08/11/12 20:42:54 nqxj3xc7
>>977
>>328も読んでみて。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:03:26 DS1HUS7F
8月半ばにダイエットを始めて、160/82から160/63まで減らしました
方法は1日850kcal以下の食事(夜は炭水化物を極力摂らない、月に1.2回は好きに食べる日を作る)
あとはウォーキングや縄跳び、腹筋、ヨガなどの運動です
1500kcalくらいまで徐々に食べる量を増やしていきたいので、明日から1000kcal以下に摂取量を変更しようと思うのですが体重が増えてしまったりするでしょうか？
一応バスで通勤していたのを自転車通勤に変えたりなど運動量も増やすつもりです。
春頃までになんとかあと10kg痩せたいので‥
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:03:40 MDJicnmf
977です。
皆様、アドバイスありがとうございました。
まずは、ほとんど水をおかゆなどを
食べてみようと思うんですが…どうでしょうか？
あと、おすすめの運動はありますか？
お恥ずかしいことに生理も止まってしまったようで…
いいかげん普通食に戻さないと危険な状態になりました；
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:12:03 nqxj3xc7
>>983
医者に行きなさい。
生理が止まったならなおさら。体が悲鳴をあげているよ。
自己判断でどうこうしようとすると、一生跡を引きずることになるぞ。
お粥といわず、普通の食事をすぐにでも摂るように。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:14:49 Fnid29Ba
>>983
辛いかもしれないけど、体重増えるの覚悟でしっかり食べた方がいい。
生理も元に戻って、体調がよくなったら、運動をしてダイエットをすればいい。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:15:36 nqxj3xc7
>>982
一日850Kcalという馬鹿げた低カロリーを3ヶ月近く行っていれば、十分に体が
リバウンド体質になっているので、何をやっても太る。
だから今すぐにでも1500Kcalにしてもいい。
っていうか、すぐに1500Kcal程度にしないと状況がどんどんひどくなっていくから、すぐに
量を食べた方がいい。
そして体重計に乗って、自分の行った馬鹿げたダイエットもどきを後悔するべき。
春頃に10Kg痩せるのも、いったん白紙にした方がいいよ。
春に53Kgになっても、夏くらいには多分70Kgくらいまでは戻る。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:16:39 nqxj3xc7
スレも終盤になってきて、香ばしい質問ばかりになってきました。
メンヘラが集まってきてるのか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:17:38 An0cubrJ
身体をボロボロにしたい人たちが集まる場所…
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:17:44 PLpMkIzC
生理は食事を戻したら戻るんですか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:27:55 tMr8Y3MH
ああ、多分
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:33:09 FOAXnYpx
寒い時期のほうが基礎代謝は上がるのでしょうか？
体温を一定に維持する為に、外気温が低い方がより多くのカロリーを使うので基礎代謝が上がる
と何となくは理解できるのですが、
同じように生活しているつもりでも冬の方が太りやすかったり、痩せにくかったりする経験
（というよりも「同じように」という前提からして精緻に比べたわけではないのでイメージかもしれませんが）が
あるので是非お教え下さい。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:38:46 Fnid29Ba
>>991
冬の方が食欲が増す。さらに寒くて動かなくなることが多い。
代謝があがる以上に動かず食べているから、そりゃ太るさ。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:44:42 vxud7gz1
真冬でも暖房も使わずTシャツ1枚で過ごしているなら、基礎代謝の上昇も
効果として表れるけど、実際にはそんなに長く寒さに曝されないから考える
必要ないです。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:49:15 ik0MwRjg
>>977
お前子供か？
本当に１７歳か？
こんなばかげた食事制限して自業自得だろ？
反省しろ！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:54:09 ERgHsHoj
>>977
156ｃｍなら５２キロくらいで良いのでは？
キープする必要ないよもう少し太れよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:56:25 FOAXnYpx
>>922-993
お教え頂きましてありがとうございます。
生活面から考えるとそういったもので、大差ないのしょうね。
ちょこっとだけ自分で調べたところによると
気温が低い方が確かに基礎代謝は上がるようなのですが、
低体温になると各機能の働きが弱まり1度につき12%くらいカロリー消費が落ちるみたいですね
これでダイエットを変えようとは思っていなかったのですが、少しだけ気になっていたものですから。
ありがとうございました。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:57:24 nqxj3xc7
>>989
それも含め、病院に行ってお医者さんに聞いてみな。
もしかしたら別の原因の可能性もあるし。
ただ、低体重・低脂肪が原因だったら、ご飯食べた方が手っ取り早いだろうね。
↓のサイトを読んでみ。
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 21:58:02 nqxj3xc7
次スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart60
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:03:02 kQm53mOS
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うめー
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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 23:03:24 Zb6fW1iQ
ｹﾂﾒﾄﾞ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。