08/12/02 14:51:49 Wyg/j286
開始：11/15 ～ 終了：2/5
目標：45.0kg
体重：77.6kg（スタート）～71.2kg（今ココ）
身長：163cm
性別：♀ 年齢：21
メニュー：食事制限：一日0～300kcal＋自転車通学：往復45分
経過
URLﾘﾝｸ(goldenball.web.fc2.com)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:54:44 q0vZfDzD
わーいがんばれよ～
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 16:46:21 Wyg/j286
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
腹筋30分達成
71.2*0.1485*0.95*30=301.3362kcal消費
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 17:13:20 h01YNEBm
食事制限を見る限り、将来は絶っっっっっっ対リバウンドするよ
摂取ｶﾛﾘｰが少なすぎてﾎﾒｵたんの罠に＾＾；
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 17:16:56 XOiR/0TW
(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
去年の私のスペックとモロ一緒だ
頑張れ、心から頑張れ！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 17:27:29 Xr5TCnHc
いいじゃん、本人はリバウンド上等！って気合いなんでしょう。
まあ初回サービスも無くなる頃だし、二ヶ月で26ｷﾛ減は無理だと思う。
現実的にはどう頑張っても60ｷﾛ切れるかどうかってところだろうな。
所詮他人事だけど、応援する。
リアルタイムで頑張ってる姿を報告してほしい。
たった二ヶ月だし、毎日ageてあげるね。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 19:54:16 dkYpj6f5
二年間の間違えかと思った２月はむりだろ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 09:32:27 2CZeTiK6
みんな、厳しくても温かいレスありがとう。
３ヶ月で４０ｋｇ痩せた実績があるからそれを心の糧にしている。
途中記録していない空腹の帰還は500kcal.限定で運動しながら過ごしていたけど逆に太ってて笑った。
自分には絶食～少食しかないんじゃないかと思っている。
デブだから痩せやすかったんだろうけど-6.0kgは自信に繋がっている。
これから毎日運動量、食事量、減量数を晒すから温かく見守ってもらえたら嬉しい。リバ覚悟です。
「柔道部？」「ガタイいいっすねｗ」、すべてを見返したい。９号サイズがもう一度着たい
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 09:36:42 2CZeTiK6
×空腹の帰還
○空腹の期間
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 09:47:32 /1euRmXr
リバ覚悟って、何のためにダイエットするの？
もっと生活見つめ直したほうがいいよ。
悲惨な老後を送りたくなければ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:05:23 2CZeTiK6
>>10
リバして一瞬の輝きでいいから今を生きたいんです。
コンビニの廃棄をもらっていたから今の醜いデブになってしまった。
リバといっても痩せたら今の100kkcalビスケットを
回復食カロリーメイト１日２本にしてもいいからできるだけ維持したいと思う。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:06:53 2CZeTiK6
過食嘔吐、下剤、ブロン
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:10:15 2CZeTiK6
間違えた。それらを試してもあれは地獄の日々だった。
吐きたくてスプーンで喉を傷つけているうちにスプーンを飲み込んで入院した。
絶食～少食と運動で痩せようと一念発起した。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:25:09 yuX973rK
>>13
なぜ失敗したり苦しんでいるかを冷静に考えれ。今回のやり方も極端過ぎる。
痩せたい気持ちはわかるよ、基本はしっかりしないと。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:44:17 o+kOSXnr
いやあ…ごめん悪いけどこれは応援出来ないわ
学習せず同じことを繰り返そうとわざわざ自分からしてるから
せめて来年の今頃に設定して
食事をまともに食べれ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:44:59 XcP0toY4
おまえら体重の数値だけを気にしてるから何時までたってもスリムになれないんだよｗｗｗｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 10:58:20 2CZeTiK6
>>14
仰るとおりです。お心遣いありがとうございます。
ただ自分は今まで人に愛されたことがなかった。太っている時は当然として、スリムだった頃も。
19の時初めてできた彼には浮気されるし、親には妹と同じスリムなのに顔の造詣が別物だねｗ、と。
王道ダイエットを勧めてくれてありがとう。
でも太っても痩せても自暴自棄な性分ですので、せめて60.0kgまでは見守ってくれないでしょうか。
その後は自分を大切にするつもりで無理のないダイエットをしていこうと思います。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 11:13:29 2CZeTiK6
>>15
無理がありますよね。来年のほうがよかったかもしれません。
でも時間がないのです。後２ヶ月断食したらどのくらい痩せるでしょうね。
いちおう700kcal＋15kmランニング＋犬と毎日散歩遊ぶで激痩せした実績はあるのです。
リバ上等です。45kgに痩せて、太っていた頃から親身に接してくれた友人とプリクラ撮れたら言うことはありません。
でも適度な食事＋運動でまともに食べたほうがいいですよね。お心遣いありがとうございます。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:09:58 2CZeTiK6
>>16
そうでしょうか。日々の目標体重を決めて危機感と緊張感を保つことはを持つことは絶食の励みになると思います。
いきなりウェイトトレーニングの話に変えて申し訳ないのですが
理想体重をイメージしながらのトレーニングは、していない人に比べて結果が
同じ時間の同じトレーニングをしていても歴然とした結果が表れる統計もあるようです。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:13:25 2CZeTiK6
水分は３～５リットル飲んでいます。もちろん麦茶＋ギムネマ茶＋プーアール茶を煮詰めたものです。
水太りの心配もあると思いますが、毎日熱湯で半身欲を１時間しています。
脂肪分をマッサージすることで代謝がよくなるようなので30分かけて身体を赤剥けするぐらいこすっています。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:18:28 Blh+EdKb
なんか、親ひどいね…。
きっと妹が絶世の美女で、あなたは普通に可愛いレベルってことだよ。
19の時の彼はあなたに男を見る目がなかっただけ。
いい友達もいるみたいだし、あまり思い詰めずに前向きに頑張れ。
過去のリバウンドは精神面の弱さが原因みたいだから、今回は心も鍛えなよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:29:09 Blh+EdKb
>>20
身体を傷めるような方法はよくないよ、長く続けることが不可能になるからね。
何もしていない時間が不安なら、ストレッチがオススメ。
テレビ観ながらも出来るし、関節の稼動域が広がって他の運動をする時にも効果が上がる。
学生なら、がりがり勉強するのもカロリー消費が大きいよ。
なんでもいいけど、>>20の方法はマゾ過ぎてコワイよｗ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:30:29 CU8IkdFj
無計画なダイエットするやつは人生失敗するよ。考えが浅すぎる。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:39:28 XOc0lLjO
水中毒にはくれぐれも気を付けるんだハニー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 12:49:59 anB+lgDN
>>1
本気でやる気があるなら↓あたりにでも移動すれ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:00:17 RhLUt0Oq
応援する。自分も似たり寄ったりなスペ。一緒にがんばろう。
自分はとりあえず野菜スープ飲んで1週間で5キロ落としたよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:01:52 yuX973rK
>>12
同性としては気持ちはわかるよ。でも機会があれば男は浮気をすし、親であれ比べてしまう事はあるんだな。
あなたが愛されてないって事じゃないよ。
自分の事は自分で可愛がるらないと!
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:37:41 2CZeTiK6
>>21
親だからこそぽろっと出てしまう言葉もあるかもしれませんね。
妹は確かに美人ですが甘え上手の性格が親に一層愛されているのかもしれません。
彼は生まれて初めて自分を愛してくれた異性（と自分では思っていたので）、
自分でも気に入られたくて従順に徹していたのかもしれません。
体型とともに自分磨きもがんばります。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 13:49:43 2CZeTiK6
>>22
確かに今のダイエット、特に水飲みは身体を痛めつけているかもしれません。
ただもとの体重に戻れた時、自分を愛してあげられるか試して見たいのです。
ストレッチのアドバイスありがとうございます。
最近は好きな音楽を聞きながら腹筋をがんばっています。
ストレッチで身体を伸ばしていけばこれからの柔軟体操に幅と余裕ができるかもしれませんね。
勉強でガリガリ机に向かう集中時間もも脳を使うからカロリー消費に一役買いそうですね。
ご心配してくださってありがとうございます。水中毒だけど少しずつ適量にしていきたいですね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい
08/12/03 14:35:55 8S9pl2zz
がんばれ。
リバウンドしない？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:38:36 iPdFTHvo
こんなダイエットで頑張れって言ってるヤツは、コイツに死ねって言ってるのと変わらない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:40:37 2CZeTiK6
>>23
無計画で無謀なダイエットとは自覚しています。でも自分がどこまで頑張れるかは見届けたいのです。
例え2/5に45.0kgになれなくても、なるまで絶食～少食(最高300kcal)は持続するつもりです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:42:34 2CZeTiK6
>>24
ありがとうございます。すでに水中毒になっているかもしれませんね。
ティーを飲みすぎて吐いたこともありますが（10リットル）、３リットルと運動は続けたいです。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:45:52 2CZeTiK6
>>25
紹介していただいたスレのほうもROMらせていただいています。どうも絶食はスレ違いだった様子で…
自分の個人的な都合でスレを立ててしまって申し訳ありませんでした。
追々自信がついたらそちらのスレに移動させていただきます。すみません。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 14:48:46 2CZeTiK6
>>26
応援ありがとうございます。共にがんばりましょう。
一週間で５ｋｇとはかなりの成果ですね。日に日に落ちていく体重計が自信と誇りになったことと思います。
ティーがぶ飲みで我慢できない時は固形のお湯でとかす野菜スープをお湯を500ml入れてがぶ飲みしています。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:01:18 kIKb1FT/
私、160センチ75キロから、11月の一ヶ月で65まで運動と野菜中心(だいたい1200カロリーくらい) で落とせたんだけど、こういうやり方じゃだめなの？
ちなみに今、めちゃ健康体です。
肌もかなり綺麗になった。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:11:49 Blh+EdKb
>>36さんにやり方詳しく聞いてみたら？
スペックも近いし参考になりそうじゃん。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:46:46 cj3SFe1y
１のお姉さんの身体が心配。
コテハンにはしないんですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:50:21 2CZeTiK6
>>27
男性ってそういうものなのでしょうか。もちろんそれがすべてではないし、
自分の男性の見る目がなかったものだと反省しています。
親のことは普段は仲いいし今では冗談で言ったものだと思っています。
いろいろ自棄になっていた時期もありましたが、そうですね、自分のことは自分が愛してあげないと。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:51:51 2CZeTiK6
>>30
俗に言う過食のリバウンドはないのですが
入院していた時の回復食で太って帰ってきたことはあります。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:52:06 jWeSM2Wc
一気に体重落とすのはいいけどある程度落とした後のことも考えときな
菓子完全禁止とかだと落としたあとの反動がすごいことになる一つで我慢ってきめてもとまらなくなったり本当にゆっくりダイエットのほうがいいよ
反動で過食っぽくならないように
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 15:56:27 2CZeTiK6
>>31
いえいえ。こんな無茶なダイエットで不健康は承知の上ですが、
頑張れという言葉は何より温かい励ましで感謝していますよ。
この板の人はみんな頑張っている。その努力のモチベーションを私などに分けてくださって、嬉しい思いです。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 16:00:16 jWeSM2Wc
絶対無理だ
人間の三欲のうちの
食欲をなくすなんて
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 16:00:18 2CZeTiK6
>>36,>>37
１ヶ月で-10kg！ 並々ならぬ努力の賜物でしょうね。
野菜中心の制限した食事量、運動、肌も損なわず健康的に痩せたと思います。
どのような運動量をこなしてきたか教えていただけますでしょうか。
45:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/03 16:06:51 2CZeTiK6
>>38
毎日絶食というわけではないし脂肪がたくさんあるから飢餓にはなりませんね。
それではコテハンにさせていただきます。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 16:53:58 kIKb1FT/
>>44
並々ならぬ努力はしてないですよ
肉や揚げ物を食べる日があれば、ピザポテトをぺろりなんて日もありました
でも毎日Ｗｉｉフィットで筋トレ30分、ヨガ30分と、Ｗｉｉシェイプボクシングを40分くらい。
あとはテレビみながらストレッチや踏み台昇降とかもしてました。
それと半身浴かな。
文字で書くと大変そうだけど実際やってると別にどうってことないよ。
一ヶ月か二ヶ月この方法でやって、行き詰まったら今の過激な方法でやればいいんじゃない？
多分そのころには意識変わってると思うけど
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 17:05:45 9jil666+
まあ・・・なんだ。
すべては己の精神次第だな。
どんな些細な事でも一生続けるつもりでないと。
今のその体重になるまでの日々のだらけた生活がそう簡単に変わるとは思わないが。
無謀な試みはどこかで必ず、身体と精神に跳ね返ってくる。
背負うリスクが大きすぎる。
身体壊すか、精神が病むか・・・途中で諦めるか。
何より自分のやりたいように頑張ってくれ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 17:18:29 jWeSM2Wc
>>47のいう通り
必ずなんらかの形で無理したぶん跳ね返ってくるよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 17:23:46 cj3SFe1y
木原のお姉さんの決心は固そうだから、止められる人はいないかも。
私はお姉さんとは比べものにならないくらいゆっくりダイエット中です。お互い頑張りましょう。
50:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/03 17:25:33 2CZeTiK6
>>41
今一番怖いのは飢餓感からくる反動ですね。
お菓子は1枚17kcal*6枚の100kcalのダイエットビスケットで甘さを補充しています。
今敵としているのは炭水化物ですね。これだけはダイエット終了後も無しにするつもりです。
60kgになったら多少ペースを落としてゆっくりにしつつ食事良は少し増やして運動量で補充しようと思っています。
51:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/03 17:29:04 2CZeTiK6
>>43
本能として食欲はつきまとうものですよね。
でも胃も小さくなってかなり抑えられています。
邪道ダイエットの名残りとして、空腹に耐えかねた不眠の夜は、処方された眠薬を飲んでいます。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 18:21:04 BOHekCsd
てか、普通に個人スレ立てる神経が分からん。
慰めてもらいたいのか？
応援してもらいたいのか？
スゲー自己中。
ブログでも作ってそっちに書いとけ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/03 18:25:40 dxAzc4fK
浮気の原因は何だと思ってるんですか？
一概に相手を避難するのではなく、そこがポイントだと思います。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 01:16:52 IOWeKEN4
まともなアタマと知識があればこんなダイエットしようなんて思わないはずだよ。
だってせっかく苦しい思いして痩せて（やつれて）リバウンドして
また1からやり直しなのが目に見えてるのに。
リバればリバるほど這い上がるのが困難なのにね。
どういう事情があって時間が無いか知らないけど
そこまで放置しちゃった事実を受け止めるほかないよ。
きっかけがどうでも自分の尻は自分しか拭えん。
まあ聞いてる振りしてアドバイスはスルーしてるから
このレスも意味ないだろうけど
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 01:23:19 P6zsbMDt
太りやすい身体作り乙
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 02:15:28 6xGnQ+V+
なぜ三食しっかり食べて、しっかり仕事して、しっかり運動して痩せようと思わないのか不思議でたまらん
ピザになった時間を考えたら分かるけど、けっこう時間かかってピザになるんだよ？それを短期間で痩せようと言うのが
そもそも無理じゃん
普通に仕事して普通に運動して普通に食事してたら太らないんだからさ
全てを面倒くさがって動かなかったから太ったわけなんだから、動いて痩せるのが本当だろ？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 07:47:49 hcUBB7Hs
文面ではそうですねっと言いつつ、我が強い部分が見えますよ。
個人スレを建てたのなら皆の意見と取り入れれば良いのに…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 08:32:42 PwTg3AGq
他のレスされてるみなさんの親切心もよく分かるのですが…
自分のした事に責任を取ろうとされているのを感じられるので、ダイエットをやりきってみてほしいです。
痩せる弾みがついてある程度まで落ちたら、普通のダイエットされていくと思うので‥
体調とストレスには気を付けて。全レスは余裕のあるときで、各１ー２行くらいで良いかと思います。
ダイエットするのがメインですから‥達成できることを応援しています。
59:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/04 10:04:56 6Uj9TayG
更新しました。71.2→70.6
URLﾘﾝｸ(goldenball.web.fc2.com)
60:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/04 10:13:41 6Uj9TayG
>>46
ありがとうございます。
過激な食事制限ではなく運動で痩せたのですね。
私の場合はまず過激に落とした後、停滞期を迎えたら
適度な食事とストレッチ、運動でシェイプアップしようかなと思っています。
61:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/04 10:18:29 6Uj9TayG
>>47 >>48
ダイエットは一生付き合っていくものなのですね。
確かに危機感も感じず堕落していましたが薬で太ったのもあります。
リスクは必ず自身に跳ね返ってくるものですが、それを覚悟でやるのは今しかないと感じています。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 11:58:10 P6zsbMDt
>>58
生暖かくｦﾁしたいんだから余計な事すんな
まで読んだ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 18:20:36 Q23sX3kd
ダイエット失敗を繰り返す臭いがぷんぷんするぜ…！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 20:09:06 oxvvDQWk
>>60
>>46ですが、逆の方がよくないですか？？？？？
多分最初に過激にやっちゃうと行き詰ったときになにもすることがなくなっちゃうような。
運動で痩せてから過激に痩せれば、高確率で目標達成できると思いますよ。
過激ダイエットを推奨してるわけじゃないけど、本気で痩せたいならこの順番がおすすめ。
ただ「運動めんどくさい」なだけなら、なにやっても無駄だけどねぇ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 03:24:50 vd+d06pU
間違いなく一年以内に８０㎏こえるね
こんなやり方短期間だけすごく痩せてから今以上に太りたい、としか思えない
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 08:33:25 R0dh1QRT
いや、0.1ｔ超えするかも・・・
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 10:48:07 GvllvANP
「薬飲んで太ったｺﾌ」
「親のせいで太ったｺﾌ」
「彼氏が浮気して太ったｺﾌ」
どう見てもデブの脳内ルール満載です
本当にありがとうございました
68:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/05 11:23:06 sTPNfSwY
本日の更新をしました。
URLﾘﾝｸ(goldenball.web.fc2.com)
69:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/05 11:26:00 sTPNfSwY
>>49
王道ダイエットをされているのですね。
食事面でこれだけは摂らない（炭水化物とか）など気をつけている点はありますか？
参考にさせていただきたいです。
おたがい頑張りましょう。
70:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/05 11:26:46 sTPNfSwY
>>52
勝手なマネをして申し訳ありませんでした。
おいおい別スレに移動することにします。もう少しだけ待っていただけないでしょうか。
71:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/05 11:28:11 sTPNfSwY
>>53
ドキドキしなくなった、と言われました。
もちろん自分の浅さのせいなので、恨んではいません。
ダイエット完了したら内面も磨きたいです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 11:59:17 axyhhqXo
まあ体重表もうpしてくれてることだし、
どこまでほぼ予定通りいけるのか興味はある。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 14:39:09 GvllvANP
そうだねリバウンドするとこまでねｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 14:56:07 +4rPIm+6
巨からの10キロはわりと簡単に落ちる。
ダイエットの本番はこれからだな。
だんだん減りづらくなるよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 15:39:44 y8Yq9Y7r
モチが上がらなくなったらヤバいな
まぁガンバレ死なない程度に
76:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/06 05:28:16 9y3BppTk
おはようございます。
昨日100kcalしか食べなかったのに落ちないですね。
URLﾘﾝｸ(goldenball.web.fc2.com)
77:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/06 05:36:39 9y3BppTk
>>54
スルーしているつもりはありませんでした。すみません。
60kg台になったら運動メインの王道をするつもりです。
>>55
ぶくぶく
>>56
食べてはいませんが運動は一応しているつもりです。
３ヶ月でここまで太ったのを３ヶ月で帳消しにしたいのです。
>>57
そう見えますか？ 申し訳ないです。
アドバイスを伺って運動を取り入れるようにしたつもりだったのですが…
>>58
ありがとうございます。
そうなんですよね、これは自分の責任だから自分で片をつけるしかありません。
ある程度まで落としたらリバに注意しながら王道をやるつもりです。
>>63
前にスプーンを飲み込んでしまって手術をして、２週間点滴だった時は
退院後さすがの飢餓感にリバウンドしてしまったことがあります。
>>64
申し訳ありません。せっかくの親身なアドバイスをいただきながら、
今は体重が毎日0.5kg落ちるのが楽しいのです。もう少しだけ続けさせてください。
78:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/06 05:38:09 9y3BppTk
間違えました。すみません。
>>55
ぶくぶく太るわけにはいかないのです。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 22:31:39 rvC2Zvym
>>78
言ってる事とやってる事が矛盾してるよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 22:31:43 f195a8Ha
生ぬるく応援します。がんがれ。
81:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/07 06:10:26 YonnVYRn
100kcalしか食べてないのに0.4kgずつしか減らない理由がわかりました。
水寒天500mlも食べているからですね。今日から控えます。
URLﾘﾝｸ(goldenball.web.fc2.com)
82:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/07 06:21:19 YonnVYRn
>>65,>>66
こんなぼっこんぼっこんに太って王道ダイエットして痩せれますかね。
>>67
かっこいいじゃん常識外れ かっこいいじゃん道徳破り
>>72
毎日0.2kg超過しているのがたまらないです。運動メニューは半身浴20～40分、
自転車通学45分、腹筋60分です。
>>73
人がリバウンドするのが楽しみで仕方ない人のようですね。それだけが生きがいの様子です。残念です。
>>74
それでも毎日同じメニューを続けるしかありませんね。
>>75
モチのすべては2/5に向けられています。脂肪まみれだから死ぬことはありません。
>>79
もはやこのダイエットしか無い気がしますが…間違っていますかね、間違っていますが。
>>80
基地外スレの手段を使ってでも成就させます。よろしくお願いします。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 18:58:36 usucrIht
木原～頑張ってる？
基地外手段は、痩せ→ガリの思考だよ～
少なくとも痩せ気味標準までは自力で落とせなくてどーする？
これだからデブは～とか言われちゃうよ？
運動してる？100ｷﾛｶﾛﾘｰがどうたら言ってるより、600ｷﾛｶﾛﾘｰ食べて２時間歩いた方が痩せるよ。
痩せるにも必要な栄養素があるんだから、食べて動くが基本だよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 21:09:32 0Znk1xeC
なんで2/5なの？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 21:34:29 /Vt8aeEZ
木原ちゃん頑張れ。
２１歳なら、まだ無理が利く年齢かもね。
２１歳は一度だけ、２３歳も一度だけ。
一度きりの人生なんだから、太って醜い時代を過ごすか、スタイル良くちやほやされて過ごすか、
どっちが得かは分かり切った事だよね。
そういう美容至上主義の生き方も、良いと思います。
ただ、栄養素が足りなくて体を壊さないことと、皮膚がたるまない事を祈っています。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 21:37:59 gVI+H74s
食べた後、喉に指つっこんで全部吐き出せばいいよ！
それか、噛んでも飲み込まずにぺっ、てやればいいよ！簡単でしょ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 00:16:03 +emQ647E
>>86
木原は別に食べたいわけじゃないんだから、そんなアドバイスは無意味じゃん？
実際、現在はほとんど食べてないんだし。
長風呂やマッサージするヒマがあるなら、その時間で家の中でも踏み台昇降なんかの有酸素運動をするべき。
もうすでに、食べない→動けない→体重減らない→更に食べない、ってなってそう。
チャリ通学なんてダイエットしてない普通の学生でもすることだし、まともなやり方をしていたら腹筋60分なんてできない。
つまり、身体に効いてないということ。
食べない動かない減量は限界がすぐに来るよ。
もう間もなく停滞期だと思うけど、食べても食べなくても有酸素運動。
短期で減量するにはそれしかないよ。
痩せたい気持ちはわかったけど、精神力だけでは痩せないよー。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 00:20:48 wz7GwJ0B
じゃあ食べなくても動けるというクスリでもやったらどうかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 01:08:22 5Iuh85Pb
>>82
>>75だが
脂肪まみれだから死ぬことはありません。
って言ってるけど…
太っていても栄養失調で病院送りになるよ、今のままじゃ
俺もデブ70から標準57まで2ヶ月で痩せたが全然ストレスなく食事制限と運動でスルスル落ちたよ
まだダイエットの途中だけど体を壊したら痩せる意味がなくならないのか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 02:12:32 pkwMa72f
炭水化物とらないと脳が死ぬよ？
絶食で痩せても、優先的に筋肉が細くなって手足はガリガリ、脂肪は生命維持のために最後まで残されるから腹周りは脂肪でぷよぷよというひどく醜い体型にしかならない
ダイエットっていうと、やたら体重の数値にこだわる人が多いけど、重要なのは見た目だよ
軽いけど弛んだ脂肪の塊みたいな体より重くても筋肉が発達してて引き締まった体の方が見映えがいいに決まってる
まぁ、運動嫌いな物臭太郎には言っても無駄だろうけど
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 05:54:58 KBqdcihK
92:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/08 05:55:22 KBqdcihK
おはようございます。
93:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/08 05:58:12 KBqdcihK
12/7 68.8kg ＵＲＬ投稿制限にかかったので直接書きます。
昨日いただいたアドバイスで王道600kcal＋15ｋｍランニングでけっこう痩せました。
ありがとうございます。
94:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/08 06:04:52 KBqdcihK
12/6 69.6kg
↓
12/7 68.8kg
この形式で書き直させてもらいます。すみません。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 07:10:54 wz7GwJ0B
脱水症状になればもっと痩せるよ！
三日間水飲まないだけ。簡単でしょ？
96:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/08 07:23:10 soxZW9qD
>>83
そうですね。まずは標準体重です。
昨日はアドバイスいただいた通り、休日なので栄養を摂って15km走りました。
これから休日土日くらいはこれを続けていきたいと思います。ありがとうございました。
>>84
22の誕生日です。
>>85
そうなんですよね。青春を勿体無く過ごしたなと思います。
若いうちは華でいたいです。これからはこんにゃく製品だけでなく栄養を摂りつつ運動します。
97:木原 ◆bwLajiKim.
08/12/08 10:26:08 soxZW9qD
・性別 女 性
・身長 163cm
・体重 69kg
・年齢 21歳
あなたの基礎代謝量は1457.5 kalです。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 10:30:49 ujzrGRIj
なにここ拒食症になりたいｽﾚ?
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 10:34:45 ujzrGRIj
>>97
基礎代謝分は食べないとまずいよ。
基礎代謝って安静にしてて消費されるカロリーだよ。
もし毎日15kmランニングするならもっと食べてもいい。
600しか食わないなんて王道でもなんでもない。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 11:19:43 dDbDBT+R
そのうち食欲爆発が起きるさ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 16:44:33 +emQ647E
木原、もうすぐマイナス10ｷﾛだね。
体型はどう？変わってきた？
身体のサイズをメジャーで細かく計っておくと、後から見返した時に励みになるよ。
15km走るより、大股で歩いた方がいいと思う。
軽く息が弾むくらいの早さで歩けば、カロリー消費はジョギングと変わらないから。
蛋白質不足で衝撃のある運動は関節をケガしやすい。
関節の痛みは長引くから運動を続けるのが困難になる→ダイエット失敗。
嫌でしょう？
週末だけ２時間走るより、毎日30分早歩きした方が一日ごとの成果を求める木原の計画に合ってるはず。
本当は毎日1200kcal摂って１時間歩く、
そのかわり週末は半日断食（お粥、野菜で400～600kcal）歩く時間を増やす、図書館で勉強、
平日王道、週末過激ってパターンが続け易いと思うけど。
もし食事を増やしてもいいって思ったら、今の食事プラス焼き魚定食を。
カロリーが同じだからって、菓子パンとか変なもの食べちゃ駄目だよ。
明日も頑張れ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 18:06:43 AEnq2xe0
75から45に落としたいなんて凄いよ。
自分も頑張ろうと思えた。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 18:07:40 BTAd3ZlA
みんな頑張れ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 18:11:30 NavCDz+f
こんな人に魅力全然ないね。
甘いんだよ、考えも何もかも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 18:41:59 twmQuJo3
リバウンド実践ｽﾚはここですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 01:29:51 Vyh0fmhv
45㎏になって一年間維持できたら百万円やるよｗｗｗ
30㎏以下になっていくのは無しだぜｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 01:52:42 fdNxIipA
身長一緒だからなんか親近感。
木原たんすごくがんばってるね。
私も頑張るぞー。
食事量が少なすぎるのが心配だけど、
過食症で精神が弱い私からは尊敬するとこでもある。。
倒れないように気をつけてね。
食事制限ダイエット中、自転車乗ってる時に気を失ったことがあるんだ…。
あと「彼女はパンク」いいよねｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 21:32:03 wRZYm6ly
木原どうした？
昨日今日で何かあった？
そんなに毎日体重減らなくてもいいんだよ。
増えたり減ったりしながらじわじわ目標に近付いていくのがダイエットだよ。
期限付きの個人スレ立てたのなら、せめて毎日報告しなよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 22:03:24 dNSpyj2/
こういう個人ｽﾚ立てる人は体重が増えたり、停滞すると書かなくなるんだよ。
何日かして「忙しくて」と言って戻ってくるパターンが多い。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 23:11:17 u8PqTXtG
どうせ失敗したんだろう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 23:15:01 wRZYm6ly
>>109
そうかもね。
それか、運動中に倒れて書き込み出来ませんでしたぁ！とか。
Yahoo!のDDでも、大幅減量が必要なデブほど最初の意気込みだけで続いてない。
70ｷﾛオーバーのピザ女で、絶対に痩せる！最終目標45ｷﾛ！とか言ってるやつは本当にダメ。
たかだか90日の食事日記も付けられないやつが、何だよ最終目標って。
ここの>>1も、今頃泣きながらドカ食いでもしてるのかね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 23:40:23 iGjNdgq4
ガリと痩せは違うよ
このままいくと
ガリになるだけ。
見てて気持ち悪い。
しっかり食べて
筋肉ちゃんとつけたほうが
脂肪燃焼しやすくなるし、
スタイル良くなる
食べるのはコンビニとかのじゃなくて
自分で作ったものにすること。
表示されてないけど
化学物質とか入ってるから良くない。
多分今のままやってたら
リバウンドするか拒食症になって死ぬかだね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 02:13:37 tHmA/sz0
この人 3ヶ月で40㌔落した経験とかいってるの多分10代だよね？
成長期に食事制限で内蔵に負担をかけるダイエット経験あると怖いんだよ
中学の頃に部屋に引きこもって何だか腎臓を悪くして人工透析受けてた子がいて
私達が高校卒業後に 死んじゃったんだ
当時は難病？って言ってもあまりピンとこなくて
病院で見かけたことがある子の話だと皮が茶色で頬骨と喉の骨が浮いてて
拒食症？って噂になってた 実際は代謝不良の病気だったらしいけど
治せない病気は全部難病ってカテゴリーなんだよね
こういう個人スレ立てる人ってホント他人の話をきけない人ばっかりだけど
医者の話ならきくのかな？
>>1とりあえず尿が濁ったら泌尿器科に行ってみてね 手遅れにならないといいけど
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 08:30:34 6v0aDlMH
一月で約十キロ減らしてもう厳しくなる頃だな。
巨デブの最初の10キロはすぐに落ちるんだよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 11:45:59 QDWPHZT1
スレ立てからたった一週間で逃亡？
食事内容と運動量を毎日報告するって言ってたのにね。
22歳から先もずっと、肥満巨体と共に灰色の青春を過ごす決心がついたのかね。
これだからデブは…
悔しかったら残りの期間はみんなのアドバイス通り王道で痩せてみなよ。
それが無理なら敗北宣言したら？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 12:29:23 Gd5wR8DZ
馬鹿だからデブでFA
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 12:45:09 oEm3SmKH
木原のお姉さーん、どうしたの？
失敗しちゃったのかな？報告して。心配してるよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 13:02:11 iyhGy99X
アク禁くらってんじゃね
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 13:39:50 +KJLzY29
体壊しそうなダイエットだよね…
木原さん、だいじょうぶー？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 13:44:54 ESw2OfLb
俺、一ヵ月半で16キロ落とせたから大丈夫だべ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 22:09:35 GJ23Ojzv
すれ主どうした？？大丈夫か？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 22:37:21 QDWPHZT1
体重表の記録も止まってるから、まあドカってリバ、
我を通していただけに、報告出来なくて逃げたんだろうね。
こんな個人スレでも応援してくれた人達のこと何だと思ってるんだろう。
晒しage
123:163.5くらい
08/12/10 23:10:27 xLSVsAVD
じゃあスレ主帰ってくるまでほぼ同身長の私が報告。
10月１日70.0ｋｇ
筋トレスタート
10月15日72.0ｋｇ
食事内容の記録スタート
11月１日69.8ｋｇ
ウォーキングスタート
11月15日69.5ｋｇ
カロリー計算スタート
12月１日66.8ｋｇ
今日 65.2ｋｇ
目標は３月までに49ｋｇ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/10 23:40:37 QDWPHZT1
>>123
おっ、いいペースだね、一ヶ月に３%減くらいか。
目標は３月までなら55kgくらいで十分じゃない？
頑張れage
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 00:00:06 gdg7kMtO
計算した。すごく適当だけどｗ
11月から12月までに体重の4.3%を失ってる。つまり95.7%の体重に減少。
このペースを守ると、
11月 69.8kg
12月 66.8kg
1月 63.9kg
2月 61.2kg
3月 58.6kg
4月 56.1kg
5月 53.7kg
6月 51.4kg
7月 49.1kg
もっとも体重が減少すればするほど基礎代謝が落ち運動の消費カロリーも減るので
同じペースを維持するのは一層の努力が必要だけど。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 00:02:10 7DzbNF8r
>>123
食事制限は（多分）今のままで良いと思うから
慣れてきたら運動の強度を上げると良いよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 00:36:23 f3fdE0Fb
>>123
11/15にカロリー計算始めてから、それまでほとんど変化なかった体重がガックリ減ってるよね。
これは運動の成果が表れてきたから？
それとも食事内容の変化？
本人としては、何が効いてると感じているか教えてほしいです。
128:163，5くらい
08/12/11 02:18:11 PoZwqoAv
猫に起こされてしまった・・・
>>124
みなさんここの主の過激ダイエットを期待してると思ったんで、
ちょっとハードルあげてみましたｗ
スレ主と比べたらまだまだですけど。
>>125
月別の予測(目標？)まで立ててくれるなんてありがたい・・・
マジありがとうございます。
運動神経にぶいですが、頑張ります。
>>125
おｋです。
10ｋｍウォーキングしてるんですけど、最初は２時間半かかって立てなくなるほど
疲れてたのが、今では15キロ歩いてもそんなに疲れなくなりました。
もう少し慣れてきたらジョグにも挑戦したいと思ってます。走るの苦手だけど。
>>127
こう書くと11月15から急激に落ちたような感じに見えるんですけど、
この間にも結構体重が上下してるんで、自分でもなんとも言えないんですよね。
例えば、10月14は68．2ｋｇだったし、11月７日は69．0ｋｇなんです。
でもウォーキング始めてからグラフは安定してる気がします。急な山や谷が無くなったというか。
てかこのスレ、みんな優しすぎる・・・
ダイエット板は殺伐としてるふいんきだと思ってたけど、おかげさまでモチベーションあがりました。
129:163，5くらい
08/12/11 02:23:04 PoZwqoAv
連レス申し訳ない。
３つ目のレスは>>126宛てです。
>>127へのレス
例えば10月14は～のとこ10月24の間違いです。
寝ぼけててすみません。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 04:24:55 zjvVkjyg
>>121
さっそく挫折か？ｗ
ドカ食いしてリバったかｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 05:48:43 Ttpuz5Un
163.5くらいの人の報告、今後も楽しみにしてます。
木原さんどうしちゃったんだろうね？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 08:12:17 f3fdE0Fb
≫163.5くらい
オハヨー！目覚ましぬこ羨ましい…
そういえば、私もダイエット開始から一ヶ月くらいは体重と体脂肪の乱高下があったなぁ。
>>125の表によると、やっぱ58kgぐらいを目標にして、夏までに49kg目指した方が賢明じゃない？
