１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエットat SHAPEUP１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト150:132 09/01/25 20:25:46 ncqLwJft 108.8→108.6 ウォーキング1時間 朝 食パン1枚(10枚切り) ヨーグルト100g(47kcal) 風邪薬 昼 抜き 夜 寿司3貫(鯛、イカ、海老) 串かつ1本 茹でたキャベツ こんにゃくの煮付け 風邪薬 151:74 09/01/25 21:42:54 iuUEBZTG 74.1→73.8 本日の食事 昼 お粥大（芋餅入り） 鯖とマンボーの干物 シラスと大根卸しの酢和え 昨日の残り鍋汁 夜 お好み焼き1.5人前 ＋ミスタードーナッツの新商品3種類ブラックコーヒー 本日の運動 ストレッチ20分 クロストレーナーで60分 プールでクロール1000m30分 使用サプリ＆お薬 Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10が入った錠剤、8錠/日 コンドロイチン、6錠/日 ボウフウツウショウサン、3袋/日 偏析3袋/日 SAVASのウェイトダウン 大さじ6杯/日 グリーンマグマ 2袋/日 何で今日は体重戻ってるんだろうか。比較的飯少ない方だと思ってたのに って言うか今日はくいすぎた… 外食とはいえネジが緩んだ。 運動は無酸素運動なしの有酸素運動中心。あしたちょっとこわい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch