。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 01:04:31 AG7mJcve
>>530
ビタミンミネラルが足りないように思う
適当にざく切りにしたきのこと野菜を耐熱容器に入れて
だし醤油とちょっとごま油垂らしてレンジで蒸すと結構たっぷり野菜を摂れる
炒めるよりヘルシーだけどちょっと油使うことで満足感が出るからおすすめ
気分でわさびとか豆板醤とか黒酢投入して飽きないようにしてるよ
少し手間かもしらんけどキンピラは比較的簡単で作り置きできて、なによりご飯に合うから好きだ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 02:08:05 U8VdEUu4
ここの書きこみは健康的でいいな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 03:43:54 uL9Fd2Dx
焼いた鮭と納豆とサラダと汁物！生卵もいいなぁ
銀鱈の煮付け作りたいけどあれはカロリー高杉
しそ昆布もうまい。ご飯大好きすぎて困る
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:46:30 l757N47y
このカナダ人姐さんは
和食は早く用意できるのがよい
この夕食は２０分でできるとかいってるな
URLﾘﾝｸ(blue_moon.typepad.com)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:34:18 MPbLl3kN
もやし、ニラ、エリンギ、鶏の皮をカリカリにして油を抜いたもの、鶏胸肉、これらを
醤油とトウバンジャンでピリ辛に炒めたもの
キャベツ、しめじ、エノキ、カボチャの味噌汁
ほうれん草を茹でたものに海苔の佃煮とゴマ
しめじ、エリンギ、ニンジン、鶏胸肉、白滝の炊き込みご飯
鍋の残り物でこんなにたくさん作ってしまった…しかし、んまい！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 03:45:48 xyUcjnLE
野菜は体を冷やす
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:28:55 2100t35O
みんな一日に何合or何グラムくらいお米食べてる??
自分44kgで一日に730gくらい食ってるんだが食い過ぎかな…
おかずはササミとかなんだけど｡
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:05:00 UXvPs8XY
自分の場合平日は2合弱、休日は出来合いを食べたいだけ食べてるからわからない。
食べすぎかどうかは個々のスペック、体質や運動量などによっていくらでも変わってくるから
なんともいえないよ。自分の体に聞いてみるのが一番だと思う。
ちなみに今は亡き鈴木その子は、毎食500ｇのご飯を食べていたらしい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:36:05 L0nfy8IF
私も日によって違うけど、450g～って感じだな。
2合はいかない感じ。
160/43で最近ウォーキングはじめてみたけど、それでも生活強度は低い方だと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 08:38:12 zRJdEZF1
>>538
運動量によるな。
糖質量でいえば300g前後？
他で糖質をたくさんとってないなら、別にとりすぎじゃないし
運動してるなら全然問題ない量。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:28:38 vM9tMS74
>>538
他の栄養素が十分摂取できてて太らなければいいんじゃないかな
個人差があることを前提に、
参考までに自分は250～300g程度で低炭水化物によるドカ衝動を克服してるよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:34:06 ggi+DcpD
ここでいうｇってのは炊く前？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:35:35 J95Nib7C
>>516
ＧＪ
545:542
09/02/27 11:41:23 vM9tMS74
>>543
自分は炊いた後のご飯の状態です。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:51:08 OoUVJ38G
ご飯は1食100ｇにしてる。
朝夕は殆ど毎日食べてる。
昼はご飯の時もあればソバうどんパスタの時もある。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:46:47 ggi+DcpD
>>545
お米ダイエットの意味が分からん…
ただの小食じゃん。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:29:27 vM9tMS74
>>547
自分＝>>545=>>482です
お米ダイエットと言うならもっと食べるべきというのはもっともだと自分でも思ってるけど
少量でも米を食べることで改善された部分が多々あったので。
これから徐々に量を増やしてもうちょっとしっかり食べたいと思う。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:31:16 fu2wOVJu
sage
おかず塩分控えないとむくむから太るよ！カロリーすくないからと漬け物たべすぎから、体重かなり増えちゃう！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:35:59 auhePS6S
>>516
いいなぁ～簡単に１日のメニュー知りたいかも。
可能なら教えてください。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:37:44 B2YWs6YF
>>549
浮腫み≠太る
体重・BMI信者？ｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:52:04 ubErzyHh
>>539
毎食500g？
１日じゃなくて？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:42:58 UXvPs8XY
>>552
毎食だよ。昔っからどんぶり飯な人だったみたい。
554:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/28 00:40:18 btDYbrzp
上にやずやの雑穀の話が出てたけど、ファンケルの発芽米食べてる人いる？
どんな感じ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:49:11 kSMosCaP
>>550
代謝が悪い人間がBMI18以下に減量しようというメニューなので、あんまり参考にならないと思うけど、
朝 ご飯60gに納豆、薄切りの玉ねぎ、小さい生卵
粉末青汁入り豆乳、フルーツ
甘いものを食べたいときはちょっとつまむ
昼 ご飯130g きんぴら、卵焼き、しらす干しや焼き魚すこし、しいたけや大豆の煮物、蒸し野菜やおひたし
残業中 ふかしたサツマイモかゴマおむすび（60g）
夜 冷蔵庫にある野菜やきのこを合計300gぐらい、豆腐やノンオイルのツナ、ささみと一緒に顆粒ダシや豆板醤でスープにしたり炒めたり
ごはん60gぐらいを↑のスープの残り汁や豆乳でリゾットにする
フルーツ
毎日同じようなもの食べてても飽きない性格なのでいつもこんな感じ
果物好き過ぎて果糖摂りすぎかも（いつもリンゴ、イチゴ、オレンジを食べてる）
あと食後に気休め程度に黒酢飲んでる
朝：400 昼：400 残業：150 夜：300 を目安に大体いつも1250kcalぐらい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 03:38:41 FNyD+zYn
>>549
運動して塩分抜けよ
つか浮腫と体重増加は意味が違くね？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:27:19 hc4CgagH
ご飯60gなんてへたしたら一口ですよ
倍の120g食べてる私はそんなちょっとじゃ耐えられんです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:00:20 mIxAnN9X
重さ計るなんて病的な行為やめれ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:15:47 ehEMej92
>>557
うん、自分も聞いてみたものの、結構激しい食事制限だと思った。
これじゃコメを薬代わりに食べてる程度だもんね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:30:50 Ada9JM9I
毎日2合食べるなら2合。
こうすればいちいち計らなくても見て計れるしな。
このスレ見てると、お米ダイエットどころか小食ダイエットで結局お米関係ないんだよね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:39:11 M8avxpIp
時々小食の人もきてるけど、
軸はお米食べようダイエットだと思ってた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:36:59 896nizSk
本当？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:21:07 BooC51tb
維持期に入ったのでやってみる。
朝：寝てた
昼：米1合とほうれん草はくさいにんじん豚肉100ｇのコンソメスープ
甘い物欲しかったからチョコ1個。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:32:19 BooC51tb
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
2合炊いて、半分食べたから５９１kcalプラス チョコとコンソメスープか。
コンソメスープは大盛り2杯は食べた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:36:29 eHQPJbM3
確かにご飯60gなんて、低炭水化物ダイエットでも、通用しそうだよなｗ
まあでも、多い時で5合ぐらい食う俺も
少食の人から見れば、スレチに見えるのかもしれないし
人それぞれ、やり方が幅広いお米ダイエットだから、いいんじゃね？
>>15が、このスレの住民の、大まかなカテゴリーを
過去ログ使って、解りやすく説明してくれてるよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:26:46 xIPCl6Nh
>>564
カロリー計算間違ってます。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:30:13 xIPCl6Nh
だいたい、コメを直接食べるのではなく「ごはん」として食べるのだから
「ごはん」になった状態でグラムを測りカロリー計算をするのが常識。
ダイエットの前に、常識で考えましょうね。
ごはん カロリーでぐぐればいくらでも出てきます。
自分で探して調べてください。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:02:53 tLSjU9o/
ご飯100ｇで168kcalであってる？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:00:44 O/fmO3sj
大体は。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:14:05 BooC51tb
>>566
何処が間違ってる？
急遽外食する事になったから終了ｗ
4時頃、1合の半分と残りの野菜スープ飲んだ、昼には魚のフライと牛乳追加で。
現体重は+700ｇ 多分増えはしないな。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:18:27 GGPkOH/3
>>570
すぐ下のレスも読めないのか。バカなんだな。
おまえにダイエットは無理。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:18:59 GGPkOH/3
フライと牛乳なんてデブまっしぐらじゃねーか
マジでデブ脳ｗｗｗｗｗｗ
しかも末期。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:26:25 XZHx6TkM
1日2合くらいの米、味噌汁、漬物、あとはタンパク源として豆を摂れば、
たまに暴食しても太らないけどなあ。
牛乳とフライはさすがに・・・
胃もたれしそうだw
雑穀米や玄米の場合、口の中で米の粒がなくなるくらいまで、よーく
噛みまくることかな。回数数えて食べてるわけじゃないが、100回くらい
噛んでると思う。
消化が悪いからこのくらい咀嚼しないと、胃に負担が大きい。
というか、50回以上噛み締めると、ものすごい米の甘みが押し寄せて来ることに
気づいて、この食べ方になったw
茶碗1杯の米を喰うのに30分以上かかるけどね。
肉や油がなくても満腹になるし、消化もいい。
何より超快便になった。
最近は、白米だとちょっと物足りないな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:16:32 IpffbAvN
だよね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:48:31 BooC51tb
>>571
だから何処が間違ってるんだよアホ。
人を勝手にデブにすんな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:55:47 s19CNeeV
>>575
IDもBooだしｗ
正に巨デブ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 01:19:04 9WLOMnN1
玄米のクラコットを買ってきた。
1枚24kcalだから朝食に主食として2枚ずつ食べればダイエットに効果的だろう。
早速今日から実行しようっと。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 06:27:01 jqopF5ac
>>577
クラコットに玄米なんてあったのか。
でも米の加工品だとここじゃスレチじゃない？
最近酢飯がすき。
酢飯にすると、白米を普通に食べるよりGI値ひくいみたいだね。
GI値とかあんまきにしたことなかったけど。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:21:11 q0/hMChy
>>577
とにかくこのデブはデブ脳なんだな
なんでこのスレに来るんだろうか。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:22:05 sQDdakWe
とデブが泣き叫んでおります。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:26:13 n1bEfRkx
けんかはやめよう。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:46:50 HgN95XvM
続けろよ。まあデブとか中傷しだしてる時点で終わってるが。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:54:03 1VCuCbsH
>>582
人間の底辺を君から感じた。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:11:06 HnA58fHT
>>577
ごはんのカロリーは調べられないから
お菓子にしたのかｗｗｗ
デブが
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:22:44 8QLPpaEG
「朝食にクラコット」のレスを読んだだけでデブかどうかが分かる超能力者がいるスレはここですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:02:00 pMCzEa8u
>>585
わかると思うが。だいたいここは朝もごはんが主なスレだし。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:10:29 fKddpAQB
577の言い分はたとえるなら
バナナダイエットでバナナチップス食べるようなもの。
それをデブ脳といわずして何んとする。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:12:34 x0ar+6r5
ここご飯スレなのに変だねぇ？
炭水化物(糖質)ちゃんと摂れてたらそんなにイライラしない筈なのに。
皆早く痩せたくてご飯減らしすぎてるんじゃない？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:14:38 Yjq2kXOh
筋を傷めてしまってるので短時間の運動しか出来ないので、試しに食
生活を米中心にし始めました
それ以前より体重が早くおちてる気がします
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:01:02 TLeHsdsG
160cm・66kg・♀
1食置き換えや低カロリーの食事制限で74→66kgへ痩せました
長く続けられそうなご飯中心の食生活に変えたいのですが、
今ご飯を食べ出したら落ちた体重が一気に戻りそうで不安です
食べ始めた当初に体重が一時的に増える事は必至なのでしょうか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:42:28 +YYIHBiX
>>590
ですね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:37:58 019sdlsi
>>590
＞ 160cm・66kg・
その身長・体重なら米を食べるとか食べないとかどでなく
一日の摂取カロリーを控え目にするだけで簡単に50㎏後半まで落ちると思うよ…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:41:56 o66MODuo
リバウンドを繰り返してると簡単じゃないと思います
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:55:27 019sdlsi
実際>>590はリバウンドを繰り返してるの？
普通に考えたらそのスペックは食べる量が多すぎるのが原因だと思うけど、過食の癖なんかはない？
595:590
09/03/03 22:19:04 pbUbCZR2
ダイエット食品を使って痩せた後、上手く維持が出来ずにリバウンドをしてきました
自分の体が痩せにくくなっている事は感じているので、もうダイエット食品などを
使わずに、普段の食事で痩せたいなと思ってはいるのですが・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:09:23 uW58pnw7
>>595
ダイエット初心者スレで相談した方がいい
ここで答えられる人はいないよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:12:10 Hmcxhen2
>>595
リバウンドしてしまう理由は分かってる？
まずやってみればいいじゃん、忠告のしようがないよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:03:36 IUgzDHt2
>>595
リバウンドは基礎代謝なども勿論だけど心配しすぎのストレスだってよくないよ
気持ちはわかるけど、心配しすぎたり期待しすぎたりせずに
腹持ちを良くしてバランスを調整する食習慣の改善という気持ちで始めたらいいと思う
運動量や年齢など考えながら無理せず設定して中長期的に、ね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:10:01 RPzutVA0
お米を食べると止まらなくなる私は炭水化物中毒？
ジュース系は大丈夫。
お菓子も止まらない。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:18:27 IUgzDHt2
>>598
補足
ちなみにこのご時勢だしダイエットするくらいだから知識はあるとは思うけど
米中心にするにしてもビタミンB1、ビタミンB12、ミネラル不足などには気を付けて
極端にならないように
>>599
炭水化物に身体的依存性はないｗ
ジュースは主に単糖類だね
摂取量がわかんない上に育ち盛りかもしれんし食事量か糖分足りてないとか？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:46:35 NW1huvko
みんな優しいね☆
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:07:06 blpykDbL
リバウンドを繰り返してる人が低炭水化物生活から
炭水化物を中心にした食生活に変えれば、増える事はあっても
