【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart59at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart59 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/12 20:42:54 nqxj3xc7 >>977 >>328も読んでみて。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/12 21:03:26 DS1HUS7F 8月半ばにダイエットを始めて、160/82から160/63まで減らしました 方法は1日850kcal以下の食事(夜は炭水化物を極力摂らない、月に1.2回は好きに食べる日を作る) あとはウォーキングや縄跳び、腹筋、ヨガなどの運動です 1500kcalくらいまで徐々に食べる量を増やしていきたいので、明日から1000kcal以下に摂取量を変更しようと思うのですが体重が増えてしまったりするでしょうか？ 一応バスで通勤していたのを自転車通勤に変えたりなど運動量も増やすつもりです。 春頃までになんとかあと10kg痩せたいので‥ 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/11/12 21:03:40 MDJicnmf 977です。 皆様、アドバイスありがとうございました。 まずは、ほとんど水をおかゆなどを 食べてみようと思うんですが…どうでしょうか？ あと、おすすめの運動はありますか？ お恥ずかしいことに生理も止まってしまったようで… いいかげん普通食に戻さないと危険な状態になりました； 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch