09/08/27 21:12:47 f7G9bkEw
>>931
３０ｇくらい。
その分、通常食の糖質とカロリーを調整すること。
>>932
通常食でたんぱく質が確保できればプロテインいらないよ。
低カロリーでたんぱく質が確保できるのと、増量時の負荷の強いトレで筋肥大に必要なたんぱく質確保がメリット。
これらで自分で判断してみ。
09/08/27 21:12:47 f7G9bkEw
>>931
３０ｇくらい。
その分、通常食の糖質とカロリーを調整すること。
>>932
通常食でたんぱく質が確保できればプロテインいらないよ。
低カロリーでたんぱく質が確保できるのと、増量時の負荷の強いトレで筋肥大に必要なたんぱく質確保がメリット。
これらで自分で判断してみ。