☆踏み台昇降DEダイエットPart81☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart81☆ - 暇つぶし2ch705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 11:53:12 5LXzYbn+
>>703
入浴時に3分くらい？
ふくらはぎを足側から揉んで膝裏ぐりぐり押す程度。
あと風呂上りに15分くらい前屈とかのストレッチ。