08/12/18 23:31:48 seNTvsvy
>>808
食べ過ぎさえしなければ、何を食べたっていいよ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:34:47 tL7ezCZ6
そうだね ありがとう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:36:23 oXS/bWqW
タロイモが主食の人たちは見事な体型してるよね。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/18 23:40:31 tL7ezCZ6
わかったよもう芋のことは言わないよ(´；ω；｀)ｳｯ…
そもそもスレ違いだしな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 01:21:05 iR/QuSIF
今まで音楽ショコだったけど3日前からDVDショコにしてみた
ガンダムとか踊る大捜査線はいいけど古畑とか白い巨搭は足が止まっていかんね
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 01:31:20 8B8a/sLp
90分終了
何も考えずに観れるの選んだほうがいいね
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 08:25:28 FyuJjEVi
いま、ドラゴンボールショコマラソンってのを思いついた
初代１５３話＋Ｚ２９１話＋ＧＴ６４話分を一気にショコったら痩せそうだー
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 12:36:52 3ueWvJcG
60分ショコ終了。
既出のシャドーボクシング(･∀･)ii!
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 13:34:39 csXZujKo
昼ショコ終了！
`∧＿∧
(´･ω･)
( つc■O
と_＿)_)
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 13:43:30 gMMhp0Tg
>>817
おいｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ
>>194
には答えないかよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:01:23 WUvf61fx
またｸﾙﾝﾃｰﾌﾟをＮＧ登録する日が来たか
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:02:42 90ltLFmH
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟってなにー？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:20:22 eISG20L6
今の今までずっとｸﾙﾙﾝﾃｰﾌﾟだと思ってた…。ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟだったとは。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 15:37:22 4Ou4YT7v
今の今までずっとｸﾘﾘﾝﾃｰﾌﾟだと思ってた…。ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟだったとは。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 17:48:54 8B8a/sLp
今の今までずっとｸﾙﾝｸﾙｰﾝﾃｰﾌﾟだと思ってた…。ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟだったとは。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 18:11:52 pklodyGV
たまに全然関係ないスレでｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ書いてあって笑うんだよな・・・
遠征してるのか、誰かが貼るのか？ それともメジャーな言葉なのか？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:13:08 fcnUYwZu
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟってなに?
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 19:19:18 vENqEFQN
>>825
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/27(木) 14:25:22 ID:lgkxDkzn
>>945
結構古参のコテハン（＝名無しではなく、特定のニックネームを名乗っている常連）。
しょこスレ等には頻繁に出没。
名前の由来はバンコクの首都の現地名。
（クルンテープ・プラマハーナコーン・アモーンラッタナコーシン・マヒンタラーユッタヤー・
マハーディロック・ポップ・ノッパラット・ラーチャタニーブリーロム・ウドムラーチャニウェートマハーサターン・
アモーンピマーン・アワターンサティット・サッカタッティヤウィサヌカムプラシット）
タイ王国の概要
URLﾘﾝｸ(www.thailandtravel.or.jp)
釧路在住でせどりを生業にしている、との説もあり。詳細は不明。専スレ有。
ｸﾙｸﾙｯ○クルンテープと愉快な仲間たち●ｸﾙｸﾙｯ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 20:18:41 fcnUYwZu
今日 疲れてたから
8分しか踏み台してないん
だけど、今までやってきた事
全て無駄になったりする?
ちなみに19日目で普段は
35分から70分くらい
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 20:42:40 90ltLFmH
なるわけないだろ、冷静に考えろ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 21:02:34 xKm/Ha4x
マニキュア乾かしつつ、テレビ見つつショコるよ！
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 22:48:43 J5h1xY3/
さんまのやつ見ながら踏み台60分終了！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 23:24:36 iEmNVXCH
>>827
もっと気楽に考えたほうが長続きすると思うよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 11:40:21 2VcYjDaE
２日前から昇降始めました。
２／２８日までの間よろしくお願いします。
●年齢・性別： 34 男
●期間： 昨日から2/28まで
●身長：183
●体重の変化：87ｷﾛ １ヵ月前は92ｷﾛで食事制限で5ｷﾛ落とした
●体脂肪率の変化：30→27%
●サイズの変化：トランクスがダボついてきた
●昇降頻度：朝晩2回
●昇降時間：20分くらい
●台の高さ：15ｾﾝﾁ
●昇降以外にやっていたこと：食事制限、節酒
４年前に別れた彼女が結婚することに
久々の再開、せめて最後は付き合ってる当時の体重に戻したいとおもた
ちなみに当時付き合ってた頃は69～71ｷﾛ
今日から頑張ります
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 12:40:07 HFX7w8Vb
60分ショコ終了
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 12:49:52 gkJpuuW7
さて、１時になったら篤姫の再放送みながらショコるか！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 15:41:01 Sf/d2fA0
７０分終了
まだはじめて４日目だけど下腹がへこんできてて嬉しいｗ
楽しくて日に日に時間が長くなってる！
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 18:59:45 2VcYjDaE
本日も昇降終了
忘年会行ってきます |歓楽街| λ............ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 22:35:22 qd47OJ68
一時間ショコ終了。
がんばるぞ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 00:43:03 lyS7Kqd8
自分の体型見てイライラが治まらない
ついこないだまでは何も感じなかったのに
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 00:45:12 etyWIOrK
>>838
つ なでなで
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 01:33:16 R0eQdEZd
>>838
つ なでなでなでなで
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 06:07:01 3nQ4qu73
>>838
そんな時はこの肉体はどんどん痩せて行くぅ♪
と良い方に自己暗示だ
私は肉つかんでこれがどんどん減って行く
というかなくなるなくなるぅ
とアホみたいにとなえてますw
そして踏み台はじめる
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 11:01:33 cnm95IqH
カラオケいってカロリー
消費してくる＼(^o^)／
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 11:11:43 HwQsqBYw
ずーっとホメオが効いて体重落ちなかったのに、ショコ30分追加したら体重減ってきたー
30分でもかなり汗がでますの
今日で5日目です。右足だけ筋肉痛がすごいけど頑張る！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 11:40:01 cvLaRXGp
60分ショコ終了
理不尽な事ばかりだけど今日もがんばったどー
死ぬまでに痩せた自分を見たい
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 11:49:48 JkBaG43K
>>843
左右均等に踏んでるかい？
生理あけて痩せ期ｷﾀｺﾚ
見た目、触った感じ痩せてきたのにサイズ計ると太いがな
体重計ほしいなぁ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 12:00:34 HwQsqBYw
>>843
初めは左右変えながらやったんだけど、左からだとフラついちゃって難しくて。。。
2日目からは右からのみになっちゃったｗ
ホントはちゃんと均等にしたほうが良いんだよねー
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 12:02:36 HwQsqBYw
ごめん自分にレス返したｗ
↑は>>845さんへです
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 15:24:15 lyS7Kqd8
数字的には普通なのに見た目が太ってるのってホント困る
踏み台の弱点は上半身だね
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 16:14:05 pvLyZpS/
やっぱり３０分程しかできん！
腰がいたーい！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 16:41:04 +r//a6uy
Ｍー１ショコ３０分終了～
私も、いつも途中で飽きてきて３０分が限界だわ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:00:42 nf89r0SB
>>849
台の高さが高すぎるんでは？
腰痛めてまでやってもいいことないよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:07:25 mOK0NTdM
>>838-840の流れに和んだｗ
自分もがんばるよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:34:42 HnjpZqPl
30分で疲れる人は普段歩いてない人でしょ
10分で疲れるなら台のせいかもしれないが
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:49:38 cnm95IqH
疲れた＋かなり汗かいたため
妥協して20分で終了 orz
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 18:58:52 g7faY7Lb
来年から半年程親戚のところにお世話になるのでショコはお休みですorz
せっかくいい調子で続けてたのになぁ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 19:42:59 5P7xNWAL
>>802です
今日で５日目だけど、晩御飯抜き＋ショコ60～90分で2kgくらい痩せた！
見た目も心なしかマシになってきたし、日に日に楽しくなってきた。
誤差の範囲だろうけど、モチ上がった！これからも頑張るw
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 20:20:54 wjHUjPi1
餃子の王将行ってきたorz
今から頑張ります
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 21:14:39 hOFf7QMJ
>>848
うらやましい。
私は見た目細いのに体重が重いのがすごいコンプレックス。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 21:37:15 JkBaG43K
>>846三角昇降はどない？台の上で一回足踏みするヤツ
途中で足かえなくていいし安定しそう
>>853それは筋肉だからいいじゃない
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 21:55:50 pvLyZpS/
>>851
台は１０センチ程…。
ヘルニア持ちには高いのかしら。
確かに痛めてまでやってはいけないよね。低くしてみる！
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 22:00:22 IkEgyMLp
>>860
自分もヘルニア持ちですが、最初はとても酷い筋肉痛になりましたが
それがとれたら10㎝以上でも問題なかったですよ。まだ始めて間もないのかな？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/21 22:00:55 A3F6K+uU
入らなかった服が入るようになって
ベルトも切ったのに
体重も体脂肪率も減らない
何故だ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 01:32:37 QJC7fz7G
>>862
体重計壊れてるんじゃ‥？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 07:00:23 iCgGzNB4
10月からほぼ毎日20分程度をふみふみ・・・・・・
ここんとこ忙しくて体重計とかはからなくて油断してたら
体重ふえてた･ﾟ･(ﾉД`)
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 09:29:03 MeqBR0do
>>861
はい！始めてから３週間程です！
20分過ぎた辺りから、腰が重くなってくるんですよ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 09:56:07 hRSw/F7Y
>>865
私も最初腰の痛みでつらかった
パンツラインあたりの背骨の両脇2箇所が痛くなるという感じ。同じかな？
1ヶ月過ぎた頃からだいぶ楽になってきたよ
今は10cmの台で1時間可能になった！
もう少ししたら体が慣れてくるんじゃないかな
がんばって！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 18:25:57 S/ySamjF
今日は家に帰ったら7時過ぎで
強制的に風呂→食事の
コースになってしまう ＞＜
(親が用意してるため)
こんな場合 みんな
どうする?ショコって
お腹が空いてるときじゃ
ないと駄目なんだよね?
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 18:32:31 SYSzKRYw
>>867
食後すぐでお腹が痛くならなければいいと思う
汗はかくけど･･･
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 19:00:55 icTuTLm2
さて、今日も頑張るか
と言いたいとこだが、車運転しててカマ掘られちまった・・
病院行ったら今日は一日安静してるようにとの事
ショコ出来ないのがこんなに辛いなんて(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 20:01:39 5xCa5kPI
食後すぐは止めた方が…
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 10:19:32 57E4mcTP
1時間終了！
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
♪ ∧,＿∧
( ) ))
(( ( ヽ、 ♪
〉 o )))
（__ノ^(＿)
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 12:27:27 aQ0BGXCc
食べ過ぎたからショコるお。
朝も昼も食べないんだからー！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 12:29:53 7+uSmYTm
>>872
そしてまた夜にドカ食いですね
ﾅﾝﾁｯﾃ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 12:58:27 ZmWCyMDa
ショコり始めて２ヵ月。
１５８／７３スタートで、今８キロ減。
１日食事１５００kcalに抑えて、昼はウォーキング３０分。
夜はショコ３０～６０分。
姿勢がよくなり体がすっきりし始めた。
まだまだだから頑張る。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 13:14:49 DcBkRkRA
減量おめでとう、8kg減なら身体も薄くなっただろうね。社会の奴隷には
昼に歩けるってのがうらやましい。よし、負けずに今日もショコるか。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 13:24:34 7goXwPry
いつもは60分くらいやってるんだけど、今日はモチベが上がらなくて
30分くらいでいいか…と思ってた
しかしNHKのミュージカルを夢中で見てるうちに70分もできた
自分はバラエティー番組が好きなんだけど、アニメとかドラマとか
一つのお話になっているものの方が集中力が続いて飽きずにショコれるみたいだ
楽しみながらショコができるっていいね
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 13:46:55 33+NOPo5
みんな着実にカロリー制限の成果がでてるね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 14:10:27 hlxcF4fV
1か月くらいショコしてて、風呂上りに「やせた？」って母に聞いてるんだが全然わからないと言われていた。
しかし昨日母の実家に行ったら祖母と曾祖母に「やせた？」「後姿見たらほっそりしたね」と言われた。
とりあえずやせたねって言ってるだけかも知れんが餅上がったわ
ありがとうばーちゃん
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 14:27:24 ZmWCyMDa
社会の奴隷www
同じだよ、退社後歩いてる。
普段も駅までとか歩くようにしてるが、ウォーキングの時は靴変えて早足に。
年末年始の誘惑に負けず、紅白ショコするつもり。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 14:35:17 ONW1SJVw
体重は目標に達したのでショコは卒業したけど
自分昼適当に済ませて2～30分会社の近所歩いてるよ。
あと1日に2～3回は5階まで階段で上がってる。
維持目的だけどこれっぽっちでもやるとやらないでは大違い。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 15:41:30 DcBkRkRA
人手不足で昼食べるのがやっとでね、だから奴隷。
ショコもやらないよりやった方が身体が筋肉維持出来て
楽だからやってる、今後も時間見つけて続けます。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 16:30:09 t46fXxFc
20分終了(；´Д`)ﾊｧﾊｧ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 16:37:21 MgHxfrsU
60分終了(;;´Д`)ﾊｧ
同じ時間帯に頑張ってるやつがいるって結構餅あがるね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 16:40:13 aQ0BGXCc
>>873
意地悪言うなお！
あたしゃやるんだからねー！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 16:43:26 0bGa1jwP
この時間多いねww私も３０分オワタ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 17:05:59 U1SAg2iI
今更ながら、今日からはじめました！
とりあえず15分σ(^_^;)
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 17:48:34 tXdZ9VSV
外耳炎患ってショコる気が起きない
まあ食欲なくなるから体重減ってるんだけど
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 23:57:26 ayECHuXN
夏に1、2か月やって1キロ減・見た目もややすっきり
だったのに、最近とんとやってなくてあっという間に戻ってしまったｗ
久しぶりにこのスレに来て、再開しようと決めました
とりあえず今からやってくる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 00:03:11 DFzDjI7V
>>887
今日は休ましてやるから早く寝ろｗ
直ったらやるんだぞ！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 00:20:19 xkiZpyy0
みなさん時間の人が多いようてますが、私は回数でやってます
100円のカウンターでカチカチやって
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 00:28:06 /t89wH9N
め、めんどくせー
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 01:13:16 E6fVCsMC
ショコ開始から３ヶ月の記念カキコをさせて下さい。
●年齢・性別： 38歳・女
●期間： 9/23～
●身長： 162cm
●体重の変化： 62.4kg→53.8kg
●体脂肪率の変化： 32.0→25.5
●サイズの変化：正式には測っていませんが作業着のサイズがW73cm→67cmになりました。
●昇降頻度： 週4～6回
●昇降時間： CD１枚分（40～50分程度）
●台の高さ： 約11cm
●昇降以外にやっていたこと： 早く帰れる天気の良い日は隣の駅まで歩く(週2～3回、45分程度)
自分では結構痩せたつもりなのですが、気付いてくれたのは
母といつも髪を切ってもらってる美容師さんだけなのです。切ないわぁw
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 01:16:40 witgvO5g
>>892
ｽｺﾞｲ！おめでとう！
作業着だから気付かれにくいだけじゃない？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 06:52:30 CmmmwW1n
2日も時間がなくできなかった
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 07:12:13 hN/M50Be
>>892
痩せたと思っても「痩せた？」とは聞きたくないだけかも、悔しいからｗ
あなたの周りの人が
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 07:45:58 tKVNpK8G
>892さんおめでとう!!
気が付いたら私も４ヶ月経過してたので報告。
●年齢･性別:33才♀
●期間:8月20日～現在
●身長:152.5㎝
●体重の変化:50.4→46キロ
●体脂肪率の変化:30→24.7
●ｻｲｽﾞの変化:Ｗ73㎝→66㎝
●昇降頻度:週5～6日
●昇降時間:60分
●台の高さ:20㎝(下半身に筋肉をつけたいので高め)
●昇降以外にやっていたこと:ショコ前後に10分づつストレッチ･ショコ前だけ腹筋50回
お風呂場の鏡で体を捻った姿を見ても明らかに厚みがなくなってきたw
保育園のママ友が｢悔しいからもうその辺で止めて｣と言ってきた
でも体脂肪が22％には程遠いのでまだまだこっそりがんばります。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 11:07:51 noerBTlT
60分ショコ終了
はい、イブ唯一のイベント終了
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 13:23:12 wgFth7DD
昼ショコ終了
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
+ ＊
＊ + ｡ +
+ ｡･ﾟ｡
/⌒○･｡･ﾟ･｡
⊂ニﾆ⊃ﾟ･｡･ﾟ･｡
(･ω･`)ﾟ･｡｡･ﾟ｡
ｃ_ｃ 丶=丶ニﾌ
／r／と_ノﾉ￣￣|
`ﾍ⌒丶ﾌ-､￣￣| ノ
(･ω･ ) )TT￣￣TT ﾟ
｡し-し-Ｊ<二二二二フ
･ﾟ･｡･ﾟ･｡･ ｡･｡
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 16:24:35 x/Aikvta
>>898
ｶﾜｴｴ 和んだ(´∀｀)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 16:32:52 noerBTlT
>>898
なんで豚なのよ！私への当てつけね！ｷｰｯ
今日もショコする皆さんへ、メリークリスマス
ハッピーショコ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 17:28:37 9E93rbHu
クリスマスでも定時に上がって借りてきた24を見ながらショコるぜ
今から体を鍛えたら来年の今ごろはモテモテだと思ってがんがる
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 17:44:26 qvAZEAGp
●年齢･性別:30代オス
●期間:去年の冬～現在
●身長:170㎝
●体重の変化:73→60キロ
●体脂肪率の変化:判らん
●ｻｲｽﾞの変化:判らんけどかなり凹んだ
●昇降頻度:週3～4日
●昇降時間:30分
●台の高さ:20㎝位（風呂の椅子）
●昇降以外にやっていたこと:ショコの日は腹筋200回、背筋100回、腕立て100回
メタボ腹が解消されて腹筋割れました
最初は変化が無かったのが半年後位から少しずつ効果が現れいつの間にか10キロ減ってました
継続は力なり
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 21:28:45 vs4612VL
/￣/ / / ￣/ ￣/ ￣/
/ ／ ／＼ ＼ ／＼
/ Ｏ ￣￣￣
/ ＼ ー― ￣￣|￣ ／ ー―
／ ヽ _＿/ ／|
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 22:24:33 YAll5b/s
>>892 です。
>>893さん、>>895さん、>>896さんコメントありがとうございました。
ここでコメントを頂けるってこんなに嬉しいことなんですね。
ここの皆さんが(もちろん私もw)これからも心身共に健やかにダイエットできますように。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 23:45:35 BQRCBeEt
皆すごい成果でてるね！
自分も頑張る！！
今日はくるみ割り人形観てｼｮｺって終わり。
ハッピーショコ！ｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 23:45:55 CmmmwW1n
3日もやってない(´;ω;｀)
ちなみに24日目!!
明日からしっかりやれば
大丈夫かな??
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 00:30:08 LqawIxmp
心拍数がなかなか上がらない私。
ホラー映画見ながらショコったら、心拍数上がりまくり。
いいのか悪いのか。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 09:14:21 ad5QfARu
色々なダイエット方法を試してみたけど、今日が生まれて初めての踏み台昇降！
とりあえず15分終わったけど、東北の朝なのにエアコン消しちゃうくらい体ぽかぽか～
頑張って続けます(｀・ω・´)
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 13:27:44 TgklZ5dM
>>906
大丈夫！ここで止めたら無駄になるからちょっとでも頑張ろ
>>907
新しいなｗ
私はペットボトル2つ持って激しい音楽聴かなきゃ上がらん
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 13:56:04 0F3KgpcB
>>866
＞ ＞ 私も最初腰の痛みでつらかった
＞ パンツラインあたりの背骨の両脇2箇所が痛くなるという感じ。同じかな？
そうです！同じです！
そっか！
慣れですね！ がんがります！
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 18:55:02 hvTL5SD1
コアやってたけど、姉と同じ部屋で結構はずい
だから踏み台にしようかな
踏み台ならテレビ見ながらもできるし、苦にならないだろうし
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 21:54:58 st81Mbg5
全体的に落ちてはきてるが背中の肉が取れんなあ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 22:43:07 TlEmpKiF
今上の階でギシギシ言ってるけどこれはショコってるのか？
それともセック(ry
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 22:44:12 1gIVNjbZ
>>906
同じく３日ほど休んじゃってる…サービス業で年末商戦真っ只中。時間が取れないおorz
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 22:50:02 zC3AugTz
仕事でバタバタ動いてれば同じ位カロリー消費するよ多分
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 00:33:12 GKlrM81G
ちょい吐き出させてくれ
毎日朝６時に起きて１時間ショコして出勤→１日接客業で立ち仕事
休みの日はゲームしながら２～３時間
で１ヶ月経過
52.5kg30％→52.0kg28.9％
いや、もうほんと誤差の範囲だよね？みたいな
サイズがまったく変わらんorz
３回くらいドカ食いしたけど（1日3000kcalとか）
それ以外は1600kcalかそれ以下に抑えてる
やめるなら、まずは３ヶ月は続けてみてから！と決めてるけど
これほんとにいつか減るんだろうか…
以前ギリギリの食事制限で48kgまでいったけど
食べるの大好きな自分には一生続けるのはムリ！と痛感したのと
極度の冷え症になって「やっぱり運動もしないと」とショコ再開
体重減らなくていいから、少しでも体型は変わって欲しいというのは贅沢かな
誰か挫けそうな自分に言葉を…！
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 00:36:37 b4GMOrjT
１パーセントは結構減ってると思うで
体重が減らないのは筋肉がついてるからやな。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 00:39:52 Bf3hbw3z
>>916
人によっては3～4ヶ月経ってスルスル落ちてきた、なんてケースもあるみたいだよ。
自分でも言ってるように続けてみようよ。一緒に頑張ろう。
919:916
08/12/26 01:02:40 GKlrM81G
泣き言の直後でお恥ずかしながら
計測してみたらちょびっと減ってました…！
W72→69～71
H92→91
太もも52→51
UB74→72
一番痩せた頃のサイズがもっと下だっただけに
まだまだ自己嫌悪とか暗い気持ちになって
「ムダだよ、ツライでしょ？面倒でしょ？こんなにやってるのにね。時間もったいなくない？」とか
ダイエットを阻止しようとする声が聞こえてきたりしますが
そんな自分に負けないよう頑張りたいと思います
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 02:54:31 ONttOyfX
頑張れ！！続ければ必ず結果は出るから。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 07:50:36 yGBfgZrY
ショコ前後にストレッチとかショコ後に下半身のもみほぐしとかしてる？
すでにやってたらきっとあなたは｢大器晩成型｣。
皆が言うように３ヶ月辺りから効果が出るタイプ。
してないなら5分でも良いからやってみて下さい。
顕著には変化しないけど、かならずサイズは変わってくるよ。
出来れば立ち仕事中の休憩や終業後にもふくらはぎだけでも簡単にもんであげてね。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 10:24:12 nJMU0Xb7
全体的にスッキリはしてきたけど、胸だけ順調に減ってる…
もちろんブラ付けて両手で支えながらやってるのに…
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 11:53:25 HF4W6MKr
全体的に痩せて胸も減っているなら、
それが本来のスペックだよ…
せめて胸筋鍛えるぐらいしか策はないのでは
と、同じ状態の私が呟いてみる
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 12:15:48 0T6gjcOK
腹筋が筋肉痛になった。痛い。
何かプヨプヨ→パンパンって感じだ。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 13:26:15 Wl+7C2tY
>>916
あたしも同じようなもんだ。
一緒に頑張っていきましょう。
さて、今からやるわ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 15:54:13 n3m1lgK9
>>919
その悪魔のささやきはショコ以外のダイエットをしても聞こえるはず。
己の脂肪と悪魔と闘うのじゃ～。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 16:49:56 GS9XnBF8
最近は汗一つかかなかったけどショコをやり続けたら自然と汗がでるようになった方とかいますか？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 16:52:24 nJMU0Xb7
>>923
いや…痩せてた時はもっとあったんだよぅorz
…胸筋がんばるわ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 17:01:48 6nIPpDkB
ドラマショコ６０分終了～
外出なくていいから寒くないし、ＴＶ見ながら、子どもも見ながら出来るし
ショコ最高だ～（・∀・）
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 17:59:36 8k8zos8L
一か月で１ｋｇ痩せたー
２年で１０ｋｇくらいやせれたらいいな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 18:11:53 rgL+IAo0
初心者です。質問させて下さい。
前に一度挑戦した時、丁度いい昇降台が無くて
ニッセンのカタログ２冊くらい重ねて台を手作りしたんだけど、
２時間くらいでボロボロ、大破した…
丈夫なものが欲しいんだけど、
ホームセンター等に専用の昇降台って売ってませんか？
高さとか、耐久性が絶妙なものを探してるんだけど…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 18:37:54 r56/CZcK
専用じゃないけど
｢ショコ以外の何に使うんだ｣といった
うってつけの木材でしたら普通に売ってますよ。
今すぐホームセンターへ買いに行くんだぜ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 18:47:34 G52fj66M
ガッデム！
なんのためのテンプレだよ！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 19:00:02 Bf3hbw3z
あんまり一般的じゃないけど、ビデオテープの10本パックの箱が10㌢強。ビデオテープ詰めてやってるｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 20:19:07 FwbrwHBt
>933
なんかかわいい…こういう風に柔らかく、面白い注意っていいね。雰囲気悪くならない。
これだけじゃあれなので。
９月から始めて、体脂肪率27→22になったよ。イェイ！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 23:41:23 5f/BPD+1
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:10:38 X2kqsWd7
今年の6月から時間のある時40分～1時間やって今年も終わるし経過を勝手に報告します(´・ω・`)
身長、体重、体脂肪の順です
６月→155センチ、47キロ、23％
現在→155センチ、43.4キロ、19％
かなり緩やかですがサイズダウンしました(´ω`)スリーサイズは計ってないんですが、周りから見ても細くなったねって
言われるようになりました(´;ω;`)ショコに感謝です
後1キロ減らしたいのでまだ気長に続けます。正月太りに負けないように頑張ります！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:15:03 XpTWvSxN
●年齢･性別:24・男
●期間:今年の盆が終わった頃から
●身長:171㎝
●体重の変化:84→68kg
●体脂肪率の変化:不明
●ｻｲｽﾞの変化:掴める肉の量が減った
●昇降頻度:毎日
●昇降時間:1時間
●台の高さ:16㎝位
●昇降以外にやっていたこと:カロリー制限
ショコ時間は初日だけ20分で、そこから一ヶ月経つまで40分。それ以降は今の時間。
初めて2ヶ月位までは時々サボったけど、今は毎日続けられてる。
体重の減り具合にも驚いたが、飽きっぽい自分が4ヶ月継続してる事に一番驚いた。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:22:36 tJMvs8Xw
>>937
おわ！貴殿の六月時点のスペックが、まさに今の私だ。身長体重体脂肪…
そして、私はちょうど今日からしょこ始めました。疲れた～。
半年後には937さんのスペックに追いつけるように頑張る！すごいモチ上がりました！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:24:49 lFteCpZs
>>938
オメ！
私も今日から再開！
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 00:40:00 w5kyjzyG
昨日1時間
今日20分
あしたは頑張りたい27日目
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 01:10:57 2dYHEGUu
>>941
１時間できる日もあれば、１０分しかできない日もある。
今ががんばりどころです。焦らず続けていけばきっと
良い結果が出るよ。ファイト！
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 08:02:34 EpDjJU/X
皆さんすごいなぁ～
私はどうしても30分以上は出来ない･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
飽きちゃうというか色々と限界…
10分でも苦痛な時がある
どうすれば時間を延ばして行けるのだろうか…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 08:27:30 2OVsyS6U
最近はゲームショコだな
腕振り出来ないけど長い時間やるのに苦痛じゃない
ここ一週間毎日１時間できてる
娯楽＋運動で時間節約出来るのもよい
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 12:04:03 6r/uKXLo
時間の長さより毎日続けるか続けないかのが大事だよ
無理にやってると飽きちゃう人もいるし・・・
最初は自分のペースでやっていたら長い時間できるようになるかも
がんばれ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 19:10:24 2yxHkHFW
一昨日にXmasてことでケーキたべすぎたんでショコ昨日二時間、きょう一時間頑張った(・ω・)
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 19:28:13 ysJVEpkY
風邪引いてショコ出来ねぇ……。
ショコ出来ないからいい汗かけないわ、取りだめしてる洋画やらアニメやらが
消化されていって何かもったいない感じがするわでイライライライラ。
別の理由も含まれるとはいえ、ダイエットのための運動が出来ないことで苛つくことが
生涯なかったのでなんか新鮮だ。早くショコがしたい……。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 21:41:36 1vkeOzCR
>>943
映像見ながらしては？
ただし字幕物とかは目が疲れるので人によってはNG
お笑いものとか、ドラマとか好きなもの見ながらだったら
あっという間に時間過ぎるよ、きっとﾟ.+:｡(･ω･)bﾟ.+:｡ｸﾞｯ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 22:27:43 EfVZ5nHu
>>943
まずは好きな曲を3曲聞きながらとかクレしんとかケロロみたいに1話10分くらいのアニメ見ながらやってみろ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 23:25:11 SV4xHReC
>>937
私もあなたの６月のスペックが今の私のスペックです。目標も同じ！
１ヶ月以上46～7㌔から減らなくて下がってたモチがかなり上がりました～
ショコ以外にやった事はありませんか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 02:01:26 YbS6YJ/Z
ショコ９月から始めて後は軽く食事に気をつけたりリンパマッサージする程度で今んとこ－３kg
体脂肪もまだまだやばいけど30越えることはなくなった！！！
地味に嬉しい…
ここの人たちみたいにジムとかジョグとか筋トレとか食事制限してたらもっと痩せてたのかな
冬休み帰省してショコさぼってたからか体調崩してえらい目にあった…
そういえばショコ始めてからは体調くずすってなかったかも
健康のためにも明日から復活だお
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 03:14:52 II8DzfS4
●年齢･性別:24・男
●期間:12月頭から
●身長:177㎝
●体重の変化:74→76kg
●体脂肪率の変化:19→22
●ｻｲｽﾞの変化:不明
●昇降頻度:３日やって１日休む感じ
●昇降時間:30分～1時間
●台の高さ:16㎝位
●昇降以外にやっていたこと:時々腹筋
順調に続けているつもりだったのだけどなぜか右肩上がり･･･。
食事も特別食べているつもりはないのだけど･･･。
以前、食事量が少なかった(1000～1300k)ので
普通に取ろうと思い1800k程度は摂取しているのだけど
逆に身体が吸収しすぎているのかなぁ･･･と自己分析。
心拍数も上がりにくいし。
ここのレス見てモチあげて頑張る。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 03:29:43 0QxyE29d
食いすぎでしょ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 03:58:00 e+OxfPCV
なんだか強迫観念でショコっている人が多いね。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 06:23:30 zv9Wd1Xr
ショコした日は、朝まで熟睡できるようになった。
一週間目は20分。その後30分、40分って続けられたらいいなぁ。とりあえず、150/46キロから、42まで落としたい。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 06:40:59 xmPH0m5f
>>950さん
>>937です
ショコ以外はたまに縄跳びやフラフープ、ショコに飽きてしまったときはウォーキングをしたりしてました！
食事制限は元から甘いものとか余り食べなかったけどご飯が大好きなのでお茶碗の半分とかにしたくらいです
３ヶ月ちょっと過ぎたくらいからいい感じに体重が減ってきたので、ショコは継続がほんとに大事なんだと思いました(・ω・)
お互い頑張りましょう！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 10:29:45 4R6GW3aZ
始めて5ヶ月くらいたったので報告
158/47→42
台の高さ15㌢くらい
時間 30分×2回 を基本毎日。でも出来ない日もあったしサボった日も（ｒｙ
太ももが52㌢→46㌢になりますた！
ショコのほかにやったことは、
食事制限、あとおねえマンズでやってた腰回しとかスクワットとかしてました。
欲を言えばもう少し太ももを引き締めたいので、これからも維持できるように
まったりやっていきます(`･ω･´)
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 15:12:08 II8DzfS4
>>953
マジか。
ビリーズブートキャンプが一通りこなせるようになったから
筋肉は落とさないように食っていたつもりだったんだが･･･。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 16:38:54 lgDTjvd2
>>958
カロリー計算が厳密にできているか疑問。
その身長体重で1800kcal程度、ビリーもしているなら
そう簡単に脂肪がつく状況とは思えないけど・・・
ひとくちくらい、とか、○kcal以下は切り捨て、とか都合のいいような丼勘定してないか？
あと筋肉保ちたいなら摂取したタンパク質量も意識したほうがいいかも。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 19:16:10 JlrMEOnF
ビリーって筋肉保持に役にたつのか？どちらかというと燃焼系じゃねーの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 19:59:04 lgDTjvd2
有酸素と無酸素半々てとこじゃないかな。
プログラムによっても違うけど。
ウエイトトレーニングしてるような人にとっては低負荷かもしれないが、
身体を鍛える習慣がない人や一般女性なら続けてるとがっしりしてくるよ。
女だけど一時期続けてたら体つき変わったよ。
（なんか女性らしさから離れたかんじに締まってきたからショコに移行）
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/28 23:36:49 II8DzfS4
>>959
かもしれん。
あとカロリーしか見てなくて栄養素は軽視してたから
その辺も改善だな。サンクスです。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 17:15:24 pgldczWT
ＴＶみながらショコ３０分～！
生理前だからかな？長い時間すると疲れる・・・
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 17:25:26 /Pzr9RMf
菓子だら食いしたからショコ２時間(・ω・)
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 18:35:48 YkjEkz1j
みんな頑張っててすごいな
自分はここ最近気にせず食うわ動かないわで最低
どうすれば・・・
しばらく1日5時間くらいのショコやるべき？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 19:21:45 AIE8f/lH
一日５時間もやるならショコよりその場で足踏みのがよさそう
ひざや腰にきちゃうよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 19:27:50 YkjEkz1j
>>966
ありがとう。今まさにショコ中です。
足踏みか・・・効果下がりそうで怖いんだよね
って 散々怠けたやつが言うなって話だけど
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 19:47:06 rcROtl74
私もショコ中！
皆頑張ろう(*・∀・)ﾉ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 20:15:05 LsGQyCX0
3日くらいやらず
昨日30分、そして今日も
やらない最悪な自分
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 20:26:15 s7bzrt74
あたしも今日は出来なかった。 ずっと続けていたけれど、どうも腰にきてしまう。 明日は頑張る！
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 23:23:30 dU1GISVs
>>969
一日5時間も毎日続くわけが無い
長時間を短期でやるより短時間を長期間やるほうが効果があるのがショコ
足踏みは消化カロリーは減るけど運動したーって達成感はそこそこある
自分はどうしてもショコがしんどい時は足踏みにしてる
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 23:24:22 dU1GISVs
>>965ですた
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 23:32:44 BEiJ9XnW
>>965
リュックに水を入れて背負ってショコしてますよ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:11:41 e185GijP
シコってますに見えた俺はもうダメかもしれん
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:26:49 7MvPKUhj
自分もちょこちょこサボりながらもショコ＋食事制限で－８キロ地点まで来ました。
でもまだ目標達成出来てないから今後も続けていきます。
みんなもがんばれ！
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:29:43 RNCHa4ZE
昨日今日と20分ショコったけど左足の膝の裏が痛い
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:38:30 wAgDdsJ6
>>975
すごいですね！
よろしければ、元のスペックやショコった時間などを教えて下さい。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 00:50:38 EuhGhYOL
>>965です。
結局今夜は2時間くらいしか出来なかった。
出来ない事は書くもんじゃないと反省です。
負荷をかけたいときは>>973のように、ショコがきついときは>>971のようにしてみようと思う。
自業自得で勝手に落ち込んで気持ちだけ焦ってました、ありがとう。
また頑張ります。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 03:06:56 dFNCx8Rd
>>978
大事なのは「一日にどれぐらいやるか」よりも「続ける事」だと思います。
そのうち、やらないと体がショコを欲してきますのでご心配なく。
あと、体重が落ちてくると体が軽くなって楽しくなってきます。
ショコを好きになればこっちのもんです。楽しみを見つけられるといいですね。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 20:07:14 ehTtsK/8
10日くらいやってない＞＜今日から生理だしどうしよう!
