09/02/14 00:38:16 vDd5dL7+
>>249
美味しくてつい食べすぎるからダイエットにならないｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:41:30 +bcGpqAH
>>247
詭弁だな。
はっきり書いてるだろ＞255を読み直せ。
このスレで「ごはん食べてるのに痩せない」っていうレスを見ると、米の量が
圧倒的に少ない人が多い気がする。
↑これあんたのレスね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:43:21 +bcGpqAH
>>247
イライラしてるように思うのはあんたがイラついてるだけのこと。
言い逃れする術にたけてるようだが、内容のつじつまが全く合ってない。
何度も書いてるだろうが。米を主食に食べていて、間食の癖もないが
痩せる気配がないのはなんでですかって書いてるんですが。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:48:02 +bcGpqAH
米きちんと食って間食してなくても痩せないんだがっていってんの。
こいつの主張は、米を食う量が少ない奴は間食をしていると決め付け。
そうでなければ代謝が悪いからだ。米を食えば代謝が良くなって痩せる。
カロリーを気にせずもっと食え。イライラしなくなる。便秘しなくなる。
だからさ、米を食って間食の癖もなく便秘もしてないのに
痩せないんですが、どうしてですかっていってんの。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:51:03 ROu2XCnq
ダイエットなんて合う人には合う程度のもんだろ？
なんでそんなに噛み付くのかわからん。
252は米食があいませんでした。それでいいじゃないか。
ただ252が自分の状況を細かく書いてないのはフェアじゃない気がするな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:02:14 nCtpZb4B
痩せないのは、太ってないから。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:03:52 AMM0vEgz
>>247
偉く主張されてるんで、この際スペック披露してもらいたい。
そしたら多少は信用してやってもいいわ。
おまえを信用してカロリー無視してただのデブになったら責任とってくれるんだろうな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:05:25 owz5LQJT
食事バランスガイドだとご飯は1日中盛4杯程度までだってよ
摂取量守ってバランス良く食えよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:06:24 xunDWfjO
３食米食って痩せるわけがないｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:33:43 E50PFVQf
低炭水化物でリバしまくった自分の体験から言えば、長期的に見て痩せるよ。
１食につき茶碗に軽～く１杯程度で、丼飯はやらないけどｗ
>>258はどんな食事摂ってるの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:46:32 GLrPRv8l
>256
いや噛み付いてるお前が先だろJK
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:59:20 xU996sE9
>>253
>だからさ、米を食って間食の癖もなく便秘もしてないのに
>痩せないんですが、どうしてですかっていってんの。
まあ、そんなにイライラしないで、冷静になって、具体的な毎日の食事内容や
米中心の食事（まさか米単品じゃないよね）をどれだけ続けて、スペックがどう
変化していないのか、もっといろいろなことを教えろや
>>239では“間食の癖もないんだけど”と嘆いているけど、結構忙しい生活して
いて、生活乱れてるんじゃないのか？
因みに、俺がこんな時間に書き込んでいるのは、米国との取引関係で早起きしてる
からだからね、あしからず。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 05:23:09 WeYCsRbj
>>259
>１食につき茶碗に軽～く１杯程度で
その量なら普通にカロリー制限してるから痩せても不思議はない罠。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:12:56 3QTow17n
リバって巨デブになった後なら何やっても痩せるだろうな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:13:48 6xEjmpt0
魚とご飯って最高にうまい
朝っぱらから焼き魚、スクランブルエッグ、きんぴら、昆布豆
って食べすぎかな？
ゆっくりダイエットしようかと思ってるけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 07:34:58 zThjV8Sa
>>234だけど、
念のため…私が言ってるきなこごはんは砂糖いれてないよ。
そういえば炭水化物＋少量(←多すぎるとだめみたい)のたんぱく質が
脳に「満腹」感を与えてくれる ってのを聞いたことがある。
>>236の食後の感想が聞きたいｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:19:01 MbjAOXod
>>259
低炭水化物ダイエットは何ヶ月やって何キロ→何キロに痩せましたか？
その時の１日の糖質量を教えてください
あとリバしまくったということですが、具体的に何キロリバしたのでしょうか？
現在の１日の糖質量と体重も教えてください
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 09:51:32 s2CWf8ZO
ID:+bcGpqAH
ID:AMM0vEgz
なんか、辛そうだね…
「痩せたい、でも食べたい食べたい食べたい食べたい」って、頭の中が
爆発しそうになってる感じがする。
いつかドカしたり、拒食に走っちゃうんじゃないかと心配になる。
合わないならやめた方がいいよ。
お米ダイエットが痩せないって言ってる人って、「痩せたいけどどうしても食べたい、
だから食べて痩せられる確実な方法が欲しい」ってすがりついてるような気がする。
短期で痩せたいならお米ダイエットは向いてないし、朝バナナやおかゆダイエットに
変えた方がいいんじゃないかな。
ちなみに自分は167/50。
1日2.5合～3合は食べる。
おかずは基本的に野菜中心の和食。
思ったんだけど、大量にお米を食べてるのに痩せた人って、体格の大きい人が
多いような気がする。
初代スレの人もそうだし、確かモデルの人で「1日4合くらい食べても痩せた」って
書き込みがあったはず。
>>196、>>200、>>227も身長が高いよね。
もともと基礎代謝が高いのに、無理なダイエットで代謝が悪くなってたのが、
米をたくさん食べたおかげで正常に戻ったんじゃないだろうか……と思う
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:47:55 zadQLeLk
悲しいかな生まれつき長身痩せ型・低身長ずんぐりむっくり型・筋肉量が多くて食べても太りにくい型などの差が人間にはあるからね
モデルのほとんどは生まれながらの恵まれた容姿を生かしている人がほとんどだし昔ながらの粗食で生活してる年寄りにも丸ぽちゃ体型の人はたくさんいる
見た目のボディラインだけにこだわるなら運動で引き締めるのは必須と思う
神田うのだって元々バレエダンサーなんだし…
減量目的ならお米ダイエットで食生活を変えるだけでも十分効果あると思う
理想が高い人はモデルやダンサーの知り合い作って片っ端からどんな努力をしてるかインタビューすればいいと思う
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:54:53 xU996sE9
>>264
いいんだよby夜廻り先生
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:16:46 o4bWG+06
痩せたよ。はじめて二週間あたりから体重減ってきて驚いた。一汁一菜、たまに肉も食べてたし和菓子は結構食べてたからダメだと思ったけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:40:11 xU996sE9
簡単！栄養andカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:43:07 2R4ZOM7h
普段の生活が人それぞれだから、ご飯の量はそれに
合わせないと意味ないと思う。
毎日デスクワークでもものすごく頭を使わないと
できない仕事もあれば、そうでない仕事もあるし
椅子に座っている時猫背にしている人と
背筋をぴしっとしている人では消費量は違うし。
電車の中で立っている時でも、ドアにもたれている人と
足に力を入れて踏ん張っている人でもかなり違って
くると思う。
食事の時間までにおなかがかなり空いた状態にするような
生活をして、どんぶりでご飯食べると満足感がすごくある。
オカズなんか漬物と焼き魚と味噌汁だけで充分。
どんぶりの真っ白いご飯を口一杯頬張るあの幸福感。
それに、ご飯をたくさん食べると間食しないで済むから
主食以外の砂糖や油を摂ることがないから痩せ易い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:47:25 Qcu/Jvlg
お米ダイエットて、アトキンスダイエットと共通してない？
栄養が偏ってるあたりがさ。
酒食をお米にしてパンとかお菓子をやめるのはいいと思うけど、
明らかに低たんぱく質、低脂質すぎる食生活してる人いるよねぇ・・
炭水化物は体重×5-7g分が目安っていうから。（50kgなら250g～）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 12:05:58 E50PFVQf
>>266
何でそんなに必死なのか分からないけどｗ
自分の場合、低炭水化物（というか主食制限？）は１年半やって、70kgから去年秋までに44kgに減ったよ。身長157cm♀。
糖質量とか厳密なことは考えなかったから不明、大体１日の糖質摂取カロリー200kal未満くらいだったかな。
菓子パンやお菓子とかで炭水化物摂って、それで済ませる日も多かった。
それが普通の人と同じ量の炭水化物を摂ると（店の食事１人前とか）、数日で５kg近く増加するなんていう、ありえない事がしばしば・・・
その度に絶食に近い事をして戻すという負のスパイラルに完全にはまってた。
週一ペースでドカ食い衝動もあった。ドカ食いの内容はお菓子やジャンクばっかり。
それで、毎食米のご飯を摂るようにしてる現在は、去年末51kg→47kg。ドカ食いもしなくなって、順調だと思う。
ゆっくり45kgを目指してる途中。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:25:48 ThTf/PxE
>>274
毎食米のご飯を摂ってても「一日の糖質摂取カロリーが200kal未満」？？？
ありえないでしょ。何いってんの。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:28:07 ThTf/PxE
あーなるほど。そこまでの徹底したバカならば
３食米の食事にして普通の体重になるんだ。そういうことか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:37:01 s2CWf8ZO
>>275-276
大丈夫？かなり精神的におかしくなってるみたいだけど。
あったかいココアでも飲んで、リラックスしようよ。
>>274はローカーボを一時期やっていたから、その時は糖質が200kcal未満
だったってことだよね。
野菜や蛋白質はしっかり取っていたんじゃないかな。
お米ダイエットにしてからは、毎食ごはんを食べるようになったってことで。
食欲と痩せることで頭がいっぱいになって、他のことが考えられないくらい
思い詰めてるなら、精神科に行くのもひとつの手だよ。
お大事にね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:51:24 lYMvMuhW
>>277
あんた何様のつもりさ。おまえの説が混乱の元なんだよ。偉そうに。
出て行けよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:54:05 ADB6aI4n
ホント呆れるわｗ
食欲と痩せる事で頭がいっぱいの奴なんてここにはいないだろ。
精神科に行かなくちゃならないのは>>277お前だよ。
ダイエット板のスレでカロリーも気にせず、米さえ食えば間食もなくなり
痩せていくと上から目線で語ってれば突っ込まれるのは当たり前のこと。
米の量を個々に調節しなければ主食を米にしたって痩せるわけないって。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:58:07 ADB6aI4n
>>277
そうそう、あんた間食してない、３食米を食べてるが痩せない人へ
的確なレスはしたのかい？
精神科に行く事を薦めるだけじゃ説得力ゼロなんだけどｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:21:50 s2CWf8ZO
すごい、みんなイライラしてるねw
米食べなよw
痩せない、効果がないと思うならやめればいいだけだし。
自分は効果があったから続ける。
このスレも、もちろんちょくちょく覗かせてもらうよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:24:12 2pGs6yl6
お米でどう痩せるのか説明するテンプレがないから荒れてるの？
今まで置き換えダイエット食品や
無理な食事制限や炭水化物制限→ストレスでドカ食い、
を繰返した人にとっては、
三食きちんと米を適量(個人的には100～150gくらい)と
味噌汁や焼き魚などバランス良い献立を
よく噛んで食べるようにすれば
少量で満足できて痩せる。よく噛むのが重要。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:14:45 TQwGDaFL
小分けでごはん80gを5回に分けて取ったら痩せた。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 17:33:41 HLN0lSfi
最初にスレ立てた人のやり方はどうあれ、
今は「米を食べてる」以外の共通点のないダイエッターのあつまりになってるし
テンプレつくって方法をまとめること自体が無理だと思う
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 17:52:31 zadQLeLk
単純に米ダイエットを始める前より米を食べ始めてからのほうが
摂取カロリーが多くなったのならば痩せなくても(むしろ体重増えて)も不思議は無いよな
あと、そもそも標準か痩せ体型の人は3食しっかり食べてたら現状維持がせいぜいで運動しないと痩せないんじゃないの？
疑問を感じてる人は身長・体重晒してくれないと分析のしようが無い…
ただ、米はパンや麺と違って油や塩分が入っていないからその点では太りにくいかなとは思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:05:30 zadQLeLk
あと麺類やギョウザの皮はは場合によっては酒やラードが入っている
パンは食パンでさえ砂糖が…
知り合いのボクシングやってた人はパンを食べるなら一番安いものをと言っていて(添加物が少ない)昼は米と、出来る限り多品目のおかずをつめた弁当を持って行っていた
とにかく砂糖と油が結び付いた食品が脂肪の元なんだと
そういう意味では米はダイエット食としては悪く無い気はするよ
ただ、米で太るやつ蕎麦で太るやつと確かに色々な体質の人はいるよね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:06:58 pPsSBMX7
>>274
すげーな、70kg→44kgかよ！
やっぱり低炭水化物ダイエットは痩せるんだなぁ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:28:19 4YqEPogR
難しいこと考えなくても米食べてりゃ必要な炭水化物摂れるし
ご飯に合うおかずを組み合わせれば自然に低脂肪メニューの出来上がり
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:39:45 xU996sE9
>>287
体重減っても体脂肪率が高い隠れ肥満になる傾向があると警告されている>>204
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:42:38 zadQLeLk
まさにタイムリーでTBSで米関係の報道してるな
外米なんか入れずに美味しい安全な日本米を存分に食わせろっつーの
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:48:16 xU996sE9
「カロリー消費にもとづいたダイエットには、寂しいとか悲しいとか、腹が立つとか、
嬉しいといった感情の入り込む余地など残されていないのです。自分自身や人間関係、
人生について私たちは一週間、毎日同じように感じているという仮定にもとづいて
いますから、私たちの心理的、情緒的な欲求は、排除されてしまうことになります。
ダイエットは、私たちをほかの動物から区別する特徴の一つ─選択という権利を
奪ってしまうのです。」
「もう何年もの間、カロリーを計算し、何を食べたらいいのか人から指示され続けて
きたために、私たちは食べてもいいものとそうでないものの厳密な区別をし、低カロリー
食品なら何でも食べていい、というようにしてきてしまったのです。」ジェニーン・ロス
カロリー一元論の落し穴
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:00:33 cYIjY/7o
>>289
70kg→44kgで隠れ肥満の可能性ねぇ
ねーよｗｗｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:10:16 xU996sE9
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』鈴木猛夫
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
戦後日本人の食生活が急速に欧米化した裏にはアメリカの存在があった。アメリカは昭和２０年代、農産物の
過剰生産、在庫が深刻化し国家財政を圧迫していた。その膨大な余剰農産物のはけ口として標的にされたのが
日本であった。
昭和３０年代、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広範囲に展開した。
主食がパンになれば、おのずと牛乳、畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の供給元は全てアメリカ
であり、それを念頭においた作戦だったのだ。
欧米型食生活普及のために、アメリカは官民挙げて日本に対し膨大な資金を提供し、下工作を展開し大成功
を収めた。今、「アメリカ小麦戦略」の成功で、食糧自給率は約４０％で先進国中最低となってしまったが、
問題はそれだけではない。
欧米型食生活に伴って病気もまた欧米型となっていることである。
戦後、栄養関係者～国民みんなが良かれと思って導入した欧米型の食生活だが、その路線を見直すべき時に
きている。今こそ伝統的な日本食の良さを再認識すべき時ではないだろうか。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:21:25 xU996sE9
>>292
>>289は、概して低炭水化物ダイエットがということ>>204参照
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:00:04 ZrX8HLAm
かなり遅レスだけど…
>>102ですが>>106さんありがとう。
あれからお菓子はジャンク類を和菓子に代えて1日の許容範囲内で食べてます。
一切過食はしなくなり、食事量はほぼ安定、お菓子を食べない日も増えてます。
パンや麺類は一切食べない様にしてるけどストレスはなし。
ゆっくりだけど体重減少中。
このままマイペースに続けます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:55:13 c/XnnstS
過食どか食い衝動ってのは、ある日突然クルんじゃね？
食べたい物を我慢して和菓子で無理に抑えこんでると、いつかプツンと切れるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:54:53 gRsEi9W/
>>296
ある日来ました。
ずっとお米＋味噌汁、納豆、お魚、その他野菜のおかず
で、お菓子は友達からおすそ分けしてもらったもの以外食べないという生活を1か月してました。
もう大丈夫、この食生活余裕だ、と思ってたんですが、
2月入ったあたりに妹の誕生日でケーキを貰ってからプツンと切れてしまい
過食衝動が抑えきれず…いっきに3キロ増。2週間たった今ようやくおさまってきました。
自分では気づかないけど、実は体が無理を感じている場合もあるんだなあと。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 09:04:18 rSwRNyty
私も！毎食玄米200gに味噌汁とシンプルなおかずで
間食がぴったりとまってお米バンザイ！と喜んでたのだけど
何かの機会にケーキかなんか食べたらば、身体と心が急に「思い出した」のか
過食まではいかないけど、またまた間食癖が復活してしまいました。
平日はフルタイムで仕事なのでなんとかやりすごせるけど
オフの日はだめだ～～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 12:05:25 jE+f4/J9
栄養バランスと基礎代謝以上の摂取カロリーの両方を意識してたら
あんまり「ガマンしてる」という意識がなくなってきた
カロリーのことだけ考えてたときはチョコレートやアイスなんかを見ると食べたくて食べたくて、
抑え込んでやり過ごしてる感じだったけど、きちんとバランスも考えて食事し始めてから
ケーキやチョコを見てもそんなにわーっと食べたい欲求でいっぱいにはならなくなった
ひとくちふたくち食べる機会は結構あるけど、少しでおいしくいただけました、と
けじめがつくようになったよ
素人が自分の体験のみで物を言ってるだけだから万人に当てはまりはしないけど
>>295
106です
少しでも自分のレスが役立ってよかった
これからもあんまりきつく自分をルールで縛り付けて思い詰めないようにがんばってください
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:39:36 M2igZYlt
「痩せてる人の食生活スレ」とか見ると、本当に人によって体質って違うなーとおもう。
あのスレは本当にスリムで羨ましいような体型の人が多いが、ギャル曽根並みに
いくら食べても太らない人、ストイックに我慢を重ねて体型キープしている人などいろいろだ。
この食べ物を食べたら痩せる、あの人と同じ食生活をすれば痩せる、というのはあり得ないと
つくづく思う。
米も同じだね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:16:07 LV4ZB7RM
結局の所、食べてもいい日を作るのが賢いやり方なんじゃないかな。
自分もやってるけど、一ヵ月に何度か食べてもいい日を決めてみるのも手だと思う。
ちなみに今日は食べていい日。大好きなモンテのドラ焼きの味違いを一個ずつ食した。(500キロカロリー弱)
また暫く食べないと思うと、味わって味わって美味しく食べられたよ。
飽きないで続けられるって事は、当たり前のようですごく大事だね。
さて、また明日からおにぎり生活だ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 20:56:50 qfxQPX9A
おにぎりダイエット？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:29:08 9U7n9Mbb
>>274
低炭水化物ダイエットは普通の食事に戻した時に3キロぐらいは体重増加します
脂肪となって増加するわけではなくて、体内で貯蓄するグリコーゲンが原因です
グリコーゲンは単体では貯蓄されず、水分と結合して貯蓄される為に3キロ程度は増加するんです
あなたの場合は44キロでダイエット終了してますから、47キロぐらいになって当然なわけです
突然の体重増加にさぞかし驚いたと思いますが
別にありえないことでもなんでもなく、低炭水化物ダイエットでは常識です
その後の過食で51キロにまでリバウンドしたということですから
4キロ分は過食が原因で増えたと思われます
その後、現在の食事に戻したら47キロまで緩やかに体重減少したということですから
現在の炭水化物量だとまだ少し少ないのかもしれません
目標体重になったら炭水化物量を少し増やしても大丈夫だと思いますよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/15 22:33:49 vbpqWk7N
質問させてください。
このスレで、一日２合食べて痩せた女性の方っていますか？
今年に入ってストレスでお菓子の食べすぎが止まらなくて２ｷﾛ太ってしまいましたorz
炭水化物好きなので米の量を増やしてお菓子断ちに挑戦しようと思ってます。
166ｾﾝﾁ、59ｷﾛ、体脂肪率28％、３０歳女です。
目標体重55ｷﾛです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:57:11 M2igZYlt
>>304
ちょっと前のレスすら読めないのか？
二合どころか、三合四合の強者や、三食きっちり食うって書き込みがあるだろ。
そんな他力本願のものぐさだからブタなんだよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/15 23:52:01 vbpqWk7N
>>305
すいません、「女性の方で」２合の方もいるのかと思ったので。
豚から人間になれるよう努力します。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:56:34 wo2eW9BO
>>306 そればっかりはスペックと体質によるから、他の人の体験談聞いても意味ないと思うよ。健康的にお米ダイエット頑張ってね！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:22:45 WXGZUdzr
>>306
だから、女で三合ってレスが少し上にあるだろw
たかだか300ちょっとのレスぐらい読めよ。
頭を使うと、脳が膨大な糖を消費するから太らないってさ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:32:41 YFG+699A
自分の場合、米で一食平均200㌔カロリー超えると内臓脂肪が増える。
困ったもんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:57:11 IUp5EeTG
スレタイ変えろ
大袈裟すぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:36:19 MNms5BkZ
普通は米食い過ぎて太る奴が圧倒的に多いんじゃないかなー。
巨デブはたいてい炭水化物好きだし。常人にとっちゃ米三合は過食、というかピザ食。
だから「低炭水化物ダイエット」なるものが流行るわけで。
三食しっかり（常識の範囲内）米を食べつつ、運動を取り入れて健康的に痩せる
スレという内容なら理解できるが、ピザと元々痩せやすい奴以外は食ってる
だけでは痩せないと思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 02:48:31 PQmMMD00
>>296
確かにダイエットなので少しの我慢はしてるけど以前していた無理とは違うので抑え付けてる感じはなく我慢してる感も次第に薄れて来てる。
ジャンク菓子はダイエット始めてから食べ出したので…。
>>299
見てもらえてよかった。
まさに>>299さんと同じ様な感じです。
確かに人それぞれなので合う合わないはあると思うけど過食や拒食止められなくて｢異常な自分｣に苦しんでる人は一度試してみては…と思う。
昨日久々にバレンタインチョコとクッキー食べたけど今日はまた粗食米ライフに戻ってます。
効果が出たらまた報告来ますﾉｼ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 02:48:34 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:12:53 w6072tW1
>>313
荒らしはいくないな。
あなたが信じる方法でダイエットすれば良いだけ。
対極のうちのスレに誘導はるな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:22:33 +k8mtf7s
あちこちで宣伝してんじゃねーよカス
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 08:50:36 5Vf8PtP9
>>311
デブは炭水化物は勿論大好きだけれどそれ以上に油物が好きなんじゃないかな？
私の友達で炭水化物ってか米好きな子いるけれど油物や肉類苦手だからスタイル良いよ。
でも同じく炭水化物好きな子で油物、肉類が好きな子は太りめ。
あと胃が重たくなるのが嫌な子であまり米は食べずにパンやパスタ好きな子で肉類苦手な子、
胃は小さいがちょこちょこお菓子類を食べている子はデブではないけれけれど、米大好きでスタイル良い子よりだいたい同じ身長スタイルでも締まりがないというか何というか。
あと体力も前者より弱い。
皆生活スタイルは同じような感じだけどね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:22:41 /V++VXrx
いきなり米２合の食生活に変えるんじゃなくて、１食はおかゆにしてみるとかどう？>>304
カロリー少なくても量が多いから満足できる。
そこから徐々に、自分にとっての米の適量を探っていけばいいと思う。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:00:39 MRcsY4Hk
三食しっかり食べて
なんか食べたくなったらするめか黒糖舐めることにした
がんばる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:20:48 iNC7Qy7o
>>316
全くその通りだと思う。
炭水化物として、米は余計な脂質を含まない点で優秀だよね。
米をたくさん食べた方が痩せるわけじゃないけど、それで間食とかのカロリー摂取が抑えられるなら効果的。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 14:12:12 5Vf8PtP9
>>316
あとそれから、山田優さんの最近の記事を拝読してみたら写真でおにぎり食べていて、やけに大きいなあと思ったら米二合分って書いてあった。
彼女も炭水化物、米が大好きらしいから前者の枠なのかなあって思ったよ。
スタイル凄く綺麗だしね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:07:04 OU3789zJ
米食って痩せたいなら徹底的に脂質を抑えないと無理
そうなると自然とローカロリー食になるから痩せる
量を増やせって馬鹿がいるけど、米食ってるから痩せるわけでもないし
米さえ食えば痩せるわけでもないんだよ
３食米食うだけで普通の食生活してたら絶対に痩せない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:10:49 meXYXuO2
>３食米食うだけで普通の食生活してたら絶対に痩せない
絶対 に痩せないという根拠は？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:39:03 WXGZUdzr
「絶対に痩せない」と言いながら、このスレに必死で貼り付いてるのは何でだろう・・・
痩せないなら、別のダイエットに変えればいいのに。
というか、「痩せた」ってレスがいくつもあるし、実際に自分も痩せてるし。
何でそんなにかたくなに「痩せない、絶対痩せない」って言い張るんだろう。
不思議なお人だ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:41:50 Vtlbg8dw
>>323
米を主食にしてダイエットを組み立てても痩せないからだろ。
実践もしてないのに上からモノをいうのもどうかと思うけどね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:12:36 iNC7Qy7o
脂質も抑えすぎは痩せないらしいよ。
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えてかつ炭水化物を米でとれば痩せると思うけどな。
もちろん普段あまり動かない人が毎食ご飯二杯とかは多すぎだけど。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:21:58 xlEfBpc8
>脂質も抑えすぎは痩せないらしいよ。
ソースは？
糖質が少なすぎると脂肪が燃えにくいのは知ってるけど
それは初めて聞いた。
まさか、ガッテンの情報じゃないよね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:25:51 Vtlbg8dw
脂質はしわしわにならずに痩せる為とガッテンで言ってたけど？
痩せる痩せないとは関係なさげだった。
便秘にも多少脂質は必要だろうけども。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:35:15 g+XFZzVm
>>272
漬物と焼き魚は同時に食べない方が…発ガン物質ができるらしい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:50:50 iNC7Qy7o
脂肪でも燃えやすい油と燃えにくい油があって、
ナッツや青魚に含まれるいい油は悪い油を一緒に燃やしてくれるって聞いた。
脂質の代謝を良くして脂肪燃焼しやすくするってことだから、カロリーを抑えて痩せる分には関係ないかも。
紛らわしい言い方してごめん。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:53:50 4HPlw27L
>>329
そなんだ。勉強になったよ。ありがとう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:16:23 bgPqEXFp
米も食べまくったら太るに決まってるでしょ。
食欲をコントロールできないからデブったんだよね？
痩せる必要がある人は、自分の味覚や食欲を整えることから始めたら？
お米でガリガリにはなれないよ。
それだけ優良なガソリンなわけだよ。
必要な分に応じて、燃料を入れられるようになれば絶対適正な体重になる。
食べたくないのに食うな。お米が勿体ない。
デブは他力本願な奴多いね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:18:46 tHjx1fVg
ぶった切ってごめんね
普段からタイ米食べてる人いる？
硬めでぱさぱさした米が好きだという程度で手を出さないほうがいいかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:27:16 47jNbRS6
じゃあ何を根拠に絶対に痩せる米ダイエットといってるの？
絶対にって根拠は何？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:41:13 zd2A9RrB
>>331
おまいさんの意見はスレの流れを読んでいない。
「米を食べまくったら痩せる」と主張してる奴がいるのでモメてるんだし。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 18:42:17 bgPqEXFp
>>334
だから、痩せる痩せないは人それぞれでしょ？って話なんだけどなぁ
確実に痩せるならやるけど～みたいなデブが多そうだなぁと思ってさ
確実に痩せるかどうかは自分次第でしょう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:06:31 g+XFZzVm
【精神】お米・ご飯ダイエット【安定】とかにしない？
確実に痩せるってのはどうしても異論があるだろうから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:17:35 Z2K6fzKJ
>>335
なんで自分しだいなわけ？スレ読み直してみろって。
米を大量に食えば痩せると主張してる奴がいるからさ。
しかも、納得しない奴をかたっぱしから精神病扱いする基地外がいるから。
読みもせずに「簡単に痩せるなら～」な奴がどうのこうのとかバカ過ぎだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:39:31 FpVbKVG3
主張する人もいればそうでない人もいるだろ？
お前こそちゃんと読んだのか？
難癖つけずにジョギングでもしろよ。米だのなんだの言ってるよりは絶対痩せるぜ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:51:45 jBLVgfcH
普通の食事量の人は米食っただけじゃあやせない。
カロリー収支がマイナスになってれば体重は落ちる。
米で痩せるって、米は魔法の食べ物じゃあないんだからさ…。
菓子食うよりはご飯食べてるほうがマシってだけで
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:56:26 Z2K6fzKJ
>>338
難癖つけてんのおまえじゃん。
スレタイ見てから来い。カスが
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:03:06 FpVbKVG3
すれたいすれたい喧しいんだよ。
そんなに気に食わないならアンチスレでも立てりゃ良いだろ。
あと、俺の主張に対してスレタイの話持ち出すのは議論のすり替えだろ？
頭も使えばもっとやせんじゃねーの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:06:00 WXGZUdzr
実際、大量に食い始めてから痩せた自分がここにいる。
無茶な絶食で代謝が大幅に落ちてたから、食事を戻すことで
正常になったんだろうけど。
ただ、痩せている人の食事スレと一緒で、痩せるか痩せないかは
おそらく人による。
自分は米ガッツリ野菜ガッツリで痩せたが、体質によっては
蛋白質ガッツリの方が合う人もいるだろう。
要は、おのおの自分に合ったダイエット方法を模索すればいいだけの話。
スレに貼り付いて「米では絶対に痩せない」って言う暇があったら、
ジョギングでもして来た方が痩せるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:53:25 bVO1Od9v
目糞鼻クソとはこの事だな
言い合ってる奴らどっちも失せろ
目障りだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:52:04 TsrGcH0h
>>342
消費カロリーと摂取カロリーのバランスでしょ
たくさん食べたから痩せたよって言うのは個人的な「たくさんだと思う量」であって、それまでの食べてたカロリーと関係はない
米食べてて痩せるっていうのは、合うオカズが変化したり、同じカロリーで考えるとパンよりも食べ手があるってだけだと思う
それで十分食生活の見直し＝ダイエットに繋がるんだけど
安易に「たくさん食べたよ！痩せたよ」って言ってるバカな人は摂食一歩手前
遅かれ早かれまた「無茶な絶食」に戻ると思う
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:56:31 Vo0P8ZNm
>>306
>>837
正しい語学は
×すいません
○すみません
ココ参考に→URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:06:30 cN42J9X0
>>313
しつこい!!
飲んべえスレにも来てるか、飲んべえは米より酒なんだよ!
米やラーメン食ったら飲み会終了で寂しいんだお。
帰宅して、〆の酒のむんじゃい(^O^)
お米の住人さん、こいつ、うざいんで、どうにかして下さい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:07:42 SaPWu61O
>>344
何でそんな必死で否定したがるのかわからんけどw
1食だいたい1合弱で、3食きっちり食べてるよ。これだけでも1500kcal超えてるだろ。
プラス、野菜メインのおかずを3品か4品。どんぶりいっぱいの味噌汁は必ず。
豆腐や卵、肉をごま油で炒めたものが大好物。炒り豆なんかも食べる。
口寂しいときは漬物をかじる。
お菓子を我慢してるわけじゃなく、甘いものはそんなに好きじゃないから。
週に1度くらい、つき合いでまんじゅうとか羊羹を食べる。
ケーキやクッキーはほとんど食べない。
暴食ではないが、量はそれなりに食べてる。
この食事でも摂食手前か？
自分が痩せないからって、食って痩せた人間をむきになって否定する理由がワカンネw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:31:52 Bm98MRsj
>>347
ゴメン、コアリズムのスレに貼られてたもんで、今日はじめてこのスレ開いたんだｗ
必死さ見てると摂食みたいな気がする
「無理な絶食」や「過食」じゃない時期はやたら「自分はダイエットを意識してない食事をしてる」「きっちりした食事」「完璧な食事」に拘り出すよね
家族に摂食が居て酷い被害にあったから思うんだけど、あなたとその患者のイメージがかぶる
前よっぽど食べてたから減って体重も減ってるんだと思うよ
現実をみなよ
私もご飯は好きだし、毎日ご飯食べてるし、健康的だと思うけど
カロリーっていうものを無視してまでご飯食べたら痩せるって言う意見はバカとしか思えない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:52:05 cN42J9X0
やっぱり、あの子が誘導しすぎか。
迷惑。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 03:19:47 gLK9FA2r
お米ダイエットが痩せるなんて絶対嘘だな。
でなきゃなんであんなに「マルチ宣伝」するか分からんｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 04:38:30 di4LFO2s
>>350
必死なのって怪しいよなｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:01:12 YP7SY5t1
荒らしている人は読解力なさ杉
低炭水化物の食事で脳に栄養（糖質）が回っていないんじゃないのか、
と挑発したくなるｗ
カロリーとか体重だとか“数”に翻弄され過ぎているし。。。
その“数”と言ってもここで示され概ね同意を得ているのは、
基礎代謝＋生活代謝＝必要な摂取総カロリーの内で必須栄養素のバランスが
炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２の割合だと良いという簡単なことだけ。
炭水化物（糖質）の必要量を摂らずに脳に栄養が回っていないと、脳は体が
飢餓状態だと思い込んで、体に脂肪を備蓄し、低体温・低血圧の省エネ型で
太りやすい体質になってしてしまう。
炭水化物を摂ると太るという偏見しかないために、下手に炭水化物を減らすと、
栄養バランスを崩して逆効果になる。
だからこそ、そういう勘違いしている人に対して“もっと米を食べなさい”と
言っているのであって、“米を大量に食えば食う程、痩せる”と強弁している人
なんて、ここのスレをちゃんと見ていれば、誰もいないことは分かるはず。
このスレを見ていれば、“確実にやせた”人たちの報告にたくさん出会うしね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:41:39 I+KmTkgJ
米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:52:46 ZqkHKL9U
俺もお米ダイエットしてるけど、
質量保存の法則をちゃんとわきまえてる？
米どんだけ食っても太らないとは絶対おかしい。
糖質摂取源を米にするのは理想だとおもうが。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 09:04:12 PCPAH0XY
いろんなスレにリンク貼り付けている椰子は、米販売店主か？
必死すぎwww
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:08:30 SaPWu61O
二合三合食べても太らない、というレスがあるのに、わざわざコアリズムスレなんかから
飛び込んで来て、必死に「米を食べても痩せない」っていうのは、デブの嫉妬なんだろうね。
自分も大食い体質だけど、太めの子とお茶に行って、ケーキ2個とか食べてると
視線がすごいよ。もちろんその子はお茶だけ。砂糖もミルクもなし。
ランチは豆乳と野菜ジュースとか、サラダだけ食べてるみたい。
「そんなに食べても太らなくていいね～」と笑顔で言って来るけど、目つきが怖い。
「自分はこんなに努力してるのに！」って嫉妬でギラギラしてる。
あ～この子、帰りにきっとコンビニに寄ってどか食いするんだろうな・・・と可哀想になる。
自分はごはんしっかり食べてるから間食しないし、お茶にもつき合うけど
毎日ケーキ食べるわけじゃないし。普通の食生活してれば太らない。
「ごはん食べるとおなかすかないし、代謝も良くなるから太んないよ」って
その子には言ってるけど、「米は太るから食べないことにしてる」って頑固に拒否される。
まあ自分は太ってないから、デブがどういう食生活して痩せられなくても関係ないけど、
少しは痩せてる人間の食事を見習えばいいのに・・・とは思うね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:39:53 1sGgHhcr
（このデブまだ食うのかよ。こんだけケーキ食って米食いまくったらそらピザるわ。）
Oo｡「痩せてていいなぁー(笑)」
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:42:25 SaPWu61O
>>357
つ胃下垂
つ痩せの大食い
つギャル曽根
ま、いろんな体質の香具師がいるってことで。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:34:14 u2ihuunm
>>352
確実に痩せたらしき奴はいつも同じ奴だと思えないか？ｗ
数値の推移も示さず、毎日別IDで「確実に痩せた」らしき話をされても
信憑性ゼロ。むしろ信じるおまいさんの２ちゃん脳が哀れだ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:16:37 7IfqGHDA
王道ダイエットと何が違うの？
普通に炭水化物取ろうとしたら、
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
ってだけの話じゃないの？
ちなみに低炭水化物ダイエットと、ダイエットの目的自体が違うので、
炭水化物取るなっていうのは無しな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:45:30 Mz05wj2j
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
↑
なにこれ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:46:22 SaPWu61O
>>359
初代スレの>>1も、藻舞さんが言う「毎日別ID」の香具師も、全部が同一人物？
ものすごい2ch脳だなwww
何のためにそんなことしなきゃならんのさ。
米食っても痩せられないデブがどうなろうが、こっちは一向に構わないんだよ。
ただ「痩せた」って事実を言ってるのみ。
何で「食って痩せた」と言ってるかというと、過去にデブに拒食扱いされたから。
「あんなに食べて太らないはずがない、絶対陰で吐いてる」と来たもんだw
デブ脳の執念深さと恐ろしさを嫌ってほど知ってるから、「いや吐いてないしwww」って
主張してるだけ。
スペックを晒せとすぐ言う香具師がいるが、過去に「晒せ」と言われて何度か書いてる。
それでも「痩せるはずがない」としつこく書くのがいるから、もう書かない。
もともとダイエット板は痩せの基準がおかしいし、160/40と書いても「デブ」と言われる。
実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。ガリスレの基準にみんな毒され過ぎ。
まあ、痩せられない香具師はどうやっても痩せないんだし、こんにゃくゼリーでも
もりもり食ってりゃいいじゃん。
米を腹一杯食っても太らない体質を親に感謝してる。それだけのことだよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:53:02 AmYTfnAn
>>362
>実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。
太って無いってコト？
ダイエットしてないってコト？
もともと痩せてて、現状維持してるだけってこと？
きゃー謀られた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:40:30 acf/kwQ2
このスレってこんなに理屈こねるスレだっけ
もっとだいぶ混沌として自由だったイメージ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:44:59 PP3GSjND
このスレにあまり運動という単語を見かけないのだが・・・
よく年配ってか、３０過ぎた人たちに言われるのは、食わなくても痩せない
時が来る・・・・らしい。
やっぱり、食事+運動が健康的でええんじゃないかな？
既出と思うけどすまそ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:11:04 ld8FsevD
ﾓﾁｹﾂ
米ダイエットスレを荒らそうとして
色々なスレにコピペしまくってる人間がいるんだよ。
それでコピペ先のスレで反感を買ってる。
あとここでからみまくって荒らす人間がいるだけ。
ほっとけ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:39:12 acf/kwQ2
>>365
自分は運動と摂取カロリー制限で、補助的に主食は米という感じでやってる関係でこのスレ見てる
そういう人も結構いると思うけど運動のことなら専用スレがあるから、
ここで話題にならないんじゃないかな
あと2～3kgで維持期に入るつもりだから、
運動とあわせて一生付き合っていく食生活として米を食べる習慣をつけようかなと
年齢的な問題なのかダイエット中に食の好みが変わって米に合うおかずが好きになったよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:23:00 Bm98MRsj
>>367みたいなのはよく分かるんだけど
摂取カロリーが増えて米食べまくったら痩せたよ！みたいな書き込みの人はただのキチガイかデブ仲間増やそうとしてる人だと思うし
そもそもそういう異常な事言う人ってこのスレの住民ではないんじゃ？って思った
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:34:19 I+KmTkgJ
で、米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:40:31 MU2FgQbX
お米ダイエットっておかしくない？
炊く前の米食べてんの？ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 19:19:34 zEpOdLAN
おまえは炊いた米しか食ったこと無いのかと
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:27:31 8sKzWTNU
生米うまー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:43:07 E7vWcte+
>>362
そんだけ自信あるならスペック書いて書いたIDにアンカーつけてみなよ。
発言に責任もってコテでもつければ？
ダイエット板の基準がどうのこうのなんて屁理屈じゃん。
米食べ放題で痩せたならそのスペック書いてみなよ。書けないだろ？
米一杯食って肥満な農家の娘を何人も知ってるよ。
米食わないなんて許されないそうだ。１５０センチくらいで６０キロ超えてるよ。
旦那も１００キロ超えた相撲取りみたいなのだがなｗ
米を食うだけ食って痩せてる奴なんていないってこと。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:49:22 eC9Tyx9C
朝バナナダイエットみたいなちゃんとしたダイエットなら解るんだが、
お米ダイエットはどういう理屈で痩せるんだ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:53:53 Bm98MRsj
>>374
朝バナナがちゃんとした・・・？ｗ
>>373が言うように米食えば痩せるわけでもなければ、米食えば太るってわけでもなく
大事なのは程度でしょ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:11:00 HPNX6Pr4
>>373
農家の娘だからって米ばっか食べてるわけじゃないでしょ。
お菓子だってお肉だってパンだって食べてるさ。
いい加減粘着しつこい。
気にくわないならやらないでいればいいのに。
何レスも使ってやりとりしたってどうせあなたは納得しないでしょ。時間の無駄だよ。
どの情報を信じるかは自分自身。
米ダイエットでも他のダイエットでも、経験者が話す事を聞いたり調べたりして、自分で自分に合うかどうか考えて自己責任でやるのが普通。
経験者が言うことを信じられなければやらなきゃいいだけ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:12:14 SaPWu61O
>>373
断る。
どう考えても「痩せてる」範疇に入るスペックだが、書いたって
おまえは納得しないだろ。
ガイシュツの痩せてる人のレスにだって、散々噛み付いてるじゃないか。
書き込みに特有の癖があるからばればれなんだよ。
何度も言うが、デブが米を食って痩せなくても、こっちは関係ないから。
そんなに「痩せない、痩せない」と思うデブなら、さっさと別のダイエットスレに行けよ。
こんにゃくとか寒天でも食ってろ。
世の中には、いくら食べても太らない体質の人間がいるってことを知らないんだな。
「いくら」と言っても、トラック一杯分の米を食ってるわけじゃないことぐらい
常識で考えればわかるのに。せいぜい4合か5合だよ。
それでも太らない。羨ましいだろw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:16:42 YP7SY5t1
>>369
例えば一日の必要摂取カロリーが2500kcalなら…
2500kcal×0.6（6割）÷500kca（一合）＝一日3合
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:37:52 I+KmTkgJ
>>378
一合のカロリーはもう少し高いが、それは措いておくとして、
それで痩せるの？
人それぞれって言うつもり？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:53:23 7IfqGHDA
１合も食わないだろ。せいぜい茶碗１～２杯。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:02:10 xwvv2Udi
>>377
お前みたいな住人がいるから、このスレが荒れるんじゃボケ
代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:18:34 MXAdHvhc
たまには雑穀米もうまいなー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:21:08 E7vWcte+
>>377
書けないスペックなんだろ。だから屁理屈こねてるんだ。
痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:22:57 E7vWcte+
>>377
それとな。いくら食べても太らない体質の奴が
「ダイエット板」に来てダイエットしてる人たちに口出す資格ないだろｗ
何しに来てるんだ？
太らない自慢をしに来てるのかｗ
基地外だな。よほどリアルで相手にされてないんだろうさ。
おまえも農家かｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:30 +3P8yeK6
そもそも、ダイエットする程何で太ったの？
お菓子食べ過ぎた人は、お菓子やめればいいし、
運動不足からなら運動すればいいし、
お米食べてないなら、お米食べたらいいし。
食べて太るなら、食べ方見直せばいいだけだと思うんだけど。
だめ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:31 E7vWcte+
>>376
そいつは米を主食にしてる巨デブだが？
夫婦で金魚鉢のパフェも食ってるラブラブデートもしてるそうだｗｗｗ
米食ってれば間食しないにも該当しないわなｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:27:20 E7vWcte+
>>385
自分は、ダイエット必要な程太っているとは一度も書いていないが？
間食もしていない。主食は米。でもな、米を食っても痩せはしない。
食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
そいつが、メインのスレってどうよ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:44:41 SaPWu61O
>>381
>代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
摂取カロリーが基礎代謝を下回っているのに痩せない代謝異常が、ダイエット板には
山ほどいるわけだが？w
>>383
>痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
挑発に乗っかるほど馬鹿じゃないw
「ID変えて」って断言してるほどだから、ホストも特定できてるんだろ。
それで自分で調べてくれ。
>>384
>何しに来てるんだ？
そのまま藻舞に返す。
米を食っても痩せない、と思う香具師が何でこのスレにしつこく居座る？
>>387
>食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
「食うだけ食う＝トラック一杯分食う」とは違うと書いてあるが？
ギャル曽根でもそこまで食わない。人間の体を知っていれば説明するまでもないJK。
美容と健康のためにそろそろ寝るんで、せいぜい明け方まで噛み付いててくれ。
気が向いたら明日まとめてレスしてやるから。じゃな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:45:45 HPNX6Pr4
>>386
低炭水化物ダイエットなんかで糖質をあまりとってない人は脳が糖質を求めるから、どうしてもお菓子を理性では我慢出来なくて食べちゃう。
そんな場合に米でちゃんと糖質をとれば脳が満足してお菓子がなくても平気になる。
おいしそうなお菓子を見て食べたいなーって思っても(つまり体が求めるんじゃなくて気持ちが求めても)、
ダイエット中だからお菓子はやめておこう、って我慢出来る。
米食べてる人は間食しないってわけじゃないよ。
脳が落ちつくから理性で止めることが出来るだけ。
そのおデブさんはダイエットしてないから、間食したい気持ちを理性で止める必要がないだけでしょ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:10:29 D0QAZo4J
389の意見がもっとも過ぎるんでほっとした。
荒れすぎだよ～
どんなふうにダイエットに米を取り入れたら効果的か、みたいな観点から普通に話そうよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:22 biRlGfzp
米を食って痩せてしまうのなら力士には慣れない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:32 Nd0MjZ/r
具体的なダイエット法もどれだけの成果があったかも示さず、「ただ米を食えば痩せる」
みたいなことばっか主張してるから荒れるんだろ。
炭水化物の中では腹持ちも消化もよく意識して適量を食すれば、太りにくい身体を作るための効率の良い
エネルギーになります。王道ダイエットに最適！
「痩せ豚」こと自称“痩せ”の三合食いの荒らしが来ますがスルー推奨
NGワード：三合
↑のようなテンプレを作れよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:34:52 x4WDxTys
今北産業
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:52:21 vSoL0Ral
>>392にて一件落着！
みんなおやすみ。
そして朝は納豆ごはんだ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:02:08 29pCciwi
鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
ある意味お米ダイエットだった。
ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
糖分も油を使わない和菓子ならOKで、
体質に合う友人はこの方法だけで、1年で20キロ痩せた。
ただし、体質によりけり。
胴が長くて腰や太股回りが太い(洋梨型)は、
腸の長い典型的日本人体型ならこれもあり。
でも胴が短くて上半身が太い(リンゴ型)は、
この食生活はダイエットにはならない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:38:22 v0GZ4chD
>>395
あぁ、あの乾いた御飯みたいな肌してたババァね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:42:42 9WYpsJ4x
>>395
鈴木式ダイエット懐かしいな。昔一時期やってたよ。
油の他に、添加物も徹底的に抜くやり方が印象的だった。
完全実行するのが大変で結局やめちゃったけど、
鈴木式に出会ったのがきっかけで、今でもご飯中心、添加物なるべく避けて
レトルトやインスタントなど加工品はなるべく買わず自炊生活を続けてる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:53:08 MH3g/+jB
リバウンドしやすくないの？かなり自制心もいるよね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:19:27 jneYZvbI
>>395
>鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
>ある意味お米ダイエットだった。
>ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
“油を徹底的に斬り捨てる”という点で、ここで認知されている「お米ダイエット」とは違う！
必須栄養素の黄金バランス：炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:25:02 jneYZvbI
>>395
洋ナシ型肥満＝皮下脂肪型肥満
リンゴ型肥満＝内臓脂肪型肥満
相対的に内蔵型の脂肪は運動すれば、すぐに減る傾向がある
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:59:07 9WYpsJ4x
>>398
私の場合、当時はダイエットというより拒食症から立ち直るために鈴木式をやって、
32→45キロまで増やした。
今はそこまで厳密に守ってるわけでもなくて、
あんぱんなどのあんこ系の食べ物やパン（但し揚げパンやデニッシュなど油こいものは避ける）、
お寿司が好物なのでそれらを好きなだけ食べる日もあるけど、
普段はご飯中心の自炊で45キロ維持してる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 09:46:17 TyH9uSov
話ﾄﾝ切るお
今日のお昼は蛸飯炊くお
いっぱい炊いて小分け冷凍でしばらく安泰
たきこみご飯はこんにゃくとか色んな具を入れてかさ増しできるから
満足感が違う気がする
糖質のとり過ぎはｲｸﾅｲが、とらないと頭ﾎﾞｰっとして
判断力とかにぶる気がする
前に糖質抜きダイエットやってた時は、体温低くなっていつでも
寒くて子犬みたく震えてるし、結局ﾘﾊﾞった
バランスよく食べて運動、という王道に結局落ち着いたんだけど
自分の中ではやっぱ米最高！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:00:19 IIdOpCVz
>>399
お前が勝手に認知してるだけだろ。
６：２：２が理想とかいうなら、
お前らカロリーどんだけとってんの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:02:46 jneYZvbI
>>403
家政大学で講義でも受けろ
これはほぼ実証されている常識だよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:06:07 pqyXSt0t
ID:SaPWu61O 粘着ｗｗｗｗｗｗｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:07:43 jneYZvbI
>>403
>６：２：２が理想とかいうなら、
>お前らカロリーどんだけとってんの？
この質問事態で全然理解していなことが判るｗｗ
「６：２：２」というのは、人それぞれにによって違う
必須総カロリー（基礎代謝＋生活代謝）を前提にした上での、
その中での割合だよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:09:43 IIdOpCVz
>>404
このｽﾚで662がいつ認知されたんだ？っていってるんだよ
読解力ねーなｗ
米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:17:31 jneYZvbI
>>407
>米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
>>406参照
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:21:35 3PkXORfg
ID:jneYZvbI 粘着うざい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:29:40 NhWL1pP4
ID:IIdOpCVz
↑
この人のいってること全然正しいじゃん。
いつ６：２：２の黄金バランスがお米ダイエットで認知されたの？
そもそもお米ダイエットはひとそれぞれやり方違う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:45:27 LeQ9hOdn
>>402
私も炭水化物ダイエットしてるが
ちょっとやりすぎて
低体温症みたいになって、腹巻必修・・・
少しは摂らないと体にはよくない・・・
糖尿病治療のサイトだけど
同じカロリー摂取でも
炭水化物を減らしたメニューの方が
確実に痩せると書いてあった
実際実行している私の体は
確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
簡単にダイエットできてる
毎日無理しない（少なすぎない）範囲で食べてるから
（炭水少なくして他の食材で）
苦しいと思ってない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:04:15 2++CvgCm
>確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
なぜいいきれるんだ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:41:42 TyH9uSov
>>411
体質に合ってるならいいと思うお！
自分の場合はやっぱりお茶碗軽く一杯くらいが適量かなー
野菜と海藻をたっぷりととって、脂質を少し・・・
それで冷え性もなくなってお肌もつるりとしてるので、多分合ってるんだと思う
でも、自分の友達はやっぱり炭水化物抜きのが合ってるみたいだから
それを続けてるよ
リバはするかどうかわかんないけど、お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 13:20:28 Jk33mpoi
炊く前の米を食べるダイエットらしいですｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 15:22:54 LeQ9hOdn
>>412
今までいろんなダイエットで
散々な目にあってきたから・・・
今まで苦しいダイエットの思い出しかなかった・・・
これなら死ぬまで続けられると思ったからだす
無理したダイエットからくる異常な精神状態もないし
>>413
やっぱり個々の体質なんだねー
自分も小さい茶碗かるく一杯で基本一日一膳なんだけど
寒い日は少し量増やして体温めるようにしている
＞お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
おう！頑張ろう！！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:04:36 M1hffqhD
結局、小さい茶碗に軽く１膳を一日一度が米ダイエットてことか。
当たり前だな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:34:50 6W8zvWNN
自分は一食100gで最低2食、大体いつも3食ご飯
家族で一気に炊くから厳密には分からないけど一日で1合未満だと思う
全体で1200～1300kcalなので比例して少なめかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:12:12 vSoL0Ral
ごはん、美味しいよね。
冷やごはんのほうが好き。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:22:03 6W8zvWNN
>>418
わかる
弁当の冷めたご飯が好きだ
あったかいのも好きだけど冷めたのもなかなか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:22 YZWPPVlZ
雑穀米は特に冷や飯の方がうまいかも。
白いごはんはあつあつ。明太子なんかあればもう何杯でもw
冷や飯はレジスタントスターチが含まれてるから、便秘にもいいしね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:48 rjk2tO1P
このスレで妨害活動を行っているのは、GHQの手先の生き残りです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:51:37 GLgBSyhM
玄米がダイエットにいいってんで白米と成分比べたらたいしてかわらねぇくせに脂質は大量に含まれてやんのな('A`)逆に太るんじゃね？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:02:14 Nd0MjZ/r
>>422
食物繊維とミネラル、ビタミンB群は考慮に入れないのか？
排泄を補助するものばかりじゃん
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:06:14 GLgBSyhM
>>423
そういやそんなものもあったなー(´・ω・｀)
ひじき豚ヒレきのこ等で補うか玄米で攻めるべきか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:46:41 vSoL0Ral
おー、冷やごはん好きな人いたｗ
昼、職場にいつもおにぎり持って行ってる。
裸の大将みたいって言われた。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:08:08 YZWPPVlZ
ひじきにブタにきのこなら、迷わず玄米炊き込み飯だろう。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:30:49 5Z2H6wVC
>>425
巨デブなんだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:56:07 YZWPPVlZ
スルー検定開催中。
おにぎりって弁当に向いてるよな。
おかずなくても貧相に見えないしw
同じ大きさで作っておけば、昼間に食べ過ぎた時は夜に2個とか
足りない時は3個とか調整できる。
具に凝ると飽きないし、意外とバランスよく食べられるよね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:59:10 RBrQZcXK
>>428
猿顔がバナナ食ってりゃボス猿みたいといわれるのと同じで
巨デブが握り飯食ってれば裸の大将って言われるさｗ
ﾜﾛｽｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:08:07 MH3g/+jB
誰うまｗｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:39:04 AbjBjWMb
>>420
冷めた雑穀米のもちもち感のおいしさはなんだろうね
食事制限中の癒しだ
海苔半分に切ったのに米を薄くよそっておかず（昆布豆とかキンピラとか）を乗っけて
柏餅みたいに握らず折りたたむサンドイッチ風おにぎりが便利。
気をつければ普通のおにぎりより炭水化物に偏らないし、握る手間がない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:46:20 3UwvNTry
お米ダイエットってよくよく考えると
普通に毎日 ご飯とおかず食べてれば関係ない話だよなｗ
お米ダイエットで痩せれますって当たり前すぎる
後、肉類食べる前にサラダを食べてから肉類とか食べれば特に問題ないよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:00:36 Izvxc5M0
>>416-417
それじゃ“低炭水化物”過ぎて、体重は減っても体脂肪率が高くなる
隠れ肥満になっちゃうぞ！まさにガッテンが警告していた>>204
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:08:15 Izvxc5M0
>>416
「小さい茶碗に軽く１膳を一日一度」の意味って、“一日に小さい茶碗に軽く一膳しか食べない”
という意味でとるなら“低炭水化物”過ぎていくないと思う。
“一度の食事で小さな茶碗に軽く一膳”という意味なら、必要最低限の炭水化物の量だね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:15:43 IcH8KiXi
リンク先のガッテンサイトちゃんと読んでるか？
炭水化物に偏った食事はダメとされているが。
推奨されているご飯の量は子ども茶わん1杯だぞ。
どこがお米ダイエット？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:55:19 W7XQxnhv
>>435
どこがお米ダイエットだと？
誰も定義できないでいるお米ダイエットの概要を、あなただけはご存知らしいw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:09:38 IcH8KiXi
>>436
こういうヤツが出てくるから概要だけでも示せって繰り返し言われてるんだよな。
お米ダイエットは幻のダイエット法か？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:27:56 Izvxc5M0
>>435
ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↑
確かに、この番組では「炭水化物」と言っても、単にお米だけを推奨していたわけじゃないし、
上記のページだけ読んでいると案の定誤解する人たちが出てきちゃったけれど、
実際に番組を見ていればわかるように、“子供の茶碗一杯”というのは、あくまでも
1回の食事で少なくともこの量だけは最低限摂らなければならない炭水化物の量だということ。
そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
つまり脳の「飢餓に備えろスイッチ」がオンになったままになってしまうので、体に脂肪を
備蓄し低体温・低血圧の省エネ型の太りやすい体質の体になってしまう。
そのスイッチをオフにするのが、赤字で明記しているように─
『ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合にあります。
なかでも、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること。』
番組では具体的なカロリー数を示していたけれど、大体、必要摂取カロリーの必須栄養素の
割合が、炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２が長年の実験の結果、良いと推奨していた。
だから、炭水化物だけ食べる偏った食事もダメだし、低炭水化物で栄養バランスが偏るのもいけないし、
鈴木その子のように徹底的に脂質を摂らないのもダメだとというのがあの番組の真意だよね。
米だけしか食べていないと過食になる理由については>>118
（また長文になってスマソ）
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:10 Izvxc5M0
>>436-437
まず米を主食にしてきちんと脳にとって唯一の栄養源である糖質＝炭水化物を、一口30以上咀嚼して摂取して、
脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオフにした上で、不足する栄養分を補うためにおかずもきちんと食べて、
生命維持に必要なカロリー分の量の食物を摂ると共に 栄養バランス（炭水化物＝糖質６・たんぱく質２・脂質２）
をきちんと保てば、その時点で満腹になり自ずと空腹感は収まり、したがって過食することもなくなるのであ～る。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:25 ymp599N4
まずは体内で脂肪が燃焼される仕組みと
何を食べると脂肪が蓄積されるのかを理解すべき
何の根拠も理論も方法すらもないダイエットなのに、必死に擁護する理由がわからない
せめて痩せる根拠やそれに基づいたダイエット方法を確立すべき
確立された方法論を元に人それぞれがアレンジするなら解るが
最初から人それぞれっていうのは住人の逃げでしかない
何も理解せずに３食米食ってるだけってのがバレバレ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:19:15 IcH8KiXi
>>438
そのページから読み取れないなら意味ないじゃん。
他のソースを挙げるべきだろ？
それからこれは本当に言っていたのか？＞そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:25:56 3URdCQFy
あーる。とかキモイし。
お米～。は、食制限しすぎて単品食いとか偏った食事やカロリーに取り付かれたような人たちが、
ご飯を採ることで、おかずだけの偏ったドカ食いがなくなったり、バランスよく食べる事へのきっかけになるんだと思う。
いろんな物を少しずつ食べると脳の満足度も全然違うし。
ドカ食いスレでのメニューを見ると特徴的なんだよね。きちんとしたメニューがなく、惣菜やおかしのおかしな組み合わせばかりで完全に食メニューが崩れているの。
ああいうのが、とりあえずお米だけでも採るようにしたら食生活の乱れが改善されるのかもね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:34:05 3URdCQFy
なんか上のほうで、理論ばっかり羅列している人って実社会でも理屈っぽくて嫌われていそうだ。
一つの事で注意すると長々と関係ない事まで持ち出すタイプ。何か質問すると、掻い摘んで話せず、長々と説明するタイプだったりしそう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:36:05 3URdCQFy
あ、注意すると→注意する時ね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:46:33 2kgr2jfB
>>440
同意ですわ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:48:32 2kgr2jfB
>>443
自己紹介乙
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:28:24 Izvxc5M0
>>436-437では理論的じゃない要約がない言うから>>439で要約したのに、
>>443では理屈っぽいと書かれるし、お前らときたらorz
>>441
確かに言っていたよ。因みに番組は録画してある。
リンクページ自体にもちゃんとこう書かれている。
↓
「上記の炭水化物の量は、最も厳しいダイエットを想定した場合の量です。
これだけの量を摂れば、どなたでも脳のスイッチがオンになることは
ありませんが、年齢が若い方・体格が大きい方・活動量の多い方は、
消費エネルギーも多いため、炭水化物の量を増やすことでカロリー摂取量
を調節してください。（ご飯をおかわりする、など）」
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:33:50 Izvxc5M0
>>441
>摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
勿論決まっているよ 摂取カロリーの6割というだから簡単に分かるでしょう？
449:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/19 12:49:18 OemFJmMK
根拠を出せ、だの理論がないと納得できないだの言ってるけど、ダイエットは理論でできないから苦労してるんだと思う。
とりあえずお米をしっかり食べて自分の体からの訴えを聞けばいい。そうしたら自分に必要な量が自ずから分かってくる。
自分の体からの訴えも感じられないなんて死んでるのと同じ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:35:07 VJtDnLkq
ガッテンのサンプルは1200k㌍/Dayだし。
基礎代謝相当少ない人、または運動しない人のダイエットメニュー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:29:12 3URdCQFy
>>447
そうだったんだ。すまん。とりあえずお米を食べて痩せているなら言わせておけば？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:22:23 DjkxagTi
>>427
申し訳ないけど、１６９センチの４８キロで～す
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:13:28 2pxjg6se
>>452
痩せてはいないよねｗその身長ならもう５キロ少なくてもいいし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:25:37 77HB4CVj
やっぱダイエット板て「痩せ」の基準がおかしいわw
米を食い始めてから、下半身は痩せたんだけど顔が丸々としてきた。
もともと無茶なダイエットで顔がやつれてたから、むしろふっくらしたのは良いことだけど、
体重変わらないのになんで顔だけぽっちゃりしてるんだろ？
漬物や焼き魚なんかの塩分濃い食事のせいかな～。
でも下半身はむくんでないんだよね。不思議。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:59:27 nrnSAvmn
一部に基地外がいるだけだから
脳萎縮はスルー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:01:58 nrnSAvmn
>>454
連投スマソ
自分も塩分過多だと顔だけ目だって浮腫むよ
（二重が奥二重になる）
豆製品とかキュウリとかをたくさん食べて、味付けも酢やスパイスで減塩するのおすすめ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:33:37 ibiqje/a
あげ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:37:48 dRoTtomw
最近「スルー検定」って言葉が
「自分は他の人がレスつけると参加したくて、スルーできそうにないからレスつけないで」って意味になってるね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:00:52 q+u4m2qN
いみふー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:48:06 X8eRD2id
最近お米ダイエットのリンクがあちこちに貼られてるんだけどどうした！？
お米は美味しい、でも食べすぎたらやっぱ太るよ(´・ω・｀)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:09:32 qg4GNavU
>>458
日本語でｵﾈｶﾞｲ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 05:26:49 FWaRQP6q
そりゃ炊く前の米食べてたら痩せるわな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 06:26:59 axGFtAQc
でも米食べ過ぎて太った人周りにいないよね？
菓子パンとから揚げで太った人は沢山いるけどｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:14:35 qpBExCSc
>>463
軽度の肥満なら身近にいる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:36:09 ojq3w6rR
>>453
人の健康を何だと思っているんだ！このガリ基地外が！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 09:45:19 A72wF9S5
URLﾘﾝｸ(diet-food.amase.biz)
URLﾘﾝｸ(www.shikioriori.net)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:39:37 VRNGz8Ne
確かに・・・入院中は三食ご飯180㌘出て、果物や見舞いのケーキもそこそこ食ってたが
太りはしなかったな！運動なんてエレベーターで一階まで一服に行く程度
食事制限がなかったから肉も魚も出たし、こっそり酒も飲んだ
退院して普通に米食って太るのは何故だ？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:43:26 5qN8wkoQ
可能性として
入院中に筋肉量が減少＝基礎代謝の低下
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:51:53 7vzHiVwg
>>467
入院してると筋力がすごく減る。
使わない筋肉って身体にとっては脂肪より燃費が悪い分邪魔なんだって。
で、代謝が悪くなったところで普段のように生活すると以前より太りやすくなってるし
