09/09/20 22:28:33 jMv+5HIX
深夜 会社 爽健美茶500ml、ソイジョイ2個 255kcal
朝 ダノンBIO、0カロリーゼリー、トースト（メープルシロップ＋チーズ）
ホットレモネード280ml、爽 ブルーベリーヨーグルト味 658kcal
昼 桃、トースト（メープルシロップ＋チーズ+ベーコン30g）、明治ラブ200ｍｌ
タカナシ バナナラテ500ml 724kcal
夜 プロティンダイエットココア+明治ラブ200ml 272kcal
計1909kcal
これくらいに抑えて過ごせれば1ヶ月後の健康診断も安泰なんだけど
で、終わったらガッツ喰い
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 23:24:02 lzsk3hXf
朝→水のみ
昼→焼き鳥（砂肝）3本
（間食→クッキー２枚）
夜→アナゴ寿司1/2人前、お饅頭1個
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:14:48 FOcXO/GM
昼
鷄ささみレタスチャーハン
夜
海藻サラダ大盛
ごはん、海苔の佃煮
卯の花少し
間
梨半分とハイハイン４枚
夕飯が遅すぎた
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:20:59 IF/YGo0O
朝 バナナ７２キウイ３９梨９６
昼 野菜肉蒸し５０．５おむすび８３お味噌汁４０
ホテルのアフタヌーンティ
ケーキ四種、スコーン二個、サンドイッチ３種にキッシュ一
２ｃｍのミニタルトとピスタチオクッキー、
ダージリン、アールグレイ、ジャスミン茶それぞれワンポット、
カフェオレカップいっぱいのカフェラテ一。
計１９３１。
半月ぶりのご馳走。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:38:56 1LBCc33z
>>952
夜は
生クリームのパン！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 00:56:16 v1e8TFw6
>>945
朝→睡眠
昼→玄米ﾌﾞﾗﾝ(2枚)･バナナ(1本)
間食→ﾍﾞｼﾞたべるﾐﾆ･小魚ｱｰﾓﾝﾄﾞ(半分)･ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
夜→海藻和風ｻﾗﾀﾞ･月見とろろ蕎麦
間食→ﾋﾞｽｺ(1袋)･抹茶ｱｲｽ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 02:06:56 rJ0fiaLB
朝 ジャーマンポテトフランスパン小１個、カフェオレ１杯
昼 梅おにぎり１個、アーモンド10粒
夜 メロンパン１個、チャーシュー１枚、ぶどう１房
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 07:05:02 aUFXpHtv
朝 ペプシNEX
昼 コカコーラ・ゼロ
夜 0カロリーのサイダー
全部1.5㍑だけどトータルしても0kcal
今日はたくさん食べられそうだ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 09:10:15 PvlwSOBQ
クダラナイ釣りだなぁ＾＾
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:13:34 xIsVuDHR
>>969
今日はチートデーですか？
いいなあ^^
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 11:42:45 4ier2QDM
ゼロカロリー飲料が0kcalだと思っているなんてファンタジーですな＾＾
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 12:56:51 CUDgucwK
昨日
朝：バナナ＋ヨーグルト、りんごケーキ（激甘ででかい）一切れ、ホットコーヒー
昼：焼きそば・炊き込みご飯半膳・ほうれん草のおひたし
夜：豚キムチ丼（半熟卵のせ）・白菜と玉ねぎ入りみそ汁
間食：チョコ４欠片・１口サイズのおかき７個位・飴３個・ガツンとみかん１本・オレンジジュース１杯
計2400カロリー位。
チョコ食べすぎ、おかき食べすぎ・・・大袋に入ってるおかきはつい食べ過ぎてしまうので危険。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 14:08:50 oW/BuT+R
>>972
100ml中5kcal未満なら大体0なんだし、かまわねーだろ
こまけー事こだわってる割にお前の脂肪は落ちてねーみたいだな
975:そなたの ◆THILmB4kogtk
09/09/21 15:49:07 ZNxnbWEK
深夜 会社 爽健美茶500ml、ソイジョイ2個 266kcal
朝 炊き込みごはん、牡蠣とトマト茄子のオリーブオイル焼き
納豆、キムチ、味噌汁、ピルクル200ml、ヨーグルト 1042kcal
昼 プロティンダイエット コーヒー牛乳+豆乳200ml+メープルシロップ10g、ヨーグルト 520kcal
夜 プロティンダイエット ピーチ（予定） 177kcal
計2005kcal
モチを上げるためにサイズ29のジーンズ3本注文
ギリギリ入るレベルを、余裕を持って履けるレベルに上げていく
逆に増えたりするとジーンズがタンスで眠る事になる。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 16:38:06 rI608yu+
朝 梅干しおにぎり１個 ハム１枚
昼 なし
夜(予定)寿司
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 17:45:00 xIsVuDHR
朝
りんご2玉
昼
オムライス1/2人前
マルゲリータ1/2人前
グラスワイン2杯
夜
多分居酒屋orz
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:29:21 IF/YGo0O
朝 グレープフルーツ紅茶ゼリー １２６
昼 カレー２６０ 梨 ２５
夜 シューマイ ２７０
鳥もも豆板醤シメジ添え ２５２
トマトきゅうりサラダ ３４．５
ごはん ８３
サトイモとさつまいもとじゃが芋まいたけ味噌マヨグルト サラダ ６１
ヨーグルトオリゴ糖 ５９
計 １１４９．５
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 19:47:28 X5gDRBdp
朝：バナナヨーグルト・アイスコーヒー・肉まん１個
昼：レトルトカレー・納豆
夜：もんじゃ焼き・ミスド１個・みそ汁１杯・巨峰半房
間食：ラムネ６粒・飴２個
間食は抑えられたけど・・夜のミスドは余分だったな。。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:06:12 I/qrctXY
朝 めかぶ
豆腐ともやしのあんかね
肉まん
直後眠くなって昼間で寝る
昼 ご飯、豆腐、肉まん、ダージリンティー、ハム
直後眠くなって夕方まで寝る
夜 ご飯、鶏のから揚げ、小松菜のソテー、海藻サラダ、肉まん、グレープフルーツ、
トコロテン黒蜜入り
今日はあまり食べていない方なので、お腹空く
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:13:09 FOcXO/GM
朝
シーチキン醤油おにぎり二個 白なっちゃん一杯
間
カロコンもなか ハイハイン二枚 鉄分飲むヨーグルト
夜
ご飯 納豆 秋刀魚 ほうれん草とハムの炒め けんちん汁二杯
けんちん汁一杯にしときたかったがスイッチ入ってしまった
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/21 20:28:28 XPP/jb62
>>974
エスパー、カッカすんなよｗ
頑張って痩せろｗ