08/10/22 18:12:31 anzMVAkG
年齢３４才、体重は８７キロ、身長は１６８センチ。
半年前から、体がだるく、ボーとした感じで胸焼けも酷かったんですが、
病院に行って血液検査、尿検査など受け「糖尿病」であると診断されました。
３年前まで、体重は５０キロ台でしたが、２年前に仕事やめてから、
外も出ることなく運動もぜんぜんしないで、毎日お菓子食べたり、
ハンバーガー食べたり、焼肉食べたりして贅沢三昧の生活でした。
これからインシュリンの注射などを定期的に受けなければなりません（泣）
絶望です（泣）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 18:18:08 oXjs0Jk+
まだ自分で治療を受けたり、努力して改善する余地があるうちはまし。
家族や周りの人間に迷惑かけるようになったら生き地獄。
絶望しないでちょっとずつでも自分の力で前進しなよ。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 19:43:32 vN+O0f2A
年齢３４才、体重は８７キロ、身長は１６８センチ。
半年前から、体がだるく、ボーとした感じで胸焼けも酷かったんですが、
病院に行って血液検査、尿検査など受け「糖尿病」であると診断されました。
３年前まで、体重は５０キロ台でしたが、２年前に仕事やめてから、
外も出ることなく運動もぜんぜんしないで、毎日お菓子食べたり、
ハンバーガー食べたり、焼肉食べたりして贅沢三昧の生活でした。
これからインシュリンの注射などを定期的に受けなければなりません（泣）
絶望です（泣）
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/22 20:45:46 anzMVAkG
率直なところ、砂糖について気使う人は、それに劣らず小麦粉について
気使う必要があることを指摘しておきたい。微粉状の澱粉は砂糖よりも
GIが高く、パンや焼き菓子を含む実に多くの小麦粉製品が、現代社会に
おける肥満や心血管疾患の主要原因になっていると、私は考えている。
ロールパン、食パン、マフィン、ピザの台やパイの皮、クラッカー
などなど、形がどうであれ、ビタミンやミネラルを添加し、他の穀物
と混ぜたものであれ、白い小麦粉製品の全てが食品加工技術による
最悪の創造物であることは変わらない。精製粉で作った食品はあらゆる
場面に登場して、血糖値を病的なまでに上昇させ、インスリンの分泌を
以上に高めるレベルまで引き上げる要因になっているのである。
アンドリュー・ワイル
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 00:44:36 s3BioVEs
>>4
いろんなところで同じ書き込みを見るけど、糖尿病になってしまった
以上、「精製」されていようがいまいが、炭水化物は危険物と思った
方が良い。
せいぜい「猛毒」か「毒」の違いでしかない。
健常者にとっては「未精製」の小麦粉や玄米、根菜類や果物は栄養豊
富な食物かもしれないけど、糖尿病患者にとっては忌み嫌うべき物で
ある。
さっさと断糖して膵臓を休めるべきだ。そして、残されたインスリン
の分泌能を極力阻害しない食生活＆運動を行うべきである。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 19:21:04 di+qY08v
糖尿病になってしまいました・・・1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 19:22:11 di+qY08v
スレ建てお疲れさまです
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/23 20:21:59 7Tk/LzDg
24 ：病弱名無しさん：2008/10/22(水) 23:52:22 ID:SMT1AqpT0
>>19
誰も回答しないのは
「くだらねぇ事聞くなや」=「大した事じゃないよ」
という意味です。
25 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 01:59:39 ID:GzuveEr3O
健康第一にそんな事言っても無駄
回答を得るまで続くよ
26 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 02:01:10 ID:/8dus2BI0
中国でペット整形流行 批判も
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
27 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 08:56:03 ID:XOOr0aGIO
>>1
しかし、なんちゅうスレタイなんだｗ
まっ、取り敢えず乙！
で、そんなに石川梨華がいいの？じゃあ、これあげる
ビフォー URLﾘﾝｸ(1.new.cx)
アフター URLﾘﾝｸ(1.new.cx)
あと、石川ってB落なんだよ、昔、肉のキャンペーンCM出てたでしょ
オヤジさんは解同の幹部なんだってさ
28 ：病弱名無しさん：2008/10/23(木) 11:31:36 ID:yVgFKDwS0
Β細胞を増殖させるっていうGLP-1薬って
Β細胞の量を維持させたりするだけで
微々たる効果しかないんだってよ。
2年後に販売されるらしいけど、期待するだけで無駄だねｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:33:10 olmYCZde
[ ダイエット ] 糖尿病になってしまいました・・・
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:998番)
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/10/23(木) 23:22:24 ID:5iTH9pvS (3)
糖負荷試験
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
上のサイトを見せる。
・・・
ということは、近い将来、お仲間になる可能性が高い人たちのスレ↓
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜抜きダイエットで何キロ落ちるか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜だけ炭水化物抜きダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↓はどうだろう？
朝食は抜いた方が痩せるはず その２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 00:38:43 NRK2ns3k
調べたら
糖尿病関連書籍などで糖質制限派と
逆の高炭水化物派で混乱してきたｗ
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 06:10:33 olmYCZde
>>10
ひとりよがり
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
新糖尿病
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
糖尿病は糖質摂取量の減少によって起こる
糖尿病研究の鉄人ヒムスワ－スの研究をみよ！
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 06:31:37 olmYCZde
>>11
> ひとりよがり
> URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)
（抜粋）
私（１６４センチ、５８キロでＢＭＩ＝２１・５６）は、全エネルギーの７５～８０％を玄米（正確には３分搗米）から摂るよう心掛けている。
体重１キロ当りのエネルギー量を３０キロカロリーとして１７４０キロカロリー（＝５８ｘ３０）を摂っている。
そのために一日に玄米メシ８５０グラム（朝３００、昼３００グラム、夕２５０グラムで１４００キロカロリー）を
具沢山の味噌汁、納豆・イワシの丸干しなどのおかず、漬け物で食べるという簡単な食事（１汁１菜）である。
朝食の玄米メシ３００グラムは茶碗に軽く２杯である。
昼は小さな海苔巻き玄米おにぎり２個（具はおかか・つくだ煮・みそ漬など）、夕食は朝・昼よりわずか少なめにしている。
・・・
→低ＧＩ値、低カロリー
「野菜や果物」がない！
玄米メシ８５０グラムに含まれる炭水化物は約３００gで１２００キロカロリー
ＰＦＣバランスは、どうなる？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 07:51:12 boyb2u8r
血中の遊離脂肪酸濃度を減らす（基準値内にする）にはどうすればよい？
↓参考
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:307番)
307:303 :2008/10/22(水) 13:00:22 ID:Z2RiKwY3 [sage]
>>304
たしかに、私は遊離脂肪酸過多だと思います。CLAも飲んでますし
ノンロックの筋トレいわゆるスロトレをしているので成長ホルモン刺激
によるリパーゼ活性でやはり遊離脂肪酸が普通の人より多いはずです。
血液検査でもいわゆるNEFAが高値で肝臓障害を疑われてしまいました（苦笑）
そういう時は糖代謝が阻害されるんですね～勉強なります。
>>305
今朝ケトンを計った時は＋でした。
少しだけ尿ケトン体検出されてますので肝臓で中性脂肪がエネルギーに
利用されている証拠ですね。検査紙はウロペーパー（K)です。
私はアトキンス1年3ヶ月目で維持期で糖質摂取量は
今は上限80gくらい、糖質の種類は野菜経由と澱粉少々で
単糖類やショ糖はほとんど摂らないです。
>>306
そうなんですか～、実は本格的に糖質多い料理を食べたのは
1年ぶりくらいでドキドキしてました（笑）
頻度さえ頻繁ではなければ、全体禁忌では無いのかもしれませんね。
もちろん、ケトン反応チェックはかかさずに、油断はできませんが。
ただ、20g以下に糖質抑えてる誘導期の人はこういうのしちゃだめでしょうね。
低血糖症状起きるかもです。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/24 18:10:38 pZP2RYFm
糖尿病になったけど２０分くらい歩くと頭部にすごい汗がでるが普通だよね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 07:31:23 NyTjnPfa
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:321番)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/10/25(土) 05:56:45 ID:PCghaQoN
>>317
糖尿病診断基準（日本糖尿病学会）
URLﾘﾝｸ(www.nmt.ne.jp)
（抜粋）
・・・
〔註〕
１．糖負荷試験で正確な判定を得る為の条件
①糖質150g異常を含む食事を3日以上摂取した後、早朝空腹時にブドウ糖７５ｇ、あるいはそれに相当する糖質を250naisi50gの溶液として経口負荷しする。
②前日から実施までの空腹時間は10～14時間とする。検査終了までは水以外の摂取は禁止する。
③検査期間は安静を保たせ、禁煙させる。
・・・
→注意
「糖質150g以上を含む食事」は一日の合計です。
また、「前日から実施までの空腹時間は10～14時間とする。」とありますが、夕食でもきっちり糖質を摂る必要があります。
糖質４０g以上は摂ったほうがいいと思います。
>315のサイトでは、夕食で糖質を制限したときに、健康な人でも糖負荷試験で「高血糖」になることが書いてあります。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 07:57:02 NyTjnPfa
食後の一服（喫煙）は、どんな影響があるのかな？
珈琲やお茶は？
珈琲でもインスタントならどう？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 08:03:08 NyTjnPfa
>>14
俺の場合、いまの時期は尿が近くなる。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 10:53:10 7qtwlmhR
甘いものとジュースを制限したら喉の渇きと尿の回数は減った
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 11:51:50 NyTjnPfa
>>18
野菜ジュースは俺は飲んでいる。
最近は１本280g入りの「野菜一日これ一本」を３回に分けて。
仕事前（通勤ｳｫｰｷﾝｸﾞ直後）に一口、昼食時に半分、夕食時に残り。
糖質は１７gで、そのうち５．９gがショ糖（砂糖）。
一気飲みは駄目ですよ。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/25 17:44:24 5XdHHWw/
お酒を辞めた代わりに炭酸飲料をバカバカと飲んだのがいけなかったと反省している orz
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 07:09:01 ur3Nz5Jv
朝バナナを試してみた。
（１）１０月２４日
５：０５ ９７mg/dl
５：１０ バナナ１本ペロリ
５：４０ １６３mg/dl
６：１５ １２５mg/dl
６：３０ １１１mg/dl
（２）１０月２５日
５：１０ １１４mg/dl
バナナ１本と水分を一口ずつ交互に食べる
５：４５ １５８mg/dl
６：２０ １０９mg/dl
（３）１０月２６日
５：３０ １１３mg/dl
バナナ１本と水分を一口ずつ交互に食べる（前日よりゆっくりのつもり）
６：００ １７９mg/dl
６：３０ １３８mg/dl
７：０５ ８６mg/dl
（２）と（３）の起床時が１１０を超えているのは、前日の夜食が２４：２０。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 18:19:11 Gh/n//US
>>21
そんなに検査して手は痛くないですか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 18:21:47 Gh/n//US
>>21
今度はカボチャの煮物でも試して結果を教えてください
カボチャも結構甘いので・・・
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 19:57:49 JGpOgjPv
>>22
かなり測るのを休んでましたから。
かなり前はズキズキしてた記憶がある。
いらない力（ちから）が入ってたからかな？
ちなみに最近のデータは左中指の指先を使ったものです。
手の平の丘の部分は使った記憶がないですね。
>>23
カボチャの煮物ですか？
１回に食べる量が少ないし、カボチャの煮物だけ食べることは少ないけど、機会があればやってみます。
でも、カボチャのコロッケとかパンプキンのお菓子のほうが先になると思う。
それから焼きイモは、データがありますよ。
サツマイモは母（糖尿病歴４０年）がよく食べてます。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 21:03:54 qMXdNx3v
計りすぎると指の皮厚くなるから
色々指を変えるといいよ
中指・薬指は比較的痛くなかった
小指は痛いぞｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 22:33:53 epysnJbA
バナナが、血糖値を上げすぎなのはわかった。
やっぱプロテインのほうがいいね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/26 23:06:39 JGpOgjPv
>>26
>21のバナナは、ひとつの房になっていたものです。
３日目のバナナのほうのスィートスポットはかなり多かったですよ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 06:42:03 iLV49H6N
>>21の続き
前日の夜食は、２３：３０
寝たのは２５時前
（４）１０月２７日
５：１０ １１０mg/dl
バナナ１本を１０分ぐらいかけて食べる。
５：４０ １４０mg/dl
６：１５ １３８mg/dl
６：３５ １１８mg/dl
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 07:43:46 fhhufKw2
リンゴも試してみて頂戴
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 09:33:11 1Anz+Hgz
ビヒダスとかブルガリアとかの無加糖ヨーグルト、
500g入りの1/2パック（約160キロカロリー分）もおながいします。。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 10:29:38 uNPMerWs
人柱ｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 10:30:40 gTy54kkI
>>29
朝にリンゴを食べるときは、擦りリンゴにしますが｡｡｡
>>30
今日は食べてませんが、フルーツヨーグルトは朝の定番メニューです。
朝バナナにしてからは、キウイフルーツ１個と柿１個入れてます。
最近は、フルーツ食べ過ぎかな？
梨１個、バナナ１本、キウイフルーツ１個、柿１個食べてます。
朝に食べる柿は柔らかくなった柿です。
梨はそのまま。
ちなみに、痩せたときは、フルーツ野菜サラダに無糖ヨーグルトをかけて食べてました。（ドレッシングはヨーグルト）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 11:41:04 fhhufKw2
ふと思ったが糖尿病でない人も食べれば血糖値は糖尿病の人と同じように上昇し
ただ下がり方に違いがあるだけだよね？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 12:17:29 NVQoiXJg
>>33
そんなことはないよ
患者じゃ無ければ食後の早いうちからインスリンによる糖代謝が始まり、
血糖値もある程度の高さまでで頭打ちになる。
患者だとインスリン不足（作用不足も含む）や、追加分泌反応の遅れなどがあって、
どんどん血糖値があがってしまう。
（そのくせ、遅れた追加分泌のせいで下がるときは急降下、低血糖っぽい症状も出がち）
35:30です
08/10/27 12:20:33 1Anz+Hgz
>>32
私は、体重を落とすように言われてるので、朝ごはんは無糖ヨーグルト250gです。
すっぱいので食欲がなくなって、昼食まで我慢できますw
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 13:23:17 gTy54kkI
>>35
糖質制限食？
ﾄﾞｸﾀｰ江部の糖尿病徒然日記
牛乳とﾖｰｸﾞﾙﾄと糖尿病
｢江部先生､いつもﾌﾞﾛｸﾞで勉強させていただいております｡m(_ _)m ...
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-...
ドクター江部の糖尿病徒然日記
記事の内容<<前へ| 次へ>>
牛乳とヨーグルトと糖尿病
（抜粋）
…
結局、１ｇの糖質が２型糖尿病患者の血糖値を約３ｍｇ上昇させるというのが公式です。
２５０ｇのヨーグルトなら１２．５ｇの糖質ですから、玄米２２５ｇ（糖質含有量が１５９ｇ）に比べれば随分少ないですね。
bossさんはかなりハードな運動（自転車）をしておられるので、全く問題はないと思います。
なお、リンゴ含まれる糖質には果糖、ブドウ糖、ショ糖、ソルビトールがあります。果糖が一番多いので、ＧＩは３５と玄米よりもかなり低いです。
従って糖尿人においても食後のブドウ糖スパイクは、果物は穀物に比べれば急峻ではありません。
しかし、急峻ではありませんがトータルに吸収される糖質は一緒のことです。
急激な食後高血糖が少ないので血管内皮への影響は穀物よりましですが、やはり少量にしておくのが良いですね。
…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 13:50:29 gTy54kkI
>>35
バナナ１本には約２３gの糖質が含まれているそうです。
>36の公式を使うとバナナ１本なら
23×3＝６９mg/dl上昇する。
俺のデータと合致してますか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 15:42:06 gTy54kkI
>>35
生野菜はどう？
↓参考
ﾖｰｸﾞﾙﾄの豆知識
ﾖｰｸﾞﾙﾄの栄養素に足りない栄養素とは､ 食物繊維とﾋﾞﾀﾐﾝC｡ ...
www.itomonogatari.com/y_data.html
（抜粋）
…
ヨーグルトの栄養素に足りない栄養素とは、食物繊維とビタミンＣ。
糖質の低いフレッシュフルーツ、オリゴ糖を含むものがいいです
*オリゴ糖は、砂糖より吸収されにくい糖で、カロリーはお砂糖の約半分。
善玉菌のエサになり、腸の動きを活性化します。
オリゴ糖を含む食材は、バナナやりんご。
さらにきなこも有名です。
きなこは意外にヨーグルトに合いますよ
♪ダイエットでなくても、朝食にヨーグルトと果物はとっても身体にいいです。
次にヨーグルトをいただくときは、バナナやりんご、きなこを、トッピングしてみてはいかがでしょうか？
…
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 15:56:22 PH8bDOqd
仕事で訪問介護やってて、糖尿のおじさんのところにいってるが、
毎回なべにやまほど野菜を煮てきます。
そのひとの食器って、ちいさいものだけのこしてあとはなおしこまれてる。
それにちゃんとごはんとかおかずとか（魚切り身半切れとか、小鉢とか）盛るの。
デザートもすこーしだけど用意します。
まず、お野菜をゆっくりポン酢でたべてから、食事されます。
それまねして私やせました。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 16:02:58 yisga7Nj
>>35 栄養士に指導を受けているのならそんな無茶出来ない。ネタか愚か者かのいずれかだな。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/27 22:47:00 1Anz+Hgz
>>40
愚か者です。
若い頃、２型糖尿病と診断され、教育入院。ウォーキングだけ続けていましたが、食事療法も通院もめんどくさくて放置。
楽しい食い放題の能天気生活を続け、18年経過。
中年となった今、背中や指に激痛が走り整形外科へ。血液検査でヘモグロビンA1cが高くて、一発で糖尿病がバレました。
長年放置していて、言いだせず、今はじめて糖尿になったフリをしています。
各種検査の結果、頚椎ヘルニアと診断され、今のところ糖尿病の合併症は見つかっていません。
医師には、食事療法の教育入院をすすめられました。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 02:10:27 dq4mzww1
生活的に可能なら、本当に入院してきたほうがいいよ
ためになるよ
入院しても出戻ってくる人大勢いるけど
してないよりは根本の浸透率・本気度が違ってくる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 08:10:02 +m/OevN7
>>41
一回やって懲りないなんて本当に馬鹿者だよ。
網膜症とかなんにも合併症がなかっただけ
本気でラッキーだと思って心入れ替えた方が良い
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 08:57:09 6z6qnHPN
>>41
今と違って、１８年前といったら、食事制限がきつかったんじゃない？
今朝は
フレッシュ・デルモンテ・ジャパン：フルーツ紹介｜ハイランドハニー
URLﾘﾝｸ(www.freshdelmonte.co.jp)
食べ頃は
URLﾘﾝｸ(www.freshdelmonte.co.jp)
の４．大半が黄色、残りが緑色
６：１５ １０２mg/dl
６：４５ １６８mg/dl
７：１５ １５６mg/dl
７：４５ １４２mg/dl
８：１５ １３２mg/dl
漬物・果実・キノコ類糖質量～糖質量漬物・果実・キノコ類健康生活.com
URLﾘﾝｸ(www.ksbylf.com)
＊１型糖尿病の場合は糖質１ｇで血糖値が５㎎上昇
＊２型糖尿病の場合は糖質１ｇで血糖値が３㎎上昇
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 09:22:49 sxZRZpnn
>>4
これってうどんもそう？
ヘルシーな食品だと思ってたんだけど
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 10:15:20 eMCCSIcI
>>44
当時、食事療法はすごくきつかったです。食欲にまけて続けられなかったけど、６ヵ月ぐらいの間でしたが、厳密に食事療法もやってました。
食品交換表で無理矢理覚えた80キロカロリー１単位として、食材をはかる方法も今でもなぜか覚えていて、ごはん２単位分を茶わんに目分量で盛れるｗ。
18年前には、ヘモグロビンA1cという検査や考え方がなかったよ。血糖値オンリーだったから、いかに検査前の血糖値だけを下げるズルイ方法ばかりを考えてました。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 15:52:31 dq4mzww1
>>46
凄いな…筋金入りの…
周りがあーだこーだ言っても、
本人にその気がなけりゃ それ位の認識なんだね
例えば肥満や風邪も万病の元だけど、
ある程度実害あったり追い込まれないと危機感出ないのと一緒かな…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 21:49:19 6z6qnHPN
>>46
１８年前といえば、１９９０年だな。
↓参考
ドクター江部の糖尿病徒然日記
糖尿病食事療法の歴史
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 22:47:55 eMCCSIcI
>>48
そのドクターって流行りモノ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/28 23:10:45 DXuypOuO
>>49
Dr江部は糖質制限食による糖尿病治療では先駆者的な役割を果たしているよ。
糖尿病治療の世界ではかなりの著名人。
氏の糖質制限食による治療により劇的に血糖値（高血糖）が改善した人も多く、
信頼も厚いし、氏の著作の糖質制限レシピ集はとても参考になるから、購入して
も損は無いと思うよ。
とにかく、以前の空腹時血糖値とカロリー制限のみに執着した旧態依然の糖尿病
対処療法とは根本的に異なっているし、糖質制限食によってメタボリックシンド
ロームに関する数値が軒並み改善されるのも利点。
騙されたと思って、>>48にあるブログを読んでみたら？
で、興味があれば氏の著作物を購入すれば更に理解が深まると思うよ。
あわせて、釜池氏や荒木氏による、糖質の摂取が如何に健康に害を及ぼすかと言う
一連の著作物も読まれる事をオススメします。
これらの著作物に早くから出会っていれば糖尿病とは完全に無縁だったのにと今で
も思ってます。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:22:16 vU94T45n
普段は水や緑茶を飲んでるんだけど、たまにどうしても甘味が欲しいときにＯkcal
のダイエットコーラを飲んで気分転換する。
昔はＯkcalのコーラなんか無かったから、昔の糖尿病患者はたいへんだったと思う。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:37:34 62OHtcC6
甘いものは
たまに、ノンシュガーチョコレートゼロか、チロルチョコ１個を時間かけて食べてる
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 00:38:32 vhdBQ6Yn
>>51
カロリー0でなくて糖質0を
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 08:00:00 ZQw0FHg2
>>50
> これらの著作物に早くから出会っていれば糖尿病とは完全に無縁だったのにと今で
> も思ってます。
↓
>47
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage]： 2008/10/28(火) 15:52:31 ID:dq4mzww1 (2)
>>46
凄いな…筋金入りの…
周りがあーだこーだ言っても、
本人にその気がなけりゃ それ位の認識なんだね
例えば肥満や風邪も万病の元だけど、
ある程度実害あったり追い込まれないと危機感出ないのと一緒かな…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 08:58:54 ZQw0FHg2
昨夜はしくじった。
夕食にパスタを食べ、１時間ちょっとに寝てしまった。
俺の場合、パスタは食後１時間～１時間半に血糖値のピークを向かえ、その状態が３～４時間続く。
それから、徐々に血糖値が下がる。
１０月２８日
２１：２０ ７０mg/dl（晩飯前）
晩飯（パスタ、豚肉、みそ汁、梨）
２１：５０ １２１mg/dl（晩飯３０分値）
２２：２０ １８３mg/dl（晩飯６０分値）
１０月２９日
０５：１０ １７８mg/dl（起床時）
柿１個を食べる。→インスリンを出すため
０５：２５ １７１mg/dl（柿１５分値）変化なし
０５：３０～０６：００
軽いウォーキング
０６：０５ １２６mg/dl（運動直後）
０６：３０ ９９mg/dl（運動後３０分）
０７：００ ８６mg/dl（運動後６０分）
０７：４０ ７２mg/dl（朝食前、運動後１００分）
０７：４５ 朝食
０８：１５ １００mg/dl（朝食３０分値）
０８：４５ １４０mg/dl（朝食６０分値）
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:30:04 PFTLWISB
漫才師の若井みどりって、糖尿病っていってたよ
甘い物食べても、太りにくい体質だから
早期発見できなかったと、勝手に想像
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 19:31:34 ZQw0FHg2
おふくろの服用している薬を書いてみる。
・ダオニール２．５mg
成分（一般名）：グリベンクラミド
血糖値を下げるお薬です。糖尿病の治療に用います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
・ジベトス５０mg
成分（一般名）：ブホルミン塩酸塩
血糖値を下げるお薬です。糖尿病の治療に用います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
・アシノン１５０mg
成分（一般名）：ニザチジン
胃酸の分泌をおさえるお薬です。胃炎や胃潰瘍の治療に用います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
・ガスモチン５mg
成分（一般名）：モサプリド クエン酸塩
胃腸の働きをよくするお薬です。吐き気や食欲不振、胸やけなどに用います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
・ノルバスク５mg
成分（一般名） ：ベシル酸アムロジピン
血圧を下げるお薬です。高血圧や狭心症の治療に用います。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
・カルデナリン１mg
成分（一般名）：ドキサゾシン メシル酸塩
血圧を下げるお薬です。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/29 20:00:51 5Ir5x3F/
お茶で血糖値が下がりますか？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 00:05:46 nqxuxMPX
>>58
よくわかんないけど、私は二ヶ月間でヘモA1Cが７．５から５．９に下がってくれた
から、お茶は悪い飲み物じゃないと思いますよ。
基本、水か緑茶で気分転換にＯkcalコーラ飲んでます。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 05:48:56 Jp0M1nbE
>>45
> これってうどんもそう？
「うどん」は血糖値が上がりそうだな。
でもパスタみたいに高い状態は続かないと思うが、どうかな？
昨日の夕食に「大判のお好み焼き」（ヤマイモが少し入っている）を食べた。
１０月２９日
１８：４０ ９１mg/dl（夕食前）
夕食
・お好み焼き
・味噌汁
・ほうれん草
・サバの酢漬け（シメサバ？）
・焼きナス
１９：５０ １５４mg/dl（夕食７０分値）
２０：１０ １５７mg/dl（夕食９０分値）
２０：４０ １３９mg/dl（夕食１２０分値）
>>29
１０月３０日
０５：００ ９２mg/dl（起床時）
０５：０５ リンゴ１個（皮なし、一口サイズ）
０５：３５ １２２mg/dl（リンゴ３０分値）
今朝の俺の場合、リンゴ３０分値は＋３０mg/dl
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 06:01:23 Jp0M1nbE
>>55の続き
１０月２９日
０９：１５ １３７mg/dl（朝食９０分値）
０９：４０ ８８mg/dl（朝食１１５分値）
>57
おふくろは甘いものを食べ過ぎたときは、３時間後に喉が渇くそうだ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 06:46:21 Jp0M1nbE
>>60
豚玉のお好み焼き。
>>61
おふくろは肉類・生野菜はほとんど食べない。
甘いもの＝菓子類、さつまいも、黒糖
最近さつまいもは見てない。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 07:56:05 oG3/3kZQ
>>60
やはりリンゴも上がりますな 当たり前だが
最近カボチャをよく食べるのだが煮ただけで
こんなに旨いとは今まで知らなかった
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:02:18 WXYnKs+H
おふくろの困ったところ
「痩せる＝糖尿病悪化？」と思っているのではないかというところ。
「血糖値を上げるのは炭水化物（糖質）」もイマイチ実感がないところ。
３時間経って喉が渇き、食べ過ぎだったと｡｡｡
こんな感じだから、俺が痩せ出すと夜食のボリュームが多くなる。しかも、炭水化物。
「痩せる＝糖尿病悪化？」と思い込んでしまうのは、
・おふくろの糖尿病発覚は、異常な体重減少。
・おやじが痩せるたびに入院
というところからきている。
おふくろは最初だけであまり痩せなかったから。
おやじは入退院の繰り返しだったが、おふくろは糖尿病で入院したことがない。
おやじの話は、また後でするかも。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:20:44 WXYnKs+H
>>63
３０分で＋３０は、上がったうちに入らん。
ちなみに６０分値は１１３mg/dl。
カボチャの量によるがカボチャのほうが高くなると思う。
サツマイモの場合は、３０～６０分で急に上がった感じで驚いたことがある。
カボチャもサツマイモと同じ上がり方をするのでは？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 08:53:09 WXYnKs+H
>>63
>60の「一口サイズ」というのは「一切れが一口サイズ」で、食べたのはリンゴ１個。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 13:29:04 WXYnKs+H
>>63
バナナとカボチャとサツマイモを比較すると、
ＧＩ値は
バナナ５５、皮なしカボチャ６５、皮ありカボチャ５４、サツマイモ５５
カボチャやサツマイモは普通、生では食わない。
食品交換表をみると、
バナナは果物で１００g、カボチャやサツマイモは穀類と同じカテゴリ。
西洋カボチャ９０g
サツマイモ６０g
バナナと西洋カボチャ（皮あり）は、データ的に同じだが。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 13:48:16 ZE60fsnK
短パン
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 15:32:50 WXYnKs+H
おふくろ的バナナの食べ方
熟し過ぎたバナナをアイスにして食べる。
かなり美味しいといっています。
アイスにすると、食べるのに時間がかかる。利点ですね。
俺は食べたことがないのだが、美味しいということは甘いということだと思う。
冷やして甘くなるのは、果糖だから、熟し過ぎると果糖の割合が増えるのかも？
ちなみにショ糖（砂糖）は温かいほうが甘い。
一度テストする必要があるが、俺は糖尿病がよくなったら、冷たいものの欲求がなくなった。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 20:36:12 WXYnKs+H
>>63
カボチャの種は、どうしてる？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 22:56:24 QQFiC3n9
糖尿病は末期になると、失明、手足切断になります・・・
覚悟してください
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/30 23:51:43 8ymjo03R
時間かけてよく噛んで食べるのはいいことだとは思うけど
冷えてるものとるのは あまりよくないんじゃぁ～とは思う
ただでさえも血流悪いんだしさ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:00:35 3dGa3uIQ
>>71
理想的な生活は、どんな生活？
>>72
俺が糖尿病の状態が悪かったとき、熱りがひどかった。
仕事中も靴を脱いで靴下は足の裏半分ずらしてた。
水はちょくちょく少しずつ飲んでいたので、喉の渇きは感じなかったが。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:13:02 3dGa3uIQ
今日も朝リンゴ。
昨日は夜食を食って、睡眠時間も短いので。。。
０４：４５ １０６mg/dl（起床時、食事直前）
リンゴ１個分を食べ終わるのに１０分かかった。
０５：１５ １２２mg/dl（リンゴ３０分値）
０５：３０ １３７mg/dl（リンゴ４５分値）
０５：４５ １０９mg/dl（リンゴ６０分値）
０６：００ １１０mg/dl（リンゴ７５分値）
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:19:19 XCu1jWdz
インシュリンなしでコントロールできてる人の食事も見てみたい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 06:54:43 3dGa3uIQ
>>75
俺。
薬物療法を止めて、３年以上経つ。
２００５年９月にダイエット開始。
２００６年２月末
順番に体重、基礎代謝、筋肉率、体脂肪率
起床時 ５４．８ １３９５ ３５．１ １０．７
帰宅後 ５５．４ １４２０ ３６．８ ７．６
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 07:04:46 3dGa3uIQ
>>76
追加
【２００５年のＡ１Ｃ】
０１月１４日 ６．２
０２月１５日 ９．１
０３月１５日 １０．１
０４月１３日 ９．２
０５月０９日 ７．５
０６月０９日 ６．０
０７月０４日 ５．６
０８月０２日 ５．１
０９月０５日 ５．０
１０月０４日 ４．９
１１月０８日 ５．１
１２月０６日 ５．４
【２００６年のＡ１Ｃ】
０１月１２日 ５．４
０２月０６日 ５．３
０３月０７日 ５．１
０４月０４日 ５．１
０５月１１日 ５．１
０６月０６日 ５．０
０７月１１日 ４．８
０８月０３日 ４．９
０９月０７日 ５．１
１０月０５日 ５．２
１１月０７日 ５．２
１２月０５日 ５．１
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 07:46:24 ITZz+b+P
>>77
今年のデータは整理してない。
今月のＡ１Ｃは、５．５％だったが、数か月前は６％台に悪化していた。
理由は、血中の遊離脂肪酸濃度が異常値であることに気付き、基準値内に戻すためにやったことが原因。
甘いものを増やして
消費カロリー＜摂取カロリー
にした。
血中の遊離脂肪酸濃度は基準値内に戻ったが、なんか間違ってますね。
気になる点は、「血中の遊離脂肪酸濃度」が通常の糖尿病の検査項目に入ってないということ。
何故なんだろう？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 09:50:56 ITZz+b+P
>>74
朝リンゴの問題点
起床直後であまり噛まずに食べると胃腸に負担がかかると思う。
今回は噛み方が足らなくて３０分値が低かったのだと思う。
それに胃も少し重たくなった。
まあ、リンゴ１個は食べ過ぎだが。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 11:35:53 ITZz+b+P
35. りんごの血糖値に及ぼす影響
1)健常者中心に
小川 三由紀
...量のりんごを摂取したときの食後血糖値への影響を検討した｡また､摂取するりんご ...
www.hs.hirosaki-u.ac.jp/~kensa/sots...
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 13:47:01 ITZz+b+P
見つけた！
俺と同じだ。
ヤフー知恵袋
糖尿病にはﾘﾝｺﾞが良いと聞いたことが有るのですが本当でしょうか ...
ﾘﾝｺﾞを食べれば血糖値が下がるなんて､都合の良い誤解はしないで下さい｡ ...
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/qu...
ベスト回答
（抜粋）
空腹時、食べる直前の血糖値が９３。
リンゴ（中くらいの大きさ１個）を食べて、３０分後は１２３。
１時間後は１２１、１時間半後は１０９と変化しました。
結局血糖値は上がります。
糖尿病と診断された人間より
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 14:05:08 9UyTghrO
仕事を辞めて1年近く運動もしないで食っちゃ→寝の繰り返しで体重13ｷﾛ増！2ｹ月前から体がﾀﾞﾙく喉の辺りが渇いてます。糖尿病かな??
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 15:23:26 Zz8vaXUo
測定日忘れた。
７：３０ ７５mg/dl(空腹時)
朝食 （白米、豆腐、いわし3匹、オリーブ油、ブロッコリー）糖質75g
０ｈ ７５mg/dl
１ｈ １１４mg/dl
２ｈ ８４mg/dl
３ｈ ９０mg/dl
2日目
７：００ ７５mg/dl(空腹時)
朝食（白米、豆腐、薄切り豚肉、たまねぎ、オリーブ油、ブロッコリー）糖質75g
０ｈ ７５mg/dl
１ｈ １００mg/dl
２ｈ １１４mg/dl
３ｈ １００mg/dl
４ｈ ９０mg/dl
５ｈ ８４mg/dl
ピークがずれたのは豚肉とたまねぎが原因と思う。
3日目
７：００ ６３mg/dl(空腹時)
朝食（白米だけ、糖質75g)
０ｈ ６３mg/dl
１ｈ ９４mg/dl
２ｈ ７１mg/dl
３ｈ ８６mg/dl
俺の場合、平均すると白米では１ｈは152％、２ｈは112％、３ｈは120％くらいになる。
押し麦では１ｈは１２６％。
>>45、パンは1時間値が＋６０だったな。
健康な人でもパンは避けた方が良いかもしれん。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/10/31 16:17:30 bf5U6IDf
>>70
カボチャの種は捨ててます
最近、食後３～４時間ぐらいで胃がムカムカする感じなんだけど
食物繊維のとりすぎだろうか・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 06:26:13 xsqfdpm0
今日も朝リンゴ
今朝は量を減らして１００gぐらい食べました。
今朝のリンゴ１個は１６０gぐらいだったので、約２／３個です。
０５：１０ １０７mg/dl（食前）
０５：２５ １１７mg/dl（リンゴ１５分値）
０５：４０ １３１mg/dl（リンゴ３０分値）
０５：５５ １２７mg/dl（リンゴ４５分値）
０６：１０ １３７mg/dl（リンゴ６０分値）
おや？ということで、薬指で測りなおし
０６：１５ １１１mg/dl
おやおや？ということで、再度中指で測りなおし
０６：１８ １１７mg/dl
どういうことかな？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:08:32 xt/64ktW
職場の先輩(♂40代)が、糖尿病らしいのですが食事内容が、菓子ﾊﾟﾝ&野菜ジュースとか、ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ&おにぎり&漬物…とかとか何だか結構ﾊﾞﾗﾝｽ悪い物食べてるんですが、病気的に正しい食べ物なんですか?
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:09:21 xsqfdpm0
>>84
「かぼちゃの種」の効能は知ってる？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:12:13 3etzysQK
>>86
>>50
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:21:53 kPApN2Hs
>>88
ありがとうございます。
そうですよね…どう考えても"??"だったので。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 07:57:33 MoTtikOW
ﾄﾞｸﾀｰ江部の糖尿病徒然日記 20080604
... 少ないのは､くるみ､松の実､ｶﾎﾞﾁｬの種で､100gあたり5g以下です｡ ...
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-date-2...
痩せ型の糖尿病食事療法
（抜粋）
…
それと、糖質制限食でやせて力が入らないという人には、通常糖尿人には奨めないのですが、敢えて果物がお奨めです。
アボカドは、１００ｇ（１個）あたりの糖質含有量が０．９ｇと圧倒的に少ないので糖尿人にもＯＫで、とてもいいですね。
その他、それぞれ１００ｇあたり糖質１０ｇ以下の果物は、いちご７粒、パパイア１／２個、グレープフルーツ１／４個、夏みかん１／４個、はっさく１／３個、メロン１／８個、もも２／３個などです。
果物に含まれる糖質は、「果糖・ショ糖・ブドウ糖」です。
このうちメインの果糖は、血糖値をほとんど上昇させないので上記ていどの量なら食後高血糖にはなりにくいですが、カロリーはありますので体重は増えます。
…
→食べても、軽く運動（ｳｫｰｷﾝｸﾞ）すればいいですよね。
３０分で、８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費すれば十分ではないかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 08:12:14 MoTtikOW
>>90
あっ、間違えた。
まともに動く（運動する）ために、果物はお奨めということなんじゃないかな？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 08:34:42 MoTtikOW
>>83
気になって仕方ないので、質問しますよね。
睡眠時間は、６時間ぐらいですか？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 11:45:18 Ze93NHh3
卵はＧＩ値が低いから毎日食べてもいいかな？
>>87
栄養があるんですね 知りませんでした
さすがにワタは食べれないですよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 13:45:10 MoTtikOW
>>93
卵のＧＩ値は意味ないと思います。
俺はほぼ毎日食べてます。
黄身のコレステロールが気になるなら↓
www.megadeta.net/pumpkin-beans.html
カボチャの種（パンプキンシード）とは？カボチャの種（パンプキンシード）の効果、効能は？
ビタミンやミネラルが豊富なカボチャの種（パンプキンシード）。
カボチャは実の部分ももちろんだが、種の部分に栄養が多いといわれている。
主な成分としてはカロチン（ビタミンＡ）、ビタミンＢ１、Ｂ２、ビタミンＥ、ナイアシン、リノール酸など。
主な効果としては、貧血、低血圧、コレステロール値や中性脂肪の低下、強壮作用、疲労回復、老化防止、若返り、視力の維持、更年期障害、前立腺の肥大、インポテンスの予防などが挙げられる。
…
糖尿病にいいらしいから、食べているのかなと思いました。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 14:09:47 8lhqJsJW
>>92
睡眠時間は６～７時間です。
７：４０ １１２mg/dl(空腹時)
朝食（麦ご飯、豆腐、卵3個、オリーブ油、キャベツ）糖質７０g
０ｈ １１２mg/dl
１ｈ １６５mg/dl
２ｈ １２４mg/dl
３ｈ １３３mg/dl
４ｈ ※mg/dl
５ｈ １３３mg/dl
この日は2時間歩いたが血糖値が下がらなかった。ストレスが原因だろう。
１２：５０
昼飯（牛丼）糖質？g
０ｈ １３３mg/dl
１ｈ １６３mg/dl
何故か食後1時間値が毎回、朝食事と同じような数値になる。
空腹時血糖が基準になっているのだろうか。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 15:40:54 MoTtikOW
>>95
・前回の血糖値が低めだったのは何故ですか？
・「インスリンショック」というのを知ってますか？
>55はそれを利用して血糖値を下げたつもり
インスリンの基礎分泌では血糖値維持のためですよね？
…
１０月２９日
０５：１０ １７８mg/dl（起床時）
柿１個を食べる。→インスリンを出すため
０５：２５ １７１mg/dl（柿１５分値）変化なし
０５：３０～０６：００
軽いウォーキング
０６：０５ １２６mg/dl（運動直後）
０６：３０ ９９mg/dl（運動後３０分）
０７：００ ８６mg/dl（運動後６０分）
０７：４０ ７２mg/dl（朝食前、運動後１００分）
…
もうひとつは
・インスリンの追加分泌は２回出ますよね。１回目のインスリンで空腹時と同じぐらい下がったのでは？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 15:52:44 MoTtikOW
>>93
ＧＩ値の利用ですが、食品交換表の同じ分類内での選択に使うべきだと思うがどうでしょう？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 18:36:44 Qt/Ids6/
>>1
仕事辞めてるのにそんな贅沢三昧とは
恵まれた環境だったんですね。
糖尿病は何も絶望的な病気ではないと思いますよ
無病息災ならぬ一病息災、この言葉が
最もぴったりくる病気だと思います。
病を得たことを機会に健康に関心を持ち
結果的に無病の人よりも健康である事も出来る
そんな可能性の有る数少ない病気だと思います。
あまり細かいことを気にしすぎずに
当たり前の健康管理を実行すれば
今は何も怖くない病気ですよ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 19:44:29 MoTtikOW
>>1の人は、糖尿病だけじゃないと思うけど｡｡｡
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/01 23:39:17 8lhqJsJW
>>96
>95はストレスの影響で血糖値(112)が高くなりましたが、普段は空腹時60～80です。
ストレスで110を超えるのはインスリン分泌が少ないのが原因でしょうか？
インスリン分泌少→ストレス→糖新生→空腹時血糖値上昇
あと、インスリンが少ないと、肝臓でのコレステロール合成が減って低コレになりますか。
総コレ値は１１０です。
インスリンショックは運動中に血糖値が低い状態で糖質を大量に摂ると、
インスリンが大量に出て血糖値が下がる現象ですよね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 06:30:56 erZGmDgO
>>100
>83
朝食 （白米、豆腐、いわし3匹、オリーブ油、ブロッコリー）糖質75g
↓参考
「総」コレステロールを下げる方法！
URLﾘﾝｸ(www.koresuteroru.net)
豆腐の栄養成分
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
豆腐の大豆たんぱくがコレステロールや中性脂肪を低下！
青魚の栄養成分
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
コレステロール値や中性脂肪値を低下させる不飽和脂肪酸
オリーブオイルのオレイン酸が血中コレステロールを減らす
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
ブロッコリーの栄養成分
URLﾘﾝｸ(www.healthy-therapy.net)
抗がん作用抜群のブロッコリー。コレステロール値の低下にも
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 07:09:05 erZGmDgO
>>100
↓参考：運動中および運動後の血糖値の変化のグラフがあるサイト
L-カルニチンLabo
URLﾘﾝｸ(www.runnet.co.jp)
図2 L-カルニチン摂取による運動中血糖値の抑制傾向
血糖値の換算式 血糖値（mg/dl）÷18＝血糖値（mmol/l）
５．５mmol/l＝９９mg/dl
５．０mmol/l＝９０mg/dl
４．５mmol/l＝８１mg/dl
４．０mmol/l＝７２mg/dl
３．５mmol/l＝６３mg/dl
・インスリンショックについては、
「スポーツにおける糖の機能と重要性」
URLﾘﾝｸ(www.nutrchem.kais.kyoto-u.ac.jp)
・・・マラソンの前に大量の糖溶液を飲むと・・・マウスを用いた実験で、運動直前にグルコースを投与すると・・・
【知っておきたい用語】インスリンショック
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
（抜粋）
・・・
スポーツを開始する前に糖分（砂糖やブドウ糖などが危険）を過剰摂取すると、急激に血糖値があがります。
そのために体内から血糖値の抑制のためにインスリンが分泌されます。
インスリンは血糖値を下げる作用・・・つまり筋肉、脂肪組織では、ブドウ糖を細胞内への取り込みを働きをし、
また、肝臓では、肝静脈へのブドウ糖放出（糖新生）を抑制し、血糖値を低下させるという働きをしてしまいますので、血糖値が下がってしまい、逆効果となります。
これをスポーツの世界では「インスリンショック」と呼びます。
運動のエネルギー源である糖質を摂取しようとして逆の効果を招いてしまうものです。
・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 07:29:10 erZGmDgO
>>100
> >95はストレスの影響で血糖値(112)が高くなりましたが、普段は空腹時60～80です。
> ストレスで110を超えるのはインスリン分泌が少ないのが原因でしょうか？
> インスリン分泌少→ストレス→糖新生→空腹時血糖値上昇
→睡眠中ですよね？
どんな夢をみたのですか？
睡眠中は食べ物は食べないので、インスリンは基礎分泌だけです。
睡眠中は体はどんな変化が起こっているか考えてみましょう。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 08:10:08 f64O/G1k
本屋に、新「名医」の最新治療2009があったので重要なところだけ引用。
１、新しい注射薬 「 GLP-1 」
「GLP-1は従来薬と違ってブドウ糖に反応して
小腸から出る「インクレチン」というホルモンの作用を増強することで
インスリンの分泌を促します。低血糖にもなりにくく、体重も増加しにくいうえ
動物実験では膵臓のB細胞を増殖させ、機能を回復する効果も確認されてます」
アメリカではすでに認可されて、日本では２年後になる見込み
・ブドウ糖の取り込みが増えることによる体重増加。
２、J-DOIT3
強化療法群
血糖 ５．８未満
血圧「縮小期」 １２０未満
血圧「膨張期」 ７５未満
運動量もモニターするみたい。
しっかり治療したい人は登録してみればいいかと。
URLﾘﾝｸ(www.jdoit3.jp)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 08:55:26 XgG7CXDW
>>100
脂質･脂肪酸(食事摂取基準)【健康を守る栄養知識】
脂質の年代別食事摂取基準の一覧表｡
... 総脂質の食事摂取基準 ...
www.aloe-webshop.com/nourishment/li...