その身長なら50kg台前半で十分スリムだと思うけど、40kg台になりたい気持ちもわからんでもない。
何にせよ続かなければ意味ないけど。
報告を忘れずに、そして私の分までぬこをなでなでしておいて下され。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 13:23:47 yb7Xb9x5
私も164㌢83㌔から54㌔まで痩せたよ
一回目は木原さんみたく過激ダイエット。
結果リバウンドして62㌔まで戻った
二回目は一年半かけて地道にやった
今半年54㌔維持してる 肌も弛むしリバウンドこわいから私は54㌔以下にはしない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 20:15:02 s99c8yB9
スレ主逃亡？スレをたて逃げするようなダラシナイ人はいつまでもダラシナイ体のまま。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 21:13:51 f3fdE0Fb
>>134
スレ主は逃亡中ですが、期待の新人163.5くらいが頑張ることになりました。
163.5くらいには、ダイエットとしてはややキツ目ですが４%減／月ではどうかと皆で勧めているところです。
163.5くらいは、愛描が
「お前の飼い主、太ってね？」
「お前、喰われんじゃね？」
「もふもふされる時キッツイよな～」
「家からカリカリ持って来いよ！」
などと近所のノラたちにイジメを受けているのを見て、今回のダイエットを決意したようです。
頑張れ163.5くらい！
136:163，5くらい
08/12/11 23:03:56 PoZwqoAv
>>135
ああ・・・なるほど
最近見知らぬ猫数名がウチの餌場を(室内にも関わらず)荒らしているのは
そういうことだったんですね。私がピザなばっかりに、あの子がそんな目に・・・
とりあえず135がぬこ好きなことは伝わりましたｗ
実は160センチ前後スレでは対象が158～162センチ、あとは165センチ以上スレか
167センチ限定スレしかないんです。
163，5くらいという中途半端な自分としてはなんだか仲間はずれにされてる気分だったので、
アドバイスもらえて嬉しいです！報告とモフりは欠かしません！
>>133
合計約30キロの減量ですね・・・すごい努力。
最後は１年半で８キロですか。そういえば標準体重になった途端に停滞するって
書き込みをよく見かけますね。
54キロなんてなったことないからどんなのか想像できない・・・
とにかく、数字より見た目が大事ですよね。
みなさんにアドバイスをいただいて、３月までに49キロはやっぱちょっと無理がある気がしてきたので、
今月末の結果をみてからもう一度無理のない目標を立て直そうと思います。
じゃあ、今日はサイズを書こうと思います。
１１/２７の記録
Ｂ 92
Ｗ クビレ78 へそ92
Ｈ 99
にのうで 27.6
もも 56，5
ふくらはぎ39，8
足首 22
にのうで・もも・ふくらはぎは一番太いところを計っています。
普通はどこを計るもんなんでしょうか？
それとこの後数日間毎日計っていたのですが、あまり変わらないし面倒なので月１回に
しようと思います。本日の体重は64.8でした。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 23:06:19 T6I1ACfM
>>136
月１より、何ｋｇ減ごとに、とかの方が多分モチあがるし、参考になるよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 00:20:13 GX7KoJEi
>>136
報告乙！
なるほど、>>1がこのような非常識スレを立てたのは、163cmという中途半端な身長で、どこへ行っても仲間外れだったからかも知れない、という推理も出来ますな。
では、163.5くらいは更に中途半端な身長なので、より一層激しく応援するよ。
各所のサイズを見ると、結構バランスいいね。
どちらかというと下半身デブだけど、まぁこれから痩せるし。
巨乳ではないな。でも気にスンナ、たぶん普通だ。
今日も体重減らしたみたいだけど、今月はこの後は維持のつもりで減らし過ぎない方がいいよ。
結果として月末に、また0.5kg減っちゃってた！ﾃﾍｯとなるぐらいの気持ちで。
じゃあまた明日ね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 03:00:01 q9vqVleZ
偉いなぁ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 08:36:48 mU3xN3oW
で、結局>>1は昨日も来なかったわけだ・・・情けない。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 09:14:34 5Su/V+4m
今頃爆食中かな。
-10キロが挫折の境目かと思ったがやはり。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 15:00:34 oNrVQ7sL
なかなか脂肪は溶けません。自分の都合のいいように痩せれたらﾋﾟｻﾞはいないのでは？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 15:44:55 GX7KoJEi
期待の新人、163.5くらいを応援してね♪
>>1はもうダメかもしれんね。
無茶な目標なんて達成出来なくても、頑張って痩せていく姿をリアルタイムで伝えてほしかったんだけどね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 16:01:18 y5BNCGJU
ああいうのは頑張るとはいわないよ
無茶する馬鹿っていうんだ
消えて正解だよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 19:20:43 APsP8aj6
え マジ逃亡？！
そもそも80キロの人が2月までに45キロって設定があれだもんね
80キロあったら10㌔は普通の食事にするだけで減るだろうって思ったけど
ビタミンやミネラルの吸収が悪くなって代謝落ちてるから
そっからは減らないだろうってみんなわかってて助言してたのにね
今ごろ下剤か薬に手出してるんじゃないかな 悪循環
146:163，5くらい
08/12/12 20:08:51 5kzFbzci
>>137
なるほど～！確かにそのほうがわかりやすいですね！！
ありがとうです。では、次は62キロになったときサイズ報告させていただきます。
最近念を込めながらふきらはぎ・太もものマッサージをしていて、
気持ちスッキリしてきたように思えます。
>>138
応援してくれてありがとうございます！
＞どちらかというと下半身デブ
まさにその通りです。肘下と背中だけ、あまり脂肪がついてないです。
それ以外は、それはそれはまんべんなく・・・
乳は普通・・ですよね！！
まあ72キロの時もソコはアレなかんじでしたし、今は痩せることのが大事だし！
ほんと、自分そういうのあんま気にしてないっスから！！
>>1、どうしてますかねぇ・・・
ほぼ同身長の私としては気にかかるところです。
ところで、褒め男対策でサプリメント摂るといいって聞きますが、
みなさんはどんなものを摂っていましたか？
今、亜鉛とチョコラＢＢは飲んでるんですけど(これはダイエット関係なくです)
何かプラスしたほうがいいでしょうか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 22:45:50 GX7KoJEi
>>146
≫163.5くらい
背脂がついてないのはいいね！
鎖骨と肩甲骨の美しさは、苦労してもダイエットをするだけの価値があると思う。
ホメオは、一ヶ月で6ｷﾛくらい減らしちゃって停滞したことある。
ホルモンバランスも崩して排卵期に不正出血…
その時からビタミン＆マルチミネラルのサプリを飲むようにしたら、正常になりました。
で、反省して一ヶ月間は食事をきちんと1600～2000kcal摂るようにしてた。
その間、体重は微増で結局2ｷﾛ戻りました。
その後1400kcalでまたストンと減りだした。
ドカ食いなどは一度もしなかったので比較的すんなりダイエットに戻れたんだと思う。
この経験から、体重を一気に減らし過ぎないことが一番のホメオ対策だと思ってるよ。
結局、私の場合は一ヶ月２ｷﾛ減が体調を壊さない限界だったな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 22:50:52 htDQp5UZ
二ヶ月で32kgもやせられるわけがない
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 23:55:16 APsP8aj6
>>163.5くらいさん
今まで>>1さんが心配でレスを良くみてなかったのですがスレ主交代ですかね
私は過激なダイエットを期待してるんじゃなくて
数ヶ月会わなかった友達とﾀﾞﾌﾞって気になってます
>>136のスペックを見たところ
上半身と下半身のサイズが違いすぎでヒップも大きすぎます
これは40歳以上の方ならわかりますがもしかしてお若いのであれば
骨盤矯正をすると痩せやすいと思いますよ
本来ウエスト位置にあるべき横行結腸が少し下垂してるのではないかと、
つまり胃と腸の間がゲル状の内臓脂肪で埋められてるかもしれません
骨盤が開いちゃってるとせっかく糖質制限して減らしても
サイズに反映されずモチ下がりますからね
多少高くても1回の矯正でウエスト・ヒップ減出来ますというお店を探すと
ちゃんとした整体師さんと出会えると思います
本を買って自分で体操で直す方法もあるのですが、その一部が今話題の腰回し。
併用する方が効果高いです 呼吸器系も整うのがプロの技だと思います
仲間外れ感があるとのことですが55キロスレでも良いと思いますよ
がんばってください
150:163，5くらい
08/12/13 01:52:05 w51m2t7j
>>147
貴重な体験談、ありがとうございます！
１ヶ月で６キロはすごい・・・軽くなるのを体感できそうですね。
今のところ生理も順調で、ＰＭＳによるドカ食いなども抑えられているのですが
無理があるようなら食べる量を調節しようと思います。
マルチビタミンのサプリも一応飲むようにします。
>>149
>>１が戻ってくるまでしばし雑談でも・・・と思って報告してるので、
スレが落ちないように代理みたいな感じだと思ってます。
私もＲＯＭりながら応援してたので、>>1が戻ってこれるようスレ維持しようと。
＞上半身と下半身のサイズが違いすぎる
そうなんですか！！他人の裸なんてお目にかかることが無いので、
全然気づかなかった・・・自分としては浮き輪みたいな腹が一番ネックかと思っていました。
年齢は21です。今月で22になります。
常に座りながら片ひじを付いている仕事なので、体のゆがみは以前から気になっていました。
ヨガにも通っていたのですが、ちょっと病気みたいなもので辞めることになり、
実は今、仕事も休職中なのです。
復帰したときにみんなをビックリさせてやろう！と思い、ダイエットを始めました。
整体は上手な方だと身長が伸びますもんね・・
骨盤矯正できるところ探してみます。美腰は３日前からやり始めました。
客観的アドバイスをいただくと、気づかなかったことをたくさん知れますね。
頑張ります！
本日の体重は64，6キロでした。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 17:07:43 e9o9z9Ub
私もこの二ヶ月半くらい一日５～10分程度だけど腰回しを続けていて、生理前の腰痛がほとんど無くなったので効いているみたい。
ウエストの位置も心なしか高くなったような？
サイズは計ってなかったので正確にはわからないけど、骨盤より下のふとももの横の張りが削れた感じで、ジーンズが楽になりました。
残念ながらお腹回りの脂肪は変化なしです…
たぶん私も163.5くらいと同じ下半身デブ系だよ^^;
152:163，5くらい
08/12/14 18:15:31 naWwy5ek
>>151
レスありがとうございます！
美腰スレ見てると効果ないようなレスも見かけるけど、
生理痛軽くなるならこれほど嬉しいことないですね。
続けてみます。
あと１週間でくる予定なんですが、(汚い話ですみません)
過食もないといいんだけどなぁ。
昨日から食欲が増してきているので、キムチスープでなんとか乗り切っています。
ここ１週間ほど64，6～65，4をさまよいながら減らない・・・
ひょっとして停滞期はいったのかなぁ。
それとも生理前で水分溜め込み始めたんだろうか。
本日も64，6でした。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 19:33:25 lPpa19+S
体重更新されてねーんだけど…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 20:33:25 XFbErAew
なにこの気持ち悪いなれ合い・・・・。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 00:04:04 In7w+lVh
>>152
停滞期っていうよりむくみじゃないかなぁ。
ドカ食いするくらいだったら普通の食事を増やした方がいいと思う。
デザートに果物を付けたり。
私は生理前とかでどーしても甘いものが欲しくなったら、
紅茶＋豆乳たっぷり＋シナモンパウダー＋パルスィートの甘～いミルクティーを飲んでる。
パルスィートは良くないって言う人もいるけど、そこは割り切って使ってる。
体重も67ｷﾛ代にならなきゃ合格ってことでいいんじゃない？
生理が過ぎれば水分が抜けて1～2ｷﾛは減るから、今は我慢だよ～。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 00:29:04 In7w+lVh
>>152
美腰の腰回しは、もともと歪みのない人は変化ないのかもね。
私は骨盤歪んでる！って自覚あったし、人に指摘されたこともあったから効果がわかり易かったのかも。
腰が伸びて気持ちいいし、テレビ観ながらとか手軽なので続いてます。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 02:45:14 vKYM/u6t
７７kgだと２０kgは楽にイケそう食事制限もありで
それからが大変そうだなあ…てか54kgくらいでもよくない？
ハリセンボンの細い人だって実は意外に体重あるんだよ
運動で痩せたら引き締まるし体重よりも引き締めが大事だよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 08:42:50 u1vEdz9G
>>1、見てるー？
今からでもいいから消えた経緯とか書いてみては。
なんか残念だよいろんな意味で。
159:163，5くらい
08/12/15 08:42:52 mOJkVe1K
>>155
レスありがとうございます。むくみだといいな。
パルスイートやラカント、私も使ってます！
体質で白砂糖をあまり摂取できないので、助かってます。
豆乳も健康のために毎日飲んでますよ～。
そうですね、先月もドカ食いは我慢したし、今月もドカ食いせずに乗り切りたいです。
朝のヨーグルトにバナナを入れようと思います。
確かに、先月も生理後の巻き返しはすごかった！
今月は>>125さんの書いてくれた63，9というのを目標にしたいと思います。
>>152
骨盤のゆがみ、私も絶対あります。
１日どのくらいやってますか？
ウォーキング前に10分程度しかやってないのですが少ないでしょうか？
最近までご飯はお粥にしていたのですがだんだん飽きてきてしまったので、
昨日からフランスパンダイエット(勝手に命名)を始めました。
フランスパンって１本で670カロリーしかないんですよね～
それを３食に分けて、ノンオイルシーチキンとレタスはさんでスープを付けても
１食320kcalなんです。
上にも書いたヨーグルトやら豆乳やら摂っても1400kcalいかないし、硬いのでよく噛めるし
良いかな～と。
昨日、洋服屋で気に入ったのを３着くらい試着したら全て入らず、
外からの「いかかでした～？」っていう声になんて言い訳しよう・・・と考えながら
出られなくなる夢を見ましたorz
本日の体重は55，4キロでした。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:01:28 Zewvz4j9
クソデブってのは死ねばいいのに
>>1みたいなの生きてる価値ないっしょ
短期的にしか結果のぞめない強欲ピザだしな
一日0ｷﾛｶﾛﾘ-？笑わせんなよ
痩せたところで一生続けれるわけね-じゃん
クソデブは他の奴より食う量多いんだから普通の人とおんなじ量にまで減らせ
それができないなら生きる価値のないクソデブを続けな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:06:46 7KJyhx8k
おはよー雑魚とハゲ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 09:41:50 PYX4qe7f
まあ何度も過激なダイエットに失敗して、それでも痩せたいと思う人は
王道ダイエットに辿り着くわけだから、ここの1もそのうち帰ってくるかもよｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 14:16:16 In7w+lVh
>>159
腰回しは一日10分もやれば十分だと思う。
私の場合はお湯を沸かしてる間とか、テレビCMの合間とか、気が付いた時にチョコチョコやってます。
運動は苦手なので、そのかわり一日中気が付けば背伸び、前屈、ストレッチ、スクワット、腰回し等です。
最近はだいぶ柔軟になって、180度開脚まであと一歩なんだよ～
減量中は伸びないジーンズを買って、それを目標にしていました。
股下までも上がらず、ファスナーが限界まで開いてお腹の肉が丸見えだったジーンズがはけるようになって、そのままウォーキングに出掛けた日の事は忘れられません。
ショーウインドーに映る姿のなんと嬉しかったこと。
↑今夜の夢の素材にどうぞｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 20:13:23 au4+VXc5
>>154
>>1が逃亡してドカっている間に163.5に乗っ取られ今では豚の馴れ合いスレになった、って感じだな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 00:12:08 dbk2WqGB
ふすまパンならまだしもフランスパンて
163.5も現実感ないというか、痩せない豚って感じがわかってきたな
内面がだらしないから太るって自覚持たなきゃ痩せないよ
21歳 女の人生で一番きれいな時間をパン食って痩せるってなんだよ
浮き輪腹の考えそうなネタだな
夢オチじゃなくて現実見てこいよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 00:30:27 R1sJeWln
>>165はツンデレか？
無責任逃亡の>>1を叩くならわからなくもないが、今頑張ってる奴を口汚く罵るなよ
163.5の人、>>165がフランスパンよりふすまパンがいいって教えてくれてるみたいだよ
バランスよく食い過ぎなきゃ何だっていいんだけどね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 00:52:33 dbk2WqGB
>>166
omaewakattennnaradamatteroyo nareaiuzeeetteiwareterudaro
nettodekaerutoko dousenarahareyo
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:11:32 KKgvYA2H
バロスｗｗｗ
新人愛され過ぎｗｗｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 01:16:48 e7epmqRD
意外と入院してんじゃないの？
本人の為にはその方が良かったかもよ。
まともな運動無しでダイエットは無理だって。
170:ハゲ＆雑魚
08/12/16 08:23:03 DsHQhsN8
死んじゃった可能性が高い
ほんとに１を実行してたならｗ
171:163，5くらい
08/12/16 15:47:08 jIxKLIt5
馴れ合い大好きな新米163，5です(´;ω;`)
>>163
180度開脚・・・！！
ああいうタグイはバレエやってる人しかできないのかと思ってました・・
自分はめちゃくちゃ体硬いので見習います。シンプルヨガでも必死ｗ
今は全身が映る鏡は凝視できません。
風呂上りに自分で見とれるくらいなスタイル目指します。
>>165
なんというツンデレｗｗｗｗ
ふすまパンて初めて聞きましたよ～！パンスレ一応ＲＯＭってたのに・・・
250ｇで315kcalなんて夢のパンじゃないですか！！
早速５本注文しました！！届くの楽しみ～
ただ私、こんにゃくだけが昔から大の苦手で、全く食べれないんです。
ふすまパンはこんにゃくの粉？が使われてるみたいですが
口の中でこんにゃくになるとかは無いですよね？
>>166
フォローしてくれてありがとうございます。
ちょっと優しすぎやしねぇスか(´;ω;`)
罵られても愛だと思って頑張ります！！
172:163，5くらい
08/12/16 15:53:05 jIxKLIt5
本日の体重は54，4でした。
結構体重の変動があるので停滞期ではなさそうですね。
でも最近足がむくみやすいし便秘ぎみです。女ってのはこれだから困るorz
今改めて>>１を読んだら、身長と(ダイエットスタート時の)体重のほかに、
年齢も一緒なんですね～！
他人とは思えないｗ私も１日500カロリーとか、痩せ薬とか、過激ダイエット
何度か挑戦したことあるんで、気持ちわかりますよ。
ところで、もうすぐアレですね・・あのメリーなんとかっていう。
実はその次の日が私の誕生日でして、その２日間は毎年ホールケーキ２つとチキン、
さらに正月はカニその他の食べ放題に行くのが我が家の恒例行事でして・・・
どうしよう。
おかん(巨ピザ)は「いいじゃない、１日２日食べたって大丈夫よ～～！！！」
と言うのですが、全く説得力が無い・・・
ここで食べたらこれまでの努力が水の泡。
しかし誘惑に勝てる自信がない・・・やでも勝つしかないんだけど・・・
みなさんの末年始、飲み会とかも増えると思うのですがどうしてますか？
そのまま食べたら4000とか5000kcalいきますよね。
どうやってカロリー調節してますか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 16:07:44 RnUUBWvM
>>172
気にしない。
ダイエットとは継続。
継続しなければ痩せない。逆もまた然り。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 17:21:24 dG6mt7H4
>>1を待つ目的や、馴れ合いだけならsageでやってくれないかな
単発スレ自体見苦しい
175:163，5くらい
08/12/16 17:51:38 jIxKLIt5
すみません、sage忘れてました。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 18:38:12 KKgvYA2H
>>173に同意。
もし私がダイエット中だったら、今から摂取カロリー≒消費カロリーにして現在の体重を固めとく。
維持できてる体型はそう簡単には崩れない。
デブがそう簡単に痩せないのと同じ。
イベント週間が終わった後にモチベーションを取り戻せないほど馬鹿食いしなけりゃ問題ない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 21:12:49 dbk2WqGB
目を覚ませ
いくらイベントでも4,000、5,000も女が摂れるカロリーじゃないだろ
まさか、自分の基礎代謝知らないなんて言うんじゃないだろうな？
その中で６：２：２を４：３：３にするのがダイエットの食事制限
土の中に出来る野菜は炭水化物だからな？葉っぱ食うんだよ葉っぱ
間違えて芋やカボチャほくほく食うんじゃねえよ
つか、ふすまパンを教えたら こんにゃく使ってるサイトだもんな
…まさかマーガリンやイーストが原材料にあるふすまパンじゃないだろうな
昼間何やってんの？まさか、ずっと家にいるんじゃ？
そういや浮き輪腹の若い女なんてなかなかお目にかからない
街歩いてるのはコート着ていてもウエスト細い子ばっかだし
ヒマなら一日中駅ビル歩いてれば？
普通の子はあれがウォーキングになってんだろ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 21:20:29 dbk2WqGB
そういや渡辺直美って若いんだよな 163の70超って…あれくらい？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 21:27:07 kXPaqeOr
>>178
多分あの子は160ないんじゃないかな？？体重は８０ｋｇくらいだったよね。
柳原が体重７５ｋｇくらいだった。身長はわかんないけど。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:06:22 +DH+h2K1
>>174
ハゲド。
糞デブの馴れ合いスレなんてキモいだけだから上げんな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 22:09:21 ddqMMrtt
本日の体重が60kg代だったり50kg代だったりしてる。
>>152では64.6だけど
>>159は55.4で>>172は54.4になってる。
書き間違いかな？細かいとこ指摘してｺﾞﾒﾝﾖ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/16 23:14:41 dbk2WqGB
>>179
そっか柳原か じゃハリセンボンが60台くらい？
芸人のダイエットと一緒か
正直クワバタオハラの腹が出てようが凹もうがどうでもいい話だよな
うん。 163.5がんばれよ じゃあな！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:37:02 aZGiBEAH
糞デブ援交姉の妹じゃあやりきれないよな。
せめて自分だけは暴言吐いたりキモい行動をとらないように気をつけれ。
あんまイライラすんなよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:40:00 aZGiBEAH
↑ゴバーク…すまん
吊ってくる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 00:53:04 +YIoczwB
ｗｗｗ
186:163，5くらい
08/12/17 09:33:50 cYkf+1Qf
>>181
すみません！！
痩せたい願望が先走ってました。
50ｋｇ台は全て60ｋｇ台の間違いです・・・
