ε=ε=走 ジョギング 100km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 100km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 19:54:08 hSTX3gdO 内転筋先生っていう人もいるんだ。 ここはいろんな人がいて勉強になるなあ。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 20:44:10 abYVaAcD >>977 自分の場合は10分後には走ってますね。 各自の体質も有るとは思います。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 20:53:10 H74bDnFW >>977 朝ジョグ、始めた当初は起床後一時間くらいたってからでも体が重くて、怪我しないかヒヤヒヤしてたよ でも今は三十分あれば十分走り出せるようになった 前夜に暴飲暴食しない、就寝前のストレッチ、ジョギング前のトイレと水一杯とストレッチ、あとはやるぞーという気合いかなw もちろん、走り始めは意識的にゆっくりを心がけてます 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 21:24:22 dSb1rVJU 964です。皆さん情報Thanksです！こんなに教えてくれるなんて。マジ感謝です！ 985:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/01/20 21:25:31 kkIqmrOm >>982 体質あるかもね。 自分も10分後には走ってる。そこから10分後にはスパート。 距離が進むにつれて、スタミナが更に上がって行くから更にスパート 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch