09/05/21 14:25:33 SDdPHbIp
これから暑くなるから、
自室でのスロトレは、大変だ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:03:12 gJ6QxvMl
クーラーつければ問題解決
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:10:54 PRw0ORNC
>>975
デブはお前だろｗ
サボらずに毎日トレーニングしろよｗ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:58:32 iPPzyoXf
やっと「デブ」に反応したのが一匹釣れましたなｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:05:21 ugVBBp59
>やっと「デブ」に反応したのが一匹釣れましたなｗ
必死にデブデブ言うなよｗ
俺は体脂肪率１０パーセント以下に抑えてるけど>>979はどれくらい？
デブがどうか判断してやるから言ってみ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:09:29 GO0SSVQh
>>980
>俺は体脂肪率１０パーセント以下に抑えてるけど
ほー
本当ならすごいねｗ
というか、
体脂肪率10%がどんなに大変かわかってないのが痛いな
もし
ガリ体質で本当に10％だったら
こんなダイエット板なんか見ないしねｗｗ
デブは性格が悪いな
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:13:07 QonTQjar
>>979
2009/05/20(水)の書き込みからずっとスレを監視してるの？そこまで粘着しなくても良いのではないでしょうか
>>975さんは>>979さんと同一人物ですか？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:18:45 Ilt4U1Nc
>>981
適切な食事管理と運動で体脂肪率１０パーを切るのはできますよ。
食事だけ削って運動せずに痩せるのは精神的に大変だと思いますね。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:22:07 gdxDoux7
>>981は女性なのかな？女性なら体脂肪率10%は相当きついと思われ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:24:43 WZaFIbNM
ピンク本買ってきた。今日から頑張る
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 20:54:44 Ao5HKTyT
ピンク本って効果あんの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:41:38 945Fd/zh
体脂肪率10%は低すぎだなぁ。試合期のボクサーや有酸素系
アスリートじゃないんだから、一般人が健康の指針として10%切り
目指して、いいことなんてほとんど無いんじゃない？
体調壊しやすいし、筋力付きにくいし。悪者のように思われがち
な脂肪だけど、無さ過ぎも良くないよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:53:31 BMbuGf4+
>>986
初心者には心強い味方だよ！
無駄な前置きとまめ知識でページ稼いで
必要なトレーニング書いてるページが実質数十ページしかないのは
トレーニング本の常だけどね
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 23:02:17 7shmUfoB
>>986
良いものだよ。
>>987
まあ確かにそうだよな。
学生時代とかにガシガシ運動してるときは追い込んでるから
体脂肪率も結構下がるけど、まあ普通の人ならそこまでやる必要もないわな。
13%程度で良いんじゃないのかね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:27:35 Dw3OpzoY
BMI23で市販の体脂肪計でエラー出る様になってようやく11から12ってレベルかな
10%以下とか相当筋量無いと無理だし、凄まじい体してるんだな
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 00:42:31 kcIlqwPm
バイク（自転車ね）乗ってるんだけど週末は100キロぐらい走ってる
手持ちの体脂肪計でまあ正確じゃないだろうけど10％切りそうになるよ
走った後は回復の目的もあるけど結構食うね
自転車乗ってると結構体引き締まると思う、周りのやつ見ても似たような体格かな
自分は上半身がガリ気味で下半身ばかり逞しいけど・・・
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 18:24:50 hktfMsI9
ピンク本、メインと部分痩せやってるけどそれだけじゃダメなんだろうか？
やり始めて２週間くらいだけど不安になってきた。
もう少しなれたら違う本買ってくるか。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:18:57 xWveZtRi
そろそろ誰か次スレ作ってくんないかな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:47:20 5AEkrWpi
なんもやってない人なら、ピンク本だろうがなんだろうが効果はあるよ。
石井さんの本はトレーニングだけじゃなくカロリー制限も推奨してるので、メタボや喰いすぎでカロリーオーバーしてる人ならスロトレしなくても痩せるから。
もともと何かの運動やってる人が、その運動をスロトレに変えるとか、マッチョや究極ボディ目指してるっていうのなら話は別だが。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:52:15 arxkeAOC
次スレ立てました。
スロトレやってる？ ５クール
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレの１－４を貼っただけなので
その後出版された本についてどなたかフォローお願いします。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 20:13:38 fDT6Gk/1
>>995
乙です