減る事はなかろう。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:16:42 1bT+AIRi
ふ～ん
で？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:28:07 E8CZKmye
計って食え
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:04:48 me9kdV7F
>>602
リバウンド繰り返せば、代謝も筋肉も落ちて、痩せにくくはなるだろうけど
痩せることは無いって、何で言い切れるんだよｗ
実際、低炭水化物で痩せられなくて
炭水化物（ご飯）中心に変えたら、痩せた人は山ほどいるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:10:27 jgehfGRx
結局６：２：２に落ち着く。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:14:58 VTMzKlp4
>>605
山ほどいる？いないよｗ
低炭水化物ダイエットで痩せたなら永久に低炭水化物ダイエットを
続ければいいじゃないか。
炭水化物を食いたくなってる時点でリバウンド必須。
痩せにくい体質にしたのは自己責任。
太る事はあっても痩せる事はありえない。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:18:51 V6fKHaYd
絶食→王道（米中心）に切り替えたけど、一時的に3kg増えてまた減ったよ。
個人的な体験だが、消費カロリー内で運動も同時にするならそんなにリバらんと思う。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:30:52 MDeqsSw9
低炭水化物ダイエットなんて恐くてできません。。
不健康になるもん♪
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:14:38 va8zyzQx
165 45 ♂
俺は一日に3合は食べるよ｡金ないからおかずはもっぱらツナ缶…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:29:47 me9kdV7F
>>607
自分もお前と同じ、代謝重視の王道ダイエット派だから
お前の言いたいことはよく解るけど
体質って改善できるんだよ
痩せるのはありえないって、情報に侵されすぎだと思う
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:11:03 E8CZKmye
本人がそう思ってるならいいじゃん。
他人の考えを正す程うぬぼれちゃいけない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:50:56 ZY8Em/xJ
>>612
自分に言い聞かせてるんですね。
わかります。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:21:34 bC5u0Mxk
朝にシチューとバナナと自作クッキー・・・（組み合わせ悪っ 昼はたらみゼリーとオムレツ
夜は寒てんゼリー
朝食べすぎた・・・orz
日曜までにあと３キロ落としたい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:22:14 Dx7K37On
スレ違い
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:30:31 3j1Rf1mg
米中心の食生活にしたら食事制限が苦じゃなくなり、半年ジョギングしてきて2㎏しか減らなかったがここ１ヶ月だけで3㎏落ちた。
お茶碗に少な目でもちゃんとご飯食べてるからストレス溜まってドカ食いする事もなくなった。
現在177㎝77㎏
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:44:41 sLW0Neow
今日一食に食べてるご飯の量はかったら２５０グラムもあった。
結構１５０グラムくらいの人が多いみたいやけどこれって食べすぎ？？
噛む回数増やして量へらした方がいいのかな～
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:37:43 e3qWKuPZ
>>617
>今日一食に食べてるご飯の量はかったら２５０グラムもあった。
無問題。と言うか、数字に翻弄されてはいけない。
よく噛んで食べていると、自ずと自分の食べる量というものも定まって来るはず。
それが“体の声を聞く”ということ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:09:03 aiJth8GC
>>617
合計カロリー次第。
運動してれば多くはない。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:56:55 ERjvWIZ0
朝昼晩ともしっかりお米食べるようにしたら、前よりお腹すかなくなって間食も減ったし
お米食べると気持ち的に満足して、食への執着というか必死さもなくなった
お米の偉大さに敬礼です
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 08:25:59 L3LEobS5
１日２合生活やってみて、やっと２合で満腹に食べられる方法発見した。
最初はおかずにご飯だけでやってみたけど、一食で１合くらい食べないと満足出来なかった。
だけどお粥にすればその半分で満足できる、水分で量も増えて食べるのに時間がかかるからその間に満腹中枢が上がるっぽい。
これで苦も無く続けられる自信が出てきて感謝感謝。
っで今日、母ちゃんにご飯１合炊いといてって言ったら。
いつも3.0で炊いてるからって言われて、じゃあ２合でいいよって言ったら２合じゃないよって言われた。
どうやら家の米びつは4.5が２合だけど、3.0で間に合うからいつも3.0で炊いてたらしい。
このスレの人が異常に小食に感じてたけど、俺の勘違いだったｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 08:40:08 L3LEobS5
いや合ってたわ…
3.0は300ｇだった。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 19:07:25 TczUW6Pz
＞６１８ ＞６１９ありがとう！！６１７です。
しばらくはこのままのお米の量を食べていきます。
量よりちゃんと噛んで味わって食べる事を大切にします。
本当に感謝です。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 19:30:51 QeCf+mr9
たんぱん
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 03:10:31 kilIuYhb
コメ100gは170cal。肉100ｇ400cal。ポテチ１袋400．納豆１カップ100cal
コメは腹もちがよくて低カロリーだから痩せるんだよね？おかずが高カロリー
になりがちだからふりかけ１calにして再挑戦してみる
１食コメ250ｇ、420cal＋ふりかけ＋味噌汁２杯で500calくらいかな。
それ３食でも1500だからよさそう
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 03:23:52 bt9+9aeJ
>>625
肉は豚ヒレ肉100g115kcal、鶏ささみ肉100g105kcal、鶏ひき肉100g166kcalで、
御飯100g168kcalより低いぞ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 04:05:40 Jo+3BgW8
比較対照むちゃくちゃだな。
頭わる～～い＾＾
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 08:34:58 jCwNNCq+
てか250gのご飯に対してふりかけ1kcal分て…
塩のがうまそうだね
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 10:49:07 d6DALBWG
>>625
>１食コメ250ｇ、420cal＋ふりかけ＋味噌汁２杯で500calくらいかな。
>それ３食でも1500だからよさそう
いつまでたってもこいういうカロリーばっかりにこだわっている人、多いな～
何だよこの栄養バランスの悪い食事は…orz
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 11:38:09 3kr4ukMl
カロリー気にしてる時は色々溜まってって嫌になったな。
今は自由にほどほどに、お菓子食いたいなら食うしお腹が空かないなら夕飯でも抜く。
これでドカ食い衝動も無くなったし、体重も減りだした。
まぁ何がいいたいかと言うと、自分の体の声を聞け。
まぁこの感覚が狂ってるからリバウンドしちゃう人が居る訳だけど。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 11:40:11 tG2oJuP8
ガッテン式で糖質：蛋白質：脂質=6；2：2を
出来るだけ心がけるようにしてから 本当にお菓子の量が減った。
むやみに空腹にならないんで いいね。
カロリーはそんなに気にしてない。
とにかく野菜とおつゆで いったんお腹を満たしてから
ご飯＆おかずに着手すると すぐお腹いっぱいになるんで。
休日とか朝 おそいから一日2食だったけど 小腹が減ったつーて
お菓子食べてたんだよな…
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 14:02:47 kezu78fM
ご飯おいしすぎてふりかけにハマってもうた
豆入りの雑穀がうめぇ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 18:38:50 21UH7wUF
>>632
煎り大豆や小豆もいいよ～。
噛みごたえがあって、満腹感も十分。
ひじき豆を味付け濃いめに大量に作って、小分けで冷凍しておくと便利。
米をといで、ひじき豆をのっけて炊飯器でスイッチをポン。簡単炊き込みごはんになる。
ひじきでミネラル取れるし、細切れの肉や人参、薄揚げなんかも入れておくとうまい。
そういえば、3分づき米で炊いてるんだけど最近妙に苦い・・・と思ったら、
玄米ってカリウムのせいで苦みが出るんだね。塩を入れると苦みが消えるらしい。
いつも塩を入れて炊いてたんだけど、最近入れてなかったからそのせいか。
白いごはんもいいけど、炊き込みごはんにすると、おにぎりだけの弁当でも
貧乏臭くなくて良いw
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 01:12:03 BREgqCKO
短ﾊﾟﾝ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 10:37:02 yn7P1p45
カロリーハーフカレーを食べてみました
ちょっとトロみがあって味が薄いような気がしましたがまぁ食べられる味…
お米をたくさん食べてしまうからルーのカロリーが低くなってくれると助かりますわ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 12:23:47 CMEeTJ3c
昨日スナック菓子だけ食ってたらまったく太らなかった
もしかしたらご飯だけなら食っても太らないんじゃね？
体には悪いだろうけどｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:18:14 /M3TsvJI
ご飯に押し麦を混ぜて炊いたら少し臭う。色も茶色っぽい
保温を続けていると茶色がどんどん濃くなる
昔実家でも同じようにしてましたが、その時は臭いも色も気にならなかった
子供の頃だから記憶があいまいなのかな？
銘柄や炊き方が悪いのかな？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:03:10 JXYM1xd2
くさい飯 っていうくらいだしね
保温は麦が入ってても入ってなくても黄色っぽくなるし不味くなる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 18:16:38 misvfvs1
ｌ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 18:35:50 +EcJimby
炊けたらすぐスイッチ切ったほうがいいね
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:26:21 qiwyTdT5
摂食障害に過食です。お米食べ始めようと思うのですが普段全然食べて
なくてお米チョット苦手です。最初はお粥から始めてみようと思うんですが
やっぱりお粥だと咀嚼回数が減るから満腹中枢も刺激されにくいし
満腹感もえられにくくてすぐお腹すくんでしょうか？
やっぱりお米を噛み締める方がいいんでしょうか？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:42:54 viOTTusA
>>641
おかゆは三倍ぐらいに増えるから同じカロリーでも満足感はあるよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 15:54:16 6EJ96ndK
>>638>>640
ありがとう。なるべく保温は避けるようにします
麦はグミのような「くにっくにっ」という食感がいいですね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:05:59 T+6ksb9y
お粥は役に立つよー。
普通に食うと1合くらい食べないと満腹にならないけど、お粥ならその半分で満たされる。
大人のお茶漬け飽きて来た…ｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:06:01 hEtPpoAG
＞＞６４２ ＞＞６４４ありがとう！！６４１です。
最初はお粥に寒天まぜてみて満腹感が少しでも継続するようにして
食べたいと思います。
摂食障害歴が長いのでこれを機会に真剣に克服したいと思っています。
