【股割り】柔軟ダイエット2【ストレッチ】at SHAPEUP【股割り】柔軟ダイエット2【ストレッチ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト965:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 18:52:48 IwM6JfR5 え・・・？健康な180開きって健康に悪いの？ 966:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 19:22:50 bsh4p387 なんかちょっと怪しいけど、こんなの見っけた ttp://contortion.blog21.fc2.com/ 967:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 19:37:52 87S2XTBV >>965 下半身に偏った柔軟じゃなく全身を適度に柔軟してそのついでに180度目指せばいいじゃんか 言わせんな恥ずかしい 968:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 22:05:51 IwM6JfR5 >>967 ごめんよ、怒らないでくれ・・・ とりあいず毎日前屈、股開き、股関節 (なぜか股関節だけは足の裏付けた状態で両膝床につけて前に倒れて頭も床につける事ができる) をやろうと思うんだけどもっとやったほうがいいのかな？腕立て腹筋もまぜてやるんだけど 969:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/21 20:33:34 YWpoEmXz >>964 おまえは真向法を否定するんだなw 970:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/22 23:48:18 3e+QhmZy >>968 俺は長らく足先指先で全身持ち上げる感覚作ってから腰の下を起点に全身を外に押し出すって感じの ロッククライマー的柔軟しかしてないんで参考にならないと思うんだ メニューありでやりたいなら肩甲骨、腹、胸、首、顔？と柔軟なんかでぐぐってくれ >>969 開始当時は下半身に偏重して柔軟してたんだが、背中から腰は伸びても胸潰したんだろうかどんどん力出なくなってしまってなｗ ところでし、真向法の第四体操は上体も伸ばせるじゃん 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch