08/12/22 20:09:03 6dqq0Ed2
>>979
炭水化物
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 20:15:03 h5BiGWs5
>>979
飯と書いたらごはんだろ常識的に考えて。
主食はなに？と聞かれたとしてもごはんだけど。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 20:38:25 leaLd6Ue
米、納豆、牛乳、プロテイン、あと適当に
食事制限はしてないが、食べ過ぎてはいない
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 20:47:21 VQfKsp90
食物繊維が豊富なおかず
糖の吸収を穏やかにする
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 21:41:43 M2+oWn62
とりのささみ、鶏肉、野菜だな、セロリとか。あと軽めにパスタ。
もちろんおしゃれには気をつかう
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 21:42:37 nW0TyZvb
夜は白飯控えめが基本かな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 21:57:33 leaLd6Ue
＠キロ走ってきた～ってよく聞くけどどうやって計ってるんだろうな
車で計測でもしてるのか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 21:59:44 bz6qBTtm
>>987
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:00:56 vcHlJlJ7
夜は炭水化物控えめにしたいが、でも食いたいので夕方6時までを期限にして普通に白ご飯食ってる
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:11:34 leaLd6Ue
>>988
俺ん家あったｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:18:59 W0fNrpGL
主食という考え方が欧米にはない気がする。
いや，だからどうということではないけど。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:30:13 QnkM1aCf
雨降ってきたから急いで帰って飯食いだしたら雨やんだorz
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:50:29 leaLd6Ue
俺の走ってたコースジャスト５キロだった
２週してたから１０キロか・・
余裕だな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:54:09 3s/v9NrR
走るのやめて半年ぐらい経つんですが、なんか足が短くなった気がするんだけど
そういうものなんでしょうか？
走らないから足が太くなって短く見える、お尻の肉が落ちてきて短く見える…
みたいな事ってあるんですか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 22:59:05 leaLd6Ue
うめ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:05:56 W0fNrpGL
うん
余裕だね
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:07:05 Dv6ozsbG
明日は昼間走るぞー！！！！！！！！
宣言してさぁ飲みに行く
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:16:22 fhKq4HTH
雨が止んだ隙に5キロ行ってきた。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:18:28 Ea5L5pV8
雨やんだから10km行って来た
しかしこの時間は暗くて危ないね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:19:20 leaLd6Ue
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