09/04/19 12:21:54 3EQwZIkL
>>979
姿見ですか。今日はもう無理そうですが後日検討してみます。
>>980
通勤３０分を自転車にして早３年たちます。普通のママチャリですが。
……自転車逆効果ですか？健康の為にはじめたのに…
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 12:44:43 IaGN6o9f
>>981
ペダルを踏んで膝が少し曲がるくらいまで
サドルを上げるといいよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 16:17:16 3EQwZIkL
>>983
ありがとうございます。割と低かったので早速あげます。
両足をつけて軽く曲がる程度かな？結構高いな～
しかし、自転車はあまり効果ないですね…体力がついたわけでもないし…
やってて抑えてた感じなのかなｗ止められない……
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:53:26 4S2Pt7YT
>>983
自分も太股の前がパンパンだったけど、
エアロバイクで、週2、1時間を2月からやって
52→49.5になったよ。
あと、腰から前に出すような歩き方にしたら
前側がスッキリしてきたよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:46:14 3EQwZIkL
>>984
…こぎ方かな～……
あとはモモが太いから逆ハの字の男歩きが楽で直せないからそれもダメなのかも
皆さんの意見参考にします。㌧㌧
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:02:27 feYxjzf2
>>662さんが書いてくれたエクササイズを始めてから細くなった気がします
3週間くらい前から始めて、
朝はほとんど時間がなくて出来ない＆面倒と思った日はやらなかったのに！
サイズは測ってないので分かりませんが確実に見た目締まりましたｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 03:09:43 OP6keJtt
自分は運動部だったからふくらはぎの筋肉がつきすぎなんだよ。
でもここを見ると脂肪の可能性もあるのか。
33cmで少し内股だからふくらはぎの内側の筋肉がついてるんだよ。
靴も外側のソールが減りやすいから歩き方から変えなきゃダメだな。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:05:47 a7LURjrT
質問でもなく、解答でもなく、情報でもなく、頑張る宣言でもなく………
なんというﾁﾗ裏……
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 00:40:49 ZoIKamgT
短パン
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:50:12 QkikaLSM
身長182 体重65 体脂肪率10％
みんなに痩せてる言われますが、足が小さい頃からのサッカーのせいか、、、汗
今日から>>662の方法＋食生活改善で参加します。
スキニーはきたい！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:38:28 rcI3L6Ou
>>990
つ整体＋ストレッチ
体脂肪10％で食生活を改善っていうのも、、
今より太るっていうこと？？
サッカーで脚が太いのなら脚の歪みと筋肉が原因。
それ治さないと！
992:990
09/04/21 22:45:43 rr3smj+r
>>991書き込みありがとうございます。
体重も少し落として細くしたいです！
食生活は野菜やヨーグルト、せいぜいサンドイッチにして３食、21時以降は食べてません。
足の歪み…、そういえば中学校のころはＯ脚ではなかったのですが、いまでは膝がつきません･･･。。ぐぐってきます。
筋肉はどうすれば落ちるのか全くわかりません…。
絶食は基礎代謝下げるだけみたいなので、なるべく避けたいですし…。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:51:14 OGZ3trbY
>>990
いやいやまてまて、その身長でその体重は、すでに病的に細い。
食生活もすでに摂食障害レベルだと思うけど。
その身長で太もものサイズを身長160の人と比べるなんておかしいよ？
全体のバランス考えようよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:53:29 NT6L3V6v
その慎重体重でモデル体型じゃなかったら、どんな体系してるんだよｗｗ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:05:29 SFTo43qK
女で（スキニー履きたいつうから女だと思う）体脂肪１０％って生理止まるレベルじゃん…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:09:31 jITnvd8U
男でもスキニー履くだろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:15:46 VYFlB19n
背からして男だろ
釣りっぽいけど釣りじゃないなら他のダイエットスレいきな
ここよりよっぽど親身に説教してくれるよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:28:59 rr3smj+r
男です。やはり世間的には叩かれるんですよね、ここ(2ｃｈ)が最後の拠り所だったんですけどね…。
全体のバランス考えると、どう考えても足の筋肉がすごいんです。
小～高とずっとサッカー少年だったせいか。。。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:38:29 VYFlB19n
先に性別晒せば良かったのに………
なんにしろ次スレだね
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 23:39:20 VYFlB19n
せっかくだから
ｹﾞﾄｰ!!!!!!!
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。