08/11/11 23:08:36 oYFOp0dW
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 92km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>950が立てる。無理なら他の人よろしく。
テンプレは>>2-7ぐらい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:09:43 oYFOp0dW
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
ランナーズ2007年3月号のLSD特集によると、キロ7～8分で90分以上走れ、とのこと。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・走るとどれぐらいのカロリーを消費するの？
計算方法の一つは体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
URLﾘﾝｸ(www.dietcorn.com)
いろいろあるから、詳しく知りたい人はGoogleで検索して探そう。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:10:15 oYFOp0dW
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:11:07 oYFOp0dW
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・スポーツナビ ランニングのすすめ（動画有り、視聴環境が限られるので注意）
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・Exercise Energy Calculator（エクササイズで消費されるカロリーを計算；目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
・大阪市建設局降雨情報 URLﾘﾝｸ(www.city.osaka.jp)
・神戸市降雨情報システム URLﾘﾝｸ(wwwa1.city.kobe.jp:8001)
（雨雲の様子が分かる）
・ウォーキングの生理学（走行のエネルギー消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
・宇佐美先生（往年のオリンピック選手）の走り方（秘伝書）
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・佐藤千恵子先生のトレーニング実践編（動画）
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・運動会で１番になる方法（練習してみましょう。何かつかめるかも？）
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！（ガイド）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョギングとスポーツブラについて（ガイド）
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:15:06 oYFOp0dW
【関連スレ】
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（自転車板のスレだけど、度入り検討中の方にはおすすめ。ランナーの報告もある）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:15:38 oYFOp0dW
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:22:14 oYFOp0dW
以上。追加、訂正があればよろしく
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:23:33 K6NP4zGt
>>1
乙
今日はいつものコースを逆走してみた。
なんか変な感じだった。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:34:22 oYFOp0dW
>>8
実は俺も。飽きっぽいから、しょっちゅうなんだけど。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:40:07 xOMNQut8
>1乙
最近故障続きだったから走れなかったけど、明日から走る！
ココは活発だから、持ち上げるのに最高です。みんな、ありが㌧
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 23:47:21 oeMaNlrt
速く走らないでいい、とかゆっくり走ったほうが効率よく痩せることができる、
って言っているバカいるよね。
単に、速く走れない言い訳だから。
マラソン後にプールとか俺からしたら、まったく信じられん・・・。
汚いと思わないのか？他に泳いでいる周りの人への配慮とか考えないのか？
よく平気でいられるな。
厚顔無恥も甚だしいわ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:00:57 m+Zu2d9y
今、ジョグ終了。サウナ状態。暑い
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:04:04 qArhC06X
>>11みたいなコピペを粘着して貼っている人間って何がしたいんだろうな。
図星を突かれて発狂した肥満児のネガティブキャンペーンか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:06:07 i7+sz2Dv
>>13 ネガティブキャンペーンって言いえて妙だな。
あれがコピペであること、従って返事をする必要が
無いことをを皆に提示できるだけマシなのでは。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:06:39 4vs90c7h
>>10
たまに無理して自分を追い込むのは良いけど
普段は公園を散歩するような気分で、なるべく故障しないように気をつけないとね。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:10:17 xjFsIkAx
>>13みたいにコピペにいちいち反応する人間って何なんだろうね。
こういった馬鹿がレスすること自体コピペした人の楽しみでもあるんだよね。
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:51:16 aE6q1aoI
体重が落ちてきたらスピードが上がってきて走るの楽しくなってきた。
体重も93kgだし、5kmくらいしか走れないけど、重くても３ヶ月も走れば走れるように
なるもんだ。
寒さ対策は出来たんだけど、雪対策はどうしよう？初めての冬だから何も考えて無いな…。
雪降る地方の人は雪降ったらどうしてますか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:51:22 5DMdnp1M
12時台に走ったの初めてだけど、車も人もなくて走りやすいねｗ
風呂入って寝ます。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:58:41 u67rHMcr
>>8
斬新だな。やってみよう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:05:14 1rCkzxON
親離れした幼い熊のようだね
とれあえず食えるだけ食って、走れるだけ走って
雪が降ったら冬眠
たまに天気がいいときに活動すればいい
いずれ春がくるから
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:34:55 4+BhSzdY
雪国は雪がすぐ融けても地面が滑ったりで危険だからなー
積もらないようならまた走るし積もるようなら素直にジム通いする予定
体力は落ちるけど何もしないよりは随分とマシだからね
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:42:10 uqXOv+s2
噂のヒートテック買ってみた。
上はヒートテックの長袖Ｔシャツ、下はジャージ。
多摩川沿い夜9時頃走ってても寒くない。
ちょっとビックリした。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:58:34 m/nMUaU4
おまえら、走るの、早いなー
10キロ走ったけど、75分かかったどー
なんか、こつあるの？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 01:59:56 Z5rQbotP
>>23
時が解決してくれるさ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 02:58:45 ilRat1MR
走るまで暇だから高木千明ちゃんのフォームを見にネカフェ行ってこよ
ＤＶＤでも発売してくんないかなぁ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 03:25:37 pdIFRb3W
最近さぼってたけど、このｽﾚ見たらまた走りたくなったな。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:14:05 I0ISeS1g
>>1
乙です。
おはよ＠徳島
今朝は無風だけど寒そう。６時から１時間いってきます。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:22:59 mpuIDhfi
雨予報でしたが降ってなかったのでいつも通り1時間走ってきました。
北風が強く公園の落ち葉が凄かった。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:35:50 ilRat1MR
おはようございます
１時間行ってきました
新しい道を走ったので楽しくて５キロで止めるつもりが１３キロ走ってしまった…
楽しいよぉおお
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:44:35 HJeGLqXm
早起きでエライなぁ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 05:57:02 JQxjGe8e
外暗くて怖い。
でも行ってくる
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:25:08 i+Ry1P2b
おはよー。
最近の悩みはカラスに
どうやったら威嚇されないでやり過ごせるか…。
カラスとすれ違うときは速度落として
驚かさないようにしたり。
まじこえっす。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:34:25 WmkY3eXw
夜走ったら次の日寒さで体がガチガチになるなあ
九時くらいになりそうだ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:49:29 yYi0htCw
8キロ45分行ってきた
朝はやっぱり寒いな
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 07:56:21 JBq/oKmu
一回走ると1キロは体重落ちるな
だいたい2時間くらい、体に負荷かけるように腕を大降りして走ってる
今は走り出す前は寒いが走ってから5分もすれば熱くなるから問題なし
しかしいいねジョギングは。夏67キロだった体重が三ヶ月で50キロ、体脂肪5.5％に落ちた
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:00:49 jhBw0BM2
色んな数値が経験者からみたらあまりに変なのですが・・・
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:06:17 HJeGLqXm
今日も寒いね
風が強いと重心が狂いやすくて嫌だな
周回コースにするべきだった
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:08:48 Ll+vEa/a
朝4.4km走ってきた。体がポカポカして気持いい
少しずつ距離を伸ばしていきたい
起床30分後に走ってみたが、もう少し早起きして体を温めてからの方がいいんだろうか。色々模索中
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:23:46 /lNDLK12
>>23
10キロを75分？
そういうのウォーキングって言うんじゃないの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:24:35 dGcH5KA0
>>38
ＩＤがＬＩＶＥ
朝早起きできるの羨ましい。私も見習うわ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:38:36 /lNDLK12
>>36
その人、
低炭水化物やり過ぎて首から上に酸素が周ってねーんだろうよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 08:44:35 c+8N1uuW
>>39
㌔7分半なら、LSDペース
ウォーキングにしては速いほうだな
>>23
そのペースで継続すればある程度までは
勝手に速くなるよ。だんだん楽になる感じ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:54:27 edwS6+4M
結局ぼーっとしててしまった
朝走れる人すごいわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:57:48 pZ+yChuC
>>39みたいなのが陸上板にもいかずに、お山の大将でいたいタイム厨なんだろうな。
一生懸命がんばってるやつのモチ下げるようなこというならこなくていいよ。
最低なやつだな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:19:52 nhvmqBD/
>>44
タイムに食いついてる時点でお前も同類だから一緒に消えろ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:21:44 ETIW+gxM
10km75分なら約130m/分でしょ。
特にジョギングと言っても問題ないペースだと思うぞ。
ウォーキングといったら60m/分くらいから早くて100m/分くらいでしょ。
ここは陸上部の専用スレじゃあるまいし。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:26:50 yYi0htCw
何でそうやって釣られるかな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:29:20 ETIW+gxM
釣りじゃなくて天然だろうこいつは。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:31:32 edwS6+4M
ご飯食べて二時間後に走るのが一番調子いいんだけど
四時間たつとなんか力がでなくなるんだが
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:45:05 rZKhkcPb
>>49
飴でもなめて血糖値をあげてから走ればいいだけでは？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:46:04 pZ+yChuC
>>45
タイムに食いついてないだろ。
がんばってるやつを馬鹿にしてることに食いついてるんだよ。
落ち着けよ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:51:18 edwS6+4M
>>50
そうします ありがとう
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 10:54:17 Z5rQbotP
>>52
走る前にアミノバイタル、VAAM等を飲んだらどうだ？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:02:00 nhvmqBD/
>>51
ここには、痩せるために一生懸命がんばって、結果的に速くはしれるようになった奴なんて
沢山いるの。
お前のやってることは、>>39が遅い奴をばかにしてるのと逆に
速いやつを馬鹿にしてるだけで、やってることは一緒。
一生懸命がんばってるやつのモチ下げるようなこというならこなくていいよ。
消えろ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:04:06 gqfFpBAR
ジョグスレにランナーもどきが来ると荒れるの法則
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:19:58 pZ+yChuC
>>54
被害妄想が激しいなw
まあ頑張ってね。
ご要望通り消えますよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:28:21 gqfFpBAR
ダイエットスレなんだからさあ、早く走れたって長く走れたって全く意味がないだろう。
痩せたヤツのみが勝利者。
手段、方法が目的に入れ替わってるよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:30:56 Z5rQbotP
>>57
‘意味がない’‘のみ’ って表現が不適切
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:37:10 /lNDLK12
>>57
すでに痩せている人の方が多いと思ってるけど。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:39:21 th3cKUFZ
確かに最初はダイエットが目的だったが痩せてからはタイムが気になりだしたなあ。
今では1キロだけなら3分で走れるようになった。
これだけ走れたら自分でも速いなあと感じながら走ってるし、すれ違う人の
多くがランナーを見る目で俺を見ている。
だからなんだって話だが、タイムの書き込みがあったくらいでいちいち
騒ぐなといいたい気分だな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:40:07 gqfFpBAR
>>58-59
だからそういう人はダイエットスレじゃなくて、身体・健康板のジョギングスレの方が
あってるんだと思うのよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:42:35 th3cKUFZ
人が多い方が楽しいじゃん。ここにいさせてくれよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:45:49 ETIW+gxM
ここは基本的に標準以下くらいかせいぜい小デブくらいまでだろうな。
小デブと言ってもBMIで言うなら標準の範囲内だろうけど。
ウォーキングスレと比べるとよくわかる。
ジョギングという性質上巨デブじゃあっという間に怪我するから必然的にそうなる。
ダイエットというよりはシェイプアップの色合いが強い。
でもこの板でも間違いじゃないでしょう。
ダイエットといっても標準から美容をというのも有りだしな。
ランナーはたしかに陸上板行きだがｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:47:09 /lNDLK12
>>61
あんたみたいなタイプが、もう少しレベルの低い場所に移動した方が
いいよ。ここ、陸板以上の人も居るしさ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:50:29 NyrK5jR4
さて、走ってくるか
今日は天気がいい
夜なんか寒くて走る気しないからなあ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:51:13 th3cKUFZ
陸上板に行く奴は根っからのランナーでしょ。
俺は大会とか興味ないし仮に出たら入賞くらいはするかもしれんけど
ほんとに興味ない。
体重維持のために走るっていうのが性に合ってる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:54:43 u9QGTBy+
腰周辺、お尻、腹などはペースを上がると鍛えられる。
なぜ人のタイムが気になるのか、自分の記録しか興味ないけどな。
大学、実業団など陸連に登録した者が陸上板。
速いだのキロ何分で走ったとかいっても競技選手から見れば低いレベルで誤差の範囲だよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:54:57 B8bkS5q+
バカばっかり
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:00:55 ETIW+gxM
ていうかレベル高い低いとか関係ないし。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:03:30 gqfFpBAR
>>64
ダイエット板なんだから、ダイエット目的以外の話はよそでやれってのが筋だろ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:09:57 /lNDLK12
>>70
落としてる最中の人も居れば、維持段階の人も居る。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:14:23 bXhTx7Ta
大会で入賞とかレース出てから言えよって話だが
10km30分以内、ハーフ70分以内、フル2時間30分以内で走ってから言ってくれw
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:19:58 c+8N1uuW
>>70
おいおい、スレかわってもうおんなじ話題をループしてるのかよ
いいか。ジョクはかなり運動強度が高い。
まじめにやれば半年ぐらいで痩せちまうんだよ。
維持期に入ったヤシがみんな出て行ったら
・何にもわからない初心者
・いつまで経っても痩せない口だけのジョガー
この2種類しか残らないんだぞ。
こんなのだけで成り立たないだろ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:20:46 MgSnlFFH
ここはダイエット板です
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:27:13 0utRziju
俺も体脂肪率10％だから、完全に健康や美容維持と趣味だけでのんびり走ってるし
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:31:19 c+8N1uuW
>>71
あとおまえ。
ここでの一連のカキコを見る限り
元ピザ＝現維持期だろ。
ピザの頃は散々このスレに世話になっただろ。
今は走れるようになったからって
これからのﾔｼを見下す発言ばっかすんなよ。
多少走れたからってアスリートから見たら目くそ鼻くそだ
>>64
ここよりレベルの低い場所ってどこだ？
言うならリンクぐらい貼ってやれ
ああ胸糞悪い
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:32:36 KHM8SHBp
朝走ると飯がうますぎ、昼にアイス食べるとｳﾏｰ。冬のアイス最高
もう一個食べたくなったがワカメスープ飲んで我慢してます。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:35:36 fryOCNv+
最高ですかぁ～＼(^o^)／
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:36:37 areJXqV7
ID:gqfFpBARとか他人の速度や距離が気になる人が↓のスレに行くだけで問題解決！
同じダイエット板にあるし、10kmだ20kmだという人はあまりいなそうだし
スピードどうこうって言う人も居なそうだ。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット7週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:45:06 rZ4fasaX
≫35
凄いねぇ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:51:38 nn7QFxvk
みなさんタイム計ってらっしゃるんですね
自分は時間で測ると途中で怠けたりしそうなので家の前の公園何週とかでやっています
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 12:55:44 IUe/6ezH
>>57
速く走れれば運動強度が上がり消費カロリーも増える。
長く走れればこれも消費カロリーが増やせる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:00:59 qArhC06X
もうさ、デブはウォーキングするかROMっとけよ。
最低でも10km走れるようになったら相手してやるから。
このスレは標準～維持してる奴らがほとんどだろうしさ。
大した速いタイムでもないのに騒ぎ過ぎ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:05:32 U2jvsppE
今日はいい天気だなぁ
こちとら日曜6回連続で曇り時々雨だったからこんな日は走りたいけどなぁ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:11:25 XdI/F0+q
じゃあ10k走れたら呼ぶから
あなたはしばらくここに来なくて良いですよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:18:43 areJXqV7
>>85
ハイ！あなたのお家はこっちね
お仲間がいっぱいだYO
ウォーキング＆ジョギング ダイエット7週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:29:34 JBq/oKmu
>>84
東京は曇り
寒いね。お昼に外出たけど････
こういう日は汗が出やすいウェア着て全力疾走に限る
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:31:39 fhozdqEP
だから、走った距離だ時間だ。
と誇示したい！書き込みしたい！モチあげたい！
ってヤツはお馴染みのjognoteにでも行け。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:37:43 XdI/F0+q
>>86
あなたの仲間はどこにいるの？
探してあげようか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:41:00 TTur+lqt
いやー気持ちよかった。冬は昼飯前に走るのが一番だな。
あったかいし、車も少ない
明るいし、警察に職質されることもない
今日のノルマは終わり。図書館いってきま～す。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 13:46:36 qpJWbXJW
>>35
スゲーなおい！俺も３ヶ月だけど3㎏だぜ。
なんでこんなに違うんだ？やっぱ飯か？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:04:54 Z5rQbotP
ユンクロでヒートテックの長袖シャツと靴下買ってきた。
あったかすぐる・・・・部屋着として使おう。ジョギングには不向きっぽい・・・
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:07:06 LXyCvqg1
ジムのミルを見ているとｷﾛ6分程度だと太ってる人も結構いるよね。
逆にウォーキングしかやってなくてもバキバキの人もいるし。
ここはダイエット板なんだから見た目が大切だと思うけど、見た目と走力はあまり一致しないと思うから
速かろうが遅かろうがどうでもいいと思うんだけど。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:17:11 rZ4fasaX
歩数計みたいなので距離が測れるってある？安くてオススメ教えて下さい。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:28:05 wTloLfQ5
っていうか
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:28:48 KhCqEAr6
>>73
>この2種類しか残らないんだぞ。
>こんなのだけで成り立たないだろ？
それでいいんだよ、通りがかりの経験者や維持の人やランナーの
教えたがりがアドバイスする程度で良いんだよ
維持の人はココでだらだら馴れ合わないで他所のジョギングスレで馴れ合っていればいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:29:37 DVd5tUw/
おれら言ったねあの瞬間
ﾊﾞｰｶ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:39:30 wTloLfQ5
緑茶を糖分と一緒にとることで糖の吸収が抑えられ、それによって
吸収されずに腸まで到達した糖分は腸内で善玉菌のエサになり、腸
の状態も良くなるし、糖分を流すことで摂取カロリーも抑えられます
食事中と食後、運動時は濃い緑茶を飲み、ジョギングの前やジョギング
中に何度か筋トレを行うようにしておりますが、３分で１ｋｍ走れる
のでしたらたったの３分で（体重）キロカロリーを消費できるというこ
とですか？
頭と体と心（精神）を鍛えねばいかんと思っておりますがついつい
ペニスばかり鍛えてしまって・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:44:00 c+8N1uuW
>>96
>それでいいんだよ、通りがかりの経験者や維持の人やランナーの
>教えたがりがアドバイスする程度で良いんだよ
すごく矛盾してるんだけど。それでいいなら、やせれない豚のアドバイスで
我慢しとけよ。アドバイスもらいながら排除するって、どんだけ...
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 14:47:40 ilRat1MR
>>96
私デブだけど
デブだけで慣れ合ってるスレなんかやだよ…
瞬時にアドバイスもらえていいじゃん
たまにだけ来てアドバイス下さいって都合よすぎる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:17:33 JH6O7gi5
そもそも
＞・何にもわからない初心者
＞・いつまで経っても痩せない口だけのジョガー
＞この2種類しか残らないんだぞ。
ってのが煽り前提だな。ジョグに興味持った人、初心者、順調に体重減らしてる人、
続けてるけど中々落ちない人と考える方が普通だし。
正直、通りがかりの経験者も維持の人やランナーの教えたがりも要らないよ。
ダイエット中の人が無知って思ってる時点で馬鹿にし過ぎ。
必要があればググったり他のスレ見て参考にするから来なくていいよ。
他のスレ見たってそういう人達だけで十分成り立ってるし、スレ自体の流れが
場違いな奴のレス多すぎて速すぎるくらいだし。このスレはちょっと異常だよ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:20:56 /lNDLK12
>>93
ボディーラインにしか興味が無いナルシスト的な発想だな。
おそらく走りやすいベスト体重なんかどうでもいいんだろうな。
身体から水分が抜けた細さと、鍛えて出来た細さの違いすら見抜けない
だろうね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:23:33 vstVDTwf
今なら明るい内に走れる だけどお腹すいて途中でバテそう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:33:23 5DMdnp1M
ヒートテック半袖＋普段着なくなったロンTで調度いい。
一応、汗でべっとりにはならない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:35:38 c+8N1uuW
>>101
別に煽って言ってるんじゃないよ。
ジョグはその性格上、あなたの言う「順調に体重を減らしている人」
の期間が極端に短い。
巨デブはそもそも走れないし、まじめに走ればすぐに維持期に突入だ。
>ダイエット中の人が無知って思ってる時点で馬鹿にし過ぎ。
自分自身が落とせてもいないのに、他人にしたり顔でアドバイスするのは痛いだろ？
俺が馬鹿にしているのは、あなたが言うこのスレの対象に年単位でなってるヤツだ。
いわゆる口だけのヤツ
>スレ自体の流れが場違いな奴のレス多すぎて速すぎるくらいだし。このスレはちょっと異常だよ。
この部分は完全に同意。
ダイエットスレなんだからその主旨にあわせた発言をすべき。
場違いだったり、初心者を馬鹿にする発言も多く、それは自重すべき。
だからといって、維持期のジョガーを排除すると、このスレ自体が死んでしまうと思うよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:41:58 u9QGTBy+
出て行けといっても誰も出て行かないでしょう。
嫌なら新しいスレを作るか無視するかだ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 15:50:15 vstVDTwf
ただ走るだけさああ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:16:30 APMUEqtD
>>102
>ボディーラインにしか興味が無いナルシスト的な発想だな。
>おそらく走りやすいベスト体重なんかどうでもいいんだろうな。
ボディーラインへの興味より走るための興味が勝るのなら明らかにこの板にいる意味は無いと思うんだけど。
ちなみにウォーキングしかしない人は投擲種目の元日本記録保持者だよw
「走るため」のジョグの話なら板違いだと思うけどなあ。
>鍛えて出来た細さの違いすら
見た目のほとんどは筋量と脂肪量で決まるよ。
長距離走の能力を見た目で判断するのは難しいだろうね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:17:43 JH6O7gi5
>>105
言いたい事は分かるんだけど、ちょっと視野狭くなってないかな？
＞ジョグはその性格上、あなたの言う「順調に体重を減らしている人」
＞の期間が極端に短い。
＞巨デブはそもそも走れないし、まじめに走ればすぐに維持期に突入だ。
走力や心肺弱い人だっているし、健康やリバウンド対策として急激な体重減に
ならないよう少しづつ落としてる人だっていると思うが。
あと
＞自分自身が落とせてもいないのに、他人にしたり顔でアドバイスするのは痛いだろ？
ってのも、助言する人は長い期間ジョグやってるけど失敗してる人って前提？
順調に減らしている人の話は勿論参考になるし、失敗談だってそれを反面教師に
すれば十分役に立つはず。他にも体重増えたけど昔ジョグやってた人がまた
やり始めたって事もあるだろうし。
仮に維持期に入って卒業した人がいても、新しく始める人もいればまた戻ってくる人も
いるんだから、誰もいなくなるって事は無いともう。
＞ダイエットスレなんだからその主旨にあわせた発言をすべき。
＞場違いだったり、初心者を馬鹿にする発言も多く、それは自重すべき。
＞出て行けといっても誰も出て行かないでしょう。
2chだからしょうがない所もあるけど、それにしてもノイズ多すぎ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:25:39 /lNDLK12
>>108
あんたがナルシストだってのはわかった。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:32:55 vstVDTwf
なんか最近3kmとかで終わってしまうわ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:33:12 c+8N1uuW
>>109
>助言する人は長い期間ジョグやってるけど失敗してる人って前提？
そのとおり。だって維持期の人はいちゃいけないんだろ。
実際、自分が数キロ痩せた段階では、恐れ多くて助言なんて出来なかったよ。
標準体重以下まで落ちてはじめて、少しは助言も出来るかなと思った。
でもあなたの基準では俺はもうここに来てはいけない身。
自分が何も知らずここを見ながらジョグをはじめたときには、
走りなれた人たちにほんとにお世話になったんだけどな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:37:26 JH6O7gi5
>>94
歩数計だと歩幅から計算して距離を算出するから、走り方変わると
あまりあてにならないよ。一定の走り方を維持できるならありだと思うけど。
テンプレ>>4の
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
で距離測るか、それが面倒なら心拍計などのフットポッドやGPSで測る方が無難だと思う。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:41:34 APMUEqtD
月間400km走ろうがｻﾌﾞｽﾘｰの人であろうが「ダイエット」という視点からのアドバイスなら大歓迎って事じゃないかな？
そういうレベルの高い人のアドバイスは非常に有益だと思うけど。
それとこの板にいても単純に減量だけが目標じゃなくてたとえば「除脂肪体重を維持したい」とか「見た目のバランスを改善したい」とかいう人もいるでしょ。
そのための手段としてのジョグでもあるので走力だけじゃなくもう少し広い視点からアドバイスしてくれる人もいるといいよね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:42:25 gqfFpBAR
>>112
維持期でも何でも良いけど、それがダイエット中の人にアドバイスするのはＯＫだろ。
そういう人がタイムだの距離だの自分語りを始めるのがうざいだけで。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:44:44 IbqMLaz4
走ろう走ろうと思いつつこのスレをのぞき半年が経った
その間の筋トレとお菓子我慢で体重は戻った
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:47:08 ilRat1MR
>>111
結局何か食べて行きました？空腹だとキツいですよ
それか疲れがたまってるとかですかね？
でも３キロでも充分ですよね
私の買った本にはダイエットなら週３回３０分程度でウォーキングも混ぜていいとか書いてありますよ
わたしたちのランスタイルって本を買ったんですが、意外とベテランジョガーさんでも週３～４回で、１０キロ走るのは内２回とかそれくらいみたいなんですよね
あぁ、無理しなくていいんだな～と思います
無理せず気持ちいい程度に頑張っていけばいいですよね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:56:40 c+8N1uuW
>>115
そういう自分語りも含めて参考になったんだよ。
目標にもなるし。
最初からレベルが違っているのはわかってるのでウザイとも感じなかったし。
ていうか、何でもいいから情報が欲しかったな。貪欲だったというか
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:58:48 ilRat1MR
>>118
超同感
人のタイムと距離も参考になりますよね
ダイエット目的での距離とタイムですよ
自分に満足することなく､もうちょっと頑張ってみてもいいかな？とか思えます
一生懸命走るとダイエット効果も増しますし何より楽しいですしね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 16:59:54 gqfFpBAR
>>118
ダイエット板のジョギングスレでレベルが違うとか、余りにも自虐的すぎるぞｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:02:41 JH6O7gi5
>>112
なんか色々極端だね。
で、>>112はどうかしらないけど、自称ベテランの人が雑談でスレ加速させて、
ここに最も向いてる人達の質問や相談を埋もれさせたり、煽ったり、無視したり
するのはどうかと思うよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:09:57 5OoeUWyy
人がいっぱいいる中で埋もれる相談や質問は仕方ないでしょう
そもそも質問・相談スレじゃないし
答える義務も、答えをもらう権利もないわけだから
回答は誰かの好意です
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:10:01 /lNDLK12
>>120
摂り合えず走る事で少しずつでも走力上げてみたら？
歩くのとは違う別物を発見できるし、ミーハー卒業できると思う。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:14:03 gqfFpBAR
>>123
誰に向かってクチ聞いてんだ？と言いたい。
姿形が見えないから何でも言えるんだろうけどな。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:17:14 areJXqV7
だからID:gqfFpBARやID:JH6O7gi5みたいな人のタイムや距離にいちいち絡む奴は
ウォーク＆ジョグスレいけよ
おまえ等は荒らしと一緒
おまえ等みたいに人のタイムや距離の書き込みをウザイと感じるどころか
モチアップや参考になってる人はいるんだよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:19:57 gqfFpBAR
>>125
その逆もいるってことに気付よ。
ここはオマエしかいないのか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:20:44 c+8N1uuW
>>120
自虐もなにも、2,3キロしか走れないは、ハーフとか走るヤツは神様に見えるだろ。
実際は、そんなに経たずに走れるようになるんだけど。
>>121
極端でｽﾏﾝ。意図的にﾌｧﾋﾞｮっている。
雑談に価値を見出していることは>>118で書いたとおり。
このスレで、相談が埋もれたり、無視されたりするのは余り見ないなぁ。
よっぽどひどいのは別だけど。
煽るというか、初心者のモチを下げる発言はあってはいけないと思う。
実際このスレに数名いるよね。で、俺はそいつらは実際は走っていないのでは
無いかと思っている。煽るだけで、走っているヤツの出せる情報が
全く無いカキコが多いんだよね。
そういう奴のせいでベテラン勢が排除されるのは、結局これから始める人に
不利益だと感じるわけ。
そろそろ俺も粘着君だな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:21:07 /lNDLK12
>>124
悪いアンカーミス>>114の人
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:21:30 areJXqV7
>>126
だから荒らしは出て行け！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:22:57 JH6O7gi5
>>122
質問・相談スレを別に作れってか。
いっそ、維持期・雑談スレを別に作った方がこのスレもずっとスリムになって
ダイエットになると思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:23:06 eINbf3jU
もうタイムかかなきゃいいじゃん
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:26:26 ilRat1MR
>>131
タイムって一番重要じゃないですか？
速くって意味ではなく長くという意味で
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:30:07 5OoeUWyy
>>130
ゴザレと初心者スレがもうありますよ
まあジョギングに特化した質問だったとしても、質問が流されたからといって文句は言えないけどね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:30:15 eINbf3jU
>>132
距離だけでいいんじゃない？
それで解決でしょ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:38:40 areJXqV7
このスレはくだらないと思える質問にすら、教えたがりが丁寧に教えてる印象があるけどね。
他の板じゃスルーされるレベルの質問ですら。
少なくとも速く走ることのメリットを私は３つ感じている
時間短縮
消費カロリーアップ
筋力アップ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:39:06 KhCqEAr6
>>99
俺はアドバイスなんていらないしココはただ斜め読みしてるだけ
気がついた事あれば何か言う程度だよ
排除なんてできっこないんだし好きにすればいいけど
ID真っ赤な部長はそんなに要らないよーって言いたいんだよ
ネットで調べれば出てくる事ばっかり語ってるのが多いから
そう言う人はリンクだけ貼っといて欲しいもんだね
>>100
ココスレ進行見れば解るとおりかなり居るのでレスは速いと思うよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:40:52 ilRat1MR
>>134
え…そうかなぁ？
ダイエットなら時間の方が重要だと思ったけど…
てかなんでタイム書いたら嫌なんだろ？距離はいいならタイムも別に良くないですか？
個人的にはどっちでもいいですけど
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:42:48 eINbf3jU
>>137
どっちでもいいなら口出さない方がいいんじゃない？
距離だけにしといたら、双方納得すんだろ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:44:59 ilRat1MR
>>138
個人的にはですよ
ちゃんとした理由あって納得しないと誰も言うこと聞かないと思いますよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:45:44 eINbf3jU
>>139
タイムの話は荒れるから
で納得した？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:45:57 /lNDLK12
テンプレ読んでないだけじゃん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:47:03 ilRat1MR
>>140
なぜ荒れるのか？で納得できませんよ
それが参考になる人もいるのだから、噛みつかなければいいのでは？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:48:41 JH6O7gi5
>>127
俺もちょっと熱くなってすまなかった。
多分考えてることは>>127と似てるような感じだと思うんだけど、
例えて言うなら、公園とかでマナーの悪い自転車乗りが荒らしまわってたら
自転車の乗り入れを禁止にしたらどうか？とか、犬好きが公園で放し飼いしてる
人がいたらドッグラン専用の場所にいけば？みたいに思ってしまうんだよね。
ただマナーを守ってる人まで不利益を被るのは俺も正直勿体無いとは思う。
俺もそろそろ粘着君なのでこの辺にしときます。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:49:00 eINbf3jU
>>142
ガキじゃないんだから、こっちが大人になろうよ
黙って距離だけにしときゃいいだけだろ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 17:57:49 L7ILvbRU
昼間走ると夜が楽でいい
後は飯食って寝るだけだ
あー気楽
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:05:38 JBq/oKmu
>>145
ホントの最高は飯食った後走って寝る････ですよ
で皆さん体重計は毎日乗って体重把握しながら走ってますか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:09:13 ilRat1MR
>>144
ダイエットには時間の方が重要じゃないですか？
｢ビリーズブートキャンプ､バンド付けて４０分やりました｣←ウゼェ！って事にはならなくないです？
まぁテンプレで時間書くなって事になったらそうしますよ
でも本当になんで荒れるのかわからないや
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:12:06 pZ+yChuC
>>146
俺は毎朝同じ時間に測るようしてるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:13:27 eINbf3jU
>>147
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:20:35 areJXqV7
ウォーキング関係のスレを前にちらっと見た時は距離をかせいで歩いてる人がいても
絡んだりする奴いない感じだったのに、今はあそこもここと同じで絡む奴がいるんだよね。
距離だけにしても一緒でしょ。
歩きの速度ですら絡んでくる人たちですから。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:24:32 xe79xs1X
往復4kmを30分で走ってるんだけど、遅いかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:30:49 pmhOLCQv
無理せずマイペースで続ける事が大事です、継続こそ力なり
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:34:08 xe79xs1X
>>152
有り難う
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:37:09 qArhC06X
>>140
荒れる、じゃなくて荒らすデブがいるの間違いね。
タイムに限らず距離にも噛みつくデブがいるからね。
自分より長い、速いだけで興奮しすぎなんだよ。
例えば、10km40分や30km走った、この程度で陸板行けと騒ぐ位の走力なら自分が初心者スレにでも行くべき。
過去スレもよく読んでいつも発狂して荒らすのは誰なのか確認した方がいいよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:37:47 u9QGTBy+
>>151
人と比較しないほうがいいよ。速さを気にするのなら過去の自分と比べましょう。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:38:20 /lNDLK12
>>150
そんな所覗いても意味ないっしょ。
ここの人達から見たらウォーキングは休養でしょうに。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:50:15 /4ow9G4s
10km40分なんてなかなか出せないんじゃない？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:50:38 areJXqV7
>>156
そう、私は休足日にウォーキングと筋トレをしてる
でも、さすがに毎日歩いてるような人たちだけに、
ウォーキングスレにも参考になる書き込みもあったよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:55:57 KhCqEAr6
距離や時間なんか自己申告でなんの信憑性もないのにそれに食い付くのが不思議だね
他人の事気にしすぎる奴、自己満な奴が多いのはダイエット板ならではだね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:56:53 /lNDLK12
>>158
スレタイ見ただけでもヘドが出そうだわ
でも、ジムのエアロビよりはマシかも
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 18:57:45 KhCqEAr6
>>157
速く走りたいと思い日々努力すれば出せないタイムでは無いよ
自慢げに言う程の物でもないなぁって感じ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:02:47 iFkWUjPG
>>156
相変わらずだなおまえ。
なんで、そんな所とか意味ないとか書いちゃうかな。
自分でどんだけ痛いカキコ続けてるか気づいてないの、馬鹿なの、死ぬの
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:03:19 PuJUg/X7
>>157
それは自己申告厨だからスルーしましょう
一人で走って40分を切れるなら、レースでは1～2分は速い
だいたいここはジョギングスレ
場違いな報告をしにくるおバカさんが本当のことを書く可能性は低い
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:08:36 /lNDLK12
>>163
そのタイムって自慢になるのか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:11:04 PuJUg/X7
>>163
場違いな報告を容認するのもおバカさんですよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:11:20 /LEy/Z0d
おまえらまだやってんのかよｗ
さて、夜飯バナナ食べたのでいってくるぜい！！
しゅわっち！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:11:55 PuJUg/X7
アンカーミス >>163
>>164
場違いな報告を容認するのもおバカさんですよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:15:28 qArhC06X
>>163
何を勘違いしてるのかは知らないが、距離やタイムなんて自分のモチベーションアップのためだろ。
報告って…凄い脳脂肪だな。
3km走れた～も30km行ってきたも同じ。
もちろんタイムもね。
少し落ち着け。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:18:54 /lNDLK12
何だか本格的にスピード練習とかやりたくなって来た。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:22:45 PuJUg/X7
>>168
だからここはジョギングスレだよ
本当に速いならレースで自己ベストを狙うし、走る仲間もいるだろう
そこで発散するべきだよ
ある程度速くなったら、自慢気に見られるような内容のレスは、
自粛するのがこのスレの暗黙の決まりだったはず
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:23:02 qArhC06X
因みにジョギング速度なんて人によって変わる。
キロ8分がジョギングの人もいればキロ4分でジョギングの人もいる。
その辺を理解してる人なら発狂もしないハズなんだが。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:35:13 PuJUg/X7
>>171
キロ4分がジョギングなら、10000m30分前後になりそうですが、
そのあたりは理解して煽ってますか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:42:25 /lNDLK12
>>172
だな。10キロ30分切れる人は自慢ね。
それ以外は目くそ鼻くそ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 19:56:54 3GI4Wzud
いつものｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｺｰｽにｲﾁｬｲﾁｬしてる高校ｶｯﾌﾟがいるんだけど、
もっと他に適した場所あるだろぉ！？
と言いたい気持ちを抑え、今日も走ってまいりましたorz
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:01:04 WCnb+uOJ
>>172
相手にするのは止めようよ
何人かは明らかな荒らしなんだし、マジレスしても意味無いと思うよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:02:08 qArhC06X
>>172
だーかーらー
キロ4分が煽りだの自慢だのとしか受け取れない自分に問題あるでしょ。
脳脂肪に言っても無駄かな？
一生、発狂してればいいよ。
どうぞご自由に。
付き合いきれません。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:09:09 u9QGTBy+
実業団や大学から誘いが来るタイムなら自慢してよし。
キロ4分なんて何処からも誘いがきません。お年寄りランナーでも出ているタイム。
そこを理解してないから自慢しているように思うんだ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:21:27 2Qx1q9Wc
>>177
自慢してよし。じゃねーよ池沼が
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:21:57 /LEy/Z0d
お前らまだやってたのかよｗ
くだらない議論してないでモメてる連中は走って来いよ！
気持ちいいぞ！！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:22:46 2Qx1q9Wc
>>179
おめーもだよ
いちいちレスしてんなよ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:25:25 qArhC06X
>>177
その通り。
キロ4分なんて自慢にもならんし、継続してたら誰でも到達する域。
逆に実業団から誘いがくる人に是非ともこのスレに来て欲しい。
彼らもダイエットしてるだろうし。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:33:33 ALELXn6v
今日はジャージ買ったからモチベ微妙に高い
距離は走り出してから体調と気分で変える
寒いが頑張っていってくる！ノシ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:35:54 /LEy/Z0d
はぁ？
なに寝ぼけたことぬかしてんだよハゲ。
てめらのくだらないレスがうんざりだって言ってんだよ。
とっとと消えうせろ。
どうせ寒くて走りにいきたくないんだろ？
ちゃむいでちゅね～はやくねまちょうね～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:37:03 2Qx1q9Wc
>>183
ピザが何を抜かすｗｗｗｗｗｗｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:42:54 Aa7c+X4U
ジョグ用にＣＤ買ってきた。
明日はコレ聞きながらジョグ！
朝はさむいけど 楽しみだｗｗｗｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:45:52 fmOoM+/3
なに？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:47:09 rZ4fasaX
距離測る歩数計みたいなのでオススメある？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:51:09 L7ILvbRU
>>182
これから？
こんな物騒な時代なのに、暗くなってから走ろうって根性が
わからん
たぶん危険な目にあったことがないから油断してるだけなん
だろうが・・・
悪いこと言わないから、走るのは昼間にしたほうがいいですよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:57:51 ilRat1MR
>>188
危ない目にあったことあるんですか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 20:58:01 Z5rQbotP
都会の夜は昼みたいなものです。明るい明るい。
夜中でも普通に歩いている人もいます。
夜のジョグ最高。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:01:57 u9QGTBy+
車の気配も判りやすいしね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:02:14 L7ILvbRU
>>189
路側帯走ってたら、後ろから猛スピードで来た車が真横を
かすめた。
たぶん携帯でメールでも打ってて、前見てなかったんだと思う。
気が動転して、立ち止まってしまった。車も50メートル先でとまり
こちらの様子を伺っていた。
やっと落ち着いて走り出すと、車も立ち去った。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:07:37 L7ILvbRU
>>190
確かに俺は田舎者だ。
都会は明るいかもしれんが、不法滞在の外国人の数は田舎の比じゃない。
外人以外にも頭がいってる人間は多い。悪人は夜に活動するってことは
覚えておいたほうがいいよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:11:25 I0ISeS1g
明日の朝も6時から1時間いきます。そろそろ寝ます。お先です。
なんか最近体重が増加傾向なんだよなぁ。食べすぎなんだろうけど...鬱です。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:14:03 f9AHfxTN
じゃあ行ってきます
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:17:33 XFPO5DYw
足（くるぶし辺り）をサッカーでけられた。
怪我でジョギングできねorz
やっぱり冷やしたほうがいーよね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:17:51 ilRat1MR
>>192
そういう危なさかぁ
襲われたりするのかとおもった
うちは歩道とガードレールがあるから大丈夫だなぁ｡安心した
歩道がないならかなり怖いね>>192さんは昼でも気をつけて下さいね
しかしうちはジョグコース近くで未解決の殺人事件があったからちょっと気になるけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:22:24 JQxjGe8e
私も暗くなったら一人では歩かないな。車なんてとばしてたら歩行者見てないから、普通に大通りで男に脅されたりしたよ。振り切って逃げたけど…
女の子本当に気をつけて欲しい。暗くなったら一人で出歩いちゃ駄目だよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:25:06 XFPO5DYw
マジレスお願い
11時からジョギングするのってあり？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:27:48 L7ILvbRU
>>197
ご心配どうも
あれ以来、路側帯走るときは車と逆走することにしてる
正面から突っ込んできたら、一段上がってる歩道に逃げれるからね
この前、対向車が俺に向かって走ってきて、いつよけるのかなあって
思いながら走ってたら、ほんとにつっこんできた。間一髪よけたから
今こうして書き込んでるんだが。運転席みたら、80近いだろう爺さんだった。
これから高齢者ドライバーが増えるから、車はよけてくれるとか甘い考え
は持たないほうがいいよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:40:39 JBq/oKmu
>>199
朝2:30から走ってる俺にとって、どーってことない時間
ま、女だったら危ないからやめとけ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:42:50 2Qx1q9Wc
>>192
路側帯走るとか死にたいんですか？
ちょっと考えればわかりそうなもんだけど
跳ねられても車のほうがかわいそうだわ・・・
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:43:44 u9QGTBy+
>>199
夜遅くまで働く人もいて２～3時頃走っている人もいる。だから２４時間いつでもどうぞ。
その地域が夜遅く走れる環境かは知らないけどね。不安なら朝ジョグしたら。
朝の３時すぎから散歩している爺さんもいるよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:44:58 wtU/eqAe
新潟県在住なので、今年は冬のボーナスでトレッドミルを買うつもり。
毎年、ジョギングで体重が落ちても、冬にリバウンドしていたから。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:45:59 Z5rQbotP
都会なら２４時間、昼みたいなもの。明るい、防犯カメラ多い、人通りも２４時間有り。ジョグおK。
が・・・女性の場、話しは別。夜ジョグはお勧めできません。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:48:15 L7ILvbRU
>>202
歩道は穴だらけ。変な傾斜もついてる。
昼間なら地面が見えるが、夜は真っ暗でダメ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:51:12 2Qx1q9Wc
>>206
車道走るとか危機管理できてないから
轢かれてから文句いわないようにね^^
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:51:48 VTPknmdL
>>204
うちは富山ですーﾉｼ
私も冬対策にトレッドミル買う予定です！
冬場お互いがんばりましょう！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:52:41 LOMLCDTI
夜の公園ジョグは怖いよ(・_・;)
最近は暗いから、走る時間や場所が選びにくいね( ´ー｀)
今日は雨で更に暗かったから、5Kmで断念して帰ってきた(;_;)
明日は晴れるらしいから、かんばるぞo(^▽^)o
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:55:58 PuJUg/X7
>>175
その通りですね、おやすみなさい
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:57:12 L7ILvbRU
>>207
田舎はみんな路側帯走ってるよ。
都会の広くて整備された歩道を想像しないでね。
車道って言っても、住宅地の中にある道路だから、
交通量は知れてる。トラックは進入禁止だし。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:00:57 u9QGTBy+
夜ならライトで判るだろ。音でも判るし。
車の少ないところなら車道の真ん中のほうがいいよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:01:44 bYrqKtWL
うざい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:04:21 z4XG2y+g
>>212
> 音でも判るし。
でもね、プリウスだけは気をつけろ。ヤツは抜き足差し足忍び足でやってくる(((( ﾟДﾟ)))))
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:07:26 2Qx1q9Wc
>>212
轢かれてぎゃーぎゃーいうタイプ( ﾟ,_･･ﾟ)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:11:05 Z5rQbotP
歩道のない道路だったら路側帯通行するよね・・・
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:22:06 qArhC06X
朝だろうが昼だろうが夜でも歩道でも路側帯でも都会でも田舎でも、好きなとこ走ればいいんじゃない。
全ては自己責任だし、みんな一応大人だから判断つくはず。
ま、何にしろ歩道にしろ車道にしろロード走るのはマナーに気を付けてな。
歩行者や車に迷惑かけないように。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:35:25 qArhC06X
>>209
自分の走ってる運動公園の1.5kmのジョギングコースは異常に明るいせいか時間帯関係なくジョガーが多いね。
自分はそこを10週してるんだが、家から5km離れてるんで車で行ってる。
なんだかな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:47:30 VDXATJzf
三ヶ月前2kmジョグから始め、ほどなくしてコンスタントに10km。
途中故障休養+だましだまし走りを含みながらも-10kg(175/83→73)達成。
たまに話題に出るプロテイン日に3回、筋トレ(クイック＆スロー)をやりながら
できるだけ筋量を落とさないようにしたら、体組成計で筋肉量は-2kg。
単純に考えて脂肪2：筋肉8の割合で落ちた？
体組成計の数値はあまり当てにはならないことはわかっているけど、
ジョグだけでも同じような割合で落ちていくもんなのかな。
220:219
08/11/12 22:49:01 VDXATJzf
脂肪2：筋肉8
↓
脂肪8：筋肉2
orz
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:52:08 L7ILvbRU
>>217
そんな悠長なこと言ってる時代じゃないんだよ。
派遣が大量解雇されて、失業者が大量に出る。
この年末と来年は本当に用心した方がいい。
自動車の派遣は体鍛えてるから、走っても逃げれないよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 22:52:44 fryOCNv+
>>218
あら、似たような人がいるのね(^_^;)
おいらの走ってる公園の２kmのジョギングコースは異常に明るいせいか時間帯関係なくジョガーが多いね。
そこを５週してるんだが、家から５km離れてるんで車で行ってる。
今日も雨の中、５周してきた＼(^o^)／
雨だと湿気が多くて呼吸が楽だから走り易いよ。
でも、走り終わってストレッチしてる時に足が吊ったｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:16:33 LOMLCDTI
>>218
いいなー(＾ε＾)
うちの近くは木が生い茂り、鬱蒼として公園外周が暗くて怖いよ三 (/ -.-)/
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:17:25 U2jvsppE
>>222
凄い努力だなぁ
関心するよ
そこまで努力してるんだからダイエット成功するといいね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:29:57 4vs90c7h
>>219
減る減る言われてて実際どの程度減るのか気になってはいましたけど
体組成計で-2㎏とか出ると正確では無いにしても凹みますね。
100㎏のバーベルを超回復考えながら必死扱いて上げたとしても
年間増える筋肉量なんて2～3㎏程度なんて話も耳にしますし。
脂肪を落としてる時の見た目判断って難しいですね。
筋肉が落ちてるような落ちてないようなって感じで。
一応、私の場合ですが、筋肉は維持もしくは増やせているように思うんですけど・・・。
見た目判断なので何とも・・・。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:43:38 qArhC06X
>>222
状況似すぎw
もしやジョギングコースの路面はゴムチップ？
運動公園は誰にも気兼ねなく走れていいよね。
周りは運動目的の人しかいないし。
こっちはキロ7分～キロ4分のランナーが混在してマッタリと走ってるよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:43:39 d+m0QNwC
羨ましい。
うちの近所の公園だと、コースの半分は照明あって明るいんだが
残りの半分は林の中を通っててしかも照明無いから、明るい時間とか
精々夜早めの時間じゃないと怖いんだよね。
公園までコースを工夫すればちょうど2km。そして1周1kmを4～6周する
感じですごく使いやすいんだが残念だ。
なので遅い時間帯や時間が無い時（距離短くする時）は普通のとこ走ってる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:47:55 ew0KCDma
なんか走ってると、たまに言いようのない恥ずかしさがこみ上げてくるんだが。
みなさん人とすれ違っても大丈夫な方ですか？
コースとか気にしてますか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:48:29 ga1R/x8z
走ってきたよ、ただいま。
30才女61ｋｇ
根が怠け者なので週に2度走れればいいほう
なので体重減らない
しかし、半年で筋肉量が37.8ｋｇだったのが40.1ｋｇまで増えた
・・・がんばるか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:57:43 /MDJmDv6
40ｷﾛの筋肉、<オンナ>
見てみたいと言ってみる
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:58:44 TTVIZBeE
>>146
毎日計った方がいいのだろうけど、月一度だけ計ってます。で、手帳に記録してる
数年前のピザ時代のもメモってあるので、
たまに見返してモチベあげてる。
だいぶ引き締まったんだなー、よし、もう少しがんばろうってw
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:11:25 3LaOHGpe
>>225
私の場合は、自重メインのトレなので少しでも今の筋肉量を維持できれば、という感じです。
体重が落ちたことで、体と精神のキレが現役の時よりも増したように感じられ(膝はまだ6割だけど）、
これに関してはジョグ様々だと思います。
このまま順調に行ってもし競技復帰を考える時に必要ならば、筋量重視に移行したいと思います。
でも、ジョグの達成感は捨てがたいんだよな～。
>>229
うらやましい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:40:59 sQad4Lkh
深夜走っててしかも田舎だから真っ暗。
もう慣れて、真っ暗な場所でも怖くなくなった。
月が出てると結構明るい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:02:32 sa4agF5D
始めた頃から見ると、私もかなり走れるようになってきました。
やはり使っていれば鍛えられますね。
ここには人の自慢に耐えられない人がいるようですが、それも
鍛えれば強くなるかもしれません。
どんどん自慢して自慢に耐えられない人を鍛えてあげましょう
そのためにこれからはどんどん自慢しましょう
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:26:00 Vbo0U3sG
走った後ってご飯がおいしいんだよな～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 01:59:42 CECTcBwh
やっぱこのスレ流れ速すぎ。参加者多いからしょうがないのかも知れんが、
そろそろ上級者と初中級者を分けたほうが良くなくね？
距離や時間を書くと荒れるのも、結局参加者のレベル差が大き過ぎるのが
主因だろうし。
10km一時間切って月走100km超ならジョギング熟練者。それに至らないうちは
駆け出しとかさ。も、一晩百レスとかついていけなくてｶﾅｼｽ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 02:03:55 Y12LpL/1
>>236
流れが速いのだけがこのスレの魅力だと思う。
走ってるときは孤独だから、話相手がほしくて
来てる人もたくさんいるだろうし。
ここが資格板のマイナー資格スレみたいになるのは
悲しいよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 02:27:52 FS+C2myv
>>236
別に全部読む必要ないしさ
有益そうなとこだけ読んで他は飛ばせばいいんじゃない？
それか健康板のジョグスレに自分が移動するとか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 04:57:46 FS+C2myv
おはようございます
８キロ行ってきました
最近体が絞れてきてるのが体感できて嬉しい
特に足が劇的に細くなったというか引き締まった
足に隙間があるよー嬉しい～
おかげで休息日をとるのが嫌で困る
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 05:27:56 avIcwiVW
おはよ＠徳島
雲もなくいい天気そうだ。夕べは月明かりで蒼かったよ。
さて6時から1時間いってきます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 05:28:13 fZSC2R8x
速く走らないでいい、とかゆっくり走ったほうが効率よく痩せることができる、
って言っているバカいるよね。
単に、速く走れない言い訳だから。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 05:33:38 7cIewzej
おはよう！
初めて朝早く起きれた！
ストレッチしていってきます！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:00:58 kE6NVc+E
おはよう(ﾟ▽ﾟ)/札幌
無脂肪ヨーグルト五百㌘いっき食い→間髪入れず十キロラン→帰った瞬間怒涛の下痢です！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:07:48 3GpCwpdB
ここみると モチベーションが上がるから感謝してるよ
なまかだー
と勝手に思いつつ２時間走行ってきます！！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:25:18 u/+ej9ZA
>>229
ここ男のヒトのが多いみたいだから女性のカキコみるとうれし～
まったり頑張りましょうね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:39:16 4D0KCSYw
走った後
腕立て50、腹筋100
ナイスな体になってきた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 06:50:35 7cIewzej
>>244
そうそう！
朝起きるのつらいけど、ここみるとみんな朝起きて
頑張ってるんだ～一人じゃないんだ！って思うと頑張れる(｀･ω･´)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:01:45 HimjFWKQ
>>245
平日の昼間に書いてるのは
ほとんどが女性かなと思うんだけど。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:09:31 BoLFXrd+
じゃあ俺もいってくるか 今日は調子が良いぞ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:15:00 lYk6IPw7
いってら。
今日は久々に走りやすい日だ＠横浜
10キロで記録更新。うれしー
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:19:37 3LaOHGpe
>>246
有酸素の前に、
そして回数をこなすのではなく反動を使わず追い込んでやったほうがいいらしいよ。
詳しくは
つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 07:28:31 QmHBitrc
走って来たよ。
筋トレは走る前にやった方が良いと
ためしてガッテンで科学的に証明してましたね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 08:05:32 OcT3rPkB
また膝痛で終わってしまった
痩せてからの方が筋力が衰えてるところがあるのかこういう目に会ってる気がする
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 08:08:37 8k6dYs4i
俺もスレ分けた方がいいと思うけどな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 08:30:00 iB51T8we
>>251-252
その東大の先生はビルダーでランナーでもジョガーでもない
ビルダーに立場で考える人だからね
朝起きて、すぐ腕立て伏せとか懸垂は力が出にくいけど、
私の場合、走った後なら（疲労しすぎていない状態で）、力が出やすいと思うし、回数も多く出来るよ
まだ燃焼中で体が暖かいし、ネレルギーの残りかすが軽い筋トレなら充分な感じがします
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 09:15:50 FS+C2myv
>>253
膝痛こわいなぁ
ググってみたら、筋力アップと上下運動の少ないフォーム改善がよさそうですね
サポーターとかもしてみてはどうでしょ？
とりあえずはお大事に
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 09:20:10 wBCOvDMp
流し(WS)や100mダッシュも、筋トレの一種。
走れる人は、あえてウェイトトレーニングなんかせずに、
ダッシュを盛り込めばいいんじゃない？
HIITが脂肪燃焼には最適という研究結果もあるようだが、
あそこまでやるのは、見るからにつらそうだ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 09:58:19 wVYnPdQ+
アドバイスお願いします。いつもジョギング15キロやってるんですが。くるぶし辺りを痛めてしまいました。
ジョギングができないのは辛いです。ウォーキングも若干痛いです。上手くカロリー消費するのはやはりサイクリングとかいいんですかね？あとは腹筋ですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:07:04 tu4BcDvC
ウンコしろ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:08:58 7+OqGP63
ガッテンじゃスロトレはまだ検証中とかいってたな
スロトレで効果あるならいいけどハードな筋トレのあとじゃ
走るのつらいよな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:19:53 BnYflFve
>>258
水泳とかジムでエアロバイクとか
家でやるならひたすら腕立て伏せとかひたすらクランチとか いろいろあるけどどうでしょう？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:20:02 AE4P4kk5
>>258
