10/04/20 18:52:48 IwM6JfR5
え・・・？健康な180開きって健康に悪いの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 19:22:50 bsh4p387
なんかちょっと怪しいけど、こんなの見っけた
URLﾘﾝｸ(contortion.blog21.fc2.com)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 19:37:52 87S2XTBV
>>965
下半身に偏った柔軟じゃなく全身を適度に柔軟してそのついでに180度目指せばいいじゃんか
言わせんな恥ずかしい
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:05:51 IwM6JfR5
>>967
ごめんよ、怒らないでくれ・・・
とりあいず毎日前屈、股開き、股関節
(なぜか股関節だけは足の裏付けた状態で両膝床につけて前に倒れて頭も床につける事ができる)
をやろうと思うんだけどもっとやったほうがいいのかな？腕立て腹筋もまぜてやるんだけど
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:33:34 YWpoEmXz
>>964
おまえは真向法を否定するんだなw
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 23:48:18 3e+QhmZy
>>968
俺は長らく足先指先で全身持ち上げる感覚作ってから腰の下を起点に全身を外に押し出すって感じの
ロッククライマー的柔軟しかしてないんで参考にならないと思うんだ
メニューありでやりたいなら肩甲骨、腹、胸、首、顔？と柔軟なんかでぐぐってくれ
>>969
開始当時は下半身に偏重して柔軟してたんだが、背中から腰は伸びても胸潰したんだろうかどんどん力出なくなってしまってなｗ
ところでし、真向法の第四体操は上体も伸ばせるじゃん
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 11:17:32 rJ0lk+Sa
硬い人向けのメニューがあるやつでお勧めの本ってありますか？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 20:25:23 QxIm0E0z
>>970
>ところでし、真向法の第四体操は上体も伸ばせるじゃん
真向法は第四体操だけじゃなくて全部背筋は伸ばしてやるんだ。
極端に言うと胸を開いて背中をそらせたまま屈伸する。
背中を丸めて屈伸してもあまり効果はない。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 00:11:58 ojZuzBq5
ストレッチはダイエットに役立つのかしら？
ログは開脚の話が多くて、結局、どんなストレッチが
ダイエットにどう貢献してるのか、よくわからないのだけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 00:36:54 Co6hW9Ej
>>973
何寝ぼけた事を言ってんだ？
股割の話しをしようじゃないか。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 00:51:51 q2pmqFyi
>>973
股割がダイエットに効果があるかどうかは相撲部屋を見れば分かるだろう。
奴らは股関節が柔らかくて運動も沢山している。
つまり運動や柔軟より食事制限が重要だってことだw
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 01:03:43 Ti16vjHV
スポーツでの怪我の予防や、仕事の疲労の除去には役立つね
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 04:52:57 DEL6GxXF
>>975
あの人たちは太るための食事をしてるから
そうなるんであって、柔軟が効果ないとは
言えないけどな。
わざとカロリー過剰摂取するために朝食わずに
稽古して昼ガッツリ食うぐらいだしな。
ってか痩せようと思って朝食抜くアホ多いよな。
痩せたいなら３食しっかり食う必要があるのに。
人間の身体は不思議なもので食べなかった分を
少ない量で補おうとするから朝抜いて昼適度に食っても
体的にはそこで過剰摂取になるんだよな。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 05:03:25 6/yZabcD
太る人は家レベルで食事量が違う
太る家族だよあれは
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 07:11:31 Ti16vjHV
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
ここによると、ストレッチの時間当たり消費カロリーは掃除・入浴・ボウリングと一緒。
ストレッチで痩せるか疑問がある人は、ボウリングで痩せるか考えてみればいいかもしれない。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 07:24:05 AJEEgJdV
人間のカロリー消費は、太ももと脳が大部分を占める。
股関節、太ももの筋肉が鍛えられれば基礎代謝が上がる。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:31:43 jqOuJdGO
開脚ストレッチを始めて1ヶ月半くらい。
だんだん柔らかくなってきた気がするんだけど、
お尻の辺りが微妙に痛むのはなんだろか？
やり方が変なのでしょうか？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:28:09 uDjlPG1w
>>978
親子で太ってるのとか見と悲しくなる
>>981
痛みなんて千差万別、ヤバい痛みもあれば、問題ない痛みもある。
ただ、普通にやってるつもりなのに、無茶してる実感もないのに
実はおかしなやり方してたなんて、人並の柔軟性でなら、ないって言ってしまってもいいと思う。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 20:55:06 7g6JVWDd
>>977
>痩せたいなら３食しっかり食う必要があるのに。
しっかり食うと痩せないと思うぞ。
少しは減らせよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:28:49 uKi5N7bi
肩こり酷い(特に肩甲骨)、だからその辺りの柔軟やりたいけど、肩ってそんなに種類ないのね。。？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 22:52:52 sPRVcuFj
山ほどあるがな・・・