09/09/24 15:15:46 nIWjxdic
>>744
油たくさんとれば一気に太る方です
きちんとやれば効果はあるけど・・・・知識ないと筋肉が落ちて激しく太ることになるから
あんまりおススメしない
高たんぱく低脂肪の鶏肉のささ身とかを油をあまり使わずに大量に、それも美味しく
バリエーション豊かに調理できるスキルも必要だし
09/09/24 15:15:46 nIWjxdic
>>744
油たくさんとれば一気に太る方です
きちんとやれば効果はあるけど・・・・知識ないと筋肉が落ちて激しく太ることになるから
あんまりおススメしない
高たんぱく低脂肪の鶏肉のささ身とかを油をあまり使わずに大量に、それも美味しく
バリエーション豊かに調理できるスキルも必要だし