09/02/10 14:42:31 rqMiBczY
私は拒食症の反動で過食になりました
でもお米を信じて食べ続けて普通の食欲が戻ったよ
ジャンクな食べ物への執着がない
今も米中心だけど、麺もパンもたまに食べます
食欲中枢を正常にすれば、適量で満足するよ
最初にお米の力を借りて安定したからか
うまいこと食事と付き合っていけるようになりました
一生お米だけしか食べないのは無理だからさ
ちなみにオニギリ大好きだから今でも３合食べる日あるけど痩せてるよ
はじめは勿論体重増えるけど最終的には落ち着くさ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 17:36:19 BbEWXUtY
>>171がいいこと言った
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 17:45:21 GUR3l+Gu
>>171
お前も見習え。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 18:04:18 QK5rf8Tn
>>171
自分も一日800kcal～900kcalまでという設定でダイエット中はしょっちゅう狂ったようにドカしてた
カロリーだけじゃなくて、食事内容も見直した今では、たまにしっかり食べたくなってもすぐ限界になって手が止まるようになった
甘いものを見ても制御不能レベルの食欲は沸かなくなった
主食は最低限食べて、栄養考えた副菜→余裕があるときは甘いものなんかも
というスタイルで、腹持ちを考えたらパン･麺より米に落着いた
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:00:22 ci8PsGPS
米しっかり食べてるのに間食に菓子パン食べてしまう…
米中心にしてから約１ヶ月経過。
摂食障害歴長いから仕方ないのか…
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:17:06 7wWwdPpx
オレもたまに薄皮あんぱんとか無性に食いたくなるよ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 21:54:51 cpFetMa5
みんなそんなもんだよ
私も３食米を食べてるけど
まったく痩せる気配なしｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 01:20:00 qt1220XN
「確実に痩せないお米ダイエット」かｗ
ま、ダイエットは元々「食事療法」の意で、「減量」のみを表す言葉じゃないしな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 01:51:28 p5Qupz9s
たんぱん
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 01:51:51 p5Qupz9s
みーライオン
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 03:03:39 akTp0Teb
>>175
＞ 米しっかり食べてるのに間食に菓子パン食べてしまう…
＞ 米中心にしてから約１ヶ月経過。
＞ 摂食障害歴長いから仕方ないのか…
↑
摂食うんぬん関係なくね？ｗただ意志が弱いだけじゃん
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 07:15:28 sBnFjE3B
このダイエット方法はスレタイとは裏腹にキチンとしたやり方が確立されてないから酷い
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 08:47:48 4BVvh6lO
キチンとしたやり方って何ですか？
もしかして○○だけ食べるとか××を絶対食べないダイエットのこといってるのかな？
そんなのインチキだよ。早く目を覚まして！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 08:58:57 5vhqWQFk
色々参考にできるレスあるんだから自分で考えればいいじゃん。
それで心配なら、ここの住人にアドバイス求めるもいいしね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:05:38 Me8RuIf1
>>183>>184
白米を一日何gとか基礎代謝の何％を白米で摂るとか
そういう具体的な数字がほしい
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:18:20 8ZV/UokG
マニュアルが無いと何も出来ないゆとりですね、分かります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:40:43 1uT0Iyl0
>>185
みんなスペックも代謝も運動量も違うんだから、自分の身体と相談しながら減らしたり増やしたりした方がいいんじゃないかな。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:41:00 Z4jzuv9W
「1日1合とおかずで食欲が安定」とか「1日4合食べても太らない」とか、
人によって全然違うというレスがいくらでもあるのに、「数字がほしい」とか
言ってる馬鹿って、自分で考えることができないからデブなんだろうね。
依存心の強い奴は太る、っていう典型的見本w
朝バナナやローカーボみたいに、短期間なら確実に体重が落ちるような
カロリー制限ダイエットとは根本的に違う。
どちらかと言えば、体質改善。
人によって体質がまったく違うのだから、やり方が違うのは当たり前。
だから、自分で手探りしながら合う方法を少しづつ知っていくんだよ。
それが「めんどくさい」と思うなら、朝昼晩とバナナでも喰ってりゃいい。
ちなみに自分は1日3合から4合。
おかずは基本的に野菜。
肉や魚、脂っこいものが体質的に合わないからこの食生活になっている。
ベジタリアンやマクロビには興味なし。
蛋白質が足りないな、と思ったら豆製品でとる。
豆腐や豆乳など。ミネラルは雑穀米や海藻で。
このやり方で170センチ、50キロちょっとを維持。体重計は普段は計ってない。
ほぼ毎日快便。レコダイやローカーボでは全然痩せなかった。
参考にするならすればいいが、「自分はこれじゃ痩せない」とか言われても困る。
自己責任で模索しろよ。以上。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:47:08 +AaCyhyu
俺はダイエット中にお米食べるとお腹に溜まって体が重くなるし急に空腹感を感じる
炭水化物はパスタとイモだけにしている
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 11:48:57 PlyqdjEP
特異体質乙
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 13:39:58 k8JQMAQV
>>189
白米食べてる？
白米だと血糖値が急下降して体だるくなりやすくなるし空腹になりやすいよ。
白米＋発芽玄米とか、白米＋玄米＋雑穀米とか、工夫するといいよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 15:25:33 Me8RuIf1
自分の信じるように、自分がやりたいよう、自分で考えてやれってｗ
縛りはメニューにお米が入っていることだけ ではあまりにも間口が広すぎるぞって話
ご飯一膳140gとして235kcal 基礎代謝を1600kcalとすると、約7膳でOK
残りの必要な栄養素はサプリでってやり方で、私痩せましたってバカが現れたら
このスレの住民はおめでとうって拍手する訳？単品ダイエットは駄目だよって批判するでしょ？
その上、最近は健康法だの体質改善だのぬるいこと言い始めて
スレタイの「確実に痩せる」は何なんだ、まったく
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 15:46:46 fmI/iWQb
スルースキル検定実施中
最近ひとり鍋で野菜きのこ豆腐たっぷり食べたあとに雑炊にして食べるのにはまってる
おすすめ
残業後の晩に限って消化が早いほうがいいかなと
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:40:36 Jjirrbgt
米と麦を比べると麦のカロリーは米の2/3です。
同じ量食べるなら麦の方がダイエット効果は大きいです。
だから私は米は全く食べません。
それでも現状174cm、57.5kgです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 21:48:10 w1Bu8Fz+
麦とか玄米じゃ話にならんわ
普通に白米でどんなダイエットしてるか知りたいね
で、やせるかどうかも含めて報告を読みたいもんだ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:15:48 Z4jzuv9W
初代スレ見ればいいじゃん。
スレ立てた人も白米に簡素なおかず（納豆やたまご、漬物など）で4合か5合
食べて痩せたって言ってたし。
男の人だから、女が同じようにやって効果あるかはわからんが。
むしろあの頃は、玄米や雑穀米派の方が少なかったはず。
やずやが雑穀米のサンプル出したり、「粗食のすすめ」がメジャーになったりして、
この1～2年で急速に雑穀ブームが来ただけだろ。
自分は小豆と雑穀入れて三分づきで炊いてるが、雑穀が多過ぎると糠臭い。
なので、最近は小豆の比重を増やしてる。
三分づきも研ぎ方を失敗すると糠臭くなる。
なので、そろそろ5分づきか七分づきに変えようとは思っている。
そういえば、もらった玄米が10kgもあるんだよな・・・
圧力鍋ないし、炊飯器じゃうまく炊けないだろうから、発芽玄米に
チャレンジするしかないか。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 22:41:59 VUaqfF4z
人それぞれだ。
まねするな、
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:05:23 ek9buFPw
質問）実際に痩せるのか？
答え）人それぞれ
質問）具体的なやり方は？
答え）人それぞれ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:30:51 fmI/iWQb
玄米雑穀も米の食べ方のバリエーションとしてありだと思うし
別に和食にこだわらずもっとダイエット中の人の米の食べ方を聞いてみたいな
>>196
スレ立てた人は洋食文化が一般化される前の日本人の食事スタイルっぽいね
その頃はそういう食事で肥満はほとんどなかったことを考えれば減量できたのも頷ける
ところでそのスペック女性ですか？
発芽玄米なら銅板で殺菌してしっかり目に発芽させるとおいしいよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:37:02 Av0zfCjD
えーとじゃあお米ダイエット。
一日三合。朝はみそ汁と漬物。
米は保温せず昼の弁当に。ウインナーとか簡単なオカズ。
夜はやっぱり朝炊いた米のおにぎり。サラダとか買ってプラスするときも。自宅だったら普通にオカズ作る。時間避けれるのは夜だけだから魚料理が嬉しい。
パン食の頃に比べてこの生活だと食費かからなくなってある程度まで痩せれる。
でもある程度以上はやせない。
185センチ62キロ雄26歳。
タンパク質は常備菜のおからとか鳥ハムなんかでまかなってるけど、
米食ってタンパク質とる=オカズ増やすになるのでそれだけが結構大変。パン食だとタンパク質ありきのメニューだからなぁ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:43:23 lzC/d1De
お米ダイエットのやり方
ご飯と味噌汁とおかずを三食食べる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 23:44:57 1fT9xc/B
>>201
そりゃあ痩せるわなｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 02:43:51 CiJbueW3
おにぎり食べたい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:01:17 RIXm4av7
低カロリーだけ気にして、炭水化物（糖）の必要量を摂らないと、
体重は減っても体脂肪率は高い“隠れ肥満”や低体温の省エネ
の太りやすい体質になる。
↓
ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↑
炭水化物（糖）を米で摂ることを前提とする米ダイエットの理論はほぼこれで分かるはず。
番組で紹介している食事量はあくまでも最低レベルの量であることに注意すること！
とにかく粗食（そしょく）＆一口30回以上咀嚼（そしゃく）をやっていれば間違いなし！
スローフードとしての粗食
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:17:19 xrG+0EKD
>>200
その身長でその体重だとかなり細いでしょ？
だから落ちないだけでは
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 11:03:13 AUDCX2P3
>205
うん、がりってほどでもないけど。これが適正体重なのかなって思う。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:26:38 DfR7X4Wk
>>204
咀嚼（そしゃく）回数の話が出るたび思うんだけど、
ガッテンでも出ていた緩やかに血糖値を上げるためには、
良く噛まずに飲み込んだ方が消化が遅れて、低ＧＩになると思うんだけど、どうなんだろう？
満腹中枢を刺激してって話は解るんだけどね。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:43:16 gy9kTNNw
>>207
204ではありませんが、咀嚼すれば消化は早まるよ
でもよく噛むと腹持ちが本当に全然違うし、
消化器官に優しいからGI以外でのメリットは大きいと思う
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 12:44:01 o0hRcCIS