>>173>>176
なるほど、やはり年末年始だけはっちゃけるという人はあまりいないようですね。
というかそんなのダイエッター誠心にのっとってないですよね。
当たり前のことでした。
今回は低カロケーキ自分で作って、チキンの変わりにササミ焼いて過ごすことにします。
アドバイスありがとうございました！
ID:dbk2WqGB
いい人すぐるｗｗｗ
大丈夫です！色んなサイト見て、成分表示と値段とカロリーで決めましたから！
基礎代謝はネットでみて960くらいだったんですけど、
持ってる体重計はヘッポコなんで体重と体脂肪しかわかりません・・・
午前中はずっと運動して、昼食後は自分は技術職なのでその練習と、
取りたい資格があるのでその勉強してます。
あとは家の家事と２ちゃんと漫画読んだり、病院行ったりでだいたい終わっちゃいますね。
夜10時には布団に入ってますｗ
休職の原因になってる病気が見た目にもかなり出るものなので、
あんまり外に出れないんですよね。
なので今度買い物行くときは買うサイズが変わってるようにしたいです！
あと久々に会う友達もビックリさせたいです。
>>183
ウチの兄ちゃん、いつのまに姉ちゃんになったのかとｗ
むくみがひどくなってきたので昨日30分くらいマッサージして寝たら、
今朝は尿の量がすごかった！！(汚話すみません)
体重は63，4ｋｇでした。
食べる量は増やしてるんですが、なぜか減りました。たぶんむくんでた水分ですよね。
ウォーキング行こうと思ったら雨ですよ・・埼玉。
でも行ってきます～！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 10:05:04 2G9v9phA
うざ～
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 13:06:48 gGsW5erc
>>186
基礎代謝が960？そのスペックで？
どこで調べたのか知らないけど、その数字はあり得ないと思う。
たぶん1500はあるはず。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 16:40:33 zBZPiIaZ
木原さん…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 17:42:17 kdiCPATT
>>186
基礎代謝1400ぐらいじゃん？
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 20:25:56 PXEWYwho
あれ？>>1は？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 21:58:46 +YIoczwB
ただいま、ハゲと雑魚
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 22:30:58 kdiCPATT
>>191
なんか来なくなって体重表も更新なし。
いろいろと残念なんで留守番中だけどウザいから上げるなって。
>>192
おかえり～って、>>1じゃないよね？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 04:25:25 f6+FhS88
え、1消えたの？
まあ無理だと分かっていたけどね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:15:14 mdc516if
25 元セフレ
投稿者：理恵 ◆bwLajiKim. 2008/10/27 07:23:43 (4cseMMiU) 投稿削除
私は３８歳、旦那は４０歳の仲良し夫婦ですが、旦那の転勤で私が学生の時
に居たある都市に行ったら、隣が昔にテレクラで遊んでた時の男でした。
彼は６０歳で定年退職しており奥さんは病気で入院しています。挨拶に行っ
てビックリ・・・・その場はお互いに知らん振りしていましたが、後日回覧
板を持ってきた時に色々話し込み ツイ・・・求めれるままにセックスし
ていまい、今では旦那と子供が家を出て家事を終えたら、彼の家に庭伝いに
上がり込み殆ど毎日セックスしています。
旦那とは年に数回のセックスで悶々しており、身体が彼を欲しがります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 23:50:34 GDJ909Ug
落ち着け猿
197:163，5くらい
08/12/20 00:42:12 iYE7oRLB
どーも、163.5です。
>>188>>190
ありがとうございます。
コレで見ると1400はありますよねぇ・・・
自分でも少ないとは思ってたんですが、まぁ働いてないしこんなもんか
と納得してました。
昨日の体重は64.1、本日は、63.5でした。
今は食欲が強くなる時期のはずなんですけど、それはここ何日か収まっています。
ただ体のだるさはあります。特に朝血圧が低いせいか筋トレがつらい。
ここ3日ウォーキングも10キロ歩けてないです。7～8キロ止まり。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 15:38:12 2ifWL1je
>>197
身体が適正な食事になれてきたって感じかなぁ
運動してると紛れるよね
ウォーキングは距離より継続が肝心だから体調が万全じゃない時はほどほどでいんじゃない？
199:163，5くらい
08/12/20 19:36:16 iYE7oRLB
本日の体重も、63.4でした。
>>197
適正な食事に慣れてきた、ほんとそんな感じです。
ウォーキングは調子が出ない日は７・８キロで帰宅して、
その後取り戻すようにしようと思います。
今日は結構調子が出て、１３キロ歩いてきました。
こういう体の調子ってそのうち安定するものなんでしょうか・・
以前>>147さんにアドバイスいただいた、マルチミネラルのサプリを飲み始めました。
これでホメオ対策になってくれるといいです。
それと、>>151、>>163さん
あと２，３日で月経が来る予定なのですが、美腰のおかげか今のところ腰痛が
ありません。ひょっとして過食衝動が無いのも何か関係あるんですかね？
これは生理後の追い上げに期待ができます！
そしてそして、 ID:dbk2WqGBさん
ふすまパン！！今日届きました～。
思っていたより小さいですが、ずっしりしています。
同じ重さでも大きさはフランスパンの半分くらい。
なんかパンはパンなんですけど、しっとりしてておいしかったです。
半分(125ｇ157kcal)で満腹ですし、不思議な食感で、これは間違いなくハマりますね。
皆さん色々教えていただいてありがとうございました！！
本当に感謝です。
クリスマスと正月、ｐｇｒされるかもしれませんがｗ私は変わらず運動して頑張ろうと思います。
年末は皆さんお仕事とか大掃除とか忙しいと思いますが、風邪とか気をつけてくださいね～！１
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 22:40:59 3vvefD5X
なにこの酷い馴れ合い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 23:31:51 gWKSGglY
>>195
理恵 ◆bwLajiKim = >>1って事でおｋ？
202:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
08/12/20 23:44:14 JHwo40fF
ダイエットします
巨肥満です
153cm/53kg
とりあえず50kgを目指します
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 00:37:51 TIpus2pU
ageて嫌がらせみたいな書き込みをしてるのはやっぱり>>1なの？
今頃は80kgオーバーしちゃったのかな？
もう一回頑張ってみなよ、きっと痩せられるよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 09:12:57 hC0qZ1Bj
>>203
>>1はこのスレの消滅を願ってるでしょｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 12:07:50 WNvaEBA/
>>203
>>1は恥ずかしくてそれどころじゃなさそうな予感…
帰ってきて報告してほしい気もする
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 12:43:15 Y9uAJf+O
1は入院してるに一票
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 21:33:47 WNvaEBA/
>>59のサイトの更新は
12月7日 68.8
で、止まってるね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 22:31:58 OgxVpF95
>>199
順調だね、よかったね。
身体の調子は毎日少しずつ違って当たり前だと思うけど、出来る範囲でとにかく継続するしかない。
効果が現れてきたのは163.5の毎日の努力の成果だよ。
209:163，5くらい
08/12/21 23:45:18 399qz0Wo
>>202
一緒に頑張りましょう！！
>>208
そうですね。
今のところ11月１日から１度もサボってないので、
この記録を伸ばせるように頑張ります。
一応ここまでの経過報告
10月１日70.0ｋｇ
筋トレスタート
10月15日72.0ｋｇ
食事内容の記録スタート
11月１日69.8ｋｇ
ウォーキングスタート
11月15日69.5ｋｇ
カロリー計算スタート
12月１日66.8ｋｇ
12月15日65.4ｋｇ←New!!
今日 63.2ｋｇｋｇ
ふすまパンで便秘を解消できました。
>>123の時点では３月までに49ｋｇを目標にしていましたが、
あと２ヶ月ちょっとで13ｋｇ以上落とすのは無謀ですね。
目標体重は変えたくないので、12月の最後までの減り具合で
その後の目標日を決めたいと思います。
でもなんとか１月前半までに62ｋｇまでは落としたいです。
早くサイズ報告もしたいので。
210:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
08/12/22 00:54:34 a6Ek1Nmp
52.5kg
10:00朝昼兼用
トースト1枚
卵焼き
味噌汁
17:30
味噌汁
みかん
踏み台昇降30分
筋トレ各30回
ストレッチ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 07:29:54 2PV7ewWh
>>210
う～ん…食事少なすぎ偏りすぎ、
運動もちょっと少ないかも。
あなたが自分で思っているような巨肥満ではないから、もっと運動出来るんじゃない？
食べなさすぎて身体が動かないのかな。
正直言って、そのメニューではダイエット失敗すると思う。
212:163，5くらい
08/12/22 21:42:23 Y4FHjOnA
こんばんは。
＞おもちパーティー
おいしそうですよね、名前。
本日も、63.2ｋｇでした。
ここ一週間くらい、１日で500ｇ以上の急激な体重変化が無いです。
標準体重エリアに近づいてきたためか、落ち着いてきてる感じです。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 23:53:26 XtLk9Hxn
遘√ｂ莉ｲ髢薙↓蜈･繧後※繧ゅｉ縺｣縺ｦ縺�縺�縺九↑�ｼ�
繝繧､繧ｨ繝�繝亥ｧ九ａ縺ｦ�ｼ帝ｱ髢薙�
�ｼ帝ｱ髢薙〒竏抵ｼ費ｼ趣ｼ費ｽ具ｽ�逞ｩ縺帙◆繧医�
214:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
08/12/23 20:36:06 3S3s9Uc0
22日 52.5kg
朝:味噌汁
今川焼きあんこ2個
みかん1
昼:豆乳コーヒー
おにぎり1
夜:味噌汁
豆乳
白米1杯
踏み台昇降30分×2
筋トレ各30回
23日52kg
朝:食パンの耳
昼:サンドイッチ
お茶
夜:豆乳味噌汁
食パン1枚
トマト1個
ウォーキング4時間
筋トレ各60回
アドバイスくれた方、ありがとうございます。運動量を少しずつでも増やしていこうと思います！
163.5くらいさん、 よろしく！
215:163，5くらい
08/12/23 21:41:05 qRj1kkfS
どーも163.5です。
＞おもちパーティーさん
調度過疎ってきたんでまったり頑張りましょう！
このスレが終了する頃には目標達成したいです。
本日は63.0ｋｇでした。
ちょいちょい落ちていってます。
今日はなかなか調子良く運動できました。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 22:07:27 QBdMatB0
おもちは炭水化物好き？
蛋白質も食べないと、せっかくの筋トレがもったいないと思う。
ご飯が物足りないと思ったときは温野菜でかさ増しするといいよ。
163.5のサイズ報告楽しみにしてるね。
二人とも頑張れ～
217:163，5くらい
08/12/24 20:19:24 oY6r+u8F
本日は63.2でした。
今日はおからのスポンジケーキに生クリームとイチゴをのせて、
１つ140kcalのケーキを作りました。
たまに食べる甘いものっておいしいですね～。
>>216
ありがとうございます。
最近は小腹が減るとスープやお茶を飲んでます。
水分もたくさんとれていいかんじです。
頑張ります！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 12:58:57 I+2/xPEc
メリークリスマス！
手作りローカロケーキいいね！
精神的な満足度が高そう。
219:163，5くらい
08/12/25 23:32:52 iofXYsrL
>>218
メリークリスマス！
結構おいしかったですよ～＾＾
ダイエットすると色々料理やお菓子も知れて楽しいです。
本日は62.9ｋｇでした。
やっと62キロ台きました～。サイズ報告まであと900ｇです。
今日は15キロ歩いてきました。
最近の運動メニュー
・ウォーキング10～15ｋｍ(１ｋｍ/9～10分)
・筋トレ 腹筋60回、背筋100回、腕立て40回、スクワット100回(内片足で10回ずつ)
・マッサージ・ストレッチ・美腰で１時間
年明けから、休んでいた週１のヨガ教室に復帰することにしました。
今日から今月いっぱいは毎日15ｋｍ歩いて慣らして、
元旦は神社参りついでに20ｋｍウォーキングに挑戦しようと思います。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 00:33:11 q6f9MwOn
>>219
すごいなぁ、自分も見習って明日から年内は15ｷﾛ、元旦は20ｷﾛ歩くことにする。
最近、食べ過ぎなのに運動不足だったから付き合うよ。
221:163，5くらい
08/12/26 19:27:48 uc1pXB9n
本日の体重、62.8ｋｇでした。
>>220
いつもレスありがとうございます。
マジですか！嬉しいです＾＾では是非、一緒に頑張りましょう！
今日は北風が寒かった・・・でも15キロ行ってくるとポカポカです。
実は62ｋｇ～72ｋｇまでは１ヶ月で太ったんです。
短期で付いた脂肪なのでここまでは割とコンスタントに落ちてきましたが、
これからの減量は今までのようにはいかないと思います。
62ｋｇになる前は57ｋｇを３年くらいキープしていて、そこから62ｋｇまで
１年半くらいかけてじわじわ太っていきました。
57ｋｇ以下になったことはありません。
なのでこれからは１日15ｋｍ歩くようにするのと、
57ｋｇまで落ちたら１日20ｋｍ歩くようにするのが目標です。
余談ですが、今日で22歳になりましたｗ
近々保健センターで正確な身長を測ってきたいと思います。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 21:44:01 q6f9MwOn
ハピバースデー163.5～♪
今日は皇居まで歩いて往復、皇居の周りも歩いたけど距離が少々足りなかったので、遠くのスーパーまで買い物。
風強かったね～、歩いてるから寒くはないけど。
私の場合、20000歩で15kmです。
1ヶ月で10ｷﾛ増って、半分位は水分だったのかな？
でも早い段階で痩せられてヨカッタ。
1日20kmも歩かなくてもちゃんと痩せられると思うけど、57ｷﾛになったら何かしら身体に刺激が必要なのかもね。
明日も歩くぞ～
223:163，5くらい
08/12/27 22:09:37 fHGRM5Lk
本日の体重は62.6ｋｇでした。
もうちょいでサイズ報告だ～
>>222
わーありがとうございます！今日も行ってきましたよ～
皇居の周りは歩いたり走ったりしてる人多いみたいですね。
安全でしょうし、人が多いのはうらやましいです。
私は万歩計も心拍計も持っていないんですが、そろそろ購入考えてます。
やっぱあるとモチベーションが違いますよね。
仕事を休職してから１ヶ月くらいは家から出られずほぼ寝たきり、
しかも働いているときより明らかに食べる量が増えていたので、それが原因だと思います。
でも病気の影響で代謝がカナリ下がっていたので、222さんのおっしゃるとおり水分も
あったと思います。(浮腫みもひどかったので)
私は仕事もしていないですし、実家なので家事も手伝い程度なので、
20ｋｍくらい歩いて調度いいのかなぁと思ってます。
社会復帰したときにきちんとついていけるように、体力と忍耐力をつけたいってのもあるので・・・
運動が日常になるように頑張ります。
ところで、今は１日の摂取カロリーを1200kcalにしているのですが、
これは体重の変化と共に変えていくものなのでしょうか？
体重が落ちれば基礎代謝も減るわけですし、ということは同時に摂取カロリーも減らすもの
なんでしょうか？
しかし１日の摂取カロリーを1200kcal以下にすると健康上良くないと聞いたことがあるので
少し心配です。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 23:24:01 s2fAvPON
今日は歩きに行けなかった…
でも約束なので、夜になってから踏み台昇降やった。
90分だけだけど、両手にダンベル持ったから許してね。
摂取カロリーだけど、1200以下に減らす必要はないと思う。
ダイエット後は1800～2200位で維持することになるから、減らし過ぎはリバウンドの素。
むしろ、ダイエット後期は少しずつ増やして1ｷﾛ減／月を目標にゆるめていくといいと思う。
それでも半年で6ｷﾛも減るんだよ？
３月に57kg、８月に51～52kgになっていれば十分にスリムだよ。
今度の夏はお洒落し放題だねｗ
225:163，5くらい
08/12/28 19:47:40 uLdAADwo
本日の体重は63.6ｋｇでした。昨日より１ｋｇ増えました。
生活は特に変わったことはないんですが、便秘です。
>>224
私は踏み台昇降って、ウォーキングより疲れてふらふらになります。
以前、３日で捻挫しましたｗ90分なんて十分すぎますよ。
なるほど・・・カロリーは逆に増やしていくものなんですね！
では57ｋｇになったら摂取カロリーを1400まで増やそうと思います。
なんかそう考えるとモチベーションあがります＾＾
今月の減り具合をみてこれからの目標を立ててみました。
12月31日 61.0ｋｇ １月15日 60.8ｋｇ
２月１日 58.0ｋｇ ２月15日 56.5ｋｇ
３月１日 55.0ｋｇ ３月15日 54.0ｋｇ
４月１日 53.0ｋｇ ４月15日 51.8ｋｇ
５月１日 50.5ｋｇ ５月15日 49.8ｋｇ
６月１日 49.0ｋｇ
224さんがアドバイスしてくださったように、８月に51ｋｇくらいを目標にしても十分だと
思うのですが、自分の気を引き締める意味でも、少し厳しく設定してみました。
多少無理があるかとは思いますが、不可能な数字ではないと思います。
これからもっとウォーキングの時間、筋トレの回数を増やしたりしていくつもりです。
元旦の20ｋｍウォーキングのコース、８ヶ所も神社にお参りできるみたいです！
なんかスタンプラリーみたいで楽しみですｗ
20ｋｍだと３時間半～４時間弱はみたほうがいいですよね。飲み物以外にも
ウィダーインゼリーとか持っていったほうがいいですかね？
224さんは当日何時頃から歩き始めますか？
226:163，5くらい
08/12/28 19:49:57 uLdAADwo
目標の12月31日のところ、62.0ｋｇの間違いです。
すみません。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 17:36:22 z38RcPsI
目標、ちょっと厳しいかな、と思う。
でも数値で目標を立てるとモチ上がるんだよね～w
達成できなかった時に無理して帳尻を合わせようとしないで、
すぐに目標の見直しができる勇気があるならいいと思う。
小さなつまづきで、それまでの膨大な努力をあっさりと棒に振る人は意外に多い。
元旦は、たぶん9時から6時間位歩いてると思う。
持ち物は水、財布、CDｳｫｰｸﾏﾝ、CD6枚。
コースは、天気が良ければ山手線一周を考えてるけど、家からだと40kmも歩くことになっちゃう。
歩く時は食べ物は持たないけど、途中でカフェるかも。
228:163，5くらい
08/12/29 18:24:08 IbYArkLS
こんばんわ。
本日の体重は62.8ｋｇでした。
今日は17ｋｍ行ってきました。やっぱ結構疲れますね。
>>227
ですよね・・自分でもこの目標は厳しいと思います。
仮にこの通りにいけても維持するのが大変そうですよね。
「これは無いわ」と思ったらすぐ立て直します。
というかあと２日で800ｇ減らすってのがまず無理がありますねｗ
生理後は体重落ちると思ったんですが、生理前の浮腫み対策を
していたせいか今回は変動無しでした。
６時間ですか！
40ｋｍなんて歩いたこと無い・・・。
でもいつかはそのくらい平気で歩けるようになりたいです。
持ち物、ほとんど同じです。
自分は犬連れなのであと犬のおやつくらいです。
私の歩くコースは田舎で、カフェなど無いので朝ごはんをしっかり食べていくことにします！
昨日右かかとに水ぶくれができてしまって、歩くと痛いです。
今日は絆創膏を貼って歩いたんですけど、無意識にかばってしまうみたいで
途中で左の膝が痛くなってしまいました。
これ潰したほうがいいんでしょうか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 20:12:12 z38RcPsI
犬連れ羨ましすぐる！163.5んちはぬこもいるし、この世の楽園だね…
膝は一旦痛みだすと長引くよ。
自分も、筋肉無いのに走って半年くらい膝の痛みが引かなかったことがある。
止めても歩くだろうからｗ、水ぶくれは針で皮を破かないように水を出して、
バンドエイドじゃなくて、布ばんそうこう（布でできたサージカルテープみたいな物）で
広めに何重か重ねてがっちり保護するとマシだと思う。
厚い靴下を履くと予防にもなるよ。靴の紐はしっかり締めて、靴の中で足が滑らないように。
私の場合は、ウォーキング中に膝の違和感を感じたら、姿勢にだけ気をつけて速度を落として歩くと歩いてるうちに治る。
ただ、何もしていない時に痛むなら、やっぱり歩かない方がいいけど。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 22:20:55 z38RcPsI
思い出したんで↑に追加。
靴ずれが剥けて痛かったら、ボラギノール軟膏を塗ると痛み止めになるよ。
ぢの薬だけど、麻酔の成分が入ってて、粘膜の痛みによく効く。
231:163，5くらい
08/12/30 17:52:27 p5gmFNpr
>>229
膝はたいしたことなくて、今朝はもう治ってました。
アドバイスありがとうございます。
229さんも書いてくれていますが、ここ３日くらい靴ひもを結びなおしていなかったので
それが原因で靴ずれを起こしたみたいです。
めんどくさがらずにやっときゃ良かったorz
ボラギノール！！これは驚きです。
自分チキンなんで、恐くて潰せてないんですが今日やってみます。
229さん、すごいですね～！
どんな質問にも的確に答えてくれて、色んな知識も持っててちょっと感動してしまいましたｗ
もう師匠と呼ばせてください。
そうなんですよ、ウチ犬もぬこもいるんですｗ
ひょっとして最初にぬこを毎日モフるように！ってレスしてくれた人と同じですか？
あの約束も守ってますよｗ
そしてなんと今日、62.0ｋｇでしたーー！！
－10ｋｇ達成です！目標体重まであと13ｋｇ！！
232:163，5くらい
08/12/30 18:08:22 p5gmFNpr
ではサイズ報告をしたいと思います。
前回
11/27 67.0ｋｇ
Ｂ 92
Ｗクビレ 78
Ｗへそ 92
Ｈ 99
にのうで 27.6
もも 56，5
ふくら 39，8
足首 22
12/30 62.0ｋｇ
Ｂ 87.2 －4.8
Ｗクビレ 72.5 －5.5
Ｗへそ 86 －6.0
Ｈ 95 －4.0
二の腕 25.7 －1.9
もも 52.5 －4.0
ふくら 38.5 －1.3
足首 21.1 －0.9
浮 き 輪 が 消 え た ！ ！
では、次回は57.0ｋｇを達成したらサイズ報告させていただきます。
なんか燃えてきた！13.0ｋｇ、頑張るぞ～！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 18:20:17 wEO0PROo
うはーｗｗｗﾏｲﾅｽ10ｷﾛおめ！
膝も治ってよかったー
そうですよ～ぬこモフは私です。
知識なんて無いのですが、たぶん年の効ってやつｗ
あと13ｷﾛもあっさりクリアーしちゃいそうだね。
怪我とインフルエンザには要注意。
明日は今年最後のサイズ報告かな？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 18:22:54 wEO0PROo
もたもた書いてたら、サイズ報告あったｗ
浮輪が消えたなんてすごいじゃん。
そのうち腹筋が見えてくるかもね。
235:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
08/12/31 17:33:07 49w4pbZw
51.5kg
12/31
朝 トースト1枚 コーヒー
昼 鮭 味噌汁
236:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
08/12/31 17:36:04 49w4pbZw
>>232
今更なんだけどお誕生日おめでと！
同い年です！ｗ
237:163，5くらい
08/12/31 18:58:42 tM1Qb1z6
>>233
やっぱり！私も、犬もぬこも大好きです。
ウォーキングしてると見知らぬぬこに出会ったりして、
めっちゃ和むんですよねｗ
そうですね、運動するようになったからか、今年は風邪もひいていません。
今まで普通の腹筋だったのですが、今日から腹筋スレの３ヶ月で腹筋が割れるという
腹筋法に切り替えました。
なぜか肩がつりそうになったんですがorz
いつか細いウエストに腹筋を浮き上がらせてニヤニヤしたいですｗ
