09/02/14 00:16:35 s2CWf8ZO
>>243
「必要以上に」喰ったら痩せるなんてひと言も言ってないよw
きちんと満腹感を得られて、異常な飢餓感に悩まされないような量の米を
喰えってこと。昔の日本人の食事だね。
油と砂糖は最小限、炭水化物しっかりに野菜に豆（味噌）。
あなたはかなりイライラしてるみたいだから、米しっかり食べた方がいいよ。
翌朝きっと快便だよ。
>>246
どんぶりメシ食べてると間食しないよね。
おかずもさっぱりしたもので満足できるし。
無駄な間食が減るから、トータルで見ると痩せるんだなーと実感してる。