08/10/25 11:01:02 zHxBT9IX
『いつまでもデブと思うなよ』 岡田斗司夫著
新潮社・新潮新書 735円 ISBN:9784106102271
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走 2.離陸 3.上昇 4.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速 6.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:01:30 zHxBT9IX
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達 （ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:02:06 zHxBT9IX
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
ファミリーレストランのカロリーランキング
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
「グラムのわかる写真館」
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
『いつデブ』をAmazonで買う
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:05:36 zHxBT9IX
『脱デブ』～なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのか
なぜ1年以上たってもリバウンドしないのか（岡田斗司夫著、ソニー・マガジンズ新書）
発売日：2008/08/16
「これは、実は、女性にこそ向いているダイエットの方法なんです！
運動もがまんも努力もしなくてかまいません」―岡田斗司夫
STEP1 食べたものと体重をメモするだけ
STEP2 とった”カロリー”も記録する
STEP3 カロリー量を目標内にセット
STEP4 新しい刺激で”変化のとき”を乗り切る
STEP5 からだが送るサインどおりに食べる
STEP6 コントロールを続けてダイエット卒業！
運動もがまんもしない、心理ゲーム的ダイエット！
1年で減量50キロの成功体験から導かれた「やせるコツ100」
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:06:08 zHxBT9IX
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日 (日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:06:35 zHxBT9IX
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって
自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、
レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら
食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り氏が時々出没します。釣られたほうが負けです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:21:59 8Jzjn6n4
>>1-7
乙です
9:982
08/10/25 11:43:41 YLXqivIw
>>984
1か月ちょっとで2kg増。このまま増加し続けるのではないかと怖い…みんな節制しててエライ
>>996
やっぱり、自分にはレコダイ向かないのかな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:48:55 +MhvwDw1
自分にはこれ向かなかった…
一つでも正確にカロリーがわからないものがあると全てが許せなくなる。
精神衛生上よろしくなかった。
だめだ、もう。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:59:18 /O9PNVai
>>9
離陸の段階でウダウダ言ってるのはオカシイと思う。
重要なのは上昇のカロリー制限する様になってから。
自分も離陸時は+２ｋｇ増えましたよ。(離陸期間は1ヶ月)。
上昇に入っても目標カロリーオーバーする日も結構
あったけど１年で115kg→90kgになった。
(現在80kgで目標は67kg)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:59:50 0ZloDQeb
URLﾘﾝｸ(i35.tinypic.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 12:04:55 9un09iok
一度気が狂って脱線すると記録はしても節制が難しい・・
一度食べ過ぎたら今日はもういいやっていう
以前のデブ脳満開の自分から抜けだせない・・
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 12:12:08 PvC+Z/3+
>>9
とりあえず3ヶ月続けてみたら？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 12:26:45 En41w8I7
＞＞１
つ─━━
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:02:46 LMN2JiQF
>>10
まずは自分の醜い体を許せなくなるべき。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:19:46 IvpdetBh
>>1
つ● ｵﾊｷﾞ ﾄﾞｿﾞｰ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:38:03 Sy2GnvPX
もうすぐ上昇3ヶ月目で体重も順調に落ちてるけど
全然停滞期とか飢餓感が感じられない。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:44:42 +MhvwDw1
>>16
自分の醜さが許せないからこそレコダイ始めたんだが、100%完璧でないと全てが許せなくなるんだ。
カロリーがわからないなら何も食べない方がいい、となってしまった。
そして絶食→食欲爆発リバウンドコース。
自分は一生痩せられないと思った。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:53:58 cZZC/UFa
>>19
結局自分のしたいことをしてるだけに見えるな。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 13:59:44 KVdDZ58r
カロリーが分からないもだけ食べなければいいのに。
カロリー表示のあるコンビニ物やファミレスにするか完全自炊。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 14:04:46 /O9PNVai
レコダイは自分に合わない。じゃなく
ダイエットは自分に合わない。になってますね
100%完璧じゃないと許せないなら100%完璧に
本の通りに続ければ結果出ると思う。
(カロリーわからないものが許せないんだったら、
今は表示出てる食品なんて結構多く出回ってる
んだから、そういう表示出てるのしか買わないとか
自分もやってるが、デジタルの計量機買ってきて
食べる物の重さからネットや本を駆使して、厳密
にカロリー出すとか、やりようはいくらでもある。)
何かしら理由つけてダイエット辞めたいだけ
のように見える。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 14:09:52 Jx7e6bD6
やるの嫌になったからもっともらしい言い訳考えて悦に入ってんだろ
どーせ本も読まずにろくに準備期間も作らずやせる動機づけができてないままに
ダイエットしてるに決まってる。人間動機づけ、目標意識があればそうそう簡単には
挫折しないものだしな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 14:20:32 KVdDZ58r
だな～、誰も自分を痩せさせてはくれないんだよ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:01:35 vSYQzIGJ
ダイエットのストレスどうしてます？
メモすることやカロリーのこと考えるのがストレスかも
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:04:12 CWlrPbps
離陸期間を経て、上昇しようと思ってます
でも摂取カロリーの設定の仕方がいまいち分かりません！
女／１７才
身長164cm
体重60kg
基礎代謝約1700kcal
で、1700kcalに設定しようと思ってるんですがどうでしょうか‥？
よければどなたかアドバイスを！
携帯から失礼しました
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:04:22 fybj/anS
ぜんぜんストレスにならないんだけどｗ
ストレスどころか毎日面白くて…
ダイエット板もすごい盛り上がっててモチベーション上がるし
メモとかカロリー調べるの楽しいし…
お腹が減ってストレスになったことはあったけど
今はないしなあ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:12:23 cZZC/UFa
カロリー調べるのって結構おもしろいね。こんなにカロリーあるのかとかあんまりないなとか。
それで低カロリーの食べ物で好きなものをよくたべるようにしてる。
空腹のストレスはキャベツでごまかしてる。どうしても食べたいときが週一ぐらいあるけどそのときは食べたいものを食べてる。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 15:26:54 MAYdbAd9
>>26
1500カロリーか1400カロリーでいいんじゃないでしょうか。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:08:43 vSYQzIGJ
楽しいならいいですね
自分はめんどくさくなってしまいます
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:11:25 XbLHaSuk
>>27
俺も最初はそんな感じだったけど
この語は厭きてきた
メモも適当でこれじゃいかんな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:26:18 +MhvwDw1
会わない人もいるんだよ。
カロリーが表示されてるものって食べてもしょうがないゴミみたいなものばかり。
コンビニ弁当とか味は濃いし高い。
ちなみに自炊出来ないしする努力をする気もない。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:29:17 BuomhTf0
>>32
好きなもの食べて1500カロリーにすればいいんじゃないの。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:30:27 /O9PNVai
じゃあ一生太ったままでいいんじゃない？
努力出来ないんじゃ、どんなダイエットも
効果無いだろうし。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:34:05 5pod6R+3
>>19
真面目な人には向かないダイエットって、岡田が以前テレビでいってた。
完璧タイプの人にはレコダイ向かないって。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 16:35:15 KVdDZ58r
＞32
なにたべてるの？外食ばっかり？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 17:42:26 GleL0lMs
>>10,>>19
デブはダイエットをしない理由探しだけには、手を抜かないｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 17:55:09 srOK1rhO
ちょっと前なら「頑張れ！」とか言ってたろうけど
目標達成した今は、もう「あ、そう」くらいにしか思わなくなったな。
>>32が幾つか知らないけど、もう少し年を取って、
健康面での危機感を覚えないと無理かもね。
糖尿とかになってからでは、すでに遅いけど…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 18:13:57 vAVI9Lbk
レコダイってつまるところ自己管理の一つのやり方を提示してるだけみたいだから、これがあわないなら自分にあった方法を探せばいいとおもう
自分は岡田俊夫があんま好きじゃないからこの人の本読んでないけど、このスレ見る限りやってることはこのスレの人たちと大差ない感じだった
自分の場合は食べたもののカロリーは調べるけどいちいちメモ取らないでそれのだいたいの値を覚えちゃう
でもって間食はいっさいとらず、３食の食事でも高カロリーのものはなるべく避けるってその程度
１日のカロリー計算も「今日は大体１８００くらいかな？」とかその程度で次の日には忘れてるｗ
なにぶん大雑把な性格なんで細かいことは面倒くさい
だから大雑把にやってる
運動も筋トレだけの日もあれば、調子に乗って２時間くらい歩く日もあるし、１週間くらい何もやらないときもあるｗ
１週間くらい体重減らなくて落ち込んだりすることあるけど、こんなんで１ヶ月単位で見ると結構減ってたりするんだよねぇ
こんなだから辛いとか楽しいとか思うことは基本的にない
夕食前の空腹感がちょっぴり辛いくらいかな
とにかく、自分に合う続けられる方法を探すのが大事だよね
でも自分はいままだ体脂肪率が２０～２２の間をうろちょろな程度だから、これより下げようと思ったらこんな適当じゃ通じなくなるかもｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 18:28:49 KVdDZ58r
岡田俊夫はあんこ好きまで読んだ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 18:38:12 CWlrPbps
>>29さん
26です！わざわざ有難うございました！
42:前スレ975
08/10/25 19:19:40 L5vHDDnt
便秘で困ってる前スレ975 です。
快便の人うらやましいなあ。・゜・(ノД`)・゜・。
食べるもの減らしたら、どんどん●がでる量がへって
ついに一週間に２，３回しか出なくなったよ。
それまではどっちかというと下り気味だったから
便秘の不快さにとまどってるんだ(´・ω・`)
水分補給もっと意識してとってみる。
一応２リットルはクリアしてるんだけど、もっと飲むようにしてみるよ。
アドバイスくれた人サンキューでした
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:23:02 +MhvwDw1
>>32
１日１回はやむを得ず外食をせざるを得ないです。
あとは家で用意されたもの。
ご飯も計りでｇを計ってる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:26:36 Xmh3vObh
カロリー調べるとき、一緒に食物繊維の量も調べてメモったらいいよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:35:19 j9ggfMQK
俺なんか表示されてる以外のカロリーは凄い適当だよ
正確なのは家で食べる米ぐらい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:41:41 +MhvwDw1
アンカーミス失敬
×>>32
〇>>36
とにかく融通のきかない性格には無理だわ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:45:47 2sWC/Ldj
俺も適当だけど、プラス寄りにサバ読んでる。
市販の食品の表示カロリーは信用してないし。1～2割多くしてる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:47:05 X4DqrCpJ
体重×体脂肪率＝体脂肪重
を出して見てるんだが
体重減ってるが脂肪重変わらない。
水分抜けてるだけかひからびてるのか俺？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:48:50 3HbWAdM/
>>42
まだ、２～３回あれば便秘とは言えないが、
・油
・ヨーグルト、キムチ、納豆などの乳酸菌
・食物繊維（水溶性も不溶性も）
・水分
などバランスよく摂ることだね。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 19:56:10 E85/8rFd
>>46
>100%完璧でないと全てが許せなくなるんだ。
それで完璧なデブになる事に決めたんですね。
何でも自分の都合のいいように考えるって楽だもんね！ｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 20:24:09 +MhvwDw1
合わないと言うことさえ許容しないとは信者とは恐ろしいな。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 20:46:57 YOax0bB+
これって、自制心ない人には意味ないよね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 20:54:39 UW90i0/0
>>51
あなたみたいな性格の人がなんで太っちゃったんですか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:44:22 GleL0lMs
>>51
>>16
>＞ 自分は一生痩せられないと思った。
そもそも、君はダイエットをマトモする気がないのに、ダイエット板の専用スレにわざわざ来て、
「合わない」と繰り返してるんだから、一種の荒らし。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:48:42 cZZC/UFa
晩ごはんに味噌汁つけたら９００kcalになってしもた。味噌汁やばいね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:52:50 KVdDZ58r
豆腐の味噌汁は食わないとか
葉っぱ物の具だけ食べて汁は半分残すとかしてるわ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:54:08 2ctlNK1j
味噌汁以外のカロリーが多すぎなんだろ
それとも味噌汁に肉でもいれたのか？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:57:34 GleL0lMs
>>55
やばいのは味噌汁じゃないだろｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 21:58:32 2ctlNK1j
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
豆腐とネギ入れても１００Ｋｃａｌいかなんじゃない？
気になるのは塩分だけ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:01:16 GmTREVSs
白菜の味噌汁がカロリー低いらしいな
村上ちゃんが昨日作ってた
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:04:52 3dx5jA2R
モンテールのロールケーキ食いたい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:11:36 cZZC/UFa
味噌汁の具は豆腐1丁とタマネギ半分。
味噌汁半分食べたから１１０kcal+１５kcalとみそのカロリーが５０kcalで１７５kcalの計算だけどなんか間違ってる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:13:53 KVdDZ58r
うお～、味噌汁の鍋ごと食ったのか。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:31:19 FJU6twI6
体脂肪って朝23～24％もあるのに夜になると17～18％しかないどっちが正しいの
？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:32:39 xrnijicl
味噌汁のカロリーなんて、普通こんなもんじゃねーのか？
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:48:11 pa+gjGSS
便秘のひとは、
オートミール（オーツ麦のお粥）食べるといいよ。
翌日にはどっさり出るよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 22:49:46 0c/8ApkZ
>>51
こんなスレに来てる暇があったら運動しろｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 07:05:56 h0LzB6JB
>>61
食べたいものは我慢せず食べるがよい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 13:09:46 5z2UU+fN
体重は順調に減るんだけど、体脂肪率がここしばらく全然動かない。
体脂肪重量を計算したら、確かに少し脂肪も減ってはいるみたいだけど
あんまり変動しないと、ちょっと心配になるね。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:10:38 d+oJg8JM
体脂肪率は気にしなくていいんじゃない？
時間帯でも結構変わるからあんまりアテにならない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:12:11 E1614hj3
自分はお風呂に入る前と出た直後で、３％ぐらい変わってる。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:19:10 TjkWskHI
だから毎回同じ時間ので比較しないと
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 14:27:04 DkKk7nJW
朝の排便後だな。午後になると足に水分が集まるから数値がアテにならない。
74:69
08/10/26 14:46:16 5z2UU+fN
いつも起床してスグのトイレ（小）の後に測ってるよ。
でも休みの日は起きるのが遅いから、毎日同じ時間って事ではないなぁ。
いっぱい寝てると上がるとか下がるとかするのかな？
平日だとほぼ同じ時間だから、平日での平均値くらいに思っておこうかな。
皆ありがとう。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 16:39:29 Tht/0Nqi
>いっぱい寝てると上がるとか下がるとかするのかな？
自分の記録から、そういうのも判断すれば良いじゃんｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 17:09:29 5z2UU+fN
>>75
下がってる日も上がってる日もあるし、もちろん前日と比べたら体重も変動してるから
結局よくわからないんだよ。
いつもの時間に1回起きて測って、もっかい寝て起きてから測ってってやれば分かるんだろうけれどw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 17:16:27 h0LzB6JB
自分は体重、体脂肪率ともに常に3日間の平均で見ています。
これだと測定条件による変動をある程度緩和できるようです。
こうすると特に体脂肪率は折れ線グラフが乱高下していたのが
緩やかなカーブになり、摂取カロリーとの関連づけが
見えるようになりました。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 17:38:55 Tht/0Nqi
>>76
>結局よくわからないんだよ。
グラフ化して一次近似からの乖離が特定の曜日で多そうか？とか見てみたら良いだろｗ
それで、差が分からないなら、特に気にしなくても良いってこと。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 17:41:07 sfwXYE1k
>>33
昔、ケンタのチキンフィレサンドが大好物で
あれ1個400kcalなんだけど、3つ食べても1日1200kcalはいいかも、とか思ってた。
やったことないけど。
誰かやってみる？
>>62
それ味噌汁じゃなくて豆腐鍋・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 18:46:49 d6n8opsn
>>79
そういう食べ方もレコーディング上昇期間はありだと思う
体脂肪が起きたすぐと入浴後じゃ10％くらい違うんだがｗ体脂肪計は壊れてないっぽいし
こんなもんなのかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 19:05:17 u1icxfxK
>>80
つ説明書
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 19:31:04 Tht/0Nqi
>>80
>そういう食べ方もレコーディング上昇期間はありだと思う
そういう食習慣があればな。
上昇中だから「今の内にやっておく」なら、時々出てくるバカと同じｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 19:48:25 7jfQqngR
>>82
今の内にって・・・、上昇中じゃなくて助走期間の中で事言ってるのかな？
上昇期間中なら決められたカロリー以内なら何を何時に食べてもいいと思う
体にいい物をとかは巡航もしくは再加速期間に考えればいいかと思うんだが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 20:13:47 Tht/0Nqi
>>83
ああ、離陸と間違えてた。
でも、カロリー制限中なら、尚更そういう食い方は危険。
ただでさえ足りないから、結局食って借金踏み倒すのがオチ。
85:76
08/10/26 20:26:30 BPFzxCau
>>77
3日間の平均っていうのは良さそう。
早速計算してみます！ありがとう。
>>78
言ってる事が難しくて、真剣に解らないよ・・・ごめん(´；ω；`)
乖離なんて言葉、初めて聞いた・・・
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:09:31 kfrPSE8z
唐揚げ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 22:33:45 Tu2nluat
借金踏み倒しても、また通常通り節制してけば
なんら問題ない、って気付かせてくれただけでも
自分の中でレコダイの存在は大きい。
今まではドカ食い一回でもしちゃうと、もういいや的
感覚になってダイエット止めちゃってたから。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 10:43:29 KppyRlcT
味噌汁なんてたいしたカロリーじゃないだろう。
まあ内容物にも依るだろうが、
一般的なワカメ、豆腐、葱、大根、ナメコ、あたりじゃたかがしれるよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 19:36:49 wYuHpa00
インスタントの味噌汁なら30ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだよ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 21:47:33 LfMQ1VuH
普通のみそ汁は面倒だから一律50kcalで計算している。
豚汁、けんちん汁、鯨汁なんかは100kcalね。
長い目で見れば大体あってるんじゃないかと思ふ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:38:38 f2qeJj9i
豚汁のカロリー ： (１人分) 253kcal
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:02:08 LfMQ1VuH
げ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:09:18 iUMiimqQ
肉類は意外とカロリー高いよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:20:25 7qUi6oU5
ササミはそれほどでもないやっぱり脂質
豚バラ肉とか脂が旨みであり高カロリーだよね
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:33:29 a41RqprC
デブ脳の時は毎日肉食べてたなぁ・・・。そりゃ太るわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:35:44 ywm3238F
>肉類は意外とカロリー高いよね
意外だったんだ？w
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:39:08 GXjah3Pw
俺の場合は肉も食ってたけど、やっぱ量と
間食が多かったな
ほか弁とか吉牛を夜食で食ってたり。。。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 23:43:59 2W2w/kPZ
こんな夜なのにさあ
遅く帰ってきてちくわの揚げ物とかくっちゃったよ
カロリー書いてないけど
３００で計算しとこ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 08:32:07 BiwORj9x
４ヶ月で１６４ｃｍ８８ｋｇ→７２ｋｇになったけど、
なんど借金踏み倒したやらｗｗｗ
これまでの人生では、１日暴食したりしたらもうアウト・・・と思って
ダイエットほうりだして、リバウンドして。
岡田氏の本読んで、２ちゃんでここみつけて、
いろんな経験談のおかげで「大丈夫、かならずやせる」と自己暗示できました。
３０００越えの借金できても「ま、たまにはね」と自分に甘くしたのに
ここまでこれました。
停滞期も「来て当たり前、順調順調」と軽く運動しながらすごしていたら、
最近またすっと２ｋｇおちたんで、
ここいらで７０ｋｇのハードルのむこうをみにいこうと思います。
岡田さん、みなさん、ありがとう。これからもお世話になります。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 11:36:44 l24DV3C0
>>99
おめでとう！頑張れ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 12:14:12 CBl7wXQR
途中で放り投げだすのが一番よくない。
そして一生デブのまま。
多少踏み外しても続けていれば痩せるよね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 13:20:40 L1YGg8DQ
カロリーメイトだけ食うってのは楽だよ。1日15本だとげんなり
するからつらくないよ。飽きるけど。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 16:13:05 CVQytpMN
借金してもいい。
１日内で貸し借りして、終わりに帳尻合わせりゃいい。
気楽に出来るから続く。
借金大きかったらウォーキングしてる。
１ヶ月でかなり胃が良くなった。
マイナス５キロ。
１ヶ月の節目、まだ続けられるよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 16:31:11 CVQytpMN
>>102
連レスすまそ。
カロリーメイトよりアサヒの一本満足だか一本元気だか…あのバーのほうが腹持ちがいいよ。
お気に入り。
ただカロリーが一本あたり１９０キロカロリーある。
朝食べて昼まで持つ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 19:48:26 wx/cVUgJ
おいらの昼飯はSOYJYOY＆野菜ジュース＆水
マックのチーズバーガーよりカロリー低いし
腹持ち良すぎ
本に書いてあるとおりウォーキングは2万歩以上
歩くと確かに効率よいな 一日700～1kg落ちるときもある
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 19:54:44 Ax4fuDNg
朝 豆乳、野菜ジュース
昼 ソイジョイ系携帯食(100ｋcal～200ｋcal)、野菜ジュース
ってやると、夜かなり食えていいよね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:05:12 CHV3KyJM
ダイエット番組最近多いな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:18:23 M4H6K1iK
ソイジョイは高い割りに食いがいもなく腹もちもいいとも思わない
野菜ジュースも野菜は毎日くってるからあえて飲もうとも思わない
結局自炊の方がええんちゃう？っていうか自炊してるの？既製品ばっか食ってんの？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 20:42:19 Ax4fuDNg
まぁ自炊で出来れば完璧なんだろうけどね。
朝、昼は既製品ばっか食ってる。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 21:04:32 5rZktkLP
TBSでダイエット番組やってんのか。１時間見逃したw
ここにいれば突っ込みどころ満載でおもしろいから見たいんだよねああいう番組。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 21:58:21 OMfu/TH3
ラストはとんでもないオチだったよ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:32:31 NVX9nbkX
朝 コーヒー
昼 コンビニで買ったサラダ、お茶
ってのが最近のパターン。
夕食は１０００kcalくらい取ってる
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:48:22 CHV3KyJM
>>111
ラストの人何でリタイアしたん？見逃した。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:02:12 AbMyrU/o
ヤフーダイエットダイアリーがやたら重いんだがテレビか何かでやったの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:03:07 AH/XzMWK
しいたけって一個１ｋｃａｌしかない。すごい。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:07:50 +S/FkoGc
>>113
精神的にもだめぽになりました、みたいな感じだった。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:11:25 nUqLdOSJ
最後の人は具体的なダイエット方法ってあった？
なんか今回の番組はみんなよくわからないダイエット方法だった…
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:14:30 CHV3KyJM
>>116
㌧、あの人最初からやる気なさそうだったな。
巨漢の人のダイエットはあんまり参考にならない、自分みたいにあと5キロ
痩せたい人みたいなのがあればいいのにｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:19:05 bj4kQzjm
すんごい痩せるのはいいんだけど
その後の登場で体型を隠すような服を着るのがちょっと・・・
ピン子もだったけど
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:20:32 CHV3KyJM
今日の人たちみんな減量出来てたけど、まだまだ全然太いよね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:22:37 lZ/PvBo2
そろそろスレチだと認識しろ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:36:00 5rZktkLP
レコーディングダイエットすればよかったのにな。最初からウォーキングしたり走ったり山登りしたりしてた。
スタッフがやらせたのだろうが体悪くするよね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:52:56 Ax4fuDNg
レコダイは基本、長期を目安にする方法だから
手っ取り早い方法のが良かったんだろ
TV的に
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:41:04 0FpDlUM8
レコダイ初めて、大好きなラーメン餃子チャーハンの3点セット食ってないな～
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:48:17 cKVN7yFS
昼飯食うにもさんざん悩み歩き回り結局富士そばで済ます俺
カロリ考えるとなぁ・・・・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 03:01:37 vrPh9T0W
>>125
あれ、俺がいる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 09:57:39 L64arvLs
1番目の人と、2番目の人は本当に綺麗になった。
最初にデブ衆で歩いているうちの1人とは思えないもん。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:02:40 iufKlfRW
ＴＢＳはショップチャンネルじゃないが
ダイエット専門チャンネルにすればいいのにw
前にテレ東で良質な番組作ってたよ。リバウンドしてないか数年後訪ねたりね。
みんな成功してました。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 10:11:54 zqsOXBbQ
あの日の続きは、出演者の一人でもあった、くわばたりえのブログでどぞ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:26:06 dcj8Mw9r
>>129
＞私は あのダイエット方法は みんなに真似してほしくないねん…
くわばたよく言ってくれた。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 13:53:04 0FpDlUM8
くわばたは痩せても変わらんな顔。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:06:59 ok0A3dsi
もともと顔に肉つかないタイプなんだろうね。うらやまし。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 14:18:29 IUqYzY5i
くわばたさんのブログの内容に考えさせられるなー
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 15:29:15 DPhzXdJ+
最近黒木瞳あんまり見ないけど、くわばたはよく見る。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 18:17:39 3S+8QjDK
くわばたりえってまともな芸人だったんだね
ブログ見てきて好きになったわ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:52:36 hVh9mmAs
ブログ初めて見た
見直した
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:50:23 LEMhA84S
>>135
同じく
よく知らないけどどっちかと言えばウザイ、と思ってたが好きになった。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:34:14 Yght3iAW
１日１３００kcalまでに抑えつつもジムで毎日１時間スイミングして
１週間。９５→８７になったはいいが、偏桃炎になってしまい
これじゃあ痩せる以前に体がモタナイョ・・。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 21:43:48 9AaawA5R
>>138
1300カロリーなら運動しなくてもやせるよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:02:24 utz0e3WR
>>135
まじめな良い人なんだね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 22:16:47 pRb4bTwp
( ﾟДﾟ)ﾊｧ？w
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:32:46 Ysz/il7Q
一日で2キロも太ってしまった
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:34:04 4ddIwm+1
スレチかもしれませんが､カロリー制限して便秘になりませんでしたか？
食物繊維や水分意識的に取っているけど､お腹が張って仕方ない。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:38:47 kL/eNk4c
たん
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:42:49 lMZYBjy1
>>143
【乳酸菌】【オリゴ糖】
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 23:58:58 TLKKrkbP
>>143
おからとか野菜ばかりで腹膨らましてるので平気です
出過ぎて困る
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:01:25 oMYDcy11
>>143
パンラクミンという第一三共ヘルスケアの健康食品を岡田は食べていた。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:05:04 3hPnwubU
扁桃炎って・・・・・・
そうとう無理したな。
ひどけりゃ入院だぜ 乙。。。扁桃炎って・・・・・・
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:07:14 oMYDcy11
>>143
URLﾘﾝｸ(www.daiichisankyo-hc.co.jp)
パンラクミン
脱デブには、水を飲むこととパンラクミンをすすめてますね。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:44:34 WGucQppt
毎日食べる物に悩む。食べたい物だいたいカロリー高いし。
生クリームたっぷりの菓子パン食べたい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:53:06 JXS+RwUe
143さんじゃないけど、早速パンラクミン買っちゃった♪
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:49:46 y4Ca6Po0
その時間に情報を得てから買いにいけるってことは，コンビニでも売ってるのかあ。
見てみよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 09:23:40 sdKqMEUB
ビオフェルミンも似たようなもの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 09:33:14 rPDQBDsk
ビオフェルミンは消化酵素が入ってない
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 09:44:43 Ilq8eA4N
菌の種類が違うけど、両方とも整腸剤。
人によって菌との相性があるらしいから、
小瓶で何が効くか試してみるんだね。
便秘解消には、腸内環境を整えないといけないので>>145もそうだし、
【水分】【食物繊維】【油】も適度に摂取しないと改善されない。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 11:12:13 cKbPTxr3
>>152
つ楽天
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 16:11:32 FNmmq3D/
近所の医者がいってたけど、人によっては整腸剤で余計に便秘になる人もいるらしい。
よく考えて決めれ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 16:22:55 D7QqEquB
筑前煮のような、根菜の煮物が効く。
レンコンや筍、里芋、ごぼうなんか喰った翌日は
山ほど出るｗ
個人差はあるだろうけどお試しを
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 16:29:12 5eAGcmyX
オートミールも食べた回数文出る感じだ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 16:44:29 WGucQppt
オートミールって美味しい？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 17:03:02 TlWuGMqk
>>160
正直味はあまり感じないw
ベジやマクロビ系で探すとレシピはあるよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 17:30:28 Ilq8eA4N
>>160
味つけが良ければうまいw
豆乳鍋つゆで野菜類煮たら、オートミール入れてすぐ火を消して数分放置
は、普通に食べられる。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 17:54:56 vNBr+zt/
昔ボディビルやってた頃はしらす干しを混ぜて食べてた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 18:51:39 WGucQppt
やっぱオートミールまずそうｗ
おかゆでいいや。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 19:22:21 NTDXq+HQ
オートミールは普通に水（お湯？）で煮たらおかゆみたいな味だよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 19:50:33 r7n2yg6G
私は強力ワカモトで便秘知らず。
あれ、日本の乳酸菌サプリだよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 20:03:25 mlGinSCz
最近、わかめ食べると下痢するんだ
168:143
08/10/30 22:53:54 h0eVHQLa
みんなありがとうございます。
水分、食物繊維、整腸剤は摂取してるのですが・・・
油取るとカロリー高くなっちゃうからな。
色々試してみます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 23:13:41 cmi6GLEZ
>>168
油といっても、できればオリーブオイルがいいんだって。
森三中の黒沢がピザにオリーブオイルかけてダイエットしてたしw
油摂らないと、肌がかさかさになるし、んこがする～っと出なくなる。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 23:26:38 WTJej5U1
俺はオートミール好きだけどな・・・・・・
でも続けば飽きるよな
甘くて・・・・・
それよりパッケージのおじさんの顔が知ってる人に似ていて気になる
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 23:36:59 PBaFIAmX
オートミールは中華だし入れて塩か醤油で味付けするとウマー
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 00:01:13 xxYmCn5r
二ヵ月くらい停滞してます。
なるべく運動とりいれて摂取カロリーは1800以下目安にしてます。でもだいたい1500でとどまってます。 ちなみに160／51です。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 00:16:33 j8gJs1U2
>>172
ネタか？もう十分痩せてるだろ？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 00:17:39 rMuWNC7X
>>172
>ちなみに160／51です。
もう、レコダイの守備範囲じゃないぞｗ
更に痩せたいなら、運動を取り入れろ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 03:23:05 6vyT0jY9
>>172
これ以上やせる必要がないぞ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 04:12:19 iGPJoVu9
158・56の自分はもう少し痩せたい。あと5キロ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 07:52:39 19SFLqKh
>>176
えっ？
５kgでいいの？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 08:11:22 5O8vTzuy
５ｋｇで十分だよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 10:08:25 rcVNVraZ
レコダイはその人にとっての適正体重（美容体重ではない）になるためのものだから
160cmで50kg台まで来たら十分だと思う。
あとはモムチャン・ダイエット（筋トレ）とかコアリズムとかで
体のラインを整えるほうにシフトしたら？
痩せてても、腹だけ出てるとか、全体的に寸胴だったら意味ないし、
女性はある程度脂肪があったほうがメリハリのあるボディを作れると思う。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 11:14:29 RNPSrtPB
●○●○オートミールの食べ方おしえて～●○●○
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
こんなスレ見つけた。けっこうおいしく食べられそう。
でも味付けを甘くしたりバターやミルクで煮たりしたらカロリーも上がっちゃいそうだけど
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 11:41:43 AvwlLU4Q
168cmだけど最近ずっと60kgくらいをキープ出来てる
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 13:18:38 hndCJMp4
今、助走中なんです
鍋物を食べた時にメモする時って食材も全部書くんですか？
さすがに調味料はかかないと思うんですがそこらへんよくわかりません
ちなみにカレーの時とかはカレーライスとしか書いてないんですけど
じゃがいも、人参、玉ねぎ・・・って細かく書いてく方がいいんですかね？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 13:21:33 rMuWNC7X
>>182
助走なら大体の分量でもOK。
離陸以降なら、カロリー計算できるようにする必要があるけどな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 16:47:37 hKe0o0yb
去年レコダイで71kgから59kgにまで減量成功したものです。
59kgじゃちょっと貧相だったんで春からは61kgで調整してたんだけど
ついつい65kgまでリバウンドしてしまった。
今回はクリスマスまで1500calで61kgに戻したいと考えてます。
というわけで暫くまたお世話になります。
ちなみに170cm64.5kg♂です。
あと、既出かも知れませんが、
セブンイレブンショップブランドのレトルトカレー良いよ。
88円で割と美味しい。
これでは135kcalはお得だと思う。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:14:47 VoNljr+r
クリスマスまでにって期限設定するのはよくないような気が……
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:16:54 6SYQTgfx
>>184
そのカレーかなりの頻度で利用してます
でもうちの近所は158円だなー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:22:53 ssVnvATi
ﾚｺﾀﾞｲ始めて、1ヶ月ちょいになるんですが、だんだん食べ過ぎた後に罪悪感が襲ってくるようになってきたんですがこんな感じで良いのですか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:25:07 WD6O7gYS
それはあまりよくない兆候なんじゃ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:25:33 EihuaEXf
ダイエットってそういう物だろ。
そうならないと痩せられない。
190:187
08/10/31 17:36:55 ssVnvATi
>>188 どう悪いのですか？
>>189 ﾚｺﾀﾞｲってこんな感じで痩せていくのですね。罪悪感があるので次の日は腹８分目にできるんです。
191:184
08/10/31 17:49:06 hKe0o0yb
>>185
目安としてしての期限ですので。
>>186
それは多分箱に入ってる「欧州カレー」ですね。
私も贅沢したいときには食べますｗ
袋剥き出しの「ビーフカレー」というのがありまして、カロリーはほぼ一緒ですが
こちらは安いのです。
ちなみに欧州カレーはハウス、普通のカレーはS&Bのようですね。
どっちも美味くて低カロリー。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 17:52:49 EihuaEXf
罪悪感が進みすぎるとガリガリの摂食障害になったりするがな。
気分的にはそうなっても良いくらいだが
まだまだリバウンドの方が心配な段階だ。＞190
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 18:10:12 fNw4/Blq
食べ過ぎても忘れて次の日から戻って続けろって岡田が言ってるのに
194:190
08/10/31 18:32:07 ssVnvATi
>>192
目標まであと-３㎏なので、ほどほどに頑張ります。ありがとうございます。
>>193
そうなんですか。ありがとうございます。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 18:32:57 HcfNLjjT
おなかいっぱいが悪いことだから食事を終えるんじゃなくて
体がもう栄養は十分だよって言ってるから食事を終えるって感じが好ましいと思うんだけど
腹八分で満足できるようにカラダを作り変えないと。無理しても続かないよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 19:05:12 KnLTvn1b
>>192
知ってる110くらいの巨デブが断食まがいのことしてそんときでまだ90位のデブなのに栄養失調になったのを思い出した
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 19:48:38 PMiqFguv
>>196
そんなことあるのか。器用なやつだなw
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:00:16 pev3inXp
ご飯１膳何キロカロリーで計算してますか？
私は普通のお茶碗で２００で計算してますが、
ドリームプレスシャで村上が、お茶碗軽く１膳を２４５ｷﾛｶﾛﾘｰで表示されてて
これで良いのか不安になってきました。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:04:04 HcfNLjjT
カロリーはg数で決まるっていう現実を直視しないといつまでもデブのままですよ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:13:46 jotZr7aR
>>198
ご飯くらい、重さ量ればイイじゃない？
ご飯200kcalって言ったら、120gくらいだから
女性用の小さなお茶碗に軽く1杯とかかな？
自分は白いご飯が大好きだから、150gくらい食べないと食べた気がしない。
サトウのご飯とか200gも入ってるのに、余裕で食べられるから
レコダイ始めて、とにかく白いご飯を食べすぎだと知ったww
今日のドリームプレス社も、岡田氏出てたから観てみたけど
全然喋らなかったね。岡田氏の話が聞きたいんだけどなぁ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:18:39 z52gQy17
>>194
本読んで無いのか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 21:19:21 WD6O7gYS
>>198
だいたい1.6から1.7をかけているな。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:24:44 WUyuYFeC
みんな本読んでないのに始めるんだな。
俺は本読まなかったらすぐ挫折してただろうな。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:33:55 M2gWfUnd
>>198
私は普通に盛ったら260kcalくらいにはなるな。
つかスケール買え。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:53:10 FzQH6YnB
ご飯は1食あたり100gを目安にしてるんだけど、
最初のうちはスケールで計らないと、ついつい
多めに盛り付けて住まう。
やっぱり、欲が出るんだろうね。
最近では一発で100gを出せるようになった。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 22:54:07 iGPJoVu9
本読まなくても挫折することなく続けられてるよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 23:16:21 iYqaeBej
キッチンスケールくらいあったほうがいいぞ。1500円程度のやつで充分使える
同じ100gでも、野菜と肉の嵩の違いに驚く。自然と野菜中心の食事になったよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 23:33:48 FsQ6RQRP
>>203
同じく。
読まずに二回やって挫折。
なんでメモるのかを知らずにやってたからな。
挫折したときは体重はかってなかったし。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 23:50:55 MFyhH9nH
ごはんは必ず計ってる。100gあたり168kcal。もう覚えた。
多めに炊いて100グラムずつラップに包んで冷凍保存。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 23:58:05 ioAaUOXQ
毎回、米１合食べてるけど、何グラムくらいあるのかしら？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:01:35 CeAXr4FP
米一合５００kcalで計算してるけど合ってるかな。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:16:05 xsNeqwnQ
何グラムあるとか計算が合ってるかなとかココで聞くくらいならハカリをかって計算したら？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:28:27 2d0JbinJ
やっぱりよーしダイエットやってみるぞ！ってなったときに
即スケーリング買ったり 米 一合 カロリーでググったりする機動性がないから太るのよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:31:32 udnZuoBC
>>212
そんな几帳面な性格じゃないから、それをやると続かないと思うんだよなぁ
いつも大雑把に記録してるから・・。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:35:41 fjAwaxLV
大雑把過ぎるのはレコダイの意味なくね？
外で食べたカロリー不明の物はこのくらいかなで良いと思うけど
白飯まで大雑把にしてたらカロリーが全然変わってしまいそう。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:37:04 2d0JbinJ
ちょっと凝り症なほうがむいてるかもしれないねえ
岡田さんはまごうかたなきオタクだろうし
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:39:33 tjgMJrpr
大雑把だろうが基準にはなるからな
「今日はおかず大目に食べちゃったからご飯少なめで計算しちゃお☆」
とかしてなければ問題ないと思う
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:40:57 0aicaZI1
>>211
米1合は570kcalですよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:53:57 9Ns0qkJM
200gのご飯ってどれくらいだろう，大根半分って何gなんだろうって知りたくなってスケール買ったなあ。
いろんなもの計りまくると面白いよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 00:58:01 wt+KrjQy
岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよ
DSでレコーディングダイエット
・ジャンル
ダイエット支援ツール
・メーカー
ロケットカンパニー
・情報
岡田斗司夫のダイエット体験記「いつまでもデブと思うなよ」をベースにつくられたソフト。
毎日の記録をつけるというダイエット方法を実践できるようになっていて、
体重を自動的にグラフ化してくれる機能なども備える。
・価格
3990円(税込)
・発売予定日
11月20日
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 01:10:24 iZFqTFt+
>>219
私は、スケールと、食品80キロカロリーガイドブックとか買ったよ。
写真がのってるからイメージしやすい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 01:58:01 crKTumOO
>>189
いいこと言うね後悔するからこそ次は同じ過ちを犯さないぞって思うからな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 03:01:13 J0BlT4DO
>>197
なんかねー
在職中に公務員試験受ける為に必死でダイエットしてた
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 03:06:54 mqFtPn9Z
スレ久々来てみたｗ
米のカロリー、味噌汁のカロリーって・・ちょっと呆れた
自分で調べろよ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 05:29:49 9CysthX8
メモ帳買って始めたんだけど記入忘れしたりなかなか続かず。
携帯はいつもいじっちゃうから思い切ってダイエットサイトに登録したら体重や体脂肪をグラフ化してくれるし、食べ物検索するだけでｶﾛﾘｰ分かるから勝手に計算してくれるし、なんか良い感じです。
と言ってもまだ自分は５日目なんで結果はこれからだけど初めて今までの自分の食べ過ぎに気がつきました(^^;)
私に適切な摂取ｶﾛﾘｰは1400kcalらしいけどあまりお腹いっぱい食べれないのね。
皆さんは１日どのくらいを目安にしてますか？
ちなみに自分の基礎代謝は１３００とかなり低めです。
運動は苦手です。
とりあえずコアリズムは続けてます。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 06:13:10 DsbcRf+4
ここで調べてみれば？
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
基礎代謝1300なら1日2000ｋcal取っても大丈夫
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:00:11 Pul7tiVp
>>221
その本私も持ってます
炭水化物の量とか載ってるしいいよね♪
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:22:53 5z2J8bai
カロリーが分からないものは栄養計算コムとかなんとかのサイトに、写真つきで詳しいのでよく使っているよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:59:47 AD7jffFV
>>4 にあるURLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net) と比べて
>>226 のURLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp) だと
男性に対しては随分低く基礎代謝量の値がでるように思う。
というか、>>226 は性別の指定を無視していつでも「女性」として
計算してるように思えるのだが...