本当にありがとう！！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:22:54 5SuP2PHs
タモリが今白米は太るって言ってた。いいともで（涙）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:26:37 zk85AeGZ
あたしも今見た；
食べ過ぎると太るってことでしょ、きっと！
この前柴咲コウに豆腐丼の作り方伝授してたし。
てか豆腐丼まじうまいね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:32:01 hEtPpoAG
私もさっき見た！！タモリが太るって言ってたのを聞いてメッチャ
テンション下がる・・
でもお米食べれば間食しないですむと信じて食べていく。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:36:05 qHwNph7Y
食べ過ぎれば豆腐でも太りますがな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:38:18 zhXEF+ot
若干体質もあるけど何でも食べ過ぎたら太ると思う。
自分はパンの方が太るよ。菓子パン止めておにぎりに替えたらみるみる痩せた。
この間久しぶりにクリームパンを食べたらなんか奇妙な味がした。
今はもう食べたいとも思わない。腹保ちいいしお米が一番。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:43:29 qHwNph7Y
自分は、コメでもパンでもコントロールできるようになった
お菓子を食べる習慣は元々ない。
パンでもコントロールできるようになるまでは
まだ脳がどこかおかしいんだと思う。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:43:59 zk85AeGZ
>>649
豆腐丼は豆腐だけじゃなくて
ご飯に豆腐をまぜて食べるのだが…
うまいぞ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:47:12 qHwNph7Y
混ぜたものは好きではない
つうか、ダイエットしてるならできるだけ「どんぶりモノ」は控えるものでは？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:51:33 zhXEF+ot
>>651
パンでも菓子パンの場合は糖質中毒になってるからなかなか抜けられないんだよ。
ドカスレなんか見てると可哀相になってくるくらい。
強い意志で断ち切るか、一度一日断食して腹の中空っぽにすれば楽なんだけど。
なかなかそれやれる人はいないんだろうなぁ。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:58:03 zk85AeGZ
qHwNph7Y
なんか感じ悪いなｗ
あんたの好みなんて聞いてないしｗｗ
ダイエットって一生続けるものだから
制限するダイエットはやめたんだよね
米も肉もチョコも毎日食べてるし
好きなものをおいしく食べて運動するのが１番
食事制限だけだと心も体も窶れるよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:58:57 qHwNph7Y
>>655
何かひっかかるのは、あなたの問題ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:59:58 qHwNph7Y
>>655
へぇ、制限するダイエットしてたんだｗ
それはそこまで荒むはずだね。性格改善にも取り組むといいよ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 13:14:08 cjlZvxmr
お前ら糖質不足でキレやすくなってんじゃないか？ご飯食えご飯
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:21:45 AqLvXNPQ
だが、一理あるだろ。
糖質バランスが摂れてれば、米にこだわらずパンだろうが
麺だろうがでダイエット続けれるはずだ。
米のみに限定しないとできないのは、制限ダイエットの名残だろうね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:38:26 WepwwqE8
ダイエットなんて考えてるからデブるんだろ。
腹八分目で適度に運動、それが普通だし偏った食生活もたまになら問題ない。
いい加減普通に生活してたら太るみたいな考えはおかしいと気付け。
規則正しい生活、運動、食事が出来ないから太るんだよ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:59:13 LKPIJooQ
>>660
言われなくても皆わかってるんじゃね？(´・ω・｀)
家庭環境や仕事柄なんかでそれが出来ない人もいるから悩んでるんだよ。(´・ω・｀)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:46:10 J5QXGBxL
咳喘息で運動出来ないから
足りない頭では食事制限しか考えられない…
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 16:33:24 LDcasIo2
少しスレ違いかもしれませんが某雑誌で伊達○美式ダイエットというのダイエット法の特集が載っていたけど
伊達○美式によると日本人は小麦粉を消化する酵素が少ない為にパン、麺等を食べ過ぎると異常に眠たくなったり倦怠感にみまわれたりするそうな。
なので、ここのスレのお米を中心に食べるというだけでも意味があると思われ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 17:43:54 Bndod+DU
>>663
トンデモ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:08:42 dg0nE25q
腹が減った…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:00:02 Fk89fyOb
5年以上低炭水化物の食生活をしていたのですが。停滞期が3年近く続き、打破するためここ2週、昼夜に160gずつ玄米100を摂る生活に切り替えました。総摂取ｶﾛﾘｰは変わっていないのですが、体重は+3ｷﾛ
初めは体重が増えるものなのでしょうか。
長らく低炭水化物をしていた事もあり、炭水化物の摂取は毎日かなり勇気が必要で。続ければ効果が出るなら頑張ろうと思うのですが…
どなたか経験談あれば聞かせてください。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 01:50:16 6oXfvIQo
煽りあいレスを読むのがめんどくさくなった。
ダイエットは食事療法のことなのに、どっかのレスでは169cmで48kgっていう
美容体重からしてもヤセなのにもう5kg少なくてもいいとかいうノータリンがいるし
ご飯を食べるというのはいいんだよ。
確実に痩せるというより、確実に健康体。
自分は間食が増えて20年で48kg→58kgにまでなったが
お昼をお弁当にして3kg減。年だし52～3kgになればいいや的に
のんびりやっている。決まり切ったものがないからゆるゆると
ダイエットとは意識せずにやれる。
パンや麺には小麦以外の物が入っていることを忘れずに。
満足感を得やすいのはご飯なんだよな。人それぞれなんだろうけどさ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 05:29:54 prITTHf6
パン食いたくなったら米粉パン
口にするなら基本和菓子だが給料日にはミスドの米粉ドーナツ黄粉味とか食うマジウマ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 08:27:03 VF4MRMQM
>>666
低炭水化物ダイエットをやれば、
筋グリコーゲン、肝グリコーゲンが常時不足しているので、
身体はそれらをフル充電します。
上記した糖質は溶媒として水を必要とするため、
個人差はありますが、大きく見積もって２ｋｇ強程度までは体重が増加すると思います。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 20:58:32 nHROE8Uw
今日の晩飯はカレー。少な目にするつもりが三杯もおかわりしたorz
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:16:34 UEgEcMZj
カレーは仕方ない
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:46:43 2NoFHt+8
めっさ分かる！カレーはいつも我慢できない
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:20:46 Ln9hSPnv
腹減って眠れね…
仕方ないからお粥にあらびき胡椒振って、ほうれん草少しと卵1個にコンソメ1個。
300kcalはオーバーしてるな、だがドカるよりはマシだ…
300程度なら朝抜けばどうとでもなる！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 01:37:17 aHQ59FWE
朝一からロコモコ丼たべたよ。ハンバーグに半熟たまご、シャキシャキレタスにとろり照り焼きソース。
おいしかった～体が元気。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 02:19:30 Ogw2f1Kc
スレタイ通りに「確実に痩せる」なら、他のダイエットスレは一切要らないｗ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 02:39:14 s1VWCksy
卵かけご飯にはまったら１０キロくらい太った。
もう二度と米は食わない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 02:53:58 oOLXnwmd
>>675-676
頭悪すぎ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 03:02:12 ufWEEE47
( ﾟдﾟ)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 04:40:36 NwWke9Ag
うちお米ダイエットで
よく卵ごはんしてるよ!
たんぱく質とれるし
卵ごはんにすると
卵一個だけでおかずなしで済むし
おかずでカロリーオーバーしちゃうからさ…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 09:27:35 TCcqiKOy
ごめん、今日初めてこのスレ見たんだけど教えてくれ。
米ダイエットって言うけど、米自体にはダイエット効果はない。
むしろ米は太る要素だけど、腹もちがいいことを利用して3食米を少し食べて、
1日中空腹を感じないようにして間食を防ぎ、痩せる。
ってことだよね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 10:02:51 3YNp++v2
>>680
まぁそんな感じ。
あとは米は脂質が少ないから太りにくい。
ただ、米が太る要素というのは、食べ過ぎた場合。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 10:05:48 +EjtXpQa
もともと食が太くて甘いものまで食べすぎてしまう人には、食生活正して痩せるだろうけど、あまり暴飲暴食しないひとが標準体重から美容体重にしたいときには、動く方が効果的だょね？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 12:54:54 FtWvTKuJ
美容体重（笑）
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 13:57:17 3XreZxjy
答えられもしない奴が揚げ足とってら
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 20:13:41 xes2WFb/
美容体重って、美容業界が作ったんじゃ？
まるでバレンタインにおけるチョコみたいな感じで。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:44:41 T8VGhcA9
朝、果物＋野菜ジュースにご飯系（納豆ご飯、ビビンバ、チャーハンなど）
昼、家から持参のおにぎり（鮭など具入り）２つ＋野菜ジュース
（おにぎりは1つあたり子ども用茶碗1.5杯分くらい）
夜は普通に食べる
（おかず中心で米は食べたり、食べなかったり）
という生活を去年11月から続けてるけど、60→53になったよ
平日はほぼ↑な感じ
休日はお菓子食べたり、酒呑んだりしたけど…
順調に減っていったよ
お米っていいね、腹持ちいいし、
玄米とか十穀米とか黒米とか種類豊富で飽きないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:55:54 ZSqofwr1
>>686
身長は？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 01:00:36 T8VGhcA9
>>687
>>686です
身長158です
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 01:03:14 VFIt5yoz
朝にビビンバだのチャーハンだの食べれる胃袋がすごいっす
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 01:38:05 Y35OA84h
玄米食べたいけど、玄米でぐぐると危ない玄米食が最初に来るｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:49:43 d44bXrcS
>>690
ありがとう。危ない玄米食、参考になったよ。お米屋さんのサイトなのね。
何を信じるかは個人の裁量だけど、たまに雑穀米を混ぜる程度にしてみます。
以前、真空になっていた玄米をよく食べていたけど少し不安に。。
かけないような異物ってG?
ゴミは選別されるだろうけど、残留農薬とフィチン酸のキレート障害、消化の悪さ、第三者による検査は参考になったわ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:53:19 d44bXrcS
読み返して訂正。
残留農薬と、←点がないと農薬とフィチン酸がキレートしたみたいな言い方になってしまっていてすみません。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:14:57 gYiOnarz
>>691
せめて、栄養の吸収率のくだりでおかしいサイトだと気付けよｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:24:13 d44bXrcS
でもお米屋さんに利害関係はないよね？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:42:29 7yAogI6d
自分は２年くらい有機農法の玄米食べてたけど顔色は悪くなるし、爪はボロボロ、胃も不調になって散々だったよ。
もちろんよく噛んでたよ。
今は白米に雑穀混ぜたのを食べてるけど顔色は元の色白に、爪も元に戻った。
自分には合わなかったみたい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:18:23 H5L38Ig4
私は昔玄米食べてたけど血糖値が上がらないせいかフラフラしたので自分には合わないと思って辞めました
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:42:26 rBhGt6DD
玄米は白米の周りをコーティングしてあると考えたら、白米より炭水化物の吸収が少なくなるから血糖値が上がらないのは当然じゃない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:53:05 SLQ3TPUS
ﾏﾝﾅﾝのお米と一緒に炊くこんにゃくあるじゃない。
コスパがいまいちだし、ネットで調べても味がちょっとみたいだから、米一合にピーラーで削ったゴボウふたつかみ、塩昆布ひとつまみ、日本酒少し入れて炊いてみた。
ゴボウは一晩よくさらしたからか、ご飯の邪魔するような変な味しなくて
（゜Д゜）ウマー
ちょっと続けてみようと思う。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:07:09 YVhVB4tx
なるほど、ゴボウご飯いいね
一人暮らしだとごぼうの消費に困るからやってみよう。
あとは金平とかで便秘解消も兼ねてゴボウ祭りじゃ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:09:04 nGKPeXiH
私がダイエットで成功した理由をお教えします。メールでお問合せ下さい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:19:49 9bQg1GRY
>>700は霊感商法でした。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:42:10 rrp4DX/u
ゴボウは糖質多いから入れすぎ注意
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:08:12 wU4+Am67
夜は寝るだけだから夜玄米にしたら痩せた、腹持ち悪いから速攻腹減って寝るまで地獄だけど('A`)
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 23:29:14 7oOXNMoj
広島菜おむすびうめえぇぇ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:38:37 lUWURPx+
小豆とかの雑穀を混ぜるのがあんまり好きじゃないから
玄米・麦・マンナン・金芽米を1:1で混ぜて炊いてるんだけど、
今の配合にしてから以前は便秘で月数回しか出ないのもザラだったお通じが
ちゃんと来るようになって普通の人間らしい状態になってきたよ(*´Д`*)
ただ、マンナンはそのまま炊くと変な臭みがあってぶっちゃけ不味いし
玄米や麦もゴミとかついてないかちょっと不安なんで
(洗わなくてもいいって書いてあるけど)あえてきっちりすすいで
更に半日以上水に浸けてから炊くようにしてるからちょっと面倒だけどねorz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:09:22 4Hv3ZXr6
>>698
マンナンヒカリ+サプリ米入れてますが、
酒ばかり呑むので腹回りが自称7ヶ月です…(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 11:59:46 VMlm5+cS
私はマンナンとかで下手にカロリー下げようとすると「カロリーひくめだし！」と量を食べてしまうデブ脳だから、
自分が好きな雑穀をいれたり炊き込みご飯にしたりしたのを適量ゆっくり噛むようにしてる。
米うまいよ、米。米板もっと活性化してくれ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 15:37:01 FAMvqyDT
スパムおにぎり
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:06:59 8qmT4lvi
米の量増やしたら便秘した
野菜だらけだった食生活から一日三回茶碗一杯米食うようにしただけで
決して偏ったわけではないのに・・・・・
親と同居してるから玄米にはできないし
白米だとやっぱ便秘しやすいのかな？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:22:38 26japp7m
脂質減らしたら便秘になるわ、そういや。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:46:57 8qmT4lvi
>>710
お米ダイエットって低脂質がベースじゃなかったっけ？
確かに蛋白源となる肉類（ハムとか）を少なめにしたから
その分の脂質は減ってるかもしれない
みんな油ってどの辺まで許してる？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:49:07 +qtBV1hN
>>711
お米ダイエットは何も制限しない。
ご飯を中心とした食事、それだけです。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:44:39 e+y4QExs
PFCバランスで割り出すと
少なくても1日30gは必要らしい。
30gすらとってないわ・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:12:25 KkReDJMs
発芽玄米をお試しで注文したのがキタ。
玄米よりは食べやすくて、炊きやすい。
白米よりはカロリーが少なく、消化が遅い……らしい。
雑穀米とかは割とおいしく食べられるんだけど、
発芽玄米ははじめてだから、明日のご飯が楽しみ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 22:27:43 2mh27nBY
膵炎で脂質を極力抑える食事指導で一日30gだよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 06:18:00 TToI57sp
玄米とか発芽玄米とかって割と脂質多いんだよなー…。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 07:18:25 z6FcM8kn
糠って、そんな気にするような脂質なの？
ごく少ないものだし、肌にもいいし…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 09:41:52 jAD8VPnb
100グラムあたり
玄米の脂質：1,0
精白米の脂質：0,3
三食玄米200グラム食べて6,0グラム
そこまで気にしなくてもいいと思う
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:52:55 /RBUe4Rt
脂質にも色んなのがあるしね。
避けすぎると肌かさかさになるよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 11:09:19 qRYgisH3
>>716
おかずからの脂質を減らせ
玄米の脂質量くらいで多いとかいってんじゃねーよ
>>713さんのレスよめ