08/11/11 08:11:54 MhQG9Fqa
age
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 20:59:39 CXBRisHq
>>1さん乙です！
＼(^o^)／
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 00:28:28 ACWdcF56
>>1さんスレ立て乙です。
早速ですがカキコ。前スレ933です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】29
【身長】155
【体重】73.2kg
【体脂肪率】32.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：ご飯・焼き魚・ワカメの味噌汁・こんにゃくと大根の葉と昆布の煮物
昼：ご飯・マグロの刺身4切れ・生卵・味付けのり・もやしとにんじんと玉ねぎの味噌汁2杯
夜：サラダ（レタス・エノキ・ササミ）煮物（豆腐・ササミ・大根の葉・エノキ）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】エアロバイク60分
週に4～5回くらいウォーキング60分
だいぶ体のサイズが変わりました。
バスト10cm（アンダー12cm）・ウエスト12cm・ヒップ8cm・太もも6cm・ふくらはぎ3.5cm・足首2cm減です。
もう少しで20kg減ですが、食べている量はそれほど少なくないので
あまりつらい思いもせずここまでこれたと思います。
でもペースが少し早めのような気もするので、夜もご飯を少し食べようかと考え中です。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 00:35:41 I0grQjyr
>>1さん乙です！ スレ復活嬉しいー！
前スレ983です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.1％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：ヨーグルト（プレーン）・バナナ
昼：金ごまと根昆布のおにぎり・牛しゃぶサラダ
夜：じゃがりこ
間食：なし
水分：水1.0リットル・梅こぶ茶2杯・しょうが紅茶4杯
【運動】
今日はなし
残業続きなせいでここ数日の食生活がめちゃくちゃです…。
仕事をしながら片手で食べられるもの、ということで
つい、じゃがりこに走ってしまいましたorz
まだまだ残業は続きますが、なんとかしなきゃですね～。
年内になんとか夢の50kg台を拝みたいです！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 03:44:38 7uujUNVr
…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 09:20:23 XLy1wauH
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】78.6kg(-9.4kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
一昨日からショコ始めました。ふくらはぎが筋肉痛してます…。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/13 17:38:07 mQtRZeIl
>>5
残業続きってけっこう余裕ないよねー。昼間にコンビニでサラダとか
カロリー低めのサンドイッチとか買っておけるとポテチよりいいけど、
忙しいとなかなかね。
>>7
開始の月日も書いてほしいな。
9:5
08/11/13 23:31:19 I0grQjyr
>>8
家に帰ってから食べようとするとこんな時間になってしまうし、
本当に残業のときは食事に困りますよねorz
それにしても昨日までがあまりにもいい加減な食事だったので、
さすがに反省して今日は高菜のおにぎりと野菜スティック
（ディップをつけずに）にしてみました。
前スレ参加の皆さんなかなかいらっしゃいませんね～…。
まだまだ一緒に頑張りたいので、戻ってきてくれると嬉しいなあ。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 10:55:13 qmjfie3D
前スレで参加表明したやつらはどこいったのかね
スレ落ちちゃったからダイエット続けられないｺﾌｗ残念ｺﾌｗ
とかかｗｗｗ
さすが巨デブｗｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 11:12:41 3ECHl3Fw
初めまして、私も参加させて下さい。
【開始】2007年5月（100kg）
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg
【体脂肪率】36.4％
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
【運動】
去年の春に100㎏を記録してしまい、やっとダイエット開始したものの、
途中で投げ出したりで今の体重です。
週１で報告に来ます。
宜しくお願いします。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/15 13:19:27 qCKDkSLE
>>11
よくここまで頑張りましたね！
70kg台に入れば喜びもやる気もさらに上がるはず。あと少し＾＾ゞ
週一報告実行してくださいね。
13:11
08/11/15 20:33:58 3ECHl3Fw
>>12有り難うございます。
着れる服が増え、嬉しさのあまり暫く中だるみしてましたorz
70㎏台目前なんて、本当に久しぶりです。
運動も開始したのでまた報告にきます。
皆さん宜しくお願いします。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/16 18:11:01 sWlvizPP
age
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 15:55:05 1dGXZ/iY
age
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/17 20:15:11 tInG77qY
個人での間違ったダイエットは危険です！本気で痩せたいなら、たかの友梨へ！
たかの友梨では、世界トップレベルのサービスをご提供致します！
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17:あ(･ω･)
08/11/17 22:51:50 ffsnpCRA
うちも参加させて
ください(´・ω・`)
2008年3月1日スタート
１２３キロ
2008年11月18日現
８３.９キロ
また１週間後に
報告しにきます(･ω･)
URLﾘﾝｸ(dclog.jp)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 00:25:47 ZHwUNHB5
前スレ>>838です。 【開始】 ７月７日 ８７ｋｇ
【年齢】 ３４
【身長】 １６０
【体重】 ７０．９ｋｇ
【体脂肪率】 ３２．６％
【目標体重】 ６９キロ台（第４目標
【食事】
朝： なし
昼： ご飯 切干大根煮 ホウレン草玉葱人参魚肉ソーセージのケチャップ炒
夜： ご飯 豆腐と揚げ玉の炒り煮 若布とごぼうの味噌汁
間食： クッキー一枚
水分： 紅茶500ｍｌ 水２リットル超 ビフィーネS
【運動】 踏み台昇降 ３０分
お久しぶりです。スレ復活おめ！
最近運動さぼりまくりだったのですが、このスレに書き込む為に
今日は運動しました（笑）
これからはまた、ちょっと気合入れて運動して行きます！
プロバイダー変えたら規制まくりで携帯からなので大変です
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 04:16:33 qPX9NU77
11月14日開始
160cm/95.8/43.7%
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 13:35:47 7h6rZyUP
>>17
すごい減り方だね、リバウンドに気をつけつつ頑張ってね！
>>18
こちらも順調ですね。食事のバランスも良いね。朝抜きだとなんだから
そのビフィーネＳとかを朝にしたり、ヨーグルトを食ってはどうですか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/19 15:31:41 8J5nLzPS
>>18
凄く美味しそうなメニューだ。自分で作ってるの？
22:18
08/11/19 21:30:31 y/8+3C9J
>>20
ありがとうございます。途中で一ヶ月ほどのんべんだらりとして
停滞してたのですが、最近また頑張ってます！
朝ごはんは食べないと、思っているのですが朝が苦手でして。
どうしても朝の３分をひねり出せないでいるのです。
ちょっとでも時間あるときは一口二口食べているのですが…
>>21
ありがとうございます！
自分で作っていますよ～
でも、煮たり焼いたりしか出来てなく、大した事ないのです（笑）
でも、美味しくヘルシーで好きな物！は理想なので、頑張ります。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 00:30:36 WuoJ3oiB
前回>>5です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】62.5kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.0％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：海老団子スープ・かじきの竜田揚げ1切れ・ご飯（茶碗1/4）
昼：納豆巻き・なめこの味噌汁・湯葉と蒸し鶏のサラダ
夜：麻婆豆腐・ご飯（茶碗1/3）・菊の花のお浸し
間食：なし
水分：水1.0リットル・しょうが紅茶4杯
【運動】
30分踊り+腹筋30回+ストレッチ
あと1ヶ月ちょいで-2.5kg～！！
すっごく厳しそうですが、頑張ります。
やっぱり運動増やすしかないですよねー…orz
ラジオ体操を本気でやると結構良い運動になることに気づきました。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 02:55:26 zSSQiQzo
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.5kg
【体脂肪率】42.5％
【基礎代謝量】1465 燃えにくい
【筋肉量】42,8kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
さきほど23時くらいに計測したものです。
食事は空腹になったらなんか食べる感じです。
25:11
08/11/21 11:43:11 RXM7M12g
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％）
【年齢】25
【身長】160
【体重】81kg（-19㎏）
【体脂肪率】35.9％(-6.1％)
【目標体重】とりあえず75㎏
【食事】
朝:卵かけご飯
昼:焼き芋200g位
晩:おでん(大根、卵、蒟蒻、昆布、さつま揚げ、ゴボウ巻き)
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
食事ですが、生理前のせいか昨日は体がだるく作るのが面倒でこんな感じでした。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 22:53:31 qY//msBT
19
開始11月14日160cm/95.8kg/43.7% → 160cm/93.5kg/42.1%
朝：煮物か温野菜お椀1杯、玄米ご飯茶碗半分程度、コーヒー、グレープフルーツ
昼：おにぎり1個、春雨スープ（きのこ類、根菜、春雨）
夜：なし
お茶もしくは水分1.5L/日
ウォーキング一日おき30～40分
ダンベルで筋トレ某サイトのeasyメニュー各種2セット/日
思ったほど減らずorz
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/21 23:26:39 pbNhRX2i
>>26
いや、１週間で２kgは結構ハイペースだよ。
だって１ヶ月スパンで見ると、８～１０kg減るペースだよ？
３ヶ月スパンで見たら、２４～３０kg減るペースと考えるとすごさがわかる。
まあ初期の８０kg以上の時は落ちやすいので、
ずっとそのペースの維持は難しいだろうし、
体重減により体がエネルギーを備蓄しようとする停滞期も来るだろうけど、
くじけず節制（基礎代謝は割らない事）と運動をすれば、目標体重になると思う。
運動と言っても、その体重だと膝や足首に負荷がかかりまくりなので
あまり無茶せずウォーキング、水泳、エアロバイク等がいいよ。
（70kgぐらいになったらジョギングとかしても大丈夫）
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/22 19:46:36 TlLrzz0X
>>26
夜も食べた方がいいと思うんだけど。
ていうか、摂取カロリー少ないと思う…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/23 13:15:39 Ormgb04b
前回>>7
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】77kg(-11kg)
【運動】ショコ、自転車、ウォーキング、腹筋
>>8
本格的に？ダイエットを始めたのはここ最近なんですが
開始体重は2、3年前のピーク時のものです
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 17:57:54 jMwxpxf4
保守あげ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 21:56:02 lHfAVgp1
>>26
食事の量をかなり減らす→なのに何故かおもったより体重減ってない→激しくイラットする→どか食い→体重戻る
ということを何度も繰り返す私は大馬鹿者です。
意志強いですね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 23:08:49 6grGjqLl
【開始】 2006年12月
【年齢】 30
【身長】 168cm
【体重】 125kg
【体脂肪】 50%
【食事】 温野菜＋食欲抑制薬
【運動】 ウォーキング、水中歩行
2年前、咳がひどく呼吸困難に陥って病院に担ぎ込まれた。
呼吸困難はすぐ直ったけど先生に説得されダイエットを開始。
2年で185kgから125kgまで痩せて起きあがるのが日々楽になりました。
目標は春までに99kgです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/25 23:18:28 BJ9zZteL
【開始】 2008年11月23日
【年齢】 25歳
【身長】 157センチ
【体重】 81.4kg
【体脂肪】 35％
【食事】 1700klcalくらいに制限
【運動】 ウォーキング 水泳
2007年6月に97.2kgからダイエットを始め
6月に73.7kgまで減らしました
しかし、気を抜いたら80kg超えしてました・・・
（ちなみに6月までは100kg超スレに書いていましたが離れたらどんどん増えてしまいました）
ここにどーだっ！と、成果を報告できるくらいにがんばりたいと思います。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 15:32:46 czmND9tu
>>32
吊りなんじゃないかと疑ってしまうけど…
本当なら応援する！頑張って！
私は約半年で110kg→79.0kg／165cm
今は停滞中だけど諦めない！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/26 23:09:09 UtDjgDaa
>>32
100kg超まで放置して～のスレに移動した方がいいんじゃないかな。
あちらの方が同じスペックの人と有益な情報交換できると思う。
100切ったらまたこちらのスレに戻ってきて下さい。待ってます。
体を壊さずダイエット頑張って下さい
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:07:57 ADWoNNE8
前回>>23です。
【開始】2月1日
【年齢】28
【身長】164
【体重】61.8kg（開始時87kg）
【体脂肪率】31.7％（開始時44.1％）
【目標体重】58kg
【食事】
朝：バナナ1本・リンゴ2かけ・ポテトサラダ2口
昼：鶏野菜蕎麦
夜：エビとスモークサーモンのサンドウィッチ・オニオンスープ
間食：チュッパチャップス1個
水分：水1.0リットル・ハーブティー色々5杯くらい・ブラックコーヒー1缶
【運動】
1時間のウォーキング・1時間くらいの踊りを1日おきに交互で＋
寝る前のストレッチと腹筋30回＋週末ダイビング2本～4本
↑だいたい1週間こんな感じです
61kg台ｷﾀｰ!!!!! と、喜んだのもつかの間、体脂肪率が増えてましたｗ
ちょｗ脂肪ｗｗｗ空気嫁ｗｗｗorz
草生やしててもしょうがないので、誤差だと開き直って明日からまた頑張ります
今年中に目指せ50kg台…!!!