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 08:04:12 2d0JbinJ
うわホントだ、変だなと思ってたんだけど、自分の入力ミスだろうと思って全然気づかなかった！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 09:10:53 sLkmrVX7
>>218
ありがとー。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 11:40:34 peOx/gG0
本日放送
ＮＨＫ健康スペシャル2008
脱メタボ総力特集
切実な疑問に、「肥満」「生活習慣病」「心臓病」「栄養」「運動」の５人の専門家が徹底的にこたえていく。
食事の理想カロリー量を簡単に実現できるアイテムや、運動の効果が５割増える歩き方、全国各地で考え出された生活習慣病予防のご当地体操など、今日から実践できるメタボ対策を徹底特集。
【放送時間：午後８：００～９：２９】
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 14:06:11 crKTumOO
>>232
教育テレビだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 16:09:44 qX2Gm1Qq
半年以上継続していて、開始時より体重増えたって人いますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 18:38:30 G2mWq3GM
>>234
本読んだ？助走の段階？
いつデブの通りに食生活を変えないでメモだけなら痩せないよ。
助走は今の体重を維持してる食生活を知るためのものだから。
結局はレコダイって、カロリー制限で痩せるのを違う言い方、やり方でやってるだけだもの。
>>234のことかわからないけど、一ヵ月もメモしてるのに痩せないよ～の理由は助走の段階でなんにも気にせず食べているから。
助走は終わってカロリー制限して水分とってるのに痩せないよ～の理由はなんだろうね？
こういう時のためのメモじゃないか。
自分の場合は夕食後の間食が結構多くて、これが意外と「少しだけだし」「夕飯少なかったし」と甘えていたことに気付いたよ。
間食やめたら一週間で１キロ落ちた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:06:53 qsxP998J
私は120g、200kcalが基本。
でも今日はもっと食べた orz
昼だからいいよね。
これお奨め。
自分で作った料理のカロリー計算これでしてる。
エノキ30g、アスパラ90g、とか入れるとカロリーや栄養素が出てくる。
カロリー個別の詳細もちゃんとでる。
↓
簡単！栄養＆カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
スケールなくてグラムがよくわからなくても
こんなふうに各食品に画像で目安がわかるようになってるから便利だよ。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:24:24 N5+Ea8Hi
ググるとたいてい上位に出るよな。それ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:29:17 4eSAGVWo
>>232
パパイヤ痩せたな
番組は俺らが求めているものとは違うな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:30:28 9CysthX8
>>
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:37:58 9CysthX8
>>226
ありがとう。
とりあえず自分は1400kcal摂取設定でやっていこうと思ってるのですが、自分なりに調べて決定したやつだったのでみんなはどんなものなのかなと少し気になって聞いた次第です。
着痩せするタイプだったから今まで見て見ぬ振りしてズルズル来たけど今更ながらやばいなと気づきダイエット決意。
25歳 ♀ 168cm 77.5kg
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:43:48 yJuezpQQ
>>240
1200から1500と幅を持たせる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 21:45:35 yJuezpQQ
>>240
それから野菜はカロリー低い。たくさん食べれるよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:09:17 V6BtRiVF
>>240
本は読んだのか？
上昇前の平均摂取カロリー？？
1400kcalの設定理由は？
その体格で基礎代謝が1300kcalってのも怪しい。
最初から無理っぽいなら続かないよ。
>>240
本は読んだのか？
上昇前の平均摂取カロリーは？
それに1400kcalの設定はどうやって決めたの？
その体格で基礎代謝が1300kcalってのも怪しい。
最初から無理っぽいなら続かないよ。
岡田は変人だから、常人が真似すると危険。
あと着痩せするタイプでも70kgで気付けｗ
244:243
08/11/01 22:12:20 V6BtRiVF
何か、本文ダブってるな、ｽﾏﾝ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 22:23:47 G2mWq3GM
大事なことだから二度でいいんだよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:15:29 ypKfYK7c
>>243
お恥ずかしながら実は本があることを知ったのがここのサイトを見た昨日です。
読んでみようと思います。
今現在の運動量を考慮して大体2000ckal摂取しても大丈夫みたいな記述を見て初めは漠然とその設定でやってきたのですが私が体重管理してる所から1400kcalにしなさいとの助言があったので1400に決めました。
基礎代謝は体脂肪計？で測定しました。
仕事中が立ち仕事ってだけで他に運動してなかったのでウォーキングも入れようと考えてます。
現在コアリズムのみ。
自分は意志が弱く絶対ダイエット続かないのはわかってるので現実的目標を持ちました。
最近は野菜とこんにゃく中心です。
健康診断の体重で引っかかって説明会に参加した時に、何で引っかかったのかと指導員に聞かれて体重と説明した時にそう見えなかったらしく驚かれたので、まだ余裕があるとぶっこいてました(^_^;)
ちなみに去年年末に69kgまで減らしてまた戻っちゃいました。
けど自分がどのくらい食べてるか、どのくらいの摂取にとどめるか知るのはとてもいいですねo(^-^)o
私でも頑張れそうです。
そのためにも近々本買いに行ってきます。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:19:15 r7VXfHUc
>>246
本読んだほうがいいですよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:22:27 5BjGdZKJ
本読まなくてもこのスレとか読んで半年で６キロやせたよ
５７から５１になった
あとは運動なので卒業した
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:32:03 XK0JTsIH
朝､昼､晩までは順調なのに夜中に過食してパァー
食欲>睡眠欲
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 00:48:47 Wk5gePY1
>>246
あのね、レコダイのベースはカロリー制限だけど、重要なのは意識改革と生活改善。
本を読めば分かる。
>私が体重管理してる所から
真っ当なとこ(人)なの？
なんか胡散臭いｗ
>基礎代謝は体脂肪計？で測定しました。
それはアテにならないよ。
1400kcalで続く「なら」止めんけど、失敗のフラグが多すぎるなｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 01:04:17 WDgvyLxE
>>246
体重を言って驚かれた、のを「着痩せするタイプ」と受け取る
思考回路から考え直した方が良いぞｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 03:33:47 ypKfYK7c
>>250
体脂肪計は当てにならないんですね？
びっくり。
結局あれは体重を計るだけの物と考えてよいのかな？
今の時代、ハイテクなもの多いから体脂肪計やら筋肉レベルやら？色々調べられて感心しとりました。
私の情報源は胡散臭さはありますがとりあえず今のスタイルは続けられそうなんでもう少し研究しながらやってくつもりです。
>>251
確かに思考回路改善の余地があります(^_^;)
体重に驚いたというか見た目と結果『b判定』に驚かれた訳だけど、当時は服着てればひどかったお腹まわりが隠せたりして今より見えるとこに肉が付いてなかったんですよ(笑)
バカな私はそれを甘く見まして今の状態まで増えちゃった訳ですから…
とりあえず本を読んでみて今の方法よりしっかりさせたいんで休みの日に本屋に向かいます。
ただ田舎なもんで取り寄せかな(;_;)
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 04:47:18 Wk5gePY1
>>252
>体脂肪計は当てにならないんですね？
ありゃ、体重と導電率から割り出してるだけだからな。
テンプレサイトで見ると1800を超えるし、そこから3割も低いとは考えにくい。
>私の情報源は胡散臭さはありますが
ダイエットサイトの読者じゃないの？
目標体重と目標期間を言ってないのにその値を出してきたなら無責任だし、
貴方がそれを言ってたなら目標がムチャ。
まぁ、他のサイトでダイエット始めてからレコダイのスレに来たみたいだけど、
ダイエット前の食生活での摂取カロリーを知らないのは痛いな。
そこから、自分が続けられそうな値を設定するものなんだよ。
続けられて、かつ体調を崩さなきゃ1400でも良いけど、5日やってみた感触では何ヶ月も続けられそうなの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 10:51:35 WZ+JNM8e
>252
まずは
(^_^;) (笑) (;_;) o(^-^)o などを使わない。
改行をする。
ことを覚えたほうがいい。
もし次回見かけたら全力で叩かせてもらう。
レス不要。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 10:55:03 53SM1sui
>>254
バカ？
わざわざそんなどうでも良いこと書くなよ。
端から見てるだけで恥ずかしくなるわ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:09:33 QYd4ySyE
オタク発のダイエットだからスレも変人が多いので、一般の方は気にしないでね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:13:59 /24e1JGB
>>254
お前アホだろw
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:29:28 snlDB9KB
最後の1文で台無しだけど、
顔文字使うなとか適度に改行しろとかは普通じゃん。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:08:17 kE+CJtS7
>>258
それは古参（2chマニア）の普通な。
郷に入っては郷に従えということで
普通はそんなのスルーされるだけだから、
指摘してあげてるだけ>>254は優しい奴だがｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:23:41 D+Zcn86c
基礎代謝が体脂肪計やサイトでバラバラでよくわかりません。
サイトでは1420キロカロリー、体脂肪計では1460、本では1200。
そろそろ上昇しようかと悩んでます。
今は１日1400に収まっています。
これを1200に抑えたらいいんですよね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 12:41:32 WOTvE8+P
>>260
では俺が決めてあげます。『サイトを信用してください！』
根拠は、俺がそれで減量できているからです。
どこを信じるかではなく、平均摂取量を必要に過不足無いレベルに維持する事にこそ
注力すべきです。いつまでに痩せようとか考えず、レコーディングを続けてください。
一月経っても痩せないようなら減らせばいいし、体力落ちたなら増やせばいいのですよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 13:59:11 Wk5gePY1
>>260
目標カロリー = 基礎代謝量 じゃないからな。
そこんとこ、間違えるな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:11:46 D+Zcn86c
今続けてるウォーキングをあわせて、今出来ている1400で上昇してみます。
体重は今まで158／73から、68になってるので1400でいいのかなと。
本の通りだと厳しいかなと自信がなくて。
ありがとうございます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:40:19 yipUvI1O
水２リットル飲み始めたら、昼は軽くてもよくなった。
朝は普通、昼少々＋夕方にかけて水２リットル、夜普通。
カロリー計算は適当で少しずつ減ってる。
ただトイレが近くなるのはな…。
15分～30分おきにトイレ行ってるよ…。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:49:00 oCwqdcnF
>>260
1400のままでいいんじゃないの。
それをつづけていれば、必ずやせる。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:51:37 VaEOJ9f2
この本も自炊派にはオススメ。低カロリーメニューがすぐ出来る。
電子ﾚﾝｼﾞらくらくﾀﾞｲｴｯﾄ (Diet Recipeｼﾘｰｽﾞ)
価格:1,260円
発売:2004/05
作者:女子栄養大学出版部(編集) / 女子栄養大学出版部
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 22:20:20 /plZm5YJ
>>266
どんなメニューが載ってますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 22:41:59 WucsaYfi
いつデブ買ってきたぞ！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 23:05:54 VaEOJ9f2
>>267
牛肉の温サラダとか
鶏肉と白菜の器蒸しとか。
ダイエットナビというサイトに
本のレシピがあるからググってみて？
↓こんな感じで進むとレシピが出てくる
KURASHI Web ＞ ダイエットナビ ＞ 旬の食材 ＞ 旬の食材（→白菜とかレタスとか食材を選ぶ）
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 07:31:17 r+dmwDBq
>>269
良い情報ありがとう。さっそくお気に入りに登録した。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:40:51 zUg1TWdz
みなさんは酒を飲んだ日のリカバリーはどうしてますか？
私は酒を飲むと理性が吹っ飛び、カロリー意識が消えます。たいてい3,000Ｋｃａｌは
飲み食いします。一回の飲みで。なので翌日体重を量ると+1.7ｋｇとかありえない増加
です。最近の私の対処法は、飲んだ翌日は基本的に水しか飲まず軽い運動をして過ごす、
です。とりあえずこれで飲んだ２日後くらいには通常体重に戻せることを学びました。
ただ、水しか飲まない日は休日でないと辛いです。
他に何かいい方法ありますか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:50:04 b9M5u2yM
>>271
カロリーオーバーしか気にしないけどね。食べ過ぎたら食べ物の重さで体重増えるの当たり前だし。
２週間ぐらいかけてカロリーオーバー分を減らしたらどうかな。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:54:02 B910z+xG
水しか飲まず軽い運動をするとか、くだらない事言ってないで
次の日から今まで通り淡々とヤレ！
短期間で体重を戻す事は単なる自己満足だと認識しろ！
ダイエットは痩せきったら終りではない事を知れ！
こんなところでしょうか？w
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:56:46 FML1/VGk
そもそも、ダイエットをすること自体が自己満足なんだが…
まあ、好きにしたら良いと思う。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 10:59:39 4sYodnAy
【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。 まず一ヶ月以上継続してみましょう。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
みなさんの言う通り、普通の日で１週間とかかけて減らすのが得策かと思います。
一日1500ｋｃａｌ設定だった場合、1200kgに1週間するとか。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 11:06:37 SIZL+kbb
>>271
野菜ジュース＋豆乳を3回飲んで過ごしてる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 11:19:33 EkmOtC6B
>>271
賛否両論あるだろうが、飲み過ぎ食べ過ぎた時は吐くといいよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:09:33 j0BWAs+a
>>277
否一論だろｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:25:36 xp6QuLLy
↓ここの商品でかなり痩せれたからおすすめします！
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:26:00 /YKc6EyJ
あやしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:41:15 DKNeYmEh
TOPVALUのREADY MeaLシリーズに最近はまっている。
普通に売っている弁当はカロリーが高いけど、
これなら一食350kcal程度ですませられる。
グラタンなら200kcal以下だけど、それなりに満足感あるよ。
一人暮らしの俺にとってはありがたい。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:46:53 yWxYY121
そりゃカロリー少ないよ
だって量がめちゃくちゃ少ないじゃんｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:50:29 4sYodnAy
業者がマルチしまくってるな
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 13:47:42 W9Shzcxh
なんだろう？この必死さは
中国のやばい原料でも検出されたのか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 13:56:10 bOTPsIb0
トップバリュー、自分も愛用してる
トレーに入ってチンすれば楽だし
量も結構満足できる
でも同じイオンで買った
２００Calorieちょっとのペンネもパスタもすごい美味しくて
こっちもヘビロテしてる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 14:01:48 z6Wr7w+1
>>282
確かに。
でもカロリーちょっとしか残ってないor疲れ果てて自炊もしたくないけど
ごはんもおかずも食べたいって時には気軽で良さげ?
まだ一度も食べた事無いけどw
便利そうだなーとは思ってる。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 14:02:04 W9Shzcxh
ああ、トップヴァリューか
「トップバリュ」あんパン、小豆産地を誤表示
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
イオンは３１日、同社が販売する独自企画商品（ＰＢ）の
菓子パン「トップバリュ あんでござる」「こしあんでござる」（税込み各７８円）の２商品で、
原材料が表示と違っていたと発表した。
粒あんの原料の小豆を「北海道産」としながら、中国産が最大で半分混ざっていたという。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 14:17:54 5vFW6Znp
おやつ食べたい。
遠いコンビニまで歩き、そのおやつのカロリー分歩いたらいいかな？
借金はあくまで口にしたカロリーから返すの？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 15:05:49 zUg1TWdz
なるほど。年末年始の忘年会新年会とかで暴飲暴食してしまっても、摂取カロリーを
ちゃんと記録して長期スパンで摂取カロリーの帳尻をつければいいわけね。
ムリに短期に帳尻あわせをする必要はないのか。ムリせず返済、みたいな感じだな。
レコーディング、奥が深い。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 15:30:20 +eNKPSdO
>>288
オーバーカロリーを運動で消費しろなんて本にはどこにも書いてないような…
変な例えだが、衝動的にヤマザキのあんぱん食いたくなったら
渋谷駅から青山一丁目駅の上のam/pmまで徒歩で行って
渋谷駅にまた徒歩で戻ってくるのかといえば…これはどうかと…ｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 16:24:44 TTcxmtT2
>>271
理性が飛ぶような飲み方をしなければいいんじゃないの？
俺も酒飲みだったけどレコダイ始めてから缶ビール1本飲んでも気分悪くなるので飲めなくなった。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:06:04 Hp/Q1DmH
質問
30kg痩せたんだけど、お腹の皮が
余ってます。これは本当に収縮するのですか？
293:nobita
08/11/03 18:34:07 hDbWK+K1
簡単にレコーディングダイエットを行うことができるソフトウェアを今回作成しました。万全の状態でリリースしたいことから、現在検証していただける方を３名募集しています。検証していただける方は無償で本ソフトのパスワードをお送りいたいします。
詳しくは次のアドレスでご案内しています。
URLﾘﾝｸ(waou.biz)
このソフトはレコーディングダイエットを行ううえで活用できる様々な機能を有しております。摂取カロリー、消費カロリー、体重、体脂肪を記録できるのはもちろんですが、その他にグラフ機能、メール記録機能、簡易入力機能等があります。
よろしくお願いいたします。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:24:27 BVnjl0eW
(´･ω･`)
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 20:33:00 BVnjl0eW
NHK教育でメタボ特集
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 06:34:12 xAnUl5oB
岡田さんが皮は縮んでいくって言ってなかったっけ？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:11:50 iu6pctUW
本当に便秘になるんだな～自分もついになってしまったよ。
記憶にある限り、初めての経験だ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:30:15 Uj2e8iXj
便秘は、食事のコントロールをするダイエットではみんなが経験する。あとで解消されるが、
整腸剤のちからを借りてもいい。第一三共ヘルスケアのパンラクミンという健康食品は、
医薬品でなく食品なので安心。 by脱デブ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:32:10 qoGOvzHR
脱デブ読んだ人いる？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 14:51:52 c9KwfzzY
>>299
読んでないけど、いつデブ以上の知識ってなんか必要ない鬼がする
何を描いたんだろう？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 15:26:43 VrK0Asux
脱デブ読んだよ。
いつデブをやり続けて
湧いてきた読者からの
疑問や補足を書いてます。
>>298さんのパンクラミンも便秘に悩む質問が来て岡田が本で答えてる。
細かく考えて
立ち止まってしまう人は 脱デブ読んだほうがいい。
ここで質問する前に解決すると思う。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 19:09:16 R8hjTZLi
脱デブは良くも悪くも普通のダイエット本だった。
いつデブは何で痩せた方がいいかという自己啓発本だからね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 19:22:27 GP0aaFEu
パンクラミンが食品なので安心ってどういう根拠？
パンクラミンもビオフェルミンもミヤリサンも医薬部外品で薬事法の管理下だよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 21:40:07 44kPLtWY
昼付き合いでマクドナルドで食べたら
気持ち悪くて夜何も食べれなかった
前はハンバーガーもポテトも大好物だったのにな
おかげで目標カロリー下回った
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 22:17:06 HAOH10W/
>>303
ベテラン編集者の駒崎さかえさんが薬事法知らないんだよ、きっと
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 23:25:19 GP0aaFEu
パンクラミンやビオフェルミンも悪いものじゃないし、知り合いに勧めたこともある。
でも、「食品だから安全」なんてウソは言っちゃダメだと思うよ
出版社に指摘したほうがいいのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 23:25:57 GP0aaFEu
パンクラミン→パンラクミンの間違い。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 02:38:44 oDTv0h8Q
間違いといえば
岡田としおって、dietのことをdaietって書くよね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:25:25 5Gy7UGv8
パンラクミン飲み始めたけど
私の頑固な腹にはまったく影響が出てない・・・orz
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:41:41 89boiopP
制限してるわりにあまり減らないので
何がいけないんだろうと思い、カロリー計算間違ってないかとか調べてた。