押麦2～3割混ぜた方が血糖値も上がりにくい。
URLﾘﾝｸ(www.oh-mugi.com)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:09:27 IaFXY4xa
>>199
女子です。
体格が大きいんで、普通の人より多めに食べても大丈夫なんだと思う。
痩せてはいないが、デブではないって感じかな。
運動が嫌いだし筋肉ないんで、数字よりは太めに見えてるはず。
ごはん大好きだから、食欲を我慢してまでがりがりに痩せようとは思わない。
このくらいの体型で、もりもり食べられる方が幸せ。
発芽玄米、試してみる。アリが�ｫ
>>200=>>206
適正体重よりスリムじゃない？
そのくらいなら、米食べてももう体重落ちなくなるよね。
男の人なら、あとはちょっとだけ筋トレでもして締めればバランスのいい体格になりそう。
元が過食持ちなんで、たまにアホみたいに食べたくなるけど、今はそういう時は
ごはんを死ぬほど食べてる。
1食で5合食べたこともあるなー。漬物や海苔、佃煮なんかと味噌汁だけで。
でも、菓子パンやラーメンと違って胃もたれしないし、ものすごい満腹感だし、
次の日にはまた食欲が落ち着くから、たまにこうういう食事でも太らないんだと思う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:43:12 3BR4EeTL
>>204
理論は耳にたこができるほど散々既出だが
具体的に白米でダイエットしてやせた人はいないよね。
そういう書き込みほとんど見かけない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:43:54 3BR4EeTL
あぁ、男はいいわ。男の書き込みは参考にならん。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:49:56 gy9kTNNw
お米が炊き上がって釜をあけた瞬間ってなんであんないいにおいなんだろう
でも弁当の冷めたご飯を噛み締めるのも好きだ
>>210
レストン
確かオードリー･ヘップバーンがそのくらいのスペックだったのでうらやま、と思ったんだ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:54:59 3BR4EeTL
>>213
オードリヘップバーンは女性で
おまいさんが、レスした相手は男だが？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 13:59:09 uzRd/2s0
>>214
一行目に思いっ切り
＞女子です。
って、書いてあるけど…。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 14:22:18 zTjJugPe
米を普通ぐらい食べて水分を多めに飲んだらかなり腹が膨らむからピザの俺でも米ダイエットできるな
まぁピザのままだがな
217:200
09/02/12 15:30:15 AUDCX2P3
>211
そうなの？体の仕組み違うのかな。
>214
210=女性であってるよ。
>210
レスthanx
俺はもともとパンが好きで、フランスパンとか主食にする期間があるけど最終的に67くらいまで上がっちゃう。
米食に戻すと62まで上がる。これは満腹感とか献立とかの要素があるから何とも言えないけど、
今の体にはフィットした体重なのかなって。
筋トレかぁ興味わいてきたよありがとう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 20:34:07 8+4/aa+o
>>217
痩せてはなくてデブではないのどこがオードリヘップバーンと同じ
スペックなのか意味がわからんのだが。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:06:55 RIXm4av7
>>211
前レスからずっと見てれば、確実に痩せたって報告、たくさんあるお(´･ω･｀)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 00:26:30 XmQoFyuS
>>218
IDで辿れば具体的なスペックのレスがある
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 01:18:42 SIUg1Dkx
一日一合よりちょっと少ないくらいだけど、
おかゆから乗り換えてご飯食べるようにしました。
ご飯おいしいよご飯
普通に体重も落ちてます。今164/50/22％
ご飯のほかにたまにさつまいもも食べる。ご飯に卵と鮭最高
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:13:18 2LsdD/pt
>>208
>でもよく噛むと腹持ちが本当に全然違うし
実は“腹持ち”というのは胃袋ではなく「脳における満腹感」なのら
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 12:55:37 OWoOADrZ
主食を変える生活よりも、
体の欲する栄養に敏感になった気がするし、
おかず一品でかなえられる欲求だから対処もしやすい。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:00:47 u0M7eIyO
これで痩せるのはもともと相当量のカロリー摂取してた巨デブだけだな
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:13:37 UuwBPdhS
過食持ちには効果があると思う。
菓子パンや揚げ物、ラーメン、チョコレートなど、いわゆる脳内麻薬が
出る系の食べ物を欲しなくなるよ。
腹が減ったらたっぷりの米と味噌汁と、あとは軽い野菜や漬物を食べる。
これで異常な食欲はおさまるし、結果的にどか食いの頻度が減るから痩せる。
食べてるごはんの量は、たぶん半端なく多い。
1食で、深めの茶碗に大盛り2膳くらい。
巨デブは、朝バナナでも納豆でもおからクッキーでも、ちょっと食生活に
気をつければすぐ痩せる。元がありえないような食生活なんだから。
普通～ちょいデブなら、米メインで無駄な間食をやめれば痩せて来る。
このスレで「ごはん食べてるのに痩せない」っていうレスを見ると、米の量が
圧倒的に少ない人が多い気がする。
たぶん飢餓感でイライラしてないか？甘いものが食べたくて仕方なかったりとか。
ストレスで太るタイプの人は、食べることにストレスがあると痩せないよ。
自分がそうだっただけかもしれないが、カロリーとかは一切無視、でも
米はしっかり食べる、おかずはあっさりした和食、って食生活にしたら痩せた。
米を馬鹿みたいに食べるから、便秘が改善したことも大きいんだろうな。
カロリーだけで見れば、1日2000kcal超えてる。
カロリー一元論だけでは語れないのが米ダイの面白いところ、と最近思う。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:41:27 aFdKhMdD
で、お前はやせたの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 14:15:43 yDlEQed6
女ですが二ヶ月の間、三食きちんと白飯を食べて167/56→167/52になりました
おかずは親に協力してもらって和食中心、白飯の量は一度に茶碗１～２杯です
よく噛んで食べることによって、驚くほど間食が減りました
ダイエットで悩んでいる人は、ぜひ勇気を出してこのお米ダイエットに挑戦してほしいです
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 14:22:55 lzyc/IsF
>>225
そうなんか。圧倒的にごはんが少ないのかな。
カロリー無視が気になるけど、やってみるよ。
間食の癖は一切ないんだが、米食べても痩せやしないんで
疑問はあるけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 14:59:58 4EAf3jev
米でも何でも、食い過ぎれば太るよ。
「お米だったらいくら食べても太らない」とか言ってると、
某血液型ダイエットのスレみたいになってしまうよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 15:00:13 i4tw/VSc
>>227
いろいろやると何かが引き金で停滞してた体型が痩せ始める、ということもあるし
ショック療法的にも効果があるかもしれないね
自分も美容体型前後であと数kg絞りたいんだけど、正攻法をこつこつ続けるものの頭打ち状態
→飲むだけで痩せるなんてねぇよｗと小馬鹿にしつつ、いつもの米中心食のあと黒酢飲んでみたらまた徐々に減り始めた
（黒酢効果云々ではなくて）違うことをした、というのが刺激になったんだと思う
231:230
09/02/13 15:01:35 i4tw/VSc
アンカミス
>>230は>>228へのレス
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 15:36:13 2LsdD/pt
>>229関連
>>118参照
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 17:12:35 dIjYJMxt
>>229
いいかげんしつこいぞ
「米を食べ過ぎるのが難しい」って何度も言ってるだろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 18:35:19 1CmngU+A
忙しい時はご飯にきなこと塩を合わせたのかけてたべる
かなり好みわかれる味だけど。
ちょっとだけどたんぱく質もとれる。
ただ焦りすぎるときなこがとびちるｗ
胡麻を足してもｳﾏｰ
腹持ちもよし。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 19:55:09 i4tw/VSc
>>234
米中心バランス小食派の自分は腹持ちを良くするために弁当はおから混ぜるよ
これで15時のおやつを断る理性と残業を乗り切る気力が保たれる
目標の通過地点が過ぎたらもう少し全体の食事量増やしたい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 20:18:01 SIUg1Dkx
>>234
ご飯にきなこ！！？？？
餅にきなこみたいなモンかな…明日やってみるｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 20:27:41 UuwBPdhS
どうしても甘いものが食べたい人は、きなこごはん良いかもしれないね。
あと、ミルキークイーンはもちもちしてるから、おはぎに使う人も多いらしい。
砂糖で甘くしたきなこを、ミルキークイーンに振りかけて食べると
間食を兼ねた主食としては良いかも。
もちろん、毎日喰ってたら太るだろうけどw
ちなみにミルキークイーンは低アミロース米だから、冷めても固く
なりにくいのが特徴だけど、米の旨味はアミロースだから、
じっくり噛み締めたときの甘みは少ない。
米の甘さが好きな人は、ひとめぼれやコシヒカリ、ササニシキなんかの方が
いいかも。
米ダイは楽だから気にいってるけど、蛋白質が取りにくいのが悩み。
ほぼ菜食だし、肉や魚、乳製品があまり好きじゃなくて、卵、納豆も苦手。
時々とうふや厚揚げを頑張って食べてるけど、たぶん足りてない。
煮豆とか作って食べればいいのかな・・・
でも、甘いから量は取れないよね。
植物性蛋白質であっさりしたものって、他に何があるだろ？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:24:03 5HIISzzc
>>237
やたら甘い事にこだわってますね
きなこも煮豆もわざわざ砂糖入れたりしなければ
甘くなく美味しく食べられる食材ですが
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:32:23 l74Aga1/
飢餓感でいらいらしてないし、甘いものも欲しくないけど
米食べててもやせないよ。
間食の癖もないんだけど。それでも米が圧倒的に足りないと
言うのかね。この人は＞237
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:36:12 SIUg1Dkx
そりゃ運動しかないでしょう。
米食ってるだけで痩せるなら苦労しない。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 21:50:45 UuwBPdhS
>>238
砂糖の甘さが苦手なんでw
米の甘みっていうかうまみは好きだけど、ダイレクトに甘いものは苦手。
ついでに料理もレパートリが少ないから、甘くない豆料理がわからんのよ。
豆カレーやチリコンカルネを作ったことあるけど、香辛料と脂が駄目で喰えなかった。
きな粉も苦手だ・・・偏食でスマソ。
>>239
つ代謝不良
しっかり喰わんと脂肪は燃えないよ。
まあ自分だけかもしれないが、喰う量を増やしたら痩せ始めたので、
実感としてそう思う。
合わないと思ったら、無理に米ダイにこだわることもないのでは。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:18:16 +edRhhe9
>>241
私も煮豆は甘くて苦手なので食べないけれど、
煎り大豆が好きだから毎日食べてるよ。
安いし、美味しいし、体にいいし、お通じもよくなった。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:32:12 l74Aga1/
>>241
あんたが米を食わないから痩せないと激しく主張してるから
質問されてるんじゃないか。
結局、代謝のせいにしたり、合わないならこだわる必要ないと逃げるのか。
それなら、必要以上に米を食えば痩せるだの、カロリー無視しろだのいう主張に根拠はないんだな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 22:42:26 H9CCLWtg
>>241
なんと、米をしっかり喰うと脂肪が燃えるのか！
かれこれ半年やってるけど、ちっとも痩せないから疑心暗鬼になってたよ
米喰う量も増やしてみるよ
毎食１杯で我慢してたが、明日からは２～３杯ずつしっかり喰うことにしよう
半年後の俺の姿が今から楽しみ♪
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 23:05:49 Utwja1Mx
朝、昼は玄米を食べていたけど満腹感がなかったのは
量が足りなかったんだと225のレスで気が付いた。
単純なことなのに気が付かなかった。
だからいつも甘いもののことばかり考えてたんだ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:07:58 rbuasL2W
そういえば160/50だった頃は毎食どんぶりごはん食べてたのに全く太らなくて、
なのにお菓子はちょっとでも食べるとすぐに体型に影響が出てたわ。
よく考えると、当時は焼鮭で湯漬けにしたり、のり佃煮、豆腐ステーキ、納豆、
ひじき煮、お惣菜なんかが単品でちょっとくらいあればそれで充分だった。
おなかいっぱいお米を食べれば痩せると言うよりも、物理的に満たされる事で
高カロリーなものや余計なお菓子を食べずに済むって感じ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:16:35 s2CWf8ZO
>>243
「必要以上に」喰ったら痩せるなんてひと言も言ってないよw
きちんと満腹感を得られて、異常な飢餓感に悩まされないような量の米を
喰えってこと。昔の日本人の食事だね。
油と砂糖は最小限、炭水化物しっかりに野菜に豆（味噌）。
あなたはかなりイライラしてるみたいだから、米しっかり食べた方がいいよ。
翌朝きっと快便だよ。
>>246
どんぶりメシ食べてると間食しないよね。
おかずもさっぱりしたもので満足できるし。
無駄な間食が減るから、トータルで見ると痩せるんだなーと実感してる。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:17:55 vDd5dL7+
ここのダイエッターは、やずやの発芽十六雑穀とは無縁だろうな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:31:33 IZUtf2UM
>>248
なんで？食費に余裕があったら使いたいと思ってるけど。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:38:16 vDd5dL7+
>>249
美味しくてつい食べすぎるからダイエットにならないｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:41:30 +bcGpqAH
>>247
詭弁だな。
はっきり書いてるだろ＞255を読み直せ。
このスレで「ごはん食べてるのに痩せない」っていうレスを見ると、米の量が
圧倒的に少ない人が多い気がする。
↑これあんたのレスね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:43:21 +bcGpqAH
>>247
イライラしてるように思うのはあんたがイラついてるだけのこと。
言い逃れする術にたけてるようだが、内容のつじつまが全く合ってない。
何度も書いてるだろうが。米を主食に食べていて、間食の癖もないが
痩せる気配がないのはなんでですかって書いてるんですが。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:48:02 +bcGpqAH
米きちんと食って間食してなくても痩せないんだがっていってんの。
こいつの主張は、米を食う量が少ない奴は間食をしていると決め付け。
そうでなければ代謝が悪いからだ。米を食えば代謝が良くなって痩せる。
カロリーを気にせずもっと食え。イライラしなくなる。便秘しなくなる。
だからさ、米を食って間食の癖もなく便秘もしてないのに
痩せないんですが、どうしてですかっていってんの。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 00:51:03 ROu2XCnq
ダイエットなんて合う人には合う程度のもんだろ？
なんでそんなに噛み付くのかわからん。
252は米食があいませんでした。それでいいじゃないか。
ただ252が自分の状況を細かく書いてないのはフェアじゃない気がするな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:02:14 nCtpZb4B
痩せないのは、太ってないから。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:03:52 AMM0vEgz
>>247
偉く主張されてるんで、この際スペック披露してもらいたい。
そしたら多少は信用してやってもいいわ。
おまえを信用してカロリー無視してただのデブになったら責任とってくれるんだろうな。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:05:25 owz5LQJT
食事バランスガイドだとご飯は1日中盛4杯程度までだってよ
摂取量守ってバランス良く食えよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 01:06:24 xunDWfjO
３食米食って痩せるわけがないｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:33:43 E50PFVQf
低炭水化物でリバしまくった自分の体験から言えば、長期的に見て痩せるよ。
１食につき茶碗に軽～く１杯程度で、丼飯はやらないけどｗ
>>258はどんな食事摂ってるの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:46:32 GLrPRv8l
>256
いや噛み付いてるお前が先だろJK
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 02:59:20 xU996sE9
>>253
>だからさ、米を食って間食の癖もなく便秘もしてないのに
>痩せないんですが、どうしてですかっていってんの。
まあ、そんなにイライラしないで、冷静になって、具体的な毎日の食事内容や
米中心の食事（まさか米単品じゃないよね）をどれだけ続けて、スペックがどう
変化していないのか、もっといろいろなことを教えろや
>>239では“間食の癖もないんだけど”と嘆いているけど、結構忙しい生活して
いて、生活乱れてるんじゃないのか？
因みに、俺がこんな時間に書き込んでいるのは、米国との取引関係で早起きしてる
からだからね、あしからず。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 05:23:09 WeYCsRbj
>>259
>１食につき茶碗に軽～く１杯程度で
その量なら普通にカロリー制限してるから痩せても不思議はない罠。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:12:56 3QTow17n
リバって巨デブになった後なら何やっても痩せるだろうな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 06:13:48 6xEjmpt0
魚とご飯って最高にうまい
朝っぱらから焼き魚、スクランブルエッグ、きんぴら、昆布豆
って食べすぎかな？
ゆっくりダイエットしようかと思ってるけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 07:34:58 zThjV8Sa
>>234だけど、
念のため…私が言ってるきなこごはんは砂糖いれてないよ。
そういえば炭水化物＋少量(←多すぎるとだめみたい)のたんぱく質が
脳に「満腹」感を与えてくれる ってのを聞いたことがある。
>>236の食後の感想が聞きたいｗｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 08:19:01 MbjAOXod
>>259
低炭水化物ダイエットは何ヶ月やって何キロ→何キロに痩せましたか？
その時の１日の糖質量を教えてください
あとリバしまくったということですが、具体的に何キロリバしたのでしょうか？
現在の１日の糖質量と体重も教えてください
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 09:51:32 s2CWf8ZO
ID:+bcGpqAH
ID:AMM0vEgz
なんか、辛そうだね…
「痩せたい、でも食べたい食べたい食べたい食べたい」って、頭の中が
爆発しそうになってる感じがする。
いつかドカしたり、拒食に走っちゃうんじゃないかと心配になる。
合わないならやめた方がいいよ。
お米ダイエットが痩せないって言ってる人って、「痩せたいけどどうしても食べたい、
だから食べて痩せられる確実な方法が欲しい」ってすがりついてるような気がする。
短期で痩せたいならお米ダイエットは向いてないし、朝バナナやおかゆダイエットに
変えた方がいいんじゃないかな。
ちなみに自分は167/50。
1日2.5合～3合は食べる。
おかずは基本的に野菜中心の和食。
思ったんだけど、大量にお米を食べてるのに痩せた人って、体格の大きい人が
多いような気がする。
初代スレの人もそうだし、確かモデルの人で「1日4合くらい食べても痩せた」って
書き込みがあったはず。
>>196、>>200、>>227も身長が高いよね。
もともと基礎代謝が高いのに、無理なダイエットで代謝が悪くなってたのが、
米をたくさん食べたおかげで正常に戻ったんじゃないだろうか……と思う
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:47:55 zadQLeLk
悲しいかな生まれつき長身痩せ型・低身長ずんぐりむっくり型・筋肉量が多くて食べても太りにくい型などの差が人間にはあるからね
モデルのほとんどは生まれながらの恵まれた容姿を生かしている人がほとんどだし昔ながらの粗食で生活してる年寄りにも丸ぽちゃ体型の人はたくさんいる
見た目のボディラインだけにこだわるなら運動で引き締めるのは必須と思う
神田うのだって元々バレエダンサーなんだし…
減量目的ならお米ダイエットで食生活を変えるだけでも十分効果あると思う
理想が高い人はモデルやダンサーの知り合い作って片っ端からどんな努力をしてるかインタビューすればいいと思う
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 10:54:53 xU996sE9
>>264
いいんだよby夜廻り先生
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:16:46 o4bWG+06
痩せたよ。はじめて二週間あたりから体重減ってきて驚いた。一汁一菜、たまに肉も食べてたし和菓子は結構食べてたからダメだと思ったけど
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:40:11 xU996sE9
簡単！栄養andカロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:43:07 2R4ZOM7h
普段の生活が人それぞれだから、ご飯の量はそれに
合わせないと意味ないと思う。
毎日デスクワークでもものすごく頭を使わないと
できない仕事もあれば、そうでない仕事もあるし
椅子に座っている時猫背にしている人と
背筋をぴしっとしている人では消費量は違うし。
電車の中で立っている時でも、ドアにもたれている人と
足に力を入れて踏ん張っている人でもかなり違って
くると思う。
食事の時間までにおなかがかなり空いた状態にするような
生活をして、どんぶりでご飯食べると満足感がすごくある。
オカズなんか漬物と焼き魚と味噌汁だけで充分。
どんぶりの真っ白いご飯を口一杯頬張るあの幸福感。
それに、ご飯をたくさん食べると間食しないで済むから
主食以外の砂糖や油を摂ることがないから痩せ易い。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 11:47:25 Qcu/Jvlg
お米ダイエットて、アトキンスダイエットと共通してない？
栄養が偏ってるあたりがさ。
酒食をお米にしてパンとかお菓子をやめるのはいいと思うけど、
明らかに低たんぱく質、低脂質すぎる食生活してる人いるよねぇ・・
炭水化物は体重×5-7g分が目安っていうから。（50kgなら250g～）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 12:05:58 E50PFVQf
>>266
何でそんなに必死なのか分からないけどｗ
自分の場合、低炭水化物（というか主食制限？）は１年半やって、70kgから去年秋までに44kgに減ったよ。身長157cm♀。
糖質量とか厳密なことは考えなかったから不明、大体１日の糖質摂取カロリー200kal未満くらいだったかな。
菓子パンやお菓子とかで炭水化物摂って、それで済ませる日も多かった。
それが普通の人と同じ量の炭水化物を摂ると（店の食事１人前とか）、数日で５kg近く増加するなんていう、ありえない事がしばしば・・・
その度に絶食に近い事をして戻すという負のスパイラルに完全にはまってた。
週一ペースでドカ食い衝動もあった。ドカ食いの内容はお菓子やジャンクばっかり。
それで、毎食米のご飯を摂るようにしてる現在は、去年末51kg→47kg。ドカ食いもしなくなって、順調だと思う。
ゆっくり45kgを目指してる途中。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:25:48 ThTf/PxE
>>274
毎食米のご飯を摂ってても「一日の糖質摂取カロリーが200kal未満」？？？
ありえないでしょ。何いってんの。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:28:07 ThTf/PxE
あーなるほど。そこまでの徹底したバカならば
３食米の食事にして普通の体重になるんだ。そういうことか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:37:01 s2CWf8ZO
>>275-276
大丈夫？かなり精神的におかしくなってるみたいだけど。
あったかいココアでも飲んで、リラックスしようよ。
>>274はローカーボを一時期やっていたから、その時は糖質が200kcal未満
だったってことだよね。
野菜や蛋白質はしっかり取っていたんじゃないかな。
お米ダイエットにしてからは、毎食ごはんを食べるようになったってことで。
食欲と痩せることで頭がいっぱいになって、他のことが考えられないくらい
思い詰めてるなら、精神科に行くのもひとつの手だよ。
お大事にね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:51:24 lYMvMuhW
>>277
あんた何様のつもりさ。おまえの説が混乱の元なんだよ。偉そうに。
出て行けよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:54:05 ADB6aI4n
ホント呆れるわｗ
食欲と痩せる事で頭がいっぱいの奴なんてここにはいないだろ。
精神科に行かなくちゃならないのは>>277お前だよ。
ダイエット板のスレでカロリーも気にせず、米さえ食えば間食もなくなり
痩せていくと上から目線で語ってれば突っ込まれるのは当たり前のこと。
米の量を個々に調節しなければ主食を米にしたって痩せるわけないって。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 14:58:07 ADB6aI4n
>>277
そうそう、あんた間食してない、３食米を食べてるが痩せない人へ
的確なレスはしたのかい？
精神科に行く事を薦めるだけじゃ説得力ゼロなんだけどｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:21:50 s2CWf8ZO
すごい、みんなイライラしてるねw
米食べなよw
痩せない、効果がないと思うならやめればいいだけだし。
自分は効果があったから続ける。
このスレも、もちろんちょくちょく覗かせてもらうよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 15:24:12 2pGs6yl6
お米でどう痩せるのか説明するテンプレがないから荒れてるの？
今まで置き換えダイエット食品や
無理な食事制限や炭水化物制限→ストレスでドカ食い、
を繰返した人にとっては、
三食きちんと米を適量(個人的には100～150gくらい)と
味噌汁や焼き魚などバランス良い献立を
よく噛んで食べるようにすれば
少量で満足できて痩せる。よく噛むのが重要。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 16:14:45 TQwGDaFL
小分けでごはん80gを5回に分けて取ったら痩せた。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 17:33:41 HLN0lSfi
最初にスレ立てた人のやり方はどうあれ、
今は「米を食べてる」以外の共通点のないダイエッターのあつまりになってるし
テンプレつくって方法をまとめること自体が無理だと思う
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 17:52:31 zadQLeLk
単純に米ダイエットを始める前より米を食べ始めてからのほうが
摂取カロリーが多くなったのならば痩せなくても(むしろ体重増えて)も不思議は無いよな
あと、そもそも標準か痩せ体型の人は3食しっかり食べてたら現状維持がせいぜいで運動しないと痩せないんじゃないの？
疑問を感じてる人は身長・体重晒してくれないと分析のしようが無い…
ただ、米はパンや麺と違って油や塩分が入っていないからその点では太りにくいかなとは思う
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:05:30 zadQLeLk
あと麺類やギョウザの皮はは場合によっては酒やラードが入っている
パンは食パンでさえ砂糖が…
知り合いのボクシングやってた人はパンを食べるなら一番安いものをと言っていて(添加物が少ない)昼は米と、出来る限り多品目のおかずをつめた弁当を持って行っていた
とにかく砂糖と油が結び付いた食品が脂肪の元なんだと
そういう意味では米はダイエット食としては悪く無い気はするよ
ただ、米で太るやつ蕎麦で太るやつと確かに色々な体質の人はいるよね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:06:58 pPsSBMX7
>>274
すげーな、70kg→44kgかよ！
やっぱり低炭水化物ダイエットは痩せるんだなぁ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:28:19 4YqEPogR
難しいこと考えなくても米食べてりゃ必要な炭水化物摂れるし
ご飯に合うおかずを組み合わせれば自然に低脂肪メニューの出来上がり
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:39:45 xU996sE9
>>287
体重減っても体脂肪率が高い隠れ肥満になる傾向があると警告されている>>204
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:42:38 zadQLeLk
まさにタイムリーでTBSで米関係の報道してるな
外米なんか入れずに美味しい安全な日本米を存分に食わせろっつーの
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 18:48:16 xU996sE9
「カロリー消費にもとづいたダイエットには、寂しいとか悲しいとか、腹が立つとか、
嬉しいといった感情の入り込む余地など残されていないのです。自分自身や人間関係、
人生について私たちは一週間、毎日同じように感じているという仮定にもとづいて
いますから、私たちの心理的、情緒的な欲求は、排除されてしまうことになります。
ダイエットは、私たちをほかの動物から区別する特徴の一つ─選択という権利を
奪ってしまうのです。」
「もう何年もの間、カロリーを計算し、何を食べたらいいのか人から指示され続けて
きたために、私たちは食べてもいいものとそうでないものの厳密な区別をし、低カロリー
食品なら何でも食べていい、というようにしてきてしまったのです。」ジェニーン・ロス
カロリー一元論の落し穴
URLﾘﾝｸ(topia.bbsnow.net)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:00:33 cYIjY/7o
>>289
70kg→44kgで隠れ肥満の可能性ねぇ
ねーよｗｗｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:10:16 xU996sE9
『「アメリカ小麦戦略」と日本人の食生活』鈴木猛夫
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
戦後日本人の食生活が急速に欧米化した裏にはアメリカの存在があった。アメリカは昭和２０年代、農産物の
過剰生産、在庫が深刻化し国家財政を圧迫していた。その膨大な余剰農産物のはけ口として標的にされたのが
日本であった。
昭和３０年代、本格的に日本に対する農産物輸出作戦に乗り出し、パン食普及作戦等々を広範囲に展開した。
主食がパンになれば、おのずと牛乳、畜産物、油料理という欧米型になる。その食材の供給元は全てアメリカ
であり、それを念頭においた作戦だったのだ。
欧米型食生活普及のために、アメリカは官民挙げて日本に対し膨大な資金を提供し、下工作を展開し大成功
を収めた。今、「アメリカ小麦戦略」の成功で、食糧自給率は約４０％で先進国中最低となってしまったが、
問題はそれだけではない。
欧米型食生活に伴って病気もまた欧米型となっていることである。
戦後、栄養関係者～国民みんなが良かれと思って導入した欧米型の食生活だが、その路線を見直すべき時に
きている。今こそ伝統的な日本食の良さを再認識すべき時ではないだろうか。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/14 19:21:25 xU996sE9
>>292
>>289は、概して低炭水化物ダイエットがということ>>204参照
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:00:04 ZrX8HLAm
かなり遅レスだけど…
>>102ですが>>106さんありがとう。
あれからお菓子はジャンク類を和菓子に代えて1日の許容範囲内で食べてます。
一切過食はしなくなり、食事量はほぼ安定、お菓子を食べない日も増えてます。
パンや麺類は一切食べない様にしてるけどストレスはなし。
ゆっくりだけど体重減少中。
このままマイペースに続けます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 07:55:13 c/XnnstS
過食どか食い衝動ってのは、ある日突然クルんじゃね？
食べたい物を我慢して和菓子で無理に抑えこんでると、いつかプツンと切れるよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 08:54:53 gRsEi9W/
>>296
ある日来ました。
ずっとお米＋味噌汁、納豆、お魚、その他野菜のおかず
で、お菓子は友達からおすそ分けしてもらったもの以外食べないという生活を1か月してました。
もう大丈夫、この食生活余裕だ、と思ってたんですが、
2月入ったあたりに妹の誕生日でケーキを貰ってからプツンと切れてしまい
過食衝動が抑えきれず…いっきに3キロ増。2週間たった今ようやくおさまってきました。
自分では気づかないけど、実は体が無理を感じている場合もあるんだなあと。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 09:04:18 rSwRNyty
私も！毎食玄米200gに味噌汁とシンプルなおかずで
間食がぴったりとまってお米バンザイ！と喜んでたのだけど
何かの機会にケーキかなんか食べたらば、身体と心が急に「思い出した」のか
過食まではいかないけど、またまた間食癖が復活してしまいました。
平日はフルタイムで仕事なのでなんとかやりすごせるけど
オフの日はだめだ～～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 12:05:25 jE+f4/J9
栄養バランスと基礎代謝以上の摂取カロリーの両方を意識してたら
あんまり「ガマンしてる」という意識がなくなってきた
カロリーのことだけ考えてたときはチョコレートやアイスなんかを見ると食べたくて食べたくて、
抑え込んでやり過ごしてる感じだったけど、きちんとバランスも考えて食事し始めてから
ケーキやチョコを見てもそんなにわーっと食べたい欲求でいっぱいにはならなくなった
ひとくちふたくち食べる機会は結構あるけど、少しでおいしくいただけました、と
けじめがつくようになったよ
素人が自分の体験のみで物を言ってるだけだから万人に当てはまりはしないけど
>>295
106です
少しでも自分のレスが役立ってよかった
これからもあんまりきつく自分をルールで縛り付けて思い詰めないようにがんばってください
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 13:39:36 M2igZYlt
「痩せてる人の食生活スレ」とか見ると、本当に人によって体質って違うなーとおもう。
あのスレは本当にスリムで羨ましいような体型の人が多いが、ギャル曽根並みに
いくら食べても太らない人、ストイックに我慢を重ねて体型キープしている人などいろいろだ。
この食べ物を食べたら痩せる、あの人と同じ食生活をすれば痩せる、というのはあり得ないと
つくづく思う。
米も同じだね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 18:16:07 LV4ZB7RM
結局の所、食べてもいい日を作るのが賢いやり方なんじゃないかな。
自分もやってるけど、一ヵ月に何度か食べてもいい日を決めてみるのも手だと思う。
ちなみに今日は食べていい日。大好きなモンテのドラ焼きの味違いを一個ずつ食した。(500キロカロリー弱)
また暫く食べないと思うと、味わって味わって美味しく食べられたよ。
飽きないで続けられるって事は、当たり前のようですごく大事だね。
さて、また明日からおにぎり生活だ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 20:56:50 qfxQPX9A
おにぎりダイエット？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:29:08 9U7n9Mbb
>>274
低炭水化物ダイエットは普通の食事に戻した時に3キロぐらいは体重増加します
脂肪となって増加するわけではなくて、体内で貯蓄するグリコーゲンが原因です
グリコーゲンは単体では貯蓄されず、水分と結合して貯蓄される為に3キロ程度は増加するんです
あなたの場合は44キロでダイエット終了してますから、47キロぐらいになって当然なわけです
突然の体重増加にさぞかし驚いたと思いますが
別にありえないことでもなんでもなく、低炭水化物ダイエットでは常識です
その後の過食で51キロにまでリバウンドしたということですから
4キロ分は過食が原因で増えたと思われます
その後、現在の食事に戻したら47キロまで緩やかに体重減少したということですから
現在の炭水化物量だとまだ少し少ないのかもしれません
目標体重になったら炭水化物量を少し増やしても大丈夫だと思いますよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/15 22:33:49 vbpqWk7N
質問させてください。
このスレで、一日２合食べて痩せた女性の方っていますか？
今年に入ってストレスでお菓子の食べすぎが止まらなくて２ｷﾛ太ってしまいましたorz
炭水化物好きなので米の量を増やしてお菓子断ちに挑戦しようと思ってます。
166ｾﾝﾁ、59ｷﾛ、体脂肪率28％、３０歳女です。
目標体重55ｷﾛです。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 22:57:11 M2igZYlt
>>304
ちょっと前のレスすら読めないのか？
二合どころか、三合四合の強者や、三食きっちり食うって書き込みがあるだろ。
そんな他力本願のものぐさだからブタなんだよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/15 23:52:01 vbpqWk7N
>>305
すいません、「女性の方で」２合の方もいるのかと思ったので。
豚から人間になれるよう努力します。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:56:34 wo2eW9BO
>>306 そればっかりはスペックと体質によるから、他の人の体験談聞いても意味ないと思うよ。健康的にお米ダイエット頑張ってね！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:22:45 WXGZUdzr
>>306
だから、女で三合ってレスが少し上にあるだろw
たかだか300ちょっとのレスぐらい読めよ。
頭を使うと、脳が膨大な糖を消費するから太らないってさ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:32:41 YFG+699A
自分の場合、米で一食平均200㌔カロリー超えると内臓脂肪が増える。
困ったもんだ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 00:57:11 IUp5EeTG
スレタイ変えろ
大袈裟すぎる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:36:19 MNms5BkZ
普通は米食い過ぎて太る奴が圧倒的に多いんじゃないかなー。
巨デブはたいてい炭水化物好きだし。常人にとっちゃ米三合は過食、というかピザ食。
だから「低炭水化物ダイエット」なるものが流行るわけで。
三食しっかり（常識の範囲内）米を食べつつ、運動を取り入れて健康的に痩せる
スレという内容なら理解できるが、ピザと元々痩せやすい奴以外は食ってる
だけでは痩せないと思う。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 02:48:31 PQmMMD00
>>296
確かにダイエットなので少しの我慢はしてるけど以前していた無理とは違うので抑え付けてる感じはなく我慢してる感も次第に薄れて来てる。
ジャンク菓子はダイエット始めてから食べ出したので…。
>>299
見てもらえてよかった。
まさに>>299さんと同じ様な感じです。
確かに人それぞれなので合う合わないはあると思うけど過食や拒食止められなくて｢異常な自分｣に苦しんでる人は一度試してみては…と思う。
昨日久々にバレンタインチョコとクッキー食べたけど今日はまた粗食米ライフに戻ってます。
効果が出たらまた報告来ますﾉｼ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 02:48:34 ndkOV4oU
確実に痩せるお米ダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:12:53 w6072tW1
>>313
荒らしはいくないな。
あなたが信じる方法でダイエットすれば良いだけ。
対極のうちのスレに誘導はるな。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 03:22:33 +k8mtf7s
あちこちで宣伝してんじゃねーよカス
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 08:50:36 5Vf8PtP9
>>311
デブは炭水化物は勿論大好きだけれどそれ以上に油物が好きなんじゃないかな？
私の友達で炭水化物ってか米好きな子いるけれど油物や肉類苦手だからスタイル良いよ。
でも同じく炭水化物好きな子で油物、肉類が好きな子は太りめ。
あと胃が重たくなるのが嫌な子であまり米は食べずにパンやパスタ好きな子で肉類苦手な子、
胃は小さいがちょこちょこお菓子類を食べている子はデブではないけれけれど、米大好きでスタイル良い子よりだいたい同じ身長スタイルでも締まりがないというか何というか。
あと体力も前者より弱い。
皆生活スタイルは同じような感じだけどね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 10:22:41 /V++VXrx
いきなり米２合の食生活に変えるんじゃなくて、１食はおかゆにしてみるとかどう？>>304
カロリー少なくても量が多いから満足できる。
そこから徐々に、自分にとっての米の適量を探っていけばいいと思う。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:00:39 MRcsY4Hk
三食しっかり食べて
なんか食べたくなったらするめか黒糖舐めることにした
がんばる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 13:20:48 iNC7Qy7o
>>316
全くその通りだと思う。
炭水化物として、米は余計な脂質を含まない点で優秀だよね。
米をたくさん食べた方が痩せるわけじゃないけど、それで間食とかのカロリー摂取が抑えられるなら効果的。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 14:12:12 5Vf8PtP9
>>316
あとそれから、山田優さんの最近の記事を拝読してみたら写真でおにぎり食べていて、やけに大きいなあと思ったら米二合分って書いてあった。
彼女も炭水化物、米が大好きらしいから前者の枠なのかなあって思ったよ。
スタイル凄く綺麗だしね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:07:04 OU3789zJ
米食って痩せたいなら徹底的に脂質を抑えないと無理
そうなると自然とローカロリー食になるから痩せる
量を増やせって馬鹿がいるけど、米食ってるから痩せるわけでもないし
米さえ食えば痩せるわけでもないんだよ
３食米食うだけで普通の食生活してたら絶対に痩せない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:10:49 meXYXuO2
>３食米食うだけで普通の食生活してたら絶対に痩せない
絶対 に痩せないという根拠は？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:39:03 WXGZUdzr
「絶対に痩せない」と言いながら、このスレに必死で貼り付いてるのは何でだろう・・・
痩せないなら、別のダイエットに変えればいいのに。
というか、「痩せた」ってレスがいくつもあるし、実際に自分も痩せてるし。
何でそんなにかたくなに「痩せない、絶対痩せない」って言い張るんだろう。
不思議なお人だ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 15:41:50 Vtlbg8dw
>>323
米を主食にしてダイエットを組み立てても痩せないからだろ。
実践もしてないのに上からモノをいうのもどうかと思うけどね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:12:36 iNC7Qy7o
脂質も抑えすぎは痩せないらしいよ。
タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを考えてかつ炭水化物を米でとれば痩せると思うけどな。
もちろん普段あまり動かない人が毎食ご飯二杯とかは多すぎだけど。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:21:58 xlEfBpc8
>脂質も抑えすぎは痩せないらしいよ。
ソースは？
糖質が少なすぎると脂肪が燃えにくいのは知ってるけど
それは初めて聞いた。
まさか、ガッテンの情報じゃないよね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:25:51 Vtlbg8dw
脂質はしわしわにならずに痩せる為とガッテンで言ってたけど？
痩せる痩せないとは関係なさげだった。
便秘にも多少脂質は必要だろうけども。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:35:15 g+XFZzVm
>>272
漬物と焼き魚は同時に食べない方が…発ガン物質ができるらしい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:50:50 iNC7Qy7o
脂肪でも燃えやすい油と燃えにくい油があって、
ナッツや青魚に含まれるいい油は悪い油を一緒に燃やしてくれるって聞いた。
脂質の代謝を良くして脂肪燃焼しやすくするってことだから、カロリーを抑えて痩せる分には関係ないかも。
紛らわしい言い方してごめん。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 16:53:50 4HPlw27L
>>329
そなんだ。勉強になったよ。ありがとう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:16:23 bgPqEXFp
米も食べまくったら太るに決まってるでしょ。
食欲をコントロールできないからデブったんだよね？
痩せる必要がある人は、自分の味覚や食欲を整えることから始めたら？
お米でガリガリにはなれないよ。
それだけ優良なガソリンなわけだよ。
必要な分に応じて、燃料を入れられるようになれば絶対適正な体重になる。
食べたくないのに食うな。お米が勿体ない。
デブは他力本願な奴多いね。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:18:46 tHjx1fVg
ぶった切ってごめんね
普段からタイ米食べてる人いる？
硬めでぱさぱさした米が好きだという程度で手を出さないほうがいいかな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:27:16 47jNbRS6
じゃあ何を根拠に絶対に痩せる米ダイエットといってるの？
絶対にって根拠は何？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 17:41:13 zd2A9RrB
>>331
おまいさんの意見はスレの流れを読んでいない。
「米を食べまくったら痩せる」と主張してる奴がいるのでモメてるんだし。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 18:42:17 bgPqEXFp
>>334
だから、痩せる痩せないは人それぞれでしょ？って話なんだけどなぁ
確実に痩せるならやるけど～みたいなデブが多そうだなぁと思ってさ
確実に痩せるかどうかは自分次第でしょう
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:06:31 g+XFZzVm
【精神】お米・ご飯ダイエット【安定】とかにしない？
確実に痩せるってのはどうしても異論があるだろうから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:17:35 Z2K6fzKJ
>>335
なんで自分しだいなわけ？スレ読み直してみろって。
米を大量に食えば痩せると主張してる奴がいるからさ。
しかも、納得しない奴をかたっぱしから精神病扱いする基地外がいるから。
読みもせずに「簡単に痩せるなら～」な奴がどうのこうのとかバカ過ぎだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:39:31 FpVbKVG3
主張する人もいればそうでない人もいるだろ？
お前こそちゃんと読んだのか？
難癖つけずにジョギングでもしろよ。米だのなんだの言ってるよりは絶対痩せるぜ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:51:45 jBLVgfcH
普通の食事量の人は米食っただけじゃあやせない。
カロリー収支がマイナスになってれば体重は落ちる。
米で痩せるって、米は魔法の食べ物じゃあないんだからさ…。
菓子食うよりはご飯食べてるほうがマシってだけで
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 20:56:26 Z2K6fzKJ
>>338
難癖つけてんのおまえじゃん。
スレタイ見てから来い。カスが
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:03:06 FpVbKVG3
すれたいすれたい喧しいんだよ。
そんなに気に食わないならアンチスレでも立てりゃ良いだろ。
あと、俺の主張に対してスレタイの話持ち出すのは議論のすり替えだろ？
頭も使えばもっとやせんじゃねーの？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:06:00 WXGZUdzr
実際、大量に食い始めてから痩せた自分がここにいる。
無茶な絶食で代謝が大幅に落ちてたから、食事を戻すことで
正常になったんだろうけど。
ただ、痩せている人の食事スレと一緒で、痩せるか痩せないかは
おそらく人による。
自分は米ガッツリ野菜ガッツリで痩せたが、体質によっては
蛋白質ガッツリの方が合う人もいるだろう。
要は、おのおの自分に合ったダイエット方法を模索すればいいだけの話。
スレに貼り付いて「米では絶対に痩せない」って言う暇があったら、
ジョギングでもして来た方が痩せるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:53:25 bVO1Od9v
目糞鼻クソとはこの事だな
言い合ってる奴らどっちも失せろ
目障りだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:52:04 TsrGcH0h
>>342
消費カロリーと摂取カロリーのバランスでしょ
たくさん食べたから痩せたよって言うのは個人的な「たくさんだと思う量」であって、それまでの食べてたカロリーと関係はない
米食べてて痩せるっていうのは、合うオカズが変化したり、同じカロリーで考えるとパンよりも食べ手があるってだけだと思う
それで十分食生活の見直し＝ダイエットに繋がるんだけど
安易に「たくさん食べたよ！痩せたよ」って言ってるバカな人は摂食一歩手前
遅かれ早かれまた「無茶な絶食」に戻ると思う
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 23:56:31 Vo0P8ZNm
>>306
>>837
正しい語学は
×すいません
○すみません
ココ参考に→URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:06:30 cN42J9X0
>>313
しつこい!!
飲んべえスレにも来てるか、飲んべえは米より酒なんだよ!