プールまじおぬぬめ。
あと基本的なことだが、筋トレじゃ脂肪燃焼しない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:20:41 fZ6ztUye
週4で８㎞走ってたけど、体重1.4㎏増えてる・・・・（体脂肪率は変わらず）
ご飯はしっかり食べて、パン・間食はほとんど無しにしてるんだけど
やっぱりカロリー制限しなきゃ駄目なのかな。
話しは変わって
昨日は上半身のリンパマッサージに行ってきた。
最近からだが重かったけど、肩がすんごい軽くなって、
腕振りがリズミカルにいったから、ペースも速くなったよ。
どうやら左にばかり体重をかけて走ってたみたい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:30:13 MD2XDdz3
ジョギング中に、道路に穴が開いててひどい捻挫をしたのが３週間前
走る代わりにプールで泳いでたら、余計に痛くなってきた。あとで気づいたんだけど、バタ足って足首を滅茶苦茶使うんだよね
日曜日には下関マラソンだ。勢いでフルにエントリーしたけど、完走できるかしら
誰か出る人います？
よく見たら、激しいアップダウンでビビってマス
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:32:21 7tdTu8TI
筋トレ後のあの何ともいえない筋肉の疲労感を抱えながら10km走るのが好きだな。
ところで腹筋って6つかと思ってたら、8つに割れるんだな。
俺もやるもんだ、と自画自賛しちまった。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 10:33:16 m9jPlKIZ
最低でもバタ足やってる最中に気づけ
運動してるときにどの筋肉使ってるかぐらい解るだろ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:26:39 AtZNhAk/
昨日の馬鹿ｗ
こいつ友達いないんだろーな。
半日2chにべったりww
ID:qArhC06X (10回)
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 19:15:28 ID:qArhC06X
>>163
何を勘違いしてるのかは知らないが、距離やタイムなんて自分のモチベーションアップのためだろ。
報告って…凄い脳脂肪だな。
3km走れた～も30km行ってきたも同じ。
もちろんタイムもね。
少し落ち着け。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 19:23:02 ID:qArhC06X
因みにジョギング速度なんて人によって変わる。
キロ8分がジョギングの人もいればキロ4分でジョギングの人もいる。
その辺を理解してる人なら発狂もしないハズなんだが。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 20:02:08 ID:qArhC06X
>>172
だーかーらー
キロ4分が煽りだの自慢だのとしか受け取れない自分に問題あるでしょ。
脳脂肪に言っても無駄かな？
一生、発狂してればいいよ。
どうぞご自由に。
付き合いきれません。
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 20:25:25 ID:qArhC06X
>>177
その通り。
キロ4分なんて自慢にもならんし、継続してたら誰でも到達する域。
逆に実業団から誘いがくる人に是非ともこのスレに来て欲しい。
彼らもダイエットしてるだろうし。
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 22:22:06 ID:qArhC06X
朝だろうが昼だろうが夜でも歩道でも路側帯でも都会でも田舎でも、好きなとこ走ればいいんじゃない。
全ては自己責任だし、みんな一応大人だから判断つくはず。
ま、何にしろ歩道にしろ車道にしろロード走るのはマナーに気を付けてな。
歩行者や車に迷惑かけないように。
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/11/12(水) 23:43:38 ID:qArhC06X
>>222
状況似すぎw
もしやジョギングコースの路面はゴムチップ？
運動公園は誰にも気兼ねなく走れていいよね。
周りは運動目的の人しかいないし。
こっちはキロ7分～キロ4分のランナーが混在してマッタリと走ってるよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:28:18 gUuxneGN
11キロ行ってきました。
今日は京都御所まで行ったのですが、一般開放してたので並んで入場しましたｗ
あんな狭い所に閉じ込められてたかと思うと不憫でなりませんねー。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:29:09 eQf4Cu6g
>>258
バイクでジョグ15km分のカロリー消費しようと思ったら結構な時間乗ってないとダメじゃないかなぁ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:29:27 gUuxneGN
>>267
そういう報告もいりませんから。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:35:04 AtZNhAk/
ここでスピード自慢するやつって
ニートが半年かそこらジョギングやって
ちょっと走れるようになって
ランナー雑誌の聞きかじりのうんちくをたれることにより
やっと自分より自分より劣る点のある人間を発見した喜びを謳歌しているんだろうけど、
陸上板でも、Jognoteでも
もちろん実社会でも相手にされないからって
ここで吠えるのはやめなよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:46:06 tu4BcDvC
ID:AtZNhAk/が一番ウザイと思います
釣られてしまいました
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:51:12 dUpP3aPY
バイク乗った後、筋トレ、かなり回数こなせるようになる・・・事実。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:52:33 FS+C2myv
>>271
半年やそこらでちょっと走れるようになった人のタイムを自慢と思う人って何？
半年走れよ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 11:56:49 MD2XDdz3
>>266
水が冷たくて気持ちいい でもなんか痛いなって思ってた
みなさん、捻挫のリハビリに水泳は適しませんから気をつけてください
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 12:02:37 Wnh8exvn
みのもんた公園テレビでしばらく高齢者が増えるだろうなｗ
コース変えよう・・・
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 12:14:23 rOaWnZvq
>>264
下関海響マラソン当日は、子供をつれてコース沿いで声援をおくる予定。
自分はジョグはじめて4ヶ月で、レース参加はまだまだ先という感じ。
第一回に参加できてうらやましい限りです。
まあ、応援しますから、がんばって！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 12:23:21 cKD4BRiu
>>225
>見た目判断なので何とも・・・。
全く当てにならない体脂肪計の数値より見た目の方がはるかに重要だよ。
体脂肪率10%でプヨってる人と25%でバキバキの人のどちらがいいですか？って話。
もし最大限筋量を維持したいのであればウエイトトレは必須だけど、かと言って自重トレじゃ貧弱になるってわけでもない。
元々の筋量、資質、その他色々な要素と何より本人がどの程度の筋量を欲するかで決まる事だから。
変な話ランのスキルが高くて体に無理の無いフォームで長距離走っている上級者はむしろ上半身の筋量を減らしやすいだろうね。
長距離ランナーの体型に収束していくと言うか。
逆に体重があってバタバタ走るような人の方が筋量は維持されるかもしれない。
もちろん体に負担がかかるから怪我のリスクが高まるので良い事とは必ずしも言えないけどね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:03:47 UETDa2wF
>>275
プルブイ使って上半身で泳げば良かったのに
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:10:57 YhOhGlSH
>>264
自分も出ます
初のﾌﾙﾏﾗｿﾝです
がんばりましょうね！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:12:43 f2XfDaac
ﾌﾞｲ禁止のとこじゃね？例えば公営プールとか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:50:39 R6YtGxeJ
ここの人達は週に何日位走ってるの？
仕事の関係で休日（週２～３日）しか走れなくて、あんまり体重が落ちないんですよね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 13:52:40 5Yt7/yvP
>>282
それでも落ちますよ
食事改善と生活スタイル改善が基本だけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 14:00:30 R6YtGxeJ
>>282ですが
仕事もあって生活リズムは狂ってる。
食生活もお世辞にもバランスが取れてるとは言い難い。
でも、メタボはイヤだから頑張ります。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 14:24:24 BnYflFve
>>282
俺は雨以外なら毎日
10Km1時間1日1走 でやってる。なんとなく語呂がいいのでこれが目安。最近体重が増加傾向にある。
ジョグによる筋肉増加だといいんだけどよくわかんないw
たまには休んだほうがいいらいいのだけど習慣は変えないをモットーにしてるんで続けてる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 14:24:51 5Yt7/yvP
そうなんだよ、仕事が元凶だったりするけど
それはここにいる人ほとんどそうじゃないかなぁ？
でも、そういう厳しい条件でも努力するか否か
夜帰宅遅い上、勤務時間長いから朝早く起きてジョグってる
ってカキコ前にあったけど、そうやって何もしない人より涙ぐましい努力が
着実に洗練された体と精神と健康を育むと信じている
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 14:41:54 WDB4Sh/i
最大で5日連続、しんどかったら3日走って休むこともある
元々喘息あるので「あ、そろそろやばそう」って思ったら休息日にしてる
本当は週6くらい走りたいんだけどなぁ…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 15:05:52 p3ClG9cu
>>282
時間のないときはＨＩＩＴをしてみれば？ストレスも飛んでいくよ。
ＨＩＩＴにもいろいろあって１０秒急足・３０秒休足ならハードルも
高くないよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 15:06:34 ssP++RzI
ポカポカ陽気ですな。＠徳島
気候につられて20㎞弱行ってきました
私の場合1日約10㎞、3日走って1日休みペースです
今日みたいに休みの日に長めの距離走ります
大体休みの日に合わせて筋トレしてますね
普段はジョギングも筋トレも1時間ぐらいしかとれません
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 15:13:05 MD2XDdz3
>>277
ありがとうございます
なんか、凄く嬉しい
>>280
私は、制限時間内完走が目標です
お互い、楽しんで頑張りましょうね！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:23:33 ffdIM1mI
時間帯や便の出具合によって走る調子が違う
といっても窓に写る姿は毎回セイウチの身悶えなんだけど。
いつかトビウオになることを夢見て今日も9km弱走ってきた
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:26:39 eQf4Cu6g
>>282
時間なんて工夫すれば30分位開けれるでしょ
30分でも日にち開けず走っていれば体鈍らないんで
時間できた時もキッチリ走れて良いよ
>>291
セイウチ乙
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:58:11 zK9niigG
平日３～４日、５～６キロ
土日０～２日、５～１２キロ
俺適当だな
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 16:58:59 T0Q38wE4
足痛いんで今日明日明後日を思い切って休みにする！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:02:40 ndpYoTVa
三ヶ月前からジョギング始めだして
１０月なんて月３００キロ達成したのに
体重が１キロしか減ってない
やっぱり食事制限しないと体重は減らないね
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:13:56 AGIZ6yaH
>>295
でも同じ体重でも体質は全く違うものになってるはず。
体重が落ちだすのは体質の変化が明らかに見られる3か月過ぎたあたりからだから
今からですね＾＾
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:31:28 0Y70PntJ
距離走るの慣れれば慣れるほど痩せにくくなるよ。
食事減らして距離伸ばしての繰り返ししてると
体が守りに入ってどんどん痩せにくくなる場合もある。
体温下げたりして、省エネ化してくる。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:39:51 MD2XDdz3
長い距離を走ることを追求するより、例えば１時間で何㎞走れるか、つまりスピードを追求する方が素敵な引き締まった体躯（特に膝下）になると思っているのですが、間違っていますでしょうか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:40:09 kTQ8ZRhL
体重なんか気にするなよ
1時間走れる体力があればいいじゃないか
やせたらもてるとか考えてないよな？
誰もあんたなんか見てないから。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:42:59 AE4P4kk5
>>296
私も>>295さんみたいな状況で、食事制限もしながら2ヶ月くらいだけどほとんど体重減らなくて焦ってました。
一般的に3ヶ月くらいから体重へるもんなんですか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:46:52 +Vt831Bc
>>298
>間違っていますでしょうか
同じ距離走るのであれば見た目は殆ど変わらないだろうね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 18:48:06 dUpP3aPY
満州事変 1931年
女の体の中で一番臭い（1931）のはマンシュウ事変と覚えてください。
303:３０２
08/11/13 18:48:54 dUpP3aPY
スレ間違った。すまない。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:04:50 HimjFWKQ
どんなスレの話題だよｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:08:16 wVYnPdQ+
>>258 です。
今日、足大丈夫かな？と思い足をかばいながら走ってたら結局100分くらい孤独に走ってた。走るようになってから変に体が敏感になって大袈裟になっちゃった俺が居る。
しかし走れるって気持ちいいね！今日改めて思った。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:09:30 eQf4Cu6g
走り始め3ヶ月以内でしっかり走ってるにもかかわらず体重減らない人は現在のスペック書くべきだな
標準体重以下orBMI22を切ってたら体重の落ちはすごく緩やかにくなる
体組成系持ってたら体重見るより体脂肪見てた方がまだ気休めになるかもね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:20:20 9kTdcgaj
>>258（15km）と>>218（1.5km×10周）が同じなのが気になるな
>298
>素敵な引き締まった体躯
お尻の筋肉を使う、体幹の筋肉を使うっていうことでしょう
その結果速くも走れるようになる
ゆっくり長くも大事なんだけど、姿勢が悪くて、膝下だけでちょこちょこ走っていては、
均衡のとれた発達は見込めないでしょうね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:27:18 hKeiw4dx
90分行ってきたよ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:37:21 xdl1QCc5
>>306
それもわかるんだが焦りすぎなだけの奴が多い。
3ヶ月やれば見た目が全然変わってないなんて事はないだろうに。
体はすぐに反応してくれるわけじゃない。太る時だって急に太るわけじゃない。
体が出来上がってしまえば太るほうが難しくなるっていうのに。
続ける根性も無い。知識も無い。それなのに結果だけ欲しいとか甘すぎ。
努力した分だけ結果が伴うからみんな頑張ってるわけだし。
今までのぐうたらのツケだと思って黙々と続けてみようなんて思えないんだろうか。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:38:56 Hx3uu2tp
>>307
ダイエット目的の人の大半は引き締めを目的にジョギングしていないと思う。
やはり脂肪燃焼を期待しているんじゃないかな。
今はＬＳＤって方法もあるくらいだし、
長続きさせるという意味では、ペースにしばられるのはストレスになる可能性もある。
デブではなく、筋力増量を目指し、引き締まった体を作りたいなら、それでもいいと思うけど。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:43:40 4D0KCSYw
体重減らない奴は一回のジョギングで消費しきれないカロリーを取ってるからでは？
走るから多めに食べても大丈夫みたいな安易な気持ちになってないか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 19:46:15 FS+C2myv
痩せたいなら食事の見直しと管理がダイエットの基本なのでは？？？
運動だけで痩せるのってアバウトで難しすぎますよね
レコダイとジョグやったら良さそう
最近ジョグ後に血尿が出るようになりました…
１日１０キロ程度だし､疲れてないけど私にはオーバーワークなのかなー
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 20:04:55 p3ClG9cu
>298
見ただけでマラソンランナーと短距離ランナーの違いがわかるだろう。
だから、どんどん速く走り、どんどんスピード練習する。
筋トレしなかったらあまり筋肉質にはならないけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 20:05:22 5Yt7/yvP
>>312
考えられる可能性
１．激しい運動・・・腎臓機能低下や他の原因
２．衝撃によるもの・・・ソール改善
３．マラソンランナー血尿・・・ランニング運動による膀胱の外傷。
病気も隠れてる場合あるのでちゃんと調べて心配なら病院へ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 20:15:41 FS+C2myv
>>314
オーバーワークのせいだけじゃないんですね…
血尿以外は痛くもなんともないんですが、一応病院に行くことにします
ありがとうございます
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 20:53:08 DboXFSd9
ここのスレにはジョグと別に、
なんかスポーツやってる人はいないんかなぁ。
筋トレよりもジョグとの併用で身体に効きそうだ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:17:13 n1QYAsxc
>>313
１時間内にどれだけの距離を走れるかというスピードを追求していっても、どうやっても短距離ランナーにはならないさ
ストライドを広げつつピッチを稼ぐ走り方が出来るようになる、素敵な身体になるでしょう。そう、中・長距離ランナーのような
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:21:56 Q1j9peZh
>>317
それは、赤身の多いイワシの様な体つきって事？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:22:33 rpMO1VUS
>>295
始めて3ヶ月で月300キロなんて有り得ない！と思うが。
経験者か年が若いの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:25:26 z6cH2tFI
体重が減らないのは眠っている間に頭の口がぱかっと開いてむしゃらむしゃらと・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:25:46 79iAweby
ねえ。一日10ｋｍ欠かさず30日連続
できねえよ！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:31:38 eQf4Cu6g
>>309
>続ける根性も無い。知識も無い。それなのに結果だけ欲しいとか甘すぎ。
>努力した分だけ結果が伴うからみんな頑張ってるわけだし。
根性無くても甘えてレスが付けばモチ上がって続けようって気になるじゃん？
それで継続できて結果痩せられたんならこのスレも有意義なんじゃないかと思うけどね
最近ギスギスしすぎだよココ、もっとまったりしてたけどなぁ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:31:44 n1QYAsxc
>>318
イワシって青魚だけど赤身の魚なんだね
赤筋って意味では、ランナーはイワシだね
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:32:14 5EcNeMmd
3ヶ月で300㎞って別にあり得ない距離じゃないと思うけど。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:42:00 3LaOHGpe
>>320
食わず女房乙。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:42:00 dUpP3aPY
月３００、ありえないことはないなぁ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:45:25 h/kQIt51
15kmを週5日ペースだからな、確かにあり得ない数字じゃない
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:47:40 ttXnbMh4
俺なんか、やっとトータル100Kmを超えたところです(;_;)
今日も10Kmチャレンジして、8Kmしか行けなかった(≧▽≦)ｶﾞｰﾝ
約一週間体重変わらず、距離・時間に伸び悩む(?_?)ﾅｾﾞﾀﾞｰ
来週は食生活見直して、またチャレンジしよー(=^▽^=)
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:47:59 avIcwiVW
さて、そろそろ寝ます。明日の朝も６時から行ってきます。お先です。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:48:41 iyvODNSO
Ｑちゃんが、月走１２００～１３００キロだったらしいから、３００キロなんてペース考えなきゃ軽いでしょ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:49:24 00jfvEnm
寒くなってきたけどｵｽｽﾒのｲﾔｰｳｫｰﾏｰある？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 21:58:24 9kTdcgaj
>>319
有得ないに同意
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:08:53 Q1j9peZh
月150-200キロが、フルマラソンで3時間切る為の練習量と言う中で、ここに書かれている様な完走時間と毎日10キロ軽いと言って
故障もなく、月300キロと言うのなら、そのものは既に全国大会上位にすぐになれます。
そんなのがここにごろごろ山の様にいて、練習せずに、2ｃｈ。
痩せたいけど、痩せられないのが、脳内だけでもマラソン中。
それが2ｃｈクオリティ。
と言う事で、 現実で走る青少年の諸君は、良いコーチについて、ちゃんとした所でトレーニングしないと駄目。
足壊して一生レースできませんと言う事にもなりかねないから、信じて真似しない様に。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:11:33 1wIJCgzR
300キロのあとの単位次第だな。
300キロ肉を喰ったのかもしれん。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:12:15 9kTdcgaj
>月150-200キロが、フルマラソンで3時間切る為の練習量と言う中で
ペース走とスピード練習の距離（jog除く）というなら理解できるが・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:13:16 5EcNeMmd
月300走ってるからって、すぐ全国大会上位になれると思ってる時点でどうかと思う・・・。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:15:02 9kTdcgaj
月間走行距離の計算にjogを含めない人もいるんだよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 22:28:02 JSu34hF4
>>331
フリースキャップ