09/02/12 10:01:17 RIXm4av7
低カロリーだけ気にして、炭水化物（糖）の必要量を摂らないと、
体重は減っても体脂肪率は高い“隠れ肥満”や低体温の省エネ
の太りやすい体質になる。
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ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
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炭水化物（糖）を米で摂ることを前提とする米ダイエットの理論はほぼこれで分かるはず。
番組で紹介している食事量はあくまでも最低レベルの量であることに注意すること！
とにかく粗食（そしょく）＆一口30回以上咀嚼（そしゃく）をやっていれば間違いなし！
スローフードとしての粗食
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