米やラーメン食ったら飲み会終了で寂しいんだお。
帰宅して、〆の酒のむんじゃい(^O^)
お米の住人さん、こいつ、うざいんで、どうにかして下さい。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:07:42 SaPWu61O
>>344
何でそんな必死で否定したがるのかわからんけどw
1食だいたい1合弱で、3食きっちり食べてるよ。これだけでも1500kcal超えてるだろ。
プラス、野菜メインのおかずを3品か4品。どんぶりいっぱいの味噌汁は必ず。
豆腐や卵、肉をごま油で炒めたものが大好物。炒り豆なんかも食べる。
口寂しいときは漬物をかじる。
お菓子を我慢してるわけじゃなく、甘いものはそんなに好きじゃないから。
週に1度くらい、つき合いでまんじゅうとか羊羹を食べる。
ケーキやクッキーはほとんど食べない。
暴食ではないが、量はそれなりに食べてる。
この食事でも摂食手前か？
自分が痩せないからって、食って痩せた人間をむきになって否定する理由がワカンネw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:31:52 Bm98MRsj
>>347
ゴメン、コアリズムのスレに貼られてたもんで、今日はじめてこのスレ開いたんだｗ
必死さ見てると摂食みたいな気がする
「無理な絶食」や「過食」じゃない時期はやたら「自分はダイエットを意識してない食事をしてる」「きっちりした食事」「完璧な食事」に拘り出すよね
家族に摂食が居て酷い被害にあったから思うんだけど、あなたとその患者のイメージがかぶる
前よっぽど食べてたから減って体重も減ってるんだと思うよ
現実をみなよ
私もご飯は好きだし、毎日ご飯食べてるし、健康的だと思うけど
カロリーっていうものを無視してまでご飯食べたら痩せるって言う意見はバカとしか思えない
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 00:52:05 cN42J9X0
やっぱり、あの子が誘導しすぎか。
迷惑。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 03:19:47 gLK9FA2r
お米ダイエットが痩せるなんて絶対嘘だな。
でなきゃなんであんなに「マルチ宣伝」するか分からんｗ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 04:38:30 di4LFO2s
>>350
必死なのって怪しいよなｗ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 06:01:12 YP7SY5t1
荒らしている人は読解力なさ杉
低炭水化物の食事で脳に栄養（糖質）が回っていないんじゃないのか、
と挑発したくなるｗ
カロリーとか体重だとか“数”に翻弄され過ぎているし。。。
その“数”と言ってもここで示され概ね同意を得ているのは、
基礎代謝＋生活代謝＝必要な摂取総カロリーの内で必須栄養素のバランスが
炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２の割合だと良いという簡単なことだけ。
炭水化物（糖質）の必要量を摂らずに脳に栄養が回っていないと、脳は体が
飢餓状態だと思い込んで、体に脂肪を備蓄し、低体温・低血圧の省エネ型で
太りやすい体質になってしてしまう。
炭水化物を摂ると太るという偏見しかないために、下手に炭水化物を減らすと、
栄養バランスを崩して逆効果になる。
だからこそ、そういう勘違いしている人に対して“もっと米を食べなさい”と
言っているのであって、“米を大量に食えば食う程、痩せる”と強弁している人
なんて、ここのスレをちゃんと見ていれば、誰もいないことは分かるはず。
このスレを見ていれば、“確実にやせた”人たちの報告にたくさん出会うしね。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:41:39 I+KmTkgJ
米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 08:52:46 ZqkHKL9U
俺もお米ダイエットしてるけど、
質量保存の法則をちゃんとわきまえてる？
米どんだけ食っても太らないとは絶対おかしい。
糖質摂取源を米にするのは理想だとおもうが。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 09:04:12 PCPAH0XY
いろんなスレにリンク貼り付けている椰子は、米販売店主か？
必死すぎwww
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:08:30 SaPWu61O
二合三合食べても太らない、というレスがあるのに、わざわざコアリズムスレなんかから
飛び込んで来て、必死に「米を食べても痩せない」っていうのは、デブの嫉妬なんだろうね。
自分も大食い体質だけど、太めの子とお茶に行って、ケーキ2個とか食べてると
視線がすごいよ。もちろんその子はお茶だけ。砂糖もミルクもなし。
ランチは豆乳と野菜ジュースとか、サラダだけ食べてるみたい。
「そんなに食べても太らなくていいね～」と笑顔で言って来るけど、目つきが怖い。
「自分はこんなに努力してるのに！」って嫉妬でギラギラしてる。
あ～この子、帰りにきっとコンビニに寄ってどか食いするんだろうな・・・と可哀想になる。
自分はごはんしっかり食べてるから間食しないし、お茶にもつき合うけど
毎日ケーキ食べるわけじゃないし。普通の食生活してれば太らない。
「ごはん食べるとおなかすかないし、代謝も良くなるから太んないよ」って
その子には言ってるけど、「米は太るから食べないことにしてる」って頑固に拒否される。
まあ自分は太ってないから、デブがどういう食生活して痩せられなくても関係ないけど、
少しは痩せてる人間の食事を見習えばいいのに・・・とは思うね。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:39:53 1sGgHhcr
（このデブまだ食うのかよ。こんだけケーキ食って米食いまくったらそらピザるわ。）
Oo｡「痩せてていいなぁー(笑)」
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:42:25 SaPWu61O
>>357
つ胃下垂
つ痩せの大食い
つギャル曽根
ま、いろんな体質の香具師がいるってことで。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:34:14 u2ihuunm
>>352
確実に痩せたらしき奴はいつも同じ奴だと思えないか？ｗ
数値の推移も示さず、毎日別IDで「確実に痩せた」らしき話をされても
信憑性ゼロ。むしろ信じるおまいさんの２ちゃん脳が哀れだ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:16:37 7IfqGHDA
王道ダイエットと何が違うの？
普通に炭水化物取ろうとしたら、
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
ってだけの話じゃないの？
ちなみに低炭水化物ダイエットと、ダイエットの目的自体が違うので、
炭水化物取るなっていうのは無しな。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:45:30 Mz05wj2j
玄米粥＞玄米＞白米粥＞白米ご飯＞芋＞＞＞＞＞小麦
↑
なにこれ？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:46:22 SaPWu61O
>>359
初代スレの>>1も、藻舞さんが言う「毎日別ID」の香具師も、全部が同一人物？
ものすごい2ch脳だなwww
何のためにそんなことしなきゃならんのさ。
米食っても痩せられないデブがどうなろうが、こっちは一向に構わないんだよ。
ただ「痩せた」って事実を言ってるのみ。
何で「食って痩せた」と言ってるかというと、過去にデブに拒食扱いされたから。
「あんなに食べて太らないはずがない、絶対陰で吐いてる」と来たもんだw
デブ脳の執念深さと恐ろしさを嫌ってほど知ってるから、「いや吐いてないしwww」って
主張してるだけ。
スペックを晒せとすぐ言う香具師がいるが、過去に「晒せ」と言われて何度か書いてる。
それでも「痩せるはずがない」としつこく書くのがいるから、もう書かない。
もともとダイエット板は痩せの基準がおかしいし、160/40と書いても「デブ」と言われる。
実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。ガリスレの基準にみんな毒され過ぎ。
まあ、痩せられない香具師はどうやっても痩せないんだし、こんにゃくゼリーでも
もりもり食ってりゃいいじゃん。
米を腹一杯食っても太らない体質を親に感謝してる。それだけのことだよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:53:02 AmYTfnAn
>>362
>実際にデブと言われたことなんて一度もないよ。
太って無いってコト？
ダイエットしてないってコト？
もともと痩せてて、現状維持してるだけってこと？
きゃー謀られた
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:40:30 acf/kwQ2
このスレってこんなに理屈こねるスレだっけ
もっとだいぶ混沌として自由だったイメージ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:44:59 PP3GSjND
このスレにあまり運動という単語を見かけないのだが・・・
よく年配ってか、３０過ぎた人たちに言われるのは、食わなくても痩せない
時が来る・・・・らしい。
やっぱり、食事+運動が健康的でええんじゃないかな？
既出と思うけどすまそ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:11:04 ld8FsevD
ﾓﾁｹﾂ
米ダイエットスレを荒らそうとして
色々なスレにコピペしまくってる人間がいるんだよ。
それでコピペ先のスレで反感を買ってる。
あとここでからみまくって荒らす人間がいるだけ。
ほっとけ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 16:39:12 acf/kwQ2
>>365
自分は運動と摂取カロリー制限で、補助的に主食は米という感じでやってる関係でこのスレ見てる
そういう人も結構いると思うけど運動のことなら専用スレがあるから、
ここで話題にならないんじゃないかな
あと2～3kgで維持期に入るつもりだから、
運動とあわせて一生付き合っていく食生活として米を食べる習慣をつけようかなと
年齢的な問題なのかダイエット中に食の好みが変わって米に合うおかずが好きになったよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:23:00 Bm98MRsj
>>367みたいなのはよく分かるんだけど
摂取カロリーが増えて米食べまくったら痩せたよ！みたいな書き込みの人はただのキチガイかデブ仲間増やそうとしてる人だと思うし
そもそもそういう異常な事言う人ってこのスレの住民ではないんじゃ？って思った
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 17:34:19 I+KmTkgJ
で、米三合、四合食ってどうやって炭水化物の比率を6割にするの？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 18:40:31 MU2FgQbX
お米ダイエットっておかしくない？
炊く前の米食べてんの？ｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 19:19:34 zEpOdLAN
おまえは炊いた米しか食ったこと無いのかと
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:27:31 8sKzWTNU
生米うまー
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:43:07 E7vWcte+
>>362
そんだけ自信あるならスペック書いて書いたIDにアンカーつけてみなよ。
発言に責任もってコテでもつければ？
ダイエット板の基準がどうのこうのなんて屁理屈じゃん。
米食べ放題で痩せたならそのスペック書いてみなよ。書けないだろ？
米一杯食って肥満な農家の娘を何人も知ってるよ。
米食わないなんて許されないそうだ。１５０センチくらいで６０キロ超えてるよ。
旦那も１００キロ超えた相撲取りみたいなのだがなｗ
米を食うだけ食って痩せてる奴なんていないってこと。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:49:22 eC9Tyx9C
朝バナナダイエットみたいなちゃんとしたダイエットなら解るんだが、
お米ダイエットはどういう理屈で痩せるんだ？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:53:53 Bm98MRsj
>>374
朝バナナがちゃんとした・・・？ｗ
>>373が言うように米食えば痩せるわけでもなければ、米食えば太るってわけでもなく
大事なのは程度でしょ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:11:00 HPNX6Pr4
>>373
農家の娘だからって米ばっか食べてるわけじゃないでしょ。
お菓子だってお肉だってパンだって食べてるさ。
いい加減粘着しつこい。
気にくわないならやらないでいればいいのに。
何レスも使ってやりとりしたってどうせあなたは納得しないでしょ。時間の無駄だよ。
どの情報を信じるかは自分自身。
米ダイエットでも他のダイエットでも、経験者が話す事を聞いたり調べたりして、自分で自分に合うかどうか考えて自己責任でやるのが普通。
経験者が言うことを信じられなければやらなきゃいいだけ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:12:14 SaPWu61O
>>373
断る。
どう考えても「痩せてる」範疇に入るスペックだが、書いたって
おまえは納得しないだろ。
ガイシュツの痩せてる人のレスにだって、散々噛み付いてるじゃないか。
書き込みに特有の癖があるからばればれなんだよ。
何度も言うが、デブが米を食って痩せなくても、こっちは関係ないから。
そんなに「痩せない、痩せない」と思うデブなら、さっさと別のダイエットスレに行けよ。
こんにゃくとか寒天でも食ってろ。
世の中には、いくら食べても太らない体質の人間がいるってことを知らないんだな。
「いくら」と言っても、トラック一杯分の米を食ってるわけじゃないことぐらい
常識で考えればわかるのに。せいぜい4合か5合だよ。
それでも太らない。羨ましいだろw
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:16:42 YP7SY5t1
>>369
例えば一日の必要摂取カロリーが2500kcalなら…
2500kcal×0.6（6割）÷500kca（一合）＝一日3合
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:37:52 I+KmTkgJ
>>378
一合のカロリーはもう少し高いが、それは措いておくとして、
それで痩せるの？
人それぞれって言うつもり？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 22:53:23 7IfqGHDA
１合も食わないだろ。せいぜい茶碗１～２杯。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:02:10 xwvv2Udi
>>377
お前みたいな住人がいるから、このスレが荒れるんじゃボケ
代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:18:34 MXAdHvhc
たまには雑穀米もうまいなー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:21:08 E7vWcte+
>>377
書けないスペックなんだろ。だから屁理屈こねてるんだ。
痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:22:57 E7vWcte+
>>377
それとな。いくら食べても太らない体質の奴が
「ダイエット板」に来てダイエットしてる人たちに口出す資格ないだろｗ
何しに来てるんだ？
太らない自慢をしに来てるのかｗ
基地外だな。よほどリアルで相手にされてないんだろうさ。
おまえも農家かｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:30 +3P8yeK6
そもそも、ダイエットする程何で太ったの？
お菓子食べ過ぎた人は、お菓子やめればいいし、
運動不足からなら運動すればいいし、
お米食べてないなら、お米食べたらいいし。
食べて太るなら、食べ方見直せばいいだけだと思うんだけど。
だめ？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:24:31 E7vWcte+
>>376
そいつは米を主食にしてる巨デブだが？
夫婦で金魚鉢のパフェも食ってるラブラブデートもしてるそうだｗｗｗ
米食ってれば間食しないにも該当しないわなｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:27:20 E7vWcte+
>>385
自分は、ダイエット必要な程太っているとは一度も書いていないが？
間食もしていない。主食は米。でもな、米を食っても痩せはしない。
食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
そいつが、メインのスレってどうよ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:44:41 SaPWu61O
>>381
>代謝異常は常人の会話にくちばし突っ込むな、邪魔なんだよ
摂取カロリーが基礎代謝を下回っているのに痩せない代謝異常が、ダイエット板には
山ほどいるわけだが？w
>>383
>痩せたなら堂々と書いたらいいだろ。
挑発に乗っかるほど馬鹿じゃないw
「ID変えて」って断言してるほどだから、ホストも特定できてるんだろ。
それで自分で調べてくれ。
>>384
>何しに来てるんだ？
そのまま藻舞に返す。
米を食っても痩せない、と思う香具師が何でこのスレにしつこく居座る？
>>387
>食うだけ食って痩せる、ごく一部の特異体質が主張がおかしいんだ。
「食うだけ食う＝トラック一杯分食う」とは違うと書いてあるが？
ギャル曽根でもそこまで食わない。人間の体を知っていれば説明するまでもないJK。
美容と健康のためにそろそろ寝るんで、せいぜい明け方まで噛み付いててくれ。
気が向いたら明日まとめてレスしてやるから。じゃな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 23:45:45 HPNX6Pr4
>>386
低炭水化物ダイエットなんかで糖質をあまりとってない人は脳が糖質を求めるから、どうしてもお菓子を理性では我慢出来なくて食べちゃう。
そんな場合に米でちゃんと糖質をとれば脳が満足してお菓子がなくても平気になる。
おいしそうなお菓子を見て食べたいなーって思っても(つまり体が求めるんじゃなくて気持ちが求めても)、
ダイエット中だからお菓子はやめておこう、って我慢出来る。
米食べてる人は間食しないってわけじゃないよ。
脳が落ちつくから理性で止めることが出来るだけ。
そのおデブさんはダイエットしてないから、間食したい気持ちを理性で止める必要がないだけでしょ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:10:29 D0QAZo4J
389の意見がもっとも過ぎるんでほっとした。
荒れすぎだよ～
どんなふうにダイエットに米を取り入れたら効果的か、みたいな観点から普通に話そうよ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:22 biRlGfzp
米を食って痩せてしまうのなら力士には慣れない。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:12:32 Nd0MjZ/r
具体的なダイエット法もどれだけの成果があったかも示さず、「ただ米を食えば痩せる」
みたいなことばっか主張してるから荒れるんだろ。
炭水化物の中では腹持ちも消化もよく意識して適量を食すれば、太りにくい身体を作るための効率の良い
エネルギーになります。王道ダイエットに最適！
「痩せ豚」こと自称“痩せ”の三合食いの荒らしが来ますがスルー推奨
NGワード：三合
↑のようなテンプレを作れよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:34:52 x4WDxTys
今北産業
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 00:52:21 vSoL0Ral
>>392にて一件落着！
みんなおやすみ。
そして朝は納豆ごはんだ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:02:08 29pCciwi
鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
ある意味お米ダイエットだった。
ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
糖分も油を使わない和菓子ならOKで、
体質に合う友人はこの方法だけで、1年で20キロ痩せた。
ただし、体質によりけり。
胴が長くて腰や太股回りが太い(洋梨型)は、
腸の長い典型的日本人体型ならこれもあり。
でも胴が短くて上半身が太い(リンゴ型)は、
この食生活はダイエットにはならない。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 03:38:22 v0GZ4chD
>>395
あぁ、あの乾いた御飯みたいな肌してたババァね。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:42:42 9WYpsJ4x
>>395
鈴木式ダイエット懐かしいな。昔一時期やってたよ。
油の他に、添加物も徹底的に抜くやり方が印象的だった。
完全実行するのが大変で結局やめちゃったけど、
鈴木式に出会ったのがきっかけで、今でもご飯中心、添加物なるべく避けて
レトルトやインスタントなど加工品はなるべく買わず自炊生活を続けてる。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 05:53:08 MH3g/+jB
リバウンドしやすくないの？かなり自制心もいるよね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:19:27 jneYZvbI
>>395
>鈴木その子の「痩せたい人は食べなさい」は
>ある意味お米ダイエットだった。
>ご飯を中心に油を徹底的に斬り捨てる献立。
“油を徹底的に斬り捨てる”という点で、ここで認知されている「お米ダイエット」とは違う！
必須栄養素の黄金バランス：炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２！！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:25:02 jneYZvbI
>>395
洋ナシ型肥満＝皮下脂肪型肥満
リンゴ型肥満＝内臓脂肪型肥満
相対的に内蔵型の脂肪は運動すれば、すぐに減る傾向がある
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:59:07 9WYpsJ4x
>>398
私の場合、当時はダイエットというより拒食症から立ち直るために鈴木式をやって、
32→45キロまで増やした。
今はそこまで厳密に守ってるわけでもなくて、
あんぱんなどのあんこ系の食べ物やパン（但し揚げパンやデニッシュなど油こいものは避ける）、
お寿司が好物なのでそれらを好きなだけ食べる日もあるけど、
普段はご飯中心の自炊で45キロ維持してる。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 09:46:17 TyH9uSov
話ﾄﾝ切るお
今日のお昼は蛸飯炊くお
いっぱい炊いて小分け冷凍でしばらく安泰
たきこみご飯はこんにゃくとか色んな具を入れてかさ増しできるから
満足感が違う気がする
糖質のとり過ぎはｲｸﾅｲが、とらないと頭ﾎﾞｰっとして
判断力とかにぶる気がする
前に糖質抜きダイエットやってた時は、体温低くなっていつでも
寒くて子犬みたく震えてるし、結局ﾘﾊﾞった
バランスよく食べて運動、という王道に結局落ち着いたんだけど
自分の中ではやっぱ米最高！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:00:19 IIdOpCVz
>>399
お前が勝手に認知してるだけだろ。
６：２：２が理想とかいうなら、
お前らカロリーどんだけとってんの？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:02:46 jneYZvbI
>>403
家政大学で講義でも受けろ
これはほぼ実証されている常識だよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:06:07 pqyXSt0t
ID:SaPWu61O 粘着ｗｗｗｗｗｗｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:07:43 jneYZvbI
>>403
>６：２：２が理想とかいうなら、
>お前らカロリーどんだけとってんの？
この質問事態で全然理解していなことが判るｗｗ
「６：２：２」というのは、人それぞれにによって違う
必須総カロリー（基礎代謝＋生活代謝）を前提にした上での、
その中での割合だよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:09:43 IIdOpCVz
>>404
このｽﾚで662がいつ認知されたんだ？っていってるんだよ
読解力ねーなｗ
米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:17:31 jneYZvbI
>>407
>米食いまくってたら、脂質をほぼカットしない限り痩せるわけねーだろ。
>>406参照
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:21:35 3PkXORfg
ID:jneYZvbI 粘着うざい
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:29:40 NhWL1pP4
ID:IIdOpCVz
↑
この人のいってること全然正しいじゃん。
いつ６：２：２の黄金バランスがお米ダイエットで認知されたの？
そもそもお米ダイエットはひとそれぞれやり方違う。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:45:27 LeQ9hOdn
>>402
私も炭水化物ダイエットしてるが
ちょっとやりすぎて
低体温症みたいになって、腹巻必修・・・
少しは摂らないと体にはよくない・・・
糖尿病治療のサイトだけど
同じカロリー摂取でも
炭水化物を減らしたメニューの方が
確実に痩せると書いてあった
実際実行している私の体は
確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
簡単にダイエットできてる
毎日無理しない（少なすぎない）範囲で食べてるから
（炭水少なくして他の食材で）
苦しいと思ってない
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:04:15 2++CvgCm
>確実にリバウンドしない！と言い切れるほど
なぜいいきれるんだ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 12:41:42 TyH9uSov
>>411
体質に合ってるならいいと思うお！
自分の場合はやっぱりお茶碗軽く一杯くらいが適量かなー
野菜と海藻をたっぷりととって、脂質を少し・・・
それで冷え性もなくなってお肌もつるりとしてるので、多分合ってるんだと思う
でも、自分の友達はやっぱり炭水化物抜きのが合ってるみたいだから
それを続けてるよ
リバはするかどうかわかんないけど、お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 13:20:28 Jk33mpoi
炊く前の米を食べるダイエットらしいですｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 15:22:54 LeQ9hOdn
>>412
今までいろんなダイエットで
散々な目にあってきたから・・・
今まで苦しいダイエットの思い出しかなかった・・・
これなら死ぬまで続けられると思ったからだす
無理したダイエットからくる異常な精神状態もないし
>>413
やっぱり個々の体質なんだねー
自分も小さい茶碗かるく一杯で基本一日一膳なんだけど
寒い日は少し量増やして体温めるようにしている
＞お互い維持できるよう頑張ろうぜ！
おう！頑張ろう！！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:04:36 M1hffqhD
結局、小さい茶碗に軽く１膳を一日一度が米ダイエットてことか。
当たり前だな。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 16:34:50 6W8zvWNN
自分は一食100gで最低2食、大体いつも3食ご飯
家族で一気に炊くから厳密には分からないけど一日で1合未満だと思う
全体で1200～1300kcalなので比例して少なめかな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:12:12 vSoL0Ral
ごはん、美味しいよね。
冷やごはんのほうが好き。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:22:03 6W8zvWNN
>>418
わかる
弁当の冷めたご飯が好きだ
あったかいのも好きだけど冷めたのもなかなか
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:22 YZWPPVlZ
雑穀米は特に冷や飯の方がうまいかも。
白いごはんはあつあつ。明太子なんかあればもう何杯でもw
冷や飯はレジスタントスターチが含まれてるから、便秘にもいいしね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 17:43:48 rjk2tO1P
このスレで妨害活動を行っているのは、GHQの手先の生き残りです。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:51:37 GLgBSyhM
玄米がダイエットにいいってんで白米と成分比べたらたいしてかわらねぇくせに脂質は大量に含まれてやんのな('A`)逆に太るんじゃね？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:02:14 Nd0MjZ/r
>>422
食物繊維とミネラル、ビタミンB群は考慮に入れないのか？
排泄を補助するものばかりじゃん
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:06:14 GLgBSyhM
>>423
そういやそんなものもあったなー(´・ω・｀)
ひじき豚ヒレきのこ等で補うか玄米で攻めるべきか
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:46:41 vSoL0Ral
おー、冷やごはん好きな人いたｗ
昼、職場にいつもおにぎり持って行ってる。
裸の大将みたいって言われた。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:08:08 YZWPPVlZ
ひじきにブタにきのこなら、迷わず玄米炊き込み飯だろう。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:30:49 5Z2H6wVC
>>425
巨デブなんだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:56:07 YZWPPVlZ
スルー検定開催中。
おにぎりって弁当に向いてるよな。
おかずなくても貧相に見えないしw
同じ大きさで作っておけば、昼間に食べ過ぎた時は夜に2個とか
足りない時は3個とか調整できる。
具に凝ると飽きないし、意外とバランスよく食べられるよね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:59:10 RBrQZcXK
>>428
猿顔がバナナ食ってりゃボス猿みたいといわれるのと同じで
巨デブが握り飯食ってれば裸の大将って言われるさｗ
ﾜﾛｽｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:08:07 MH3g/+jB
誰うまｗｗｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:39:04 AbjBjWMb
>>420
冷めた雑穀米のもちもち感のおいしさはなんだろうね
食事制限中の癒しだ
海苔半分に切ったのに米を薄くよそっておかず（昆布豆とかキンピラとか）を乗っけて
柏餅みたいに握らず折りたたむサンドイッチ風おにぎりが便利。
気をつければ普通のおにぎりより炭水化物に偏らないし、握る手間がない。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 00:46:20 3UwvNTry
お米ダイエットってよくよく考えると
普通に毎日 ご飯とおかず食べてれば関係ない話だよなｗ
お米ダイエットで痩せれますって当たり前すぎる
後、肉類食べる前にサラダを食べてから肉類とか食べれば特に問題ないよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:00:36 Izvxc5M0
>>416-417
それじゃ“低炭水化物”過ぎて、体重は減っても体脂肪率が高くなる
隠れ肥満になっちゃうぞ！まさにガッテンが警告していた>>204
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 06:08:15 Izvxc5M0
>>416
「小さい茶碗に軽く１膳を一日一度」の意味って、“一日に小さい茶碗に軽く一膳しか食べない”
という意味でとるなら“低炭水化物”過ぎていくないと思う。
“一度の食事で小さな茶碗に軽く一膳”という意味なら、必要最低限の炭水化物の量だね
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:15:43 IcH8KiXi
リンク先のガッテンサイトちゃんと読んでるか？
炭水化物に偏った食事はダメとされているが。
推奨されているご飯の量は子ども茶わん1杯だぞ。
どこがお米ダイエット？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:55:19 W7XQxnhv
>>435
どこがお米ダイエットだと？
誰も定義できないでいるお米ダイエットの概要を、あなただけはご存知らしいw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:09:38 IcH8KiXi
>>436
こういうヤツが出てくるから概要だけでも示せって繰り返し言われてるんだよな。
お米ダイエットは幻のダイエット法か？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:27:56 Izvxc5M0
>>435
ためしてガッテン：低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
↑
確かに、この番組では「炭水化物」と言っても、単にお米だけを推奨していたわけじゃないし、
上記のページだけ読んでいると案の定誤解する人たちが出てきちゃったけれど、
実際に番組を見ていればわかるように、“子供の茶碗一杯”というのは、あくまでも
1回の食事で少なくともこの量だけは最低限摂らなければならない炭水化物の量だということ。
そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
つまり脳の「飢餓に備えろスイッチ」がオンになったままになってしまうので、体に脂肪を
備蓄し低体温・低血圧の省エネ型の太りやすい体質の体になってしまう。
そのスイッチをオフにするのが、赤字で明記しているように─
『ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合にあります。
なかでも、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること。』
番組では具体的なカロリー数を示していたけれど、大体、必要摂取カロリーの必須栄養素の
割合が、炭水化物（糖質）６：たんぱく質２：脂質２が長年の実験の結果、良いと推奨していた。
だから、炭水化物だけ食べる偏った食事もダメだし、低炭水化物で栄養バランスが偏るのもいけないし、
鈴木その子のように徹底的に脂質を摂らないのもダメだとというのがあの番組の真意だよね。
米だけしか食べていないと過食になる理由については>>118
（また長文になってスマソ）
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:10 Izvxc5M0
>>436-437
まず米を主食にしてきちんと脳にとって唯一の栄養源である糖質＝炭水化物を、一口30以上咀嚼して摂取して、
脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオフにした上で、不足する栄養分を補うためにおかずもきちんと食べて、
生命維持に必要なカロリー分の量の食物を摂ると共に 栄養バランス（炭水化物＝糖質６・たんぱく質２・脂質２）
をきちんと保てば、その時点で満腹になり自ずと空腹感は収まり、したがって過食することもなくなるのであ～る。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:41:25 ymp599N4
まずは体内で脂肪が燃焼される仕組みと
何を食べると脂肪が蓄積されるのかを理解すべき
何の根拠も理論も方法すらもないダイエットなのに、必死に擁護する理由がわからない
せめて痩せる根拠やそれに基づいたダイエット方法を確立すべき
確立された方法論を元に人それぞれがアレンジするなら解るが
最初から人それぞれっていうのは住人の逃げでしかない
何も理解せずに３食米食ってるだけってのがバレバレ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:19:15 IcH8KiXi
>>438
そのページから読み取れないなら意味ないじゃん。
他のソースを挙げるべきだろ？
それからこれは本当に言っていたのか？＞そしてこれ以上摂らないとヤバイということ。
摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:25:56 3URdCQFy
あーる。とかキモイし。
お米～。は、食制限しすぎて単品食いとか偏った食事やカロリーに取り付かれたような人たちが、
ご飯を採ることで、おかずだけの偏ったドカ食いがなくなったり、バランスよく食べる事へのきっかけになるんだと思う。
いろんな物を少しずつ食べると脳の満足度も全然違うし。
ドカ食いスレでのメニューを見ると特徴的なんだよね。きちんとしたメニューがなく、惣菜やおかしのおかしな組み合わせばかりで完全に食メニューが崩れているの。
ああいうのが、とりあえずお米だけでも採るようにしたら食生活の乱れが改善されるのかもね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:34:05 3URdCQFy
なんか上のほうで、理論ばっかり羅列している人って実社会でも理屈っぽくて嫌われていそうだ。
一つの事で注意すると長々と関係ない事まで持ち出すタイプ。何か質問すると、掻い摘んで話せず、長々と説明するタイプだったりしそう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:36:05 3URdCQFy
あ、注意すると→注意する時ね。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:46:33 2kgr2jfB
>>440
同意ですわ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 09:48:32 2kgr2jfB
>>443
自己紹介乙
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:28:24 Izvxc5M0
>>436-437では理論的じゃない要約がない言うから>>439で要約したのに、
>>443では理屈っぽいと書かれるし、お前らときたらorz
>>441
確かに言っていたよ。因みに番組は録画してある。
リンクページ自体にもちゃんとこう書かれている。
↓
「上記の炭水化物の量は、最も厳しいダイエットを想定した場合の量です。
これだけの量を摂れば、どなたでも脳のスイッチがオンになることは
ありませんが、年齢が若い方・体格が大きい方・活動量の多い方は、
消費エネルギーも多いため、炭水化物の量を増やすことでカロリー摂取量
を調節してください。（ご飯をおかわりする、など）」
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 11:33:50 Izvxc5M0
>>441
>摂取カロリーの比率が決まっているなら炭水化物の量も決まってくるはずだが？
勿論決まっているよ 摂取カロリーの6割というだから簡単に分かるでしょう？
449:名無しさん＠お腹いっぱい
09/02/19 12:49:18 OemFJmMK
根拠を出せ、だの理論がないと納得できないだの言ってるけど、ダイエットは理論でできないから苦労してるんだと思う。
とりあえずお米をしっかり食べて自分の体からの訴えを聞けばいい。そうしたら自分に必要な量が自ずから分かってくる。
自分の体からの訴えも感じられないなんて死んでるのと同じ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:35:07 VJtDnLkq
ガッテンのサンプルは1200k㌍/Dayだし。
基礎代謝相当少ない人、または運動しない人のダイエットメニュー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:29:12 3URdCQFy
>>447
そうだったんだ。すまん。とりあえずお米を食べて痩せているなら言わせておけば？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 18:22:23 DjkxagTi
>>427
申し訳ないけど、１６９センチの４８キロで～す
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:13:28 2pxjg6se
>>452
痩せてはいないよねｗその身長ならもう５キロ少なくてもいいし
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:25:37 77HB4CVj
やっぱダイエット板て「痩せ」の基準がおかしいわw
米を食い始めてから、下半身は痩せたんだけど顔が丸々としてきた。
もともと無茶なダイエットで顔がやつれてたから、むしろふっくらしたのは良いことだけど、
体重変わらないのになんで顔だけぽっちゃりしてるんだろ？
漬物や焼き魚なんかの塩分濃い食事のせいかな～。
でも下半身はむくんでないんだよね。不思議。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 19:59:27 nrnSAvmn
一部に基地外がいるだけだから
脳萎縮はスルー
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:01:58 nrnSAvmn
>>454
連投スマソ
自分も塩分過多だと顔だけ目だって浮腫むよ
（二重が奥二重になる）
豆製品とかキュウリとかをたくさん食べて、味付けも酢やスパイスで減塩するのおすすめ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:33:37 ibiqje/a
あげ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 22:37:48 dRoTtomw
最近「スルー検定」って言葉が
「自分は他の人がレスつけると参加したくて、スルーできそうにないからレスつけないで」って意味になってるね
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:00:52 q+u4m2qN
いみふー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 23:48:06 X8eRD2id
最近お米ダイエットのリンクがあちこちに貼られてるんだけどどうした！？
お米は美味しい、でも食べすぎたらやっぱ太るよ(´・ω・｀)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 01:09:32 qg4GNavU
>>458
日本語でｵﾈｶﾞｲ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 05:26:49 FWaRQP6q
そりゃ炊く前の米食べてたら痩せるわな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 06:26:59 axGFtAQc
でも米食べ過ぎて太った人周りにいないよね？
菓子パンとから揚げで太った人は沢山いるけどｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:14:35 qpBExCSc
>>463
軽度の肥満なら身近にいる。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 08:36:09 ojq3w6rR
>>453
人の健康を何だと思っているんだ！このガリ基地外が！！
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 09:45:19 A72wF9S5
URLﾘﾝｸ(diet-food.amase.biz)
URLﾘﾝｸ(www.shikioriori.net)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:39:37 VRNGz8Ne
確かに・・・入院中は三食ご飯180㌘出て、果物や見舞いのケーキもそこそこ食ってたが
太りはしなかったな！運動なんてエレベーターで一階まで一服に行く程度
食事制限がなかったから肉も魚も出たし、こっそり酒も飲んだ
退院して普通に米食って太るのは何故だ？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:43:26 5qN8wkoQ
可能性として
入院中に筋肉量が減少＝基礎代謝の低下
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 10:51:53 7vzHiVwg
>>467
入院してると筋力がすごく減る。
使わない筋肉って身体にとっては脂肪より燃費が悪い分邪魔なんだって。
で、代謝が悪くなったところで普段のように生活すると以前より太りやすくなってるし
食事の栄養バランスも管理された病院食より悪くなる。
その上見かけの体重減少に貢献していた筋肉の減りがおさまるから太る。
そういうマイナス要素が重なってるからじゃないかと思う。
うちの父も入院で激痩せて、退院後はある程度節制してたけど戻ったよ。
落ちた筋肉が戻ってる分もあるから入院後のやみあがりで無理しないでね。