エアロバイク １４台目at SHAPEUPエアロバイク １４台目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:963 09/03/06 22:46:28 r1GnuBEe EZ101 一般60分 333kcal 終了（ちょっと楽だから明日から負荷を上げてみる） 早朝体重計ったら400ｇ落ちてた。（63.8⇒63.4） 地道にガンガル！ ＃プチプチ5枚重ねにしているが尻が痛い。 尻が成れるのを待つか。。ｗ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/07 00:02:54 N0qbuR9c >>978 まあ数年、運動らしいことしてない人間なら、基礎代謝も少しは上がんじゃないの。 ペダルを軽くしてシャカシャカ漕いでると筋肉も消費しちゃうなんて話を ジムで聞いたけど、その話かな？ 少しきつめにしてタンパク質とって れば自然筋肉が増えて基礎代謝が上がるはず。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/03/07 00:08:27 bddlo4Q4 少しきつい負荷でやると、心拍は140～150でいい感じになるんだけど 一時間超えたあたりからひざが痛くなってくる… ひざの周辺の筋肉もないから、それで膝痛くなるのかな？ 145くらいで漕ぐのが気持ち的には一番スカっとするんだけども… 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch