09/05/23 22:50:56 zq4KDlxM
体重82.1→81.9 体脂肪率25.2→25.7 内臓脂肪11 BMI26.7
筋トレ
ベントオーバーロー(17.5kg) 8→8→6
ワンハンドロー(17.5kg) 右8→8→8 左8→8→8
ショルダープレス(8,75kg×2) 8→8→8
フロントフライ(6.25kg×2) 8→7→5
朝 A+焼いたベーコン1枚
昼 コンビニのオニギリ2つ
夜 C+こんにゃくと白菜と豚肉(20g)の煮物、ボイルした海老(60g)、ピーマンと牛肉(60g)の炒め物
ショルダープレスの際に最後の1回が出来た瞬間に
限界が来て左肩をもっていかれてしまい痛い・・・
明日には治ってて欲しい
>>949
凄すぎ