（抜粋）
…
脂質・脂肪酸・コレステロールの食事摂取基準
食事摂取基準で示される脂質は、3食平均して摂取すべきものです。
また、脂質は脂肪酸の種類によって、貯蔵エネルギーになったり、便通の改善、肌のハリを保つなど生理作用の違いがあるため、摂取量よりも質を重んじてバランスを考慮する必要があります。
…
→ということらしいですよ。
バランスがコレステロール減少の方に大きく傾いていると思いますが、どうですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 11:41:26 XgG7CXDW
>>100
> ストレスで110を超えるのはインスリン分泌が少ないのが原因でしょうか？
> インスリン分泌少→ストレス→糖新生→空腹時血糖値上昇
→１１２なんて１１０と同じようなもんで、測定器の誤差でしょう？
（参考：体脂肪率の測定値）
それと、「インスリン分泌少→ストレス」ではなく、逆の「ストレス→インスリン分泌少あるいは効きが悪くなる」だと思います。
激しい有酸素運動もストレス（運動ストレス？）なので運動中はインスリン分泌少でしょう？
> インスリンショックは運動中に血糖値が低い状態で糖質を大量に摂ると、
インスリンが大量に出て血糖値が下がる現象ですよね。
→運動中は、消化吸収が悪いと思います。
運動中の水分補給で濃いめのものを飲むと、お腹がゆるくなり、下痢でトイレに駆け込む場合がありますよ。
運動中あるいは運動直後しばらくはハイポトニック飲料で水分や栄養を補給がいいらしいです。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 15:12:29 XgG7CXDW
ドクター江部の糖尿病徒然日記
糖質制限食と体重減少効果
2008/10/07 09:28
（抜粋）
…
さて、「同一カロリーの摂取であれば、何を食べても減量効果は変わらない」という＜カロリー神話＞は、大多数の医師・栄養士において現在も根強い信仰のようになっています。
私もかつてはカロリー神話を信じていましたが、人体の生理・代謝を系統的に理論的に考察してみると、はっきり間違いということがわかりました。
…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 16:49:08 XgG7CXDW
>>95
寝不足で糖尿病!? 眠りと血糖値の関係 - [糖尿病]All About
何しろ私たちの睡眠時間は平均6時間(!)で､毎日2時間も寝不足なのですから｡ ...
allabout.co.jp/health/diabetes/clos...
（抜粋）
…
毎朝ｲﾝｽﾘﾝ感受性を調べたところ25％も低下していることが分かりました｡
健常者なのにｲﾝｽﾘﾝ分泌が対応できず､血糖値が23％も上昇していたのです｡
数値としては耐糖能障害､つまり糖尿病予備軍のﾚﾍﾞﾙです｡
驚くべきｽﾄﾚｽですね｡疫学的な研究では睡眠不足は肥満につながることが証明されています｡
…
睡眠不足は満腹感をもたらすﾚﾌﾟﾁﾝの濃度を下げて､食欲を刺激するｸﾞﾚﾘﾝを高めてしまいます｡
つまり睡眠不足は過食になりがちなのです｡
寝不足は免疫力も弱めますから､血糖を安定させて体重をもう少し減らしたい人は､まずは7～8時間の快眠を心掛けるようにしましょう｡
…
睡眠時間が短いと高血糖と耐糖能異常が起こりやすい-糖尿病NET
睡眠時間は短かすぎても長すぎても､血糖値に異常があらわれる頻度が高くなること ...
www.dm-net.co.jp/calendar/2005/04/0...
（抜粋）
…
糖尿病と耐糖能異常の頻度を、睡眠時間が7～8時間の人と比較したところ、睡眠時間が6時間以下の人は糖尿病が1.66倍、耐糖能異常が1.58倍に上昇した。
5時間以下の人では、糖尿病が2.51倍、耐糖能異常が1.33倍に上った。
一方で、睡眠時間が9時間以上の人でも、糖尿病と耐糖能異常の比率が高くなった。
…
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 20:30:03 XgG7CXDW
>>100
成長ホルモンは血糖値を維持します。
ということは、血糖値が高い状態で眠ってしまうと高い状態が続くということかな？
↓参考
どうして､寝る子は育つの?
右の図は成長ﾎﾙﾓﾝの24時間分泌ﾊﾟﾀｰﾝを表したもので､ ...
www.kobekids.net/shincho/1/1-01.html
（抜粋）
…
睡眠が途中で妨げられたり、睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンの分泌が悪くなり、身長の伸びも悪くなる可能性があります。
…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:01:48 XgG7CXDW
>>109の参考
IDDM生活向上委員会 | 睡眠と血糖値
久々に､今日は血糖ｺﾝﾄﾛｰﾙの小技の話です｡ ...
iddm.jugem.jp/
（抜粋）
…
ただし、横になるような事はありません。
横になったら最後、なかなか起きられませんし、恐ろしい結果が待ちかまえているからです。
食物の消化が遅れる事が原因なのか？、はたまた、筋肉でブドウ糖を取り入れられなくなるのか？
詳しい仕組み分かりませんが、血糖値が高めに長時間維持されてしまいます。
…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/02 21:55:34 rV4OBvZ7
>>109
逆でした＞ストレス→インスリン分泌減少→糖新生→空腹時血糖値上昇 です。
痒みで３，４時間しか寝れなかったのが原因か。
今は1800k㌍で脂質は30％以上でバランス良くとってます。
低コレはカロリー制限でインスリン分泌が減っているのが原因でしょうか。
3000ｋ㌍でもコレステロール値は上がらなかった。
空腹時インスリンが1.0μU/ml以下に下がる人もいるようです。↓
Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans
URLﾘﾝｸ(www.pnas.org)
Fasting insulin, mIU/ml CR (1.4 ± 0.8 ) 、Controls(5.1 ± 2)
コレステロール合成は、摂食時には肝臓と（小）腸で行われ、空腹時には肝臓で行われます。
インスリンは、HMG-COA還元酵素（HMG-COA reductase：肝臓におけるコレステロール生成の律速酵素）
を活性化させ、コレステロール合成を促進させます。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 00:41:46 rhDG3XA6
>>111
> 逆でした＞ストレス→インスリン分泌減少→糖新生→空腹時血糖値上昇 です。
> 痒みで３，４時間しか寝れなかったのが原因か。
→俺には原因はわからないが、運動後の筋肉痛で血糖値が上がるみたいです。
↓参考
カーボカウントな日々 筋肉痛と血糖値
URLﾘﾝｸ(castela.blog104.fc2.com)
（抜粋）
・・・
最近、起床時血糖値が130を超えた日を見てみると、
2月11日（スキー翌々日） ⇒ 136mg/dl
3月3日（ゴルフ翌日） ⇒ 131mg/dl
3月11日（スキー翌々日） ⇒ 138mg/dl
どうやら、筋肉痛が起こるような激しい運動のあとは血糖値が上がるようです。
しかも翌日よりも、筋肉痛がピークになる翌々日に高くなる傾向があるようです。
・・・
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 01:33:33 rhDG3XA6
>>111
> 今は1800k㌍で脂質は30％以上でバランス良くとってます。
> 低コレはカロリー制限でインスリン分泌が減っているのが原因でしょうか。
> 3000ｋ㌍でもコレステロール値は上がらなかった。
> 空腹時インスリンが1.0μU/ml以下に下がる人もいるようです。↓
→飽和脂肪酸も摂っていて、卵等コレステロールの多い物も毎日摂っているということ？
素人の俺にはわからんので、主治医に詳しく聞いて、情報をアップしてください。
↓参考
低コレステロールとは
URLﾘﾝｸ(www.koresuteroru.net)
（抜粋）
・・・
急激に低コレステロールになった場合などは、血液の脂質に何らかの異常があると考えられます。
どこにその原因があるのか、しっかり調べてもらうことが必要です。
・・・
病院の検査の基礎知識
血中インスリン活性とは？
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
とりあえず、俺のデータ（総コレステロール、空腹時血糖値、Ａ１Ｃ）
05/06/09 ２０２、 ４４、６．０
05/10/04 １５７、１０８、４．９
06/03/07 １７５、 ５３、５．１
06/09/07 １９８、 ９２、５．１
07/03/06 １９４、 ９４、５．２
07/09/06 １７９、 ８２、５．１
08/03/05 ２２８、 ９１、５．５
08/09/03 ２０９、１０１、５．６
これだけじゃ、なにもわからんよね？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 01:44:43 rhDG3XA6
>>113
> 05/06/09 ２０２、 ４４、６．０
→アマリール服用中
> 05/10/04 １５７、１０８、４．９
→薬をやめて、ダイエット２か月目
> 06/03/07 １７５、 ５３、５．１
→体重および体脂肪率が一番低くなった頃
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 08:58:47 xLb5ZMW9
>>111
俺のデータ
現在１６６cm、体重６２～６３kg、体脂肪率１５％ぐらい
だと思うが、最近計測してないのでわからん。
体重はダイエット前（糖尿病薬服用時）と同じぐらいに戻っているが、ジーンズのサイズは痩せたときのものと同じやつ（2006年）。
一番痩せたとき（2006年3月）は、もうひとつサイズが小さかったが売ってなかった。
一番痩せたときも2100ｷﾛｶﾛﾘｰは摂取してたつもりだが、ええ加減な計算だ。
最近のＡ１Ｃが６％になったときは、2800～3000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらい摂取してた。
一日３回の食事では、食べきれないので５回食している。
運動は、ｳｫｰｷﾝｸﾞのみ。
走らない、筋トレしてないです。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 11:33:01 xLb5ZMW9
>>111
あっ＼(◎o◎)／！
思い出しました。
糖質過多の生活を続けるとどうなるかのテストをしていたのでした。
確認が必要なのだが、一応、今年２月の検査で遊離脂肪酸濃度が基準値内になったのだが、このまま続けるとどうなるか？というのをやってました。
おやつに「大福餅」を食べ、夜食にも果物を食べてました。
５月の終わりにも「豆大福」を食べたのは確認しました。
Ａ１Ｃが６％になったのは、６月の検査結果だと思います。
ひょっとしたら、６月の総コレステロールは２５０を超えてたかも。
血糖値の自己測定はやってません。
お金がかかるからな。
起床時血糖値がどうなってたのか？
いまから考えると惜しい気がします。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 12:36:52 1cmaSdiL
ここの糖尿病食を食べたことある人いますか？
味はどうですか？
URLﾘﾝｸ(ranking.rakuten.co.jp)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 16:13:19 xLb5ZMW9
>>111
俺がコレステロールにこだわるのは、実はＨＤＬコレステロールが低いから。４０を切ることが多い｡｡｡
ところで、卵は、コレステロール値を上げないかも…
↓参考
｢ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ研究所｣
... ﾛｰﾙ食および低ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ食を摂取した健常成人のｺﾚｽﾃﾛｰﾙ吸収率 ...
homepage3.nifty.com/takakis2/col.htm
（抜粋）
…
低エネルギー状態で、高コレステロール食の影響について検討した。
その結果、通常食では血清コレステロール濃度に影響を与えなかったが、低カロリー食では血清コレステロール濃度を上昇させた。
…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:27:03 xLb5ZMW9
今日の夕食弁当は、
「揚げ物を使わない１５品目のお弁当」３５０円
だったのだが、避けたほうがいいのかな？
エネルギー：594ｷﾛｶﾛﾘｰ
たんぱく質：23.8g
脂質：12.4g
炭水化物：93.1g
甘味料（ソルビトール）だから、大丈夫かな？
自己測定器は買った当初は、仕事場にも持ち込んで結構測ったのだが｡｡｡
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:46:30 BhjOtWvJ
>>118
俺の場合はLDLが低すぎるのが問題。
総コレステロール、LDL、HDL－C、中性脂肪
06/08/03 114 54 49 57→3000㌍ 1日卵3個食べ始める。
06/12/01 110
08/02/02 107 31 67 31→1800㌍
08/03/ 103 35 60 40
08/06/12 105 38 60 34
08/02/02 109
＞→飽和脂肪酸も摂っていて、卵等コレステロールの多い物も毎日摂っているということ？
昨日、食べたものをカロリー計算ソフトに入れてみた。
1800㌍、糖質180g、蛋白質120g、脂肪60g（飽和16ｇ、一価23ｇ、多価12ｇ）、コレステロール821mg
1週間分計算してみたが、飽和脂肪酸16～18gだったから、不足してないと思う。
＞ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが上昇した人は全体の３５％にすぎず、
2006年8月頃から、1日卵3個食べ始めたら、2008年にはHDL－Cが６０以上に上がった。
俺は卵を食べるとＨＤＬが増えるタイプのようだ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/03 18:53:35 BhjOtWvJ
>>118
俺のデータは身長168センチ、体重65キロ、体脂肪率６～８％で
運動はロードバイクで３０キロ、ウォーキング。
週末は120キロくらい漕いでいる。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 00:08:32 rhDG3XA6
>>121
ありゃま、低体重だとばっかり思ってました。
基準値ですが、
総コレステロールとは？
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
総コレステロールの基準値は140～219mg/dlですが、
閉経後の女性は、ホルモンの関係で上昇する傾向があり、150～239mg/dlを基準値としています。
HDLコレステロールとは？
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
* 男性…30～80mg/dl
* 女性…40～90mg/dl
LDLコレステロールとは？
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
LDLコレステロールの算出方法
LDLコレステロール＝総コレステロール－HDLコレステロール－（中性脂肪）÷5
注）ただし中性脂肪が400mg/dl以上の場合は、この式はあてはまりません。
LDLコレステロールの基準値は、一般男女で60～139mg/dlですが、
閉経後の女性の基準値は、70～159mg/dlと高めに設定されています。
異常値と判断されるLDLコレステロールの値140mg/dlは、総コレステロールでは220mg/dlに相当すると覚えておくとよいでしょう。
中性脂肪とは？
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.info)
中性脂肪の基準値30～149mg/dlですが、一回だけではなく複数回の測定を行なったほうがよいでしょう。
中性脂肪値は食後30分ぐらいから上昇し始め、4～6時間後に最も高くなります。
測定する時間によっても変動が大きいため、検査は早朝空腹時に行ないます。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 00:32:14 IhfqDsIE
>>120
>122を参考にすると、「中性脂肪」も低めですね。
↓参考（少し基準値が>122と違います）
ドクター江部の糖尿病徒然日記
江部康二の検査データとケトン体
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
中性脂肪：６８ｍｇ（５０～１４９）
総コレステロール：２３１ｍｇ（１５０～２１９）
ＨＤＬ－コレステロール：１１２．５ｍｇ（４０～８５）
ＬＤＬ－コレステロール：１０４ｍｇ（１４０ｍｇ未満）
空腹時インスリン：２．４μU／ｍｌ（３～１５）
糖質制限食と中性脂肪
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
糖質制限食と中性脂肪②
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
糖質制限食と中性脂肪③
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 01:32:16 IhfqDsIE
２００６年３月まで朝食を食べて血液検査してました。。。
LDLコレステロール＝総コレステロール－HDLコレステロール－（中性脂肪）÷5
日付 ＴＣ ＴＧ ＨＤＬ－Ｃ ＬＤＬ－Ｃ
05/06/09 ２０２ （１６７） ４０ （１２９）
05/10/04 １５７ （１６５） ３６ （８８）
06/03/07 １７５ （３２９） ４６ （６３）←医者が驚いた！
06/04/04 － １０３ － －
06/09/07 １９８ １４０ ４１ １２９
07/03/06 １９４ １１０ ４１ １３１
07/09/06 １７９ １３８ ３７ １１４
08/03/04 ２２８ ９２ ４８ １６２
08/09/02 ２０９ １５４ ３７ １４１
２００８年Ａ１Ｃ
５．２ ５．４ ５．５（３月） ５．６ ６．０（５月） ５．７ ５．８ ５．８ ５．６（９月） ５．５
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 07:01:40 yzW7GfTn
たくさんリンクを張ったり自己の数値を上げ連ねるヤツはなにが目的なんだよ、嵐かい？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 07:57:46 tw/88k5L
>>117
1食あたり782円。
普通の女性も糖尿病食でダイエットか。便利な時代になったね。
>>125
数値と運動、食事療法の試行錯誤もいっしょにしてくれると
完全情報でいいかな。俺は荒らしとは思ってないけど。
できるなら、コテ「トリだけでも」で、やってくれたほうがごっちゃにならずに参考になるかと。
糖尿初心者には役立ってると思うけどね。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/04 09:13:48 IhfqDsIE
>>120
> ＞ＬＤＬ（悪玉）コレステロールが上昇した人は全体の３５％にすぎず、
> 2006年8月頃から、1日卵3個食べ始めたら、2008年にはHDL－Cが６０以上に上がった。
> 俺は卵を食べるとＨＤＬが増えるタイプのようだ。
これは、下記（Ａ）の場合ですね。
あなたの場合、（Ｂ）が少ないのでは？
つまり、肝臓で合成される中性脂肪を増やせば、ＬＤＬも増えるのでは？
（俺の場合は、流れがスムースでない）
糖質制限食と中性脂肪②
URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
（Ａ）キロミクロンは、リポタンパクリパーゼにより中性脂肪を分解されたとき、アポタンパク質をＨＤＬに返します。
（Ｂ）ＶＬＤＬの積み荷は、肝臓で合成した中性脂肪です。
こちらも、リポタンパクリパーゼによって中性脂肪が分解され減少すると、ＬＤＬになります。
このとき、ＨＤＬにアポタンパク質を返します。
（Ｃ）こうして、アポタンパク質を返してもらったＨＤＬは、充分な働きを有すまともなＨＤＬとなります。
この流れがスムースであれば、中性脂肪値は減少し、低値だったＨＤＬコレステロールはどんどん増えていきます。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 00:23:05 KJpiBprY
>>127
理論上は肝臓で合成される中性脂肪が増えると、ＬＤＬが増えると思う。
検査値は全て食後3～4時間後で、1度だけ中性脂肪86がでたけど、
コレステロール値は高くならなかったな。
前日は高炭水化物、高脂肪食だったけど。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 09:41:03 VpaggCxe
>>128
俺と桁が違いますね。
「中性脂肪値とコレステロール値の関係」と「血糖値とＡ１Ｃ」との関係は似ていると思いませんか？
実際、どうなんだろう？
それと、果物は食べてますか？
昨日、食品交換表を買ったのですが、そこに「１日１単位は食べましょう！」と書いてあります。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 18:27:25 3m5hI3kX
たまには、お刺身を食べてもいいよね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/05 23:24:10 VVuZjuiw
たまには、お餃子を食べてもいいよね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 03:16:27 hIV86sjn
>>130
＞たまには、お刺身を食べてもいいよね
毎日食べても問題ないんじゃないの？血糖値的には。
>>131
＞たまには、お餃子を食べてもいいよね
小さいのを１個か２個、加糖されていないタレで食べて、
食後に運動すれば、食べても良いんじゃないの？
もちろん、「たまには」だけど...。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 06:21:01 FQWW27Nc
昨日は、またしくじった。
晩飯前血糖値８３mg/dl
２２：１０ 晩飯
・チャーハン（量が多かったかも？２口分残した）
・みそ汁（豆腐、わかめ、油揚げ）
・きんぴらごぼう
・焼きなす
・さしみ（大根の千切り）
２２：４０ １０６mg/dl（晩飯３０分値）
６０分値で散歩するかどうか判断しようと思ったが、不覚にも眠ってしまった。
１１月６日
起床時血糖値１７３mg/dl
５：１０ 大きな梨の半分ぐらい？
５：２０～５：５０ 軽いウォーキング
５：５５ ８１mg/dl
続きは後で
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 07:12:16 FQWW27Nc
>>133
続き
６：２０ ８６ml/dl
６：２５ 朝食
・珈琲
・トースト（マーガリン、チーズ）
・韓国味付け海苔
・目玉焼き
・フルーツヨーグルト（リンゴ、キウイ）
７：０５ １１３mg/dl
朝食４０分値で、出勤前血糖値。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 08:01:38 ZnAE5dKt
↓これは興味深い！
チョコレートダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:123番)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/10/30(木) 12:56:42 ID:bPY1g03N
>>122
昨日だったら
朝昼兼 ご飯１善 イカの塩辛少し さんま一匹 豚汁たくさん
夜 ご飯１善 餃子6コ 豚のしょうが焼き3枚 みそ汁1杯
間食 明治の板チョコ1枚 ダース1箱 チロルチョコ3コ マシュマロ8コくらい サラダせんべい1コ
痩せもしないけど太りもしない
168センチ 55キロ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 11:45:11 ZnAE5dKt
>>135
農林水産消費安全技術ｾﾝﾀｰ / 食のｻｲｴﾝｽ(ﾁｮｺﾚｰﾄの品質
...このようにｺｺｱﾊﾞﾀｰ以外の植物油脂を使用しているか否かについては､脂肪酸の ...
www.famic.go.jp/public_relations_ma...
（抜粋）
…
油脂は化学的にはグリセリンに３個の脂肪酸が結合している分子ですが、
ココアバターは大豆油、なたね油など他の油脂とは違って組成が単純で、
結合している脂肪酸がパルミチン酸(C16:0)、ステアリン酸(C18:0)、オレイン酸(C18:1)の３種類で全体の95％以上を占め、
この３つの脂肪酸が一定の割合で含まれています。
…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:17:27 ZnAE5dKt
↓大きな間違い
食品交換表も疑問？
バナナダイエット 痩せた？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:331番)
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/11/06(木) 12:49:31 ID:CuE0gNxV
>>328
朝バナナダイエットは元々が健康法だから、一生続ければいいだけの話
バナナ以外にもフルーツならなんでもいいんだから、飽きたら他のフルーツにすれば問題無いさ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:40:47 ZnAE5dKt
↓これも大きな間違い！正解は？
☆☆低インシュリンダイエット☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/09/11(火) 20:29:38 ID:v2NGQ0Z4
カロリーよりもＧＩ値！
インシュリンダイエットで効果あった方いますか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 13:51:40 ZnAE5dKt
>>138
何が「低」かというと、インスリンの追加分泌量ですね。
だから、スパゲッティ（パスタ）やチャーハンを多く食べると血糖値は上がり、高めの状態が数時間続く。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 15:52:23 ZnAE5dKt
いまいちインスリンの基礎分泌の作用がわからないが｡｡｡
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 19:27:08 ZnAE5dKt
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:358番)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/11/04(火) 13:05:36 ID:4yuCzpUc
>>356 同感です。
私もスパゲティとか食べてしまってケトン反応無くなってもトレーニングと糖質制限で2日でまたケトンでます。
その後４０～５０ｇまでまた糖質調整してケトン5mg/dl（＋）くらいになるようにしてます。
ただひとつ疑問があるのは、こういう糖質摂取と糖質制限を繰り返すと膵臓、ランゲルハウス島が
疲弊してインスリンの出が悪くなり2型糖尿病になるリスクが高まるという俗説をたまに見ますが
「膵臓が疲弊する」部分の根拠となる論文が国内、海外ともに見つけられません。
代謝に詳しい知人の非臨床医学博士に聞いても「聞いたことないな」と言います。
糖質摂取、糖質非摂取のサイクルで2型糖尿病のリスクが高まるという論文や
パブリックコメントをお知りの方がいればご紹介いただけませんか。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 19:43:16 ZnAE5dKt
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:360番)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/11/04(火) 13:36:52 ID:8n7eKY42
ここ1年半くらいアトキンスダイエットして、
体重も常に標準維持。
しかし、この前血液検査委受けたら糖尿病と診断された。
これが原因なのかどうかわからないが、まだ初期の段階らしい。
アトキンスが原因としかおもえない。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:04:27 ZnAE5dKt
>>142
アトキンスダイエットのおかげで「早期発見」できたかも？
キーワード「暁現象」
↓参考
ドクター江部の糖尿病徒然日記
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午前中の運動と血糖値上昇と暁現象 2008/11/05
ｺﾒﾝﾄ:5 | ﾄﾗﾊﾞ:0
運動と血糖値と暁現象 2008/11/04
ｺﾒﾝﾄ:4 | ﾄﾗﾊﾞ:1
早朝空腹時血糖値と暁現象 2008/11/03
ｺﾒﾝﾄ:2 | ﾄﾗﾊﾞ:0
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/06 23:13:07 JFVxpyo1
>>140
インスリンの基礎分泌の作用
・肝臓での糖新生抑制。
不足すると肝臓での糖新生が亢進。
・ホルモン感受性リパーゼ活性を抑制する。
インスリン分泌が不足すると、ホルモン感受性リパーゼ活性が上昇し、血中の遊離脂肪酸濃度が上昇する。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 00:06:36 qizVPeq/
>>144
空腹時ですよね？
お腹にまだ消化中のものがあるときはどうかな？
たとえば、>95さんの場合
> 朝食（麦ご飯、豆腐、卵3個、オリーブ油、キャベツ）糖質７０g
> ０ｈ １１２mg/dl
> １ｈ １６５mg/dl
> ２ｈ １２４mg/dl
> ３ｈ １３３mg/dl
> ４ｈ ※mg/dl
> ５ｈ １３３mg/dl
> この日は2時間歩いたが血糖値が下がらなかった。ストレスが原因だろう。
２ｈ→３ｈの血糖値は＋９の緩やかな上昇だから、インスリンの追加分泌はないと思う。
この上昇はオリーブ油の影響だと思うのだが。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 06:14:00 qizVPeq/
>>145
↓参考
グリセミック指数
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
２）他の栄養素との組み合わせ
（ａ）炭水化物＋食物繊維により消化吸収延長。
インスリン分泌を最低限に維持。
血糖値を徐々に高くし、高いまま一定に保てるが、インスリン分泌が促進されることがない。
（アスリートは長時間エネルギーレベルを高く維持できる）
（ｂ）炭水化物＋蛋白質により消化吸収延長。
インスリン分泌を高めるのでなければ利用可能。
ex.こんなことはあんまりしませんが、ご飯に牛乳をかけると遅くなります
（ｃ）炭水化物＋脂質により消化吸収延長。
脂質は胃滞留時間が長いため特に消化吸収を延長する。
ex.チャーハンなどは米飯より遅い
（d）炭水化物＋酢（有機酸）により胃排泄速度が低下する。
ex.酢飯は米飯よりGlycemicIndexが低い
・・・
上記（ｃ）の場合で、食べた炭水化物の吸収が２つに分割された感じになっている。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 06:33:45 qizVPeq/
>>146の補足
パスタやチャーハンの場合は、一様（満遍なく）炭水化物に脂質が絡んでいる。
そのため、血糖値のピークが６０分よりかなり後にずれる。
血糖値曲線の形状はひとつの台地（台形）になる。
だが、オリーブ油を別に飲むと不均一なので、胃滞留時間が早いものと遅いものとが生じる。
つまり、血糖値のピークが６０分のグループとかなり遅れるグループができる。
こちらの血糖値曲線の形状はひとつの山とひとつの台地（台形）になる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 09:51:48 W/QlfHQl
>>147
これが正しいかどうかはわからないが、テストはできますね。
今度やってみます。
でも過去に同じ曲線を描いたことはあります。
運動絡みですが。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 09:57:10 Je3p9hXj
【健康】温州みかんに肥満・糖尿病などの改善成分
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 13:21:45 W/QlfHQl
>>149
みかんも買い置きがありますよ。
明日の朝はみかんかな？
↓参考
みかん研究便:温州ﾐｶﾝのβ-ｸﾘﾌﾟﾄｷｻﾝﾁﾝ
β-ｸﾘﾌﾟﾄｷｻﾝﾁﾝは､ﾋﾄ血液中にも存在するｶﾛﾃﾉｲﾄﾞの一つで､他の ...
www6.ocn.ne.jp/~kenkyubi/rannchonn0...
（抜粋）
…
β‐クリプトキサンチン 温州ミカンのだいだい色は、温州ミカンに含まれるカロテノイド色素によるものです。
温州ミカンの果肉（ミカンのつぶつぶ）には、30種類程度のカロテノイドが含まれており、その含量の50％以上はβ-クリプトキサンチンです。
β-クリプトキサンチンを比較的高含有する食品には、柿、ビワ、赤ピーマン、パパイヤなどがありますが、温州ミカンほど日常生活で食べる機会が多いとはいえません。
このように、温州ミカンは、β-クリプトキサンチンを摂取するための最有力食品といえます。
…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 15:52:55 W/QlfHQl
栗も糖尿病にいいかも？
みかん、柿、昆布とくりゃ、鏡餅だね。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/07 21:46:35 mujZdNG0
nutrition and metabolism society
URLﾘﾝｸ(translate.google.com)
Nutritional & Metabolic Aspects of Carbohydrate Restriction
糖質制限食の功罪は？
URLﾘﾝｸ(fukui-chuoh-clinic.com)
2型糖尿病14歳女児……
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 00:41:09 DREcCfHa
平安、鎌倉、江戸の時代に生活習慣病はあったのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(history板)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 01:45:48 DREcCfHa
>>153
[ 日本史 ] 平安、鎌倉、江戸の時代に生活習慣病はあったのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(history板:131番)
131 名前：日本＠名無史さん []： 2007/06/08(金) 02:52:26
ＮＨＫ 知るを楽しむ 『歴史に好奇心』 教育テレビ 6月7日 午後10:25～10:50
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
「藤原道長の食卓・衝撃の偏食」
平安時代、宮廷や貴族の祝宴で出された「大饗料理」は、第一に見せる料理である。
塩辛い「乾きもの」が多く、味付けはいたってシンプルだったが、素材の切り方、盛り付け方には異様なほど
神経を使った。
「この世をば我が世とぞおもう」の藤原道長は毎日のように大饗料理を食べ、糖度35パーセントという猛烈に
甘い日本酒を愛飲して中年期から糖尿病に苦しんだ。
しかも牛乳を濃厚なチーズ状にしたものにたっぷりと蜜をかけた「道長スペシャル」ともいうべきデザートを
手放せず病気を悪化させていく。見栄えは良いが多すぎる塩分と糖分で生活習慣病を頻発させた平安貴族の
食生活を描く。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 06:15:17 DREcCfHa
[ 日本史 ] 平安、鎌倉、江戸の時代に生活習慣病はあったのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(history板:65番)
65 名前：日本＠名無史さん [sage]： 2007/04/09(月) 22:01:57
江戸時代、日本は眼病国だったらしい。日本を訪れたヨーロッパ人の日本滞在見聞記
には「世界のどこの国をとっても、日本ほど盲目の人の多いところはない。その理由
は、眼病の治療法をまったく知らないことにその大半の原因がある」と。
寺社に平癒を願って、寺社の閼伽水や神水で目を洗って、これが感染源になる眼病も
多かったらしい。
道路が舗装されていない江戸の町は砂ぼこりもひどかったのかもしれません。
[ 日本史 ] 平安、鎌倉、江戸の時代に生活習慣病はあったのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(history板:173番)
173 名前：日本＠名無史さん [sage]： 2008/05/24(土) 10:51:40
ばぁちゃんに聞いたところによると、戦時中は米は配給、それも玄米でくる
わずな米じゃ米屋も精米してくれないから、どこの家も一升瓶で搗いてたそうだ
しかし、メチャクチャ労力がかかるらしい
数合の米でも何時間もかかったようだ
そこで、完全精米は諦めて、五分搗き、七分搗きで食べてたそうだ
それでも、炊きあがった時の飯の香りはするし、あの粘りも出る
それほどまでに白米を求めてたんだね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 06:42:40 DREcCfHa
>>150
早生みかん３個、皮つき合計重量２０７g
（１単位皮つき重量２７０gらしい）
５：１０ １０２mg/dl（食事開始）
５：２５ １１６mg/dl（１５分値）
５：４０ １３９mg/dl（３０分値）
５：５５ １５９mg/dl（４５分値）
６：２０ １３０mg/dl（７０分値）
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 07:52:44 R1qmpxJL
血糖値は以下の条件を満たせばよかったのかな？
（１）空腹時９０±２０（７０～１１０）
（２）食後２時間値１４０以下
（３）ピーク２００未満
（４）Ａ１Ｃ４．２～５．８
ここで、「空腹時」とは、「１２時間ぐらい（８～１４時間？）の絶食時」の意味だったかな？
昼食前や夕食前は、１１０台、１２０台でも１４０以下ならＯＫ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 11:36:28 R1qmpxJL
県民性･地域性-東京都
www.geocities.jp/rk_staff/kennminns...
県民性-江戸っ子気質
江戸っ子は，粋で軽妙洒脱なれど，「火事とケンカは江戸の華」とばかり，セカセカと動きまわりカッと頭に血がのぼりやすい。
気が短くてケンカっ早いというのが，かつての江戸っ子気質だった。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 11:48:32 R1qmpxJL
>>158はやっぱり白米が原因？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 19:52:56 hGBKdD15
>>150
早生みかん３個、皮つき合計重量２０７g
（１単位皮つき重量２７０gらしい）
５：１０ １０２mg/dl（食事開始）
５：２５ １１６mg/dl（１５分値）
５：４０ １３９mg/dl（３０分値）
５：５５ １５９mg/dl（４５分値）
６：２０ １３０mg/dl（７０分値）
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 07:52:44 ID:R1qmpxJL
血糖値は以下の条件を満たせばよかったのかな？
（１）空腹時９０±２０（７０～１１０）
（２）食後２時間値１４０以下
（３）ピーク２００未満
（４）Ａ１Ｃ４．２～５．８
ここで、「空腹時」とは、「１２時間ぐらい（８～１４時間？）の絶食時」の意味だったかな？
昼食前や夕食前は、１１０台、１２０台でも１４０以下ならＯＫ？
158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 11:36:28 ID:R1qmpxJL
県民性･地域性-東京都
www.geocities.jp/rk_staff/kennminns...
県民性-江戸っ子気質
江戸っ子は，粋で軽妙洒脱なれど，「火事とケンカは江戸の華」とばかり，セカセカと動きまわりカッと頭に血がのぼりやすい。
気が短くてケンカっ早いというのが，かつての江戸っ子気質だった。
159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/11/08(土) 11:48:32 ID:R1qmpxJL
>>158はやっぱり白米が原因？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 21:45:07 R1qmpxJL
現物教材 解説と入手方法 現物日本史18 古代の酥(そ)･蘇(そ)
蘇, 乳を加熱して10分の1に濃縮したもの｡濃い煉乳｡さらに水分が抜けて固体化 ...
miraikoro.3.pro.tok2.com/study/genb...
（抜粋）
…
吉田豊著（新版）『牛乳と日本人』（新宿書房2000年5月）
…
＜吉田豊氏の説＞
酥 乳を加熱して表面にできた乳皮をすくい取って容器に入れ（繰り返す）、温めてよく攪拌し、冷水を加えて固めたもの。
クリームもしくは粗製バター。
始めは日本でも作られたかもしれないがすぐに廃れ、次第に、同音の蘇が作られるようになっていく。
つまり、蘇と酥は異なる。 固体
蘇 乳を加熱して１０分の１に濃縮したもの。濃い煉乳。
さらに水分が抜けて固体化すれば、チーズ。 液体固体
※ 厚生労働省令でいうと、チーズは、「牛乳などを固めて水分を除いたもの」と、おおらかな定義となっているので、
日本チーズ普及協会は、蘇をチーズとしている。
酪 乳を加熱して冷えたときに浮いてくる乳皮（クリーム）を除き、残りの乳に既製の酪をタネとして加え保温してつくる。
＝脱脂の発酵乳、つまり、ヨーグルト状のもの。 液体
醍醐 酥をさらに精製加工して作るものとされているので、酥がバター状のものなら、醍醐はバターオイルとなる。
しかし、加熱濃縮型の蘇は脂肪とタンパク質が結合しているので、バターオイルはできない。
日本では、酥はあまり作られず、蘇が中心であったため、醍醐は輸入品のみが存在した。
結論、醍醐は、実際には日本では作られなかった。 固体液体
…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/08 22:55:54 R1qmpxJL
>>154
> しかも牛乳を濃厚なチーズ状にしたものにたっぷりと蜜をかけた「道長スペシャル」ともいうべきデザート
→>161の蘇のこと
俺も「加糖煉乳（コンデンスミルク）」は大好物だった｡｡｡
・名前忘れた夜店の名物
・かき氷
・食パン
・イチゴ
きわめつけは
・メロンパン
・カステラ
にもかけていた。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 01:44:16 N3ZCdiSl
果物は血糖値の上昇が緩やかだが
中性脂肪が増えるという。
糖尿病には関係ないの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 05:59:03 2CUDA6mn
>>163
中性脂肪に関しては>123のリンク先を参照してください。
中性脂肪 - Wikipedia
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
（抜粋）
中性脂肪と健康
生活習慣病における中性脂肪の扱いは複雑で、一時期は完全に無視されるに至ったこともあった。
つまりLDLコレステロール（悪玉コレステロール）やHDLコレステロール（善玉コレステロール）が重要とされ、中性脂肪は軽視された。
人間の体内の中性脂肪が1000 mg/dL を超えると、急性膵炎のリスクが上昇すると考えられており、それさえ抑えればよいと考えられた。
現在世界の高脂血症治療の最先端・最高峰を示すATP-IIIというステートメントでは中性脂肪も立派に補正すべき存在へと戻った。
特にメタボリックシンドロームの診断基準に取り入れられ注目されている。
また、肝硬変や肝臓がんなどの原因となるC型肝炎ウイルス（HCV）は、細胞内の中性脂肪を利用して増殖しており、
さらに、ウイルスの「コア」と呼ばれるたんぱく質の働きで、細胞内の中性脂肪が増加するという報告が行われ、治療への応用が期待されている。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 06:40:12 2CUDA6mn
>>23
昨夜の夜食にカボチャの煮物があったので、今朝に回した。
夜食前（帰宅直後）血糖値
２４：１０ ７４mg/dl
２４：１５ 夜食（味噌汁、ホルモン、酢豚）
食べて間もなく寝てしまった。
４：４０ １１３mg/dl
４：４５ カボチャの煮物８０g（皮つき）
５：００ １１０mg/dl（１５分値）
５：１５ １４２mg/dl（３０分値）
５：３０ １５３mg/dl（４５分値）
５：４５ １３５mg/dl（６０分値）
６：００ １１５mg/dl（７５分値）
６：１５ ９２mg/dl（９０分値）
６：３０ ８７mg/dl（１０５分値）
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:00:42 YZIOim/x
>>165
そんなに刺して痛くないの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:18:51 2CUDA6mn
>>165
食品成分表によると、１００g中炭水化物２１．３g食物繊維総量４．１g
２型糖尿病では糖質１gで血糖値＋３mg/dlの公式を当てはめると
（２１．３－４．１）×０．８×３＝約４１
１１３＋４１＝１５４で４５分値にほぼ一致！
でも、糖質量がどれぐらいまでこの公式が有効なのかな？
７０gの糖質を摂れば、２１０mg/dlの上昇と考えると「おにぎり２個」を食べるのが怖いですね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:36:04 bTvvWGTR
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:358番)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2008/11/04(火) 13:05:36 ID:4yuCzpUc
>>356 同感です。
私もスパゲティとか食べてしまってケトン反応無くなってもトレーニングと糖質制限で2日でまたケトンでます。
その後４０～５０ｇまでまた糖質調整してケトン5mg/dl（＋）くらいになるようにしてます。
ただひとつ疑問があるのは、こういう糖質摂取と糖質制限を繰り返すと膵臓、ランゲルハウス島が
疲弊してインスリンの出が悪くなり2型糖尿病になるリスクが高まるという俗説をたまに見ますが
「膵臓が疲弊する」部分の根拠となる論文が国内、海外ともに見つけられません。
代謝に詳しい知人の非臨床医学博士に聞いても「聞いたことないな」と言います。
糖質摂取、糖質非摂取のサイクルで2型糖尿病のリスクが高まるという論文や
パブリックコメントをお知りの方がいればご紹介いただけませんか。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 07:52:56 2CUDA6mn
確か、胃下垂だと胃での滞留時間が長くなるだったかな？
ということは。。。
↓参考
[ 日本史 ] 平安、鎌倉、江戸の時代に生活習慣病はあったのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(history板:116番)
116 名前：日本＠名無史さん []： 2007/05/09(水) 12:14:50
>俗に「五合飯（ごんごうめし）」と言うしなあ
>大工や籠かきに至っては１升飯って言ってたものな
最近はあまり聞かないが、「胃下垂」は、日本人に特徴的な病気だったという。
そりゃ、一升も飯を詰め込まれたら、胃も垂れるわな。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 08:29:25 5mr7IFsq
>>166
中指の皮が少し厚くなったので、最近人差し指や薬指も使うようになりました。
刺すときは一瞬なので気にならないのですが、薬指が時折ズキズキするときがあります。
いま薬指の刺す位置を考慮中です。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 12:16:56 /vNoR/LF
>>170
小指は痛いからやめておけ～
案外、親指の先がいいよ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 14:59:42 N3ZCdiSl
>>164
どもありがとうです。
難しくてよくわからないけど
果糖も気をつけた方がよさげですね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 16:03:00 5mr7IFsq
>>167
> でも、糖質量がどれぐらいまでこの公式が有効なのかな？
→■私の糖尿病50年
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
後藤由夫（日本臨床内科医会会長）
05. 問題は解けた
（抜粋）
…
すなわち、ぶどう糖を経口的に負荷したときには、それ以上は上昇しない天井があることがわかった。
これを血糖上昇限界値 limiting level of hyperglycemia と呼ぶことにした。
空腹時血糖値との関係は図7のようになった。
この天井をきめている要素の解明は血糖調節の点から面白い問題と思われる。
図7 空腹時血糖値と血糖上昇限界値との関係
…
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 17:35:05 UfHaE6Tv
ここのところ食パンを食べると下痢になる気がする
不思議だ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/09 22:54:20 Th7kmBT6
>>173
糖質量0～50gまでは糖質量に比例して血糖値が上昇。
50g以上では血糖値は空腹時の1.5倍で頭打ち。
176:急峻高血糖
08/11/10 06:22:10 PILQ3Z8t
血糖調節システムと、その障害による糖尿病の発症と予防
URLﾘﾝｸ(takhorio.at.infoseek.co.jp)
* 正常型血糖値の人が砂糖を含む飲料を飲んだときに起こる現象を下記します。
1. 飲料は砂糖 30 g を含むと仮定します。
2. その飲料を一気に飲むと、飲料は急速に胃を通過し、その間に、大部分の水分は吸収され、砂糖は果糖とぶどう糖に分解されます。
3. 濃縮された果糖とぶどう糖の液は小腸で迅速にしかも高効率で吸収されます。
4. 血液の総量は、体重の約 8% ですので、体重 70 kg の人では約 5.6 L です。
5. 体内へ吸収されたぶどう糖が血液へ入った直後、血糖値は約 300 mg/100 mL へ急上昇します。
図 食事のエネルギと、健常な成人および高血糖症患者の血糖濃度の日内変動
URLﾘﾝｸ(takhorio.at.infoseek.co.jp)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 07:36:58 OR9+83Eu
>>175
> 50g以上では血糖値は空腹時の1.5倍で頭打ち。
→どういうこと？
たとえば、空腹時９０mg/dlなら、
最大９０×１．５＝１３５mg/dl
ということ？
健常者の話なら、納得だけど｡｡｡
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 10:53:06 Z/QH0PnI
味噌汁に玉ねぎを入れると味がぐっと
落ちる・・・・。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 14:17:39 zEFpne4p
えー好きだけどな
玉ねぎと薄揚げの味噌汁
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 19:50:22 ERwcihJO
>>177
血糖上昇限界値、去年測定。
白米70g、糖質26g→空腹時×1.3
白米120g、糖質44g→空腹時×1.5
白米160g、糖質59g→空腹時×1.5
白米180g、糖質66g→空腹時×1.5
＞たとえば、空腹時９０mg/dlなら、 最大９０×１．５＝１３５mg/dl
そう。糖質量が閾値を超えると、それ以上は上がらなくなる。
空腹時７０mg/dlで７０×１．５＝１０５mg/dlとか。
耐糖能異常になると、閾値が高くなるんじゃないかと思う。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 22:00:29 OR9+83Eu
>>180
空腹時２６０mg/dlだったのですか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 22:16:17 tFRJuetk
糖尿病か…一生治らないんだっけ？
漏れの場合は太りすぎて脂肪肝になったよ。当時BMI29
γGTPだのGTPだの異常値になって、医者に警告されてあわてて痩せた。
１年後BMI18になってGTPも正常値に。
ダイエットのときは糖尿病患者の食事(一日1400kcal)を参考にした。
>>1も一日1400kcalを心がけてがんばれ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/10 23:50:41 OR9+83Eu
消費カロリー＞摂取カロリーなら、別に摂取カロリーが2000ｷﾛｶﾛﾘｰ以上でもいいよ。
俺は2100～2400ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取してた。
>>180
> 空腹時７０mg/dlで７０×１．５＝１０５mg/dlとか。
→糖質抜きや糖質制限している人は当てはまらないのでは？
> 耐糖能異常になると、閾値が高くなるんじゃないかと思う。
→なるほど。
（俺はＯＧＴＴは受けたことがない。）
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 07:00:10 8WWKT95m
>>182 BMI29から18って・・・ ネタですか？
1400kc/dayなら実現出来るかもしれないけど30台男性で身長170cm前後なら1700kc程度でしょ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 08:21:05 Sr804c6x
>>184
一人称が 漏れ だから、女性だと思うよ
186:急峻高血糖
08/11/11 08:30:45 vMIL63If
トリグリセライド コントロールの重要性(一般の方向け)
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
（抜粋）
・・・
・果物は野菜のかわりにならない
果物も‘水菓子’というくらいで、糖分をたくさん含んでいます。
「野菜のかわりに果物を」と、果物をたくさん食べるのは正しい方法ではありません。
・・・
→これに挑戦しようかな？
朝フルーツ後にウォーキングを追加してみるつもりです。
つまり、仕事のある日も３０分のウォーキング追加です。（ただし、雨の日はウォーキング休み）
フルーツがないときは、黒糖＋紅茶だな。
朝フルーツ→３０分散歩→朝食→通勤ウォーキング→・・・
今朝のデータ
６：０５ ９９mg/dl
柿１個
６：２０ １０５mg/dl（柿１５分値）
６：２５～７：３０ ウォーキング
７：３５ ７０mg/dl（散歩直後）
８：００ ７５mg/dl（散歩３０分値）
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 09:21:00 vMIL63If
果物を食べてのんびりすると、血糖値は上がるし、中性脂肪は増える。
糖尿病に絶対よくない。
では、果物を食べて運動するとどうなる？
８：３５ ７８mg/dl（朝食前）
いつもの朝食
９：１５ １２６mg/dl（朝食４０分値）
さて少し動いてこよう。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 09:57:18 87+lINO0
>>184
本当だよ。ほら↓
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
>>185
男ですｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 10:23:11 Yvbk+h8w
>>188 スゲー！ 太り過ぎから痩せ過ぎへとたった１年で変貌したのかよ・・・
その根性に敬服いたしますわ。でもBMI22程度で安定させなかったのは何故？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 10:35:46 87+lINO0
>>189
「糖尿の人もこの食事で頑張ってるんだ、俺だって頑張れる！」
と思いながらやってましたｗ
どうせなら限界まで痩せてみようと思ってやったよ。
BMI20程度で止めようかとも思ったけど。
今も体重はキープしてるよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 17:27:07 Yvbk+h8w
>>190 ちなみに運動なんかやってます？
オレ、毎朝自転車かジョギングを小一時間と夜のウォーキングを30分程度、
それと腹筋100回を週2、3回。 1700kcの食事と合わせてBMI30.5→21.5へと遷移
ここ1年体重はほぼ横ばいです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/11 19:38:34 87+lINO0
>>191
いや、全くやっていないっすｗ
昔は筋トレで痩せたこともあったんですが
今回は食事制限のみです。
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば素直に減っていくと思いますよ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 09:22:44 gsfPCFg0
>>191-192
両方の方に訊きたいのですが、
（１）肥っていたときの原因（自己解析）
（２）現在の理論上の消費カロリーと摂取のＰＦＣバランス
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/11/12 11:44:12 UOXk8TkO
>>193
1)運動していないのに一日3000kcal近く摂取していた。
2)現在1500kcal/日 PFCバランスは特に考えてないです。
でもご飯は少なめにしてます。
外食でラーメンを食べるときはライスをつけてしまいますがｗ
ちなみに今朝の体重は57.0kgでした。