09/05/26 20:40:26 UxSiMVbq
次スレ
１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット【－２ｋｇ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:42:58 DIwsAtFl
画像見たかった・・・・
なんでこういうときだけ出張で見てないんだよ・・・・orz
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:42:59 ir6QI81v
164cm 80kgからいま63kgの俺からすると、95kgなんて普通の食事にすれば
あっという間に痩せるだろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:49:45 stfqpGkF
>>977
お前は俺か
979:>>450 ◆nwrBmAskxg
09/05/26 21:02:36 Zqf/IJLj
スレ主はどうしてるんでしょう？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 12:22:02 FDr2nwQP
死んだ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 20:26:32 rn7fE8yo
痩せる修行でインドへ
982:132
09/05/27 22:52:34 DtqYNX82
体重81.2→81.2 体脂肪率25.2→24.9 内臓脂肪11 BMI26.5
筋トレ
ベントオーバーロー(17.5kg) 8→8→8
ワンハンドロー(18.7.5kg) 右8→8→7 左8→7→6
ショルダープレス(10kg×2) 8→7→6
フロントフライ(6.25kg×2) 8→8→8
朝 A+昨夜の牛肉(60g)とこんにゃくの炒め物の残り物
昼 B+玉子焼き(卵2個)、ホウレン草、ちくわ一本、焼いた鶏のささ身(40g)
夜 C+牛肉(20g)とこんにゃくの炒め物、鶏の胸肉の唐揚げ(40g)、八宝菜
>>979
1日5分づつウォーキングを伸ばすとか無謀なダイエットで諦めてしまったのか
それとも書かなくてもモチベを保つ方法を知ったのかもしれませんね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:09:17 vDbuit/A
実家に2日帰っただけで2キロもどった・・・
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
本当に、敵は肉親ですな・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 23:14:54 o/ORs7aI
元136です 173ｃｍ 77.6→75.5 体脂肪22.9
5月8日から横浜に出張して先日帰ってきたんですが
結構好き勝手に食べていたんですが
体重が増えなかったのに驚きです
ストレスとかたぶんあったんでそれで太らなかったかも
昨日医者に行ったらこれ以上痩せなくていいじゃないの
って言われてかなりむかついておりますｗ
68キロまで落とす予定です。
横浜でレーズンサンドとかビスカウトとか
1週間前から結構食べているんですけど体重キープ
しているんで不思議に感じてます。
体がサイクル覚えているのか？2500カロリーは10日間は
食べていると思うんだけどね
人間の体って不思議な事ばかりです
次スレ前に体重記録しておきます～
985:>>450 ◆nwrBmAskxg
09/05/27 23:47:51 lW5sXFDk
>>984
次スレ頭で登録？した方がいいのではなかろうか？
986:914
09/05/28 00:35:51 Z9PqPB/H
体重81→79.5
なんか膝に無理させてる気がするのでしばらくジョギングから自転車に切り替える予定
明後日の焼き肉食べ放題が鬱だ…
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 05:57:36 dMQh6UCE
>>984
ムカつく意味がわからん
健康状態の良悪から見た医者の意見だろ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:35:29 jtnweGA2
>>987
説明不足すまん
訳は痩せると風邪引きやすいとか言って
血圧と、まったく関係ない理由ね
根拠がこの先生あんまりないんだよね
80キロ切ったら薬いらないとか
薬の量をちょくちょく変えるとか一貫性ないんだよ
後、そうだっけ？なんとかだっけ？って
患者の事あんまり覚えてないｗ特に体重なんて
毎回言っているけどまったく覚えてないからねｗ
言った事あんまり覚えてない医者なの
だから今度は他の医者に行く予定です
説明不足すまそ。
そうだね新スレに書き直しておきます～
アドバイスありがとう
989:132
09/05/28 22:07:18 OfvoaWeI
体重81.2→81.5 体脂肪率24.9→24.8 内臓脂肪11 BMI26.6
筋トレ 休み
朝 A+昨夜の八宝菜の残り物
昼 B+玉子焼き(卵2個)、ホウレン草、焼いた牛肉(50g)、ちくわ1/2
夜 C+白菜とえのきとこんにゃくの煮物、ハンバーグ(100g)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:26:19 kwzYqGud
>>982
＞1日5分づつウォーキングを伸ばすとか
忍者みたいな人だねｗ
991:418
09/05/29 08:51:28 sUkTOViX
久しぶりの報告だ
先々週６３
先週６３
今週６２
これからは二週間に一キロペースになりそうれす^ｑ^
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:58:06 iuDS4/jP
>>895です
体重82キロで完全に停滞中
夜飯生野菜のみにしようかしら
993:132
09/05/29 22:26:14 b5RSCT+t
体重81.5→81.7 体脂肪率24.8→23.3 内臓脂肪11 BMI26.7
筋トレ
スクワット20回×3 ヒップエクス25回×3(42.5kg) 腹筋20×3(42..5kg)
ワンレッグ・カーフレイズ 20回×3 バックエクステンション20回×3
朝 A+昨夜の白菜とえのきとこんにゃくの煮物の残り物
昼 B+玉子焼き(卵2個)、ホウレン草、ボイルした海老(40g)、ハンバーグ(30g)
夜 C+もやしと砂ずり(100g)の炒め物、ボイルした海老(60g)
994:132
09/05/30 21:15:40 l3KVt/M3
体重81.7→80.8 体脂肪率23.3→24.8 内臓脂肪11 BMI26.4
筋トレ
腕立て
12→8→7(限界の後は20回まで膝立て)
リストカール(15kg)
右8→8→8 左8→5→3
コンセントカール(15kg)
右8→8→8 左6→2→1
ダンベルプッシュ(15kg)
右8→8→8 左8→8→8
朝 A+ベーコン2枚
昼 抜き
夜 C+白菜とハンバーグ(60g)の煮物、ボイルした海老(60g)、こんにゃくの刺身
995:132
09/05/31 21:40:51 1df7ZVPH
体重80.8→80.2 体脂肪率24.8→24.2 内臓脂肪11 BMI26.2
筋トレ
ベントオーバーロー(18.75kg) 8→6→5
ワンハンドロー(18.75kg) 右8→8→7 左8→6→6
ショルダープレス(10kg×2) 8→7→6
フロントフライ(7.5kg×2) 3→3→2 (6.25kg×2) 8→6
朝 A+白菜とハンバーグ(30g)の煮物
昼 抜き
夜 C+もやしと牛肉(50g)の炒め物、ボイルした海老(60g)
月終わり+スレ終わりと区切りが良いので纏めてみた
2月105.8→99.3（Δ6.5ｋｇ）
3月99.3→91.5(△7.8kg)
4月91.5→84.7(△6.8kg)
5月84.7→80.2(△4.5ｋｇ)
フロントフライを1.25kg上げたら全然出来ない・・・
仕方ないので前回達成した重さを追加した
摂取カロリーを上げて有酸素を辞めてるから停滞していたけど
昼を抜いたらやっぱり一気に体重が落ちる