10/07/13 05:21:06 RN+Q/Zzb
888
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:44:46 gCzNdFf4
共産繋がりで、コサックダンスて筋トレになるんだろうか
ザンギエフがやってたけど
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 16:57:07 Ya8OIkSk
筋トレになるというか、筋トレしてないとできないというか
私には無理
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:33:46 cn1WmrIQ
ドローインしながら水平足踏み300回
ドローインしながら腹筋・背筋50回
毎日続けて一ヶ月。
下腹、ウエストがかなりへっこんだ。
→ ウエスト7cm減
162 / 53 女
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:15:22 AXtCRSmG
他は何かやってた？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:34:00 cn1WmrIQ
他は、
またわり かかとあげ ストレッチ とかをほんの少し。
間食は豆乳とかビタミンウォーター。
野菜や豆腐とかを多めにして、総カロリーは1200～1800kcal。割と食べてた。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 03:02:23 YMDSLfap
ドローイングしながら足踏みというので質問なんだけど、
お尻も締めてる？
お腹は凹ませられるけど、お尻締めながら水平ってむりぽ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:54:19 7vsPDx1R
自分に合ったダイエット診断してもらおう。無料だからとりあえずやってみて。
URLﾘﾝｸ(c.mobi-one.com)
俺はここで診断された方法で痩せたよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:55:42 TyXMXw9k
胸につくくらい足上げてやっているが、連続20回が限界なんだが・・・
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:00:43 6W/8i3kM
ここは水平足踏みのスレです
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:07:13 ln6DICBR
>>895
これ、やったら出会い系からメールきまくる。
無視していたら、だんだん脅すようなメールが来るが返信したら、
ますます面倒になりそうだ。
出会い系な雰囲気、どこにもなかったし書いてなかったのに。すごい迷惑。
退会手続きしても処理は48時間後になりますだって。
このサイトのドメインを拒否したら良いのかな？お馬鹿な私。
おとなしく水平足踏みしない罰が当たったか。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:19:22 GiNpxCcD
今日から頑張る！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:14 KriDMG/g
腿上げ（もも上げ）運動は効く
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:13:35 24BxnNaY
>>898
しかるべき公的機関に通報したらどう？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:53:51 p9sOvZEg
毎日300回！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:59:16 yPUNyTlc
>>898
利用規約読んでないんだね。
そもそもそのサイトが14歳から利用できるとか書いてあるのに一緒に登録されるサイトは18歳以上とか意味不だな
ほっとくのが１番。ろくなサイトじゃない
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 16:28:40 U3RFrxcs
>>901
>>903
何か請求とかきたら、公的機関に通報しますわ。
利用規約、一応読んだんだけど、あたしの鳥頭では見破れなかった。
ただ単に今、色々うるさいから年齢制限あるんだなぁ。って。
でも、ハッピーなんちゃらに登録したのに、メモリーズってとこから、
下らんメールが来るのです。調べたら有名悪質サイト。退会させてくれないらしい。
規約にはメモリーズって単語はどこにもなかったはず。無視します。
もはやスレチですね。すみません。皆さん、お気をつけて。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 23:42:31 sNUmxH7d
今日、初めてやってみた。ドラマを観ながら50分。
ジョギングで膝を痛めて安静中なので
膝に衝撃を与えないようにゆっくりやったから
回数は大したことないけど、それでも汗がいっぱい出て、運動した～！って感じ。
膝にも負担がかからないし、これはイイね！
ドラマを観ながらだと、あっという間だったし、楽しく出来た。
これからも続けます！
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:18:31 H4Azz/uH
初めてで50分・・スゴ
私は100×3のみだけど、1ヶ月続けたら効果でたよ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 02:22:36 H4Azz/uH
>>894
お腹だけじゃなく、お尻にも多少チカラは込めてるよ
MAXに力込めんのは無理やけど
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:14:17 NuEhIx8T
>>907
レスありがとう
ドローイング水平にチャレンジしてみる