水平足踏みダイエットat SHAPEUP水平足踏みダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト888:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 05:21:06 RN+Q/Zzb 888 889:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 14:44:46 gCzNdFf4 共産繋がりで、コサックダンスて筋トレになるんだろうか ザンギエフがやってたけど 890:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 16:57:07 Ya8OIkSk 筋トレになるというか、筋トレしてないとできないというか 私には無理 891:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 10:33:46 cn1WmrIQ ドローインしながら水平足踏み300回 ドローインしながら腹筋・背筋50回 毎日続けて一ヶ月。 下腹、ウエストがかなりへっこんだ。 → ウエスト7cm減 162 / 53 女 892:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 14:15:22 AXtCRSmG 他は何かやってた？ 893:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 14:34:00 cn1WmrIQ 他は、 またわり かかとあげ ストレッチ とかをほんの少し。 間食は豆乳とかビタミンウォーター。 野菜や豆腐とかを多めにして、総カロリーは1200～1800kcal。割と食べてた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch