09/01/20 19:54:08 hSTX3gdO
内転筋先生っていう人もいるんだ。
ここはいろんな人がいて勉強になるなあ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:44:10 abYVaAcD
>>977
自分の場合は10分後には走ってますね。
各自の体質も有るとは思います。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 20:53:10 H74bDnFW
>>977
朝ジョグ、始めた当初は起床後一時間くらいたってからでも体が重くて、怪我しないかヒヤヒヤしてたよ
でも今は三十分あれば十分走り出せるようになった
前夜に暴飲暴食しない、就寝前のストレッチ、ジョギング前のトイレと水一杯とストレッチ、あとはやるぞーという気合いかなw
もちろん、走り始めは意識的にゆっくりを心がけてます
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:24:22 dSb1rVJU
964です。皆さん情報Thanksです！こんなに教えてくれるなんて。マジ感謝です！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:25:31 kkIqmrOm
>>982
体質あるかもね。
自分も10分後には走ってる。そこから10分後にはスパート。
距離が進むにつれて、スタミナが更に上がって行くから更にスパート
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:31:24 yqO9hAw1
>974
俺は、内転筋先生だったのかｏｒｚ
次は、丹田先生かフラット先生になりたいよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:36:06 WGx3aXFc
シンスケは、間平に影響されて、1週間に1回 ６キロ走ってるってさ
足の筋肉みせてくれた もっこり
>>970 うん分かる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:43:50 wWZdbUoC
ジョギングであまりストレッチを意識するよりも軽いペースで走りだして
距離走った方が良い気はするな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 21:58:10 w7Tv9WQS
抜かれるとついイライラして全力で追っかけてしまう・・・結局追いつけなくて疲れて歩いてしまって余計イライラする
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:08:54 tQWDFkvx
ジョギング気持ち良いね。
半年振りに走ったら凄く爽快ｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:10:40 mAV95S8Z
>>990
そうかいそうかい。そりゃ良かった
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:12:07 tQWDFkvx
>>991
あれ・・・湯冷めしたのかな・・・寒いな・・・
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:14:37 qg8Nm5Qf
>>989
マイペースに走ると違うパターンも見るよ。
俺を抜いて行った人が、100m先でゼーハーいいながら休憩していたりね。
いろいろ考えながら、自分にあった走るペースを決めればいいんじゃない？
今のままでも、続ければ速くなるかも知れんし、気になるなら、競争相手の少ないコースを見つけるのもいいと思う。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 22:45:16 Ackg2wxm
>>977
俺は起床から正味45分で走り始めてる。
起床→お湯二杯飲む→ストレッチ30分程度→着替えて出発！
最初の5～6分は歩いて、その後、歩くくらいの速度で5分くらい走っててから徐々に速度上げてく。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:50:28 ytWd6+G3
ε=ε=走 ジョギング 101km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:15:45 tLg7PeTX
うめ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:16:35 tLg7PeTX
梅
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:17:41 tLg7PeTX
うめぇ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:17:47 xS1CccUg
1000なら今週48ｷﾛ台キープ！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:18:12 xS1CccUg
1000なら願いごとかなう
1001:１００１
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