09/02/08 13:32:13 9ncXzCgm
これと別スレのウェイ・ダウンと夜は低炭水化物を合体させたやり方を実践している。
朝～３時くらいまではお腹減ったら小さいおにぎりを一個食べる。夜はたんぱく質と野菜、米は食べるとしてもごく少し。
たまに飲酒してしまうけど二週間でニキロ減。BMIは25くらい
09/02/08 13:32:13 9ncXzCgm
これと別スレのウェイ・ダウンと夜は低炭水化物を合体させたやり方を実践している。
朝～３時くらいまではお腹減ったら小さいおにぎりを一個食べる。夜はたんぱく質と野菜、米は食べるとしてもごく少し。
たまに飲酒してしまうけど二週間でニキロ減。BMIは25くらい