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 00:20:28 UQwe/od3
参加させていただきます。
好きな服屋にいっても入る服が無くなってきてさすがにやばいと思い始めました。
【開始】 2008年8月25日(83kg体重計が無かったので体脂肪不明)
【年齢】 25歳
【身長】 159.7cm
【体重】 64.9kg(-18.1)
【体脂肪】 36％(-10)
【食事】
朝：果物
昼：ラーメンだったり定食だったり毎日普通に食べる
夜：果物か軽いご飯
夜食(？)：プロテイン
【運動】
ウォーキング早足4km
汗かいてるうちにコアリズム20分
筋トレしたあとにプロテイン飲んで半身浴。
11月に入ってお尻のほくろ除去したので運動無しの食事制限だけです。
筋肉が落ちていくうううｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 01:09:06 639Sc161
【開始】08，3月(95Kg)
【年齢】 22歳
【身長】 163
【体重】 83.05(昨日の)
【体脂肪】 40
【食事】朝は汁物や果物中心 、昼は割とがっつり、夜も軽くおかずと置き換え
【運動】 ウォーキングや自宅で出来る筋トレなど
毎日報告だと微妙ですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 01:17:29 DmWiilyi
順調に減って頑張ってる人達はすごいな～とは思うし評価してるけど、
流石に６０キロ台に入った人たちはスレ卒業してもいいんじゃないかな。
８０キロ超から抜け出せて気が緩んでる感じあるし、スレ共有するには次元も違う…
まぁモチベ上がる人もいるわけだし…うまくは言えないけど…
７０キロくらいで卒業すれば結果を出しやすいし一つの目安になりそう。
ただの意見です。
前スレから未だにだらだら居座ってる方で
空気嫁る人は自然に消えるか卒業しましょう。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 06:50:38 JB/k3Y8p
>>32さんを追い出そうとしてるように感じてしまった。
自分はこちらでも、100超でも32さんのお好きにしてもらって良いけど
あんまり人いないスレだし、住人増えたほうがお互いの為かと思いました。
41:36
08/11/27 07:11:54 ADWoNNE8
>>39
おそらく私のことをおっしゃってるんですよね？
ダイエットスタートと同時にこのスレにお世話になっていたので
せっかくだから目標までこのスレで頑張りたかったんですが、
ご不快な思いをさせてしまったようで申し訳ありません。
もともと1年計画でダイエットを考えておりましたので、
だらだら居座っているように感じられてしまったのかもしれませんね。
次元が違うとのことですが、私としてはスタートが80kg超であれば
皆ダイエットの際に感じることは似ているのではないかと思っていました。
とても残念ですが>>36の報告を最後に卒業とさせていただきます。
うーん…すっごい寂しいorz
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 07:46:52 7X9ezk6v
>>39
巨デブの僻み乙
せっかく80kg超から痩せた経験者達がいるんだから
その人達にアドバイス貰ったり参考にすればいいのに
自分にとって面白くない存在だからって追い出そうとするんじゃなくてさ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 09:02:35 639Sc161
>>41さんがここでやりたいならここでやればいいんじゃないですか？
素直にすごいなぁって思います。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 10:09:26 5r20hbWT
>>39
デブの嫉妬って怖いですなあ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 11:45:54 ySnBXNKA
前回>4です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】70.4kg
【体脂肪率】31.5％
【目標体重】第4目標70kg
【食事】
朝：混ぜご飯・カブのあんかけ煮込み
昼：手作り弁当（ご飯・玉子焼き・ほうれん草のおひたし・ひじきの煮物
夜：サラダ（キャベツ・しめじ・茹でたエビ）・ゆでたまご・焼き鳥（ねぎま2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)2杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
誕生日がきてしまったので前回と年齢変わりました。
60kg台まであと少し、頑張ります。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/27 11:51:16 j1HrdZWt
【開始】20年9月15日
【年齢】 30
【身長】 160
【体重】 81→75
【運動】風呂上がりに10分ストレッチしてます。 目標は54キロです。最近停滞気味で落ち込んでいましたが、このスレみてまた頑張ろうと思います。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 07:55:28 poJ43lma
>>41さんって前スレでたまに写真うｐしてくれてた人だよね？
あれ凄くモチ上がるから是非ここで続けて欲しい・・・
>>41さんの成果見て、焦って短期で無茶なダイエットしてたの止めれたし。
まだこのスレ見てたら、目標達成まで見守らせてください。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 10:39:52 tCfMLWsL
わざわざ呼び戻すとまたスレが荒れるよ。
肯定派と反対派がそれぞれいるんだから。
49:47
08/11/28 12:45:03 poJ43lma
>>48
そっか、また言いがかりつけられて>>41さんが嫌な思いしても可哀想だよね。
ただの意見ですとか書いといて「空気読んで消えろ」とか書いてたから、
このまま>>41さんがその言いなりになっちゃうのが悔しかったんだ・・・
このまま50kg台を目指すスレとかで頑張って貰ったほうがいいのかもね。
これからもきっと60kg台に入る人とか出てくると思うんだけど、
>>1に「70kg台をクリアしたらスレを卒業しましょう」とかあったほうがいいのかな？
それか、次スレから「80kg超が70kgを目指すスレ」にするとか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 13:28:15 OsgC5g+i
ごちゃごちゃうっとおしいな。
本人が書き込みたいスレに書いてんだから
それでいいだろうが。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 13:31:40 L1MHR5x5
60kg台になってもスレにいてほしいし、自分は今70kg台だけど
60kg台になってもここにいたいな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/28 23:17:44 mdIxF07J
で、>>39はどこいったんだ？ｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 00:20:26 ZRNereML
>>51
甘えてるわけだな。
50kg台や55kg台を目指すスレを見てみな。
小デブがわんさかひしめき合ってスレ移動を目標にしてるぞ。
60kg台になっても80超から移動したくない理由は巨デブと一緒にいれば自分が勝ち組になれたような優越感と安堵感あるもんなｗ
必死で庇ってやってる巨デブも乙ｗ
この心理は痩せれば分かるかもよｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 00:24:17 Hrvkgr8y
>>53
挑発的な文章だと思うけど同意だわ
移動したほうが本人のモチベーションの為にも良い気がする
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 07:54:36 VdakL+YA
むしろ、追い出そうとしてる巨デブ達のほうが
「まだこんなにたくさん80kg超仲間がいるｺﾌ♪自分だけ特別太ってるわけじゃないから大丈夫ｺﾌ♪」
って甘ったれたいだけのようにも感じるけどな。
だからそこそこ減量できた人が出てくると現実を見せられて
「目障りｺﾌ！空気読んで消えろﾌﾟｷﾞｰ!!!」
ってなるんじゃないかと。
>>50も書いてるけど、元々スレ移動を推奨してるスレじゃないんだから、
スレ移動させたかったらスレタイ変えるか>>1のテンプレに追加しとけば？
そんで危機感を煽られることもなく巨デブだけの楽園で肥え続ければいいよｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/29 08:47:02 YdC769JC
>>53に同意
2ちゃんなんだからもっと殺伐としようぜ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 14:55:26 MgeCBQkz
80ｷﾛ肥がみんなで殺伐しても暑苦しいだけの気も・・・
まあ冬だから灯油いらずでいいのかなあ
書き込みたい人が書き込めばいいじゃないかな？
スタート時80キロ超えてる経過あれば、自分は励みになるが。
80なんて絶食すればすぐに切れるが食べれば簡単に戻れるしorz
維持するのが一番難しい
>>39は>>37を見て痩せてるのになんで？って思ったんじゃないかな？
64キロで服入らないって？って私も一瞬そう思ったけど、
開始は83キロって書いてあったのを見逃した。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 21:46:09 kz+NuzCh
>>57
160／65くらいのスペックだと、普通の洋服やさんでは
入らない服ばかりじゃないかな？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 21:48:02 QFZbzx38
Ｌなら入るだろうけどＬサイズ置いてない店って結構あるよね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/30 22:21:58 jL3tWcWO
80ｋｇ超えのスレだったらニッセン５Ｌ以上御用達、
ユニクロＭＥＮＳのＸＬがピッタリ経験者も多いんじゃね？
Ｌサイズってだけでも裏山だが、たしかに普通のショップでは買えないね
上の階にある大きいサイズ出してるショップ行かないと。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 09:05:56 nrPdDUna
大きいサイズのL・ミセスサイズのL・普通サイズのLも大きさ違うよな…
62:11
08/12/01 10:41:43 d2zvEnqp
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％）
【年齢】25
【身長】160
【体重】79.1kg（-20.9㎏）
【体脂肪率】36.3％
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週4)
腹筋30、背筋60(週1)
夢の70㎏台きた！もう七年ぶりの数字…
中学卒業100㎏→高校卒業80㎏→社会人になり73㎏→引きこもりニートで100㎏
現在ユニクロメンズＸＬです。
60㎏まで行けば普通の洋服屋の服入りますか？
早く大きいサイズ卒業したい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 11:04:36 yWi3bGUe
>>62
60kg台まで行けば普通のＬサイズくらいなら楽勝っ！と思う^^
七年ぶりに70kg台って歴史がすごいというか切ない。
きらめく20代前半を無駄にして心底もったいないよ。
まだ立て直せるチャンスはあるから新しい痩せの歴史を作ってね。
(^-^)/~~
64:24
08/12/01 16:56:04 nnLyEw6e
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】79.1(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.5％ 変わらず
【基礎代謝量】1454 燃えにくい
【筋肉量】42,5kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
昨日電動でぐるぐる回る器具かいました。
詰まってるとこが痛い感じでいいです。
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
11月30日計測
ウエスト ８７．５
下腹 １０３
ヒップ １０１．５
アンダーバスト ８７
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
65:11
08/12/01 19:56:13 d2zvEnqp
>>63本当に勿体無いと自分でも思ってますorz
今の体重でも体が軽くなったのを実感するし、お洒落も
出来て凄く楽しいんですから、平均体重の人はもっと楽しんでるんでしょうね。
まずはユニクロレディース服を着れるように、頑張ります！
>>64体重同じですね。近い方がいると励みになります。
お互い頑張りましょうね。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/01 23:49:05 n93VGixs
【開始】2008.09.25 体重93kg 体脂肪率50.1％
【年齢】30
【身長】161cm
【体重】82.8kg(-10.2kg)
【体脂肪率】44.3％ 【目標体重】第2目標70kg
【食事】
[朝]玄米、納豆、野菜炒め、無糖ヨーグルト
[昼]お好み焼き、キノコと野菜のきんぴら、生野菜のサラダ
[夜]麦飯、大根と筋肉の味噌煮込み、もずく酢、温野菜
[間食]ノンシュガー飴4個
【運動】ウォーキング30分程
初めまして、私も参加させてもらいます。
私も貴重な20代を無駄に過ごしてしまった一人です。でも、このまま死ぬまで一人は嫌だ！と思いダイエット始めました。
なんとか2カ月続けられたんでこれからもﾓﾁ高く保つためにもちょこちょこ報告したいと思ってます。
よろしくお願いします。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/02 14:20:30 /pJSkZmO
>>66
今気づいて良かったですね。ペース早いけど、一般的には
一ヶ月に体重の５％くらいまでっていわれてるから、
元の体重を考えると、ちょっと多いくらいかな？
ウォーキングいいと思うけど、夜道の一人歩きはお気をつけて。
寒くなるし、家の中でもできるものも加えたほうが続くかも。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:12:22 3nZulWgg
保守
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 00:48:35 GbgH3t5H
前回>45です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】69.4kg
【体脂肪率】29.0％
【目標体重】第5目標66kg
【食事】
朝：ご飯・煮物(里芋･人参･こんにゃく･いわしのかまぼこ) ・もつの煮込み・春雨サラダ
昼：パン2個（明太子・チーズ）・おでん（たまご・しらたき・じゃがいも）
夜：サラダ（レタス・えのき・しめじ・ササミ）・ゆでたまご・カブのあんかけ煮込み・あじの開き・ゆでたまご
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
第4目標達成しましたので第5目標設定しました。
体脂肪も完全にではないですが、30％を切るようになりました。
－30kg達成したら、50kg台を目指すスレにでも移動しようかと思います。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 09:52:08 W5CH+NT2
>>60
身長低いからかもしれないけど、155/90だった時でニッセン4Lだった
ニッセンのスマイルって大きめに出来てるってよく言われてて、実際ニッセンで3L履けるようになってから店売りの3Lを試着せず買ったらパンパンで履けなかったｗ
新たな励みになったから良かったけど
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 14:32:21 3nZulWgg
12月はクリスマスに正月と食べまくる…食べたらだめよ…な試練の時。
この時期にストイックに制限続けてる人を尊敬する。
やけに過疎ってるのは同じく周りもモチベ上がらないからなのか！？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/04 18:12:35 izLLRXUy
このｽﾚみんな頑張ってるから凄い励みになってモチベ上がる。
３年間で３０キロ太った。今は162/84ですが今日から真剣にダイエット頑張ろう。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 06:32:37 CWd0oEom
>>66
30代も楽しいよ。頑張って！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/05 09:23:01 duJpp/sb
>>72
私も中学入ってそれくらい太ったよ…
身長は10センチ以上伸びたけどそれ以上に体重増えちゃってさ…
生まれて一度もスリムを体験したことないので頑張りたい('A`)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/06 19:05:11 QXO++D5S
毎日報告に来るような人が２～３人いたら楽しいのになぁ。
76:華(´・ω・｀)
08/12/06 23:15:06 4YF+hrO1
自分もｽﾚ参加させてもらいます!
【開始】2007/03/30(75ｷﾛ)
【年齢】17(高2)
【身長】149
【体重】64キロ
【食事】一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ。野菜中心。
【運動】週3日、ｴｱ縄跳び30分。
最近停滞ぎみなので、運動増やしていこうと思います。
最終目標はﾓﾃﾞﾙ体重の42ｷﾛ。
4月までに10ｷﾛ減が目標です。
高校最後の1年間は青春する！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 09:38:26 yHrFD2mg
>>76
何故ここに参加しようと思ったのか激しく気になる
78:華(´・ω・｀)
08/12/07 09:50:42 VcgcEHSf
>>77
自分と同じような方が沢山いるスレを見て、頑張ろうと思ったんです＾＾
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 09:54:37 sNIwbYx9
>>78
いや・・・ホラ、スレッドタイトル読んでるのかなあと思って
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 10:24:57 bC2dqkuX
>>78
2007/3/30の時点でも80超えてないわけだし…謎
81:華(´・ω・｀)
08/12/07 11:38:24 VcgcEHSf
すいません；
確かに80ｷﾛは超えてませんが、
75ｷﾛという80ｷﾛ近い数値まで放置していたので、自分も参加していいかなと…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 16:04:10 fs/w4vbG
一応70キロ代のスレは別にあるよとは言っておく
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/07 18:09:11 NATS0sBb
前回>>29
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】75kg(-13kg)
【運動】自転車、ウォーキング
今年はあと-1kg出来ればいいなぁと思います
84:11
08/12/08 11:28:35 s6oBnkCC
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.7kg（-21.3㎏）
【体脂肪率】35.9％
【体脂肪量】28.2㎏(-13.8)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週1)
腹筋30、背筋60(週1)
今週は運動が殆ど出来ませんでしたが、仕事のお陰か体重落ちてて安心しました。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 17:29:24 TNgSzizV
少し痩せると安心して食べてしまうorz
ロムってましたが、自分を鞭打つため参加させていだたきます。
【開始】2008年11月24日 81㎏ 体脂肪45％くらい
【年齢】33歳
【身長】164ｃｍ
【体重】朝の起床時74.5㎏ 夜就寝時75.9㎏（開始時から5キロくらいマイナス）
【体脂肪】起床時38.6％ 就寝時38.5
【食事】11月24日～26日に3日プチ断食（1日バナナ2本と茹で野菜くらい）で５キロ落とす
胃が小さくなったのかしばらくは少量のご飯で満足できる…が
だんだん胃が元気になり食欲戻ってきました。
低い目標ハードル 間食をしない！すら怪しくなってきてます。
【運動】歩く…ようにしてます。
過去覚えていて、成果出たダイエット暦（リバウンド暦でもあります）
・25歳 マイクロダイエットと運動2ヶ月～3ヶ月で84㎏から65㎏（－19㎏）
・30歳 ヨーグルトダイエット２ヶ月くらいで80ｋｇ→69㎏（－11kg）
20代は喪女卒業のためにがんばってましたが、
30代入ってからのダイエットは高血圧治療のため医師に指導され…無視して報知したり、
洋服入らなくなって頑張ってみたりで増減の繰り返し。
最近はユニクロメンズのLがぴったりからXLじゃないと・・・・になっており、
高血圧ﾔﾊﾞｲので親知らず抜歯できないねーと歯医者に言われ、一念発起しました。
このスレの住人の方は若い方が多くて美容のためのダイエットがほとんどだと思いますが、
成人病予備軍の自分も、場所お借りして頑張りたいと思います。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/08 20:48:05 Tqcr8tHF
【開始】2008年3月(体重104kg 体脂肪35%)
【年齢】 24歳
【身長】 170cm
【体重】 84kg
【体脂肪】 30%
【食事】
朝 病院の血液検査のため絶食
昼 無糖カフェオレ、野菜サンド
夜 きしめん、からあげ3個、黄金比率プリン
【運動】 ビリー毎日10～15分
最近、気がゆるんで食べ過ぎてしまいます。
せっかくユニクロの男性XLから女性XLになれたので維持して
今後はL、そして夢のようなMになりたいです。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/09 16:21:28 bjCBcWz+
>>86
野菜がちょっと少なすぎるね。。身長高いし若いし、痩せたら人生変わるよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 09:57:44 +9PJv7Jv
>>87
87さんはどう変わりました？
成功後も維持なさってるのなら維持されてるコツをぜひ知りたいです。
ダイエット成功してる方に聞きたいんですが、
痩せたら痩せてくたびに新しい洋服購入してますか？
大きくなった洋服は廃棄してますか？
また近い将来必要であろう準備のために、喪服などの礼服って、
大きなサイズで購入するべきか、痩せた時のサイズで購入すべきか…
みなさんどうなさってます？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 11:02:36 OynpA497
>>88へ
>>87ではないけど、自分の場合は80超から50ｷﾛ前半まで落としたけど、喪服も洋服も買い直したよ。
少しずつ"ご褒美"って感じで痩せるたびにね。
それが楽しくなってくるから苦ではないな～
ちなみに巨服は処分してたけど、リバウンドも何回か経験してるので、
今回はズボンとかスカートは捨てずにしまってあるよ。
痩せてく過程で買い直したあらゆるサイズに対応したズボンが揃ってる^^；
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/11 19:58:22 McdJ9FVH
自分へのご褒美（笑）
スイーツ（笑）
91:24
08/12/11 23:06:17 tMxd3TMH
【開始】11月20日
【年齢】28
【身長】167
【体重】78.3(開始時79.5kg）
【体脂肪率】42.4％ (開始時42.5％）
【基礎代謝量】1446 燃えにくい
【筋肉量】42,4kg
【目標体重】56kg
【運動】
コアリズム スチームフットバスでリンパの流れを良くする
電動でぐるぐる回る器具
食事は一応気にしてるけど食べ物の種類は気にせず摂取カロリーをなんとなく考えています。
先日は明記しませんでしたが、
11月20日計測
ウエスト ９６（一番おなかを出した状態で）一切へこませない
下腹 １０９
ヒップ １０３
アンダーバスト８９
12月10日計測
ウエスト ８６
下腹 １０３
ヒップ １００
アンダーバスト ８４．５
でした。
これからも10日ずつの計測でがんばります。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/12 22:21:45 UxwZSeuf
>>88
>>87です。私の場合は元々１６５／５２から４年くらいの間で８２まで太って
一年以上かけて５９になりました。
５２時代の洋服は未だに無理です。ピッチピチor入らないです。
８２のときのやつは、寝巻きとか家でダラダラするときに着れるやつだけ
とっておいて、後は捨てました。
喪服とか礼服は、近くにすぐ買えるような大きいサイズのお店があるのなら
そのとき急ぎで買えると思いますが、>>88さんの場合は身長もあるし
すぐに用意できそうにないなら、今のサイズを持っておいて、
痩せても大きいまま我慢して着るか（しばらくの間だけ）、痩せるのを見越して
今でも入るけど、ちょっとキツイくらいのを買っておくかの
どっちかにしたほうがいいかもしれませんね。
私もまだ途中段階だけど、やっぱり野菜はお鍋や炒め物でもいっぱい食べても
カロリーはそんなに無いんで、きのこなんかも食べたほうがいいよ。
ちなみに、５２のときと８２のときでは、男の反応は手のひら返したように
全く違うものでした…お姫様→お笑いキャラですねー。世の中って厳しいね。
93:sage
08/12/13 09:38:01 fLTjt7e8
いつの間にかスレ復活してたんですね。
久しぶりにカキコ。
【開始】8月1日 (開始時94kg）
【年齢】35
【身長】160cm
【体重】61.8kg
【体脂肪率】28％
【目標体重】今年中に50kg台
【運動】朝夕、隣の駅までウォーキング。往復80分。
【食事】
朝:もともと朝は食べないのでカフェラテとみかんのみ。
ノンカロリーのEqual入れてます。
数ある人工甘味料の中でも甘いので満足できます。
昼:コンビニのサンドウィッチ＋サラダ
夜:小松菜、しめじ、油揚げのおひたし、きんぴらごぼう、さんまの塩焼き
炭水化物を極力控えるため、ここ数ヶ月はお米を食べてません。
10月に上海、11月に韓国に行きリバ覚悟で食べ歩きの旅、
好きなものを好きなだけ食べてきましたがラッキーな事にリバせず体重維持できました。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 10:24:02 Q7O1uOFi
>>93様
あなたは私ですかと思う程スペックが似ていてびっくりw
ちなみに昨年10月15日に90kgから開始の36歳、160cm、今朝の体重62.4kgです。
すいません、開始した8月って今年の、ですか？
それなら本当にすごすぎる…
95:93
08/12/13 11:38:02 fLTjt7e8
>>94
ホントにスペック似てますねｗ
開始したのは今年の8月です。
短期間で痩せたのでモチベーションがぷっつり途切れた時が本当の勝負どころだと
思っています。
でも今はオシャレが楽しいので当分大丈夫だと思います。
特に今月は美容強化月間と決めて体と顔のマッサージとお手入れに心血注いでますｗ
運の良いことに皮のたるみや肉割れもないです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 12:33:39 0RIo2AmN
皮の弛みないって言う人たまにいるけど切実に写真うｐしてほしい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 12:52:49 UF6RY022
4ヶ月で30キロ以上ってすごすぎる！！！！！
髪の毛抜けたり、生理止まったりしてませんか？
弛みもなく健康に痩せられるなら、私も短期集中減量にチャレンジしてみたいです。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 14:14:53 +EeJ/rxD
>>93
70kg台を突破した人は空気を読んで
このスレから出て行ってください
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 15:16:47 h/O5uMzY
>>98
こんな短いスレタイの意味も読み取れないか…？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/13 16:16:45 OOjf/Op/
>>95
四つん這いとかでもお腹の皮ﾀﾞﾗｰﾝとなりません？
101:93
08/12/14 08:24:35 YwAlL2SD
皮のたるみがあるかないかは、急激に太ったとか、体質（？）によるのでは？
と思います。
過去に太っていた肉質のやわらかい友達はものすごい肉割れができています。
わたしは肉質は固い方なのでできなかったのかな？
四つん這いになっても特に皮はたるまないです。
>>97
最初の1ヵ月は生理が遅れましたがその後は順調です。
髪はダイエット前よりも抜け毛が多くなった気がします。
ただ、もともと髪の量が多いので特にならないです。
>>98
前スレで50kg台で卒業されている方がいたので
最終目標は53kgですが、わたしも50kg台でこのスレを卒業しようと思っています。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 09:19:51 8xOnWitA
短期間減量でリバウンドしないことを実証するためにも
四捨五入60㎏ならこのスレ報告でいいと思うな
比較的ダイエットに無理が利く＆痩せやすい20代半ばまでと、
痩せにくくなる20代後半以降では違うと思うし
101さんを目標にしたいし励みになります
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 11:36:26 jukIwX8d
101はここに行くべきだと思う
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
104:ちよこ
08/12/14 11:43:30 PfLkv9HB
初参加します。
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
食事などは次から報告できたらと思います。
先々週くらいまでは85kgくらいだったのですが、
旅行や食事で激増しました。
4～5kgは早めに落とせるように集中して頑張りたいと思います。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 13:43:15 p63T3aWH
>>101
お腹だけでいいので写真うｐしてほしいです。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 16:52:03 Grm7Gp51
>>98=>>103
人にあれこれ言う前に体重減らしなよ。
でぶのひがみって見苦しい。
>>101さんみたいのは参考になるよ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 18:01:49 BZb+Wn25
>>106
ひがみとかじゃなくてさ、このスレ前半で散々もめて
>>36を追い出したのはなんだったの…？ってことじゃないの？
>>101みたいに短期でのダイエットだったら60kg台もOKってこと？
参考になるからっていうなら、私的には長期でダイエットしてた
>>36のほうがよっぽど参考になってたんだけど・・・
108:93
08/12/14 19:51:22 YwAlL2SD
>>105
若い頃ならともかく三十路すぎて腹だすのはちょっと恥ずかしいのでw
ごめんなさい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/14 21:57:25 zvwa5v4g
何で『80kg超まで放置』して現在は減らしてる人を追い出す必要が？
自分が参考になる所は参考にする、
そうじゃなかったらスルーでいいんじゃないの？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 10:30:02 TuBGN8f6
>>104です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88.5
【目標】84(初目標)
【食事】
朝⇒ご飯一杯、サワラ、玉子焼き、コロッケ、漬け物、黒ゴマスプーンに二杯
昼⇒ご飯一杯、ひじきの煮物、チクワ煮物、ゆで玉子、ふりかけ
夜⇒コーンスープ、あんぱん
間食⇒菓子
水分⇒お茶500
【運動】⇒腹筋
夕飯の後に間食してしまった…
夜抜きダイエットをしながら空腹マニアになりたいです。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/15 12:26:43 KJTx4Ej4
前回>>83
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】昨日は何もしませんでした。
今日は自転車とウォーキングをやります。
今の調子だと今年中に72kg台目指せる…かな
112:11
08/12/16 15:09:33 cvxEYE0s
前回>>84
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78（-22㎏）
【体脂肪率】35.6％
【体脂肪量】27.7㎏(-14.3㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】今週やった分
踏み台昇降25分(週3)
腹筋30、背筋60(週1)
引き続き頑張ります。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 08:17:36 4Jo92zo8
>>110です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】88
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒豆ご飯一杯、ブリ大根×２、レタス、ゴボウサラダ、コーヒー牛乳（無糖）
昼⇒食パン、ジャム
夜⇒オムライス
間食⇒たこ焼き３個
水分⇒水500
【運動】⇒ストレッチ程度
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/17 18:22:23 OTKvV6jV
しばらく放置していたら6kg増量してたので今日から再開
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】88
【体脂肪】49%
明日ジム行ってルームランナーでウォーキングしてくる
今日の夕食は焼き魚とごはん、昆布の煮物
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 07:56:15 EaHEI+tM
【開始】2008.12.19
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 84.4
【体脂肪】 41
レコダイに挑戦します。
週１で報告予定です。
最近食いまくってたらウエスト76がパツンパツンでやばくなってきた。
月2キロで来年の今日60切ってたら嬉しいなぁ。
頑張ります！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/19 13:51:35 NzBaoyQp
>>114です
【開始】2006/05(100kg)
【年齢】24
【身長】159
【体重】87.6
【体脂肪】47%
9km弱のウォーキングで1kgだけ減った…
夕食 回転寿司6皿
朝食 バナナ2本みかん1個
昼食 ごはん、焼き魚、野菜炒めを弁当で
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 08:25:37 TCB5PId4
前回>>113です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】87.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
今日は簡易報告ですが。
食べ過ぎに気をつけたいです。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 10:59:10 Mle9qb6i
前回>>111
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.4kg(-14.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング
近頃74～73.4辺りウロウロしてますｗ
年内72kg台無理みたいです…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/20 21:57:45 kHODnJ9p
【開始】 2008/8/20(83.3kg/49.3%)
【年齢】 37
【身長】 164
【体重】 今朝の時点で64.5kg
【体脂肪】今朝 36.8%
【運動】 毎日ではないけれどターボジャムやコアリズムなど
あと、仕事が接客業で立ちっぱなし、動きっぱなし
方法はレコダイです
あと食事は野菜たっぷり、夜は炭水化物抜き、間食も少しはしていて、
ただし、寝る前４時間は食べないを守っています
最近前より痩せたから仕事帰りに洋服の試着をするのが楽しい
（買わないことが多いけど）
モノによると思うけど、Ｌサイズが入るようになった！
Ｗ７０のボトムが入るようになった！（前は３～４Ｌ、Ｗ８０）
痩せてるにはまだ程遠いけど、こんなことが
モチベーション維持にもつながるｗ
膝痛を発症して痩せることにしたけど、
昔みたいにおしゃれすることの楽しさがまた甦ってきて
今はとにかく20代前半の体型に少しでも近づけたい、戻したい…
引き続きがんばります
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 10:48:50 0TNwv8o3
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89.8kg
【体脂肪】37.1％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
初めまして。
80kg台になったので別スレから引っ越してきました。
今日から参加させてください。
皆さんと一緒に頑張ります！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/22 13:32:52 qKu+TTGK
>>120
125㎏から80㎏台とは頑張りましたね。
これから一緒に頑張りましょうね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/23 00:10:47 Q4zE5C9h
前回>>115
【開始】2008.12.19
【年齢】 23
【身長】 163.4
【体重】 82.7
【体脂肪】 40
とりあえず夜を少なくしなきゃなと思います。
祝日は食べ過ぎそうだから気をつけなきゃなぁ。
123:(･∀･)ﾉ●
08/12/23 17:07:57 FZT4GzAk
【開始】 2008年9月 (92kg)
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 92kg→78kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
初めまして
ウォーキングで足を痛めて以来、少しさぼり気味になってきているのでモチベーション上げの為に参加します
運動を全く一切しない＆座り仕事＆高カロリーのもの食べまくりで今年夏に90kg突破、
息苦しくて眠れない、腰痛が引かない、身体に力が入らないなど生命の危険を感じダイエットを開始しました。
かなりの出不精で運動嫌いでしたが、身体も少し軽くなり最近は山歩きやちょっとした遠出を楽しんでます。
目標は55kg、宜しくお願いします！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/24 01:03:34 0LNDxjlh
>>120さん
もしかして、90～100kgスレにいた方ですか？
私もそこにいた者です！また頑張りましょう!!!
【開始日】2008/8/9
【年齢】20
【性別】♀
【身長】160
【体重】96.8→現在84.0
運動はﾋﾞﾘｰ、朝昼ご飯はしっかり！夜ご飯は少な目
まだまだ頑張ります
125:11
08/12/24 14:46:53 D4wybSwj
前回>>112
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78.6㎏（-21.4㎏）
【体脂肪率】35.2％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.2㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
【運動】前回から昨日まで分
踏み台昇降25分(週0)
腹筋30、背筋60(週1)
まだまだ先は長いのに、70㎏台になったことで浮かれてましたorz
頑張ります。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 00:15:05 7XPBgqNE
153/90kg→52kg
ゆっくり4年かけて落としました。
運動はｼﾞﾑで走ったり、踏台ｼｮｺ、筋ﾄﾚとか。今は若干残ってる伸びた皮と格闘中…
ちゃんと運動して痩せないと皮ﾀﾞﾙﾀﾞﾙになるから気をつけてください。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 21:56:07 c7dsLR6b
前回>>66
【開始】2008.09.25[体重93kg 体脂肪50.1%]
【年齢】30歳
【身長】161cm
【体重】78.5kg[-14.5kg]
【体脂肪】41.2%
【食事】
朝:調整豆乳、野菜生活(黄)
昼:玄米、白菜ときのこのクリーム煮、里芋とほうれん草の味噌汁
夜:御飯、水炊き(鶏と鱈入り)
今日は朝忙しくて食べる時間がなくてジュースで済ましたことが反省点かな。
【運動】
今日は大した運動してない。
大掃除してました
ちょこちょこ報告に来ようと思ってたんだけど、あれから体重が増えたり減ったりの繰り返しでなかなか思うように減らなくなってしまって。
それが生理終わった途端にガクッと減ってそれからはまた順調に緩やかに減り始めました。
X'mas来年は高笑いしながら食べれるようになってることを想像しつつケーキもチキンも我慢しました。
今までのジーパンがだいぶウェスト余ってきた感じで嬉しいやらカッコ悪いやらでございます。
正月も暴飲暴食しないようまた気を引き締め直し当面の目標70kg目指し頑張ります！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 22:37:05 c7dsLR6b
sage忘れました
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 23:32:45 beiFjZQl
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.5 (－5.5kg
【体脂肪】39.6％
【食事】
朝：みかん4個
昼(19時)：ほうれん草の胡麻和え・春菊の胡麻和え・牛角のもやしナムル・ご飯１/3杯
ブロッコリー
【運動】ウォーキング6km/1時間10分
本日からの参加です。よろしくです。
春までには70kg台突入したいです。
太ももと下腹の肉が落ちるか不安ですががんばります。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/25 23:49:25 bnb2BJHa
みんなすごいペースで減ってますね。
基礎代謝下回るカロリー摂取でダイエット、怖くないですか？
私も早く成果をあげたいのですが、怖くてできません。
月２キロペースがやっとです…orz
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 14:51:46 R+pBsKU7
>>130
>基礎代謝下回る
怖いとかのレベルの体重・体脂肪じゃないでしょ？肥満と言う病気なんだよ
ﾀﾞｲｴｯﾄは基礎代謝以下の摂取ｶﾛﾘｰ、運動が基本だよ。運動選手のﾒﾆｭｰ調べてみたら？
80ｷﾛ超えなら1ヶ月で10ｷﾛ落ちても不思議じゃない。一生ﾃﾞﾌﾞでいたい？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 15:19:24 Q5eNKSp+
プリウスみたいな体になっちまうぞ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/26 15:26:37 SveN2uyi
月２キロペースで十分だよ。急に体重落とす方がよっぽど危険
基礎代謝以下の食事って、試合前のボクサーじゃないんだからさ
燃費悪い身体になりたいなら好きにすればいいと思うけどね。そこは個人の自由。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 13:37:45 oGgdkgVg
月2キロでも一年続ければ24キロも減量できるじゃんｗ
うちらみたいな巨ピザのダイエット計画は年単位で見なきゃいけないよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/27 15:19:45 2d4P5cqL
130の不安な気持ち分かるわ
ダイエットの悩みって(食べたい、けど痩せたい)ってジレンマだけじゃなく
(早く痩せたい、けど体への影響が怖い)ってジレンマもあるしね。
このスレで抜け毛・生理不順・肌荒れ・皮のたるみ、についての質問がよく出るのも
そういう不安のあらわれじゃないかな。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/29 19:50:31 Pq7MEYvT
前回>>120
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】89kg
【体脂肪】37％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
>>121
ありがとうございます。
ここからがダイエットの本番だと思って頑張ります！
>>124
そうです、先日までそちらにいました。
124さんはその後も順調に痩せられているようですね！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 11:45:38 T0jG5RDh
前回>69です。
【開始】8月13日（93.0kg）
【年齢】30
【身長】155
【体重】65.0kg
【体脂肪率】30.0％
【食事】
朝：ご飯茶碗1杯 ・大根の煮物 ・ほうれん草
昼：手作り弁当(ご飯茶碗半分･ほうれん草･玉子焼き･れんこんとにんじんとひじきの煮物･たらこ)
夜：16品目のサラダ ・ゆでたまご ・焼き鳥（レバー2本）
間食：なし
水分：水1リットル・コーヒー（豆乳少々・砂糖なし)1杯
【運動】ウォーキング（間にたまにジョギング）60分
ウォーキングができなかった日にはエアロバイク60分
この報告を最後にスレ卒業します。
アドバイス下さった方々、本当にありがとうございました。
標準体重にはまだまだですが、痩せるとほんと人生変わりますね。
60kg台になってから落ちるペースがいきなり遅くなりましたが
ほうれん草とレバーで鉄分を摂るようにしてから落ちるようになってきたと思います。
（鉄分不足だと痩せにくくなるとテレビでやっていたもので）
コートを脱ぐ季節までには50kg台になれるよう、別のとこでまた続けて頑張ります。
では、お世話になりました。サヨウナラ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 13:55:12 1Yr+ewb0
>>137
おつかれさまでした。
4ヵ月半本当に減量頑張りましたね＾＾
これからも大変だと思いますが、目標を忘れずに
数字は変わらない日が続いても、努力を続ける心を持って
頑張ってください＾＾
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/30 20:29:11 BbCnFdrd
もう今年も終わるので記念パピコ
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】80.9kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
【食事】
自炊で一日1300～1500kcal意識する程度
【運動】
週に３、４日２時間くらいウォーキング、
ウォーキング出来なかった日は踏み台昇降30分くらい
でも運動やり出したのは最近一ヶ月くらい。
正直、私みたいな物心ついた時から肥満児みたいな奴はダイエットなんかしたって
無駄に決まってるじゃねえかｗｗｗ皆必死コフーｗｗｗとか思い込んでて今まで痩せたいとは思っても
がんばってみようとした事がなかった。諦めてた。
でもダイエットはじめて見るとちょっとしんどいなと思う事もあるけど楽しいね。入る服が増えるだけでもｗ
ぜんぜんがんばってないしペースも遅いけど、続けて行くのが自分にとって一番大事なんだと思ってる。
来年もがんばり過ぎずにノロノロやります。
140:ちよこ
08/12/31 13:08:02 NwwerWO9
前回>>117です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
休みに入り、食べたいものを食べる年末年始になりそうですが、
何とか食べ過ぎは控えようと思います。
昨夜は夜にケーキを食べたのですが、
昼過ぎまで寝ていたら体重も落ちていてビックリしています。
大晦日に報告できて良かったです。
皆様、良いお年を^^
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/12/31 15:37:29 OPtDPIn0
前回>>118
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】73.6kg(-14.4kg)
【運動】自転車、ウォーキング
食べ過ぎたのでちょっと増えた。
でも今年は70kg台になれた事が嬉しかった。
皆様良いお年を！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 00:13:03 q+ZvRrTJ
前回>>129
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】89.0 (－6kg
【体脂肪】38.8％
【食事】
朝：りんご1玉
昼：ロースおろしとんかつ１/2(定食) ごはん1/5
夜：しゃぶしゃぶ(牛100g) 野菜 ごはん2口くらい 〆用のうどん多分１/2玉
【運動】なし
明けましておめでとうございます
大晦日までは毎日運動していましたが、一休みを兼ねて3が日は運動しませんでした。
明日が歩き初めです。
89kgの壁が乗り越えられなくて泣きそうですが、
また明日から気を引き締めて、1年頑張っていきたいと思います＾＾
毎日２L以上の水分を取っているのですが、排便が1日1回になって
便秘気味に感じてしまいなんか調子が狂っています。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 15:42:01 +1cQ+Rp1
始めて1ヶ月でそんなに減ってるのに壁？ 泣きそう？
早く結果を求めすぎだと思う。
体壊すよ？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 20:52:11 x8P0TuV1
＞排便一日一回で便秘気味
(ﾟДﾟ)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 21:52:49 PDTcA1gU
大量に食いすぎてて一日に何度も出るのがデフォって人
よそのスレでも見た気がするから本人はマジかもしれん
取り合えず１回で正常だから気にすんなｗってか食わなさすぎだよ>142
もっと食わないと早い段階でもっと分厚い壁にぶつかって余計太る体になっちゃうよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/04 23:43:17 q+ZvRrTJ
>>142です。
12/13から89.6⇔89.0の間で増えたり減ったりだったので
気持ちが焦りすぎたのかもわかりません^^;
焦らずもう少しゆっくり時間をかけて頑張ります。
食事量は昔からこれくらいの量だったのですが、10年程
ご飯とは別に毎日ｺｰﾋｰ牛乳１L+ｺｰﾗ等の炭酸飲料1.5L前後を摂取していたら
11月末の血液検査で中性脂肪が2260(標準35～149)という数字を出してしまい
内分泌代謝内科に通うことになりました。
年末の栄養指導で1日1840カロリーは必ず摂取しなさいと指導されたので、明日から
本を参考にもう少し食事量をふやしたいと思います。
排便に関しては日に2～3回あったので、急に少なくなって本当に驚きました。
ありがとうございました^^
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/05 20:31:49 nvs9V2nC
前回>>136
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.8kg
【体脂肪】36.8％
【運動】筋トレ10分 エアロバイク60分
着実に成果を上げられている方の報告を拝見すると、自分も頑張らなくてはと気が引き締まりますね。
お正月気分でつい食べ過ぎてしまったのですが、今日からまた気合いを入れ直します！
148:11
09/01/06 13:41:21 uW3Aizyo
前回>>125
【開始】2007年5月（100kg、体脂肪率42％、体脂肪量42㎏）
【年齢】25
【身長】160
【体重】78㎏（-22㎏）
【体脂肪率】35.7％
【体脂肪量】27.6㎏(-14.4㎏)
【目標体重】とりあえず75㎏
明けましておめでとうございます。
クリスマス辺りから体重は着実に増え続けたものの、
やっと報告できるまで落とせたので！
今年も宜しくお願い致します。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 12:17:53 t0FrWYP9
前回>>141
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】74.2kg(-13.8kg)
【運動】自転車、ウォーキング
見事に正月太りしましたｗ
ちょこちょこ間食していたもので…。
今日から間食無しでまた頑張ります。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 14:28:17 CuC606uB
前回>>140です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】86
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【食事】
朝⇒ロールパン、常温の水
昼⇒ご飯小茶碗一杯、カレー（お椀に半分）、キャベツの千切り、ゆでたまご1／2、ゴボウサラダ
夜⇒ご飯1／2、味噌汁、鮭の塩焼き、漬け物
間食⇒無し
水分⇒水800
【運動】⇒ウォーキング一時間程
正月気分から抜け出し頑張りたいと思います。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/07 15:48:26 9iQ4BRbh
>>17さんがやってたブログの転移先ご存知の方いませんか？
ずっと読んでたんですが転移先登録しないままに閉鎖してしまいまして…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/09 08:26:17 xAri+auC
前回>>150です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】85.5
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【運動】⇒腹筋
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/10 23:35:10 KZwuJPwu
良かったらよろしくおねがいします！
身長170
体重84
から始めました
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 08:35:14 g0Ij7t4m
てゆか・・・
ｽｲｰﾂ（笑）
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 12:19:10 FQBoLeA6
前回>>149
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】72kg(-16kg)
【運動】自転車、ウォーキング3.5km、ステッパー15分
珍しく、体重がガクンと落ちました。
あと、3日ぐらい前からステッパーを始めました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 14:29:05 F5hF3Ji7
前回>>142
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】86.2 (－8.8kg
【体脂肪】38.2％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
摂取カロリーを増やしたのでまたスタートライン逆戻りかなと思いましたが、
体重は減少してきました。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 18:13:31 5dY4OY41
【開始】 2009.01.10
【年齢】 18
【身長】 161cm
【体重】 91.0
【体脂肪】 49.7%
【食事】 18時以降食べない
【運動】 コアリズム基本プログラム 腹筋50回
是非参加させてください、よろしくお願いします。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 19:13:11 59M1OD6K
前回>>147
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.8％
【運動】ビリー基本 コアリズムキックスタート
家族がビリーとコアリズムをプレゼントしてくれたので早速やってみました。
今まで運動はエアロバイクのみだったで、いい刺激になって良かったです。
家族の応援を無駄にしないよう、これから日替わりで両方続けようと思います。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/11 21:44:16 sJiruuoF
あ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 12:08:33 A7qWDIsj
前回>>152です
【開始】12／13(89kg)
【年齢】26
【身長】158
【体重】85
【体脂肪率】未測
【目標体重】84(初目標)
【運動】ウォーキング40分
ようやく80kg台の半分まで来ました。
もともとこの辺をウロウロしていたのですが、12月の外食ラッシュで体重増していたので戻せてよかったです（長かった…）
ここからが本当のスタートみたいなものなので80を切れるように頑張りたいです。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/13 18:54:19 wKzqcH5b
>>160さんの体重計って、500g単位でしか計れないの？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 09:31:44 i3TyTS51
前回>>120
【開始】2008.8.9
【年齢】20 ♀
【体重】96.8→83.4
お正月に少し怠けてたので、また頑張ります！
>>158さん
ビリー入隊おめでとうございます！
毎日基本１をして、２週間で２キロ落としたので、また次の報告楽しみにしてます!!
頑張ってください
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 11:59:43 ACwmiQNZ
>>161さん160ですが体重計はアナログ目盛りなので、500gを目安にしてます。
色々と誤差あると思いますが、目盛りが下がればやはり嬉しいのでアバウトな判断で報告してます。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/14 17:31:11 pfru7AA2
前>>139
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152
【体重】79.2kg
【体脂肪率】46.5.％（開始時54％）
80kg切ったので再記念パピコ☆
嬉しいもんだなーーーーーーー！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/16 02:49:18 1plY0fS8
体重別スレッドから来ました
やっと80キロ超になったので参加させていただきます
【年齢】19歳♀
【身長】166㎝
【体重】95㎏（12/16開始）→88.4kg（1/16現在）
よろしくお願いします
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/17 14:49:31 eoEt8Mhl
保守
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 11:33:47 9Sbo7b3N
前回>>158
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】88.2kg
【体脂肪】35.6％
【運動】コアリズム基本 エアロバイク60分
体重変化なしでした。
今年に入ってから全然減りません。
代わり映えのない報告を重ねるのは虚しいので、次回から月一報告に切り替えますね。
>>162さん
２週間で２キロ減とはすごいですね！
私は毎日ではなく週３ペースなので、焦らず気長に続けてみます。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 13:24:59 tEj8SuNH
【開始】 1/19
【年齢】 23
【身長】150
【体重】86.0
【体脂肪】不明
【食事】 軽いレコダイで１５００kcalを目安に。
【運動】 ５時間の立ち仕事＆自転車（週三日・一日三時間くらい）
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/19 15:23:53 XA1M7uZH
前回>>156です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.8 (－10.2kg
【体脂肪】38.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
肌荒れが激しくなってきました。
早く春になって暖かい中歩きたいです。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 02:35:37 v5zHGjXR
短パン
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 09:58:57 e3Tt8op1
皆さん頑張ってるのでモチ上がりました。私も参加させて下さい!
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】82.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回エクササイズと筋トレ。25分くらい。
昼食べ過ぎたら夜はスープなどで軽く済ませる。野菜や魚を積極的にとるようになりました。
それでも甘いもの食べたくなるので日曜日だけはＯＫに。
痩せている人でも維持の為に努力してんのに、今まで馬鹿食いして自堕落な生活してた自分はアホだなぁ…(´･ω･)
週１くらいでまた来ます。
172:ﾀﾞｲｴｯﾄ戦士
09/01/20 11:25:55 WQmz78/O
【開始】2008.3.6／81kg
【年齢】21・♀
【身長】153
【体重】49.8kg
【体脂肪】25%
40kg台乗ったので記念カキコ★!
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 11:59:51 f85DVf2i
はぁ？ 25ﾊﾟｰは くんなよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 12:16:21 f/a5ZWPi
>>172
81kgもあったのに、すごくない？？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 12:53:04 2iSyoVER
>>172-174
自演ｗｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 12:58:00 jToMQhUP
>>172-175
自演ww
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 13:57:18 AIvi7a5v
私も是非参加させて下さい!
挫折リバしましたがまた頑張ります!!
【開始】2008/4/1 103kg
【年齢】20
【身長】158cm
【体重】88.0kg (リバ前84kg後-92kg)
【体脂肪】48.9％
【食事】 レコーディングダイエットで多くてもアラウンド1500
【運動】コアリズムやってたけど現在は無し
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 16:06:59 znklslP0
【開始】 2009年1月4日（98.9ｋｇ）
【年齢】 30歳
【身長】 162cm
【体重】 92.8kg
【体脂肪】 46.4（50.2から）
【食事】 別スレに書いてしまったので簡潔に、「水炊きか春雨サラダを食べてから正規の食事」
【運動】 散歩程度（妊婦です）
胎児の為に葉酸（かぼちゃやブロッコリー等）も取るよう心がけています。
マジでがんばります。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/20 23:21:53 o21C57e2
【開始】 2009年1月10日（96キロ）
【年齢】 30
【身長】 167㎝
【体重】 現在94.6キロ
【体脂肪】 体脂肪計持ってない。。。
【食事】 とにかく間食を控える。
職場で飲んでるコーヒーをノンシュガーにする。
【運動】 とりあえず１日１万歩歩く。
週３くらいでコアの基本。
3月に弟の婚約者が家に来るので、
それまでに激デブからぽっちゃりになろうと思います(´・ω・｀)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 00:09:53 cTJr+yTR
参加させてもらいます。今回こそは挫折せず、諦めません！！
【開始日】2009.01.20(96.6)
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6kg
【体脂肪】53％
【目標】まずは70kg
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 09:38:52 K4afS0OR
>>167
>>169
運動しっかりしてる人はやはり体脂肪が低めだね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/21 12:41:56 krOXZAQo
前回>>155
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】71.4kg(-16.6kg)
【運動】自転車、ウォーキング5、6km、水平足踏み100回
調子にのってウォーキングの途中にジョギングも挟んでみたんですが
まだまだ体が重くて軽快には走れませんでしたｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 07:59:35 qWYsZ63B
参加させてください。
【開始】 2007年11月～
【年齢】 19♀
【身長】 168
【体重】 開始は105～現在81.4
【体脂肪】 34.1
【運動】 週５で水泳
ためしてガッテンであまり食べないのはよくないとのことで三食白米食べてますが、何となく食事は減らした方がいいような気がしてしまいます
184:（・∀・）ﾉ●
09/01/23 10:30:22 7roP0Ol2
前回>>123
【開始】 2008年9月 (92kg)
【年齢】 23歳
【身長】 160cm
【体重】 75kg
【食事】 一日１～２食は鍋・野菜スープ系、一食につき白飯150gは絶対、おやつは自分で作る
【運動】 ウォーキング、ステッパー、スロトレ
それなりに管理できるようになったので、食べたものの記録をつけるのをやめてみました。
抹茶にはまって二、三日に一度和菓子を食べる時が至福です。
寒さのせいか痛めた足が疼き、運動は少しさぼり気味。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/23 21:15:55 RSSG61UR
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 88.6kg
【体脂肪】 46.5
【食事】 朝：ごはん、おかず一品、牛乳or野菜ジュース 昼：ごはん少量、おかず、お茶 夜：なし
【運動】 コアリズム
ほかにもリンパマッサージと夜食なしで。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/26 01:21:29 cMPyGJFt
前回>>169です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】84.4 (－10.6kg
【体脂肪】37.6％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリー
【運動】ウォーキング6km
今週は生理痛が激しくて、3日間ウォーキングができませんでした。
体重は大きな変化はなかったのですが、体脂肪率が少し落ち
体重計表示の内臓脂肪が12→11に変わりました。
計算して摂取する食事は義務的で少し苦痛になってきました。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/27 21:35:15 mWXch86h
>>185
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 87.9kg
【体脂肪】 52.2
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム
むはあ体脂肪がああああ
お腹がへこみ、顔も少しすっきり。
コアリズムの基本しかやってないんで、次は激しいのもプラスしようかと。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 10:55:41 MG3VXkr1
前々回>>124
前回>>162
【開始日】2008/08/09
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】(開始)96.8kg→現在81.4kg
途中でレスアン書き間違えてしまいました…ｽｲﾏｾﾝ
まだまだ頑張ります!!
朝･昼多く、夜少な目
ビリー基礎
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 13:58:48 GhoA9rCh
>>171です。
【開始】2009/1/5 84.0kg
【年齢】25
【身長】162cm
【体重】83.0kg
【体脂肪】45.0％
【食事】 レコーディングダイエット。毎日1000キロカロリー以内に抑える。
【運動】 ２日に１回踏台昇降運動30分追加。エクササイズと筋トレ。25分くらい。
先週は色々付き合いがあり食べ過ぎたらやはり体重に影響が出ました(´･ω･)気合い入れて頑張ろう
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/28 23:18:35 awq9BiWU
前回>>180
【開始日】2009.01.20
【年齢】28才
【身長】161cm
【体重】96.6→94.6
【体脂肪】53→52
【目標】まずは70kg
開始して間もないのに、かなりスロー。。
でもめげずに頑張る！！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 04:13:46 /lttpf9y
>>139、>>164
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】76.8kg
【体脂肪率】45.6.％（開始時54％）
踏み台昇降やり出してから体重落ちるスピード増したなあと思う
もっと早くやっときゃ良かったｗ
良いホメオスタシス・ショックってやつになったのかもしれないけど。
>>190
十分ハイスピードだと思うけどなあ
まだ一週間ちょいじゃない。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 09:01:42 DDfk+84L
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】85
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車・踏み台昇降
【目標】一ヶ月2キロ
以前に飛ばしすぎて続かないリバウンドという経緯があるので
ゆるゆるで継続していこうと思ってます
食事よりもとにかく動くことを意識して続けます
みなさんよろしく
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/01/29 14:46:44 oAW09su9
前回>>182
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.6kg(-17.4kg)
【運動】無し
先週から風邪引いてて運動も食事制限もしていません。
でも体重が増えないのでよかった。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 09:19:54 UVQxFfmV
前回>>186です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】168cm
【体重】83.6 (－11.4kg
【体脂肪】37％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840カロリーを目標にしていますが、
最近かなり食べ残しが多くなってきています。
【運動】ウォーキング6kmを70分弱で。
ダイエットを始めて丸2ヶ月が経過しました。
1日1840カロリー摂取しようとすると結構な量なので、なるべく空腹状態を作れるように
運動量を増やそうかと検討中です。
過剰摂取していた炭酸飲料・コーヒー牛乳はもう見ても飲みたいと思うことすら
なくなりました。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 19:53:31 n5cVOM5n
1840カロリーって少なすぎﾜﾛﾀ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 20:00:01 twZqMsbr
>>195
少ないか？いいと思うけどなぁ
私は１５００以下にしてる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 21:23:33 vIaQd/KU
それをいうなら、2ヶ月で11キロって減りすぎﾜﾛﾀ
だと思う。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/01 23:32:04 T6Z1pVWg
1840カロリー
1840キロカロリー
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 11:00:24 SaDeEyse
カロリーの場合キロを省略するケースあるよね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:04:09 eADaFpON
ねえよ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 13:11:47 MEM7YJpF
ウィキペディアソースなのでﾄﾞｺまで信用できるかは知らんが
「栄養学における「カロリー」と言う項目に「但し、キロを省略して単にカロリーと用いることもある」という記述はあるな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 14:14:36 665RBJBy
>>194さんが順調に痩せてるからみんな妬んでるんだね。
しかも完璧なダイエット方だし、重箱の隅をつつくようなことしかできないんだよ。
気にすることないからね、頑張ってね！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 15:09:53 DKjQLpu4
そもそも、194さんは>>146からからずっと「1840カロリー」って書いてるのに、今回だけツッコミが入るってのもなあｗ
本当に変なことならそのときに誰かがつっこんでるだろ
栄養指導を受けたときの指導内容の話が最初だから、指導された先でそう言われた可能性もあるし
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 15:57:24 665RBJBy
>>203
だよねｗ
今更ネチネチ突っかかってきてるのが、妬みの何よりの証拠だよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 19:50:07 e2DJlRD4
と、本人の自演が続いておりますが気にせず進みましょう。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/02 23:54:22 /lCy4MNP
2/2 開始
29歳
162センチ
86キロ
36%
何から始めたら良いか分からないけど、
とりあえず野菜中心で
夜軽めにしたいと思う
生活のなかに、出来るだけ運動を取り入れたいと思う
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:18:04 b4C6s94w
妬み妬みっていってるけど
２ヶ月に１１キロ以上なんてリバまっしぐらコース
どう考えても羨ましいとは思えない。
どんなに早く結果を求めても
先のこと考えている人なら月５％以内におさめるよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:23:40 KcW6m51b
その話もういいから
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 00:26:01 6QpIFM6W
つ－か全然問題の観点が違うし
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/03 01:45:59 sjj/VfSm
2/2 開始
３６歳
161ｃｍ
８１．４ｋｇ
取っ掛かりはプチ断食から始めて
食事制限とエアロバイクでがんばろうと思う。
プチ断食はリバウンドも気になるけれども
とりあえずここまで増えるとなんとかしたいので。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 15:59:52 o2xK4KjI
80ｷﾛ超えてやせたいんなら、まずﾒｼを食べないようにしましょう。
減らすとか、野菜とか以前に食べない。これっきゃない。
間食なんてもってのほか。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:04:51 9GmiTzk4
こんな人もいるのに、ここの人たちって幸せなんだろうねえ・・
女で８０ｋｇこえるとかキモすぎる・・・・
「私って太りやすい体質でえ～」「明日からがんばる」「痩せればかわいい」が口癖なんでしょ？ｗｗ
838 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2009/02/04(水) 00:13:51 ID:rtBuUmkW
妄想だとは、わかってはいる。
でも、祖母に食べているか監視されている気がする。
たべるときにいつもいる。テレビを見るふりをしてこっちを見ている。
たくさん食べたね。もっと食べなさい。
がんばれがんばれがんばれ。
もっともっともっとがんばれもっともっと。
そういうから、食べたら、たべすぎだからといわれた。
父に鶏がらみたいだといわれて、たべた。
おなかがはちきれるくらい食べた。
昔はデブだブタだゴリラだっていった。
でも鶏がらだって言われたから食べた。
がんばれがんばれがんばれ。
でも諦めそうになったから、ビール瓶で何度も殴った。
諦めそうになったら。何発も殴った。
がんばれがんばれと言い聞かせて何発も殴った。
一生懸命食べた。食べられないくらい食べた。
そしたら、食べた分と一緒に血が出て、全部出た。
根性が足りないとりがらだから、こんなことになるんだと思った。
もう一回ビール瓶で何度も殴った。
ぼこぼこになったけど、気合が入ったがんばれがんばれ。
いがパンパンで気を失いそうで、
カッターで、腕を切った。正気に戻った。
がんばれがんばれあと少しだ。
また、胃からちと一緒に出てきた。
根性なし、何でもっとがんばらないの。
がんばりなさい。がんばりなさい。しぬまでがんばりなさい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:06:32 yWuBtrhW
幸せなのはいいことじゃないかｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/04 17:53:57 r0T5bsFf
160ｾﾝﾁ80ｷﾛ超えてたけど、ご飯を玄米に変えて3食自炊して、間食を止めた。
一年半かかったけど今65ｷﾛ。
月１ｷﾛペースはもどかしいけど、急に沢山痩せようとするとリバウンドしちゃうよ。
一生続けるもんだし、焦らず頑張ってね。
私も引き続き頑張ってます。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 04:04:00 Lqb0GgIP
>>214
誰でもできる内容とペースのくせに上から目線すんなよでぶｗ
あと２０ｋｇ痩せても世間の女の子はもっと痩せたいって願望があってお前より努力してます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 14:51:33 LYfjbmsN
誰でもできるってw
それすら出来ないから80ｷﾛ超えてるんじゃねーの？
やっぱり脳脂肪多いと僻みが激しいねwww
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/05 16:08:16 IZdaX+p8
>>214
そういう地道に継続するダイエットが１番大変だけど
長い目でみたら生活・体質改善にもなって１番効果的なんだよね。
80kg以上あると月に５kg以上とか減らしたくなるし
本気になれば減らすのも意外に簡単だけど
気持ちが途切れたらあっと言う間にリバウンドだもん。
214さんはもうリバらないと思う。
地道にダイエット継続出来る精神力が羨ましい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 14:44:44 c2Ll5WKL
前回>>194です
【開始】2008.12.01 (体重95kg 体脂肪不明
【年齢】30歳
【身長】169cm
【体重】82.8 (－12.2kg
【体脂肪】36.4％
【食事】
4群点数法で1日23単位＝1840キロカロリー
【運動】ウォーキング6km
ｷﾛｶﾛﾘｰとの言い方を知らずに雰囲気を悪くさせてしまって申し訳ありません。
栄養指導は受けていますが11kgの減少がリバウンドまっしぐらと聞いて怖くなりました；；
4群点数法の場合炭水化物は1回ごはん茶碗2杯分摂取が必要なのですが
元がスプーン１～２杯分くらいしか食べなかったので、
これをどう摂取するかが今後の課題です。
ジュース類の摂取がなくなったので、今週血液検査の結果中性脂肪は2200以上
あったものが240と１/10まで下がりうれしかったです。
リバウンドには本当に気をつけたいと思います。
関係ないですが、ダイエットしたら身長伸びました。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/06 15:20:01 +4JYJBoh
>>218
栄養指導うけてるんなら、そっちを信用した方がいいんじゃない？
文字情報だけでどうこう言う人の言葉よりは信用できるでしょ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:03:45 vAZREQ5n
あーもうだめださらにデブまっしくらじゃん！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:06:23 MMvKiU0n
もう>>218の専用スレでいいよここ。
他の人は書き込む気にならないでしょ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:26:14 VGZEuUMa
>>214
人並みの食事量にしてたら、痩せるのそんな時間かからないし、自然と胃が小さくなってリバウンドしないよ
80超の人は1ヶ月3ｷﾛ目標に痩せた方がいいと思う
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:29:51 VGZEuUMa
>>218
無理しないでね
ご飯は朝と昼はちゃんと食べた方がいいよ
夜はおかずだけでいいけど
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/07 20:45:37 Vv3xx9c1
>>218
6ヵ月で45kg痩せたうちの姉が5年経った今でも維持してるから、ダイエット後にドカとかしないで運動したら大丈夫だよきっと
がんばってね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/08 11:21:27 xBr42BHl
>>192
前回>>192
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】83.5(－1.5kg)
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
1500kcalを目指してますが現状は1600～1800kcal位は摂ってると思われるので
これも少しずつ減らしていきたい
運動という運動は出来てないけどこの1週間で以前よりはすこーし
動くようになったかも？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:27:23 U8xryygl
>>224
お姉さんのダイエット法kwsk
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:44:20 6Sdrtvw3
出たよｗ
短期大幅減量に食い付く奴
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 17:53:24 nOgnWEVy
>>124
>>162
>>188
【開始日】2008.8/9
【年齢】20 ♀
【身長】160
【体重】開始96.8kg→今日79.8kg
やっと、70kg代とお会いする事ができました!!
まだまだ頑張ります
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/09 20:39:43 rWRshlR0
>>225
－1.5は早いねー。この調子で頑張って、もう少し体軽くなったら運動もしたらいいかも
動いた後の汗は気持ちいいよ
230:210
09/02/09 21:21:34 zaJfSUvi
>>210
前回>>210
【身長】161cm
【体重】78.1kg -3.3kg
【体脂肪率】42.8
プチ断食を七日するつもりが六日で風邪を引いてしまった。
なんだかちょっと挫折感はあるものの、
エアロバイク＋食事制限で続けたいと思う。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/10 19:29:32 E2kqKvs7
>>229
ありがとう
でもマイナス1.5程度ははこの体重では日によってそれ位は変化するかなぁと
思える数字なんで、まあ飛ばしすぎずやってきます
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/11 19:41:38 gMDK+DDm
前回>>187
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 86.1kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、ウォーキング60～90分
85まであと少し！がんばるぞ～
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 00:38:25 OwH6axhL
短パン
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 10:36:24 sn+fA+3v
前回>>160です。
【開始】12／13（89kg）
【年齢】26
【身長】158
【体重】83
【脂肪】未測
【目標】80
【運動】腹筋、ウォーキング一時間
体重が少し減ったので、久しぶりに報告できました。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/12 23:20:18 DkLzXSzr
前回>>191
【開始】2008年5月22日（96.9kg）
【年齢】31
【身長】152cm
【体重】75.5kg
【体脂肪率】45.4.％（開始時54％）
皆がんばってるなあ
焦らずにやろうとは思ってるけど自分より後にはじめた人が痩せてくのは
良い刺激になると共にちょっと焦るねｗ
最近運動出来てないなー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/13 13:06:32 31WAoh/S
前回>>193
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】70.2kg(-17.8kg)
【運動】ウォーキング4km、腹筋少し
今月はどうも怠け気味だったので残り半月で60kg台いけるように頑張ります
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/15 23:40:06 d4G8KHC3
ダイエットしようとしてるが…
一ヵ月で５ｷﾛ増加 一年で１６ｷﾛ増加
ただいま１６２/８８ｷﾛで、人生最重量 自分でも驚いてる 食べる量は普通のひとの１、５倍くらいだけど、太るスピードは１、５倍以上ある気がする
ストレス食いも止まらんし、夜中無意識にも食べてる
もう、どうしよう…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:19:33 dW9Q1/CC
いうよね～
椿姫彩名きらーい
239:名無し
09/02/16 01:47:12 tfn/5RtR
なぜ７０キロくらいで気にしなかったのか。
最高８６キロまでいったときは怖かったけど。
今は１６０ｃｍ ８１キロくらい。
６０キロまで落としたい。
理想は５０キロ。
骨が見えるほどになりたい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 01:55:37 FG2xHXyw
久々に測ったら８２キロになってました
去年まで６３キロだったのに…
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 02:17:35 ln84ooZv
二年前急激に太って60→82になった。身長163。
一年半で自然と75になったけどそこからは落ちないのでダイエット開始。
半年かけて今68。目標は今のところ60きれたら御の字で。
腹が減ってるのがあんまり我慢できないから、内容を変えてみたのが良かったみたい。
米を減らして、あったかい具沢山味噌汁とか。今日は春菊の白和えを山盛り食べた。
食事制限だけじゃ不安なんだけど運動する時間が無い。
今はショコするために月マガをためてるところ。
来月で四冊たまるから低めのショコ台作ってみる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/16 21:59:23 88RA83vK
>>228
【開始日】2008.08/09
【年齢】20 女
【身長】160cm
【体重】96.8kg→今日78.6kg
今日ユ●クロのソフトナチュラルフィットストレートジーンズの一番大きいサイズのですが、履けました
ニッ●ンから卒業できるように頑張ります
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:32:09 NbAvjxLf
前回>>232
【開始】 2009年1月13日 (94kg)
【年齢】 20歳
【身長】 162cm
【体重】 84.9kg
【体脂肪】 エラー
【食事】 朝がっつり昼普通夜なし
【運動】 コアリズム、腹筋、稀にウォーキング
生理で二、三日休んだけど増えることもなく順調に70台へ近づいてきてる。
ああああダイエット楽しいいいい
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 14:20:15 NiPVe8KR
一気に痩せすぎだ。無理すんな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 14:23:00 7x9vNd06
前回>>236
【開始】88kg
【年齢】23歳
【身長】158cm
【体重】68.2kg(-19.8kg)
【運動】ウォーキング5･6km、自転車、腹筋
生理のお陰でストンと体重落ちました。
60kg台嬉しいんですが…サイズが太すぎるｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 15:10:36 Xy4zDT1H
【開始】 2008年9月10日(82kg)
【年齢】 22歳
【身長】 157cm
【体重】 現在64.6kg
【運動】 ウォーキング50分、自転車30分
【食事】水分多めにとってカロリー1700以内にする
皮膚がたるみ肉割れ線が触るとシワシワで目立ちだし、
尻や胸の肉がおちみっともない事に･･･綺麗に痩せれない；
小さい頃から太っていて標準体重が一度もないから
全身たるんでます。筋トレすれば引き締まるのでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:22:37 B6p+zO2Y
前回>>225
【開始】2009/01/29
【年齢】31
【身長】151cm
【体重】84.5
【体脂肪】48
【食事】記録・食品交換表を利用して一日1500キロカロリーあたりまでで収めるように
【運動】家事・仕事の合間にウォーキング・自転車
【目標】一ヶ月2,3kg減
サボりすぎ緩みすぎて1kg増えた
運動・食事ほどほどにやっていきます
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:34:23 K1F9RVWq
前回>>167
【開始】2007年12月(125kg)
【年齢】24歳
【身長】168cm
【体重】87kg
【体脂肪】34.8％
【運動】コアリズム エアロバイク60分
途中インフルエンザにかかり、運動も出来ず食っちゃ寝して
90kg台までリバりひどく絶望しましたが、何とか持ち直しました。
いつの間にか内蔵脂肪レベルも標準値になっていたので嬉しいです。
一進一退という感じでなかなか目立った成果は出せませんが、
引き続き焦らず頑張ろうと思います。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 17:59:15 EbxVLKSW
>>244
全然無理してないよｗ
好きなもん食べてるからストレスとかドカ食いしないし、運動だって疲れた日は休むようにしてる。
飯は魚・野菜中心にしたりでもたまに肉食ったり。レコーディングダイエットも兼用してる。
以前より身体がだいぶ軽くなったよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:37:37 0cQGtx4D
>>249
本人は無理してなくても体のほうが無理してるかもしれないよ。
元が元だから減りやすいのかもしれないけど1ヶ月で10kgは危険。
でも楽しんでできてるみたいだから何もないといいね。
がんばりすぎない程度にがんばれー！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:58:28 w434VCMn
>>248さん
>>242です。
最近、あまり書き込みがなかったので心配してました;
インフルエンザ大変でしたね;
あまり無理せずに、また頑張っていきましょう!!!
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 02:00:48 ega74Yb7
たんぱん
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 02:29:55 WXJKvE2G
初です。
【開始】２月17日(85.4kg)
【年齢】２０歳
【身体】１６４cm
【体重】84.3(18日時点)
【体脂肪】33.4(同上)
都合により今日体脂肪計を使用できず‥
第一目標は12月の体重78.6！
【食事】
朝昼兼:ご飯＋シーチキン＋ケチャップ
夜 :牛すき弁当
間食 :ビタミン配合ゼリー
【運動】特になし。
とにかく間食の多い人間でした‥
間食をなくすダイエットします！
減るとこまで減ったら次は運動。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:38:33 +VoCkLWU
>>250
そう言えばまだ一ヶ月しか経ってなかった…orz
浮かれすぎてポーンと頭から抜けてたよ。
ありがとう！がんばる！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 23:49:37 mBD79kSn
今日から始めたいと思います
【開始】2/20
【年齢】20
【身長】170
【体重】85.2
【体脂肪】32.4
【食事】
朝 鶏肉と菜の花のうどん
昼 ミラノ風ドリア
夜 さばの竜田揚げ
【運動】
コアリズムの上級＋基本
256:ケロ
09/02/21 19:22:53 NBymOa2u
一人でやってて寂しくなったので混ぜてください。
よろしくお願いします。
【開始】 10/7(81.5ｷﾛ)
【年齢】 24
【身長】 150
【体重】 73.2
【体脂肪】 ？
【食事】 昼 麻婆豆腐とご飯 夜 ミートソースとご飯とゆでたもやし
【運動】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ5000歩
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 09:56:11 l4eCWkXl
ミートソースとご飯の組み合わせ初めて見たんだが美味しいの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 10:05:32 e5UxUmfe
>>257
256じゃないけど旨いよ
ただダイエット中の飯かと言われると激しく疑問だけど。市販のソースなら脂分も多いだろう。
麻婆豆腐もしかり。ミンチになってる肉はそれ自体脂身多い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 11:03:11 KL0PsKuA
体脂肪書いてない人多すぎ。
体重より体脂肪率が重要なのに。
>>255さんの体脂肪率は素晴らしい！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 11:43:38 7dHn/wel
みんななんでそんなに体脂肪率低いのｗｗ
運動全くしない私が参加します
【開始】 2月18日(86kg)
【年齢】 35歳
【身長】 168cm
【体重】 84.4kg
【体脂肪】 44％
【食事】 朝は無しか食パン、昼はヘルシーキューピー、夜は通常の食事を
控えめに。
【運動】 なんもなし‥
授乳終わっても食欲が衰えず、2年で20キロほど一気に太り、その体重を
2年間維持中です。維持と言ってもほんの少しずつ増えてる感じで。
生理が始まって食欲落ちたのでそれをきっかけに始めます。とりあえず
今からwiifitしようｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:15:39 sWKu7Dek
>>260さん あたしの体脂肪凄いですよ、157㌢86㌔時で55%ありましたもん(^-^; 10㌔痩せた今でも44%って。。病気かしら？(--;)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:31:48 QcLEwkZy
運動しなきゃ減らないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 01:14:50 syMzjvRI
体脂肪書いてなかったので書きます
>>242
【開始日】2008.08.09
【年齢】20
【身長】160
【体重】開始96.8→今日78.6
【体脂肪】58.0％→今日45.5％
【運動】食後１～２時間後に足のリンパ？マッサージ→ビリー
朝・昼しっかり食べて、夜は少な目
体重計は朝トイレの後に寝間着のままのってます
体脂肪はダイエット始めて１ヶ月後ぐらいから量り始めました
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 01:58:12 bOAFYVY2
以前参加していましたが、PCが壊れて携帯から書き込みで再度参加させて下さい。
【開始】 2008.3（開始時ジャスト80）
【年齢】 31
【身長】 157
【体重】 64.6
【体脂肪】39.6
【食事】
朝:おにぎり二つ
昼:玄米ご飯、焼き鮭、納豆、サラダ
夜:納豆、サラダ、野菜メインの豚汁
【水分】1リットル
【運動】コアリズム30分、ボクササイズ60分
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 03:46:39 rv87IpV2
かなり前に参加していましたが、当分離れていました。
今日からまたきちんとダイエットしたいと思います。
【開始】2008.1
【年齢】19
【身長】158
【体重】開始86.7kg→今日62.0kg
【体脂肪】開始47％→29％
【食事】(昨日)
朝→なし
昼→ハンバーグ、唐揚げ、麦ご飯、サラダ
夜→肉と野菜の鉄板焼き、ご飯、味噌汁
間食→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、じゃがりこ、グミ、みたらしだんご2本
【運動】
自転車15分程度
怠けていたので全然落ちなくなりました。当初のように野菜中心の生活に戻します。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 15:30:26 iz6rIQWB
皆さんお若いなか恥ずかしいですが、自分に喝を入れるため
参加させて下さい
【開始】2009/2/16
【年齢】38
【身長】163
【体重】88.7
【体脂肪】
【食事】
朝 味噌汁、ご飯、玉子焼き、野菜中心の副菜
昼 味噌汁、ご飯、野菜炒め、野菜中心の副菜
夜 昼とほぼ同じ
【運動】
朝起きがけのヨガ、夜風呂上りの腹筋と背筋
あと、週１でバレーボールをやっています。
この体重になってから結構経つのと、年が年なもので、気長にいこうと
思います。よろしくお願いします。