わからなかったのでとりあえず運動も併用しようと思い、ジムに行ってきた。
サイトで計算した基礎代謝と家の体組織計で測った基礎代謝が1700ちょいだったのに、ジムで測定したら1400ちょいだった。
一度劇的に痩せてリバウンドしてるので基礎代謝が低いみたいだ。
今日から1400kcal制限だったのを1200kcal制限にしてみる。
データを見てるとこういう事がよく分かっていいね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 10:10:03 w4c48Ehu
摂取量が基礎代謝より低いのはやばい。
基礎代謝分は摂取してそこから運動で減らすほうがいい。
つうか基礎代謝より摂取量低いとすぐ停滞期直撃する。
1400ならそこまで太いほどでもないのだから
カロリー制限だけのダイエットは卒業して、運動をもっと取り入れるのが理想的。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 11:23:35 5HEmyJ84
カロリー制限しすぎの気をつける点って必要な栄養素もとれないからだよね。
そこをクリアすれば運動で減らすのとカロリー制限だけで減らすのでは同じなのかな。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 12:38:08 fU/soTB7
運動してたほうが筋肉は落ちにくいから、食事制限のみよりは
減量のペースが落ちにくいんじゃないかね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:12:13 5SWXaivd
>>313
脂肪がより落ちれば良かろうｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:41:39 89boiopP
>>311
22♀163cm95kgあって基礎代謝が1400kcalなんです。
理想体重の基礎代謝が1200kcalちょいなので、そのへんを目安にしました。
今まで1400kcal制限で体重の割に1ヶ月で-1～2kgとかだったので納得いかなくて…。もちろん運動もしますが。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 15:49:54 akKLuTMR
「制限してるわりにあまり減らない」って
始めてどれくらい？体重の推移は？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 16:53:38 2HSZ2hOr
生活強度が低いとか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 16:58:53 zcFC13rN
>>315
私は、30 ♀ 166cmの80kgから始めて、1500kcalでやってるけど順調に減ってるよ。
私よりも体重あるのに1400で減らないって、何が悪いんだろう？
水はちゃんと飲んでる？
自分は気をつけて2リットル以上をきちんと飲むようにしてから、減り方が加速した。
それまでは、だいたいで飲んでたんだw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 17:11:38 akKLuTMR
>>315
俺は男だし年齢も違うから、一概には言えないけど
あなたとほぼ同じ身長・体重だったけど
1年経って、現在57kgまで落ちた。運動は殆どしてない。
摂取カロリーは1500～2000kcalと緩めで
平均すると1700～1800くらい。
今の段階なら、逆にもっと喰ってもいいと思うんだが…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 17:23:36 5SWXaivd
>>315
ます、計算ミスを疑え。
2日くらいの食べた物と量を書き出してみたら？
間食・ドリンク類も記録してるよね？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 17:50:31 fU/soTB7
>>315
基礎代謝を計算すると1768kcal
生活強度低だと1.3倍として2298kcal
1400kcalだと一日で898kcal=約120g痩せていく計算
月換算だと約3.8kgか…
食ってるものの計算を見直したほうがいいかもねー
1800kcalくらい食べたほうが無理なく痩せれるような気がするけど。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:34:30 89boiopP
皆さんレスありがとうございます。
始めて３ヶ月目です。1400kcal制限で減りは1ヶ月1kg～2kg程度です。
最初は1700kcal制限でしたが減らなかったので1400にした所、徐々に減ってきました。
ただ体重の割に緩やかすぎるのが気になって食事内容、カロリーなどすべて見返しましたが特に問題点はなく…
今回ジムで測定した基礎代謝が1400kcalだったので合点がいった所です。
在宅での仕事なので生活強度はかなり低く、摂取カロリーを増やすのはかなり勇気がいるのですが…
たとえば>>321の計算なら基礎代謝1700kcalを1400kcalに変えれば今の体重の減少と同じくらいになります。
う～ん…。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:47:59 2HSZ2hOr
>>322
生活強度低で、運動もしたくないけどもうちょい減量スピードあげたいなら
1200kcal制限でもいいと思うよ。ただ栄養バランスはちゃんと考えて欲しい。
本当は基礎代謝分は摂って運動したほうがいいと思うんだけどね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:50:55 5SWXaivd
>>322
離陸段階では、一日に何kcalくらい摂取してたんだ？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:03:11 X9AFNqIG
ＩＤ変わってますが>>322です
>>323
栄養バランスはレコダイをはじめた当時調べてみて脂質と糖質が多すぎることにびっくりして、それから気をつけています。
運動は苦手なので週3日ほど基礎代謝アップもかねてジムに通う予定です。
普段運動不足すぎて早速筋肉痛に…ｗ情けない。
ただ、1200kcal制限でストレスがたまったり続けられなくなりそうであれば改めようと思います。
>>324
離陸段階では900kcal～3000kcalとかなり幅がありました。
ダイエット始める前は維持というよりどんどん太っていっていた感じです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:07:39 x5iZ/u/k
デブがいきなり1200とか1500に落としてもダメ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:12:35 2HSZ2hOr
岡田は1500で成功してんじゃん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:16:29 5SWXaivd
>>327
あれは特異な例だから、一般人は真似しちゃアカンよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 19:30:21 md8pSy+J
>>304
俺はハンバーガーの肉の味？がダメになった。
多分ファミレスのハンバーグもダメだろうな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 20:01:16 o/h8Z7AO
胃が粗食対応になったwww
トンカツ食いたいーと思っても、胃が受け付けない。
ただの老化かも。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:24:14 4XSwhAdu
岡田そんなに成功したんならなぜ裸見せないんだ？皮だるだるなんじゃないか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:27:28 cFB42n8h
>>331
人様の成功の証拠を疑うよりも、信じて実践して痩せた方が得だよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:33:38 oRkl+tBB
皮だるだるは怖い
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:42:58 vUTNJbLK
デブって痩せなくていい理由をいっぱい見つけてくるよね。
いいから黙ってデブってろってのｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 21:55:30 OneXIPn2
マックグリドルはぜいたく品だなー
ハッシュポテトもつけたら700kcalか！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:18:32 1xwjMdyT
水2L飲むのって痩せる事とどう関係があるの？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:20:17 Zh6dccGH
カロリー見るだけで腹膨れるわｗ
これ始めてから、自然と和食ばっかになったよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:38:31 Xb8HKlpv
>>336
実はあまりない。あくまで俺がやってみた実感だけど。
食事と一緒に水を摂れば、満腹感を得る助けになるし、
空腹時に水を飲むと多少落ち着くけど。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:41:26 7t86J+uS
>>336
本読めば書いてある
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:45:57 NBeraeXU
本買えない貧乏人がこのスレにきてるんでないの？
私もそうだけど・・本買ったらこんなとここないしね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:53:01 vUTNJbLK
ダイエットしたら735円分くらいの食費は軽く浮くよー。
ホントにいくつも理由を考え付くのね！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 22:59:15 gm7zwXqM
>>338
ないのか？
自分はあったぞ。人によるんだな。
寒くなってきたので、別に大丈夫だろうと飲む量を減らしたら
全然体重落ちなくなって焦ったもん。
>>336
水 ダイエット
とかで、ぐぐれば沢山出てくるぞ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:01:50 NBeraeXU
私はもうすでに痩せてるからｗ 前に書いたけど
本買わせたくて必死だね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:02:50 VDgswuLj
ちょっと聞きたいたいんだけど、レコダイ始めて３ヶ月になるんだが
非常に欲求不満みたいに四六時中ムラムラして困ってる
なんでかな？俺だけ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:07:22 41jPWbpj
俺は逆だな。
それほどムラムラしない。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:08:15 vUTNJbLK
>>343さんはやせなくていい理由がいっぱいあっていいですね！
貧乏で、もうやせてるから大丈夫ね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:27:02 WkOreuVl
いい大人が700円くらいのことで揉めるなよ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:51:51 4GajEPq5
>>318
>2リットル以上をきちんと飲むようにしてから、減り方が加速した。
水は大切なんですね。
気をつけよう。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 01:34:15 G69eYsOJ
水ってすげーんだな
律儀に２リットルも飲まなくてもいいかと思って
1日５００ミリリットルぐらいしか飲んでなかったわ
しかも麦茶
今日からはちゃんと水２リットル飲もう
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 06:14:07 /2LBuyap
>>342
それが水のためかどうかは、わからんよ。
同じ暮らしをしていても、減るときもあれば減らないときもある。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 07:13:08 LlOBUBGQ
水がダイエットにとって最高のサプリメントであるというのは、
スポーツ生理学かじった人なら誰でも知ってるレベル
代謝うんぬんだけでなくサーモジェネシス（体温調節）効果が働くからね。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 07:49:54 5NIsiwhn
水2リットルって皆さん買ってるんですか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 07:58:11 wW4ySets
家にいるなら水道水
外出てるなら自販機でお茶買うしかないなー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 08:06:17 P2Y4bJLk
最近、この人食ったら捨てると言わなくなった
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 08:50:44 EWN0yvpt
>>293
着眼点はいいので、windows mobile用にも作ってください
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 08:54:54 ZdcNZyAL
岡田さん、痩せたけど、みすぼらしくなったなぁ
中年男になったら、
体重＝身長ー100
体脂肪10～15%
ぐらいが見栄えいいと思う～
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 09:21:59 vw6FmEcp
身長170で70kgのチョイデブで体脂肪10%～15%と行ったら
相当な筋トレしているような状態だぞ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 10:25:10 5z8FaH5Q
>>356
そりゃあんな巨体ではちきれんばかり&テカテカ顔と比べたらみすぼらしいよw
でもあれが年相応のあの人の本当の姿なのだと思う。
私は今の岡田氏は物腰柔らかく穏やかな人に見えて前より好印象だなー。
作ってるのかもしれないけど、それでも前はヲタ特有の斜に構えたというか
独特の雰囲気が時々気になってたから。
例え面白かったり博識でもデブはやっぱり損だ、って身を持って教えてくれてる人だw
359:342
08/11/06 11:44:12 A7eSTq2l
>>350
いやぁ自分の場合は水のせいだと思うな。飲む週・飲まない週って、何回か試したw
でもまぁ、飲むようにって書いてあるんだから
素直に飲んでおけばいいんじゃないか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 12:03:49 gHhfm3oy
岡田斗司夫の近況報告ないの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 19:28:54 /2LBuyap
>>359
そうか。俺は飲んでも飲まなくてもペースに変化なし。
よって、2リットル飲めというのはオカルトというか戯れ言だと確信している。
ほんとに水が必要なら、人間、喉が渇くからね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:35:39 UOgRrYrM
水は飲んでないけど、お茶を大量に飲んでる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 21:54:07 rN+vQoc6
お茶でもOKですかね？
麦茶ならいけるけど、水はそう大量に飲めん
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 22:08:06 c9hYJh3R
お茶もOK
コーヒーやジュースはダメ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:10:23 LlOBUBGQ
お茶は利尿作用があるので飲み過ぎると逆効果なのだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:00:23 QlQYBL15
某天然水飲んでる
水道水は飲めない
明らかに違う
原因は塩素かな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:18:54 +GE4IufP
BRITAとかの浄水ポットでろ過すると
水道水も(ﾟдﾟ)ｳﾏｰになるよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:27:28 u5MSVkZx
ちょっと思いついたんだが
水をあんまり飲まずにやってる場合、
巡航段階の停滞期にホメオスタシスショックとして使えるんじゃないか？水２リットル。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:44:22 Oq9DnNsM
>>368
女子スレで、そういう体験談を読んだ気がする。
探してみようと思ったんだけど、「水」で絞込むと
水曜日の（水）まで出てくるので無理だったよ・・・
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 01:08:05 vJAkPQnZ
これから寒くなってくるのに、水は辛いだろう
熱いお茶しか飲めない・・・。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 02:19:30 1MVC5SPA
基礎代謝とか体重などによって数値違うんだから水だって誰もが２リットルのわけないよねｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 02:59:59 u5MSVkZx
>>369
お～！体験談があったってことは、やはり有効、かも？
停滞期きたらやってみよう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 03:11:58 6A5Hdy4F
>>366
塩素だけでは問題ではない。私は東京の水道水の水質で十分満足。
問題は塩素を入れて消費地に届ける前にきちんと綺麗にしてあるかどうか
（これが不十分だとトリハロメタンとかが出る）と、
集合住宅の場合は屋上の貯水槽の管理がきちんとできているか。
水道水そのままで駄目なようならフィルタをつけることになるけど、
管理が悪いとカビの温床になるから気をつけて。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 08:10:50 wD6y9YTx
ダイエットに効くとかいう表現よりも
自分にとっては排泄を促してくれるもの。
朝めざめてから仕事にいくまでに１Ｌはのむな。
水、お白湯、コーヒーというパターンで。
朝～午前中に積極的に水分とるよ。
午後～寝るまでは体に任せる。
前回のレコダイから半年、第二ラウンドにはいりました。
乱れていた食生活に気をつけると２，３ｋｇってすぐ減るね。
さあ、ここから年末まで減っても減らなくても地道にレコーディングします。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 09:16:39 cc/CSLAe
>>373
トリハロメタンてのはフミン質ってのがキーだよ
金町浄水場だとオゾンと活性炭処理併用してるけど
江戸川の上で松戸からのタレ流しがあるから処理が残ってしまう。
それと塩素が反応してできる
俺も10年前の知識だから今浄水場どうなったかわからないけど卒論でやった
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 10:03:46 R3ozRtr5
水２㍑飲みはじめて数日後から減り幅が増えたよ。
腹持ちとかじゃなくて、消化を促すと聞いたけど。
本当に減るの？と疑うなら試せばいい。
試してダメならやめればいい。水道水が心配なら買えばいい。１日200円以下、タバコより安い。
それだけのこと。
俺は水道水だったり買ったりしてる。
水道水が嫌で金使いたくないなら湯冷ましにすればどないだ？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 10:22:59 534ZalFk
漏れは停滞期でリバウンドした
今はダイエット前と同じ体重(笑)
はぁ…
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 10:36:01 ehOynfca
>>374
ああ、いままで朝一で食事してたけど、水中心にしてみよ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 11:41:26 XfklTS2J
水太り
冷え症
胃腸が弱い人は
水飲むと逆効果に
なるので要注意
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 13:04:58 pCflGgtR
おもいっきりテレビでメタボに効く水の飲み方ってのが
やったらしいのだよね
実際は見てないんだけど
ぐぐってみたら参考になった。
今まで闇雲にがぶがぶ飲んでたからｗ
オシッコが近くて大変だったんだけど
朝一は氷水をコップ一杯とか
午後はチビチビ補給とか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 20:19:36 LdpuqEVb
>>380
朝一に氷水ってのは便秘予防のためなんか？
常温の水を飲めだの飲み過ぎると腎臓に悪いだの水太りになるだの飲まないとムクむとかワケワカランｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 20:58:11 KpZ3Tr7y
朝一に冷たい水飲むと一時間以内にうんこが出る
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:59:57 YAJaHy7S
>>382
うん、確かに出るね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 22:06:32 b3PUk2+o
やってみよう
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 23:00:28 gc+o0Jz0
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 00:07:45 ZxTnVpFg
でたー
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 00:30:35 vh9wUBlL
体の声を聞く。
てのを拡大解釈してリバウンドするのがオチだよな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 01:46:30 inmtrcgy
俺は白湯がいいな
体の冷えは万病のもとというし
東洋医学の考えだけどね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 02:52:13 muUjct3v
水の話についてはお腹イッパイっす
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 09:49:14 CfrMDuDB
昨日の村上レシピよかった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 10:22:25 8nb4OaqQ
自分の場合、きちんと３食食べるよりも､お菓子ご飯代わりに食べてる時の方が痩せてた｡
ご飯食べても食べなくてもお菓子は食べるからだな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 17:20:04 FNi+gt+l
♂ 41歳 174cm 86.2kg→73.1kg （-13.1kg）
120日目なんだけど、いわゆる「75日目の…」がまだ来ない。
なぜ？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 18:10:34 9BKt4iEB
いいことじゃん！
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 18:17:59 BgHAXHJo
仕事がかなり重労働でカロリーを消費する。
仕事ない日とある日では、食べるカロリーを変えていいのかな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 18:21:18 lvjFii6F
>>392
よくわからんが，「シンプルで長続きするダイエット法」を目指していて，最初のうち考慮していたのは
カロリーだけだったでしょ。
だからビタミンやミネラルが不足して飢餓状態になったんではないかなあ？
逆にそういうところに気を使いつつダイエットを進めていけば「75日めの・・・」はこないのかも
しれんね。
妄想に近い予想だけどｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:51:41 5M2i545B
>>394
変えるべきだが、仕事をした日は満腹、じゃだめだぞｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:55:13 exHBdOH9
疲れてることと、おなかがすくことを切り離すんだ
普通は疲れてても詰め込んだってはいらない、せいぜいビールがうまいくらいだ
398:392
08/11/08 22:09:00 FNi+gt+l
ビタミン、ミネラルと言えば、ダイエット前は嫌いだった
野菜や果物がおいしく感じられるようになって、
結構、頻繁に食べるようになったのが効いているのかも。
昔は肉と菓子類で、そういったものが入る余裕がなかったのね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 23:05:46 ZAQmmP/C
私もジャンク類をあまり欲しいと思わなくなった。
食べたい!と買いに行っても「あれ?そうでもなかったかも」とスルーして家で食事したり。
仮にお菓子を食べるにしても以前好きだったチョコやコンビニ生洋菓子じゃなく果物・あんこ系
・魚のつまみになるような乾き物wと渋い趣味になってしまったw
以前はこういうお菓子嫌いだった。
又こういう類は少量で満足しちゃうからまたそれもカロリーダウンになってて
最近は逆に摂取カロリー下回ってしまって夜になって焦る。
400:391
08/11/08 23:13:55 8nb4OaqQ
>>398 >>399
うらやましいです。普通に本の通りにやってたら自然にそうなったのですか？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 23:46:30 00bmigIF
テレビ朝日「ＴＶタックル」でのビートたけしの発言（１１月３日）
「みんな、国民はいらついてるよ～ほんとにねえ・・選挙やったほうがいいと思うんだけどな～」
国民の良心ビートたけしも早期解散しない麻生にあきれている！！！！！
今、いらいらしない奴って空気よめてね～～～
さぁみんなーーー国民の良心ビートたけしに続けーーーーーーーーーーーーーーーー
草の根から早期解散を求める怒りの声をもっとあげるんだ～！！ウォーーーーーーーーー！！！！！！
さぁみんなーーー国民の良心ビートたけしに続けーーーーーーーーーーーーーーーー
草の根から早期解散を求める怒りの声をもっとあげるんだ～！！ウォーーーーーーーーー！！！！！！
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