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:01:42 ipYQ0KwM
>>980
生理痛がなければ、短時間にやればいいよ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 23:46:03 0RCaYzMn
>>979
上から2行目分かるわー。
最初はショコをするときに見る洋画やらゲームやら目的でショコしてるんだが
そのうち最近ショコがしたい！だからショコしよう。ついでにゲームしようにすり替わってきたｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 00:03:11 +vdX9VgP
>>979
ありがとうございます。
うん、気持ちを入れ替えていかなきゃ。
それと今までは昼夜食の各カロリーや時間もキッチリギチギチ決めてやろうとして、結局それがこなせずイライラ→ドカ食いとなってたから今回は「食で頭をいっぱい」にするよりも「動くことで頭を埋める」ようにしてみようかと。
食べるのを我慢することで運動より食にストレスを抱いていたし。
楽しみを見出せれば良いな・・・
早く「こっちのもの」にしたいです。
もうすぐ新年の幕開けにもなりますしね。気持ち新たにいきたい。
ありがとうございます。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 03:57:19 AxF30JGh
いやあ今年も頑張った。明日でショコり納めかな。
2008年の個人的ハイライトは
原宿ドック8本食った人の話が面白かった・・・w
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 10:06:07 +vdX9VgP
>>984
原宿ドック8本・・・？
なんか自分もそんなことをしたような
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 12:13:07 FoMJui8g
Perfume武道館で50分ショコ終了
今年もたくさんショコしたな
来年も飽きずにちゃんとショコできますように
皆さま、良いお年を
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 13:16:05 rea3E5tb
>>979 >>982
わかるわかる！
20ｃｍ台で20分を毎日だけどやらないと気持ち悪くて・・・・・
あー今日からでかけたり、お客さんきたりでできないよ(´･ω･`)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 13:49:10 dl2XXgDH
今年最後の計測の結果 体重77.0㎏ 体脂肪23.5％ 内臓脂肪12
３ヶ月前とほぼ変わりなしでした。明日から１ヶ月間強化月間とします。
ではよいお年を。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 14:58:10 75VOJ4jj
年末ショコ開始～
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し' っ
ｸﾙｸﾙｸﾙｯと
♪
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 15:09:37 4xS76z5l
やり始めた頃は1時間位楽勝だったのに最近すぐヘロヘロになる…
心拍数も上がらない。
食事は高蛋白質を心がけてるし筋トレもしてるのに何故だorz
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 20:48:42 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 20:59:30 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:02:38 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
*``･*。
｜ `*｡
,｡∩ *
+ (･ω･`)*｡+ﾟ
`*｡ ヽ つ*ﾟ*
`･+｡*･`ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~｡*ﾟ
`･+｡*･ ﾟ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:32:01 ler75Cma
*'``・* 。
| `*。
,｡∩ * 2009年はみんな幸せになりますように
+ (´･∀･`) *｡+ﾟ
`*｡ ヽ、 つ *ﾟ*
`・+｡*・' ﾟ⊃ +ﾟ
☆ ∪~ ｡*ﾟ
`・+｡*・ ﾟ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 21:43:23 FoMJui8g
まだ次スレないからAA自重しろ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:10:04 75VOJ4jj
>>995
ｸﾙｸﾙｸﾙｯ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 22:28:33 75VOJ4jj
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
∧＿∧ ♪
(´･ω･`) ♪
（ つ つ
(( （⌒ __) ))
し'
♪ ∧＿∧
∩´･ω･`)
ヽ ⊂ノ
(( （ ⌒) ))
c し'
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 01:18:24 k7rzjR7D
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
＿＿＿＿
｜ あ｜
｜ お け｜
∧＿∧｜ め ま｜
(´･ω･) で し｜
( つ∥と て｜
と_と_) 旦う ｜
999: 【大凶】 【716円】
09/01/01 01:31:01 QBWKjeUG
おめでとー
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/01 02:01:47 lpZxtzU9
さてシコるか
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。