09/01/22 16:41:14 zHbow6Z0
>>19
ＰＦＣバランスのコトだよね
タンパク質（Ｐ） １２～１３％
脂質（Ｆ） ２０～３０％
炭水化物（Ｃ） ５７～６８％
６・２・２ってたいして目新しい話じゃないなと思った
プラスして血糖値を緩やかに上げようって内容だったので
低ＧＩっぽかった、白米やめて玄米にってことかな？
09/01/22 16:41:14 zHbow6Z0
>>19
ＰＦＣバランスのコトだよね
タンパク質（Ｐ） １２～１３％
脂質（Ｆ） ２０～３０％
炭水化物（Ｃ） ５７～６８％
６・２・２ってたいして目新しい話じゃないなと思った
プラスして血糖値を緩やかに上げようって内容だったので
低ＧＩっぽかった、白米やめて玄米にってことかな？