今年は本当に大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いします！
＞おもちさん
最近見なかったのでどうしたのかと思ってましたよ～！
年末なのに－１ｋｇですか！
ありがとう！同い年だったんですね、親近感ｗ
来年も引き続き頑張りましょうね～＾＾
では明日の20ｋｍウォークに備えて、今日はお雑煮とソバ食べてガキ使みて寝ますｗ
よいお年を～！
238:163，5くらい
08/12/31 19:00:03 tM1Qb1z6
あ、本日の体重は61,6ｋｇでした！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:32:44 KTwHsgqq
>>238
初カキコ
頑張ってるね！
俺は男だけど…８月まで身長も体重も同じで現在は体重55キロなんだけど。
なんか応援したくなったよ！俺もまだダイエット中なんだけど来年も頑張って行こう！
目指せ50キロだな。
240: 【小吉】 【1336円】
09/01/01 01:41:16 Z/cdGZN0
１０回目
241:163，5くらい
09/01/01 21:07:20 uDOXHUX0
皆様あけましておめでとうございます！
>>239
レスありがとうございます！
スレタイと全く異なった内容ですみませんorz
55ｋｇですか、そうとう頑張りましたね～男性ならそれでも十分スリムな気がしますよ。
そうですね、目指せ50ｋｇです！楽しい夏にしましょう！
今年も頑張って行きましょうねー＾＾
本日も61.6ｋｇでした。
そして20ｋｍウォーキング行ってきました～
ここ何日か15ｋｍ毎日行けてたし、たいしたことないと思ってたけど、
めちゃめちゃきっつかった～～。
こんなにふくらはぎが張ったのは久しぶりです。
以前も書いたのですが、明日家族で魔のホテルバイキングに行きます。
ケーキやら蟹やら、おいしいものを目の前に
脳内で激しくカロリー計算する自分が目に浮かびますよ・・
一応、理性が飛んでしまったときの為に、今日摂取カロリーは660kcalに抑えました。
本当に、気をつけよう。
242:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
09/01/02 02:06:59 OVV5WZul
51.5kg
朝昼兼用:お雑煮(おもち1個)
伊達巻き3切れ
夜:温かいそば半分
伊達巻き5切れ
みかん
運動的なものはなし…
カラオケ3時間くらい(ヽ〝_ゞ)
＞163.5くらいさん
さっそく難関が来ましたね…！！
ひゃっほぉぉう！＼(^O^)／ってなんないように理性に期待してますｗ
243:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
09/01/03 03:25:23 6JHBIkwA
52.5kg
朝昼兼用:
プレーンおもち1
黒豆もち1
ヨーグルト1
栗きんとん
フルーツ豆乳
夜:ライス無しカレー
カリフラワー
小枝
ミニ雪見大福3
アーモンドチョコ7粒
みかん2個
あれっ？
ひゃっほぉぉう！＼(^O^)／ってなっちゃったのかな私…
運動もしてないし！＼(^O^)／
明日から節制&運動していくぞ。
サイズも記録することにします。
B89.7
w66.5
H90.2
太もも右52.7左52.9
ふくらはぎ右33.8左34
244:163，5くらい
09/01/03 20:40:48 X6MrCCKh
昨日61.7、今日62.0でした。
やっちまった～～
しかし過ぎたことは仕方ない、今日から４日間で摂取カロリーを調節します。
今日は10ｋｍ行ってきました。明日から15ｋｍ行きます。
それにしても腹筋スレの腹筋、めちゃめちゃ効きます！
15日までに60.8クリアーできるよう、また頑張ります。
245:163，5くらい
09/01/03 20:52:36 X6MrCCKh
>>243
おもちさん、ウエストほそい！
ＢＭＩ私とあまり変わらないのに、なんなんでしょうこの差はorz
(ふくらはぎはたぶん私が太すぎるんでしょうが・・・)
おもちさん、身長も調度いいし痩せたら華奢なカワイイかんじに
なれるんじゃないですか？ほんとうらやましい・・
でも、おもちさんのサイズ見てモチベーション上がりました！
また体重落ちたら報告お願いします！
246:163，5くらい
09/01/04 22:00:58 6aakXLKQ
本日は61.4でした。あと２日、カロリー制限まだまだ頑張りますよ～
ふくらはぎを細くする情報を漁っていたら、ウォーキングの姿勢が影響する
のだと知り、今日は特に姿勢に気をつけて歩いてきました。
背筋を伸ばし、足をまっすぐに前に出すように歩くといいそうです。
私はいつもウォーキング後半で肩(首？)に凝りのような痛みが出るですが、
それが減りました！
砂利道などを歩くので下を向いて歩いていたのが良くなかったみたいです。
今自分は病気の関係でリンパの流れが悪くなっているのでその影響かと
思っていましたが、ウォーキングの姿勢も関係していたのですね・・・
(ちなみにふくらはぎのサイズがあまり変わらないのもそのせいですorz)
美腰やストレッチの時間に、一緒に爪先立ちを20回３セットすることにしました。
これで少しは変わってくれるといいなぁ。
247:163，5くらい
09/01/05 18:10:23 wxfo2Y6E
やはり毎日15ｋｍだと辛いので、15ｋｍと10ｋｍを交互にしていきたいと思います。
んで10ｋｍに物足りなくなってきたら毎日15ｋｍいこうと思います。
本日の体重は60.8でした。
>>225に書いた、今月の15日の目標を早くも達成してしまいました。
ちょっとペースがはやい気がするので、バイキングの分を調節するカロリー制限は
今日で終了したいと思います。
私は甘いものが我慢できないので、おからケーキをよく作るのですが
紅茶葉を入れたらウマーでした！
今度保健センターに行って正しい身長・体重と、ついでにエイズ検査も受けてこようと思います。
248:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
09/01/05 22:19:23 JxIikCD1
51.3kg
昼:たい焼き1
ほうじ茶
夜:味噌汁
カリフラワー
徒歩2時間
踏み台昇降30分
腕立て腹筋背筋各60
＞163.5くらいさん
すごい速い！！
私はまだ運動が日常的にできてないっす…(;^_ゝ^)
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/06 11:39:17 KlsrdLof
今更ですがあけおめ～
元旦ウォーク行きましたよ。
年末からずっと天気が良いのでウォーキングも楽しいですね！
皆さん無事にお正月を乗り切ったみたいで良かったです。
私も炭水化物ばっかり食べて、カロリーも連日2200越え！だったけど体重は増えませんでした。
でも、油断しないで維持しないといかんな。
250:163，5くらい
09/01/06 18:35:25 vPLj4emR
＞おもちさん
体重戻ったみたいですね！
>>248見ると、食事内容かなり節制してますね～。
しかしそんな中にも甘いものを摂ってしまうというのが、私と同じです。
満腹感より甘味を優先してしまうのはなぜなんだぜorz
私も運動はまだまだ習慣づいてないです・・
「毎日運動しないと気がすまない」っていうレベルまでいかないと、
一生続けられるようにはなれないんでしょうね。
あと１年くらい続ければ習慣になるのかなぁ？
＞師匠
あけおめです！
そうですねー天気がいいし風もそんなに強くないので助かってます。
やはり継続は力なりですね。私も早くそうなりたい！
でも今回バイキングの罪悪感がカナリあったのですが、ちゃんとあとで
調節できるんだと思いました。
あまり食事で気に病まずやっていこうと思います。
本日は61.4ｋｇでした。またまた便秘です・・
今年はまだ辛味餅ときなこ餅食べていないので、それを食べたら
おもちフェアは終わりにしたいと思います。
251:おもちパーティー ◆XZNvSWQQG.
09/01/07 03:09:26 M/Z8PtA+
51.5kg
朝 苺2房
味噌汁
白米1杯
コーヒー+牛乳
昼 カツサンド1
ほうじ茶
夜 味噌汁
大根
＞163.5さん
何故だろうか…！！他を削っても糖分死守！！みたいな駄目なとこがあるのだよね…(ヽ〝_ゞ)
252:163，5くらい
09/01/07 19:39:41 nBCRk48M
本日62.0ｋｇ・・・
なにやら食事やトイレのリズムがおかしいです。
最近野菜の摂取量が減ってた気がするので、
今日から15日までの間は積極的に野菜をとろう習慣とします。
今日はレタス１こともやし２袋たいらげましたｗ
57ｋｇを達成したら１日1400kcal摂取に切り替えようと思ってたんですが、
野菜(ジャガ・かぼちゃ・たまねぎ・豆などの炭水化物以外)は好きなだけ食べてよし、
それ以外を800kcalまでにしたらどうかな～？と思いました。
野菜なら食べれる量も決まってるし、何より制限が無いという開放感があるのでｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 21:30:34 k6saMcZ+
>>252
よし！！じゃあそれでがんばれ！！！！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/08 12:09:02 +iwztYyT
>>252
野菜で数百ｷﾛｶﾛﾘｰ摂るにはかなりの量を食べないといけないけど、
それなりに調味料も使うだろうから、ちょうどいいかもね。
野菜の味だけだとすぐに飽きるから、鷄ささみか皮なし胸肉と一緒に煮込むのオススメ。
きのこ類からもいいダシが出るよ。
あと、ふろふき大根！味噌はパルスィートで作って、昆布と煮た大根なら一本くらい食べられちゃう。
生キャベツにドレッシングでのばした味噌を付けて食べるのも旨いよ。
オヤツに1/4球は確実に食べられる。
255:163，5くらい
09/01/08 19:31:41 PJkzla6l
本日は、61.4ｋｇでした。
明日は午前中雪らしいですねー！
ウォーキングいけるかなぁ～
>>253
イエッサー！！
＞師匠
そうそう、調味料を結構使うんですよねー。
ドレッシングとか、お菓子並みにカロリー高いのあります。
今のところ玉子スープ→コンソメスープ→キムチスープとブームが去っていったのですが、
冬なんで、次はスパイシーにカレースープがいいな～と思うのですが、
カレーパウダーって何と混ぜればスープになるのかわからなくて・・・
今日調度大根と昆布の煮物食べましたｗやっぱ旬な野菜はおいしいです。
便秘にもいいですよね！
でもウチではいつもしょうゆ味で、味噌味って食べたこと無いです。
おいしそう～パルスイートで味噌がつくれるんですか？
味噌って１年くらい置かないと完成しないって聞いたんですが、
簡単に作れるものなんですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 11:02:00 lTHhCr+L
えーと、そうきたかｗ
味噌は練り味噌というか田楽味噌というか、
大根やこんにゃくに付けて食べる甘く味付けした味噌のことです。
元になる味噌は市販の物でOKよ。
カレースープはわからんなあ、辛いものならキムチチゲ鍋とかどう？
カプサイシン効果も期待しつつ。
257:163，5くらい
09/01/11 00:44:18 uyuzmGcV
あぁ！なるほど、モロ味噌みたいなやつですね。
家にレシピ本があったので、作ってみます！
鍋もいいですねぇ、冬は野菜がおいしいです。
本日は61.0でした。
そして、今日久々に兄が実家に帰省し、またホテルバイキングに連れて行かれました・・
なるべく我慢しましたが、明日が来るのが恐いです。
昨日雨でウォーキングに行けなかったのでショコしたのですが、
楽しかった！いつもと違う感じで良かったです。
なんだか最近もっと激しい運動に挑戦してみたいのですが、
家の中でできる運動ってないですかね～
ビリーとかやってみたいです。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 05:27:18 7cBOSS/Q
163.5さんお久しぶり>>149です すごいペースですね
やけにハイペースで減ってると思ったら>>221で62kg～72kgまでは1ヶ月でしたか
成人した時点では62kg程度だったってことですよね
だからここで停滞するんですね それ以前が57kgで3年ということは
身長の伸びが止まったのは高1ですか？
高校時代の運動量と菓子パンなどの摂取量はいかほどだったんでしょう？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 06:33:59 7cBOSS/Q
脹脛を本当に細く保つ方法をと思いましたが…
レスを遡るとふすまパンを教えてくれた人がいて
それをパンスレでさも自力で知りえた知識のように書く人なんですね
この板では太ってる人同士、ダイエットリピーター同士が知ったかぶりをして
本当に痩せてる人のアドバイスは通りすがりの他板住人の意見だと思います
ふすまパン然りです
整体にもいかれてないようですし
258の質問にはお答えいただかなくて結構です 失礼しました
260:163，5くらい
09/01/11 17:18:04 uyuzmGcV
>>259
おｋ！なんかよくわかりませんが、スルーさせていただきます☆
本日は62.0ｋｇでした。
また戻りました～でも昨日の今日ですし、当たり前です。
今日は７ｋｍしかウォーキングに行けなかったので、これから90分ショコろうと思います！
好きな番組や映画を見ながらだと90分もあっという間ですね。
あと４日で60.8まで戻せるかなぁ～
今日ももやしとレタスを友達にして頑張ります！