食事の栄養バランスも管理された病院食より悪くなる。
その上見かけの体重減少に貢献していた筋肉の減りがおさまるから太る。
そういうマイナス要素が重なってるからじゃないかと思う。
うちの父も入院で激痩せて、退院後はある程度節制してたけど戻ったよ。
落ちた筋肉が戻ってる分もあるから入院後のやみあがりで無理しないでね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 12:40:14 VRNGz8Ne
>>468
>>469
ありが㌧！確かに筋力が落ちてふくらはぎとか弛んでる
そうか、筋肉が落ちたのだなｗ少し歩くと筋肉痛になるわけだ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:46:26 kyYN/PEo
玄米食って山に登れ！嫌でも痩せる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:56:17 2BsJRo/C
民間療法
ごぼう汁で盲腸(虫垂炎)の病気を改善しよう！
虫垂炎とその予防に使える方法です
～作り方～
材料：ごぼう
必要：大根のすりおろし機 キッチンペーパー
まず、ごぼうの土を水とタワシでよく落とす
つぎにそのまますりおろし機でする
そのすったカスをキッチンペーパーでこす
おちょこ一杯分こしたら終わり
アクとか抜かず、鍋とか使わずに簡単にできる調理法です。
※ちなみにこの方法でなければ改善出来ません。(治りません)
３０分おきにおちょこ一杯分飲めばOK
※味は変えてはいけません
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:15:41 WEwodfNA
なんで虫垂炎？？？？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:08:29 QKoP69zn
ご飯を食べても便秘解消にはならんわ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:31:17 aLwH/g1m
そこで毎朝いもがゆですよ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:51:52 RKa1+S1o
米
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 00:56:22 zrlxYiCc
いものシーズンは終わったよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 14:42:26 v9bSJ0II
マルチにここを宣伝しまくってる人には本当どうかと思うし、迷惑だからやめてね
ただ、お米はいいね
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 03:03:21 4I8/QME8
>>478
ごぼうのしぼり汁は100％効くよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:24:16 uY89VuFI
米食うのやめたら、即効で痩せてきた。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:46:37 oozEE/Cp
米はダイエット食品じゃないからな
豊富な栄養が含まれてて消化吸収がよくバランスがいいからみんな食ってる
だが炭水化物かつカロリーも高い
だからダイエットしたいやつは米なんか食うな
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 08:06:55 Nm69XwVQ
米ほとんど食べないで1100～1200kcalぐらいのあいだならなに食べてもいいダイエットで
延々51～53kgをうろうろ（減ってはドカ衝動でループ、ストレスもたまり生理も止まる）
3食少しずつ米をとって、おかずは「まごわやさしい」食と鶏ササミで
1200～1300kcalのあいだで食事制限でやっと40kg台になったよ
食事量はそう変わらないけど、ゆっくり味わって食べたことと
朝食はパンメイン・残業時には果物やダイエットサポート食品だったのがご飯になったことで脂質減・腹持ちアップで
「お腹がすいてすいてストレスやドカ衝動」がなくなり徐々に減っていきました
（グラフをつけてるけど前は折れ線がガタガタだったのに対して
今は滑らかな右肩下がりのライン）
効果が出たことも嬉しいけど、なによりダイエットによる極度のストレスから開放されました
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 08:43:34 JubHzL+T
>>482
おめでとう。やっとあなたに合ったダイエットに巡り会えたね。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 13:08:28 BNdaHZpC
米嫌いでもなんでもないんだけど、ふと思えばお前どこの国の出身だよってくらい米を食べないまま生きてきた。
１週間に一回食べるくらい。しかも茶碗に半分とかだった。
食卓ではオカズだけをつまみ、パンが主食ってな感じで、毎日のお菓子もやめられなかった。
今日、朝ご飯、昼ご飯と茶碗一膳の米を食べた。
こ、こんなに腹持ち良かったのか…ｗ今まで1日に何度も食べていたのがウソのようです。
これは無理なく続きそう
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:16:33 uY89VuFI
>>484
体重は？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 15:54:05 +6cF9Vb1
雑穀入り白飯だけの日と玄米だけの日で腹持ちの良さを試してみたんだが
結果前者の方が空腹感少なかったのはなぜだ
GIと咀嚼と消化の都合上玄米のが腹持ちするはずなのに
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:27:16 my4Hbvna
＞４８４ 私は白米嫌いで１５年くらい全然食べてない。
美味しさがわからない。そのせいか極端に甘い物とか濃い
味付けじゃないと満足できなくて味覚がおかしくなってる。
食欲も異常で一口食べるととまらない。
満腹中枢もおかしくなってる気がする。
だから真剣にお米生活してみようと思う。
そう簡単にはおかしくなった味覚や満腹中枢とかはもどらない
かもしれないけどご飯良く噛んで食べて時間かかっても正常の
食欲 食生活にもどれるように頑張る！！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 16:40:51 JawOYFxu
>>487
それでいいんだよby夜回り先生
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 17:47:01 wxg2Xzl0
>>486
どのような方法で比較してみましたか？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:33:41 teLHCr0U
>>486
自分も同じ体験した。
玄米は最低100回くらい噛まないと消化しきれなくて
栄養がうまく吸収できないから脳に満足感みたいのがうまく伝達されにくいって聞いたよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:50:26 AgxH1LZ3
自分もある。
玄米だと、食べた後も何か食べたい衝動におそわれる。
普段からよく噛むほうだけども。
しかも便秘になるし吹き出物は出るわで最悪。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 18:56:11 RIz7lbub
中川財務相のG7の会見の真相
中川昭一大臣は、はめられた
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一番得をしたのは誰だ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 19:36:41 +6cF9Vb1
>>490-491
みんなそうなのか、やっぱ気のせいじゃなかったんだなー確かに便秘にもなった。明日から玄米やめて雑穀入りご飯中心に切り替えるわ黒米なるものを見つけたので試してみようと思う。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 21:20:22 Nm69XwVQ
弾力があるからかな
雑穀米のほうが、というほどじゃないけど違いが分からない
昼の弁当で一番しっかり米を摂るけど、冷めた状態だと特にもっちり感の違いが顕著
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:25:55 nRG3qtN2
毎日10km半年走ってきてたったの2㎏しか減らなかった。
それで今月から13kmに伸ばし食事制限も開始。
と言っても三食きちんと米を食べるようにして、お菓子、揚げ物、脂っぽい物等をカットしたら今月だけで2㎏痩せた。
朝はご飯とみそ汁と納豆、昼はおにぎり二個とみそ汁と豆乳、夜はご飯とみそ汁と豆腐とか白あえとか煮物等を一品。
特に夜はちゃんとご飯を食べるようになってから食べ過ぎないようになった。
今までよく昼飯にコンビニのサンドイッチやホットドック、夜は豚カツ等の揚げ物食べてたし、間食にチョコ食ってコーラも飲んでってめちゃくちゃだったから毎日走っても全然痩せなかった。
これからは米中心の食生活に切り替えて頑張って走ろうと思う。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:39:55 s9LlAQmZ
>>495
健康的だね。
13ｋｍ走り続けられるくらいだからもう結構スリムなんだろうし、
そのくらいの減り方で調度良いんじゃないかな。
私も似たような食生活してるけど、
３日に一回くらいはササミとか焼き魚なんかの
脂分少ない食材で、動物性蛋白質摂るようにしてるよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:45:21 GbYNuJPB
>>491すごいわかる！満腹にならない感じがしてた
ダイエット食だと思ってたけど、同じ人がいたとは
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 01:55:40 nRG3qtN2
>>496
それがまだ78㎏もあるw(身長は177)
ジョギングスレではそんなデブが13kmも走れる訳ねーだろって叩かれたよw
でもほんとのほんとに走ってるし今日も走ったしどうか信じてくださいw
魚は俺も食べてます。昨日の晩飯はご飯みそ汁と子持ちししゃも食べました。
肉食べたい時は茹でて脂落としてからポン酢付けて食べてます。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 02:31:48 zJTwJIwy
>>498個人的にはそれぐらいの体格の人が好き。
正直モテスリムとか気持ち悪い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 02:48:41 urex0YPK
>>498
ダイエット時でも標準体重×1～1.5gのタンパク質を摂った方が良いとのこと。
あなたの場合、少しタンパク質足りなそうだからタマゴ、ササミ、皮なし鶏胸なども積極的に
食事にとりいれた方がいいんじゃないかな。カロリーや脂質を気にするならプロテインでもいいし。
自分はタンパク質量を見直したら、かなり脂肪率が変わったよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 04:32:07 tU+UDGZW
米ダイエットというものがどんなものかよく理解され、
よい感じの書き込みが多くなって喜ばしいby夜廻り先生
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 05:50:25 CVHeyPL2
玄米だと毎日快便でもお腹に溜まってる気がする。
何日もするとお腹が張って苦しくなるで汚い話だがﾋﾟﾝｸの小粒を使うと恐れおののく程の量が出る。
白米だとそうでもない。
でも玄米が好きだ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 06:50:42 NvO+XnHJ
167/44で痩せてる友達♀がよく食べるよーと言い
何を食べてるかと問えば玄米だという
あまり好きじゃないが親がご飯作るから
出されたものを食べてるらしい
昼食抜いて休憩室にいたら
信じられない、という顔をされた
食生活ちゃんとしてると
綺麗なスタイル維持できるもんなんかな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 10:49:13 bXn7lwTJ
白米→玄米に替えて、便の量は増えたな。
満腹感も特に問題ない。
ただ、噛むのを怠けると、未消化の玄米が便にびっしりついて出てくる。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:14:51 Bif3e+mf
ちゃんと噛んでも吸収率は白米に劣るだろ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 13:43:11 QUc0o601
雑穀は試したことないけど押し麦がけっこう
気に入ってます。
でも最近やずやの雑穀も気になって・・
試した方いますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:26:10 g2j9QgUF
>>498
信じるぞw
ウチも170cm69kgで負荷かけるために、この半年5キロを20分以内で走るようにしてるが、回りに信じて貰えないw半年で2キロしか減ってないから説得力ないらしいwww
筋トレも併用してるから、ちょっとした若手レスラーみたいな体型になってきて鬱だ
今日から食生活見直す！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 20:05:23 NvO+XnHJ
無料お試しの取り寄せがあったから今取り寄せ中
まだやってるみたいだし取り寄せてみたら？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:24:19 s9LlAQmZ
>>508
ＣＭの台詞まんまでワロタｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:27:01 s9LlAQmZ
>>498
勝手に女性だと思ってたｗスマソ
そのスペックなら、13ｋｍ走るのは別に無理じゃないよね。
それを毎日続けてるってのがすごい。
私も頑張ろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:57:46 TFcyjnAU
あ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:25:01 TEFBSY9u
>>506
スーパーやDSに雑穀売ってるから試してみれば。(はくばくとか)
ちなみに特に癖もなく普通にうまいよ。効果は知らん。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:52:49 nRG3qtN2
>>507
俺はちょっとした若手レスラーみたいな体型になりたいw
無駄なぜい肉は削ぎ落としたいけど、マラソン選手みたいには痩せたくないなぁ。
ほんと入門して１年くらいのまだ体が出来上がる前の若手レスラーくらいが理想ですw
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 00:04:52 P+t8foRn
>>510
正確には週5、6で走ってます。
これだけ走れば何食ってもいずれ痩せるだろうと思ってたけど全然痩せなかったw
確かに下半身は引き締まり腹が凹んで無駄では無かったけど、俺のイメージでは半年で10㎏は落ちてるはずでしたw
運動は補助的なものでやっぱり食生活がいちばん大切ですな。
お互いがんばりましょう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 09:02:17 5QdnG5pJ
>>514
相当な量食ってるかマッチョなんだろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 11:01:41 wQhqYr1v
油物の食事って量に対してカロリー高いわ筋肉や脳のエネルギー源にはならないわだからな。
まぁ適度に摂らないとホルモンバランスに影響するし、
食べる満足感に貢献するから一概に悪者扱いもできないけど。
>>482だけど今のスタイルが軌道に乗ってきたのか
50kg切ってからスルスル落ち始めて5日目の今朝で48kg台になった。
栄養を与えることで身体の飢餓スイッチ解除されて落ち込んでいた代謝が少し戻ったのかなと思う。
このペースが続くならちょっと心配だから様子見て摂取カロリー増やそう。
以前のドカ衝動ってなんだったんだろうと思えるようになったよ。
お米一粒一粒に神様が宿ってるというのも頷けるｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 12:08:09 zQIOOl11
＞５０８ ＞５１２ありがとう！！
早速ばくばくの雑穀買ってきたよ。
後やずやもお試したのんでみて比べて
みようと思います。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 12:36:41 /t9mdu8+
やずやは高いよ。
はくばくが一番安心。
雑穀を売る世界で最も売り上げがあるのもはくばく！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:07:37 rkb+Qxmx
>>513-514
筋肉がつけば体が締まると共に体重は増えることをお忘れなく
千代の富士の現役時代のデータ
身長：１８０ｃｍ
体重：１２０kg
体脂肪率：１５％
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:30:24 F0+maYhf
千代の富士はやっぱバケモンだな。
1日2食＆稽古だけじゃ絶対無理なスペック。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 13:31:07 /FOLKbdc
>>519
素人がジョギングした程度で体重が重くなるほど筋肉がつくわけないだろう。
アスリートが地獄を見るような思いで飯食って、筋トレして、脂肪落としてって
筋肉量が数％増える程度なのに。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 14:05:06 WGnRMsk6
貴乃花のスペックもよろ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 16:34:05 Bufbj1o7
１週間１食につき米１合～２号たらふく食ってたら３ｷﾛ太ったけど
やめたら５㌔痩せたww
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:43:27 8/jNx6Iw
やずやの雑穀は国産だから高い、はくばくは外国産の雑穀も混じってるからね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:04:43 zQIOOl11
やずやとはくばくどっちの雑穀が美味しい
んやろ？
やずやはＣＭ見てると美味しそう。
でもみんなが言うようにはくばくは値段が
お手頃で続けやすそうやし・・
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:28:39 6sNE+vIM
>>517
俺もはくばくではなくばくばくだと思っていた
ばくばくのほうがうまそうだよな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:16:06 RplCsFx5
やずや凄く美味しかった。
でも高いから続けられない。結局スーパーで見つけた雑穀入れてる。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:56:14 XuFo5YCs
やずやも普通のスーパーも同じだった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 00:09:55 12WOnMRk
>>526
俺はぱくぱくと思ってた。 麦をぱくぱく食べようってことで・・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:15:25 M+YA3G1J
１週末ほど海外旅行へ行ってたんだけど、
帰国して以来２週間、毎日白米と三十路食べてる。
２日に１回２合炊いて130gずつわけて冷凍して毎食チン
やっぱり日本人は米だよな～
雑穀も混ぜてみようかな
てかここの人たちはおかずも作ってるのかな？
自分はご飯は炊くけど、
インスタントの味噌汁に納豆、鯖の缶詰、梅干し、
100円くらいで売ってるキャベツの千切り、ゆで卵を食べてるんだけど。
栄養的によくないのかな？
簡単でオススメの一品とかあります？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:43:57 Zh6DcH9t
>>530
おかずは自分で作った方が余分なカロリー、添加物を食べなくてすむよ。
キャベツなんて一玉150円ぐらいで売ってるし、毎日食べるなら一玉買った方が経済的。
キャベツをざく切りしてしめじと油揚げを入れて味噌汁も簡単にできるし。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 01:04:31 AG7mJcve
>>530
ビタミンミネラルが足りないように思う
適当にざく切りにしたきのこと野菜を耐熱容器に入れて
だし醤油とちょっとごま油垂らしてレンジで蒸すと結構たっぷり野菜を摂れる
炒めるよりヘルシーだけどちょっと油使うことで満足感が出るからおすすめ
気分でわさびとか豆板醤とか黒酢投入して飽きないようにしてるよ
少し手間かもしらんけどキンピラは比較的簡単で作り置きできて、なによりご飯に合うから好きだ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 02:08:05 U8VdEUu4
ここの書きこみは健康的でいいな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 03:43:54 uL9Fd2Dx
焼いた鮭と納豆とサラダと汁物！生卵もいいなぁ
銀鱈の煮付け作りたいけどあれはカロリー高杉
しそ昆布もうまい。ご飯大好きすぎて困る
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:46:30 l757N47y
このカナダ人姐さんは
和食は早く用意できるのがよい
この夕食は２０分でできるとかいってるな
URLﾘﾝｸ(blue_moon.typepad.com)
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:34:18 MPbLl3kN
もやし、ニラ、エリンギ、鶏の皮をカリカリにして油を抜いたもの、鶏胸肉、これらを
醤油とトウバンジャンでピリ辛に炒めたもの
キャベツ、しめじ、エノキ、カボチャの味噌汁
ほうれん草を茹でたものに海苔の佃煮とゴマ
しめじ、エリンギ、ニンジン、鶏胸肉、白滝の炊き込みご飯
鍋の残り物でこんなにたくさん作ってしまった…しかし、んまい！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 03:45:48 xyUcjnLE
野菜は体を冷やす
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:28:55 2100t35O
みんな一日に何合or何グラムくらいお米食べてる??
自分44kgで一日に730gくらい食ってるんだが食い過ぎかな…
おかずはササミとかなんだけど｡
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:05:00 UXvPs8XY
自分の場合平日は2合弱、休日は出来合いを食べたいだけ食べてるからわからない。
食べすぎかどうかは個々のスペック、体質や運動量などによっていくらでも変わってくるから
なんともいえないよ。自分の体に聞いてみるのが一番だと思う。
ちなみに今は亡き鈴木その子は、毎食500ｇのご飯を食べていたらしい。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:36:05 L0nfy8IF
私も日によって違うけど、450g～って感じだな。
2合はいかない感じ。
160/43で最近ウォーキングはじめてみたけど、それでも生活強度は低い方だと思う。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 08:38:12 zRJdEZF1
>>538
運動量によるな。
糖質量でいえば300g前後？
他で糖質をたくさんとってないなら、別にとりすぎじゃないし
運動してるなら全然問題ない量。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:28:38 vM9tMS74
>>538
他の栄養素が十分摂取できてて太らなければいいんじゃないかな
個人差があることを前提に、
参考までに自分は250～300g程度で低炭水化物によるドカ衝動を克服してるよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:34:06 ggi+DcpD
ここでいうｇってのは炊く前？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:35:35 J95Nib7C
>>516
ＧＪ
545:542
09/02/27 11:41:23 vM9tMS74
>>543
自分は炊いた後のご飯の状態です。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:51:08 OoUVJ38G
ご飯は1食100ｇにしてる。
朝夕は殆ど毎日食べてる。
昼はご飯の時もあればソバうどんパスタの時もある。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:46:47 ggi+DcpD
>>545
お米ダイエットの意味が分からん…
ただの小食じゃん。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:29:27 vM9tMS74
>>547
自分＝>>545=>>482です
お米ダイエットと言うならもっと食べるべきというのはもっともだと自分でも思ってるけど
少量でも米を食べることで改善された部分が多々あったので。
これから徐々に量を増やしてもうちょっとしっかり食べたいと思う。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:31:16 fu2wOVJu
sage
おかず塩分控えないとむくむから太るよ！カロリーすくないからと漬け物たべすぎから、体重かなり増えちゃう！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:35:59 auhePS6S
>>516
いいなぁ～簡単に１日のメニュー知りたいかも。
可能なら教えてください。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:37:44 B2YWs6YF
>>549
浮腫み≠太る
体重・BMI信者？ｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:52:04 ubErzyHh
>>539
毎食500g？
１日じゃなくて？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:42:58 UXvPs8XY
>>552
毎食だよ。昔っからどんぶり飯な人だったみたい。
554:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/28 00:40:18 btDYbrzp
上にやずやの雑穀の話が出てたけど、ファンケルの発芽米食べてる人いる？
どんな感じ？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:49:11 kSMosCaP
>>550
代謝が悪い人間がBMI18以下に減量しようというメニューなので、あんまり参考にならないと思うけど、
朝 ご飯60gに納豆、薄切りの玉ねぎ、小さい生卵
粉末青汁入り豆乳、フルーツ
甘いものを食べたいときはちょっとつまむ
昼 ご飯130g きんぴら、卵焼き、しらす干しや焼き魚すこし、しいたけや大豆の煮物、蒸し野菜やおひたし
残業中 ふかしたサツマイモかゴマおむすび（60g）
夜 冷蔵庫にある野菜やきのこを合計300gぐらい、豆腐やノンオイルのツナ、ささみと一緒に顆粒ダシや豆板醤でスープにしたり炒めたり
ごはん60gぐらいを↑のスープの残り汁や豆乳でリゾットにする
フルーツ
毎日同じようなもの食べてても飽きない性格なのでいつもこんな感じ
果物好き過ぎて果糖摂りすぎかも（いつもリンゴ、イチゴ、オレンジを食べてる）
あと食後に気休め程度に黒酢飲んでる
朝：400 昼：400 残業：150 夜：300 を目安に大体いつも1250kcalぐらい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 03:38:41 FNyD+zYn
>>549
運動して塩分抜けよ
つか浮腫と体重増加は意味が違くね？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:27:19 hc4CgagH
ご飯60gなんてへたしたら一口ですよ
倍の120g食べてる私はそんなちょっとじゃ耐えられんです。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:00:20 mIxAnN9X
重さ計るなんて病的な行為やめれ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 13:15:47 ehEMej92
>>557
うん、自分も聞いてみたものの、結構激しい食事制限だと思った。
これじゃコメを薬代わりに食べてる程度だもんね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:30:50 Ada9JM9I
毎日2合食べるなら2合。
こうすればいちいち計らなくても見て計れるしな。
このスレ見てると、お米ダイエットどころか小食ダイエットで結局お米関係ないんだよね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:39:11 M8avxpIp
時々小食の人もきてるけど、
軸はお米食べようダイエットだと思ってた
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:36:59 896nizSk
本当？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:21:07 BooC51tb
維持期に入ったのでやってみる。
朝：寝てた
昼：米1合とほうれん草はくさいにんじん豚肉100ｇのコンソメスープ
甘い物欲しかったからチョコ1個。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:32:19 BooC51tb
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
2合炊いて、半分食べたから５９１kcalプラス チョコとコンソメスープか。
コンソメスープは大盛り2杯は食べた。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:36:29 eHQPJbM3
確かにご飯60gなんて、低炭水化物ダイエットでも、通用しそうだよなｗ
まあでも、多い時で5合ぐらい食う俺も
少食の人から見れば、スレチに見えるのかもしれないし
人それぞれ、やり方が幅広いお米ダイエットだから、いいんじゃね？
>>15が、このスレの住民の、大まかなカテゴリーを
過去ログ使って、解りやすく説明してくれてるよ